Ostatni trening Rafała przed Mistrzostwami Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness zaliczony.
Zawody odbędą się w ten weekend w Gorzowie Wielkopolskim.
Teraz do soboty już tylko odpoczynek, zrzucenie wody i ładowanie węglowodanami przed wyjściem na scenę,
Trzymamy kciuki Rafciu!

Sezon jesienno-zimowy to czas, gdy nasza dieta i organizm wymagają szczególnej uwagi, aby dostarczyć odpowiednią ilość witamin i minerałów.
Oto kilka kluczowych składników odżywczych, które warto wziąć pod uwagę:
Witamina C: jest niezbędna dla wzmocnienia układu odpornościowego. Jeśli trudno jest dostarczyć wystarczającą ilość z dietą, suplementy witaminy C mogą pomóc.
Witamina D: W momencie, kiedy dni stają się krótsze, a słońce rzadziej pojawia się na niebie, warto rozważyć suplementację witaminy D.
Wit D jest istotna dla zdrowia kości i układu immunologicznego.

Budowanie masy mięśniowej wymaga dostarczenia zarówno odpowiedniej dawki energii, wykorzystywanej w czasie treningu oraz po jego zakończeniu, jak i dawki budulca, potrzebnego do naprawy mikrourazów powstałych w mięśniach w czasie treningu. Badania pokazują, że przeciętnie do optymalnego wzrostu, organizm ludzki potrzebuje dostarczać białko i węglowodany w stosunku 1:3, dlatego też Massive Reactor w swoim składzie ma takie proporcje białka i węglowodanów. Massive Reactor w przeciwieństwie do innych odżywek tego typu, posiada w swoim składzie tylko wysokowartościowy koncentrat białka serwatki, bez domieszki niskowartościowych białek roślinnych, co gwarantuje dostarczenie budulca najwyższej wartości.

MULTIPACK zawiera kompleks witamin, minerałów oraz aktywatorów metabolicznych. Wskutek stresu, źle zbilansowanych posiłków lub intensywnych treningów zwiększa się zapotrzebowanie na te substancje.
Witaminy z grupy B: tiamina, witamina B6, ryboflawina oraz witamina B12
Przyczyniają się do prawidłowego metabolizmu energii w organizmie oraz wspomagają funkcjonowanie układu nerwowego.
Witaminy A, C i D - Pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.

Kreatyna w formie monohydratu znana jest w sporcie już od przeszło 25 lat, podczas których realnie wspierała dążenie sportowców do jak najszybszego osiągnięcia celów. Jabłczan kreatyny (Cm3) jest nowszą jej odmianą, która charakteryzuje się taką samą siłą anaboliczną, przy większej stabilności chemicznej. Wykazuje także mniejszą tendencję do zwiększonej retencji wody. Jabłczan kreatyny wykazuje także lepszą biodostępność, co przekłada się na poprawę szybkości działania.
Cena : 250g = 85 zł ; 500g = 159 zł
Zapraszamy na zakupy !
www.sklep.paco.pl

Właściwości L-argininy?

Arginina bierze udział w wielu procesach biologicznych. W naszych organizmach odpowiada za:

Poprawę przepływu krwi i krążenia – aminokwas przekształcany w tlenek azotu rozluźnia i rozszerza naczynia krwionośne, dzięki czemu są w stanie przenosić więcej krwi. Wpływa także na zdolność detoksykacji organicznej, czy sprzyja koncentracji i wydajności mózgu;
Stymuluje produkcję hormonów – inną ważną rolą argininy jest jej zdolność do stymulacji produkcji różnorodnych hormonów, zwłaszcza hormonu wzrostu i insuliny, które pomagają przenosić glukozę do komórek, gdzie ta wykorzystywana jest w rozwoju organizmu i produkcji energii;

81 dni do SYLWESTRA!
Czując na karku oddech Nowego Roku, zaczynamy inaczej myśleć o swoim wyglądzie i marzymy o tym, aby nasza sylwetka jak najlepiej prezentowała się w sylwestrowej kreacji.
Dwa miesiące to idealny czas, żeby wprowadzić zdrowe nawyki i popracować nad swoją formą.
Tak więc, jeśli nie trenujesz.... to zacznij!
Porada ta wydaje się prosta, jednak jest szczera do bólu – nikt za ciebie tego nie zrobi!
Może jedynie pomóc :) Jak nigdy nie trenowaliście, nie wiecie jak się za to zabrać, najłatwiej będzie zacząć od treningów z Trenerem Personalnym.
Trener rozpisze plan treningowy, pokaże jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, w razie potrzeby rozpiszę dietę.

Wolnowchłanialne białko z kazeiny micelarnej.
-Uzupełnia dietę o białka, które przyczyniają się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej;
-Dostarcza białko do mięśni w czasie snu;
-Białko bogate w ważne aminokwasy;
-Niska zawartość cukrów;
-Świetny składnik koktajli, owsianek, omletów czy deserów.
Zapraszamy na zakupy !
www.sklep.paco.pl

W miniony weekend w Grodzisku Wielkopolskim odbyły się Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski oraz Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness.
Wielkie gratulacje dla zawodnika startującego od wielu lat w barwach naszego Klubu – Tomasza Kornalewskiego. Tomasz zdobył 1 miejsce w kulturystyce weteranów na Otwartych Mistrzostwach Wielkopolski, 1 miejsce w kat. +100kg Senior, 1 miejsce w kat. Open Seniorów oraz wygrał Puchar Polski w Kulturystyce.