Mikołaj Sadurski do Klubu Sportowego Paco przychodzi na boks od trzech lat. W tym roku był bardzo bliski wygrania mistrzostw okręgu w kategorii seniorów do 91 kg.  Niestety, walkę z klubowym kolegą Mikołajem Lewczukiem przegrał przez kontrowersyjną dyskwalifikację w 2. rundzie za uderzenie po komendzie stop. Porażka nie zraziła 23-latka. Ostro przygotowuje się do kolejnych mistrzostw. Po treningu Mikołaj pamięta zawsze o suplementacji - Obowiązkowo pół litra węglowodanów, do tego także PACO POWER BCAA - mówi nasz pięściarz.

Podczas sobotnich zajęć pięściarskich w Klubie Sportowym Paco spotkaliśmy aż trzy panie! Oprócz Karoliny Michalczuk byłej mistrzyni świata, dwukrotnej Europy i 13-krotnej Polski  w treningu uczestniczyły Karolina Świrszcz oraz Agnieszka Pado.
Karolina, uczennica LO im. Paderewskiego w Lublinie przychodzi na boks od ponad roku, Agnieszka przygodę z pięściarstwem w KS Paco rozpoczęła przed kilkoma tygodniami.
Ciekawe, czy kiedyś w naszym klubie podczas treningu bokserskiego zdarzy się, że na sali będzie więcej kobiet niż mężczyzn?  
Przypominamy od 1 września zajęcia pięściarskie w KS Paco przy ul. Zana 72 odbywają się tak jak dotychczas, od poniedziałku do piątku o godz. 9:30 i 15:30 oraz w sobotę o godz. 9:00.
Na boks zapraszamy także do

Sobotnie mecze 6. kolejki piłkarskiej III ligi z udziałem lubelskich drużyn niosły za sobą wielkie emocje. Piłkarzom niekiedy puszczały nerwy. Zarówno w derby, w Świdniku pomiędzy Avią, a Lublinianką (1:1), a także w spotkaniu przy Al. Zygmuntowskich: Motor - Stal Kraśnik (5:1) niewiele brakowało a na boisku doszłoby do regularnej bitwy pomiędzy zawodnikami. Zresztą zobaczcie sami.

Zapraszamy do obejrzenia konferencji prasowej po meczu 6. kolejki piłkarskiej III ligi, w którym lubelski Motor rozgromił w sobotę na stadionie przy Al. Zygmuntowskich Stal Kraśnik 5:1.
Na pomeczowym spotkaniu z dziennikarzami zabrakło I trenera zespołu z Lublina, Mariusza Sawy. Szkoleniowca, który w niedzielę obchodzi 38. urodziny, zastąpił Paweł Kamiński. 

W meczu 6. kolejki piłkarskiej III ligi lubelski Motor rozgromił w sobotę na stadionie przy Al. Zygmuntowskich Stal Kraśnik aż 5:1. Kolejne, czwarte zwycięstwo podopiecznym trenera Mariusza Sawy dały gole Mateusza Majewskiego (6, 15), Marcina Świecha (60), Patryka Czułowskiego (74) i Pawła Myśliwieckiego (83). Honorowego gola dla kraśniczan strzelił Filip Drozd (56).

Na paco.pl znajdziecie także pomeczową konferencję z udziałem trenerów obu zespołów, a także skrót.

Tydzień po piłkarskich trzecioligowych derby Motoru z Avią Świdnik, wygranym przez lublinian 1:0, świdnicka drużyna spotkała się z drugim z naszych zespołów, Lublinianką. Tym razem derby zakończyły się podziałem punktów. Prowadzenie dla Avii w 66. minucie uzyskał Kacper Krawiec, wyrównał dwanaście minut później Przemysław Gąsior. Zobaczcie jak padły bramki.
Wkrótce na paco.pl także skrót oraz pomeczowa konferencja z udziałem szkoleniowców obu zespołów Modesta Boguszewskiego (Lublinianka) i Mirosława Kosowskiego (Avia).

Walkę o zdrowie, dobre samopoczucie i wygląd można rozpocząć w KS Paco w każdym wieku, nawet po sześćdziesiątce. Zobaczcie jak w naszym klubie przy ulicy Kiepury 5 B na Czechowie ćwiczy 63-letnia Zofia Niedźwiedź. Co skłoniło lubliniankę do przyjścia do nas? Jakie ćwiczenia lubi najbardziej? Odpowiedzi na te i inne pytania w naszym materiale filmowym.

