Niezależnie od tego czy jesteśmy na masie, redukcji, czy po prostu utrzymujemy wagę, pewne niekomfortowe uczucia pojawiają się w każdym przypadku. Każdy miewa czasem niczym nie wyjaśnione, niespodziewane zachcianki na coś, coś niekoniecznie było przez nas w spożyciu planowane. Myśl o danym produkcie nie daje nam spokoju, a my bijemy się często z myślami i swoim sumieniem, bo przecież nie planowaliśmy tej przekąski/ dania, ale nie za bardzo możemy się oprzeć. Tego typu odczucia nie zawsze są związane z naszą słabszą wolą.

Już w ten weekend tj.14-15 października kolejny raz odwiedzi nas Stowarzyszenie "Sylwetka" wraz ze swoim rewelacyjnym szkoleniem !!! To już IV Moduł, pięciostopniowego kursu - Trener Żywienia w sporcie :)
Tym razem podejmiemy ważny i jakże aktualny temat żywienia w stanach chorobowych. 
Tematyka będzie związana głównie z problemami metabolicznymi, autoimmunologicznymi.
Dowiecie się jak poprzez żywienie i suplementację naturalną, wspomóc organizm w walce z problemami trawiennymi.
💪 Szkolenie poprowadzi legendarny Trener Leszek Michalski :)
Prezes Stowarzyszenia SYLWETKA, trener kadry narodowej w kulturystyce w latach 1999 - 2012, sędzia klasy międzynarodowej IFBB, autor książek: „Metody Treningowe”, „Kulturystyka”, „Muscle IQ- Trenuj z Rozumem” oraz wielu publikacji z dziedziny treningu. 
💪 Mgr Małgorzata Krawczyk – V-ce Mistrzyni Polski w Fitness Sylwetkowym Kobiet z 2015r., wykładowca akademicki, trener, specjalistka w treningu funkcjonalnym i wszelkich formach „fitnesowych”, dyplomowany doradca dietetyczny w chorobach metabolicznych i otyłości.
💪 Mgr Tomasz Lenart- trener personalny, zawodnik w kulturystyce, były piłkarz pierwszoligowy.
🏆 Czas i miejsce ;
14-15 października 2017
Klub Sportowy Paco przy ulicy Kiepury 5b.
Godzina 10.00
Serdecznie zapraszamy :)

 

Zawitał w naszym życiu czas jesienny, ponury chłodny i ciemny. Słońce pokazuje się bardzo rzadko , a deszcz jest stałym bywalcem. Są osoby, które tej zmiany nie odczuwają dotkliwie, natomiast niektórym sprawia to dużo kłopotu. Tracimy chęć do jakichkolwiek czynności, jesteśmy ciągle zmęczeni ospali i straciliśmy energię która nam towarzyszyła przez ciepłe słoneczne dni. Nasze akumlatory siły są na wyczerpaniu. Chwila przecież pogoda czy pora roku nie może tak na nas oddziaływać. Żyjemy w szybkim tempie, natłok codziennych obowiązków, problemów nie może spowodować totalnego zniechęcenia w ciągu dnia. Jest kilka sposobów aby temu zapobiec, dla każdego coś innego i u każdego co innego może się sprawdzić.

 

Ubiegły weekend obfitował w wiele emocji, związanych z wydarzeniami na zawodach sportów sylwetkowych. W dniach 7-8 października 2017 r. W Mrozach odbyły się Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness. Relacje z wczorajszych finałów oglądać mogliście na naszej stronie, ci, którzy ją ominęli dalej mają szansę obejrzeć ją na www.paco.pl !;) Ważne zawody za nami, a że nie zabrkało na nich również reprezentantów naszego Klubu Sportowego, warto by było podsumować ich występy !

W dniu 11.10.17 (środa) w placówce KS PACO Zana 72 zajęcia o godzinie 8.30 poprowadzi Gosia. Tego samego dnia o godzinie 19.00 oraz 20.00 zamiast Asi, zajęcia poprowadzi Iwona. W czwartek zaś (12.10.17) w placówce Zana 72 zajęcia o 8.30 poprowadzi Asia.

