1. Jeśli jesteś zadowolona ze swojego ciała i w pełni je akceptujesz, to znaczy, że jesteś atrakcyjna.

2. Najważniejsze jest zdrowie.

3. Zdrowa dieta i regularne treningi to podstawa. Dzięki temu osiągniesz swój cel.

4. Od czasu do czasu możesz pozwolić sobie na coś nadprogramowego.

5. Nie licz kalorii, najważniejsze są proporcje białko / węglowodany / tłuszcz.

6. Nie patrz na kilogramy, tylko na centymetry. Możesz mierzyć również zawartość tłuszczu i mięśni w organizmie.

7. Ćwicz i odżywiaj się tak, aby spalać tłuszcz – nie „zjadaj” swoich mięśni.

8. Ćwicz siłowo i aerobowo – dzięki temu staniesz się silniejsza i szczuplejsza.

9. Wykonanie w 100% planu żywieniowego i treningowego jest dowodem prawdziwej siły woli.

10. Uwierz w siebie i zmień swoje życie na zdrowsze i lepsze! Wiem, że potrafisz <3