Zachęcamy do obejrzenia filmiku, w którym Trener Kadry Tomasz Dylak podsumowuje wczorajsze starty na Młodzieżowych Mistrzostwach Świata.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/julkaainga.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/julkaainga.jpg{/gallery}

AIBA pisze o naszej JULCE !!! 😍😍😍

„Największy sukces w wadze piórkowej (57 kg) odniosła polska Julia Szeremeta, która wyeliminowała trzykrotną mistrzynie Europy Bojanę Gojkovic, dzięki inteligentnemu boksowi taktycznemu.”

Zachęcamy wszystkich do przeczytania artykułu !!!

www.aiba.org/blog/polands-julia-szeremeta-eliminated-a-star

Jeszcze raz wielkie BRAWA dla Julki !

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/kielcekibi.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/kielcekibi.jpg{/gallery}No kochani!!
Z takimi kibicami Julka powinna sobie poradzić sobie bardzo szybko
Już za pół godziny wychodzi do ringu, aby w 1/8 finału zmierzyć się z reprezentantką Czarnogóry, Gojaną Bojkovic
Wojnaaaa

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/cmgoldd.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/cmgoldd.jpg{/gallery}Trec GoldCore Cm3 500g tylko 56zł
Jabłczan Kreatyny wraz z beta alaniną w jednym - doskonałe połączenie
Prawdopodobnie najskuteczniejszy suplement zwiększajcy siłę i wytrzymałosć
Usuwa kwas mlekowy z mięśni i odsuwa zmęcznie w czasie
Wspiera dekompozycję składu ciała. Trec CM3 Gold jest suplementem w szczególności polecanym w okresach budowy masy mięśniowej, osobom trenującym sporty walki i sporty wytrzymałościowe jak i siłowe,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/kolanaa.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/kolanaa.jpg{/gallery}Kiedy czujemy, że nasze kolana potrzebują odpowiedniej dawki ruchu i rozciągania powinniśmy wykonywać regularne ćwiczenia na nie. Ćwiczenia na kolana są bardzo ważne, wzmacniają one mięśnie wokół stawu kolanowego, czyli mięsień dwugłowy oraz mięsień czworogłowy uda. Odpowiednio rozciągnięte ochraniają one kolano przed zakwasami i stabilizują staw kolanowy. Przez co zmniejszone zostaje ryzyko wystąpienia ewentualnych kontuzji i innych problemów ze stawami. Osoby, które powinny wykonywać ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie wokół kolan to przede wszystkim sportowcy...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/szef.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/szef.jpg{/gallery}Kiedyś to było ...
Sosnowiec, przełom lat 1998/1999
Na wspólnym zdjęciu z Mistrzostw Polski w kulturystyce 3 ważne osobowości
Grzegorz Gustaw, Waldemar Nol i Prezes Klubu Sportowego Paco, Andrzej Stachura.
Prezesa Andrzeja Stachury nikomu z Was nie trzeba przedstawiać
Grzegorz jest zdobywcą tytułu Mistrza Świata w kulturystyce naturalnej Federacji World Natural Bodybuilding Federation (WNBF).
Waldemar Nol, który od 45 lat trenuje kulturystykę, to wielokrotny Mistrz Polski.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/analizask.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/analizask.jpg{/gallery}Analiza składu ciała, czyli badanie bio-impedancji elektrycznej, pozwala określić między innymi ilość tkanki tłuszczowej i mięśniowej w naszym ciele. Dla większości z nas wyznacznikiem efektywnego treningu, czy diety jest spadek kilogramów. Tymczasem jest tak, że nawet jeśli kilogramy mimo tego że ćwiczymy nam nie spadają nie oznacza to, że efektów nie ma. A jest wręcz przeciwnie w naszym ciele mogą zachodzić zmiany i to duże, których po prostu nie widać na zewnątrz. Dlatego jeżeli chcemy sprawdzić swoje rzeczywiste postępy,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/marek1q1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/marek1q1.jpg{/gallery}Wczoraj o godzinie 16.00 miała miejsce uroczysta ceremonia otwarcia Młodzieżowych Mistrzostw Świata, nie mogło na niej zabraknąć sędziego z naszego miasta Marka Cieślaka.
Oto kilka fotek z wydarzenia.
Jak widać radzi sobie całkiem dobrze :)