Zapraszamy !:)

 

Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w kulturystyce i fitness, to jedno z najbardziej prestiżowych wydarzeń na Polskiej scenie sportów sylwetkowych. Na zawodach zaprezentują się osoby, które są na etapie budowy swojej wymarzonej sylwetki, a także tych którzy o swoją formę dbają już kilka dobrych lat.

Już jutro (08.10.2017) od godziny 9:30 na stronie www.paco.pl odbędzie się LIVE z Półfinałów oraz Finałów Mistrzostw Polski. 

Serdecznie Zapraszamy na videorelację !! ;)

 

Zdarza się, ze nasz organizm serwuje nam zagadki w postaci różnych swoich reakcji, które nie do końca wiemy czym są spowodowane. Wydaje nam się, ze niby w naszej diecie wszystko jest ok – no, może czasem pozwolimy sobie na pewne odstępstwa, ale to niby nic takiego. Następnie pojawiają się pewne objawy, ale nie zawsze potrafimy do końca połączyć fakty lub po prostu tego nie chcemy; p. Spożywanie pewnego typu produktów w nadmiarze potrafi skutkować na różne sposoby. Jak to jest z węglowodanami?

 

Już w tą niedzielę ekipa Paco będzie jak co roku relacjonować na żywo finały Mistrzostw Polski w Kulturystyce i Fitness w Mrozach !!!
Po raz pierwszy w historii sportów sylwetkowych w jednym terminie zostaną rozegrane trzy duże imprezy.
💪 W piątek od godziny 9:00 rywalizację rozpoczną dzieci w kategorii fitness, walcząc o udział w Mistrzostwach Europy.
💪 W sobotę od godziny 9:30 rozpoczynamy VIII Mistrzostwa Polski Szkół Ponadpodstawowych w Kulturystyce i Fitness, a następnie Mistrzostwa Juniorów i Weteranów, które są jednocześnie eliminacją do reprezentacji Polski w Mistrzostwach Świata.
Link do transmisji wkrótce znajdzie się na fanpage'u i stronie www.paco.pl .

 

Wraz z zawsze uśmiechnietą Paulinką zapraszamy do zakupów, rewelacyjnej linii suplemnetów Champion Pro, rekomendowanej przez mistrza świata w kulturystyce Ronalda Czurlioka !!!!
W ofercie mamy wysokobiałkowe izolaty, koncentraty a także gainery. 
Do każdego zakupy dodajemy bluzę z logiem producenta👕👕👕

Praca wreee :)
Paco Team szlifuje formę na nowy sezon startowy :)A wy się nie zastanawiajcie tylko przyłączcie się do naszej sekcji bokserskiej :)
Jest najlepsza w województwie lubelskim i wiodąca w rankingu krajowym !!!
Przypominamy zajęcia w Klubie przy ulicy Zana 72 są prowadzone, od poniedziałku do piątku w godzinach 9.30 i 15.30.
W sobotę o godzinie 9.00.W klubie przy ulicy Kiepury 5b, od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00.

Ceny karnetów są niezmienne od lat :D
1 miesiąc bez ograniczeń w obu Klubach kosztuje 95 zł.
3 miesiące 190 zł.
6 miesięcy 323 zł
12 miesięcy 536 zł.
Serdecznie zapraszamy !!!!

Komu białeczko ???Komu ??? :D
Marzenka i Klaudia zapraszają na zakupy :D
System Imax to odżywka białkowa, która zawiera w swoim składzie najbardziej wartościowe białka. Białka serwatkowe posiadają bardzo wysoką wartość odżywczą i zawierają całą gamę aminokwasów egzogennych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz do tworzenia i odtwarzania komórek mięśniowych.
System Imax to odżywka białkowa, która zawiera w swoim składzie najbardziej wartościowe białka, którymi są izolat białka serwatki (BV 159) oraz koncentrat białka serwatki (BV 104).
Białka serwatkowe posiadają bardzo wysoką wartość odżywczą i zawierają całą gamę aminokwasów egzogennych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz do tworzenia i odtwarzania komórek mięśniowych (efekt anaboliczny oraz regeneracyjny).
Kluczowymi aminokwasami niezbędnymi dla każdego sportowca, zarówno dyscyplin siłowych jak i wydolnościowych są aminokwasy rozgałęzione (BCAA), w których doskonałym źródłem są właśnie białka serwatkowe. Także niska zawartość laktozy jest bardzo ważna dla każdego sportowca.

 Zajęta sztanga z założonym obciążeniem i podnosząca ją osoba, a za nią powoli ustawiająca się kolejka do ćwiczenia to częsty widok w zasadzie w każdej siłowni. Niezależnie od planu treningowego i tego, czy dziś 'narodowy dzień robienia' pleców czy nóg, sytuacja ma się podobnie. Istnieje kilka typowych klasyków wśród ćwiczeń, które w zasadzie zawsze uwzględniane są w planach treningowych i nie – nie ze względu na modę, ale to,że chodź znane już od lat i opracowane na wiele sposób, są one dalej skuteczne w budowaniu czy to masy mięśniowej czy siły. Jednym z takich ćwiczeń, które dodatkowo rozwija większość partii mięśniowej, angażując je w różnym stopniu w zależności od jego odmiany, jest martwy ciąg.

Zapraszamy na zajęcia Piłki z Iwonką :)Są to ćwiczenia z gumową piłką o średnicy 55-65 cm należące do grupy ćwiczeń równoważnych. W trakcie zajęć można siedzieć na piłce, leżeć przodem lub tyłem albo opierać się o nią bokiem. Ćwiczenia pozwalają na rozluźnienie ciała, utrzymywanie równowagi i stabilizacji oraz poprawiają koordynację ruchową. Balansowanie na piłce i jej przetaczanie angażuje wiele grup mięśniowych. W szczególności zaś wzmacnia mięśnie szkieletowe odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy. Ćwiczenia z piłką są zalecane dla wszystkich, a zwłaszcza dla osób mających kłopoty z kręgosłupem.

Każdemu trenującemu wycisk na siłowni daje mniejszą lub większą, ale zawsze satysfakcję oraz zadowolenie. Pot na czole i uśmiech na twarzy, a na drugi dzień … nigdy nie pomyślelibyśmy wcześniej, ze najmniejsze schodki, wsiadanie na wysoki stołek czy nawet zwykłe kucanie po treningu nóg może być naszym największym wrogiem. Podnoszenie czegokolwiek, zwykłe przeciągniecie się po treningu pleców i jedyna reakcja, to bardzo wyraziste 'ała'. Czasem myślimy, że im dalej w treningi i doświadczenie tym będą mniejsze – i tu kolejne zaskoczenie, bo wraz z intensywnością treningu rośnie odczucie bólu po nim. Niektórzy uważają DOMS'y za coś strasznego, inni bez odczuwania ich mają wrażenie nieudanego treningu. Ich szybsze zwalczenie, a przy tym szybsza regeneracja, pozwoli na szybszy powrót do treningów danej partii. Jak sobie z nimi radzić?

↪ Blastex Kickpower idealnie się do tego nadaje !!!
To kompleks składników odpowiedzialnych za przygotowanie organizmu do maksymalnych obciążeń podczas treningu oraz podniesienie anabolizmu komórek na wyższy poziom. Szybsze i skuteczniejsze „napompowanie” komórek mięśniowych daje niesamowity efekt już od pierwszego treningu.
↪ Białeczko zaś jest niezbędne do budowania beztłuszczowej masy mięśniowej !!!!
💪 Zaletą białek serwatkowych takich jak Paco Power System Imax i Blastex Isolate Problast 85 jest szybka wchłanialność i wysoka wartość biologiczna i niski wskaźnik laktozy !!
💪 Białka serwatkowe posiadają bardzo wysoką wartość odżywczą i zawierają całą gamę aminokwasów egzogennych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz do tworzenia i odtwarzania komórek mięśniowych (efekt anaboliczny oraz regeneracyjny).
💪 Kluczowymi aminokwasami niezbędnymi dla każdego sportowca, zarówno dyscyplin siłowych jak i wydolnościowych są aminokwasy rozgałęzione (BCAA), w których doskonałym źródłem są właśnie białka serwatkowe. Także niska zawartość laktozy jest bardzo ważna dla każdego sportowca.
Wraz z uroczą Karolinką zapraszamy na zakupy 🤑🤑🤑

