Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:141
Wczoraj:852
W tygodniu:141
W miesiącu:141
Ogólnie:4281482

Kto jest online

4
Online

poniedziałek, 01, marzec 2021 07:42

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Nasi najmłodsi bokserzy :)

Treningi boksu dla dzieci i młodzieży odbywają się w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 19.00 w Klubie Sportowym Paco – ul. Jana Kiepury 5b.

Cennik:
1 miesiąc - 95 zł
3 miesiące - 190 zł (PROMOCJA !!!! 1 MIESIĄC GRATIS)
6 miesięcy - 323 zł (jedyne 53 zł/miesiąc)
12 miesięcy - 536 zł (44 zł/miesiąc)
EXTRA RABAT: dzieci do 13 roku życia - karnet na miesiąc za jedyne 60 zł !!!
+15zł jednorazowa opłata wpisowa za wyrobienie karty Klubowej.

Odchudzanie to trudny proces, wymagający sporej motywacji, cierpliwości oraz przede wszystkim przestrzegania odpowiednio zbilansowanej diety. Długa walka z oporną tkanką tłuszczową może negatywnie odbić się na psychice, stąd też w spalaczu tłuszczu Themonator, który należy traktować jako dodatek do diety, zastosowano ekstrakt z guarany, zmniejszający zmęczenie psychiczne. Guarana, podobnie, jak imbir dodadzą również dodatkowej energii, którą będziemy mogli wykorzystać podczas ćwiczeń. Ponadto, guarana pomoże kontrolować wagę ciała, a imbir korzystnie wpłynie na pracę naszych mięśni i serce.

Uwaga INFO !!!
Zmiany ! Zmiany ! Zmiany !
Od najbliższej soboty 13 lutego znosimy w Klubie przy ulicy Zana 72 przerwę w funkcjonowaniu Klubu !!!
Teraz w każdą sobotę Klub działa bez przerwy od godziny 8.00 do 19.00
Serdecznie zapraszamy !!!

 

Hantle są prostym sprzętem, a ich zaletą jest fakt, że można ich używać do ćwiczeń na praktycznie wszystkie partie mięśniowe. Hantle są podstawowym wyposażeniem siłowni, znajdziemy ich różne rozmiary oraz rodzaje. Najczęściej spotkać możemy hantle winylowe,
a także hantle chromowane, hantelka posiada stałe i nie wymienne obciążenie. Dzięki nimi z powodzeniem wykonamy ćwiczenia takie jak; rozpiętki, wyciskanie, zgięcia ramion, wiosłowanie w opadzie, zgięcia tricepsów, wypady i wykroki, czy przysiady z hantlami nad głową. Dla mężczyzn...

Ćwiczenia z hantlami posiadają kilka istotnych zalet. Jedna z najważniejszych to fakt pracy asymetrycznej, co oznacza, ze podczas wykonywania na przykład wyciskania na ławce obie strony naszego ciała pracują niezależnie od siebie. Dzięki temu możemy sprawdzić jakie dysproporcje w sile występują w stosunku lewej do prawej połowy ciała. Ćwiczenia z hantlami pomagają te dysproporcje niwelować. A ze względu na to, że nasz organizm nie jest symetryczny, biceps lewej ręki może być większy niż biceps prawej. Wykonując asymetryczne ruchy jesteśmy w stanie pozbyć się ewentualnej różnicy wielkości mięśni. Oznacza to,

Z hantlami możemy ćwiczyć każdą partię ciała. Zestaw ćwiczeń możemy wykorzystać jako zamiennik podstawowej wersji, lub możemy wykorzystać w celu optymalizacji swoich planów. Ćwiczenia z hantlami sprawdzą się na każdym poziomie zaawansowania oraz sprawdzą się niezależnie od naszego celu treningowego. Wystarczy do ćwiczeń dobrać odpowiednią dla nas liczbę serii, powtórzeń, a także obciążenie. Przykładowe ćwiczenie to przysiad z hantlami, wykonujemy zwykły przysiad a odważniki trzymamy oburącz przed sobą. Hantle powinniśmy chwycić...

Przez prawie 2 tygodnie grupa ponad 20 pięściarek w tym nasza Julka Szeremeta trenowała pod okiem głównego szkoleniowca Biało-Czerwonych Tomasza Dylaka i współpracujących z nim trenerów Adama Spiechy i Jakuba Sawickiego. Fizjoterapeutką reprezentacji jest Klaudia Gęstwińska.
Oto Fragmenty treningu siłowego prowadzonego pod okiem trenera Jakuba Sawickiego. Zgrupowanie w Zakopanem to jeden z etapów przygotowań kadry do Mistrzostw Świata, które odbędą się w Kwietniu w Kielcach.

Nasza Julka wróciła już ze zgrupowania Kadry Narodowej Juniorek, które odbyło się w Zakopanem. Nie ma jednak czasu na odpoczynek, bo przed nią 10 dni ciężkich treningów w naszym Klubie pod okiem Trenera Igora Sikorskiego i już od 19.02 rozpoczyna kolejny obóz w Wałczu.

 

Przypominamy o naszym programie lojalnościowym !!!

- Każdy z naszych klientów przy zakupie odżywek lub akcesoriów powyżej 100 zł uprawniony jest do otrzymania karty stałego klienta.
- Karta jest imienna, na której odznaczamy pieczątkami każde wydane 100 zł w sklepach Paco Athletic Shop a także w Klubach :)
- Promocja obejmuje zakupy, odżywek, odzieży i akcesoriów w sklepach stacjonarnych i na siłowniach.
Nie dotyczy karnetów.

Kochani !
Lada moment otwierają się hotele więc jest nadzieja, że i w naszym małym światku nastąpią oczekiwane zmiany, a co za tym idzie otworzą się w końcu kluby fitness.
W oczekiwaniu na te przełomowe decyzje przypominamy naszą ofertę :)

W naszych Klubach każdy znajdzie coś dla siebie.
Do dyspozycji macie
- siłownię
- aerobik
- boks
- sztuki walki

Nie bez powodu witaminę D3 nazywa się witaminą słońca, kiedy skóra wystawiona jest na promienie słoneczne, promienie UVB łączą się z cholesterolem w komórkach skóry, dzięki czemu dostarczają energię do wytworzenia witaminy D3 przez nasz organizm. Aż 90% witaminy D jest syntetyzowane w organizmie pod wpływem promieni słonecznych! Niestety na słoneczną pogodę w naszym kraju musimy jeszcze kilka miesięcy poczekać :D
Od września do kwietnia witamina D w naszej skórze praktycznie się nie wytwarza! Dlatego tak ważna jest jej suplementacja.

Nasz Gainer Massive Reactor 3,5kg o smaku czekoladowym za jedynie 72zł

Massive Reactor to gainer o wysokiej wartości odżywczej, będący doskonałym źródłem białka pokarmowego i węglowodanów. Zawiera łatwo przyswajalne węglowodany, które ułatwiają szybki przyrost beztłuszczowej masy ciała.
Massive Reactor:
wspomaga rozbudowę maskulatury
przyczynia się do poprawy wytrzymałości organizmu
wpływa na szybszą odbudowę glikogenu
dodaje optymalnego zastrzyku energii
zwiększa ochronę mięśni przed katabolicznym rozpadem
Serdecznie zapraszamy na zakupy

Promocji ciąg dalszy już dziś możecie nabyć Creatine 1250 150 kapsułek a drugie opakowanie dostaniecie zupełnie gratis
Kreatyna jest najczęściej stosowanym przez sportowców i kulturystów suplementem diety
Dzięki jej stosowaniu można osiągać lepsze wyniki sportowe. Jest organicznym związkiem, który naturalnie występuje w ludzkim organizmie.
Znajduje się przede wszystkim w mięśniach szkieletowych. W największych ilościach jest produkowana w wątrobie oraz trzustce. W śladowych ilościach występuje także w niektórych produktach spożywczych.

Każdej osobie aktywnej fizycznie przydadzą się na pewno gumy do ćwiczeń. Różnią się one od siebie kolorami, każdy kolor to inna grubość gumy, czyli inna siła rozciągania i inny odpowiednik kilogramowy. Mamy do wyboru; gumy mini band, są krótkie, mało rozciągliwe i wykonane z cienkiego lateksu. Gumy power band, są kilkukrotnie dłuższe i bardziej rozciągliwe oraz charakteryzują się dużo większą grubością. Gumy do ćwiczeń i trening z ich użyciem sprawia, że do pracy włączają się praktycznie wszystkie partie mięśniowe. Działanie gum power band i mini band...

Trening z wykorzystaniem gum modeluje wszystkie partie ciała. Bardzo ważne jest, aby ćwiczyć regularnie około 3-4 razy w tygodniu po około 40-60 minut. Ćwiczenia należy wykonywać w kilku seriach, po 15-20 powtórzeń. Ćwiczenia z gumami polecane są dla sportowców, uprawiających różne dyscypliny sportu. Ćwiczenia na gumach, na przykład dla piłkarzy są często wykonywane w czasie treningu piłkarskiego. Ćwiczenia na barki z gumą są bardzo dobre również dla osób uprawiających gimnastykę, świetnie rozciągają i wzmacniają mięśnie. Trening z gumami fitness jest bardzo dobrą propozycją ćwiczeń dla każdego...

MEGA PROMOCJE JUŻ Z NAMI!
PP Amino Pack 400 kaps. 1+1 GRATIS
Anabolic Amino Charakteryzują się pełnym profilem aminokwasowym, zawierają więc wszystkie aminokwasy, które są niezbędne dla sprawnego rozwoju i regeneracji tkanek organizmu. Każda porcja dostarcza także BCAA, a więc posiadają silne właściwości antykataboliczne. Wpływają na zachowanie dodatniego bilansu azotowego, który jest niezbędny dla zajścia procesów anabolicznych.
Anabolic Amino Pack to zestaw wszystkich niezbędnych aminokwasów, potrzebnych do rozwoju Twoich mięśni.

#HMS

Model PU01 HMS minimalizuje ucisk dłoni, nadgarstków oraz łokci podczas wykonywania pompek z wąskim i szerokim rozstawem oraz poprzecznie do ciała. Zwiększając intensywność ćwiczeń na górne partie ciała, szybko zbudujesz mocne bicepsy i tricepsy.


www.sklep.paco.pl

System Imax to wysokiej jakości odżywka białkowa, która zawiera w swoim składzie najbardziej wartościowe białka - izolat białka serwatki oraz koncentrat białka serwatki.

Produkt zalecany podczas budowania masy mięśniowej dla sportowców oraz osób regularnie korzystających z treningów. Wszystkim entuzjastom sportów siłowych i sylwetkowych, jako uzupełnienie diety w wysokojakościowe białko.
System Imax nadaje się do spożywania zarówno w okresie budowania masy mięśniowej jak i w czasie redukcji tkanki tłuszczowej.

Daniel Miduch to Mistrz Okręgu Lubelskiego w boksie w kategorii +91 kg.
Jest świetnym przykładem na to, że trenować i zdobywać tytuły można w każdym wieku.
Pracowity i konsekwentny, przy okazji mega sympatyczny zawodnik.
Dziś w Klubie przy ulicy Zana 72 przyjacielsko sparował z naszym Dominiczkiem.
Zobaczymy natomiast co przyniesie przyszłość.
Kto wie ?
Może Panowie spotkają się w prawdziwym ringu.
Czego im serdecznie życzymy

 

W sobotę przed południem w Klubie przy ulicy Zana 72 pojawił się niecodzienny gość.
Na zaproszenie trenera Ryszarda Murata boks trenował Marcin Velinov.
To pochodzący z Lublina Polski Mistrz Aikido, kaskader, producent filmowy a także choreograf walk, szerzej znany w świcie jako dubler Stevena Seagala w filmach Cudzoziemiec oraz Wpół do śmierci.
Do ciekawostek należy dodać, że swoje pierwsze kroki w sporcie stawiał między innymi w historycznej już siłowni Paco mieszczącej się na Podwalu 7b.

 

Kochani !!!
Serdecznie zapraszamy na treningi boksu !!!
Do zalet tego sportu zalicza się :
Poprawienie kondycji – czyli ogólne poprawienie zdrowia, dzięki lepszej kondycji mniej się męczymy i mamy więcej siły i chęci do życia...
Poprawienie koordynacji ruchowej – niezwykle ważne aspekty codziennego życia. Ciało bardziej giętkie, to ciało mniej podatne na urazy.
Wyładowanie stresu – jeśli nie radzimy sobie ze stresem w życiu, warto zacząć uprawiać sport, który pomaga redukować stres. Podczas treningu wyładujemy...

Zawodniczka naszego Klubu Julka Szeremeta, wczoraj wróciła z Zakopanego i tym samym dobiegło końca Zgrupowaniu Kadry Narodowej Juniorek, na który przebywała od 25 stycznia.
Kadrowiczki przygotowując się do zbliżających się w kwietniu Mistrzostwa Świata Juniorek i Juniorów nie miały ani chwili luzu.
Mocne treningi siłowe, bokserskie i wyjścia w góry, to jedne z wielu elementów przygotowań.
Szykuje się prawdziwa Wojnaaaa

 

Łapy trenerskie anatomicznie zagięte z bydlęcej skóry mocno wygięty wkład lepiej amortyzujący uderzenia. Wymiary łap: 27 x 18 x 5 cm. Specjalne skórzane rękawice z anatomicznie uformowanym "podbiciem" dłoni. Zapięcie rękawicy na rzep. Idealne do punktowego treningu w okresie startowym - doskonalenie celności ciosów. Dwa kolory do wyboru: żółty lub czerwony.
www.sklep.paco.pl

 

Dominik jest szerzej znany przede wszystkim ze swoich osiągnięć w kulturystyce, gdzie wśród licznych tytułów było kilka Mistrzowskich.
Po 20 latach postanowił odpocząć od siłowni ale będąc zapalonym sportowcem długo nie mógł usiedzieć na jednym miejscu i tak o to ciężary zamienił na rękawice bokserskie.
Podobnie jak w sportach siłowych do tematu podszedł ambitnie, narzucając sobie ostrą dyscyplinę i silną samokrytykę.
Nie opuszcza treningów, wciąż czując niedosyt.
Na filmiku szlifuje formę na worku, ale jak sam przyznaje zawsze się znajdzie coś do poprawy.
👊👊👊
Przypominamy !!!!
Treningi prowadzone są w KS Paco Kiepury 5b od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00
Oprócz tego możecie również chodzić na boks do KS Paco przy ulicy Zana 72.
Od poniedziałku do piątku o godzinie 9.30 i 15.30
A także w sobotę o godzinie 9.00.

Kochani !!!!
W oparciu prowadzoną w naszym Klubie przy ulicy Zana 72 rehabilitację, poszerzamy specjalnie dla Was zakres wykonywanych usług.
Już od wtorku 23 lutego uruchamiamy nowe zajęcia !!!
Idealne nie tylko dla ciała ale także duszy, którą warto ukoić w tych niecodziennych czasach 
YOGA FLY zwana również air jogą lub jogą na chustach to nowy sposób praktykowania tradycyjnej jogi. To zajęcia, na których za pomocą miękkiego i elastycznego materiału, wisząc kilka centymetrów nad ziemią, wykorzystując ciężar własnego ciała poznacie,

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 

















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 596 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO