Wraz z ropoczęciem nowego roku szkolnego zapraszamy Wszystkich starych a także nowych Klientów na zajęcia Fitness :)
Nasi wykwalifikowani instruktorzy dbają o jak najwyższy poziom zajęć w taki sposób, że kochacie na nie chodzić :)
Agnieszka,Iwona, Gosia, Asia a także Rafał już na Was czekają !!!!!

 

 

Miło nam poinformować, że rozszerzyliśmy linię tak lubianych przez Was napoi izotonicznych, Paco Powe - Isopack Drink 1kg, o kolejny przypyszny smak;
🌺 Maracuja !!!!Isopack Drink to napój izotoniczny bogaty w składniki mineralne uzupełniony o taurynę, l-karnitynę oraz witaminę C. Magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej. Potas pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni.Serdecznie zapraszamy na zakupy :)

 

Super Promocja w Paco Athletic Shop w Galerii Olimp !!!!
Teraz tylko, Olimp creatine Magna Power 120 cap tylko za 52 zł!!!
Olimp Magna Power 30 caps blistry tylko 12,50 zł !!!
Creatine Magna Power to jedyna i niepowtarzalna, opatentowana molekuła będąca połączeniem kreatyny i magnezu. Chelat magnezowy kreatyny to jedna z najnowszych i najsilniejszych form kreatyny opracowana i opatentowana przez Albion Advanced Nutrition - pionierów w dziedzinie produkcji chelatów.

O odpowiedniej suplementacji i organizmie czowieka z roku na rok wiemy coraz więcej. Wiedzę na temat niektórych środków i produktów mamy często nieco mocniej rozwiniętą niż na temat innych, o których jdnak nie warto zapominać. Wielu z nas stosuje białko, węglowodany czy aminokwasy rozgałęzione albo kreatynę i bardzo dobrze! A co z aminokwasami prostymi? Fakt, ze jako aminokwasy endogenne mogą one powstawać z innych aminokwasów czy z róznych substancji odżwyczych pochodzących z produktów, które zawieramy w naszej diecie. Dostarczenie ich jednak zgodnie z zapotrzebowaniem nie zawsze jest tak proste. Czy warto je więc stosować?

 „ W czasie deszczu dzieci się nudzą” - to sformułowanie przewinęło się w głowach czy ustach w naszym życiu niejednokrotnie. Ale ale! Nie tylko w czasie deszczu.. i nie tylko dzieci. Patrząc na powoli zmieniającą się aurę i coraz bardziej zniechęcającą do działań pogodę o nudę w najbliższych miesiącach trudno nie będzie. Czy ma ona wpływ na naszą sylwetkę, a raczej.. jaki ma wpływ? I czym w zasadzie jest?

Każda mała dziewczynka kręciła hula hop, sprawiało to dużo frajdy i zabawy. Z czasem plastikowa poręcz stała się świetną zabawą również dla dorosłych kobiet. Nieduże obciążenie oraz duża aktywność wskazuje na świetny trening kardio. Mięśnie angażowane podczas treningu kręcenia hula hopem ulegają poprawie i wymodelowaniu. Ponad to jakie inne korzyści również możemy czerpać z tak łatwej czynności.?

 

 

 

 Nie mówię, że każdy z nas co do jednego, ale większość musi się do tego przyznać – chociażby raz w życiu próbowało się odchudzać. Z lepszym lub gorszym efektem, dłuzej czy krócej, z odstępstwami lub konkretnym zapałem.. czasem z uzasadnieniem w postaci cyfr na wadze, często zaś z czystego wymysłu. W obecnym pędzie i w pewien sposób modzie na bycie szczupłym nie wszyscy potrafią się odnaleźć, nie zawsze są też zrozumieni. O kim mowa? Otóż istnieją osoby, które są w sytuacji odwrotnej – chcą przytyć!

Z witaminami to jest często tak, że albo się nimi wcale nie suplementuje albo jak już to w możliwie w największych dawkach :D
Sięgamy po nie szczególnie w okresie jesienno zimowym, zapominając, że dieta uboga w mikroelementy aż sie prosi o nie, w każdej porze roku.
Zatem czemu są tak ważne ??

ZAPRASZAMY DO ZAPOZNANIA SIĘ Z NOWYM GRAFIKIEM  FITNESS W KLUBIE PACO

 

Zana 72  w dniach 04.09 – 09.09.2017

ZAPRASZAMY DO ZAPOZNANIA SIĘ Z NOWYM GRAFIKIEM  FITNESS W KLUBIE PACO

 

 Kiepury 5b w dniach 04.09 – 09.09.2017

 Nie można trwać w okresie redukcji w nieskończoność. Deficyt kaloryczny, dłuższe cardio.. 'wycinka' zrobiona, ale co dalej? Przecież nie będziemy trzymać tej samej formy cały czas, progres i wzrost mięśni jest ważny, a na diecie redukcyjnej za dużo to my nie nabudujemy. Jest to dla organizmu takzę duże wyzwanie. Metabolizm spowalnia, próbując przystosować się do nowych warunków z każdą obniżką kalorii. Dodatkowo często cierpi na tym libido, jestesmy zmęczeni, mamy mniej siły, u osób, które gorzej reagują pojawia się także rozdrazenienie przy dłuzszym okresie redukcji i ucinania kalorii. Lato mija, w większosci przekonań można więc powoli odpuszczać z tym wyzyłowaniem ciała, redukcja pozwoliła też 'odkryć' mięśnie i pokazać na czym możemy dalej pracować. Ale hola hola, do trybu masowania powinniśmy przejść rozsądnie. Jak się więc to robi?

Ostatni dzień wakacji a na boksie jak zawsze tłumy :)
Nie czekajcie i wraz z nowym sezonem zapisujcie się na zajęcia do naszego Klubu :)
Trenujcie boks i dołączcie do najlepszego Teamu w Lublinie :)
Przypominamy zajęcia w Klubie przy ulicy Zana 72 są prowadzone, od poniedziałku do piątku w godzinach 9.30 i 15.30.
W sobotę o godzinie 9.00.
W klubie przy ulicy Kiepury 5b, od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00.
Ceny karnetów są niezmienne od lat :D
1 miesiąc bez ograniczeń w obu Klubach kosztuje 95 zł.
3 miesiące 190 zł.
6 miesięcy 323 zł
12 miesięcy 536 zł.
Serdecznie zapraszamy !!!!

 Pewne rzeczy i czynności są dla nas naturalne od urodzenia i niezależne od nas – bije nam serce, oddychamy.. Siedzenia, raczkowania, a następnie chodzenia musimy się nauczyć, tak samo smaków, słów, kolorów, lecz jest nam to wpajane i wchodzi do naszego zycia naturalnie. Dlaczego więc pewnego rodzaju nawykiem od samego urodzenia nie mogłoby stać się np. zdrowe jedzenie i dostarczanie sobie odpowiednich składników?

 Mamy już końcówkę tygodnia, a nie oszukujmy się – wielu, którzy lubią czasem spontanicznie zmodyfikować swoj plan treningowy oraz nie są fanami ćwiczenia pewnych partii mięśniowych- nie zrobiło w tym tygodniu jeszcze treningu nóg ! O jego znaczeniu w kwestii zarówno typowo estetycznej jak i praktycznej już mówiliśmy nie raz. Z pewnych kategorii i porad wynika, że jest to pewnego rodzaju ostatni dzwonek w najbliższych dniach!

Jesienny okres dla zawodników sportów sylwetkowych to prawdziwy maraton, ze wzgleu na kumulacje najważniejszych wydarzeń kulturystycznych w tym czasie. Poza wspomnianymi Mistrzostwami Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness w dniach 9-10 września 2017 r. czyli już za nieco ponad tydzień odbędą się targi FIWE, podczas których odbędą się Debiuty Kulturystyczne IFBB. Całe wydarzenie odbędzie się na terenie EXPO XXI w Warszawie. Są to jedne z największych targów we Wschodniej Europie oraz Polsce, obejmujące branżę fitness & wellness. Wielkich wydarzeń z nimi związanych nie może więc zabraknąć!

 

Dla wielu może być to zaskoczenie, jednak Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego zarządził o odbywaniu się debiutów dwa razy w roku. Każda edycja tych zawodów co roku przyciąga wielu zawodników i osób, które zapasjonowane kulturystyką chcą sprawdzić swoje możliwości. Kilkaset zawodników w każdej edycji i wciąż wzrastająca liczba osób chętnych do stanięcia na scenie to nie przelewki, dodatkowo niestartujący odwiedzajacy, których liczba szacowana jest na 30 000 – dość duże wydarzenie !

