Na siłowni, w klubach fitness czy też na domowych siłowniach w garażu obowiązują od niepamiętnych czasów niepisane zasady. Nie chodzi tu tylko o użytkowanie sprzętu ale również o obowiązujące zasady między ćwiczącymi. Po prostu są rzeczy które są dozwolone i takie których powinniśmy unikać , a nawet nigdy , przenigdy nie robić...Jeżeli nie chcesz być „gwiazdą” siłowni i uniknąć szeptów typu: „przyszedł ten facet lub ta dziewczyna…” pamiętaj o tym, iż jest to miejsce publiczne i nie należy zachowywać się w sposób utrudniający przeprowadzenie treningu innym osobom.

 

 

Żelazne zasady, o to kilka z nich :

1. Zacznij od rozgrzewki

2. Nie unikaj treningu cardio !

3. Najpierw masa, potem rzeźba !

4. Dbaj o odpowiednią długość treningu

5. Zmieniaj maszyny

6. Odkładaj ciężary na swoje miejsce

7. Skup się na ćwiczeniach nie na zagadywaniu do innych

8. Nie unikaj treningu cardio !

9. Rozciągaj się

10. Sprzątaj po sobie

11. Dbaj o higienę osobistą !!!

12. Nie krzycz, nie sap i nie stękaj nie jesteśmy w końcu na sali porodowej ;)

13. Pierz i zmieniaj ubrania

14. Nie śmiej się z innych'

15. Nie poniżaj nikogo - sam też kiedyś zaczynałeś...