Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:475
Wczoraj:1796
W tygodniu:4838
W miesiącu:40966
Ogólnie:7067974

Kto jest online

43
Online

czwartek, 24, kwiecień 2025 06:06

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Worek treningowy umożliwia wykonanie ogólnorozwojowego treningu. Trening z workiem jest bardzo skuteczny w modelowaniu sylwetki, w odchudzaniu i bardzo dobrze działa na wzmocnienie mięśni. Trening z workiem działa ogólnorozwojowo, przez co polecany jest nie tylko bokserom. Chętnie sięgają po niego osoby, które po prostu chcą urozmaicić swój codzienny trening. Do takich ćwiczeń potrzebna jest duża dawka siły i energii, ale wyprowadzane ciosy i uderzenia angażują do pracy wiele grup mięśniowych...

Zapraszamy na treningi MMA !
Treningi prowadzi doświadczony trener i zawodnik Artur Berezovskyi.
Zajęcia odbywają się w Klubie przy ulicy Zana 72 w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 8.00 i w każdy poniedziałek, środę, czwartek i piątek o godz. 20.00.
Na pierwszy trening wystarczy wziąć ze sobą strój sportowy i wodę.
Cennik:
MMA – 100 zł
MMA + siłownia – 130 zł
MMA+ siłownia + boks – 150 zł
(+15 zł jednorazowa opłata wpisowa za karnet)

Od końca sierpnia sekcję bokserską, w obu Klubach prowadzi nowy trener Mariusz Malik. Już od pierwszych treningów, dal się poznać jako bardzo dobry szkoleniowiec, z podejeściem do zawodników a także amatorów tego pięknego sportu. W sobotę Paco Tv miało okazję podejrzeć jak, rozgrzewał i przygotowywał swoich zawodników, do sparingów.Jest MOC !!!!Brawo !

Koniec tego dobrego !!!! :D
Grilowanie, plażowanie i wakacyjny relaks niestety już za nami...
Przed nami jesień a potem ponura zima. To idealny czas, aby przygotować się na kolejny sezon.
Forma sama się nie zrobi! A u nas dla każdego znajdzie się coś dobrego - treningi siłowe, zajęcia fitness, boks dla dzieci i dorosłych, mma, fly yoga.
Jesienna aura przeważnie nie nastraja zbyt dużym optymizmem... Więc zamiast wylegiwać się cały wieczór pod kocem, warto odwiedzić nasz Klub <3


Dziś, w Klubie przy ulicy Zana 72, pierwszy raz po wakacjach odbyła się popularna impreza sportowa, jaką są Międzyklubowe Sparingi Bokserskie.
Wśród gości, były kluby bokserskie Płomień Minkowice, Rocku Krasnystaw i Za Bramą Kraśnik.
W sumie odbyło się 17 emocjonujących walk, na których zawodnicy pokazali bardzo dobrą formę.
Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej.

Grześka, chyba nikomu nie trzeba przedstawiać :)
Oprócz wyglądu ciasteczka z kremem, nasz przyjaciel to także chłopak, któremu nie poprzewracało się, w głowie od lubelskiego lansu.
Swoją formę zawdzięcza nie tylko treningom, ale potrafił pogodzić je z ciężką pracą na budowie, w ten sposób aby na obu tych płaszczyznach być najlepszym.
Grawo Grzesiu za charakter !
Tak trzymaj!

 

Kuba to jeden z najbardziej wyluzowanych ludzi na siłowni.
Kto zna, ten wie :)
Fajny kolega, dobry trener !

 

Zapraszamy na treningi !!!
Nasze Kluby są otwarte od poniedziałku do piątku, od godziny 8.00 do 22.00.
W sobotę:
KS Paco Zana 72, od godziny 8.00 do 19.00
KS Paco Kiepury 5b, od godziny 8.00 do 12.00

Summer's almost gone !!!!
Wraz z naszymi letnikami zapraszamy na ostatnie chwile lata, w Domki Apartamentowe na Kropelce.
Domki do wynajęcia nad jeziorem Białka, położone na ośrodku MPWIK "Kropelka".
Wrzesień-Październik - 250zł/doba (min. 2 doby)
Kontakt:
Telefon: +48 799 792 500
E-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Nr Konta: 93 1470 0002 2003 2981 4000 0002

 

Atrakcyjny design
Wygięte sitko z sześciokątnymi otworami
Nakrętka i ustnik zamykane na gwint
Szejker do przygotowywania odżywek o pojemności 700 ml zdobiony atrakcyjną grafiką TREC TEAM. Do produkcji wykorzystano dwa nowe rodzaje elastycznego tworzywa, które zapewnia doskonałe spasowanie wszystkich elementów. Zarówno wieczko jak i zakrętka ustnika zakręcane są na gwint, dzięki czemu szejker jest bardzo szczelny, a jego zawartość nie wycieka. Model wyposażono w innowacyjne wygięte sitko z sześciokątnymi otworami, co pozwala uzyskać szejki o wyjątkowo jednolitej i kremowej konsystencji.

