Torby treningowe i na wyjazd, znajdziecie we wszytskich punktach Paco
Zapraszamy na zakupy !
www.sklep.paco.pl
Lublin
• ul. Zana 72
• ul. Kiepury 5b
Paco Athletic Shop
• 1-go Maja 12, Lublin
• Sp.Pracy 32,Galeria Olimp Lublin
• Chmielna 98, Warszawa

 

Reprezentant Paco Lublin Igor Łoboda na Miedzynarodowych Targach Bokserskich w Kielcach P o sparingu z ślnym rówieśnikiem z Kujawsko - Pomorskiego woj. Rozwój takiego chłopca który ma niespełna 11 lat jest tylko przez rywalizację z rówieśnikami z całej Polski i po przez kontakt z tymi najstarszymi daje to wtedy wzór do naśladowania tak jak właśnie jest w Kielcacach gdzie są i kontaktują się z tymi najmłodszymi takie sławy boksu jak Andrzej Gołota ,Tomasz Adamek , bracia Paweł i Grzegorz Skrzeczowie czy Krzysztof Kosedowski. Młodzież i starsi bokserzy zarówno kobiety jak i męższczyźni mają wielką atrakcję dzięki Polskiemu Zwiazkowi Bokserskiemu i Firmie Targi Kielce którzy taką imprezę zorganizowali na tak wysokim poziomie!

 

Polecamy szeroką gamę sporzętu do sportów walki . Ceny atrakcyjne i oferta bogata. Warszawa ul. Chmielna  98.

 

Body pump są to siłowo-wytrzymałościowe zajęcia grupowe wykonywane w rytm muzyki. W tego rodzaju treningach wykorzystuje się dodatkowe obciążenie, głównie sztangę. Można posłużyć się również hantlami czy odważnikami kettlebel. Ćwiczenia wykonuje się ze stosunkowo niewielkim obciążeniem w wysokich zakresach powtórzeń. Do zalet tego rodzaju treningów zalicza się możliwość wytrenowania każdej partii mięśniowej na jednej jednostce treningowej oraz łatwość w dopasowaniu i regulowaniu obciążenia. Podczas treningu...

Od dziś do jutra, w Kielcach trwa Ogólnopolski Dzień Boksu Olimpijskiego a na nim
I Międzynarodowe Targi Branży Bokserskiej
II Forum Boksu
Na wydarzeniu pojawili się nasza kadrowiczka Julka Szeremeta, a także zawodnik naszego Klubu Igor łoboda.
Igorek wystąpił w pokazowej walce, a tymczasem na zdjęciu razem z panią minister sportu Anna Krupką oraz Grzegorzem Nowaczkiem prezesem PZB.

 

Ćwiczenia na mocne barki powinny znaleźć się w planie treningowym każdej osoby trenującej, i to niezależnie od wieku. Zdrowe i mocne barki poprawiają jakość życia, pozwalają zwiększać ciężar w ćwiczeniach wielostawowych oraz zapewniają proporcjonalny wygląd sylwetki. Zdrowe i mocne barki zapobiegają wystąpieniu kontuzji i urazów. Przez słabe barki można nabawić się kontuzji, dlatego warto jest w swoim treningu uwzględnić ćwiczenia angażujące do pracy tę partię mięśniową. Dobrze zbudowane barki stanowią dopełnienie estetycznej sylwetki. Wzmocnione mięśnie barków...

W naszych punktach znajdziecie szeroki wybór rękawic bokserskich i graplingowych firmy Everlast!
Wysokiej jakości skóra syntetyczna wraz z doskonałą konstrukcją rękawic zapewnia długotrwałość i funkcjonalność.
Pasek wokół nadgarstka zapewnia doskonałe wsparcie i pozwala na bardziej indywidualne dopasowanie.
Zgodny z naturalnym kształtem pięści obwód dla maksymalnego komfortu.
www.sklep.paco.pl

 

Trening siłowy przestał być postrzegany jako trening wyłącznie dla mężczyzn i zawodowych kulturystów. Obecnie coraz więcej kobiet czerpie korzyści z treningu z obciążeniem. Jednym z narzędzi, z pomocą którego można wykonywać efektywne treningi na siłowni jest właśnie sztanga. Trening oparty na ćwiczeniach ze sztangami w większości bazuje na podstawowych wzorcach ruchowych, czyli ruchach naturalnych dla człowieka. Przysiad czy martwy ciąg mają swoje odwzorowanie w codziennych czynnościach,

Sztanga jest to uniwersalny sprzęt treningowy dając możliwość wytrenowania całego ciała w efektywny sposób. Wyróżnia się kilka rodzajów sztang; sztanga prosta, długa lub krótka. W przypadku tej sztangi drążek jest prosty. Przeważnie sztangę prostą wykorzystuje się podczas wykonywania ćwiczeń takich jak przysiady ze sztangą, wyciskanie sztangi leżąc czy wyciskanie żołnierskie. Sztanga mocno lub lekko łamana. Przypomina powyginany pręt. Trening z tego typu sztangą w znacznie mniejszym stopniu obciąża nadgarstki. Im większe wgłębienie,

Zapraszamy na treningi !
Każdy z was znajdzie coś dla siebie a naszym znakiem rozpoznawczym jest wysoka jakoś i unikatowy klimat, nie do podrobienia !!!
Do dyspozycji macie dwa Kluby, umiejscowione, w rożnych częściach miast.
Klub przy ulicy Zana 72, a także Klub przy ulicy Kiepury 5b.
W naszej ofercie znajdziecie:
- Siłownię
- Boks
- MMA
- Fly Jogę

Kreatyna, cóż tu dużo mówić jeden z najlepszych i najskuteczniejszych suplementów.
Mogą ją stosować zarówno mężczyźni, jak i kobiety.

Co daje jej stosowanie ?
-Wzrost masy mięśniowej
Nie da się ukryć, że kreatyna jest najbardziej znana ze swoich anabolicznych właściwości. Jej stosowanie przekłada się na szybszy przyrost masy mięśniowej, dlatego powszechnie wykorzystują ją osoby trenujące sporty sylwetkowe – kulturystykę czy fitness. Wynika to z faktu, że kreatyna wspomaga syntezę białek mięśniowych, co poprawia efektywność budowy muskulatury.

Jednym z podstawowych sprzętów do sportów walki jest worek bokserski, inaczej worek treningowy. Jest to worek w kształcie walca, przymocowany łańcuchem lub linką do sufitu, czy do elementu stalowego, służący do zadawania uderzeń i kopnięć. Worki z reguły mają od 20 go 50 kg masy. Przeznaczone one są do różnych dyscyplin sportów walki. Trenować można w ten sposób:
siłę ciosu,
szybkość,
wytrzymałość,

Się pracuje !!!
Nasz sklep to nie tylko przemiła obsługa to także prowadzony fanpage, na który możecie nadsyłać zapytania o asortyment ale także jak stosować suplementy, jak skomponować odpowiedni zestaw a także zapytać co zwyczajnie się dla kogo nadaje.
Zapraszamy do kontaktu

 

Dolegliwości bólowe odcinka szyjnego kręgosłupa są dość często spotykane zwłaszcza wśród osób, które na co dzień stronią od aktywności fizycznej lub spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej. Brak regularnej aktywności fizycznej może nieść za sobą bardzo dużo negatywnych skutków dla zdrowia. Zbyt długi bezruch może doprowadzić do zaburzenia metabolizmu krążków międzykręgowych i w efekcie prowadzić do uszkodzenia szyi. Nieprawidłowa postawa ciała może również być czynnikiem powodującym przewlekły ból szyi. Dotyczy to szczególnie osób,

Aby uniknąć dolegliwości bólowych szyi, przede wszystkim należy zadbać o prawidłową pozycję podczas siedzenia, snu oraz używania telefonu czy komputera. Oprócz tego zbilansowana dieta, unikanie używek oraz regularna aktywność fizyczna i ćwiczenia na szyję zapewnią jej prawidłowe funkcjonowanie. Regularne ćwiczenia na szyję może przynieść ulgę w bólu. Przykładowe rozluźniające ćwiczenia na szyję to kładziemy się na macie z nogami ugiętymi w stawach kolanowych. Podbródek przyciągamy do klatki piersiowej. Utrzymujemy pozycję około 10-15 sekund,

L-glutamina - aminokwas o wielu pozytywnych właściwościach. Bardzo popularny suplement w świecie sportu, występuje naturalnie w naszym organizmie i stanowi aż 60% tkanki mięśniowej. Jest to jeden z głównych powodów by dorzucić l-glutaminę do swojej suplementacji.
Suplementacja glutaminy jest bardzo istotna w trakcie długich i intensywnych treningów, zapobiega ona bowiem zakwaszeniu mięśni, ma duży wpływ na poprawę regeneracji tkanek uszkodzonych w podczas treningu. Podnosi wytrzymałość mięśni oraz wspomaga wzrost tkanki mięśniowej...

Sezon na szparagi w pełni!
To bardzo zdrowe i niskokaloryczne warzywo, które powinno zagościć w waszych posiłkach. Nie przegapcie sezonu na nie, bo nie jest on zbyt długi - trwa od maja do lipca.
Warto je włączyć do swojej diety, nie dość że są pyszne to jeszcze zawierają wiele cennych składników.
Szparagi mają sporo składników odżywczych, przez co są bardzo wartościowe i posiadają jedynie 18 kcal w 100g! :) Są więc idealne dla osób, które kontrolują ilość spożywanych kalorii. Są również pożywne, ponieważ zawierają sporo białka.

Trenujesz sport walki, w którym dozwolone jest kopanie?
Ochraniacze na piszczele będą zatem niezbędnym elementem Twojego stroju
Przy wyborze właściwych ochraniaczy na piszczele trzeba przede wszystkim odpowiedzieć sobie na pytanie, w jakiej dyscyplinie mają się sprawdzić.
Dla osób uprawiających kickboxing, muay thai oraz K1 polecane są ochraniacze bardzo twarde i zakrywające piszczele możliwie najlepiej. W ten sposób można doskonale zabezpieczyć się na okoliczność wyprowadzania wielu mocnych kopnięć oraz przygotować się na blokowanie silnych ciosów przeciwnika...

Przysiad bułgarski jest to ćwiczenie, które pozwala na jednoczesne wzmocnienie wielu partii mięśniowych, modelujące pośladki i wzmacniające mięśnie nóg. Aby efekty ćwiczenia były zadowalające należy również pamiętać o prawidłowej technice. Przysiad bułgarski to rodzaj przysiadu wymagającego jednostronnego ruchu, w którym jedna z nóg znajduje się na podwyższeniu. W ćwiczeniu tym najpierw trenuje się jedną nogę, później drugą. Ten rodzaj przysiadu jest zmodyfikowaną wersją klasycznego przysiadu angażującego głównie mięśnie ud i pośladków...

Aby ćwiczenie było efektywne i bezpieczne należy wykonywać je poprawnie technicznie. Przysiad bułgarski wykonywany jest na podwyższeniu i polega na wykonaniu przysiadu na jednej nodze. W pierwszej kolejności wykonywania ćwiczenia musimy przygotować stabilne podwyższenie. Może to być ławka, skrzynka lub podest. Następnie stajemy w rozkroku, układamy jedną stopę na podwyższeniu i robimy krok w przód, tak aby znajdować się około 40 centymetrów od podwyższenia. Stopy ustawiamy równolegle do siebie. Napinamy pośladki i brzuch,

Sezon otwarty :)
Zapraszamy na odpoczynek, chill, leniuchowanie.
Jak kto lubi !
Aktywnie lub na leniucha :)
Na pewno każdy znajdzie w tak piękną pogodę swoją formę odpoczynku.
My wybraliśmy wędkowanie.

Oferta 2022r.
Domki do wynajęcia nad jeziorem Białka, położone na ośrodku MPWIK "Kropelka".
Kwiecień-Czerwiec - 250zł/doba (min. 2 doby)
Lipiec-Sierpień - 300zł/doba (min. 5 dób)

Klasyczne, damskie, na jednej ręce, a może na hantlach?
Bez względu na to, którą technikę wykonujecie, pompki doskonale rozwijają siłę klatki piersiowej, ramion, barków, ale także wzmacniają mięśnie głębokie odpowiadające za stabilizację kręgosłupa, poprawną postawę ciała i ogólną sprawność fizyczną.
Jakie pompki są najlepsze?
Ciężko jednoznacznie określić jaki rodzaj pompek jest najlepszy jeśli nie masz określonego konkretnego celu związanego z tym ćwiczeniem. Każdy rodzaj pompek może przynieść odmienne korzyści – sylwetkowe lub siłowe.

Węglowodany to suplement diety występujący pod postacią odżywek, których skład zawiera przede wszystkim węglowodany. Jest doskonałym rozwiązaniem przed i podczas treningów, aby uzupełnić energię i zapewnić jeszcze większe jej pokłady na cały trening, ale jest i środkiem, który gwarantuje odzyskanie sił już po samym treningu. Odżywki te występują w różnej postaci(dekstroza, czysta glukoza, maltotrioza, fruktoza, skrobia) i zazwyczaj połączone są z minerałami czy witamaminami. Każda odżywka carbo to zupełnie inny produkt,

Aby trening był efektywny, musi opierać się na kilku podstawowych zasadach; powinien być regularny, dostosowany do możliwości osoby ćwiczącej, odpowiednio zaplanowany i połączony z odpowiednią dietą. Jednak, aby korzyści z ćwiczeń nie były tylko chwilowe, bardzo ważne jest również uwzględnienie odpowiedniej progresji. Tutaj z pomocą przychodzą nam różnego rodzaju obciążenia, czyli ciężarki. Najpopularniejsze rodzaje obciążenia to hantle, sztangi, kettlebell, piłki oraz bagi. Każdy z tych sprzętów ma swoje plusy i minusy. Jeżeli komuś zależy głównie na rozwoju siły, najlepszym wyborem są sztangi oraz hantle,

Tarcze bokserskie są nieodownym elementem każdego treningu bokserskiego gdyż pełnią kluczową rolę w kształtowaniu refleksu, techniki,obrony jak i taktyki walki.
Trening na takich tarczach to nie tylko siła i szybkość to także rytm, tempo (timing), umiejętność kontrolowania zasięgu,dystansu, strategia, styl walki ale też technika.
Tarcze bokserskie są nieodownym elementem każdego treningu bokserskiego gdyż pełnią kluczową rolę w kształtowaniu refleksu, techniki,obrony jak i taktyki walki.
Zalety treningu na tarczach...