1 Mariusz Kamil Przybyła
2 Tomasz Kierończyk
3 Mateusz Romatowski

Zapraszamy do obejrzenia materiału filmowego

1 Paweł Żukowski 
2 Andrzej Jószkiewicz 
3 Łukasz Banach

Zapraszamy do obejrzenia materiału filmowego

1 Hubert Witak
2 Piotr Styczyński 
3 Damian Kryszpin

Zapraszamy do obejrzenia materiału filmowego

1 Marcin Myśliwiecki 
2 Bartłomiej Urbański 
3 Leszek Jaworski

Zapraszamy do obejrzenia materiału filmowego

1 Mariusz Janucik 
2 Paweł Michalski 
3 Jacek Kramek 

Zobaczcie jak liczna grupa zawodników prezentowała się na scenie!

1 Dawid Bukiel 
2 Marcin Stachniak 
3 Rafał Zabawa

Zapraszamy do obejrzenia materiału filmowego

1 Adam Starzyk (Janki) 
2 Marek Ledwochowski (Świętochłowice) 
3 Łukasz Ogórek (Chorzów)

Zapraszamy do obejrzenia materiału filmowego!

1 Marek Ledwochowski (Świętochłowice) 
2 Grzegorz Młynarczyk (Radom) 
3 Krzysztof Świst (Rzeszów)

Zapraszamy do obejrzenia rywalizacji, gdzie zobaczycie też naszego zawodnika

1 Łukasz Ogórek (Chorzów)

2 Marek Pawlak (Warszawa)

3 Artur Kurasiak (Kościan)

Zobaczcie jak wyglądali zawodnicy w tej kategorii

1 Adam Starzyk (Janki)

2 Krzysztof Rakowski (Warszawa)

3 Marcin Brudzisz (Mysłowice)

Zapraszamy do obejrzenia nagrania z tej kategorii

W tegorocznych zawodach uwzględnione będą następujące kategorie:
- fitness sylwetkowe kobiet: 163 cm i +163 cm,
- fitness kobiet: open,
- bikini fitness kobiet: 166 cm i +166 cm,
- kobieca sylwetka: open,
- męska sylwetka: open,
- fitness mężczyzn: open,
- Kulturystyka klasyczna mężczyzn: 175 cm, 180 cm, +180 cm,
- Kulturystyka mężczyzn: 70 kg, 75 kg, 80 kg, 90 kg, +90 kg,

W rozwinięciu tekstu filmik z pokazu nóg Damiana

Damian Pawlina wykonał m.in.: trening pleców oraz tylnych aktonów miesni naramiennych: 1 - Sciąganie drążka wyciągu pionowego do klatki piersiowej 4 s 12 - 15 drop set 2 - Wiosłowanie pół sztangą 4 s 10 - 12 powtórzen drop set 3 - Wiosłowanie hantlem 3 s 10 - 12 powtórzen 4 - Sciąganie drążka wyciągu pionowego do klatki piersiowej (wąski gryf) łączone z przyciaganiem na wyciągu poziomym 3 x max 5 - Unoszenie hantli w bok na ławce 4 s max

• • 
    © paco.pl

   Kuba to bardzo doświadczony zawodnik. Jego sukcesy mówią same za siebie więc naprawdę warto się go poradzić. Przypomnijmy, że w zbliżających się debiutach w kulturystyce (22 marca - Ostrów Mazowiecka) wystąpią: Damian Pawlina i Bartosz Budzyński, klienci klubu Paco, którzy dają z siebie wszystko, żeby osiągnąć jak najlepszą formę startową. - Cztery tygodnie to dużo i niedużo, w zależności jak kto wygląda. To już końcówka przygotować, ale na pewno dużo daje różnorodność w diecie, zachowując przy tym odpowiednie ilości dla siebie. Chodzi o to, żeby nie jeść w kółko tego samego w pięciu, czy sześciu posiłkach, bo to jest bardzo stresujące - mówi zawodnik Paco.

  Czytaj więcej... 4 komentarzy

Damian tez idzie do przodu. 30g rozgotowanego ryżu przed aerobami powoduje u niego znaczny spadek energii.. jednak daje z siebie dużo więcej niż 100% i miejmy nadzieję, że zajmie wysoką pozycję podczas debiutów! Sam pisze, że robi się ciężko, ale jest na tyle uparty, że nie zrezygnuje z obranego przez siebie celu. W przyszłym tygodniu nasz zawodnik znowu będzie zmieniał dietę, trening i suplementacje. Kulturystyka to nie tylko ćwiczenia, ale też myślenie i kombinowanie w taki sposób, żeby ciągle był progres. W rozwinięciu zdjęcia naszych zawodników

Na scenie m.in.:
Ewa Kryńska - Raj Łódź, Gabriel Kunecki, Andrzej Stachura - PACO Lublin, Mieczysław Nowacki - Efekt Toruń, Marek Borowicz - Efekt Toruń, Andrzej Maszewski - niezrzeszony, Marek Skowronek - Atleta Lublin, Marek Brzeziński - Atleta Lublin, Paweł Brzózka oraz ówczesny trener kadry - Paweł Fileborn, a obecnie Prezes PZKFiTS

Na scenie między innymi:
Monika Biernacka, Daria Pilznar, Andrzej Stachura, Adam Adamski oraz Konrad Gaca.

Na scenie pojawią się m. in.:
z PACO Lublin: Paweł Szczególski, Konrad Gaca, Marek Skowronek, Sławomir Gozdal ps. "Kruger" oraz Andrzej Stachura - Prezes Paco Lublin

Z pozostałych klubów: Grzegorz Gustaw (Atleta Lublin), Marek Gumienniczek (Dynamic Lublin) oraz niezrzeszony Witold Merski.

Na scenie pojawiły się też kulturystyczne sławy spoza naszego miasta takie jak: Andrzej Cugier, Włodzimierz Sabat, Ewa Kryńska, Paweł Brzózka, Grzegorz Gałęzowski czy Andrzej Kołodziejczyk - wówczas dopiero zaczynający przygodę z kulturystyką.

Na materiale możemy zobaczyć Pokaz Kulturystyczny Mirosława Daszkiewicza - Mistrza Świata.