Logowanie

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:148
Wczoraj:2453
W tygodniu:4100
W miesiącu:23574
Ogólnie:2994506

Kto jest online

7
Online

środa, 17, styczeń 2018 04:03

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





 

Świąteczna Promocja !!!🎅🎅🎅
W Paco Athletic Shop w Galerii Olimp , rewelacyjne TREC HMB Revolution 300 kapsułek za jedyne 89 zł !!!!
Idealny na prezent 🎁🎁🎁

Czy wiecie, że pierwsze mistrzostwa Polski w boksie amatorskim kobiet rozegrane zostały po raz pierwszy w 2001 roku.
Jak widać początki nie były łatwe :D
Ciekawe czy któryś z chłopaków dałby radę takim kruszynkom 

 

 

Staw to połączenie dwóch kości, które umożliwia ich ruch. Osoby, które ważą ponad 90 kilogramów nie powinny biegać ponieważ ich waga może uszkadzać stawy, efekty nie będą widoczne od razu lecz po upływie czasu. Olbrzymim błędem jest brak rozgrzewki, wiele osób chce wszystko i naraz, co często wiąże się z brakiem rozgrzewki ponieważ zajmuje cenne minuty. Takie sytuacje często kończą się kontuzją.

 

 

Już od ubiegłego poniedziałku aż do niedzieli 17 grudnia zawodnik naszego Klubu Michał Soczyński (91 kg) przebywa w Pogorzelicy na zgrupowaniu leczniczym organizowanym dla zawodników Kadry
Narodowej Seniorów.

 

 

Niejednokrotnie zdarza się nam, że nie mamy czasu zjeść pełnowartościowego posiłku, praktycznie każdy z nas prowadzi intensywny tryb życia i na nic nie ma czasu. Często prosto z pracy jedziemy od razu na siłownie zrobić trening, no i jak tu ćwiczyć kiedy jesteśmy głodni??? Otóż odpowiedź jest prosta zapraszamy po zakup batonów!!! Mimo niepozornego wyglądu jest sycący. Dlaczego warto się nimi wspomóc???

Ho Ho Ho 🎄🎄🎄
Kochani przybywajcie do Klubu przy ulicy Kiepury 5b :D
Czeka tam na Was pomocniczka Świętego Mikołaja !!!
Dla każdego ma coś dobrego !!!
Tym razem w promocji smaczne białko na noc Paco Power!!!
Do każdego dużego opakowania 1 kg carbo gratis !!!

Uwaga Info !!!!
W najbliższy czwartek (14 grudnia).
W klubie przy ulicy Zana 72 zajęcia fitness o godzinie 17.00 i 18.00 w zastępstwie za Rafała poprowadzi Gosia.
Serdecznie zapraszamy 🙂
 

 

Zachęcamy do przeczytania świeżego wywiadu z Mistrzynią Karoliną Michalczuk, który pojawił się na jednym ze sportowych portali (lubsport.pl).

W środę (6 grudnia) urodziny obchodziła Karolina Michalczuk, najlepsza polska pięściarka w historii, mistrzyni świata (2008, Ningbo/Chiny), dwukrotna mistrzyni Europy (2005, Tonsberg/Norwegia oraz 2009, Mikołajów/Ukraina) oraz aż 12-krotna mistrzyni kraju (w latach 2002-2013). Cztery dni wcześniej legenda kobiecego boksu w Polsce została oficjalnie pożegnana i uhonorowana za zasługi podczas gali w Piaskach. Mimo szczególnego okresu w swoim życiu mistrzyni znalazła czas na rozmowę z portalem Lubsport. Byłą olimpijkę zapytaliśmy m.in. o całokształt kariery, kondycję lubelskiego boksu czy o trenerskie początki w Paco Lublin.

Kacper do niedawna jeszcze zawodnik boksu tym razem postanowił rozpocząć swoją przygodę z siłownią :)
Spotkaliśmy go na treningu w Klubie przy ulicy Kiepury 5b.
Jak każdy rasowy Pacer nie zapomina wypić dawki węglowodanów po treningu :)
Korzyści wynikające z picia carbo to

 

Na wstępie należy przypomnieć, że oba kluby,,Paco,, i na ul.Kiepury i na ul.Zana w swojej ofercie mają pomoc trenera, jest to opcja w cenie karnetu, trener na siłowni jest zawsze w godzinach otwarcia klubów do dyspozycji Klubowiczów, dla bardziej wymagających polecamy trening personalny, wtedy trener ćwiczy tylko z jedną osobą indywidualnie.

A w poniedziałek gdzie ???
Do Paco :)
W komentarzach proszę napiszcie przybliżoną lub dokładnę datę pierwszej wizyty w naszym Klubie :)

 

Niezdrowy tryb życia prowadzi do bardzo wielu groźnych dla naszego organizmu chorób, w tym chorób serca. Najczęstrzą przyczyną zgonów w Polsce są problemy sercowo krążeniowe. Jak to możliwe? Niestety bardzo duża część społeczeństwa uprawia sport sporadycznie lub wcale, dieta większości z nas pozostawia wiele do życzenia, fast food, jedzenie z torebki, produkty nafaszerowane chemikaliami, papierosy, stres i alkohol prowadzą do strasznych chorób.

 

O ile postanowienia przychodzą nam z łatwością, tak z realizacją ich niestety jest często dużo trudniej. Nie raz słyszymy „zaczne od nowego roku” czy też „zacznę od jutra, przyszłego miesiaca czy poniedziałku” i tak w nieskończoność....

Najlepszym sposobem na rozpoczęcie swojej przygody ze sportem jest próbowanie różnych aktywności i odnalezienie tej która daje nam największą radość i satysfakcje. To, że wszyscy biegają wcale nie oznacza, że i Ty pokochasz bieżnie czy też pokonywanie długich dystansów na dworze. Zamiast tego może przypaść Ci do gustu pływanie, boks lub krótkie treningi interwałowe ze zmienną intensywnością. Początki zawsze bywają trudne dlatego nie decyduj po pierwszym treningu czy dany sport będzie odpowiedni dla Ciebie czy też nie, daj sobie chwilę na to, by przyzwyczaić ciało do określonego rodzaju aktywności.

Serdecznie zapraszamy na ostatni już moduł szkolenia Trener Żywienia organizowanego przez Stowarzyszenie Sylwetka :) Szczegółowe informacje 

TRENER ŻYWIENIA V 16-17 GRUDNIA

Zostań TRENEREM ŻYWIENIA !
Kurs V-modułowy, każdy moduł zawiera inną tematykę, 
dzięki czemu jest możliwość dołączenia do kursu w kolejnych etapach .

Prowadzący: 
Leszek Michalski, Tomasz Lenart

Koszt: 360 pln

Godziny: 
Sobota 10.00 -16.00 , 
Niedziela 9.00-14.00

Miejsce: PACO Klub Sportowy ul.Kiepury 5b LUBLIN

Zapisy i pytania: 
Tel. 692374689
E-mail: stowarzyszenie-sylwetka@wp.pl

PROGRAM:
SOBOTA 16.12
10.00-10.15 SPRAWY ORGANIZACYJNE
10.15-11.30 ODŻYWIANIE WG. GLIKEMII CZŁOWIEKA
11.30-12.30 UKŁADANIE PLANÓW ŻYWIENIOWYCH
12.30-14.00 TRENING
14.00-14.30 DEGUSTACJA ZDROWYCH POTRAW
14.30-15.30 DIETA TŁUSZCZOWO-BIAŁKOWA W TRENINGU KULTURYSTYCZNYM
15.30-16.00 PYTANIA I DYSKUSJA

