Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:3873
Wczoraj:6799
W tygodniu:23668
W miesiącu:160719
Ogólnie:5896517

Kto jest online

4
Online

czwartek, 25, kwiecień 2024 12:05

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Zorganizowane grupowe zajęcia sportowe dla dzieci pełnią wiele ważnych funkcji w ich rozwoju, ale są też bardzo dobrym sposobem na spędzenie wolnego czasu.

Na naszych zajęciach gwarantujemy stworzenie atmosfery zabawy i radości oraz prawidłowy rozwój fizyczny poprzez treningi.
Zajęcia z innymi dziećmi uczą współpracy, nawiązywania nowych kontaktów, cierpliwości oraz zdrowej rywalizacji.
Do treningów grupowych można dołączyć w dowolnym dniu każdego miesiąca!

Świąteczna Promocja !!!

Amino Pack 200 kaps. 1+1 GRATIS !
Anabolic Amino Pack to zestaw wszystkich niezbędnych aminokwasów, potrzebnych do rozwoju Twoich mięśni. Nawet doskonale ułożony plan treningowy to za mało aby Twoje mięśnie odnotowywały ciągły progres. Tak samo ważny dla rozrostu mięśni jest prawidłowy sposób odżywiania.
Charakteryzują się pełnym profilem aminokwasowym, zawierają więc wszystkie aminokwasy, które są niezbędne dla sprawnego rozwoju i regeneracji tkanek organizmu.

Miło nam poinformować, że zaprzyjaźniony z nami, startujący od lat w barwach Paco Jakub Potocki kolejny raz pokazał formą na światowym poziomie, zdobywając w czeskiej Opavie Grand Prix PePa.
Kuba startował w kulturystyce w kategorii weteranów, gdzie wywalczył sobie srebrny medal i brązowy w kategorii seniorów open.
Gratulacje !!!!!



 

Zbliżają się święta. Nie masz pomysłu na prezent?
Zapraszamy do nas!
Szeroki wybór sprzętu oraz akcesorii firmy #Masters w punktach Paco Athletic Shop!
www.sklep.paco.pl

 

Wit. D3+K2 od #Trec
od długiego czasu stanowi jeden z najpowszechniejszych kompleksów witaminowych w sportowej suplementacji. Oba składniki wzajemnie uzupełniają swoje działanie, które polega m.in. na zwiększeniu wytrzymałości narządu ruchu przed uszkodzeniami, wsparciu procesów krzepnięcia krwi, a także podwyższeniu naturalnej odporności organizmu.
www.sklep.paco.pl

 

Trening objętościowy jest to rodzaj treningu siłowego, który polega na wykonywaniu dużej liczby powtórzeń i serii, czyli zwiększaniu objętości ćwiczeń przy stosunkowo małym obciążeniu. Ten rodzaj treningu polecany jest osobom średniozaawansowanym i zaawansowanym jako sposób na dostarczenie mięśniom nowych bodźców do rozwoju i urozmaicenie rutyny treningowej. Trening objętościowy jest alternatywą dla typowego treningu siłowego, w którym przyrost masy mięśniowej i siły osiąga się poprzez dokładanie coraz większych obciążeń przy małej liczbie powtórzeń...

Aby trening objętościowy był efektywny musimy przestrzegać kilku zasad. Pierwsza to obciążenie, w treningu objętościowym obciążenie przy każdym powtórzeniu powinno wynosić od 40 do 60% ciężaru maksymalnego. Jest to wartość stała zarówno w pierwszym tygodniu treningów, jak i w ostatnim. Ciężar pozostaje ten sam. Druga to serie i powtórzenia, ogólne zaleca się, aby stosować po 6 serii na każdą grupę mięśniową. Bardziej zaawansowani mogą zwiększyć je do 8. Jedna seria powinna składać się z minimum 12 powtórzeń, maksymalnie z 20...

Wielkie emocje związane z Mistrzostwami Polski Juniorów w boksie za nami, nadszedł czas na podsumowanie startów bokserskich w tym roku.
Pandemia nieco przyhamowała nasze plany, mimo to cały czas idziemy do przodu zaliczając coraz to większe sukcesy na skalę lokalną, krajową i międzynarodową.
Niewątpliwe tematem nr 1, są sukcesy naszej zawodniczki Julii Szeremety, która miała szansę na złoty medal na Mistrzostwa Europy U-18 w Budvie, ostatecznie kończąc na brązowym, to aktualna Mistrzyni Polski w kategorii 57 kg.

Serdecznie zapraszamy do obejrzenia wczorajszej walki finałowej zawodniczki naszego Klubu Julki Szeremety, na której wywalczyła złoty medal na rozgrywanych w Sokółce, Mistrzostwach Polski Juniorek Młodzików i Młodziczek w boksie.
Julka w ładnym stylu przez RSC w II rundzie pokonała zawodniczkę Elite Fight Club Lidzbark, Oliwię Rogowską.

Świąteczne promocje!!

Już od dziś! 2 opakowania L-glutaminy 200 kapsułek tylko 38 zł.
Zapraszamy Serdecznie do naszego sklepu Paco Athletic Shop w Galerii Olimp.

L-glutamina - aminokwas o wielu pozytywnych właściwościach. Bardzo popularny suplement w świecie sportu, występuje naturalnie w naszym organizmie i stanowi aż 60% tkanki mięśniowej. Jest to jeden z głównych powodów by dorzucić l-glutaminę do swojej suplementacji.

Super Promocja Trec Mass XXL 3kg za jedynie 89 zł !!

- Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów + 25% białka serwatkowego.
- Szybki przyrost masy ciała
- Najwyższa wartością biologiczna, maksymalne stężenie aminokwasów BCAA oraz glutaminy.
Systematyczne stosowanie preparatu MASS XXL w połączeniu z racjonalną dietą oraz odpowiednio dobranym treningiem powoduje znaczny przyrost masy ciała. W celu uzyskania szybszych efektów MASS XXL najlepiej łączyć z kreatyną oraz glutaminą.

Zapraszamy do Paco Athletic Shop w Galerii Olimp.

Kolejna sobota za nami, a my mamy dla was kolejny filmik :)
W sobotę tradycyjnie zapraszamy trenerów i zawodników z innych Klubów, gdzie każdy może wymienić się doświadczeniem :)
Nie ma na co czekać :)
Zapraszamy Wszystkich, bez wyjątków :D
Wspaniała atmosfera i mega profesjonalizm to nasz znak rozpoznawczy !!!

Sekcja bokserska dla najmłodszych to nowość od kiedy zagościł u nas trener Igor Sikorskyi.
Treningi przeznaczone są dla najmłodszych fighterów, którzy czują się najlepiej w swoim własnym towarzystwie. Podobny wiek wszystkich podopiecznych naszego trenera sprawia, że dzieci czują się bardziej komfortowo w takiej grupie.
A same treningi są dostosowane w 100 % po ich możliwości :)
Serdecznie zapraszamy najmłodszych fighterów do Klubu przy ulicy Kiepury 5b, w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 19:00
Specjalna zniżka dla roczników od 2007 !

Nasza sekcja pięściarska działa prężnie, przygotowując zawodników dla planowanych turniejów i zawodów bokserskich :)
Przed nami kolejny sprawdzian umiejętności w planowanym na sobotę 12 stycznia Meczu Barbórkowym, który odbędzie się w naszym lokalu przy ulicy Peowiaków 6.
Wraz z organizatorami serdecznie zapraszamy :)
Boks to dyscyplina, która kształtuje charakter i zwiększa wiarę we własne możliwości :)
Treningi prowadzone są w obu Klubach od poniedziałku do piątku w godzinach:
KS Paco Zana 72...

- 9.30 i 15.30
KS Paco Kiepury 5b
- 20.00 i dodatkowo grupa poczatkująca w każdy poniedziałek, środę i piątek o 19.00
Sobota
KS Paco Zana 72
- 9.00
Serdecznie zapraszamy!

Tradycyjnie w sobotę, w Klubie przy ulicy Zana 72, o godzinie 9 odbył się trening boksu.
Prowadziło go wspólnie trzech trenerów związanych z naszym Klubem, Igor Sikorskyi, Ryszard Murat i Andrzej Głąb.
Frekwencja w Mikołajki oczywiście dopisała :)
A Was już dziś zapraszamy na wspólne trenowanie !!!
Przyjdzie i się przekonajcie !!!

20 dni do Świąt ! Jest to idealny czas, by przygotować swoją formę na świąteczne obżarstwo! wink

Warto również wzmacniać odporność i trenować regularnie.

W naszych Klubach prowadzimy sekcje, w których przygotowujemy naszych kochanych klientów do zawodów.
Są to sekcje:
- bokserska
- fitness
- kulturystyczna

Gwarantowany brązowy medal !!!
Julka jednogłośnie wygrywa 1/3 finałów na punkty, na Mistrzostwach Polski Juniorek Młodzików i Młodziczek w boksie
Gratulacje !!

 

Super wytrzymałe ochraniacze zębów Safe Jawz
Konstrukcje ochraniaczy szczęk Safe Jawz i materiały z których są wykonane umożliwiają użytkownikowi bardzo dokładne dopasowanie ochraniaczy do uzębienia w czasie krótszym niż 10 minut, a także umożliwiają wielokrotną korektę dopasowania , nieporównywalną do zwykłych ochraniaczy szczęk ich ochronę a przy tym są bardzo efektowne wizualnie. Ochraniacze szczęk Safe Jawz składają się z podwójnych warstw ochronnych zespolonych ze sobą i doskonale pochłaniających energię uderzenia , posiadają 3 opatentowane systemy FluidFit , JawSecure i RemodelTech...

Worek bokserski Hektor o wysokości 140 cm, przeznaczony jest do codziennego treningu.
Worek został zszyty maszynowo wytrzymałymi nićmi. Wyposażono go w grube taśmy mocujące z wielokrotnymi przeszyciami, których końcówki mocujące zostały przeszyte w taki sposób, aby krawędzie były zabezpieczone przed uszkodzeniami. Do worka dołączone są 4 stalowe łańcuchy.

 

Piłka refleksowa poddaszkowa SPEED do platformy bokserskiej wykonana ze skóry naturalnej. Kolor: czarny. Długość: 26 cm (średnia).
Piłka na górze wiązana. Nadruk z logo Masters fight equipment oraz wzorami bialo-czerwonymi. Na górze białe ozdobne szwy.
UWAGA!
Piłkę należy pompować wyłącznie za pomocą igieł przeznaczonych do pompowania piłek.
Nie należy pompować piłki za pomocą końcówek plastikowych.
Ciśnienie w piłce powinno wynosić 0,6 bara.

 

Celem treningu na gęstość mięśni jest osiągnięcie maksymalnej twardości mięśni i wyostrzenie wszelkich detali w ich budowie. Trening ten przeznaczony jest dla osób zaawansowanych, z dobrze rozwiniętą masą mięśniową. Aby trening był skuteczny bardzo ważna również jest odpowiednia suplementacja i zwiększona podaż białka w diecie. Trening na gęstość mięśni jest wariantem treningu siłowego, który pozwala zbudować proporcjonalną, wyrzeźbioną sylwetkę. Rzeźbić możemy zacząć dopiero, gdy zwiększymy swoje obwody, czyli rozbudujemy ramiona, klatkę piersiową i nogi,

Skuteczność treningu na gęstość mięśni zależy od trzech podstawowych czynników. Pierwszy czynnik to intensywność. Oznacza stopniowe skracanie przerw miedzy seriami o 10 sekund. Czyli w pierwszym tygodniu treningów robimy 60 sekundowe przerwy, w drugim 50 sekundowe, w trzecim zmniejszamy je do 40 sekund. Osoby bardzo zaawansowane, które dojdą do szóstego tygodnia cyklu będą miały tylko 10 sekundowe przerwy. Drugi czynnik to objętość. Wysiłek powinien polegać na wykonywaniu wielu powtórzeń w co najmniej 5 seriach,

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 306 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO