Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:3372
Wczoraj:7288
W tygodniu:10660
W miesiącu:98115
Ogólnie:5650751

Kto jest online

4
Online

wtorek, 19, marzec 2024 11:46

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Jak co roku, zapraszamy na najlepszy obóz sportowy !!!!
Hard Body Camp 12
Obóz odbędzie się lipiec/sierpień 2024 w COS OPO Wałcz.
Podczas obozu odbędzie się szkolenie: Specjalista żywienia i suplementacji w sporcie.

 

Oferta obozów Hard Body Camp skierowana jest do każdego !!!
Bez względu na poziom wytrenowania!

Ashwagandha jest wykorzystywana jako środek redukujący stres, poprawiający siły witalne oraz sprawność umysłu, wzmacniający odporność organizmu i polepszający samopoczucie.
Do tej pory udowodniono, że ashwagandha skutecznie łagodzi stres. Dlatego jest szczególnie polecana osobom borykającym się z chronicznym stresem. Według wielu osób może więc stanowić doskonały element profilaktyki chorób cywilizacyjnych z nim związanych.
Znaleźć można także doniesienia o tym, że ashwagandha:
-wzmacnia układ odpornościowy,
-wspiera pracę układu nerwowego,
-normalizuje hormony tarczycy w

Tyrozyna jest aminokwasem endogennym,co oznacza,że organizm ludzki potrafi go syntetyzować,jednak pod warunkiem dostatecznego zaopatrzenia w fenyloalaninę(tyrozyna różni się od niej obecnością jednej grupy hydroksylowej).
L-tyrozyna pełni rolę prekursora w syntezie neurotransmiterów : noradrenaliny,adrenaliny i dopaminy.Wykazuje bardzo dobre działanie w stanach przemęczenia i podczas wzmożonych wysiłków.Usuwa nie tylko zmęczenie fizyczne ale też psychiczne powstałe na skutek intensywnego,długotrwałego wysiłku,także zwiększa zdolność koncentracji.

Jedną z najważniejszych funkcji kreatyny jest poprawa wydolności organizmu. Poprawia również siłę oraz wytrzymałość, dlatego jest tak popularna wśród osób uprawiających sporty siłowe i sylwetkowe. Podczas różnego rodzaju przemian w organizmie kreatyna przekształca się w fosfokreatynę, która magazynuje energię. Dzięki temu zwiększa się poziom ATP, który to związek odpowiada za wytrzymałość mięśniową. Wszystkie te procesy ułatwiają uwalnianie energii, która jest niezbędna podczas wysiłku fizycznego.
Kreatyna bierze również udział w syntezie białek, które bezpośrednio budują tkankę mięśniową. Zwiększa również

VIT. D3+K2 [MK-7] to suplement diety zawierający witaminy D i K.
Witaminy D i K pomagają w utrzymaniu zdrowych kości. Witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i układu odpornościowego.
Porcja produktu zalecana do spożycia w ciągu dnia to 1 kapsułka.
DAWKOWANIE VIT. D3 + K2
Jednorazową porcję produktu – 1 kapsułkę - popić 300 ml wody. Stosować 1 porcję dziennie, najlepiej bezpośrednio po głównym posiłku.
Cena 45 zł
Zapraszamy na zakupy !
Lublin
ul. Zana 72
ul. Kiepury 5b
Paco Athletic Shop
1-go Maja 12, Lublin
Sp.Pracy 32,Galeria Olimp Lublin

 

 

Gratulacje !!! Julka Szeremeta wygrywa swoją pierwszą walkę na turnieju "Strandja". Nasza mistrzyni Europy skrzyżowała rękawicę z Nigina Uktamova z Uzbekistanu - aktualną mistrzynią świata z Kielc z 2021 roku i tegoroczną mistrzynią Azji, która ma już zapewnianą kwalifikacje olimpijskią !!!!
BRAWO JULA !!!!