 

W dniach 14 -15 października kolejny raz odwiedzi nas Stowarzyszenie "Sylwetka" wraz ze swoim rewelacyjnym szkoleniem !!!
To już IV Moduł, pięciostopniowego kursu - Trener Żywienia w sporcie :)
Tym razem podejmiemy ważny i jakże aktualny temat żywienia w stanach chorobowych. 
Tematyka będzie związana głównie z problemami metabolicznymi, autoimmunologicznymi.
Dowiecie się jak poprzez żywnienie i suplementację naturalną, wspomóc organizm w walce z problemami trawiennymi.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ.

Wielu z nas w wyniku jakiegoś niezrozumiałego zjawiska lub po prostu wszędzie obecnego pędu, nie zdarzyło się zorientować nawet kiedy minęło lato i dobiliśmy do października. W aktualnym okresie nie mamy co liczyć na stabilność pogody, co stanowi wielokrotnie utrudnienie dla osób aktywnych. Niektórzy wybierają na co dzień inny rodzaj spędzenia zdrowo czasu niż siłownia, jednak w pewnych przypadkach nie stanowi to przeszkody, a wręcz przeciwnie. Osoby, które są fanami joggingu i nie wyobrażają sobie bez niego dnia lub specerowicze mają aktualnie często ciężkie warunki tu temu. Ale ale! Od czego są różne urządzenia, które mogą wspomóc i umożliwić tą aktywność, w przyjemnych warunkach i z możliwością urozmaiceń?

Od samego urodzenia jedną z głównych kwestii w każdej kategorii naszego życia jest bezpieczeństwo. Wspomaganie rodzica i prowadzanie za ręce przy nauce chodzenia, dodatkowe koła przy pierwszym rowerku – mimo, że myślimy inaczej, w dalszym zyciu wielu sytuacjach się tego nie wyzbędziemy. Wszystko co nowe często bywa trudne – czy mówimy o nowym ćwiczeniu na siłowni, nowym obciążeniu... Początki czy nowe wyzwania na siłowni tez czasami bywają trudne i nic w tym dziwnego, że czasem możemy potrzebować pomocy, aby wszystko przebiegało bezpiecznie. W niektórych przypadkach bardzo ważną sprawą jest więc asekuracja. Co zrobić, aby przebiegała poprawnie?

Serdecznie zapraszamy na zajęcia do naszych Klubów :)
W ofercie znajduję się fitness (aerobik), boks a także siłownia :)
Jako jedyny Klub w Lublinie oferujemy darmową pomoc trenera, która jest wliczona w koszt karnetu :)
Trenera Krzysia chyba nikomu nie trzeba przedstawiać wraz z Karolinką zapraszają na treningi :)
Karnecik na miesiąc bez ograniczeń kosztuje 95 zł.
3 miesiące to tylko 190 zł
6 miesięcy 323 zł.
12 miesięcy 536 zł/
Jednorazowa opłata za trening 18 zł

 Tomasz Kornalewski to zawodnik, który podczas zawodów kulturystycznych reprezentuje Klub Sportowy Paco. Jest to zawodnik osiągający duże sukcesy, nie sposób było by nie wspomnieć więc o sukcesach, które osiągnął w ostatnich zawodach. Jak już wspominaliśmy, w zawodach kulturystycznych 'Kamienna rzeźba' zdobył on 2 miejsce w kategorii powyżej 90 kg. W zawodach, które odbyły się 29.09, czyli IFBB Diamond Cup Katowice zawodnik ten zajął bardzo wysokie, bo drugie miejsce w kategorii MEN’S BODYBUILDING UP TO 100 KG. W kolejnych zawodach, które rozgrywane były poza terenem naszego kraju, EVLS Prague Amateur, Tomasz Kornalewski zdobył zajął 3 miejsce w kategorii Men's Bodybudilding up to 100 kg .

 

 

Gratulujemy sukcesów i życzymy powodzenia w kolejnych zmaganiach; )!

 

Kolejne świetne wiadomości z Akademickich Mistrzostwach Polski w Boksie. 
Adam Kulik zdobywa złoto 👊👊👊
Michał Soczyński zdobywa brązowy medal !!!
Gratulacje !

Cele, zaparcie oraz zaangażowanie Klientów bywa różne. W każdym Klubie Sportowym znajdziemy zarówno osoby, które przychodzą w celu spotkania znajomych i aktywnego spędzenia czasu, inni zmieniają swoje ciało budując masę lub gubiąc kilogramy dla samego siebie, jeszcze inni podchodzą do sprawy znacznie poważniej, wdrążając siłownie w życie bardzo mocno i poza koniecznymi obowiązkami w ciągu dnia jest to ich priorytet. Ba, dla niektórych stanowi także element pracy i zajmuje dość znaczną część codzienności. Każdy jednak, mimo wkładanego wysiłku, bazując na swoim doświadczeniu na różnym poziomie, napotkał jakieś niedogodności. Istnieje kilka błędów oraz cech charakteru, które czasem potrafią zaburzyć drogę do osiągnięcia swojego wymarzonego i upatrzonego celu.

BLASTEX Hydroblast 6 kg teraz w nowej super cenie !! Niska cena mega jakość :) 149,00 zł za 6kg gainera :) (stara cena 165,00 zł) Hydroblast to gainer przeznaczony dla osób pragnących w maksymalnie szybkim czasie zwiększyć masę i siłę mięśni. Połączenie specyficznych węglowodanów i białek o błyskawicznym czasie uwalniania zarówno energii jak i budulca powoduje natychmiastowe uzupełnienie niezbędnych potrzeb organizmu oraz tworzy nadwyżkę w bilansie aminokwasowo-energetycznym, co skutkuje działaniem anabolicznym nawet na najbardziej trudne do pobudzenia do wzrostu organizmy. Zastosowanie matrixu kreatynowego w postaci tri creatine malate oraz creatine monohydrate pozwala dodatkowo zmaksymalizować efekt anaboliczny i osiągnąć w możliwie krótkim czasie przyrosty zarówno masy jak i siły mięśni. Wszystkie te czynniki tworzą z Hydroblasta najmocniejszą odżywkę tego typu dostępną na rynku. Zapraszamy :)

 

 

Przedstawiamy szczegółowy plan szkolenia Stowarzyszenia Sylwetka - Trener Żywienia i suplementacji w sporcie,który odbędzie się w dniach 14-15 października w Klubie przy ulicy Kiepury 5b :)

TRENER ŻYWIENIA I SUPLEMENTACJI W SPORCIE
MODUŁ IV
14 – 15.10.2017r. LUBLIN „PACO”

 

Dziś przez wielu oczekiwany i wypatrywany piątek ;) Z reguły końcówki danego okresu skłaniają nas do refleksji – pod koniec roku robimy, często nawet nieświadomie, jakiś bilans szczęścia i smutku w danym roku, pod koniec tygodnia określamy sobie co nas w ciągu niego spotkało, pod koniec dnia często ciężko nam zasnąć od natłoku myśli i emocji, towarzyszących ostatniej dobie. Praca, sfery prywatne, rozrywka- warto jednak raz na jakiś czas zrobić delikatny rachunek sumienia co do swojego treningu ! Każdy z nas chce przecież, aby był efektywny, jest jednak kilka błędów, które popełniane wyrywkowo nie zrujnują nam ciężkich godzin na siłowni, jednak przy wejściu w nawyk już mogą mieć znaczenie. Jakie są te nasze mniej lub bardziej świadomie popełniane grzeszki?