Logowanie
Grafiki KS PACO
Kurs Trenera
Paco Power
Licznik Odwiedzin
Kto jest online
Produkty na Allegro
Nasz kanał filmowy
KS PACO
GH Twierdza Zamość
PACO Warszawa
Taniesuple.org
PACOPOWER
Promowane produkty
Karta Dużej Rodziny
Lubelska Karta Seniora
LUBIKA
Dziękujemy za miłe słowa i Zapraszamy częściej
,,Dzisiaj gościnne występy w klubie "Paco". Bardzo miła atmosfera, świetna ekipa ludzi pracujących tu, ogólnie oceniam na szóstkę z plusem."
Tomasz Poszalski to dobry duszek, (nie mylić z drobnym:D) , naszej Klubowej Akcji Pomocy Walczącej Ukrainie.
Jako, że non stop ma kontakt ze stroną Ukraińską , podpowiedział na co stawiajmy nacisk w kompletowaniu wysyłki.
Priorytetem jest teraz pomoc walczącym na froncie.
Potrzebne są przede wszystkim apteczki, pomoce medyczne, opatrunki,bandaże, gaziki,plastry opatrunki żelowe, suflonamidy, stazy, opaski uciskowe, spraye odkażające, spirytus salicylowy, woda utleniona, krople do oczu na zapalenie spojówek, jod, leki przeciwbólowe, koce termiczne, gazy jałowe, kompresy
jałowe, bandaże elastyczne, środki odkażające, rekawiczki jednorazowe, chusty opatrunkowe sterylne, opaski uciskowe, nożyczki do opatrunków.
Zachęcamy do zapoznania się z aktualnymi grafikami.
Dodatkowo od marca ruszyły dodatkowe godziny zajęć fitness!
Nasza nowa instruktorka MONIKA, prowadzi zajęcią we wtorki na Zana oraz w środy na Kiepury!
WTOREK godz. 20:00 – TBC, KS Paco ul. Zana 72
ŚRODA godz. 17:00 – spalanie + BUP
godz. 18:00 – TBC+BUP, KS Paco ul. Kiepury 5b
Serdecznie zapraszamy na zajęcia !!!
Sparingi odbędą się już w tą sobotę, 5 marca o godz. 9:00, w KS Paco przy ulicy Zana 72.
Nie zabraknie również Paco TV, które poprowadzi relację LIVE z wydarzenia.
Link pojawi się w sobote na naszej stronie, kanale YT i FB.
Od 01. marca wprowadzamy dla Was nowe godziny zajęć z aerobiku
z nową instruktorką Moniką:
KS Paco ul. Zana 72
WTOREK godz. 20:00 – TBC
KS Paco ul. Kiepury 5b
ŚRODA godz. 17:00 – spalanie + BUP
godz. 18:00 – TBC + BUP
Serdecznie zapraszamy na zajęcia !!!
Rozpoczynamy zbiórkę na rzecz broniących się żołnierzy i ochotników na Ukrainie !!!
Potrzebne są przede wszystkim apteczki, pomoce medyczne, opatrunki, środki do dezyndekcji, opaski zaciskowe, koce termiczne, kaski, noktowizory, kamery termowizyjne, wkładki do rękawic, skarpety, czapki polarowe, plecaki, odzież termiczna, okulary ochornne.
ZBIERAMY także:
Żywność z długim terminem ważności: makarony, ryż, kawa, herbata, konserwy, słodycze, suszone owoce, orzechy, dania błyskawiczne, warzywa/owoce w puszkach, batony energetyczne, elektrolity
Kosmetyki i chemie: podpaski, tampony, pampersy, żele pod prysznic,
szampony, mydła, szczoteczki i pasty do zebów, kremy ochronne.
Leki i opatrunki: leki przeciwbólowe, koce termiczne, gazy jałowe, kompresy
jałowe, bandaże elastyczne, środki odkażające, rekawiczki jednorazowe, chusty opatrunkowe sterylne, opaski uciskowe, nożyczki do opatrunków.
Koce, śpiwory, maty do spania, poduszki, kołdry.
Ciepłe ubrania, kurtki, rękawiczki dla kobiet, dzieci i mężczyzn w każdym wieku i rozmiarze.
Bardzo prosimy o podpisanie co znajduje się w danej paczce.
Na wszystkie paczki czekamy w obu naszych klubach, w godzinach otwarcia.
- KS PACO ul. Tomasza Zana 72
- KS PACO ul. Jana Kiepury 5b
Nasze busy wszystko dostarczą PROSTO NA GRANICĘ !!!
Z GÓRY DZIĘKUJEMY!
Zachęcamy również do udostępniania posta!
W obliczu rosyjskiej agresji do boju staje każdy kto może, starzy młodzi, biedni bogaci.
