Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/hjhdfsob.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/hjhdfsob.jpg{/gallery}

Przypominamy, że w trakcie organizowanych przez nas sobotnich sparingów, dla wszystkich zaproszonych gości czeka mała niespodzianka.
W ramach sparingów, wraz ze stowarzyszeniem Sylwetka, zorganizowane zostanie Mini Szkolenie, w którym poruszone zostaną ważne tematy dla fighterów i ich trenerów.
Szkolenie rozpocznie się o godzinie 16.30 i potrwa do godziny 18.00.
- Dobór suplementów do intensywności wysiłkowej
- Źródła energii wykorzystywane do treningu wysiłkowego

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/preodxjcjpp.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/preodxjcjpp.jpg{/gallery}

Przedtreningówki są to preparaty, które już po 20 minutach poprawiają nasze samopoczucie. Ich głównym zadaniem jest pobudzenie nas do wysiłku a także zwiększenie wydolności podczas treningu.
Pre-workout Bomb to produkt, który cechuje się doskonale dobranym składem:
Beta alanina – zwiększa wytrzymałość
Kofeina – silnie pobudza oraz opóźnia efekt zmęczenia.
AAKG – powoduje efekt tzw. „pompy mięśniowej” czyli poprawia ukrwienie organizmu. Dzięki temu, więcej krwi dociera do pracujących mięśni są one lepiej zaopatrywane w tlen i składniki odżywcze.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/ioahz[ac.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/ioahz[ac.jpg{/gallery}Przypominamy, że już w tą sobotę 27 marca, organizujemy nasz kolejny event sportowy :)
Serdecznie zapraszamy wszystkie kluby bokserskie, zawodników i trenerów na Otwarte Sparingi Klubowe.
Wydarzenie tradycyjnie odbędzie się w naszym lokalu mieszczącym się przy ulicy Peowiaków 6.
Start godzina 18.00

Wszystkich zaproszonych gości czeka mała niespodzianka.
W ramach sparingów, wraz ze stowarzyszeniem Sylwetka, zorganizowane zostanie Mini Szkolenie, w którym poruszone zostaną ważne tematy dla fighterów i ich trenerów.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/cwiczoddeee.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/cwiczoddeee.jpg{/gallery}Ćwiczenia oddechowe polegają na kontrolowaniu w określony sposób wdechów i wydechów. Ich celem jest przede wszystkim dotlenienie organizmu. Ćwiczenia oddechowe polecane są każdemu. Pomagają one zwiększyć pojemność płuc, wzmacniają mięśnie oddechowe oraz otworzyć klatkę piersiową. Można je wykonywać w pozycji siedzącej lub leżącej z zachowaniem prostych pleców i wydłużonego kręgosłupa. Są trzy sposoby oddychania, które występują u osób naturalnie oddychających oraz podczas ćwiczeń oddechowych. Pierwszy sposób tor brzuszny,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/koszever.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/koszever.jpg{/gallery}Everlast Koszulka męska biała (EVR1734)
T-shirt amerykańskiej marki Everlast wykonany z wysokiej jakości bawełny. Na przedniej części koszulki umieszczone efektowną aplikację z logo producenta. T-shirt uszyty w kroju prostym.
Model: Men Chest Print Tee,
Materiał: 100% bawełna,
Krój: prosty,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/skaknkaaa.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/skaknkaaa.jpg{/gallery}Skakanka jest jednym z najprostszych sprzętów fitness. Jest lekka, niewielka i niedroga, a mimo tego skacząc na niej możemy wiele zyskać. W czasie półgodzinnego treningu możemy spalić nawet 250 kalorii. Oczywiście ćwiczenia na skakance należy rozpocząć od rozgrzewki, pierwsze 10 minut możemy poświęcić na wykonywanie lekkich podskoków bez skakanki, wymachów ramion, skłonów i przysiadów. Trening ze skakanką rozpoczynamy od serii 10 skoków wolnych przeplatanych 10 skokami szybkimi. Najlepiej jest wykonać 3 takie serie,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/edygrhadjZ.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=260 alignment=left}Aktualnosci2/edygrhadjZ.jpg{/gallery}

