Tomasz Kornalewski to zawodnik, który podczas zawodów kulturystycznych reprezentuje Klub Sportowy Paco. Jest to zawodnik osiągający duże sukcesy, nie sposób było by nie wspomnieć więc o sukcesach, które osiągnął w ostatnich zawodach. Jak już wspominaliśmy, w zawodach kulturystycznych 'Kamienna rzeźba' zdobył on 2 miejsce w kategorii powyżej 90 kg. W zawodach, które odbyły się 29.09, czyli IFBB Diamond Cup Katowice zawodnik ten zajął bardzo wysokie, bo drugie miejsce w kategorii MEN’S BODYBUILDING UP TO 100 KG. W kolejnych zawodach, które rozgrywane były poza terenem naszego kraju, EVLS Prague Amateur, Tomasz Kornalewski zdobył zajął 3 miejsce w kategorii Men's Bodybudilding up to 100 kg .

 

 

Gratulujemy sukcesów i życzymy powodzenia w kolejnych zmaganiach; )!

 

Kolejne świetne wiadomości z Akademickich Mistrzostwach Polski w Boksie. 
Adam Kulik zdobywa złoto 👊👊👊
Michał Soczyński zdobywa brązowy medal !!!
Gratulacje !

Cele, zaparcie oraz zaangażowanie Klientów bywa różne. W każdym Klubie Sportowym znajdziemy zarówno osoby, które przychodzą w celu spotkania znajomych i aktywnego spędzenia czasu, inni zmieniają swoje ciało budując masę lub gubiąc kilogramy dla samego siebie, jeszcze inni podchodzą do sprawy znacznie poważniej, wdrążając siłownie w życie bardzo mocno i poza koniecznymi obowiązkami w ciągu dnia jest to ich priorytet. Ba, dla niektórych stanowi także element pracy i zajmuje dość znaczną część codzienności. Każdy jednak, mimo wkładanego wysiłku, bazując na swoim doświadczeniu na różnym poziomie, napotkał jakieś niedogodności. Istnieje kilka błędów oraz cech charakteru, które czasem potrafią zaburzyć drogę do osiągnięcia swojego wymarzonego i upatrzonego celu.

BLASTEX Hydroblast 6 kg teraz w nowej super cenie !! Niska cena mega jakość :) 149,00 zł za 6kg gainera :) (stara cena 165,00 zł) Hydroblast to gainer przeznaczony dla osób pragnących w maksymalnie szybkim czasie zwiększyć masę i siłę mięśni. Połączenie specyficznych węglowodanów i białek o błyskawicznym czasie uwalniania zarówno energii jak i budulca powoduje natychmiastowe uzupełnienie niezbędnych potrzeb organizmu oraz tworzy nadwyżkę w bilansie aminokwasowo-energetycznym, co skutkuje działaniem anabolicznym nawet na najbardziej trudne do pobudzenia do wzrostu organizmy. Zastosowanie matrixu kreatynowego w postaci tri creatine malate oraz creatine monohydrate pozwala dodatkowo zmaksymalizować efekt anaboliczny i osiągnąć w możliwie krótkim czasie przyrosty zarówno masy jak i siły mięśni. Wszystkie te czynniki tworzą z Hydroblasta najmocniejszą odżywkę tego typu dostępną na rynku. Zapraszamy :)

 

 

Przedstawiamy szczegółowy plan szkolenia Stowarzyszenia Sylwetka - Trener Żywienia i suplementacji w sporcie,który odbędzie się w dniach 14-15 października w Klubie przy ulicy Kiepury 5b :)

TRENER ŻYWIENIA I SUPLEMENTACJI W SPORCIE
MODUŁ IV
14 – 15.10.2017r. LUBLIN „PACO”

 

Dziś przez wielu oczekiwany i wypatrywany piątek ;) Z reguły końcówki danego okresu skłaniają nas do refleksji – pod koniec roku robimy, często nawet nieświadomie, jakiś bilans szczęścia i smutku w danym roku, pod koniec tygodnia określamy sobie co nas w ciągu niego spotkało, pod koniec dnia często ciężko nam zasnąć od natłoku myśli i emocji, towarzyszących ostatniej dobie. Praca, sfery prywatne, rozrywka- warto jednak raz na jakiś czas zrobić delikatny rachunek sumienia co do swojego treningu ! Każdy z nas chce przecież, aby był efektywny, jest jednak kilka błędów, które popełniane wyrywkowo nie zrujnują nam ciężkich godzin na siłowni, jednak przy wejściu w nawyk już mogą mieć znaczenie. Jakie są te nasze mniej lub bardziej świadomie popełniane grzeszki?