Tym bardziej krzepi fakt i podnosi morale, że w obronie demokracji na miejscu pozostał Mer Kijowa, Witalij Kliczko (45- 2,KO 41) -wybitny mistrz bokserski w wadze ciężkiej, który jest jednym z dowódców obrony miasta.
Do kraju powrócił także kolejny z mistrzów bokserskich, Aleksander Usyk (19-0, 13 KO),
Przypominamy o kartach stałego klienta. Zbierz 10 pieczątek i odbierz gratisy
Paco Athletic Shop 1-go Maja 12
KS Paco ul. Zana 72
KS Paco ul. Kiepury 5b
Sp.Pracy 32, Lublin
Chmielna 98, Warszawa
Zachęcamy do obejrzenia migawek z wczorajszego treningu.
Nieskromnie powiemy, że fajny ten nasz TEAM <3
Zapraszamy!
Treningi odbywają się od poniedziałku do piątku o godz. 9:30 i 15:30, w soboty o godz. 9:00 w klubie na ul. Zana 72 oraz od poniedziałku do piątku o godz. 20:00 w klubie na ul. Kiepury 5b.
Grupa dla dzieci i młodzieży:
KS PACO, ul. Kiepury 5b - w poniedziałki, środy i piątki o godz. 19:00.
Organizatorem jest legendarne Stowarzyszenie sylwetka.org, którego znakiem rozpoznawczym jest innowacyjność, nietuzinkowe reżimy treningowo- dietetyczne a także mega skuteczność !
Plan Szkolenia:
Specjalista/Instruktor/Trener Kulturystyki
- anatomia
- biomechanika
- periodyzacja treningowa
- układanie treningów w okresie separowania masy mięśniowej
To jeden z nielicznych dni w roku, kiedy możemy sobie bez zbędnych wyrzutów sumienia, legalnie, podjeść mnóstwo kalorycznych przysmaków
Zapraszamy do naszych Klubów, gdzie po degustacji smacznych pączusi, od razu możecie zadbać o ich szybkie spalenie na naszych salach.
Jeden pączek w zależności od nadzienia, polewy ma od 200 do 400kcal. Pączek to przysmak uwielbiany przez większość z nas. Przesąd głosi, że kto dzisiaj zje pączka zapewni sobie szczęście przez cały rok...
Boks to sport wokół którego narosło wiele stereotypów. Jeszcze bardzo często jest postrzegany jako „typowo męski” sport.
Nic bardziej mylnego…. A nas niezmiernie cieszy fakt, że na naszej sali treningowej pojawia się całkiem sporo dziewczyn.
Boks i każda sztuka walki uczy pokory, dystansu do siebie i innych, poznania swoich możliwości.
Treningi to oderwanie się od rzeczywistości, walka z problemami, wyładowanie emocji.
Dlaczego warto zapisac się do nas na siłownię ?
Powodów jest wiele !
Nowe znajomości, fantastyczna atmosfera no i oczywiście mega profesjonalizm !!
A czemu warto trenować ????
Samo zdrowie i mnóstwo zalet :)
- Rozbudowa tkanki mięśniowej.
- Wzmocnienie siły mięśni.
- Podniesienie sprawności mięśni.
- Poprawienie sylwetki.
- Poprawieni gęstości kości.
- Wzmocnienie kości i stawów.
- Obniżenie poziomu złego cholesterolu.
- Redukcja stresu.
Wzmocnij swoje mięśnie i wybierz białko od Paco Power!
Idealne przy redukcji, cudowne przy budowaniu czystej masy mięśniowej.
Jest szybko przyswajalne, a także jest miłym przerywnikiem monotonnej diety.
Dużą zaletą odżywki białkowej jest łatwość i szybkość w przygotowaniu, a także bogata gama smaków!
- System Imax to odżywka białkowa, która zawiera w swoim składzie najbardziej wartościowe białka, którymi są izolat białka serwatki (BV 159) oraz koncentrat białka serwatki (BV 104).
Nieeeee
To zaprzyjaźniony z nami strongman Robert Majczyna śle pozdrowienia z Norwegii
Tak przy okazji, to świetny przykład, że trenować można zawsze i wszędzie
No pain, No gain
- "Mistrzu-zapytał kiedyś uczeń-dlaczego istnieją trudności, które uniemożliwiają nam osiągnięcie celu, odwracają nas od wybranej ścieżki, próbują zmusić nas do uznania naszej słabości?
— To, co nazywasz trudnościami — odpowiedział nauczyciel — jest w rzeczywistości częścią Twojego celu.
Przestań z tym walczyć. Pomyśl o tym i weź pod uwagę, kiedy wybierzesz ścieżkę.
Wyobraź sobie, że strzelasz z łuku. Cel jest daleko i nie widzisz go, ponieważ gęsta poranna mgła spadła na ziemię.
Czy walczysz z mgłą? Nie,