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/julahdsjjw.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/julahdsjjw.jpg{/gallery}KOCHANI !!!
Już dzisiaj o godzinie 18.30 pierwsza walka naszej Julki !!!
Zawodniczkę naszego Klubu czeka niebywale ciężka przeprawa, Gojana Bojkowic, z którą zmierzy się w ringu B o godzinie 18.30 to trzykrotna Mistrzyni Europy.
Na szczęcie nasza Julka jest tak bojowo nastawiona, że iskry dziś będą leciały w ringu !!!!
TRZYMAMY KCIUKIM, Powodzenia !!!!!
Wojnaaaaaaaaa !

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/prott.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/prott.jpg{/gallery}Białko zawarte w żywności jest kluczowym składnikiem pokarmowym ułatwiającym odchudzanie. Po pierwsze, białko ma złożoną budowę, a przez to jest długo trawione. Im dłużej żywność jest rozkładana, tym wolniej opuszcza żołądek i daje uczucie sytości po posiłku nawet na kilka godzin.
Po drugie, białko podnosi termogenezę poposiłkową najsilniej ze wszystkich makroskładników pokarmu. Oznacza to, że po zjedzeniu dania bogatego w białko zwiększają się wydatki energetyczne organizmu, które są potrzebne na trawienie - procesy metaboliczne zachodzą szybciej...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/promka trib.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/promka trib.jpg{/gallery}1+1 Gratis Paco Power Tribulus 90 kapsułek
W sporcie przyjmowania tribulusa towarzyszy procesowi odzyskiwania poziomu hormonalnego, zwiększeniu efektywności treningu poprzez zwiększenie siły sportowców. Proces poziomu hormonalnego zostanie przywrócony, a treningi będą jeszcze bardziej skuteczne, przez zwiększenie siły sportowców. Podnoszeniu poziomu testosteronu w organizmie sportowca towarzyszyć może bardzo skuteczny trening, który prowadzi do szybkiego wzrostu włókien mięśniowych...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/miesnii t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/miesnii t 1.jpg{/gallery}Szczupła, sportowa sylwetka to nie tylko zasługa małej ilości tkanki tłuszczowej, aby mieć ładną sylwetkę trzeba jeszcze zadbać o mięśnie. Mięśnie nadają naszemu ciału ładny kształt. To one tworzą wypukłości, gdy zakrywa je zbyt duża warstwa tłuszczu, nasza sylwetka się zmienia, staje się bardziej obła. Z kolei, gdy ich masa jest zbyt mała, i tłuszczu nie jest za dużo, ciało staje się kanciaste i suche. Zgrabna sylwetka pojawia się tylko wtedy, gdy masa mięśniowa jest nie za mała, a tkanki tłuszczowej jest nie za dużo. Regularna aktywność fizyczna...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/miesnii t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/miesnii t 2.jpg{/gallery}Mięśnie dzieli się na dwa główne rodzaje; poprzecznie prążkowane oraz gładkie. Mięśnie poprzecznie prążkowane sprawiają że się poruszamy i że bije nasze serce. Na ich działanie mamy wpływ, gdy chcemy wykonać jakiś ruch, odpowiednie mięśnie kurczą się, pociągając kości i na przykład nasza ręka unosi się, albo robimy kolejny krok. Mięśnie poprzecznie prążkowane zbudowane są z włókien mięśniowych różnego rodzaju. Jedne są stworzone do generowania siły, inne są bardzo wytrzymałe. Jedne są zdolne do szybkiego skurczu,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/miesnii t 3.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/miesnii t 3.jpg{/gallery}Najbardziej podstawowy podział treningu, który wpływa na mięśnie to; trening siłowy oraz wytrzymałościowy, czyli kondycyjny, cardio. Trening siłowy, jego celem jest wzmocnienie lub rozbudowanie mięśni. To czy mięśnie urosną, zależy od obciążeń, liczby powtórzeń i serii, jakie wykonuje się na treningu. Inaczej będzie trenować kobieta, która chce ujędrnić ciało i schudnąć, a inaczej facet czy kobieta, którzy chcą zostać kulturystami. Budowanie masy mięśniowej wymaga dużych obciążeń i małej liczby powtórzeń, natomiast ujędrnianie i wzmacnianie mięśni na potrzeby...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/uahdvgs.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/uahdvgs.jpg{/gallery}

#Masters
Szeroki wybór nagolenników firmy Masters w punktach Paco Athletic Shop!

Zapraszamy na zakupy :)

www.sklep.paco.pl

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/JULAJDH.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/JULAJDH.jpg{/gallery}

Cały czas żyjemy newsami dobiegającym z Młodzieżowych Mistrzostw Świata w Kielcach.
Julka już po losowaniu !
Swoją pierwszą walkę 1/8 finału stoczy jutro z utytułowaną reprezentantką Czarnogóry Bojaną Gojković.
Tymczasem na miejscu z lubelskim sędzią Markiem Cieślakiem.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/magpacpa.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/magpacpa.jpg{/gallery}Poznaj niesamowitą moc nowej receptury
Wysoko przyswajalna płynna forma cytrynianu magnezu, wzbogacona cynkiem oraz witaminami B1 i B6.
Suplement diety przeznaczony dla osób wykazujących zwiększone zapotrzebowanie na magnez.
Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu mięśniowego i sercowo-naczyniowego, wspólnie z witaminą B6 uczestniczy w metabolizmie białek i odpowiada za właściwe funkcjonowanie układu nerwowego, a także zmniejszenie zmęczenia i znużenia...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/interwal t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/interwal t 1.jpg{/gallery}Interwały to najlepszy sposób na spalanie tłuszczu. Jest to bardzo intensywny wysiłek, po którym nasz metabolizm będzie działał na najwyższych obrotach, a po treningu nadal spalamy kalorie. Trening interwałowy jest najskuteczniejszą formą ćwiczeń w walce o bardzo dobrą wydolność organizmu i szczupłą sylwetkę. Interwały polegają na przeplataniu krótkich okresów ćwiczeń o wysokiej intensywności z okresami mniejszego wysiłku, tak zwanej regeneracji, która jest potrzebna aby mięśnie mogły się zregenerować i odzyskać siłę przed kolejnym etapem intensywnych ćwiczeń...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/interwal t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/interwal t 2.jpg{/gallery}W zależności od intensywności treningu wyróżniamy dwie metody ćwiczeń; intensywną i ekstensywną. Metoda intensywna polega na wykonywaniu ćwiczeń, dzięki którym tętno zyska wartość 90% tętna maksymalnego i wprowadzaniu przerw, pozwalających na spadek tętna do 60% tętna maksymalnego. Metoda ekstensywna zaś charakteryzuje się mniejszą intensywnością wysiłku, ale ćwiczy się tak, by zwiększyć swoje tętno do 80% tętna maksymalnego, następnie zmniejszamy intensywność tak,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/interwal t 3.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/interwal t 3.jpg{/gallery}Trening interwałowy polega na tym, że co 2-3 minuty zwiększane jest tempo ćwiczeń. Dzięki temu działaniu wychodzimy poza strefę aerobową i wkraczamy w strefę treningu anaerobowego, czyli beztlenowego. Przeplatanie tętna niższego z wyższym powoduje przyśpieszenie przemian metabolicznych, które skutkują szybszym spalaniem tkanki tłuszczowej, nawet po zakończeniu treningu. Po prawidłowo przeprowadzonym treningu interwałowym, trwającym maksymalnie 25 minut w spoczynku spalanych jest aż 9 razy więcej tłuszczu,