Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:55
Wczoraj:1246
W tygodniu:1301
W miesiącu:22808
Ogólnie:3853730

Kto jest online

1
Online

wtorek, 21, styczeń 2020 03:12

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Katarzyna Matella to wykładowca i autorka kilku książek o tematyce zdrowego żywienia. 29 i 30 marca odbędzie się kolejny cykl szkoleń na temat żywienia i suplementacji, który jest zorganizowany w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5B. Kasia zna bardzo dobrze też środowisko kulturystyczne i bardzo "rajcuje ją"... nie fitness sylwetkowe, nie bikini, a właśnie kulturystyka mężczyzn. Zapraszamy do obejrzenia wywiadu z sympatyczną rozmówczynią

Ubiegłoroczny Mistrz Polski przyglądał się debiutantom podczas sobotnich zawodów w Ostrowi Mazowieckiej. Patryk jest pod wrażeniem ilości zawodników, która z roku na rok stale wzrasta, co znaczy, że ten sport nabiera rozpędu is taje się coraz bardziej popularny. Poziom debiutantów również był wysoki. Patryk trzymał kciuki za wszystkich startujących, ale przede wszystkim za reprezentantów Klubu Paco. Zapraszamy do obejrzenia rozmowy z Patrykiem, który opowie też o swoich planach startowych

Do udziału w kategorii kulturystyka klasyczna mężczyzn +180cm zgłosiło się aż 24 zawodników. 15 zostało zakwalifikowanych, a do finału weszło 6 debiutantów. Wśród nich znalazł się zawodnik Klubu Sportowego Paco, Bartosz Budzyński! Niestety, mimo dobrego przygotowania nie zakwalifikował się do finału, ale wierzymy, że w kolejnych zawodach odniesie sukces. Bartek zajął ostatecznie 11 pozycję. Tak przedstawia się pierwsza trójka:

1 Marek Ledwochowski (Świętochłowice) 
2 Grzegorz Młynarczyk (Radom) 
3 Krzysztof Świst (Rzeszów)

Zapraszamy do obejrzenia rywalizacji, gdzie zobaczycie też naszego zawodnika

Podczas Debiutów PZKFiTS w Ostrowi Mazowieckiej mieliśmy okazję zobaczyć 9 zawodników w kategorii 175cm. Po pierwszej rundzie została zaledwie szóstka. Wynik końcowy kategorii kulturystyka klasyczna 175cm:

1 Adam Starzyk (Janki)

2 Krzysztof Rakowski (Warszawa)

3 Marcin Brudzisz (Mysłowice)

Zapraszamy do obejrzenia nagrania z tej kategorii

Dla naszych debiutantów to już ostatnie treningi przed wyjazdem na Debiuty w kulturystyce i fitness, które odbędą się 22 marca. Już po raz 11 zawody odbędą się w Ostrowi Mazowieckiej, w Miejskim Ośrodku Sportu i Rekreacji przy ul. H. Trębickiego 10

W tegorocznych zawodach uwzględnione będą następujące kategorie:
- fitness sylwetkowe kobiet: 163 cm i +163 cm,
- fitness kobiet: open,
- bikini fitness kobiet: 166 cm i +166 cm,
- kobieca sylwetka: open,
- męska sylwetka: open,
- fitness mężczyzn: open,
- Kulturystyka klasyczna mężczyzn: 175 cm, 180 cm, +180 cm,
- Kulturystyka mężczyzn: 70 kg, 75 kg, 80 kg, 90 kg, +90 kg,

 23-letni klient Klubu Sportowego Paco już 22 marca stanie na scenie w miejscowości Ostrów Mazowiecka, by tam walczyć o jak najlepszą pozycję. Wśród zapewne licznej grupy kulturystów Damian musi wypracować 100% formę, bo bardzo często jest tak, że poziom debiutów jest wysoki. Jak pisze sam zawodnik Paco - "Bardzo niewielka ilość tłuszczu na ciele, jedzenie bardzo ograniczone, trening siłowy i aerobowy bardzo ciężki, brak siły, chodzę jak trup blady, w pracy ledwo stoję, ale forma coraz bliżej startowej to najważniejsze " Trzeba przyznać, że Damian ma bardzo duże samozaparcie i oby to wszystko się opłaciło! Trzymamy kciuki!

W rozwinięciu tekstu filmik z pokazu nóg Damiana

W prezentowanym materiale chcemy pokazać Wam jak ciężkie są treningi osoby, która przygotowuje się do zawodów. Macie okazję obejrzeć trening młodego debiutanta, który 22 marca stanie na scenie i będzie walczył o jak najwyższą pozycję wśród licznej grupy kulturystów. Zobaczcie i oceńcie trening zawodnika Paco.