Bartosz Budzyński, nasz młody kulturysta, tegoroczny debiutant choć był w dobrej formie, startując w zawodach w 2014 roku niewiele zwojował. Po mistrzostwach Polski w Kielcach postanowił jednak trenować dalej i przygotować się do imprez, które odbędą się dopiero w... 2016 roku.
Podczas zajęć w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Kiepury 5 B podejrzeliśmy jak Bartosz bez problemów radzi sobie ze sztangą ważącą 220 kg!

Dokładnie przed ośmioma laty, 4 września 2006 roku w Warszawie rozpoczęły się 5. Mistrzostwa Europy Kobiet w Boksie. Pierwszego dnia zawodów Karolina Michalczuk z Klubu Sportowego Paco, broniąca wywalczonego rok wcześniej w norweskim Tonsbergu złotego medalu, pauzowała.
W 1/8 finału kategorii 54 kg walczyły za to główne rywalki naszej mistrzyni, Sofia Oczigawa z Rosji i Nicola Adams z Anglii. Obie wygrały walki przed czasem przez RSCO, pierwsza z Finką Kati Collander (1. runda), druga ze Szwedką Teuta Cuni (2. runda).
Oczigawa i Adams spotkały się następnie w ćwierćfinale. Rosjanka wygrała 5:0, awansując do półfinału, w którym musiała uznać wyższość naszej Karoliny Michalczuk (20:25).

W BMW Półmaratonie Praskim, który odbywał się w Warszawie oprócz naszego trenera Wojtka Grabowskiego, pracującego w KS Paco przy ul. Zana 72, wystartowało wielu biegaczy z Lublina. Z kilkoma, którzy zdecydowali się pokonać dystans 21 kilometrów i 97 metrów, rozmawialiśmy na mecie.
Co powiedzieli Anna Zych (z czasem 2:08.12 uplasowała się na 4169.  miejscu), żona znanego sędziego piłkarskiego Zbigniew Zych, który wielokrotnie odwiedzał nasz klub przy ulicy Zana 72, wracając do zdrowia pod okiem naszego specjalisty odnowy biologicznej i rehabilitacji Ryszarda Majewskiego,  i także pobiegł w półmaratonie, Robert Mazurek (521. miejsce - 1:36.31) oraz Michał Woźniak (2230. miejsce – 1:52:34) możecie zobaczyć w materiale filmowym paco.pl

Zbigniew Zych, były już sędzia piłkarski, startował w miniony weekend w stolicy w BMW Półmaratonie Praskim. Dystans 21 kilometrów i 97 metrów pokonał w godzinę 38 minut i 13 sekund, zajmując w gronie blisko sześciu tysięcy biegaczy 627. miejsce!
Po biegu lublinianin, który wielokrotnie gościł w KS Paco przy ul. Zana 72 opowiedział nam o rywalizacji, a także zdradził kto namówił go do biegania i komu zawdzięcza powrót do zdrowia po kontuzji.  

Wojtek Grabowski, trener pracujący na co dzień w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72 startował w miniony weekend w Warszawie w BMW Półmaratonie Praskim. Nasz instruktor w klasyfikacji generalnej na blisko sześć tysięcy startujących zajął 810 miejsce. Wśród mężczyzn był 758. Trasę 21 km i 097 metrów pokonał w 1:40.07. Do zwycięzcy Kenijczyka Tanui stracił 36 minut i 16 sekund.

W nowo powstałej klasie bokserskiej w VII Liceum Ogólnokształcącym nad którą patronat sprawuje Klub Sportowy Paco uczyć się będzie ponad 20 licealistów. Wśród nich są nie tylko nasi młodzi zawodnicy m.in. Kamil Tkaczyk, Kemran Borchashvili, Mateusz Chmielewski, Kamil Wieczorek i Gabriel Szpyt, ale także niezwykle utalentowani przedstawiciele klubów z Lublina i regionu - Ola Zabielska z MKS Kalina, która w tym roku obroniła tytuł mistrzyni Polski kadetek oraz Michał Soczyński z MKS II LO Chełm, były mistrz kraju młodzików.

Karolina Zygo, 18-letnia pływaczka Olimpii, którą często można spotkać na treningu w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72 w Lublinie startuje także udanie w triathlonie. W sobotę lublinianka wygrała zawody w Kraśniku! W klasyfikacji generalnej była 21, pozostawiając w pobitym polu wielu mężczyzn.
Na kanale PACO ATHLETIC na youtube możecie zobaczyć jak sympatyczna zawodniczka radzi sobie z ciężarami w naszej siłowni (film znajdziecie tutaj).

Nie tylko Wojtek Grabowski, nasz trener pracujący w KS Paco przy ul. Zana 72, z lublinian postanowił w niedzielę spróbować sowich sił w stolicy w BMW Półmaratonie Praskim. Dystans 21 kilometrów i 97 metrów pokonało kilkudziesięciu mieszkańców Koziego Grodu, najszybciej w 1:31.44  Cezary Baran, który uplasował się na 295. miejscu. Bieg wygrał Kenijczyk John Kibichiy Tanui (1:03.51).
Granicę stu minut złamali między innymi: Tomasz Bielecki (470. miejsce - 1:35.37), Maciej Szuba (493 - 1:36.04), Robert Mazurek (521 - 1:36.31) oraz były sędzia piłkarski Zbigniew Zych (627 - 1:38.13), który wielokrotnie odwiedzał nasz klub przy ulicy Zana 72, wracając do zdrowia pod okiem naszego specjalisty odnowy biologicznej i rehabilitacji Ryszarda Majewskiego.
Co ciekawe, w stolicy pobiegła także żona pana Zbigniewa, Anna. Z czasem 2:08.12, uplasowała się na 4169  miejscu.
Po biegu państwo Zychowie, Robert Mazurek, a także Michał Woźniak (2230 – 1:52:34) chętnie pozowali do zdjęć z pamiątkowymi medalami.

Wojtek Grabowski, trener pracujący na co dzień w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72 startował dzisiaj w Warszawie w BMW Półmaratonie Praskim. Nasz instruktor zaprawiony w biegach maratońskich (ma na swoim koncie udział aż w dziesięciu maratonach) trasę o połowę krótszą (21 km 097 m) pokonał w godzinę, 40 minut i 7 sekund. To wynik nieco gorszy od jego rekordu życiowego.
W klasyfikacji generalnej Wojtek zajął 810 miejsce, a wśród mężczyzn 774. Do zwycięzcy Kenijczyka Tanui stracił 36 minut i 16 sekund.
28 września nasz trener wybierze się ponownie do Warszawy, tym razem wystartuje już na dystansie 42 km 195 m, w 36. PZU Maratonie Warszawskim.

Zapraszamy do obejrzenia blisko 25. minutowego skrótu z sobotniego meczu 5. kolejki piłkarskiej III ligi, w której Motor pokonał na stadionie przy Al. Zygmuntowskich Avię Świdnik 1:0. Zwycięskiego gola w 55. minucie zdobył Piotr Karwan.

Sportowym wydarzeniem weekendu w Lublinie był bezsprzecznie mecz 5. kolejki piłkarskiej III ligi, w którym po zaciętej walce Motor pokonał na stadionie przy Al. Zygmuntowskich w derby świdnicką Avię 1:0. Zwycięską bramkę zdobył w 55. minucie Piotr Karwan.
Co po meczu na gorąco, podczas konferencji prasowej, powiedzieli trenerzy obu drużyn Mirosław Kosowski, szkoleniowiec Avii oraz Mariusz Sawa, trener Motoru. Zapraszamy do obejrzenia materiału filmowego paco.pl.

W meczu 5. kolejki piłkarskiej III ligi lubelski Motor pokonał na stadionie przy Al. Zygmuntowskich w derby świdnicką Avię 1:0. Zwycięską bramkę dla podopiecznych trenera Mariusza Sawy zdobył w 55. minucie Piotr Karwan. Jak padł gol? Możecie zobaczyć na paco.pl

Od czwartku do środy w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Kiepury 5 B z myślą o Was, naszych klientach, pogłębiamy wiedzę z zakresu technik sprzedaży i komunikacji.
Niezwykle ciekawe  wykłady z pracownikami naszego klubu prowadzi Paweł Kwiatkowski, trener biznesu.