NIEDZIELA 17.12
9.00-15 Sprawy organizacyjne
9.15- 10.30 DIETY WARZYWNO-OWOCOWE- plusy i minusy
10.30 EGZAMIN
11.30- 13.00 TRENING
13.00-13.30 PYTANIA I DYSKUSJA
13.30-14.00 ROZDANIE CERTYFIKATÓW

Boczne skrzywienie kręgosłupa, nie musi być tak bolesne i można poprawić stan kręgosłupa prostymi ćwiczeniami. Niestety są one skuteczne tylko w przypadku mało zaawansowanych przypadków. Można próbować poprawić swoją sytuacje np. poprzez ćwiczenia w domu, jeszcze lepsze jest uczęszczanie na siłownie, aerobik lub pływalnie.

 

Przypominamy, że już jutro, w godzinach 10.00-12.00 a także w najbliższy poniedziałek wgodzinach 14.00-17.00, Klubie przy ulicy Kiepury b wszyscy nasi Klubowicze będą mieć mozliwość poromawiania z Trenerem Mirosławem Zaworskim i zaznajomieniem się z działaniem rolek do masażu BLACKROLL®
Każdy zainteresowany powinien być przygotowany jak do zwykłego treningu, na boso i przede wszystkim w odzieży bez zbędnych zamków i zatrzasków aby umożliwić jak najbardziej efektywne masowanie.
Wraz z Trenerem serdecznie zapraszamy :)

 

 

 

 

 

Kobiece ciało znacznie zmienia się po ciąży, dochodzą zbędne kilogramy, skóra nie jest taka jędrna, pojawiają się rozstępy, a powrót do wyglądu sprzed ciąży jest często bardzo trudny, a czasem nawet niemożliwy. Na szczęście możemy pomóc naszemu ciału ćwicząc.

 

Jak stracić zbędne kilogramy?

 

Czy Wy wiecie jakie odżywki są najlepsze na świecie ???? Zapraszamy na świąteczne promocje do wszystkich naszych punktów :) Nasze Śnieżynki już na Was czekająwink

 

Jeszcze raz wracamy myślami do wielkiego wydarzenia, jakim było podziękowanie za karierę sportową naszej Mistrzyni Karoliny Michalczuk. Zapraszamy do obejrzenia krótkiej relacji w której Karolina opowiada m.in o swoich pierwszych krokach na ringu oraz najważniejszych osiągnięciach:)

 

Każde ćwiczenia powinna poprzedzać rozgrzewka, szczególnie jeżeli chodzi o osoby starsze, których stawy nie są w najlepszej formie. Najlepiej zacząć od góry. Rozciągamy szyje, nie kręcimy głową we wszystkie strony, interesują nas tylko pochylenie głowy w dół do granicy możliwości, powrót i odchylenie do tyłu, to samo jeżeli chodzi o kierunki lewo, prawo. Następnie przejdźmy do rąk. Stań w lekkim rozkroku i wykonaj kilka powolnych krążeń całymi rękoma, następnie wykonaj kilka krążeń samymi łokciami, po czym przejdź do nadgarstków, złap dłoń za dłoń i wykonaj kilka obrotów w nadgarstkach.

Kolejny Mikołaj już czeka na Was z promocjami !!!🎅🎅🎅
Przez cały okres świąteczny w Paco Athletic Shop w Galerii Olimp, możecie liczyć na upominek do każdych zakupów.
Serdecznie zapraszamy :)🌲🌲🌲

 

Wiele osób widząc ją na sklepowych półkach zastanawia się czy warto wprowadzić to do swojej dotychczasowej suplementacji...

Otóż odpowiedz jest jedna – warto!

Zacznijmy więc od początku, beta-alanina zaliczana jest do aminokwasów, jednak nie buduje ona białek- jest za to silnym prekursorem karnozyny, czyli ważnej substancji będącej elementem tkanki mięśniowej.

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

 























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 737 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO