Trening pięściarski w urodziny? Czemu nie! Jarek, nasz klubowicz, który przychodzi do KS Paco od ponad dwóch lat, nawet w ten szczególny dzień nie mógł opuścić zajęć prowadzonych przez trenera Władysława Maciejewskiego.
Dla lublinianina, który dzisiaj kończy 23-lata życzenia od paco.pl i kolegów z treningowej sali: Wszystkiego najlepszego! Sto lat!

 Są powody dla których warto zaopatrzyć się w odpowiednią suplementacje przy gubieniu zbędnych kilogramów. Zwiększysz skuteczność kuracji, ułatwisz sobie życie i uchronisz się przed ewentualnym niedoborami. Dobór preparatów, podobnie jak dobór produktów żywnościowych czy intensywności wysiłku, powinien być dobrze dopasowany do potrzeb konkretnej jednostki.

Głodówka nie jest sposobem na odchudzanie. Efektywne odchudzanie wymaga od nas pewnych wyrzeczeń, ale nie musi być mordęgą. Powinniśmy unikać pokus w postaci wysokokalorycznych przekąsek i słodyczy. Starać się jadać mniejsze porcje i na mniejszych talerzach. Często pojawia się jednak uczucie głodu. Co zrobić, żeby go skutecznie oszukać?

 Grzegorz Łasocha, trener siłowania na ręce, nauczyciel matematyki i stały klient klubu sportowego Paco ma nowych podopiecznych. Od czerwca w zajęciach armwrestlingu uczestniczy Mateusz Pałka, uczeń Gimnazjum nr 2 w Lublinie. 15-latek dopiero zaczyna swoją przygodę z tym sportem, ale idzie mu całkiem nieźle. Jak widać na prezentowanym materiale filmowym, sam trener ma delikatny problem z siłą młodego podopiecznego. Miejmy nadzieję, że już niedługo wystąpi w Debiutach Armwrestlingowych i odniesie sukces reprezentując oczywiście Klub Sportowy Paco, czego wszyscy mu życzymy. Zobaczcie jak wyglądał ich trening.

Nasza adminka Ewelina, wpadła na swietny pomysł! Ze względu na to, że suplementy Paco Power są już na nazym rynku dosyć dlugo warto by było jeszcze bardziej je podkreślić. Nasz nowy funpage będzie się rozrastał o opisy produktów, promocje i nowości. Na pewno będzie bardzo ciekawie i dodatkowo dowiecie się czegoś nowego o odżywkach, ich składzie, a także zaletach każdej z nich.

Wiemy, że chętnie kupujecie nasze produkty, które cieszą się znaczną popularnością, dlatego utworzyliśmy oddzielny dział naszej marki Paco Power. Zachęcamy do komentowania, dzielenia się Waszymi spostrzeżeniami co do ceny, jakości, działania czy walorów smakowych naszych produktów. TUTAJ LINK DO FUNPAGE

Za chwilę wyjeżdżasz na wymarzony urlop, a z Twoją sylwetką nie jest najlepiej? Szybko możesz to zmienić, przychodząc na wakacyjne zajęcia do Klubów Sportowych Paco przy ulicy Zana 72 i Kiepury 5 B w Lublinie!
Zapraszamy do obejrzenia krótkiej rozmowy z Magdaleną Siwek, naszą instruktorką, która opowiada o wakacyjnej ofercie Paco.
W materiale filmowym zobaczycie także migawki z zajęć "Sztangi", prowadzonych przez Madzię w klubie przy ul. Zana 72 we wtorki i czwartki o godz. 20:00

Podczas I Ogólnopolskiego Turnieju o Puchar Starosty Stalowowolskiego Ernest Mroczek z Paco spotkał się z Fabianem Karbarzem (San Nisko). Obaj młodzi pięściarze już w przyszłym tygodniu wystąpią w Świdnicy w finałach XXI Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży w Boksie. Będą boksowali w kat. 48 kg.
Zapraszamy do obejrzenia migawek z walki zawodnika Paco z rywalem z Niska. W materiale filmowym nasz reprezentant, który przegrał starcie po kontrowersyjnym werdykcie zapewnia, że w zawodach na Dolnym Śląsku będzie lepiej przygotowany.
W finałach OOM w kat. 48 kg oprócz Ernesta Mroczka i Fabiana Karbarza wystąpią także: Bartłomiej Osóbka (Broń Radom), Łukasz Chodor (Spartakus Szczecin), Damian Durkacz (Garda Gierałtowice), Dawid Pepliński (Gryf Wejherowo), Kacper Harkawy (Champion Chojnów) i Maciej Obrempalski (Obra Zbąszyń).

Od 14 do 19 lipca w Świdnicy na Dolnym Śląsku rozgrywane będą finały XXI Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży w Boksie. W zawodach zobaczymy aż trzech reprezentantów Klubu Sportowego Paco: Ernesta Mroczka (48 kg), Kamila Tkaczyka (60 lg) i Kajetana Kalinowskiego (80 kg).
Zapraszamy do obejrzenia  fragmentów ostatniej walki najcięższego naszego zawodnika, stoczonej w Stalowej Woli z Adamem Ziomkiem z Boguchwały. W materiale filmowym Kajetan, który na na swoim koncie na razie tylko zwycięstwa (z czterech walk trzy wygrał już przez TKO w 1. rundach), mówi także o nadziejach związanych ze startem w finałach OOM.
W kategorii do 80 kg podczas finałów OOM oprócz Kajetana Kalinowskiego wystąpią: Tomasz Żydowicz (niestowarzyszony, Warszawsko-Mazowiecki OZB), Filip Foryś (Skorpion Szczecin), Szymon Fentom (Górnik Sosnowiec), Damian Kłosowski (Pomorzanin Toruń), Dawid Świercz (KSZO Ostrowiec Świętokrzyski),  Tomasz Szuszkiewicz (Bombardier Wrocław), Jakub Jankowski (Sokół Piła).

 Pragniemy przypomnieć naszym obecnym i przyszłym klientom o zniżce w klubach Paco przy ul. Kiepury 5b i Zana 72. Każdy kto ma  bilet okresowy otrzymuje w KS Paco 5 procent zniżki na karnety, a także cały asortyment w klubowych sklepach!  Wystarczy przed dokonaniem zakupu pokazać ważny bilet wraz z dokumentem tożsamości. Program Bus Bonus obowiązuje w naszych klubach od dłuższego czasu. Serdecznie zapraszamy!

Pierwsze, tegoroczne promienie słońca już za nami, więc chyba sezon można uznać za rozpoczęty. Rzucamy wyzwanie redukcji, słabościom i najczęściej popełnianym błędom, ale nie dajmy się pokonać!

Zbyt rygorystyczna dieta to numer jeden na liście. Niektórzy są przekonani, że jak się odchudzać, to tylko głodówka. Nie jedząc wystarczająca organizm będzie dążył do tego, aby nabyte kalorie odłożyć w postaci tkanki zapasowej. Spowolni to metabolizm, a także nie pozwoli zachować rozmiarów mięśni. Nie jest to na dłuższą metę ani skuteczne, ani zdrowe. Odejmij od swojego dziennego zapotrzebowania nie więcej niż 15% kalorii, a przybliżysz się do sukcesu i diety przestaną być już tak uporczywe.

Dziękujemy! Filmy zamieszczone na naszym kanale na youtube.pl zostały wyświetlone już ponad milion razy!
W naszym kanale możecie znaleźć m.in. materiały filmowe nie tylko z bieżącej działalności Klubu Sportowego Paco, ale także relacje z najważniejszych imprez w Polsce: mistrzostw kraju w kulturystyce i fitness, Debiutów PZFiTS, Mistrzostw Polski Kobiet w Boksie, lokalnych turniejów pięściarskich, a także zawodowych gal pięściarskich z udziałem Łukasza "Grubego" Maćca, jedynego lubelskiego pięściarza zawodowego.

Koszulki z autografami mistrza świata WBC Krzysztofa "Diablo" Włodarczyka oraz byłej mistrzyni świat i Europy Karoliny Michalczuk, rękawice podpisane przez byłego zawodowego mistrza Europy Alberta Sosnowskiego, a także mnóstwo  pamiątkowych dyplomów i certyfikatów - to wszystko możecie zobaczyć przychodząc do Klub Sportowego Paco przy ul. Kiepury 5 B.
W naszym klubie znajdziecie także fotki z autografami wielu mistrzów kulturystyki i fitness. Zapraszamy nie tylko na treningi!

Karolina Świrszcz, uczennica LO im. Paderewskiego w Lublinie do Klubu Sportowego Paco przy ulicy Zana 72 przychodzi na boks od roku. Chociaż od tygodnia ma już wakacje nie porzuciła treningów, wręcz przeciwnie teraz ćwiczy jeszcze intensywniej.
Zapraszamy do obejrzenia migawek z zajęć Karoliny, a także rozmowy z nią.
Przypominamy! Zajęcia pięściarskie w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72 rozpoczynają się od poniedziałku do piątku o godz. 9:30 i 15:30 oraz w sobotę o godz. 9:00. Na boks zapraszamy także do klubu przy ul. Kiepury 5 B zapraszamy od poniedziałku do piątku o godz. 20:00.

 Każdy doskonale wie jakie są zalety ćwiczeń. Uczestniczenie w zajęciach aerobiku, boksu czy na siłowni poprawią Wasze zdrowie, polepszą kondycję, pomogą w utrzymaniu świetnego wyglądu. Nasze kluby mają wykwalifikowaną kadrę zarówno personelu jak i trenerską. Pomogą Wam dobrać odpowiednie suplementy, trening czy dietę dostosowaną do Waszych potrzeb i możliwości. Wszyscy trenerzy cały czas podnoszą swoje kwalifikacje, biorą udział w różnych szkoleniach i uczą się nowych metod treningowych (pomoc trenera jest wliczona w cenę karnetu) Niezależnie od wieku czy predyspozycji staramy się o to, żebyście osiągnęli cel, który sobie obraliście. Ponad to tworzymy niesamowity klimat, gdzie każda nowa osoba czuje się swobodnie i nie jest pozostawiona samej sobie. Oprócz tego ceny za karnety są bardzo przystępne, a sprzęty aerobowe i maszyny dostępne na siłowni są wysokiej klasy i sprostają wymaganiom każdego klienta. Akceptujemy także karty Multisport i Fit Profit.

Dokładamy wszelkich starań by, specjalnie z myślą o Was tworzyć nowe pomysły i realizować je. Nasze kluby Paco przy ul. Kiepury 5B i Zana72 otwarte są od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00 - 22:00 w soboty 9:00 - 12:00 (Klub Paco przy ul. Kiepury 5B i Zana 72) i 16:00 - 19:00 (Klub Paco przy ul. Zana 72)

Zapraszamy do wędrówki po naszej stronie paco.pl, a także do odwiedzenia naszych klubów i ... zostania z nami jak najdłużej!  

 

W czwartkowe popołudnie w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72 w Lublinie gościli reprezentanci Polski w piłce ręcznej, 26-latkowie Michał Szyba i Mateusz Jankowski. Byli już zawodnicy Azotów Puławy po treningu chętnie udzielili nam wywiadu.  Na zakończenie rozmowy nie mogliśmy nie zapytać znakomitych sportowców o trwający w Brazylii piłkarski mundial. Kto wygra dzisiejsze ćwierćfinały: Francja - Niemcy i Brazylia - Kolumbia? Kto zostanie mistrzem świata?
Zobaczcie co odpowiedział Michał Szyba, wychowanek Unii Lublin, który w najbliższym sezonie  grać będzie w RK Gorenje Velenje, zespole wicemistrza Słowenii, a także Mateusz Jankowski, który przeniósł się z puławskich Azotów do Gwardii Opole.

Piotr Plewiński, uczeń II klasy Gimnazjum nr 16 w Lublinie choć od ubiegłego weekendu ma wakacje, nie zamierza podczas nich leniuchować. Systematycznie przychodzi na treningi pięściarskie do KS Paco przy ul. Zana 72.
Zapraszamy do obejrzenia rozmowy z młodym lublinianinem i migawek z jego treningu.
Wszystkim, którzy chcieliby wybrać się na zajęcia pięściarskie przypominamy, że treningi w naszych klubach odbywają się w jak dotychczas. Przy ulicy Zana 72 rozpoczynają się od poniedziałku do piątku o godz. 9:30 i 15:30 oraz w sobotę o godz. 9:00, przy ul. Kiepury 5 B od poniedziałku do piątku o godz. 20:00.

W każdy wakacyjny czwartek o godzinie 19:00 w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5 B rozpoczynają się zajęcia TBC + Piłki prowadzone przez Iwonkę Maziarz.
Na zajęcia z piłkami w ramach treningu BUP (brzuch-uda-pośladki) zaprasza także w każdą środę o godz. 18:00 Gosia Misiuda.

Nie wszyscy w wakacje chcą leniuchować. W czwartek na sali treningowej w Klubie Sportowym przy ulicy Zana  72 w Lublinie spotkaliśmy uczniów lubelskich szkół Piotra Plewińskiego z Gimnazjum nr 16, Michała Ilnickiego (G. nr 10) oraz Karolinę Świrszcz z LO im Paderewskiego. Trenowali pod okiem Tomasza Falczyńskiego aż miło.
Przypominamy zajęcia pięściarskie w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72 rozpoczynają się od poniedziałku do piątku o godz. 9:30 i 15:30 oraz w sobotę o godz. 9:00. Do klubu przy ul. Kiepury 5 B zapraszamy od poniedziałku do piątku o godz. 20:00.

Reprezentanci Polski w piłce ręcznej, 26-latkowie Michał Szyba i Mateusz Jankowski gościli w czwartek w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72 w Lublinie! Obaj zawodnicy, którzy w poprzednim sezonie reprezentowali Azoty Puławy, w letniej przerwie postanowili zmienić klubowe barwy.
W najbliższych rozgrywkach Michał Szyba, wychowanek Unii Lublin  grać będzie w RK Gorenje Velenje, zespole wicemistrza Słowenii. - Pierwsze zajęcia w klubie odbędą się za dwa tygodnie. Chciałem się trochę do nich przygotować, stąd moja obecność w Paco - mówi rozgrywający reprezentacji Polski.
Mateusz Jankowski, który po rozstaniu się z zespołem z Puław grać będzie w pierwszoligowej Gwardii Opole w KS Paco nie tylko buduje formę, ale także wraca do zdrowia pod okiem Ryszarda Majewskiego, pod drobnym urazie, który doznał przed tygodniem.

 Bieganie na bieżni to odpowiednik biegania na dworze. Jak już wiemy korzystnie wpływa on na nasze zdrowie. Jest to ćwiczenie aerobowe, które pozwala spalić zbędne kalorie. Możemy wykonywać na bieżni takie treningi jak chodzenie, bieganie, bieganie pod górkę, jogging. Jakie są zalety biegania na bieżni?

Podczas VI Zwyczajnego Krajowego Zjazdu Delegatów Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego, który odbywał się w miniony weekend w Warszawie spotkaliśmy Ewę Sędkowską. Nasza była mistrzyni znalazła chwilę na rozmowę z paco.pl

Kibice boksu oraz kulturystyki i fitness, którzy w te wakacje wybierają się nad Bałtyk przy okazji letniego wypoczynku będą mogli obejrzeć także ciekawe wydarzenia sportowe.
19 lipca na Molo w Sopocie już po raz siódmy rozegrane zostaną zawody w kulturystyce i fitness, z kolei 16 sierpnia w Międzyzdrojach odbędzie się gala bokserska Seaside Boxing Show. W głównym wydarzeniu bokserskiego wieczoru w nadmorskim kurorcie występujący w wadze półciężkiej Paweł Głażewski (22-2, 5 KO) skrzyżuje rękawice z Amerykaninem Rowlandem Bryantem (18-3, 12 KO). W pozostałych walkach zobaczymy: Michała Chudeckiego i Feliksa Lora, Krzysztofa Cieślaka i Krzysztofa Szota, Bena Wrotniaka i Jacka Chruślickiego oraz Przemysława Runowskiego i Andreia Abramienkę, z którym z powodzeniem wygrywał nasz Łukasz "Gruby" Maciec.

 Ćwiczenia fizyczne mają wiele pozytywów. Dzięki nim jesteśmy zdrowsi, rzucamy nadmiar tkanki tłuszczowej, modelujemy sylwetkę, jesteśmy bardziej atrakcyjni i pewni siebie. Nie można jednak zapomnieć o tym, co może się przytrafić każdemu, czyli.. kontuzje. Żeby tgo uniknąć, ważne jest drożenie odpowiednich zasad i pamiętanie o nich.

 Katarzyna Matella i stowarzyszenie Sylwetka długo współpracują z Klubem Sportowym Paco. Podczas niedzielnego szkolenia z zakresu: Żywienie i suplementacja otrzymaliśmy do sprzedaży książkę autorstwa Kasi pt.: "Body Logistic System". Co kryje się pod tym tytułem? W książce znajdziecie setki nowatorskich pomysłów na dietetyczne posiłki dla każdego, na każdą porę dnia z podziałem na białka, węglowodany i tłuszcze. Przepisy są w różnym stopniu trudności ale znaczna większość jest naprawdę trywialna w wykonaniu. Oglądając zdjęcia ma się ochotę na zrobienie czegoś pysznego, bo sam widok potrawy wygląda zachęcająco! Dzięki temu słowo "dieta" nie będzie Wam się kojarzyć zmonotonią. W książce zawarte są też najnowsze doniesienia na temat zdrowego odżywiania np. o żywieniu stabilizującym poziom cukru we krwi, porady dietetyczne nie tylko dla sportowcow, Muscle Fit System, treningu wymagającego minimalnego użycia sprzętu.

Katarzyna Matella – wykładowca na szkoleniach dla instruktorów sportu i rekreacji ruchowej, współorganizator nowatorskich inicjatyw edukacyjnych z zakresu treningu i żywienia w Stowarzyszeniu Sylwetka, była zawodniczka, żywieniowiec zawodników w kulturystyce i fitness, autorka wielu publikacji z zakresu żywienia i suplementacji, sędzina klasy międzynarodowej w kulturystyce i fitness, autorka książek Supersylwetka. 100 przepisów i porad eksperta oraz Fitness. Zdrowie i uroda.

Książkę znajdziecie we wszystkich punktach Paco (cena: 27zł)

Patrycja Kozyra, nasza była znakomita zawodniczka, a obecnie trenerka stanęła w sobotę na ślubnym kobiercu z Piotrem Urbaniakiem.
Młodej parze paco.pl składa życzenia wszystkiego najlepszego na nowej drodze życia, spełnienia marzeń, zdrowia, radości z córeczki Poli oraz samych szczęśliwych i pogodnych dni.
Zapraszamy do obejrzenia zdjęć, które na fb zamieścili weselni goście, wśród których nie brakowało znakomitych zawodniczek i zawodników m.in Katarzyna Kozakiewicz-Kowalik, Alicja Skarżyńska (Klarkowska) i nasz Jakub Potocki.
Na fb znaleźliśmy także pierwszy taniec w wykonaniu pary młodej tutaj