Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/desre.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/desre.jpg{/gallery}Drugi dzień szkolenia na trenera personalnego Body Logistic System zaczynamy od sesji wykładów na temat:
łańcuchów mięśniowych
reżimów treningowych
w trakcie wykładów dla uczestników szkolenia przygotowywaliśmy dietetyczne posiłki oraz desery.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/oliwiahx.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=300 alignment=left}Aktualnosci2/oliwiahx.jpg{/gallery}

Koktajle węglowodanowo-białkowe jest to świetne rozwiązanie na co dzień, są pomocne szczególnie w momentach, gdy obecna kaloryczność staje się dla nas wyzwaniem i pojawiają się problemy z dostarczeniem odpowiednio dużej ilości kalorii lub brakuje czasu na spożycie stałego posiłku.

Massive Reactor jest to odżywka w której proporcje węglowodanów i białka dobrane są w taki sposób, aby przede wszystkim zaspokajać potrzeby osób z szybką przemianą materii i gwarantować im optymalny przyrost masy mięśniowej. Massive Reactor w przeciwieństwie do innych odżywek tego typu, posiada w swoim składzie tylko wysokowartościowy koncentrat białka serwatki bez domieszki niskowartościowych białek roślinnych, co gwarantuje dostarczenie budulca najwyższej wartości.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/olwiahz.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/olwiahz.jpg{/gallery}

W Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5b właśnie rozpoczęliśmy kolejny moduł szkolenia na Trenera Personalnego Body Logistic System.

Na II module pod okiem Trenera Leszka Michalskiego i Stowarzyszenia „SYLWETKA” szlifować będziemy bardzo potrzebną wiedzę na temat żywienia i suplementacji.
Poza tym poruszone zostaną tematy takie jak:
-Żywienie i suplementacja zawodników walczących
-Anatomia zawodników w sportach walki
-Biochemia
-Fizjologia

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/oisajdcxhz.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/oisajdcxhz.jpg{/gallery}

Serdecznie zapraszamy już dziś do Klubu przy ulicy Kiepury 5b :)
Start godzina 11.00 !

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/sparingiadh.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/sparingiadh.jpg{/gallery}

Dziś w Klubie przy ulicy Zana 72, nieoczekiwanie pojawiła się wspólna ekipa Hetman Zamość, Olimp Chełm i Iryda Mielec, która niefortunnie została zawrócona w drodze na mecz bokserski do Słupska.
Gości przyjęliśmy, chętnie posparowaliśmy, wszyscy zadowoleni :)

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/szkleolds.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/szkleolds.jpg{/gallery}

Już w ten weekend (27-28.03) w naszym Klubie przy ul. Kiepury 5b odbędzie się drugi moduł szkolenia Trener Personalny Body Logistic System.
A w nim !
-Żywienie i suplementacja zawodników walczących
-Anatomia zawodników w sportach walki
-Biochemia
-Fizjologia
-Anatomia
-Trening w reżimach
-Muscle Fit System w terenie
Wraz ze Stowarzyszeniem SYLWETKA serdecznie wszystkich zapraszamy !!
Szkolenie rozpocznie się w sobotę o godzinie 11:00.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/sparingupeow.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/sparingupeow.jpg{/gallery}

Kochani !!!
Już jutro, w sobotę 27 marca, serdecznie zapraszamy wszystkie kluby bokserskie, zawodników i trenerów na Otwarte Sparingi Klubowe!
Wydarzenie tradycyjnie odbędzie się w naszym lokalu mieszczącym się przy ulicy Peowiaków 6.
Start godzina 18.00

Wszystkich zaproszonych gości czeka mała niespodzianka!
W ramach sparingów, wraz ze stowarzyszeniem Sylwetka, zorganizowane zostanie Mini Szkolenie, w którym poruszone zostaną ważne tematy dla fighterów i ich trenerów.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/gzan1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/gzan1.jpg{/gallery}INFO ! INFO ! INFO !
Przypominamy o zmianach grafiku w boksie !!
Już od 1 kwietnia dodatkowe zajęcia zaczną prowadzić trenerzy Andrzej Głąb i Ryszard Murat.
Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z grafikami i do zobaczenia na treningach.
KS Paco Zana 72

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/gkiep2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/gkiep2.jpg{/gallery}INFO ! INFO ! INFO !
Przypominamy o zmianach grafiku w boksie !!
Już od 1 kwietnia dodatkowe zajęcia zaczną prowadzić trenerzy Andrzej Głąb i Ryszard Murat.
Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z grafikami i do zobaczenia na treningach.
KS Paco Kiepury 5b

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/cwiczwzmac.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/cwiczwzmac.jpg{/gallery}Ćwiczenia na kręgosłup piersiowy pozwalają go odciążyć i wzmocnić jego mięśnie. Zapobiegają garbieniu się i wzmacniają mięśnie przykręgosłupowe, dając ulgę w bólu. Jeżeli odczuwamy niewielkie dolegliwości w piersiowej części pleców, możemy spróbować sobie pomóc, poprzez wykonywanie kilku prostych ćwiczeń wzmacniających. Przykładowe ćwiczenie to kładziemy się na brzuchu, nogi wyprostowane i złączone, łokcie zgięte a dłonie ustawione na podłodze obok barków. Napinamy brzuch i utrzymujemy to napięcie podczas wszystkich powtórzeń. Unosimy ręce...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/cwiczrozlu.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/cwiczrozlu.jpg{/gallery}Bardzo obciążające dla tej części pleców jest garbienie się. Aby temu zapobiec lub niwelować tego skutki warto jest wykonywać rozluźniające ćwiczenia na kręgosłup piersiowy. Należy jednak pamiętać że aby odciążyć kręgosłup, trzeba także pamiętać o wzmacnianiu brzucha. Dobrym sposobem jest też pływanie, które z jednej strony odciąża kręgosłup a z drugiej wzmacnia jego mięśnie, jest to idealne ćwiczenie na kręgosłup piersiowy. Przykładowe ćwiczenie rozluźniające na kręgosłup piersiowy to rozciąganie klatki piersiowej. Kładziemy się na plecach,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/BOKSKJSDH.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=270 alignment=left}Aktualnosci2/BOKSKJSDH.jpg{/gallery}

