Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:307
Wczoraj:1314
W tygodniu:5093
W miesiącu:6210
Ogólnie:3798737

Kto jest online

4
Online

piątek, 06, grudzień 2019 09:13

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Aż 178 pięściarzy w 8 kategoriach wystąpi w jubileuszowych 90. Mistrzostwach Polski Seniorów, które 24 listopada rozpoczną się w Opolu.
Nasz Klub będzie reprezentować 5 zawodników :)
Adam Kulik, Michał Soczyński, Kajetan Kalinowski, Karol Poleszak i Dmytro Żukow :)
Wojnaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!!

 

Zakroki jest to jedno z popularniejszych ćwiczeń na siłowni. Możemy wykonywać je w kilku wariantach, a do najpopularniejszych należą między innymi zakroki skrzyżne. Ta wersja ćwiczeń angażuje do pracy mięśnie pośladkowe średnie i małe, które są odpowiedzialne za stabilizację całej kończyny dolnej. Zakroki skrzyżne wykonujemy po skosie. Podczas tego wariantu należy pamiętać, żeby nie kierować kolan do wewnątrz i zachować kończynę w poprawnej pozycji. Zakroki skrzyżne wpływają na...

Zakroki jest to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń siłowych. Zakroki występują w wielu wariantach, między innymi z kettlem czy zakroki skrzyżne. Aby ćwiczenie było efektywne należy je wykonywać poprawnie technicznie. Zakroki są idealnym ćwiczeniem na nogi i pośladki, a wykonywane poprawnie mogą być ćwiczeniem trenującym całe ciało. Dodanie do ćwiczenia obciążenia jak kettle będzie dodatkowym bodźcem treningowym,

Dla tych którym ciężko zebrać się na trening na siłowni .. mamy propozycję , która umożliwi wam efektywny trening w domowym zaciszu ! ;)
🤑🤑🤑
MASTER Ławka kątowa ze stojakami i modlitewnikiem JH-2
💪💪💪
Ławka kątowa ze stojakami idealnie nadająca się do domowej siłowni. Urządzenie posiada 5-stopniową regulację kąta nachylenia oparcia...

Paco Power Isolate 95 to najczystszy izolat białka serwatki (WPI), który przyjmuje najwyższą możliwą wartość BV 159 💪💪💪
🔥Białko WPI charakteryzuje się najwyższą możliwą przyswajalnością, zerowym poziomem tłuszczu oraz laktozy, co czyni to białko idealnym do stosowania przez sportowców. Innym kluczowym elementem dla skutecznego działania białka jest zawartość aminokwasów rozgałęzionych BCAA.

Koordynacja ruchowa jest bardzo ważną umiejętnością. W skład koordynacji ruchowej wchodzą najważniejsze zdolności ruchowe, bez ich rozwijania nie osiągniemy dobrych wyników sportowych. I dla tego bardzo ważne są ćwiczenia koordynacji ruchowej. Koordynacja ruchowa rozwija się najbardziej w wieku od 8 do 12 lat. Dlatego u dzieci bardzo ważne jest by uczestniczyły w zajęciach wychowania fizycznego lub uprawiały jakąś dyscyplinę sportową...

Nasi młodzi bokserzy💙
Grupa początkująca:
zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 19.00 w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Kiepury 5b.
Na treningach są również mile widziani wszyscy Ci, którzy pragną nauczyć się tego pięknego sportu od podstaw 👊

W takie jesienne dni nie ma to jak dobry trening na bieżni 🏃‍♀🏃‍♂🏃‍♀
Nie mniej jednak korzystając z tego urządzenia nie zapominajcie o kilku podstawowych zasadach 
Konieczny jest sportowy ubiór 👕zapewniający swobodę ruchów oraz dobre buty👟 do biegania. Zwłaszcza wybór butów biegowych jest ważny, zależy od nich odpowiedni komfort treningu.
🏃‍♂Zawsze rozgrzewajcie się przed treningiem, a na jego zakończenie wykonaj ćwiczenia rozprężające
🏃‍♂Stojąc na ramie pasa biegowego, włączcie bieżnię, ustawiając najniższą prędkość pasa i dopiero wtedy wejść na pas biegowy

Nie próbowałeś  A może jednak warto  Gainer o przepysznych smakach 🤤🤤
   
Mass Cream Pudding to przepyszna odżywka typu gainer oparta na koncentracie białka serwatki (WPC) oraz kompleksie węglowodanów na czele z hydrolizowaną skrobią kukurydzianą. Węglowodany przyczyniają się do przywrócenia prawidłowego funkcjonowania mięśni (skurczu) po bardzo wytężonym...

Już niebawem, bo w weekend 30.11-1.12 w Klubie Sportowym Paco mieszczącym się przy ulicy Kiepury 5b odbędzie się I moduł Kursu na Trenera Personalnego ! 

Wszystkich chętnych serdecznie zachęcamy do zapisów - liczba miejsc ograniczona!

Koszt pojedynczego modułu to zaledwie 400 zł !

Zapisy prowadzone są w KS PACO lub pod nr. tel: 81 740 33 00.

________________________________________

Pierwszy moduł kursu poświęcony będzie:
• Podstawy budowy człowieka
• Anatomia funkcjonalna
• Anabolizm, katabolizm i inne pojęcia warunkujące efektywność treningu
• Podstawy biomechaniki - siła w ujęciu biomechanicznym
• Budowa i funkcjonalność mięśni szkieletowych
• Podstawy żywienia w sporcie
• Podstawy psychologii społecznej i sportowej

Zapraszamy na RZEŹBĘ CIAŁA! Zajęcia te polegają na łączeniu ćwiczeń aerobowych z ćwiczeniami wzmacniającymi. Dzięki zastosowaniu różnorodnego sprzętu m. in. sztang, taśm, czy obciążników, podczas jednych zajęć ćwiczone są niemal wszystkie partie mięśniowe.

📍KS PACO ul. Zana 72
📍KS PACO ul. Kiepury 5b

NOWOŚĆ
💥💥💥💥
MASTERS Rękawice bokserskie skórzane
RBT-CROSS-10 oz

🥊Rękawice bokserskie MASTERS RBT-CROSS zostały stworzone dla zawodników ceniących wygodę i bezpieczeństwo.
Wykonane ze skóry naturalnej. Idealne do treningu z partnerem i sparingów.
Bardzo wygodne, doskonale wyprofilowane, zapewniają pełne zamknięcie dłoni czyli komfort podczas treningu...

Koordynacja ruchowa jest bardzo ważną umiejętnością, pozwala na utrzymanie równowagi, odpowiada za zręczność i zwinność oraz minimalizuje ryzyko wystąpienia kontuzji. Koordynacja ruchowa odpowiada między innymi za sterowanie ruchem, zdolność uczenia i zdolność adaptacji motorycznej. Koordynację ruchową trenujemy za pomocą odpowiednich ćwiczeń, należy je stopniowo i systematycznie wdrażać w nasz codzienny plan treningowy...

Paco Power Caffeine High-Energy 
Kofeina jest organicznym środkiem chemicznym, charakteryzującym się silnym działaniem stymulujących psychoaktywność człowieka. 💪
Do najważniejszych reakcji organizmu ludzkiego na działanie kofeiny zaliczyć należy:
pobudzenie centralnego układu nerwowego,

stymulacja wydzielania adrenaliny,
hamowanie wydzielania adenozyny,

Kochani 💙👊💙
Wraz z rozpoczęciem nowego sezonu🍂💪, specjalnie dla Was rozszerzyliśmy naszą ofertę treningów boksu tak aby każdy znalazł coś dla siebie.
W Klubie przy ulicy Kiepury 5b otworzyliśmy dodatkowe godziny tak aby szczególnie młodsi fighterzy i osoby początkujące nie czuły presji grupy zaawansowanej.
Miło jest widzieć na naszych treningach coraz więcej Pań🏃‍♀ bo boks to piękny sport uczący nie tylko charakteru ale i też wpływający idealnie na damską sylwetkę 💃 
Jak widzicie na filmiku nasi Trenerzy starają się podchodzić do każdego indywidualnie nikogo nie wyróżniając 
Paco Team na Was czeka !!!

#pacopower
Dla każdego coś dobrego😈
Zapraszamy na zakupy !
____________________
www.sklep.paco.pl

Lublin
• ul. Zana 72
• ul. Kiepury 5b

Paco Athletic Shop
• 1-go Maja 12, Lublin
• Sp.Pracy 32, Lublin
• Przemysłowa 10, Zamość
• Chmielna 98, Warszawa 

NOWOŚĆ w naszych sklepach !!!!!
Super wytrzymałe ochraniacze zębów Safe Jawz
🔥🔥🥊🥊
Konstrukcje ochraniaczy szczęk Safe Jawz i materiały z których są wykonane umożliwiają użytkownikowi bardzo dokładne dopasowanie ochraniaczy do uzębienia w czasie krótszym niż 10 minut, a także umożliwiają wielokrotną korektę dopasowania , nieporównywalną do zwykłych ochraniaczy szczęk ich ochronę a przy tym są bardzo efektowne wizualnie.

💥💥PROMKA PROMKA !!! 💥💥
Mega Paka aż 8kg ! pysznego gainerka 🤩🤩o smaku ciasteczek 🍪🍪🍪a w gratisie dostajecie kompleks witaminek i minerałów :) w sam raz na okres jesienno - zimowy , podczas obniżonej odporności :) 💊💊💊
taki zestawik za jedyne 188 zł ! 🤑🤑🤑

Russian twist jest to wszechstronne ćwiczenie. Daje wiele efektów w tym samym czasie. W trakcie jego wykonywania angażujemy do pracy kilka partii mięśni. Oprócz oddziaływania na mięśnie proste, poprzeczne i skośne brzucha ćwiczenie dodatkowo wzmacnia dolne mięśnie pleców. Kolejna zaleta to wzmocnienie mięśni głębokich, które to wpływają na prawidłowe funkcjonowanie kręgosłupa, im są mocniejsze tym lepiej stabilizują sylwetkę i zapobiegają przeciążeniom...

Russian twist jest to jedno z najbardziej wszechstronnych ćwiczeń na dolne partie ciała. Ćwiczenie angażuje do pracy mięśnie proste, skośne i poprzeczne brzucha. Wykonuje się je w celu zredukowania tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienia mięśni, jest to także bardzo dobre ćwiczenie na tak zwaną talię osy. Ćwiczenie jest proste technicznie, bez problemu dostosujemy jego stopień trudności do naszych możliwości. Rusian twist,

😊😊 DZIEŃ DOBRY 😊😊
Tak jak wiecie - śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia , bez niego nie powinniśmy wychodzić z domu 
Jeżeli nie masz czasu albo twoje zdolności kulinarne na to nie pozwalają mamy dla ciebie idealne rozwiązanie 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
NUTREND PROTEIN PANCAKE 🥞🥞

Dzięki tego rodzaju ćwiczeniom wymodelujemy brzuch oraz pozbędziemy się tak zwanych boczków. Ćwiczenia należy wykonywać regularnie około 3 razy w tygodniu, co wpłynie na ich efekty, talia będzie węższa a cała sylwetka optycznie się wysmukli. Ćwiczenia spowodują, że wymodelujemy wcięcie oraz pozbędziemy się zbędnego tłuszczu. Na wygląd naszej tali bardzo korzystnie wpływają między innymi krążenia bioder, kręcenie hula-hoop,

Tłuszcze na ogół kojarzą się źle. Pierwsze skojarzenia to: niezdrowe i wysoko kaloryczne. Warto wiedzieć jednak o tym, że istnieją także zdrowie tłuszcze, które świetnie wpływają na funkcjonowanie naszego organizmu, dodają mu energii, a nawet pomagają spalać tłuszcz zapasowy! Tak właśnie jest w przypadku min. oleju MCT, o który wielu z Was mogło dotąd nie słyszeć. W tym wpisie nieco bliżej przyjrzymy się jego właściwościom.

 Olej MCT - skąd się bierze

Doskonała forma węglowodanów o zróżnicowanym czasie wchłaniania 
👉Intensywny trening zarówno siłowy jak i wytrzymałościowy wymaga ogromnych ilości energii. Jeśli energia ta nie będzie dostarczona z zewnątrz to nasz organizm wytworzy ją z własnych zasobów. Niestety będzie się to odbywać kosztem naszych mięśni (katabolizm).
🕚 Czas w którym jesteśmy szczególnie narażeni na działanie kataboliczne (rozpad komórek mięśniowych), to okres bezpośrednio po treningu i wtedy też należy uzupełnić zasoby energetyczne. Najszybszym i najprostszym sposobem jest

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 362 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO