Dla każdego coś dobrego! W naszych klubach znajdziecie zarówno zajęcia dla dorosłych, jak i dla dzieci.

Treningi dla dzieci i młodzieży odbywają się w klubie przy ulicy Kiepury 5b w poniedziałki, środy i piątki o godzinie 19:00.

GRUPA OPEN:
KS PACO przy ulicy Kiepury 5b: od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00
KS PACO przy ulicy Zana 72: od poniedziałku do piątku o godzinie 9.30 i 15.30 i w soboty o godzinie 9.00.

Wszystkich serdecznie zapraszamy !!! :)
Dołączyć do nas można w dowolnym momencie.

Drodzy Klubowicze!
Przypominamy, że długoterminowe karnety w naszych klubach to najkorzystniejsza opcja!

Karnet roczny - 536 zł = jedyne 45zł/miesiąc,
półroczny - 323zł = 54zł/miesiąc,
3 miesięczny - 190zł = 2 miesiące+jeden GRATIS,
miesięczny - 95zł.

+15zł jednorazowa opłata wpisowa

Ważny karnet upoważnia do wstępu do obu naszych Klubów:
KS PACO ul. Tomasza Zana 72
KS PACO ul. Jana Kiepury 5b

#Masters
Łapy zagiete MASTERS ŁZ-MAXI
Wykonane z najlepszej jakości skóry naturalnej i zamszowej, przeznaczone do treningu szybkości i celnośći. Posiadają wygodną rękawicę dla trenera wzmocnioną gąbką przy mankiecie oraz dodatkowe zapięcie na rzep na nadgarstku.
www.sklep.paco.pl

 

Odpowiednio dobrane ćwiczenia z taśmą wzmacniają wiele partii mięśni, między innymi grzbietu, brzucha, nóg, ramion czy pośladków. Taśmy, czyli gumy do ćwiczeń dzielą się na kategorie odpowiednie dla osób o różnej sprawności fizycznej. Można je rozróżnić po kolorze. Dla osób starszych, w rehabilitacji pourazowej polecane są taśmy beżowe oraz żółte, dla kobiet zaleca się używanie taśm czerwonych, mężczyźni zaś powinni zaopatrzyć się w taśmy zielone lub niebieskie. Taśmy czarna i złota stawiają największy opór i przeznaczone są dla osób uprawiających sporty wyczynowe. Odpowiednia taśma...

Ćwiczenia z gumą są jednymi z najbardziej rozwojowych, a przy tym podatnych na zmiany form ruchu. Zależnie od umiejscowienia taśmy można angażować różne partie mięśniowe, nawet te, które wydają się trudne do ćwiczenia w inny sposób. Z tego powodu ćwiczenia z taśmą stanowią uzupełnienie treningu wielu kulturystów oraz osób zawodowo uprawiających różne sporty. Ćwiczenia wzmacniające ręce, robimy wykrok, stopy ustawiamy w połowie długości taśmy, dłonie kierujemy w górę. Wykonujemy zgięcie przedramienia i powoli wracamy do pozycji początkowej...

Tradycyjnie październik to początek sezonu na trenowanie a także niestety jesiennej chandry.
A na to jak wiemy, najlepszym lekarstwem jest dobry trening !!!
Fitness aerobik to zajęcia, które nigdy się nie nudzą i są dedykowane osobom, którym łatwiej trenować w grupie.
Dodać do tego mega sympatyczną i wymagającą instruktorkę, dobrą energetyczną muzykę i mamy przepis na dobry nastrój przez cały tydzień !!!
Dodatkowymi zaletami takiego treningu jest fakt, że ćwiczenia znacznie zmniejszają tkankę tłuszczową i przede wszystkim zbudują trochę masy mięśniowej.
Nic tylko pakować torbę i się zapisywać !!!!
Do wyboru macie różne rodzaje zajęć dostosowane do poziomu zaawansowania, at akże waszych predyspozycji.
O szczegóły pytajcie naszych dziewczyn w barku :)
Jesteśmy dla WAS :*

Co by nie powiedzieć, nasz trener Szymek wykonał ogromny progress sportowy.
Z obiecującego boksera zamienia się się powoli w czołowego kulturystę naszego Klubu. Mało tego to żywa reklama odżywek Paco Power a także odzieży Everlast.
Dodać do tego miłą aparycję i przesympatyczną mordkę wychodzi prawdziwy, zasmaczysty Klubowy Heartbreaker ;)
No, no Panie trenerze!
Strach myśleć co to będzie dalej :D 

Wracając do tematów przyziemnych, wraz z naszym wysportowanym ciasteczkiem przypominamy o październikowej promocji na Paco Power Pump Up Muscle.
Tylko w tym miesiącu opakowanie 200 kapsułek kosztuje 41 złotych!

Promocja miesiąca
System Blend Night 2200g smak ciasteczko!TYLKO 110zł
Paco Athletic Shop zawsze dla was
BIałko nocne dlaczego warto je stosować?
Podczas długiego okresu snu w mięśniach mogą rozpocząć się procesy kataboliczne. Ponieważ tkanki mięśniowe nie są niezbędne twojemu organizmowi, ponieważ wymagają dużej ilości kalorii, zamiast rezerw tłuszczu, którymi organizm się karmi w okresach „głodu”, rozłoży on najpierw tkanki mięśni. Jeśli jednak karmisz mięśnie aminokwasami, twój organizm skorzysta raczej z zapasów tłuszczu, by je rozbić i wykorzystać ich zawartość kaloryczną jako paliwo nocne...

#Biogenix
Kompleksowa formuła dla wątroby.
Działanie:
Wspomaga pracę wątroby,
Wpływa korzystnie na trawienie pokarmów,
Wspomaga złagodzenie dokuczliwych objawów gastrycznych,
Pomaga w walce z niestrawnością,
Usprawnia procesy regeneracyjne wątroby.
www.sklep.paco.pl

 

Ćwiczenia na orbitreku mają wiele zalet. Orbitrek jest sprzętem, który może pomóc nam spalić tkankę tłuszczową, ale nie tylko. Ćwicząc na orbitreku poprawimy również naszą wydolność oraz wzmocnimy mięśnie. Trening na orbitreku jest bezpieczny, nie obciąża stawów a wystąpienie ewentualnej kontuzji jest minimalne. Ćwiczenia na orbitreku łączą w sobie ćwiczenia cardio i ćwiczenia siłowe. Dzięki nim mocniejsze stają się nie tylko nogi, pośladki ale i brzuch oraz ramiona. Orbitrek sprawia,

Ćwiczenia na orbitreku jak każda forma aktywności fizycznej wymagają odpowiedniego przygotowania, czyli rozgrzewki. Wystarczy ustawić na orbiteku najmniejsze obciążenie i w spokojnym tempie rozruszać całe ciało przez około 10 minut. Bardzo ważne jest przyjęcie odpowiedniej pozycji w czasie ćwiczeń na orbitreku. Należy pamiętać o; złapaniu ruchomych ramion urządzenia, utrzymaniu wyprostowanych pleców, napięciu mięśni brzucha, patrzeniu przed siebie. W czasie wykonywania ćwiczeń na orbitreku nie należy zbyt mocno ściskać uchwytów,

Julka Szeremeta od 3 października trenuje na zgrupowaniu juniorskiej reprezentacji Polski, które odbywa się w Centralnym Ośrodku Sportu w Cetniewie. Biało-Czerwone będą przebywać tam do 12 października.
Jest to ostatni obóz przed wyjazdem na Mistrzostwa Europy, które już 15 października rozpoczną się w czarnogórskiej Budvie!
W obozie uczestniczy 14 kadrowiczek:
1. 48kg – Natalia Kuczewska Mazur Ełk
2. 48kg – Nikola Maksymowicz Wisła Kraków...

Osoba aktywna fizycznie musi regularnie się rozciągać, aby utrzymać zdrową funkcję mięśni. Zestaw ćwiczeń rozciągających będzie różnić się w zależności od dyscypliny sportowej jaką uprawiamy. Przykładowe ćwiczenia rozciągające dla osób aktywnych fizycznie to; wykrok do przodu. Stajemy prosto i robimy duży wykrok do przodu lewą nogą. Opuszczamy biodra, zginając obie nogi pod kątem 90 stopni i utrzymując ciało w pozycji pionowej. Wytrzymujemy w tej pozycji około 30 sekund, następnie odpoczywamy około 10 sekund i zmieniamy nogę. Ćwiczenie...

Zaprzyjaźniony z naszym Klubem trener Marcin Machul, już po raz 7 zorganizował u siebie w Kraśniki mecz bokserski z cyklu "Boks przeciw uzależnieniom".
Z roku na rok coraz wyżej stawia sobie poprzeczkę a turniej wpisuje się na stałe w kalendarz wydarzeń bokserskich, w naszym województwie.
Po skończonym evencie, w rozmowie z nami podsumował wydarzenie i opowiedział o planach na przyszłość.
Zapraszamy do obejrzenia materiału filmowego z tego spotkania.

