W prezentowanym materiale chcemy pokazać Wam jak ciężkie są treningi osoby, która przygotowuje się do zawodów. Macie okazję obejrzeć trening młodego debiutanta, który 22 marca stanie na scenie i będzie walczył o jak najwyższą pozycję wśród licznej grupy kulturystów. Zobaczcie i oceńcie trening zawodnika Paco.

Damian Pawlina wykonał m.in.: trening pleców oraz tylnych aktonów miesni naramiennych: 1 - Sciąganie drążka wyciągu pionowego do klatki piersiowej 4 s 12 - 15 drop set 2 - Wiosłowanie pół sztangą 4 s 10 - 12 powtórzen drop set 3 - Wiosłowanie hantlem 3 s 10 - 12 powtórzen 4 - Sciąganie drążka wyciągu pionowego do klatki piersiowej (wąski gryf) łączone z przyciaganiem na wyciągu poziomym 3 x max 5 - Unoszenie hantli w bok na ławce 4 s max