Damian Pawlina wykonał m.in.: trening pleców oraz tylnych aktonów miesni naramiennych: 1 - Sciąganie drążka wyciągu pionowego do klatki piersiowej 4 s 12 - 15 drop set 2 - Wiosłowanie pół sztangą 4 s 10 - 12 powtórzen drop set 3 - Wiosłowanie hantlem 3 s 10 - 12 powtórzen 4 - Sciąganie drążka wyciągu pionowego do klatki piersiowej (wąski gryf) łączone z przyciaganiem na wyciągu poziomym 3 x max 5 - Unoszenie hantli w bok na ławce 4 s max

  •  Kuba to bardzo doświadczony zawodnik. Jego sukcesy mówią same za siebie więc naprawdę warto się go poradzić. Przypomnijmy, że w zbliżających się debiutach w kulturystyce (22 marca - Ostrów Mazowiecka) wystąpią: Damian Pawlina i Bartosz Budzyński, klienci klubu Paco, którzy dają z siebie wszystko, żeby osiągnąć jak najlepszą formę startową. - Cztery tygodnie to dużo i niedużo, w zależności jak kto wygląda. To już końcówka przygotować, ale na pewno dużo daje różnorodność w diecie, zachowując przy tym odpowiednie ilości dla siebie. Chodzi o to, żeby nie jeść w kółko tego samego w pięciu, czy sześciu posiłkach, bo to jest bardzo stresujące - mówi zawodnik Paco.

22 marca Ostrów Mazowiecka będzie gościć debiutantów i debiutantki w kulturystyce, kulturystyce klasycznej i fitness.  Dla Damiana Pawliny i Bartka Budzyńskiego, którzy trenują w klubie Paco będzie to nie lada wyczyn. Obydwaj są zadowoleni ze swoich postępów, ale mają też swoje chwile słabości. U Bartka widać wyraźnie poprawę w budowie ciała. Mógłby już za tydzień wystąpić w zawodach, bo ma już formę startową! Trochę martwiliście się o jego nogi, ale jeśli uda Wam się go zobaczyć na treningu, zauważycie widoczna poprawę!

Damian tez idzie do przodu. 30g rozgotowanego ryżu przed aerobami powoduje u niego znaczny spadek energii.. jednak daje z siebie dużo więcej niż 100% i miejmy nadzieję, że zajmie wysoką pozycję podczas debiutów! Sam pisze, że robi się ciężko, ale jest na tyle uparty, że nie zrezygnuje z obranego przez siebie celu. W przyszłym tygodniu nasz zawodnik znowu będzie zmieniał dietę, trening i suplementacje. Kulturystyka to nie tylko ćwiczenia, ale też myślenie i kombinowanie w taki sposób, żeby ciągle był progres. W rozwinięciu zdjęcia naszych zawodników

Zapraszamy do obejrzenia archiwalnego materiału z Turnieju Kulturystycznego Olimp Masters, który odbył się w 1992 roku w Pabianicach. 

Na scenie m.in.:
Ewa Kryńska - Raj Łódź, Gabriel Kunecki, Andrzej Stachura - PACO Lublin, Mieczysław Nowacki - Efekt Toruń, Marek Borowicz - Efekt Toruń, Andrzej Maszewski - niezrzeszony, Marek Skowronek - Atleta Lublin, Marek Brzeziński - Atleta Lublin, Paweł Brzózka oraz ówczesny trener kadry - Paweł Fileborn, a obecnie Prezes PZKFiTS

Zapraszamy do obejrzenia archiwalnego treningu z dnia 29 stycznia 1991 w wykonaniu legendarnego zawodnika pochodzącego z Lublina - Dariusza Estko - Prezesa i Trenera TKKF Dziesiąta w jednej z Madryckich siłowni. Ten utytułowany zawodnik obecnie tam mieszka i ćwiczy różne sławy, oraz koronowane głowy. 

Zapraszamy do obejrzenia archiwalnego materiału z XIV Mistrzostw Polski w Kulturystyce z 1990 roku. Na filmie możemy zobaczyć takie sławy kulturystyki jak: Antoni Brzozowski, Andrzej Urbański, Sławomir Rogoża, Paweł Brzózka, Włodzimierz Sabat, Paweł Fileborn, Eugeniusz Duda czy Zdzisław Szymański

Zapraszamy do obejrzenia archiwalnego materiału z 1999 roku z Ogólnopolskich Zawodów w Kulturystyce, które odbyły się w Nowym Miasteczku. Zawody prowadził zaprzyjaźniony z naszym klubem trener Leszek Michalski. 

Na scenie między innymi:
Monika Biernacka, Daria Pilznar, Andrzej Stachura, Adam Adamski oraz Konrad Gaca.

Zapraszamy do obejrzenia archiwalnego materiału z Ogólnopolskich Zawodów Kulturystycznych o Puchar Prezydenta Radomia, które odbyły się w Radomiu w 1995 roku.

Na scenie pojawią się m. in.:
z PACO Lublin: Paweł Szczególski, Konrad Gaca, Marek Skowronek, Sławomir Gozdal ps. "Kruger" oraz Andrzej Stachura - Prezes Paco Lublin

Z pozostałych klubów: Grzegorz Gustaw (Atleta Lublin), Marek Gumienniczek (Dynamic Lublin) oraz niezrzeszony Witold Merski.

Na scenie pojawiły się też kulturystyczne sławy spoza naszego miasta takie jak: Andrzej Cugier, Włodzimierz Sabat, Ewa Kryńska, Paweł Brzózka, Grzegorz Gałęzowski czy Andrzej Kołodziejczyk - wówczas dopiero zaczynający przygodę z kulturystyką.

Na materiale możemy zobaczyć Pokaz Kulturystyczny Mirosława Daszkiewicza - Mistrza Świata.

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 665 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO