Wiele produktów o wysokiej kalorycznności trzymana jest w domu ze względu na nawykowe robienie zakupów. I tak sklepowe promocje czy też perspektywa zbliżających się odwiedzi znajomych czy rodziny nijako zmuszają nas do gromadzenia na czarną godzinę zapasów.

Prawda jest taka, że w chwilach słabości sami opróżniamy te zapasy. Wystawieni na pokusę, szybko uspokajamy sumienie i zaczynamy pałaszować słodkości z kojącą sumienie myślą, że tym razem to już na pewno ostatni raz (taaaa...jasne ;) Pozbądź sie raz na zawsze takich żywieniowych śmieci!!

Dobry plan ukierunkowany na osiągnięcie konkretnego celu to najważniejsza sprawa. Oczywiście powinien być to plan dopasowany do potrzeb i możliwości konkretnego organizmu, a nie szablonie zapożyczonym z gazety czy też dobrego znajomego. Jednakże sama rozpiska jest niewystarczająca – trzeba się jeszcze do niej zastosować (co bywa kwestią najtrudniejszą). I tak często obserwowanym błędem popełnianym przez początkujące osoby jest szacowanie miar na tzw. oko. O ile w przypadku świeżych warzyw trudno mieć pretensje o dodatkowe kilka - kilkanaście gramów, o tyle w przypadku tłuszczu czy innych kalorycznych składników potraw łatwo o nie doszacowanie. Dlatego warto mieć w posiadaniu niewielkie ale bardzo przydatne urządzenie takie jak ... waga kuchenna. Już 2-3 tygodnie skrupulatnego stosowania pozwolą na skalibrowanie „oka” i samodzielne, w miarę precyzyjne, szacowanie gramatur spożywanych produktów żywnościowych.

Pomocne mogą być również suplementy, w które powinniśmy się zaopatrzyć (białko, witaminy, BCAA czy glutamina) szczególnie przy intensywnych treningach, ale też przy dosyć intensywnym trybie życia. Poza podstawowymi suplementami stosowanymi stale, takimi jak odżywki białkowe czy aminokwasy, suplementy sprzyjające redukcji tkanki tłuszczowej są chyba najpopularniejszymi środkami. Wiadomo, każdy chce zrobić formę na lato, odsłonić brzuch, poprawić lekko sylwetkę… Część osób ma większe problemy z nadmiarem tłuszczu i stara się je zwalczyć właśnie za pomocą owych suplementów. Zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej jest też zabiegiem pomocnym w utrzymaniu i poprawie kondycji zdrowotnej. Nie mówiąc już o aspekcie psychicznym i budowaniu m.in. pewności siebie. 

Poza podstawowymi suplementami stosowanymi stale, takimi jak odżywki białkowe czy aminokwasy, suplementy sprzyjające redukcji tkanki tłuszczowej są chyba najpopularniejszymi środkami. Wiadomo, każdy chce zrobić formę na lato, odsłonić brzuch, poprawić lekko sylwetkę… Część osób ma większe problemy z nadmiarem tłuszczu i stara się je zwalczyć właśnie za pomocą owych suplementów. Zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej jest też zabiegiem pomocnym w utrzymaniu i poprawie kondycji zdrowotnej. Nie mówiąc już o aspekcie psychicznym i budowaniu m.in. pewności siebie.