Endomorficy są to osoby, które szybko przybierają na wadze, a w czasie przerwy w treningach równie szybko tracą sprawność i wydolność fizyczną.
Sylwetka endomorfika charakteryzuje się owalnym kształtem i dość wysokim poziomem tkanki tłuszczowej a ich przemiana materii jest spowolniona.
Endomorficy przy dobrze zbilansowanej diecie mają także duże predyspozycje do szybkiego budowania masy mięśniowej.
Wybierając suplementację przy takim typie sylwetki, warto postawić na gainer Pure Muscle Max Mass.
Jest to odżywka o zwiększonej ilości białka w stosunku do tradycyjnych gainerów, dlatego też stosując Pure Muscle Max Mass minimalizujemy ryzyko powiększania się tkanki tłuszczowej i uzyskujemt przyrost suchej masy mięśniowej.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/kawkaa.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=260 alignment=left}Aktualnosci2/kawkaa.jpg{/gallery}Najpyszniejsza kawka
Wiadomo w naszych Klubach
Po takim energetycznym napoju to cuda dzieją się na boksie i nie tylko
Serdecznie zapraszamy do naszych barków, gdzie oprócz przemiłej obsługi, suplementów, serwujemy pyszną kawkę
Rodzajów macie do wyboru do koloru
Cappuccino
Latte
Espresso
Espresso doppio
White coffee
Parzona
Rozpuszczalna

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/bodypump.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/bodypump.jpg{/gallery}Ćwiczenia Body pump polecane są każdemu kto chce popracować nad wzmocnieniem i wyrzeźbieniem ciała. Jest to trening grupowy o charakterze wytrzymałościowo-siłowym, obejmuje zarówno ćwiczenia kondycyjne, jak i typowo siłowe. Dzięki dużej różnorodności ćwiczeń i wykorzystywanego sprzętu są to zajęcia bardzo urozmaicone i się szybko nie nudzą. Trening odbywa się w rytm muzyki, która nadaje tempo ćwiczeniom często połączonym w układ choreograficzny. Podczas zajęć wykorzystuje się różnorodny sprzęt,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/genety.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/genety.jpg{/gallery}Już w ten weekend (27-28.03) w naszym Klubie przy ul. Kiepury 5b odbędzie się drugi moduł szkolenia Trener Personalny Body Logistic System. 

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/cwicztalie.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/cwicztalie.jpg{/gallery}Ćwiczenia na talię, które wymodelują wcięcie w talii to między innymi skośne brzuszki, skrętoskłony, russian twist, nożyce i ćwiczenia z hula hop. Za wygląd i obwód talii w szczególności odpowiadają mięśnie skośne brzucha, które warto jest wzmacniać. Najlepsze efekty osiągniemy stosując trening cardio, niskokaloryczną dietę bogatą w błonnik pokarmowy oraz regularnie wykonywane ćwiczenia, które pomogą nam spalić nadmiar tkanki tłuszczowej oraz pomogą wymodelować mięśnie w okolicy talii. Ćwiczyć należy codziennie lub co drugi dzień, a efekty zobaczymy już po około 4-5 tygodniach. Przykładowe ćwiczenia na talię to;

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/gzan1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/gzan1.jpg{/gallery}

INFO ! INFO ! INFO !
Przypominamy o zmianach grafiku w boksie !!
Już od 1 kwietnia dodatkowe zajęcia zaczną prowadzić trenerzy Andrzej Głąb i Ryszard Murat.
Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z grafikami i do zobaczenia na treningach.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/kieoehdgsv.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=280 alignment=left}Aktualnosci2/kieoehdgsv.jpg{/gallery}

Kochani !!
Przypominamy, że już od dzisiaj uruchomiliśmy nowe godziny FLY YOGI, zapraszamy wszystkich serdecznie!