 

Miejmy nadzieję, że zarówno jeszcze w tym roku, jak i w następnych edycjach oglądać będziemy jak najwięcej naszych zawodników; )

 

O białku można pisać i pisać a i tak temat się nie wyczerpie.Jest tyle opinii co osób trenujących ale jedno co jest niezmienne należy do najważniejszych makrosładników jakie powinno się uwzględnić w diecie. Jest budulcem mięśni a co za tym idzie nie można go absolutnie pominąć. Jest ważne w diecie na masę jest ważne w diecie na redukcję. Wszystko zależy od treningów i tego ile będziecie dostarczać innych makroskładników.

 Już w dniach 05-08.10.2017 odbedą się kolejne zawody kulturystyczne. Tym razem odbędą się one podczas dwóch dni targów FIWE w EXPO XXI i będą to Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce & Fitness.

Jest to jedno z bardziej prestiżowych wydarzeń związanych ze sportami sylwetkowymi w naszym kraju, w trakcie którego zobaczeć mozemy zarówno początkujących pasjonatów, którzy są na etapie dążenia do swojej wymarzonej sylwetki, jak i tych, którzy nie jedne starty mają już za sobą, a swoim zaangażowaniem i pasją motywują inne pokolenia i są zywym swiadectwem wytrwałosci i zdrowia w sporcie.

Mamy nadzieje na liczne starty zawodników reprezentujących Nasz Klub i czekamy niecierpliwie !:)

 

   Ile organizmów ciał tyle reakcji- wie o tym każdy z nas. Dieta czy suplementacja, która działa na jednego u innego może sprawdzać się nieco gorzej lub dawać po prostu inne rezultaty. Zdarza się, z stosując suplement nie widzimy efektów i stwierdzamy,że na nikogo już nie będzie on działał. Jednak często błąd polega w innych czynnikach, nie tylko naszym organizmie czy ogólnym działaniu danego produktu. Jedną z substancji, której działanie jest bardzo widoczne i potwierdzone licznymi badaniami jest kreatyna. Niejeden twierdzi,że nie widzi żadnych efektów po jej zażywaniu, często nie patrząc na tryb swojego działania poza łykaniem kapsułek z tym środkiem czy rozrabianiu proszku i spożywaniu go.

 Uwaga zastępstwa fitness!
W czwartek 31.08.2017 w Klubie przy ulicy Zana 72 o godzinie 19.00 i 20.00 zajęcia poprowadzi Iwona.
W kubie przy ulicy Kiepury 5b o godzinie 19.00 zajęcia poprowadzi Gosia.
Serdecznie zapraszamy 😊

 

Ah... ten cellulit kobiety go nie lubią, pojawia się znikąd i nie chce szybko odejść. Niestety aby się go pozbyć potrzeba troche czasu. Oczywiście najlepiej nie dopuścić do jego pojawienia się. Ale nie jest to też takie proste, jakby się wydawało. Kremy, balsamiki, peelingi czy to rzeczywiście działa? Na rynku tego typu produkty zwalczające cellulit wyrastają jak grzyby po deszczu, ale czy nie lepsze jest wprowadzenie zmian żywieniowych i choćby minimalna dawka ćwiczeń?

Trening na czczo, same plusy czy minusy? Jest wielu zwolenników ale również przeciwników tego typu treningu. W zasadzie niczym się nie różni od treningu, który praktykujemy zwykle. Niczym a jednak, wykonujemy go bez wcześniejszego posiłku. Zależy to również od tego, w jakich godzinach ćwiczymy. Gdy są to godziny poranne, to pośpiech, brak czasu ale również nie odczuwamy pełności w brzuchu. Dla jednych jest to korzystne dla drugich brak siły, energii a niekiedy zawroty głowy. Czy jest to korzystne dla naszego organizmu? Czy trening cardio jest efektywniejszy?

 Zapraszamy do obejrzenia udanej walki Michała Soczyńskiego, który w Łucku został ogłoszony najlepszym zawodnikiem Turnieju :)

 

 W ubiegły weekend w Ukraińskim łucku odbył się Turniej bokserski.
Zapraszamy do obejrzenia walki Piotrka Jędrzejewskiego, który rozgromił swojego przeciwnika.

 

 Walki w kategorii +91 kg zawsze dostarczają wiele emocji.
Zapraszamy do obejrzenia walki Adama Kulika.