Jutro w Warszawie odbędzie się BMW Półmaraton Praski. W biegu wystąpi między innymi Wojtek Grabowski, instruktor pracujący na co dzień w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72.
W tym roku Wojtek zaliczył już start w dwóch biegach maratońskich. 13 kwietnia pobiegł w Orlen Warsaw Marathonie, a 11 maja w II Maratonie Lubelskim.  W sumie ma na swoim koncie ukończonych już dziesięć biegów maratońskich! W Lublinie trasę 42 km 195 metrów pokonał w 3 godziny 40 minut i 49 sekund, zaledwie minutę i 18 sekund wolniej od swojego rekordu życiowego, który ustanowił w kwietniu w stolicy. A jaką ma życiówkę na dystansie 21,097 km, na którym rozegrany zostanie niedzielny bieg?
Oprócz naszego instruktora w półmaratonie wystartują także klubowicze Paco między innymi Ireneusz Mikos, Mirosław Nosowski i Rafał Kowalczyk.

 Odwieczny dylemat „analizowany” regularnie od lat na forach sportowych, w siłowniach i sklepach z suplementami dla osób aktywnych: „czy odżywkę lepiej rozpuścić w wodzie czy mleku ?”. Jedni twierdzą: „lepiej z mlekiem, bo ma więcej białka”, albo „lepiej z wodą, bo się szybciej wchłania”, albo jeszcze lepsze: „z mlekiem się nie przyswaja”. Odwieczny spór na temat tego, czy mleko, czy też woda w optymalny sposób pozwoli wykorzystać właściwości odżywki białkowej do tej pory nie przyniósł odpowiedzi przeważającej szalę korzyści na stronę konkretnego napoju.

 Ćwiczenia w parach nie tylko pomogą w zachowaniu szczupłej sylwetki. Wspólny wysiłek jest dużo przyjemniejszy i dzięki wzajemnej mobilizacji, daje lepsze rezultaty. Poza tym to świetny sposób na trening dla osób, którym brakuje motywacji. Trenując we dwoje, ma się większe szanse na wytrwanie w programie treningowym. Wysiłek fizyczny jest wtedy większy, gdyż jedna osoba motywuje drugą, a przez to łatwiej i szybciej uzyskuje się efekty w postaci szczupłej sylwetki i utraty zbędnych kilogramów. Do Klubów Sportowych Paco przychodzi dużo par i małżeństw. Zawsze z uśmiechem idą na wspólny trening. Miło jest zobaczyć takie pary bądź małżeństwa, które razem się motywują i trenują zacieśniając w ten sposób więzy. Zachęcamy pary, małżeństwa, ale też osoby, którym ciężko jest się zapisać samemu, żeby zachęciły do tego swoich znajomych. Pamiętajcie - w grupie zawsze raźniej! W rozwinięciu tekstu dowiecie się jakie  korzyści przynosi trening we dwoje.

Aktualne plany zajęć w Klubach Sportowych PACO przy ul. Zana 72 i Kiepury 5 B.

 Przez najbliższy tydzień pracownicy KS Paco mają okazję zdobyć nową wiedzę z zakresu technik sprzedaży i komunikacji. Szkolenie składa się z czterech bloków tematycznych tj.,

- sztuka zarządzania stresem oraz umiejętność radzenia sobie z nim, kontrola emocji, ćwiczenia antystresowe

- komunikacja i perswazja, czyli jak skutecznie porozumiewać się z innymi, asertywność

- skuteczne zarządzanie sobą w czasie, czyli jak znaleźć czas na to co najważniejsze

- psychologia sprzedaży i obsługa klienta, negocjacje czyli jak zmienić nieufność we współpracę.

W trakcie omawianych zagadnień kursanci mają możliwość nauczenia się jak zmniejszać skutki stresu, dowiedzą się do czego może doprowadzić jego długotrwałe trwanie, nauczą się jak być asertywnym, w jaki sposób wyznaczać cele, planować oraz dzielić sprawy na pilniejsze i ważniejsze. Dodatkowo w materiałach szkoleniowych znajdą wskazówki dotyczące technik zapamiętywania, które pomagają w masie informacji dostarczanych w ciągu doby.

Sądzę, że zdobytą wiedzę śmiało można zastosować zarówno w życiu osobistym jak i pracy, bowiem stres towarzyszy nam nieustannie. Codziennie mamy kontakt z ludźmi, z którymi umiejętna komunikacja eliminuje niepotrzebne nieporozumienia czy problemy.