Zajęcia odbywają się w Klubie Sportowym Paco przy ul. Jana Kiepury 5b w każdy poniedziałek, środę i piątek o godz. 17:00
oraz w KS PACO przy ul. Zana 72
we wtorki o godz. 8:00 i 21:00
czwartki o godz. 8:00 i 21:00
piątki o godz. 19:00
i soboty o godz. 8:00, 18:00

Koszt jednorazowych zajęć - 30 zł
Karnet - 12 wejść (do wykorzystania bez ograniczeń czasowych) - 300 zł

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/boksplajdhsjsob.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=300 alignment=left}Aktualnosci2/boksplajdhsjsob.jpg{/gallery}

Kochani !!!
Już w najbliższą sobotę 27 marca, serdecznie zapraszamy wszystkie kluby bokserskie, zawodników i trenerów na Otwarte Sparingi Klubowe !
Wydarzenie tradycyjnie odbędzie się w naszym lokalu mieszczącym się przy ulicy Peowiaków 6.
Start godzina 18.00

Mając na uwadze reżimy sanitarne i wynikające z tego obostrzenia, serdecznie zapraszamy na transmisję LIVE z wydarzenia.
Link do wydarzenia pojawi się w sobotę.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/inkoteowk.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/inkoteowk.jpg{/gallery}

Inkospor X-Treme ZMB6

- Zawiera opatentowaną kompozycję chelatowanych składników mineralnych: cynku i magnezu, wzbogaconą o wit. B6, która przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej
- przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz wspomaga prawidłowe funkcjonowanie mięśni
- zawiera cynk, który przyczynia się do prawidłowej syntezy DNA oraz białka
- zawarty cynk pomaga w utrzymaniu optymalnego poziomu testosteronu we krwi.

www.sklep.paco.pl

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/inkozleel.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/inkozleel.jpg{/gallery}

Potrzebujesz dodatkowej energii, nawet gdy jesteś w świetnej formie lub też gdy czujesz się słabiej kondycyjnie podczas treningu lub zawodów? Te żele pomogą Ci przekroczyć granice wytrzymałości. Jeśli wykonujesz treningi trwające dłużej, Twój organizm wyczerpuje zgromadzone źródła węglowodanów. Z tego powodu przy długotrwałej aktywności fizycznej należy uzupełnić ich niedobór. Idealną formą w trakcie trwania wysiłku jest konsystencja żelu. Dodatkowo nasze żele posiadają w swoim składzie guarane, która zwiększy efektywność treningu zadba o dodatkowy zastrzyk energii.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/uniso.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/uniso.jpg{/gallery}#Nutrend
Nutrend Unisport (średniozmineralizowany koncentrat napoju hipotonicznego) to wysokiej jakości napój sportowy. Napój hipotoniczny Nutrend Unisport z wyważonym udziałem węglowodanów i minerałów został wzboacony o substancje aktywne takie jak: karnitynę, alaninę i taurynę. Dlatego też tani napój doskonale nadaje się do nawadniania przed, w trakcie, jak również po treningu.
Gorąco polecamy!
www.sklep.paco.pl

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/bolemies.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/bolemies.jpg{/gallery}Opóźniona bolesność mięśni jest to ból mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym. Ból pojawia się po około 24-74 godzinach po treningu i może utrzymać się nawet do 5-7 dni. Skutecznymi sposobami na opóźnioną bolesność mięśni są między innymi kąpiel, masaż lub sauna. Opóźniona bolesność mięśni, czyli DOMS, potocznie nazywana jest zakwasami. Jednak kwas mlekowy, który powstaje w mięśniach, jest z nich wypłukiwany po około 2 godzinach po wysiłku. Ból mięśni po treningu wywoływany jest mikrouszkodzeniami mięśni. W czasie intensywnego wysiłku fizycznego,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/plbokku.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/plbokku.jpg{/gallery}Same wspaniałości na naszym kolejnym evencie sportowym !!!
Serdecznie zapraszamy !!!
Otwarte Sparingi Bokserskie
Sobota godzina 18.00
Peowiaków 6

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/pacotem.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=260 alignment=left}Aktualnosci2/pacotem.jpg{/gallery}Pierwszy dzień wiosny i takie newsy z rozgrywanych w Siedlcach Mistrzostwach Europy - Powerlifting European Championship 2021.
Miał być deszcz medali a skończyło się na tornadzie miary Katriny
Nasi zawodnicy a także kolega i koleżanki z Klubu i z pracy , Paweł Pracownik Dominika Dziura i Klaudia Witek rozgromili wczorajsze Mistrzostwa Europy !!!!
Paweł Pracownik wywalczył sobie złoto, w martwym ciągu wśród mężczyzn w kategorii w mastersach 40-49 lat, oraz rekord Europy w kategorii senior i weteran w kategorii wagowej do 75kg z wynikiem 267,5 kg !!!!