Regularne rozciąganie ma wiele zalet. Rozciąganie może pomóc zwiększyć naszą elastyczność, która jest ważnym czynnikiem sprawności, a także może pomóc nam poprawić naszą postawę, zmniejszyć stres i bóle ciała. Każdy trening powinien obejmować ćwiczenia rozciągające. Rozciąganie zapewnia wiele korzyści zdrowotnych, od poprawy elastyczności po zapobieganie kontuzjom. Wyróżniamy dwa główne rodzaje rozciągania; rozciąganie statyczne i rozciąganie dynamiczne. Rozciąganie statyczne polega na utrzymywaniu rozciągania przez określony czas,

Rozciąganie poprawia elastyczność. Ćwiczenia rozciągające mogą zwiększyć elastyczność i pomóc naszym stawom osiągnąć pełen zakres ruchu. Elastyczność jest potrzebna do utrzymania zdrowych stawów i tkanek, niezależnie od tego, czy jest się zawodowym sportowcem, czy osobą, która ćwiczy sporadycznie. Jeśli tkanki wokół stawu stają się nieelastyczne, nasze mięśnie mogą stać się zmęczone i napięte, przez co jesteśmy bardziej podatni na urazy, takie jak naciągnięcie mięśni lub zerwania wiązadeł. Rozciąganie pozytywnie wpływa na nasze możliwości ruchu...

Sobotni mecz bokserski, odbył się pod uroczystym patronatem Wojciech Wilk - Burmistrz Miasta Kraśnik.
Z tej okazji Paco TV przeprowadziło z nim rozmowę.
Pan Burmistrz to bardzo miły , kontaktowy polityk, z którym wywiad mimo początkowego stresu okazał się bardzo przyjemny.
W rozmowie opowiedział o tradycjach sportowych Kraśnika, samym meczu a także o Alei gwiazd, którą niedawno otworzono w jego mieście.
Zapraszamy do obejrzenia materiału filmowego.

Przypominamy, że honorujemy kartę LUBIKA - ,,LUBELSKA KARTA MIEJSKA"
Naszym obecnym i przyszłym klientom, którzy korzystają z systemu biletu elektronicznego LUBIKA
przypominamy o zniżce w klubach sportowych Paco
ul. Kiepury 5b
ul. Zana 72.
Serdecznie zapraszamy!

 

Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej ze zorganizowanego w sobotę, w Kraśniku meczu bokserskiego "Boks przeciw uzależnieniom".
Drużyna gospodarzy Klub Sportowy '' Za Bramą'' zmierzyła się z Rumuńskim klubem BASTI BOX.
Mecz po zaciętej walce zakończył się remisem.

W zeszłą sobotę, kolejny Paco Tv gościło w Kraśniku.
Tym razem na zaproszenie Klub Sportowy '' Za Bramą'', nagrywało relacje z meczu bokserskiego "Boks przeciw uzależnieniom"
Drużyna gospodarzy dosilana naszym zawodnikami zmierzyła się z Rumuńskim klubem BASTI BOX.
Mecz ostatecznie zakończył się remisem...

Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej ze zorganizowanego wczoraj, w Kraśniku meczu bokserskiego "Boks przeciw uzależnieniom".
Drużyna gospodarzy Klub Sportowy '' Za Bramą'' zmierzyła się z Rumuńskim klubem BASTI BOX.
Mecz po zaciętej walce zakończył się remisem.

 

W oczekiwaniu na BIG Open - backstage

 

W sobotę na porannym treningu boksu, w klubie przy ulicy Zana 72 pojawiła się Julka Szeremeta, która już od niedzieli w Cetniewie rozpoczyna zgrupowanie szkoleniowe kadry narodowej juniorek.
Zgrupowanie potrwa do 12 października.
Poniżej podajemy pełen skład zgrupowania
Kadra szkoleniowa:

Zapraszamy do śledzenia relacj LIVE z rozgrywanego dziś w Kraśniku meczu bokserskiego " Boks przeciw uzależnieniom"
Drużyna gospodarzy zmierzy się z Rumuńskim klubem Basti BOX.
Start godzina 18.30.

Już dziś w Kraśniku, od godziny 18.30 szykują się wielkie sportowe emocje !!!
Zaprzyjaźniony z nami Klub Sportowy '' Za Bramą'' organizuje mecz bokserski.
Mecz odbędzie się w ramach akcji trenera Marcin Machul, "Boks przeciw uzależnieniom". Gośćmi na ringu będą zawodnicy klubu BASTI BOX z miasta Salonta w Rumuni.
Oczywiście Paco Team będzie wspierać drużynę gospodarzy!!!
Oczywiście na tak ciekawym wydarzeniu nie może zabraknąć Paco TV, które na żywo w relacji LIVE, będzie transmitować imprezę sportową.
Linki pojawią się na fanpage'u obu Klubów i stronie internetowej www.paco.pl.
Wojnaaaaa !!!!!