 

Już dzisiaj Julka Szeremeta stoczy swoją pierwszą walkę na prestiżowym turnieju „Strandja” w Sofii !!!
Losowanie:
50 kg Natalia Kuczewska – Venelina Poptoleva (Bułgaria) 1/8 finału
54 kg Sandra Drabik – Fatma Hadjala Abdelhkader (Algieria) 1/8 finału
57 kg Julia Szeremeta – Nigina Uktamova (Uzbekistan) 1/8 finału
60 kg Patrycja Borys – Thananya Somnuek (Tajlandia) 1/8 finału
66 kg Aneta Rygielska – Malika Norimova (Tadżykistan) 1/8 finału
75 kg Elżbieta Wójcik – Aoife O’Rourke (Irlandia) lub Lovlina Borgohain (Indie) ćwierćfinał
Powodzenia dziewczyny !!!

OMEGA-3 zawiera olej z ryb oceanicznych, dostarczający niezbędnych kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3. Kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA) przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca. Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 250 mg EPA i DHA dziennie.
Kwas dokozaheksaenowy (DHA) przyczynia się do utrzymania prawidłowego widzenia oraz wspiera prawidłowe funkcjonowanie mózgu.
Zapraszamy na zakupy!

 

Dieta śródziemnomorska uważana z jedną z najzdrowszych, oparta jest na świeżych warzywach, owocach, pełnoziarnistych produktach zbożowych, orzechach, nasionach, oliwie z oliwek i umiarkowanym spożyciu białka zwierzęcego, stanowi prawdziwy skarb dla zdrowego trybu życia. Dlaczego jednak jest tak istotna, zwłaszcza dla osób aktywnych fizycznie, takich jak sportowcy?
Po pierwsze dieta ta obfituje w składniki odżywcze. Warzywa, owoce i pełnoziarniste produkty dostarczają organizmowi niezbędnych witamin, minerałów i błonnika. To kluczowe dla utrzymania optymalnego zdrowia,

Koncentrat do sporządzania niskokalorycznych napojów zawierający ważne witaminy.
Liqids Zero koncentrat uzupełnia poziom płynów w organizmie oraz kompensuje zwiększone zużycie witamin, towarzyszące nadmiernemu poceniu się podczas kolejnych faz intensywnego wysiłku fizycznego.
Liqids Zero koncentrat to napój o wyśmienitym owocowym smaku, który doskonale gasi pragnienie.
Zapraszamy na zakupy !
Lublin
ul. Zana 72
ul. Kiepury 5b
Paco Athletic Shop
1-go Maja 12, Lublin
Sp.Pracy 32,Galeria Olimp Lublin

 

Nowy GRAFIK zajęć grupowych
Drodzy Klubowicze!
Z przyjemnością chcielibyśmy zaprosić Was do zapoznania się z naszym nowym grafikiem zajęć fitness, który będzie obowiązywał od 6 lutego.
W grafiku pojawiły się dwie nowe godziny z IWONKĄ!
Wtorki godz. 20:00 - RZEŹBA CIAŁA
Czwartki godz. 20:00 - BUP (brzuch,uda,pośladki)
Nowy rok zaczynamy pełną parą !!! 

 

Już jutro nasza Julka Szeremeta wraz z kadrą narodową wylatuje do Bułgarii na 75 edycję prestiżowego turnieju „Strandja” !!!
Będzie to drugi międzynarodowy sprawdzian przed zbliżającymi się kwalifikacjami olimpijskimi !!!!
Powodzenia !!!!

 

Tarcze bokserskie pełnią kluczową rolę w kształtowaniu refleksu, techniki, obrony jak i taktyki walki. U nas ostatnio każdy miał okazję spróbować tej metody treningowej!
Zapraszamy na zajęcia !!!
Godziny treningów, grupa dla wszystkich !!! Bez względu na poziom zaawansowania:
KS Paco przy ul.Zana 72
pon-pią 9.30 i 15.30
sobota 9.00
KS Paco Kiepury ul.5B
pon-pią 20.00

Koncentrat w formie proszku zawierający węglowodany, witaminy i minerały do przygotowywania niskokalorycznych napojów. Pełen witamin i minerałów dobranych w taki sposób, by swoim składem odpowiadały składnikom traconym wraz z potem i metabolizmem wysiłkowym.
Active Mineral Light jest świetnym uzupełnieniem diety aktywnych fizycznie i sportowców wyczynowych w niezbędne przy wysiłku witaminy i minerały, przywracającym równowagę energetyczną i wodno-elektrolitową organizmów osób uprawiających sport lub korzystających z rekreacji ruchowej.

UNISPORT to unikalny preparat , zawierający L-karnitynę, L-alaninę i taurynę, który stanowi niezastąpione narzędzie dla entuzjastów intensywnych ćwiczeń.
L-karnityna znana jako " czarodziejka spalania tłuszczu", pomaga efektywnie wykorzystać zapasy energii, przyspieszając proces spalania kalorii. To kluczowy składnik dla tych, którzy dążą do osiągnięcia wymarzonej sylwetki.
Dodatkowo, L-alanina wspomaga wydolność mięśniową, umożliwiając bardziej intensywne treningi bez nadmiernego zmęczenia. Dzięki temu możesz podnieść swoje osiągnięcia na nowy poziom.

Odwiedź Paco Athletic Shop w galerii Olimp i odkryj bogactwo oferty dla entuzjastów zdrowego stylu życia! Znajdziesz u nas szeroki wybór odżywek sportowych, suplementów, sprzętu i akcesoriów do ćwiczeń oraz wyposażenia bokserskiego.

Zainwestuj w swoje zdrowie i aktywność fizyczną razem z nami!

Zapraszamy 

Paco Athletic Shop 

Al. Spółdzielczości Pracy 32

Galeria Olimp  

 

Ćwiczenia fitness stanowią niezwykle korzystny element dla zdrowia i dobrej kondycji kobiet. Regularna aktywność fizyczna przynosi szereg pozytywnych efektów, zarówno dla ciała jak i umysłu.
Poprzez zróżnicowane treningi, takie jak trening siłowy, cardio czy zajecia grupowe, kobiety mogą efektywnie kontrolować wagę, co ma istotne znaczenie dla ogólnego samopoczucia i zdrowia.
Wzmacnianie mięśni to jeden z kluczowych aspektów. Trening siłowy nie tylko kształtuje sylwetkę, ale także przyczynia się do utrzymania mocnego, zdrowego układu mięśniowego, co jest istotne dla codziennych aktywności.

Packa treningowa do ćwiczenia precyzji kopnięć, techniki i szybkości, podwójna - idealny sprzęt do kopnięć obrotowych i okrężnych. Dopasowany do dłoni, anatomiczny kształt packi do kopnięć, sprężysty, krótki trzon i mocny uchwyt (guma) do owinięcia wokół nadgarstka zapewniają ćwiczącym efektywny i bezpieczny trening. Packi do sportów walki wykonane są ze skóropodobnego materiału i wypełnione pianką poliuretanową o zwiększonej gęstości, odporną na zbijanie i doskonale

WA04 HMS to wałek wykorzystywany podczas ćwiczeń górnych partii ciała. Jego wysoka jakość i sprawdzona konstrukcja zadowolą nawet najbardziej wymagających użytkowników. Wałek do ćwiczeń posiada duże i ergonomiczne uchwyty pokryte gumą, dzięki czemu dłonie nie ślizgają się. Podczas ćwiczeń z wałkiem pracuje niemal całe ciało. Oprócz mięśnia prostego brzucha zaangażowane są mięśnie głębokie i skośne. Idąc wyżej, do pracy pobudzane są także: mięsień najszerszy grzbietu, obły większy, obły mniejszy oraz podgrzebieniowy. Dodatkowo pracują również mięśnie ramion – ramienny i triceps. Z kolei stabilną podstawę w klęku zapewniają

Już w marcu, wraz z zaprzyjaźnioną z nami sylwetka.org planujemy rozpocząć nowe szkolenie !!!
BODY LOGISTIC SYSTEM – Trener Personalny
Szkolenie adresowane do trenerów, instruktorów i wszystkich osób chcących uzupełnić wiedzę !!!
W programie wiele ciekawych zagadnień, które z pewnością będą jasno i zrozumiale przedstawione przez naszych Sylwetkowych znakomitych nauczycieli, m.in.:
- trening „opornych grup mięśniowych”
- żywienie zgodne z zegarem biologicznym

Podstawowym celem przedtreningówek Boogieman jest zwiększenie energii, koncentracji oraz wydolności podczas treningu. Zawierają one mieszankę składników aktywnych, takich jak kofeina, beta alanina i inne substancje, które wspierają układ nerwowy i mięśnie.
Kofeina będąca kluczowym składnikiem wielu przedtreningówek działa stymulująco na układ nerwowy, poprawiając czujność i skupienie. Beta alanina natomiast może pomóc w opóźnieniu wystąpienia zmęczenia mięśniowego podczas treningu co pozwala na dłuższe i bardziej intensywne sesje.

Przysiady ze sztangą na barkach, unoszenie bioder z obciążeniem lub inne ćwiczenia siłowe kojarzą Ci się z chłodem metalu? Osłona na gryf wykonana z miękkiej i przyjemnej w dotyku pianki NBR pozwoli Ci skupić się na ćwiczeniach bez rozpraszającego dyskomfortu.
Ochraniacz karku nakładany na gryf to specjalnie wyprofilowana pianka NBR. Jej fizjologiczne zagłębienia zapewnią Ci wygodę i wyeliminują ucisk zimnego metalu na kręgach szyjnych. Ochraniacz na sztangę docenisz również podczas unoszenia bioder z obciążeniem – Twoje kości biodrowe będą Ci wdzięczne 
Osłona na gryf to:
-wygoda – nałóż piankowy ochraniacz na

 

Znalezienie motywacji do ćwiczeń na siłowni oraz utrzymanie się w postanowieniu treningowym wymaga kilku kluczowych kroków.
-zdefiniuj swoje cele gdyż konkretne cele pomagają utrzymać motywację,
-planuj treningi zróżnicowane i dostosowane do Twoich preferencji, aby unikać monotonii,
-znajdź partnera treningowego lub dołącz do grupy, co sprawi, że ćwiczenia staną się bardziej przyjemne,
-monitoruj postępy zapisując swoje osiągnięcia, aby zobaczyć jak daleko doszedłeś,
-zachowaj elastyczność w podejściu do treningów, dostosowując go do zmian

Wszystkie aminokwasy, w tym także glutamina, uczestniczą w procesach budulcowych komórek. Jednak l-glutamina ceniona jest również ze względu na pozostałe właściwości.
Ten endogenny aminokwas:
-korzystnie wpływa na pracę układu odpornościowego,
-pośredniczy w metabolizmie azotu i oczyszcza organizm ze szkodliwych produktów przemian metabolicznych,
-jest głównym źródłem energii dla komórek budulcowych jelita cienkiego (zapobiega atrofii kosmków),
-wspomaga leczenie choroby wrzodowej,
przyspiesza gojenie i łagodzi stany zapalne,

No i zakończyliśmy 5-modułowe szkolenie „Trener Personalny w Kulturystyce: Fitness - ćwiczenia siłowe”. W dniu dzisiejszym w naszym klubie przy ul. Kiepury 5b odbył się egzamin, na którym nastąpiła weryfikacja wiedzy praktycznej i teoretycznej wszystkich kursantów.
Natomiast po zakończonym egzaminie przyszedł czas na najprzyjemniejszy moment, czyli wręczenie certyfikatów i legitymacji uprawniających do wykonywania zawodu trenera :)
Gratulacje dla wszystkich uczestników szkolenia!

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 406 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO