Zapraszamy do zapoznania się z nowym grafikiem pracy trenerów

w Klubie Paco Zana 72

 

 

ZAPRASZAMY DO ZAPOZNANIA SIĘ Z NOWYM GRAFIKIEM  FITNESS W KLUBIE PACO

  Kiepury 5b w dniach 11.09 – 16.09.2017

 

 

ZAPRASZAMY DO ZAPOZNANIA SIĘ Z NOWYM GRAFIKIEM  FITNESS W KLUBIE PACO

  Zana 72 w dniach 11.09 – 16.09.2017

 

 Wszędzie te suple i suple, półki zastawione, w oczach mieni się od etykiet i różnych nazw, składów procentowych – muszę się jawnie przyznać, ze takie było moje pierwsze wrażenie na widok tła za ladą w siłowni. I nie mowa tu tylko o początkujących osobach w ogóle nie zorientowanych czym są te wszystkie produkty. Często nawet osoby stosujące suplementy, przy wprowadzaniu nowego produktu nie wiedzą jaki ma on skład. Tak jak i dieta, suplementacja, aby działała musi być odpowiednio skomponowana. Zaczynamy powoli sezon na powroty do aktywności na siłowni po wakacjach. Niektórzy nowicjusze po zakupieniu torby i wszystkich akcesoriów zamiast założyć karnet, pierwszym krokiem jaki czynią jest pójście po suple. Nie zawsze jest to dobre rozwiązanie. Dlaczego? Dowiedzmy się, jak prawidłowo je dobrać.

Z Anią znamy się ze szkoleń Sylwetki, gdzie pod okiem Trenera Leszka Michalskiego przygotowywała się i przygotowywuje do tegorocznych Mistrzostw Polski Weteranów i Juniorów :)Swoją przygodę ze startami rozpoczęła w ubiegłym roku gdzie była o krok od wielkiego finału. Ostatecznie sezon zakończyła na 3 miejscu na zawodach Grand pri w Ossa :) Zmotywowało ją to tylko do jeszcze cięższej pracy, czego efekty widzimy na zdjęciach :) Aniu forma rewelacja i do zobaczenia na Mistrzostwach :)

 

„Najtrudniejszy pierwszy krok...” coś w tym jest, trudno jest się przełamać do działań z którymi może nigdy nie mieliśmy styczności. Dieta, ćwiczenia możliwe, że kiedyś tego nikt z nas nie brał pod uwagę, ale może nadejść taki czas, że coś potrzebujemy zmienić w naszym wyglądzie. Nie chodzi tylko o postanowienia wiosenne, sylwestrowe czy noworoczne, tego pragniemy może i cały czas. Chcemy coś w sobie zmienić ale, no właśnie czas, chęci i zapał jest mały. Przecież utrzymanie diety nie może być takie trudne. Wiadomo wiele wyrzeczeń i zero podjadania. Jak wkońcu zacząć podjąć ten radykalny krok po wymarzone ciało?

Wyrzuty sumienia związane z opuszczaniem treningów dopadną każdego bywalca siłowni czy to z dłuższym czy krótszym stażem, prędzej czy później. Brak motywacji i kopa do działania przykleja nas do kanapy lub łóżka, początkowo upajamy się tym stanem, aż w końcu przychodzi TA myśl i zaczynamy mieć wątpliwości, czy opuszczenie treningu było dobrym pomysłem, zwłaszcza jeśli nie jest to pierwsza taka sytuacja. Każdy może mieć słabszy dzień, ale może stać się to niepokojące lub frustrujące, jeśli brak motywacji i siły pojawia się częściej. Mamy wtedy delikatne poczucie winy, chodź często sami nie wiemy dlaczego nas to dopadło. No właśnie.. czy zawsze jest to kwestia tylko i wyłącznie lenistwa czy reakcja naszego organizmu na jakieś czynniki, które wystarczy zniwelować i wszystko wróci do normy; )?

Zastanawiamy się jak często ćwiczyć. Zaczynając naszą przygodę z siłownią często nurtuje nas to pytanie. Ile razy w ciągu tygodnia i jaki czas musimy wygospodarować sobie w ciągu dnia, aby zrobić dobry trening. Każdy z nas wie o tym, że aktywność fizyczna jest bardzo istotna w naszym życiu. Warto pamiętać o tym, że niedobór oraz nadmiar treningów może nam zaszkodzić. Należy zachować zdrowy rozsądek z ćwiczeniami na początku naszej przygody, a niekiedy gdy nasz sportowy duch trwa już bardzo długo. Ważne jest to aby zachować zdrowy rozsądek, a także słuchać naszego ciała, które doskonale nam podpowiada czy jest za dużo, czy za mało ruchu.

 Mit na temat przyjmowania nielegalnych środków wśród osób uczęszczających na siłownie słyszało większość z nas. Wiele osób, które nigdy nie przekroczyły nawet progu sali twierdzi,że niemożliwe jest zbudowanie porządnych mięśni bez 'kombinowania'. Nie każdy ma jednak świadomość, że ważną rolę zaczynają w pewnym momencie odgrywać suplementy oraz kreatywny rozum, który potrafi wykorzystać naturalne środki. Odpowiednia dieta oraz to co daje nam natura – jest to kluczowe. Jednym z takich rozwiązań jest Tribulus terrestris, który wykorzystywany jest jako środek podnoszący poziom hormonów anabolicznych, a więc wpływających na wzrost mięśni.

Po rozrywkowym lecie czas przygotować się do kolejnych wakacji :)A jak masa to przede wszystkim odżywka węglowodanowo-białkowa, czyli popularny gainer :D Przy doborze tej odżywki, zresztą jak każdej innej nie należy polegać wyłącznie na opinii kolegi, który sam na sobie sprawdził.
Wybór odpowiedniego gainera to kwestia dość indywidualna w głównej mierze uzależniona do typu budowy a co za tym idzie szybkości przemiany materii. Innego gainera będzie miał ektomorfik a innego endomorfik. Dobór będzie również uzależniony od aktualnej diety osoby chcącej się zaopatrzyć w taką odżywkę a także stylu życia. Regularność posiłków też ma swoje znacznie.Wszystko to warto przedłożyć osobie, u której zamierzacie zaopatrzyć się w gainera tak aby wybór był przysłowiowym strzałem w 10 ;)Serdecznie zapraszamy do naszych punktów handlowych, gdzie możecie liczyć wyłącznie na profesjonalną pomoc najwyższej jakości :)
Serdecznie zapraszamy do sklepów Paco Athletic Shop znajdujących się ;

🏆 1-go Maja 12 

 

Od lat trzymamy te same satysfakcjonujące Was ceny karnetów, dbając przy tym o najwyższą jakość usług :)W naszych Klubach jako jedynych w Lublinie możecie liczyć na bezpłatną pomoc Trenera, który pomoże w Waszych pierwszych krokach na siłowni a także poprowadzi odpowiednio treningi, dobrane idealnie do Waszych potrzeb :) Oprócz tego nasze barki są tak wyposażone, że na miejscu możecie dobrać odpowiednią suplementację przed i po treningową :) Na miejscu przygotowujemy pyszne koktajle węglowodanowe, węglowodanowo-białkowe i białkowe :)Koszt to tylko 4 zł !!!! Serdecznie zapraszamy :)

 

Często słyszymy pytania, ile ważysz ile już spadło kilogramów. Kiedyś waga była wyznacznikiem, tego jak „wyglądamy” jak się czujemy. Po kilku latach waga stała się w jakimś stopniu mitem. Nie jest już tak ważna i ludzie w końcu zauważyli, że waga poniekąd kłamie. Nie warto jest się ważyć codziennie, z myślą, że już spadł 1 kg w dół, jest to złudne. Przecież waga nam nie powie, czy poprawiliśmy swoją formę, zyskaliśmy więcej siły czy czujemy się w swoim ciele o wiele lepiej. Teraz liczy się co innego, a dokładnie to mierzenie wszystkich partii ciała. Nie jest to trudne, a efekty naszej ciężkiej pracy zauważymy gołym okiem.

 

• 
  © paco.pl

Uwaga! Uwaga! Od 11 Września ruszają Zajęcia Bokserskie, które prowadzić będzie Karolina Michalczuk. W VII LO IM. MARII KONOPNICKIEJ W LUBLINIE PRZY UL. FARBIARSKIEJ 8.TRENINGI ODBYWAĆ SIĘ BĘDĄ W PONIEDZIAŁKI, ŚRODY I W PIĄTKI O GODZINIE 17:30. SERDECZNIE ZAPRASZAMY!! 

 

W dniach 16-17 września w Ostrowcu Świętokrzyskim , odbędą się Międzywojewódzkie Mistrzostw Młodzików w boksie, które są bezpośrednimi eliminacjami do Mistrzostw Polski.
Nasz Klub będzie reprezentowało dwoje zawodników Kacper Poszalski i Daniel Wieczorek :)
Panowie trzymamy kciuki :)

A co do bokserów, Michał Soczyński to nasz niezwykle utalentowany zawodnik boksu, tym bardziej cieszy, że sprawdza się jako sportowiec tylko w tej dyscyplinie :)

 

Wraz z ropoczęciem nowego roku szkolnego zapraszamy Wszystkich starych a także nowych Klientów na zajęcia Fitness :)
Nasi wykwalifikowani instruktorzy dbają o jak najwyższy poziom zajęć w taki sposób, że kochacie na nie chodzić :)
Agnieszka,Iwona, Gosia, Asia a także Rafał już na Was czekają !!!!!

 

 

Miło nam poinformować, że rozszerzyliśmy linię tak lubianych przez Was napoi izotonicznych, Paco Powe - Isopack Drink 1kg, o kolejny przypyszny smak;
🌺 Maracuja !!!!Isopack Drink to napój izotoniczny bogaty w składniki mineralne uzupełniony o taurynę, l-karnitynę oraz witaminę C. Magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej. Potas pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni.Serdecznie zapraszamy na zakupy :)

 

Super Promocja w Paco Athletic Shop w Galerii Olimp !!!!
Teraz tylko, Olimp creatine Magna Power 120 cap tylko za 52 zł!!!
Olimp Magna Power 30 caps blistry tylko 12,50 zł !!!
Creatine Magna Power to jedyna i niepowtarzalna, opatentowana molekuła będąca połączeniem kreatyny i magnezu. Chelat magnezowy kreatyny to jedna z najnowszych i najsilniejszych form kreatyny opracowana i opatentowana przez Albion Advanced Nutrition - pionierów w dziedzinie produkcji chelatów.

O odpowiedniej suplementacji i organizmie czowieka z roku na rok wiemy coraz więcej. Wiedzę na temat niektórych środków i produktów mamy często nieco mocniej rozwiniętą niż na temat innych, o których jdnak nie warto zapominać. Wielu z nas stosuje białko, węglowodany czy aminokwasy rozgałęzione albo kreatynę i bardzo dobrze! A co z aminokwasami prostymi? Fakt, ze jako aminokwasy endogenne mogą one powstawać z innych aminokwasów czy z róznych substancji odżwyczych pochodzących z produktów, które zawieramy w naszej diecie. Dostarczenie ich jednak zgodnie z zapotrzebowaniem nie zawsze jest tak proste. Czy warto je więc stosować?

 „ W czasie deszczu dzieci się nudzą” - to sformułowanie przewinęło się w głowach czy ustach w naszym życiu niejednokrotnie. Ale ale! Nie tylko w czasie deszczu.. i nie tylko dzieci. Patrząc na powoli zmieniającą się aurę i coraz bardziej zniechęcającą do działań pogodę o nudę w najbliższych miesiącach trudno nie będzie. Czy ma ona wpływ na naszą sylwetkę, a raczej.. jaki ma wpływ? I czym w zasadzie jest?

Każda mała dziewczynka kręciła hula hop, sprawiało to dużo frajdy i zabawy. Z czasem plastikowa poręcz stała się świetną zabawą również dla dorosłych kobiet. Nieduże obciążenie oraz duża aktywność wskazuje na świetny trening kardio. Mięśnie angażowane podczas treningu kręcenia hula hopem ulegają poprawie i wymodelowaniu. Ponad to jakie inne korzyści również możemy czerpać z tak łatwej czynności.?

 

 

 

 Nie mówię, że każdy z nas co do jednego, ale większość musi się do tego przyznać – chociażby raz w życiu próbowało się odchudzać. Z lepszym lub gorszym efektem, dłuzej czy krócej, z odstępstwami lub konkretnym zapałem.. czasem z uzasadnieniem w postaci cyfr na wadze, często zaś z czystego wymysłu. W obecnym pędzie i w pewien sposób modzie na bycie szczupłym nie wszyscy potrafią się odnaleźć, nie zawsze są też zrozumieni. O kim mowa? Otóż istnieją osoby, które są w sytuacji odwrotnej – chcą przytyć!

Z witaminami to jest często tak, że albo się nimi wcale nie suplementuje albo jak już to w możliwie w największych dawkach :D
Sięgamy po nie szczególnie w okresie jesienno zimowym, zapominając, że dieta uboga w mikroelementy aż sie prosi o nie, w każdej porze roku.
Zatem czemu są tak ważne ??

ZAPRASZAMY DO ZAPOZNANIA SIĘ Z NOWYM GRAFIKIEM  FITNESS W KLUBIE PACO

 

Zana 72  w dniach 04.09 – 09.09.2017

ZAPRASZAMY DO ZAPOZNANIA SIĘ Z NOWYM GRAFIKIEM  FITNESS W KLUBIE PACO

 

 Kiepury 5b w dniach 04.09 – 09.09.2017