Trening boksu od najmłodszych lat to czerpanie satysfakcji ze sportu i pobudzenie ducha rywalizacji. Uczy nie tylko walki, ale też pomaga w nawiązywaniu nowych znajomości i tworzenia więzi społecznych. Może uczyć budowania relacji opartych na wzajemnym szacunku i wsparciu. Boks to sport, który kształtuje charakter, uczy pokory, szacunku do przeciwnika, cierpliwości i determinacji w dążeniu do celu. Poprawia sprawność fizyczną i kondycję ogólną. W boksie kluczową rolę mentora i przewodnika odgrywa trener. Jeśli od samego początku tłumaczy dzieciom jakie są zasady treningu, czym są pokora i szacunek, jak również potwierdza to swoją własną postawą, to szansa na agresję na zewnątrz będzie minimalna.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/pacosllkep.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/pacosllkep.jpg{/gallery}

Sklep Paco Athletic Shop, w Galerii Olimp zajmuje się sprzedażą suplementów, żywności, akcesoriów sportowych i prowadzi usługi xero.
Szeroka wiedza naszych wykwalifikowanych pracowników, pozwala na optymalny dobór odżywek i akcesoriów treningowych, nie tylko dla sportowców ale i wszystkich tych, którzy zapragną prowadzić zdrowy styl życia.

Serdecznie zapraszamy na zakupy !!!
PACO ATHLETIC SHOP
Aleja Spółdzielczości Pracy 32 (Galeria Olimp),
20-147 Lublin

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/kaarr.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/kaarr.jpg{/gallery}Cardio a odchudzanie
Dobrze przeprowadzone, regularnie wykonywane ćwiczenia cardio przynoszą spektakularne efekty. Zwiększona wytrzymałość, wydolność, lepsza praca serca, a więc szybsze transportowanie tlenu do organów czy mięśni. Oczywiście oprócz poprawy kondycji, zauważymy znaczny spadek wagi. Cardio spala tłuszcz, nie dlatego że jest bardzo intensywnym, męczącym treningiem, a dlatego, że to długotrwały wysiłek.
Podczas krótkiego treningu zwiększa się znacząco zapotrzebowanie organizmu na tlen. Dochodzi więc do procesów beztlenowych,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/cwitramp.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/cwitramp.jpg{/gallery}Podczas ćwiczeń na trampolinie możemy szybko i łatwo schudnąć. Skacząc na trampolinie możemy spalić nawet 250 kalorii i to w ciągu 15 minut. Już po około 2-3 miesiącach regularnych treningów na trampolinie możemy zgubić nawet 10 kilogramów. Ćwiczenia na trampolinie są łagodniejsze dla stawów niż na przykład bieganie, spalają także około 20 procent kalorii więcej. Ćwiczenia na trampolinie są bardzo dobrym treningiem całego ciała. Ćwiczenia na trampolinie możemy wykonywać około 2-3 razy w tygodniu. Przed ćwiczeniami należy...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/kielce.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=260 alignment=left}Aktualnosci2/kielce.jpg{/gallery}To już ostatnia prosta przed wielkim świętem bokserskim, jakie szykuje się pomiędzy 10 kwietniem a 24 kwietniem.
W tych dniach, w Kielcach zorganizowane zostaną po raz pierwszy w historii Polski, niezwykle prestiżowe Młodzieżowe Mistrzostwa Świata kobiet i mężczyzn w boksie.
Mistrzostwa dla nas tym bardziej ważne, gdyż nasz kraj i klub w kategorii 57 kg zaprezentuje Julka Szeremeta.
Kto bywa na Klubie wie jak intensywny to czas dla naszej zawodniczki i jej trenera Igora Sikorskyiego.
Transmisja z wydarzenia będzie na antenie telewizji publicznej o czym jeszcze będziemy informować !!!!!
Wojnaaaaaaaa !!!!!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/cwiczkreszy.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/cwiczkreszy.jpg{/gallery}Ćwiczenia na kręgosłup szyjny powinny przede wszystkim rozluźnić mięśnie i odciążyć sam kręgosłup. Ćwiczenia tego odcinka trzeba wykonywać bardzo ostrożnie. Kręgosłup szyjny to delikatny fragment kręgosłupa. Jego kręgi są najdelikatniejsze i mniej masywne niż pozostałe. W tym odcinku kręgosłupa mogą pojawić się między innymi sztywność karku, nadmierne napięcie mięśni i bóle. Ćwiczenia na kręgosłup szyjny pozwolą rozluźnić i odciążyć bolące miejsca. Pomogą szczególnie osobom pracującym...