 

Gimnastyka to ćwiczenia ruchowe, mające wspierać prawidłową postawę ciała i korygować ewentualne wady sylwetki. Jest kilka rodzajów gimnastyki; w tym sportowa, artystyczna i akrobatyczna. Gimnastyka to ćwiczenia ruchowe, wspierające prawidłowy rozwój ciała i kształtujące właściwą postawę. Ćwiczenia gimnastyczne pomagają jednak nie tylko w rozwoju układu ruchowego, ale również nerwowego, budują siłę, wyrabiają koordynację, szybkość, wytrzymałość oraz elastyczność ciała. Wśród najpopularniejszych ćwiczeń gimnastycznych wymienia się;

Jest kilka rodzajów gimnastyki; między innymi gimnastyka sportowa, artystyczna, korekcyjna i akrobatyczna. Gimnastyka sportowa to rodzaj wysiłku fizycznego, polega na wykonywaniu ćwiczeń na odpowiednich przyrządach. Gimnastyka podstawowa to proste ćwiczenia dla najmłodszych, dzieci i młodzieży. Jej zadaniem jest praca nad prawidłową sylwetką i postawą. Jest ogólnorozwojowa i poprawia sprawność, wzmacniając ciało. Gimnastyka artystyczna, opiera się o wykonywanie układów taneczno-gimnastyczno-akrobatycznych...

PACO POWER FIT SHAKER - rozkoszuj się smakiem shaków
Na siłowni czy podczas aktywnego dnia na świeżym powietrzu zawsze warto mieć pod ręką ulubiony koktajl, który doda nam sił i uzupełni niezbędne
składniki odżywcze.

 

Zawsze roześmiana Jadwiga poleca dwa nowe, rewelacyjne smaki białek, Paco Power Isolate 95 !!!
Biała czekolada z maliną
Vanilia
Professional Isolate 95 - wysokiej jakości izolat białka serwatki bez domieszek białek roślinnych.
- pyszne smaki
- bardzo dobra rozpuszczalność
- każda porcja dostarcza aż 27g białka
- bardzo szybko się przyswaja
- doskonały dodatek do różnego rodzaju fit wypieków i posiłków
Seredecznie zapraszamy na zakupy

 

Ćwiczenia izometryczne to ćwiczenia wzmacniające, nie obciążające stawów i nie wymagające specjalistycznych przyrządów. Można je wykonywać praktycznie wszędzie. Ćwiczenia izometryczne mają na celu wzmacnianie mięśni poprzez wykonywanie pracy siłowej. Podczas ćwiczeń dochodzi do napinania mięśni, ale jednocześnie nie skraca się ich długość. Są to głównie ćwiczenia o charakterze statycznym, przy których największą rolę odgrywa technika. Prawidłowa technika to nie tylko poprawne, staranne i precyzyjne wykonywanie ćwiczeń,

Podczas treningu mięśni czworogłowych uda napina się naprzemiennie prawą i lewą nogą, napięcie w każdej nodze ma trwać około 5 sekund. Kolejne 5 sekund to czas na rozluźnienie, jest to ważny element ćwiczenia. Każdą nogę trzeba ćwiczyć na zmianę, raz prawa noga napina mięsień czworogłowy uda 5 sekund, raz lewa noga. Jest to bardzo ważne, ponieważ ćwiczenia izometryczne, wzmacniające i odbudowujące mięśnie muszą mieć taki sam czas skurczu co czas rozluźnienia. Każde ćwiczenie powtarzamy 5 razy na nogę. Przykładowe ćwiczenie,

Przykładowe ćwiczenia izometryczne na kolano to; siadamy na krześle, unosimy prawą nogę zgiętą w kolanie na około 1 centymetr nad siedzeniem krzesła. Wytrzymujemy w tej pozycji 5 sekund. Następnie opuszczamy nogę i podnosimy lewą, wykonując dokładnie to samo napięcie. Ćwiczenie powtarzamy 10 razy na każdą nogę. Kolejne ćwiczenie to; siadamy na krześle, oba kolana kierujemy do wewnątrz. Następnie unosimy nogi. Zaciskamy w tej pozycji kolana i wytrzymujemy około 5 sekund. Po napięciu rozluźniamy mięśnie...

Również u trenera Mariusza Malika, treningi ruszyły z kopyta.
Czas goni a sobota niebawem.
Zapraszamy na boks !
🥊🥊🥊
Grupa OPEN
Poniedziałek - Piątek
9:30 – KS PACO ul. Zana 72
15:30 - KS PACO ul. Zana 72
20:00 – KS PACO ul. Kiepury 5b
oraz w soboty o godzinie 9:00, w Klubie na Zana.
Grupa dla dzieci:
Poniedziałek, środa, piątek o godzinie 19:00 - KS PACO ul. Kiepury 5b

Nawet nie wiedząc gdzie był nagrywany ten filmik, słysząc sam głos trenera, wiemy, że to niky inny jak Ryszard Murat i jego sekcja.
Doping i wskazówki na całego 😃
A tak na poważnie wszyscy już żyjemy sobotnimi sparingami !
KS Paco Zana 72
Start godzina 10.00 🙂
Serdecznie zapraszamy !!!

Prowadzimy nabór do grupy jesiennej!
Chcesz trenować boks, nauczyć się tej dyscypliny od podstaw ?
Dobrze trafiłeś.
Paco to najlepszy klub i miejsce na to !
Serdecznie zapraszamy!

 

Bodyart jest to rodzaj ćwiczeń izometrycznych, które wykonuje się w różnych pozycjach z wykorzystaniem rozmaitych technik oddechowych. Ćwiczenia łączą w sobie wiele elementów z różnych dziedzin, między innymi ze świata jogi, fitnessu, tańca oraz fizjoterapii. Przez co bodyart to trening nie tylko dobrze działający na ciało, ale również na umysł. Ćwiczenia bodyart polecane są każdemu, niezależnie od kondycji, wagi czy wieku. Trening może wykonywać każdy, komu zależy na ćwiczeniach ogólnorozwojowych i chce pracować jednocześnie nad całym ciałem...

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 1766 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO