Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:809
Wczoraj:1303
W tygodniu:2113
W miesiącu:13458
Ogólnie:3394017

Kto jest online

17
Online

wtorek, 11, grudzień 2018 16:20

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





W prezentowanym materiale chcemy pokazać Wam jak ciężkie są treningi osoby, która przygotowuje się do zawodów. Macie okazję obejrzeć trening młodego debiutanta, który 22 marca stanie na scenie i będzie walczył o jak najwyższą pozycję wśród licznej grupy kulturystów. Zobaczcie i oceńcie trening zawodnika Paco.

Damian Pawlina wykonał m.in.: trening pleców oraz tylnych aktonów miesni naramiennych: 1 - Sciąganie drążka wyciągu pionowego do klatki piersiowej 4 s 12 - 15 drop set 2 - Wiosłowanie pół sztangą 4 s 10 - 12 powtórzen drop set 3 - Wiosłowanie hantlem 3 s 10 - 12 powtórzen 4 - Sciąganie drążka wyciągu pionowego do klatki piersiowej (wąski gryf) łączone z przyciaganiem na wyciągu poziomym 3 x max 5 - Unoszenie hantli w bok na ławce 4 s max

 

 

Komentarze   

#5 Sztanga666 2014-02-27 21:04
Jest moc, siła i mięśnie :) Pot is in the air :P
#4 lanser 2014-02-27 17:49
dawaj , dawaj
#3 BORAT 2014-02-27 10:44
Nie jest lekko :)
#2 Khan 2014-02-26 19:44
Powodzenia :)
#1 Adam1 2014-02-26 19:37
Ale się rozrosłeś chłopie :)

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 368 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO