Logowanie
Grafiki KS PACO
Kurs Trenera
Paco Power
Licznik Odwiedzin
Kto jest online
Produkty na Allegro
Nasz kanał filmowy
KS PACO
GH Twierdza Zamość
PACO Warszawa
Taniesuple.org
PACOPOWER
Promowane produkty
Karta Dużej Rodziny
Lubelska Karta Seniora
LUBIKA
Warto w tym temacie skonsultować się z trenerem lub osobą kompetentną w tej kwestii.
Zapraszam do zapoznania się z pewnymi fajnymi zasadami, które pomogą Ci w odpowiednim doborze suplementu.
Ustal sobie cel. Jeśli robisz intensywne treningi i twój organizm potrzebuje dodatkowej suplementacji i pomocy ustal sobie w jakim celu chcesz go stosować: żeby wyrzeźbić sylwetkę, zwiększyć masę, schudnąć, poprawić kondycję? W każdym przypadku zalecane będzie co innego :)
Aby nabrać masy mięśniowej należy postawić przede wszystkim na BCAA i białeczko. Dla ektomorfika dodatkowo proponowane są gainery. Przy redukcji tkanki tłuszczowej sprawdzą się termogeniki. Osoby trenujące amatorsko tylko w celu poprawy ogólnej kondycji, zazwyczaj nie muszą brać suplementów codziennie - w zupełności wystarczą tylko dni treningowe.
Dobieraj suplementy do poziomu zaawansowania. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią lub jakimkolwiek innym sportem pozwól swojemu organizmowi na okres ogólnej adaptacji. Może to trwać 2-3 tygodnie. Po tym możesz śmiało zakupić niezbędne aminokwasy, węglowodany, odżywkę białkową i witaminy.
Dobieraj suple do diety! Suplementy powinny być uzupełnieniem diety, a nie zastępować ją. Dlatego należy kupować odżywkę mając już ustalony plan żywienia. Dopiero po przeanalizowaniu składu diety, m.in. jej kaloryczności, ilości dostarczanego białka, węglowodanów i tłuszczy, można przejść do kupna odpowiednich preparatów.
Komentarze
Kanał RSS z komentarzami do tego postu.