>
Zima, wiosna, lato, jesień.. lecą pory roku, lecą latka i prawda jest jaka jest – leci też poziom testosteronu. Po 25 roku życia większosci mężczyzn testosteron powoli schodzi, chodź nie jest to regułą – może być niższy już także w młodszym wieku. Ten męski hormon płciowy odgrywa bardzo dużą role w organizmie mężczyzny – zależne jest od niego libido, wygląd, zdolności seksualne, ale także kondycja i forma sportowa. Pojawia się wtedy dylemat w jaki sposób podwyższyć poziom tego 'hormonu męskości'.
Święta Wielkanocne już za nami, błogie lenistwo i jedzenie też więc czas zacząć proces zrzucania tych nadmiarów kalorii. Trzeba też zadbać o odpowiednie wspomaganie suplementacyjne.
Odpowiednio dobrane suplementy diety są w stanie wydatnie wspomóc proces odchudzania.
Termogeniki zawierają składniki, które mogą wpływać na proces termogenezy, czyli produkcji ciepła.
Jeśli masz ułożoną zbilansowaną dietę i od zjedzonego posiłku minęły trzy godziny albo i więcej to pewnie to już czas na kolejną dawkę jedzenia.
Ale jeśli minęła godzina, a Ty dalej czujesz się nienajedzony, właściwie to jesteś nieustannie głodny, twój żołądek domaga się jedzenia to prawdopodobnie popełniasz błędy dietetyczne, które sprawiają, że nie czujesz się syty.
No i gdzie leży błąd?
To moment w którym odrzucamy wszystkie diety na bok. Dwudniowa przerwa w diecie hmmm.. to możliwe ale nie szalejcie zbyt mocno bo później nie będzie tak łatwo wrócić do formy :)
Warto zastosować się do kilku ważnych porad i trochę "odchudzić" świąteczne potrawy :) Stan permanentnego przejedzenia wcale nie jest taki przyjemny.
W naszym sklepie internetowym, stacjonarnym, a także w klubach sportowych PACO i innych punktach sprzedaży promocje są nie tylko na święta !:) Starając się zadbać o Waszą kieszeń polecamy kolejny zestaw, który może zainteresować nie jednego pasjonata siłowni.
Niezależnie od naszych pobudek – spotkanie z rodziną, chwila odpoczynku od codzienności.. każdy z nas czeka na Święta, które tuż tuż. Wspólne spędzanie czasu, możliwość zobaczenia dawno nie spotykanych bliskich, suto zastawiony stół.. a no właśnie – i babcia, która nieustannie proponuje Ci dokładki. Dla sportowców trzymających dietę lub osób determinowanych w planie idealnej sylwetki na lato jest to ciężki okres.. ale czy musi taki być? Jak 'przetrwać' święta bez obaw o swoje dodatkowe centymetry?
Bieżnia – dla wielu zmora, największy koszmar, utrapienie, kojarzące się jedynie z nudą, statycznością. Mimo, że wykonywanie na niej ćwiczeń niesie na sobą wiele zalet, często nie potrafimy docenić treningu na tym urządzeniu. Jednostajny bieg, ciągle ta sama prędkość i żadnych urozmaiceń – taka wizja nie zachęca. Możemy jednak zmienić swój trening, a przy tym nastawienie do niego za pomocą kilku kroków; )
Soki owocowe i warzywne co źródło witamin i minerałów. Jeśli bardzo zależy Ci na ich spożywaniu musisz uwzględnić je w dziennym bilansie kalorycznym, ponieważ są to produkty dostarczające energię. Oprócz tego mogą mieć w sobie cukier.. czasami wręcz duuużo cukru.
Zapisując się na któreś z zajęć marzycie o pięknej sylwetce, która będzie gibka i w zależności od potrzeb na różnym poziomie również umięśniona. Żeby się tak jednak stało, trzeba mięśnie odżywiać i regenerować a sama dieta jest nie wystarczająca. Podstawowymi odżywkami, które obowiązkowo powinny znaleźć w każdej torbie treningowej niezależnie od płci i rodzaju treningów, są aminokwasy takie jak BCAA i L-glutamina, carbo czyli węglowodany no i oczywiście odżywka białkowa.
Oczywiście nie mogło zabraknąć na wydarzeniu tej klasy ekipy Paco :)
Poniżej macie możliwość obejrzenia z zajęć spinningowych organizowanych na targach a mi pozostaje tylko przypomnieć o promocji jaką aktualnie mamy w naszym klubie na zajęcia "Rowery".
Każda osoba mająca wykupiony ważny karnet na siłownię lub fitness (miesięczny, trzymiesięczny, półroczny, roczny), może w ramach tego karnetu uczestniczyć bezpłatnie w zajęciach.
Zajęcia te odbywają się w Klubie przy ulicy Zana 72 w poniedziałek o godzinie 18.00 z Rafałem i w środy o godzinie 19.00 z Beatą :)
Serdecznie zapraszamy>
Sezon rzeźbienia ciał i wyrabiania formy w pełni, jednak nie zawsze udaje nam się przejść obojętnie obok coraz lepszej pogody i tych wszystkich kuszących uciech z nią związanych – grilli, spacerów (które swoją drogą wpływają na nas pozytywnie !), wszelkich wypadów, a co za tym idzie.. rezygnacji z treningu. Niestety krótki spacer, wyjście z psem czy inna minimalna aktywność nie da nam takich efektów, jak porządny trening siłowy czy cardio w siłowni. Brak motywacji spotyka osoby doświadczone, 'wkręcone' w siłownianą atmosferę, jednak częściej pojawia się u początkujących osób i może być spowodowany różnymi aspektami. Jak sobie radzić z brakiem zapału i determinacji do treningu?
Aktualnie panująca aura na dworze, która charakteryzuje się częstą zmiennością stanu pogody, często niekoniecznie dobrze działa na nasze samopoczucie i przede wszystkim HUMOR. Nagły deszcz, kiedy parasole nie goszczą na naszym wyposażeniu lub przypływ kilku dodatkowych stopni do temperatury powietrza, kiedy mamy na sobie jeszcze ciepłe buty i puchatą kurtkę? Nic przyjemnego. Wielokrotnie dodatkowo słabe sytuacje dopadające nas w ciągu dnia pracy lub zupa wyszła nam za słona.. jak możemy poprawić sobie humor za pomocą jedzenia ? Mowa oczywiście o jedzeniu, które nie będzie zawierało wysokoprocentowych składników, nie wpłynie zbyt mocno na nasze dodatkowe centymetry w biodrach (chyba, że przesadzimy !: )), a przy okazji poprawienia humory pozytywnie wpłynie na nasz organizm i jego funkcjonowanie ?
Uprawianie wszelkiego rodzaju sportu, w tym ćwiczenia na siłowni wśród wegetarian to fakt i dość powszechne zjawisko. Rezygnowanie z aktywności fizycznej, która dodatkowo pozytywnie wpływa na nasz organizm, tylko i wyłącznie ze względu na dietę było by po prostu bez sensu ! ;) Komponowanie odpowiedniej diety, w której zawarte są wszystkie potrzebne nam składniki to droga do sukcesu w całym tym procesie. Pamiętajmy jednak, że zbilansowana i zdrowa dieta nie dotyczy tylko wegetarian, ale również każdego z nas !
Pięściarze z Lublina wywalczyli trzy brązowe krążki podczas 88. mistrzostw Polski seniorów. Na najniższym stopniu podium stawali Adrian Kowal (BKS Olimp Lublin, kategoria wagowa 60 kg) oraz reprezentanci Paco Team Lublin: Michał Soczyński (81 kg) i Mikołaj Sadurski (91 kg). Krajowy czempionat seniorów w dniach 27-31 marca, po raz pierwszy w historii został rozegrany w Człopie.
MEGA PROMOCJA!
NPN NEX MASS PRO 25 6,58 KG +1250 NX CREATINE 360 CAPS GRATIS = 188 ZŁ.
Dowiedz się więcej !:)
Ponadto uczestnicy trenują rywalizację, przeżywają prawdziwe sportowe emocje i dostają solidną dawkę adrenaliny.
Jednym z ośrodków szkoleniowych będzie Klub Sportowy Paco przy ul. Kiepury 5B!