Większość ćwiczeń, które związane są z budowaniem siły swoich mięśni na siłowni kojarzone są z unoszeniem, podnoszeniem, wyciskaniem. Towarzyszyć ma temu w wielu wyobrażeniach konkretne, fizyczne obciążenie. Są jednak metody i techniki treningowe, w których dodatkowe obciążenie może być jedynie wspomaganiem, ich istota polega jednak na czym innym.Nie każdy włącza do swojego treningu metodę izometryczną, chodź jest to dość dobrym pomysłem na poddanie mięśni nieco innemu rodzajowi wysiłku, przy okazji urozmaicając trening.

Napłynęły, pierwsze świetne wiadomości na rozgrywanych w Trzciance, Akademickich Mistrzostw Polski w Boksie.
Michał "Soczek" Soczyński przechodzi do półfinałów !!!
Gratulacje !!!! 

Zastój w treningach i wkradająca się monotonia to nic dobrego. Kiedy uprzemy się na dany program treningowy i zaparcie go realizujemy, nie wprowadazjąc do niego w pewnym momencie żadnych modyfikacji, dopadnie nas prędzej czy później stangacja mięśni, brak rozwoju w kwestii zwiększania siły.. Musimy zacząć stymulować jeszcze bardziej do wzrostu nasze mięśnie, które z czasem po prostu przyzwyczajają się do zastanych warunków. Bardzo dobrą metodą treningową jest wprowadzenie tzw. drop set'ów. Dlaczego? I jak się za nie zabrać?

Nasi zawodnicy Michał Soczyński, Łukasz Boczek i Adam Kulik, wraz z Trenerem Mateuszem Gątnickim już w Trzciance na rozgrywanych Akademickich Mistrzostwach Polski w boksie.
Panowie trzymamy kciuki !!!!
Wojna !!!

 

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci/karola.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci/karola.jpg{/gallery}Talent, pokora a przede wszytskim ogromna determinacja doprowadziły Mistrzynię Karolinę Michalczuk do ścisłej czołówki w światowym boksie :)
Zapraszamy do wywiadu jaki Karola zamieściła w gościu.pl lubelskim.
Przekonajcie się sami jak trudna była droga do osiągnęcia spektakularnego sukcesu :)
Szacun Koleżanko !!!!

 

 Często znajomy z siłowni poleca takie a takie białko.
Często nie tłumacząc czy jest atrakcyjne poprzez swoją jakość, cenę czy smak. 
Czasami idzie to w parze a czasami nie.
Czym zatem kierować się przy doborze białek ???
Na pewno uniwersalną miarą jest " zawartość białka w białku" czyli ile białka jest w 100 gr produktu.
Zwykle jest to 70 gr , 80gr i powyżej 85 gr. To jest miernik białek serwatkowych, już z samych gramaturwiemy czy mamy do czynienia z koncentratem czy izolatami ewentualnie hydrolizatami :)

 Każdy z nas chociaż raz w życiu, chociażby w najmłodszych latach sprawdzał z ciekawości proporcje i symetrię swojej twarzy. Zasłanialiśmy jej jedną część i bacznie przyglądaliśmy się czy obydwie są podobne. Mało kiedy się to zdarza, w przypadku sylwetki sprawa wygląda nieco prościej – większość z nas nie posiada jakichś szczególnie widocznych asymetrii sylwetki. Dość często jednak zauważalna jest dysproporcja siły. Co, jeśli się one pojawiają? Z czego wynikają?

Zapraszamy do zakupu, zostały już ostatnie sztuki, rewelacyjnej promocji Nex Pro Nutrition !!!!
Obniżamy cenę izolatu białka serwatkowego, Isolate Whey NX o wadze 3,630 gr z 299 zł na jedyne 259 zł !!!!!!
Dodatkowo kupując to białko dostajecie w gratisie NPN Bcaa 1000 Nx, 360 cap !!!!Serdecznie zapraszamy na zakupy :)

 

 

Tym razem prezentujemy Wam "młode wilczki" w nasze sekcji bokserskiej :) Hubert Rachańczyk, Daniel Wieczorek i Piotrek Jędrzejewski. Wszyscy trzej zawodnicy zdążyli już się pokazać z dobrej strony na rozgrywanych niedawno turniejach bokserskich :)
Oprócz tego wszyscy trzej są uczniami w klasie o specjalnym profilu bokserskim w Zespole Szkół Zawodowych nr 11, przy ulicy Farbiarskiej 8.
Klasa ta ściśle współpracuje z naszym Klubem i ma na swoim koncie takich wychowanków jak Michał Soczyński, Kamil Wieczorek.

Treningi w ZSZ przy ulicy Farbiarskiej odbywają się w poniedziałki, środy piątki o godzinie 17.30. Wraz z naszym zawodnikami serdecznie zapraszamy :)
Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest wykupiony, ważny karnet na zajęcia boksu w naszych Klubach.

 

 

W życiu zawodowym oraz prywatnym, a także na szczeblu hobby każdego z nas nie powinno zabraknąć rozwoju. W trosce o jakość zajęć, które oferujemy w naszych Klubach, zarówno nasi Trenerzy jak i Instruktorzy biorą udział w różnych szkoleniach oraz projektach, które mają rozwijać ich w tym kierunku, a co za tym idzie –chcą stosować na treningach coraz to nowe techniki. W ubiegły weekend nasze Instruktorki – Iwona Maziarz oraz Małgorzata Misiuda, które znacie zarówno z Klubu na ul. Zana 72, jak i Kiepury 5B wzięły udział w szkoleniu OM FUNCTIONAL FLOOR. Dziewczyny oczywiście już mogą pochwalić się świeżutkimi certyfikatami i zacierają już ręce, aby wykorzystać i spożytkować uzyskaną wiedzę na zajęciach w naszych Klubach; ) TU zobaczyć możecie mały urywek z ich weekendowego wyzwania;)

 

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci/woda.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=390 alignment=left}Aktualnosci/woda.jpg{/gallery}Plastikowa butelka i jej trzeszczący dźwięk dochodzący z sali siłowni to bardzo znany widok oraz odgłos. Większość z nas nie wyobraża sobie wyjścia na jakikolwiek trening lub generalnie w celu aktywności fizycznej bez wody. I bardzo dobrze! Nasz organizm powinien być odpowiednio nawadniany bez względu na to czy trenujemy, ponieważ każdy z nas potrzebuje jej do prawidłowego funkcjonowania organizmu i życia. Często jednak możemy natknąć się na różne sprzeczne informacje na temat tego, jaki rodzaj wody będzie dla nas najlepszy. A więc?

Wraz ze Stowarzyszeniem Sylwetka serdecznie zapraszamy na IV już moduł szkolenia "Trener Żywienia".
Tym razem porozmawiamy o żywieniu w stanach chorobowych. Tematyka związana głównie z problemami metabolicznymi, autoimmunologicznymi. Dowiecie się jak poprzez żywnienie i suplementację naturalną, wspomóc organizm w walce z problemami trawiennymi itp.
Zapraszamy juz w październiku. Więcej informacji na bieżąco można uzyskiwać na profilu wydarzenia.

 Drodzy Panowie !!!!
Wciąż we wszystkich naszych punktach trwa mega promocja na Paco Power - Tribullus Booster Testosterone !!!
Teraz 90 kapsułek za jedyne 29 złotych.
O wspaniałych i dobroczynnych własciwościach tego popularnego "Tribulusa" można pisąc i pisać.
Buzdyganek ziemny bo pod taką nazwą kryje się roslina wykorzystywana do produkcji tego suplementu, jest znana od tysięcy lat jako lek na podsniesienie naturalnego testosteronu !!
A co za tym idzie przysrosty siły na treningu i co najważniejsze dla każdego zainteresowanego- wzrost libido ...
Nasza uśmiechnieta Marzenka serdecznie zaprasza na zakupy :)

Sekcja boserska w naszym Klubie cieszy się olbrzymią popularnością :)Pod czujnym okiem Trenera Władysława Maciejewskiego i Trenerki Karoliny Michalczuk szkolą się kolejne pokolenia Mistrzów, czego dowodem są kliczne zwycięstwa na turniejach lokalnych, ogólnopolskich a także międzynarodowych :)NIe zwlekajcie z podjęciem decyzji i przyłączcie się do najlepszych !!!
Przypominamy, że zajęcia w Klubie przy ulicy Zana 72 są prowadzone od poniedziałku do piątku w godzinach 9.30 i 15.30. W sobotę o godzinie 9.00.
W klubie przy ulicy Kiepury 5b, od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00.
Ceny karnetów są niezmienne od lat :D
1 miesiąc bez ograniczeń w obu Klubach kosztuje 95 zł.
3 miesiące 190 zł.
6 miesięcy 323 zł
12 miesięcy 536 zł.
Serdecznie zapraszamy !!!!

 Już w przyszłą środę w Trzciance odbędą się Akademickie Mistrzostwa Polski w Boksie.
Nasz Klub reprezentowac będzię troje zawodników, Michał Soczyński, Adam Kulik i Łukasz Boczek :)
Wojna !!!!

Piątek wieczór i mimo początku weekendowego szaleństwa w naszych placówkach ruch nie ustaje; ) Wiele osób przedkłada wykonanie treningu nad wieczorne wypady i nie wyobraąa sobie go opuścić. Niezależnie od wykonanych już dziś obowiązków i stanu zmęczenia – trening przede wszystkim; ) Często jednak poruszana jest kwestia najdogodniejszej i przynoszącej najlepsze efekty pory ćwiczeń. Rano, po południu, wieczorem czy może w nocy?

Sztangi zwane również Magic Barem, to zajęcia, które od lat cieszą się dużą popularnością w naszym Klubie :)
Są to zajęcia ze sztangą przy muzyce. 
🏋 Ten rodzaj treningu ma za zadanie poprawę ogólnej wydolności organizmu, wzrost wytrzymałości i siły bez widocznego wzrostu ich obwodu. Utrata podskórnej tkanki tłuszczowej podkreśla zarys mięśni (tzw. Definicję).
🏋 Do ćwiczeń wykorzystana jest sztanga o zróżnicowanym ciężarze w zależności od wzmacnianej grupy mięśniowej. Stworzona dla potrzeb lekcji choreografia ma na celu określenie ilości powtórzeń, zakresu ruchu i intensywności. 
🏋 Połączenie treningu siłowego z wytrzymałościowym oraz charakter pracy aerobowej i anaaerobowej daje najkorzystniejsze efekty wzmacniania organizmu.
Serdecznie zapraszamy na zajęcia 🏋🏋🏋

Temat, który wzbudza wiele kontrowersji oraz ma większą ilość przeciwników niż zwolenników. W czasie ciąży należy dbać o samą siebie tak samo jak o maluszka, wie to na pewno każda przyszła mama. Aktywność fizyczna jest bardzo ważna w tym czasie na rozwój dziecka jak i na kondycję fizyczną i psychiczną kobiety. Każda kobieta w ciąży powinna się liczyć z tym, że uprawiana aktywność fizyczna przed ciążą, w tym czasie może się już nie sprawdzić. Jakie wykonywać ćwiczenia? I czy w ogóle kobieta w ciąży może uczęszczać na siłownię??

 

Jest to taneczna forma aerobiku, wymaga dobrej koordynacji, można tu wymienić np. funky aerobic, wykonywana do muzyki Soul i Funk, stosunkowo niskie tempo muzyki 105-135 bpm, gwarantuje trening w granicach 65% wartości częstości skurczów. Forma skuteczna w spalaniu tkanki tłuszczowej. Na tych zajęciach łączy się elementy salsy, rumby, funky, afro, latino.