Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:134
Wczoraj:852
W tygodniu:134
W miesiącu:134
Ogólnie:4281475

Kto jest online

9
Online

poniedziałek, 01, marzec 2021 07:28

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Odważnik zwany kettlebell jest to jeden z najbardziej uniwersalnych sprzętów do ćwiczeń. Z tym jednym, z pozoru niewinnie wyglądającym niewinnie kettlem wykonamy zróżnicowany i efektywny trening prawie całego ciała. Z kettlem zrobimy takie ćwiczenia jak przysiady, wyciskanie nad głową, martwy ciąg czy ćwiczenia wzmacniające brzuch. Jest to narzędzie przeznaczone do ćwiczeń w sportach siłowych. Kettle są bardzo popularne, a to ze względu na swoją wszechstronność. Z kettlebells zwiększymy swoją siłę, poprawimy wytrzymałość, koordynację ruchową i dodatkowo...

Taśmy typu TRX pomogą nam mocniej zaangażować siły ciążenia do kształtowania własnej sylwetki. Taśmy TRX są lekkie, poręczne i wytrzymałe, umożliwiają wykonywanie wielu wariantów ćwiczeń siłowych. Trening z taśmami TRX wszechstronnie rozwija całe ciało angażując do pracy wiele grup mięśniowych jednocześnie. Zwiększa siłę, rzeźbi i wysmukla sylwetkę oraz pobudza do pracy mięśnie stabilizujące. Trening TRX to ćwiczenia z masą własnego ciała, równomiernie rozbudujemy oraz wzmocnimy mięśnie bez obciążania stawów i kręgosłupa. W treningu TRX...

Rękawice bokserskie marki EVERLAST. Najnowszy model z rozbudowanym usztywnieniem nadgarstka EverSHIELD®.
Siateczka EverCOOL® zapewnia odpowiednią oddychalność wewnątrz rękawic.
Wyściółka EverFRESH® eliminuje przykry zapach poprzez hamowanie rozwoju bakterii.
Technologia THUMBLOK® usztywnia kciuk zabezpieczając przed nadwyrężeniem.
Anatomiczny profil rękawic gwarantuje poprawne ułożenie dłoni.
Krótki rzep ułatwia proces zakładania i ściągania.

#PacoPower
Professional Isolate 95 - wysokiej jakości izolat białka serwatki bez domieszek białek roślinnych.
pyszne smaki
bardzo dobra rozpuszczalność
każda porcja dostarcza aż 27g białka
bardzo szybko się przyswaja
doskonały dodatek do różnego rodzaju fit wypieków i posiłków
Białko jest niezbędnym składnikiem naszego ciała, podstawowym budulcem mięśni. Odpowiednia ilość białka w diecie korzystnie wpływa na budowanie masy mięśniowej, dodatkowo chroni mięśnie przed rozpadem, zmniejsza zmęczenie, wspomaga regenerację oraz zwiększa efektywność treningową.
www.sklep.paco.pl

 

Jeśli chcesz czynić postępy w boksie, obowiązkowe są ćwiczenia z łapami trenera. Wykonuje się je z partnerem, który wskazuje różne cele do dotknięcia podczas ruchu (seria ciosów jest mniej mechaniczna niż podczas treningu z workiem treningowym). Celem jest nauczenie się niektórych kombinacji i zwiększenie precyzji oraz prędkości podczas treningu sparingowego. Kombinacje można różnicować w nieskończoność, przez co trening jest bardziej motywujący.
Tarcze treningowe nazywane także łapami trenera, tajkami, itp. używane są podczas treningów bokserskich, MMA, Kickboxinku,

Kochani !!!
Przypominamy, że ceny naszych karnetów są niezmienne od lat !
Wszystkie osoby, które chcą zadbać o swoje zdrowie, dobre samopoczucie i kondycję fizyczną serdecznie zapraszamy do naszych Klubów
Każdy z Was znajdzie coś dla siebie
Nie wiążemy długoterminowymi umowami, w każdej chwili można się zapisać na wybrany przez siebie okres czasu.
W naszych Klubach macie do dyspozycji bezpłatną pomoc trenerów, którzy chętnie doradzą a także czuwają nad waszym bezpieczeństwem
Godziny otwarcia:

Zielona herbata należy do naturalnych energetyków, a oprócz tego, że doda nam energii bardzo dobrze wpłynie na nasze zdrowie i samopoczucie. Zielona herbata od wieków znana jest jako naturalny sposób na walką z nadwagą, problemami gastrycznymi, chorobami układu krążenia oraz próchnicą. Oprócz tego zielona herbata ma w sobie bardzo dużo przeciwutleniaczy, czyli antyoksydantów, które wykazują działanie przeciwstarzeniowe i przeciwnowotworowe. Zielona herbata zawiera w sobie cenne mikroelementy takie jak cynk, żelazo i fluor. Zielona herbata polecana jest...

Żeń-szeń jest jednym ze skutecznych, naturalnych sposobów na dodanie sobie energii. Ta niezwykła w swoje właściwości roślina nazywana jest również korzeniem życia, a to ze względu na to że żeń-szeń pomaga w transporcie tlenu do narządów, a im bardziej jest dotleniony nasz organizm, tym większą energią i witalnością dysponujemy. Do innych właściwości zdrowotnych żeń-szenia można zaliczyć poprawę pamięci i koncentracji, likwidację zmęczenia oraz działanie pobudzające. Żeń-szeń ma w swoim składzie ponad 200 substancji aktywnych. Jedną z najważniejszych substancji są...

 

Stawiacie na słodkie smaki białek (ciasteczko, snicers, czekolada) czy raczej jesteście „team owocowe” ? :)

Niezależnie od tego jaki smak wybierzecie białka Paco Power to gwarancja wysokiej jakości. Cechuje je bardzo dobra rozpuszczalności, czy to w wodzie czy w mleku.
A szeroka gama smaków sprawia, że każdy jest w stanie wybrać ten idealny dla siebie.
- Odżywka białkowa jest uzupełnieniem aminokwasów po ukończonym treningu.
- Stanowi także świetnie uzupełnienie codziennej diety.

Treningi boksu dla najmłodszych, to świetna sposób do zaszczepienia ducha sportu w tej grupie wiekowej.
Szczególnie ważne w czasach, gdy nie ma możliwości wyjścia z domu i porobienia cokolwiek z rówieśnikami.
Zajęcia pozwolą rozładować emocje, nauczą systematyczności a także pewności siebie.
Treningi prowadzone są w Klubie przy ulicy Kiepury 5b w każdy poniedziałek, środę i piątek.
Serdecznie zapraszamy

 

 

A czegoż to nasza Julka tak wypatruje w oddali
Jak nic wypatruje głosów wysłanych na jej konto w głosowaniu Plebiscytu „Dziennika Wschodniego” na Najpopularniejszego Sportowca Roku w kategorii Junior
Kochani pełna mobilizacja
Raptem 24 głosy !!!
A więc wyciągacie swoje telefony i działajcie
Głosować można poprzez wysyłanie SMS-a o treści junior 02 na numer 72480 (koszt: 2,46 zł)
lub przez stronę www.dziennikwschodni.pl/plebiscyt
Głosowanie trwać będzie do 12.02 do godziny 12:00 !

 

Kazeina jest jednym z najpopularniejszym typem odżywki białkowej. Posiada silne właściwości antykataboliczne hamujące rozpad masy mięśniowej nawet o około 40 procent. Istotną zaletą kazeiny jest długi okres trawienia jej, który powoduje, że nasz organizm przez wiele godzin zaopatrywany jest w odpowiednie dawki aminokwasów potrzebnych do rozwoju mięśni. Kazeina jest najważniejszym białkiem mleka, stanowi ponad 3/4 wszystkich zawartych w nim aminokwasów. Pozyskuje się ją poprzez odwodnienie mleka i usunięcie z niego jak największej ilości laktozy oraz tłuszczu...

Kazeina jest dostępna w dwóch postaciach, kazeiny micelarnej oraz kazeinianu wapnia. Te dwie odżywki różnią się od siebie w sposobie ich pozyskiwania z mleka, zdecydowanie większą wartość odżywczą ma kazeina micelarna. Kazeina micelarna, uzyskuje się ją poprzez odtłuszczanie i oczyszczanie mleka z zanieczyszczeń i laktozy. Pozyskiwana jest ona w niskiej temperaturze dzięki naturalnej mikrofiltracji, czyli procesie przebiegającym bez użycia chemikaliów. W ten sposób otrzymuje się kazeinę z nienaruszoną strukturą peptydową...

Trening interwałowy (HIIT) polega na ćwiczeniu z maksymalną intensywnością, co jakiś czas zwalniając, dając tym samym krótki okres regeneracji. Zwykle taki wysiłek trwa od 10 do 30 min, na przykład minuta biegu i 30 sekund marszu, po czym znów wracamy do biegu.
Dużym plusem tego typu treningu jest fakt, że zwiększa on tempo metabolizmu nawet przez wiele godzin po wysiłku.
Jest to bardzo skuteczny trening jeżeli chodzi o spalania tkanki tłuszczowej, a nie musimy na niego poświęcać zbyt dużo czasu. Dzięki temu czas na niego znajdą wszyscy zapracowani, a o motywację do ćwiczeń będzie znacznie prościej.

Doskonale wyrzeźbiony, płaski brzuch to marzenie wielu mężczyzn i kobiet. Pytania o najskuteczniejszy program treningowy skoncentrowany na mięśniach brzucha bardzo często pojawiają się na różnego rodzaju forach oraz stronach internetowych. Płaski i umięśniony brzuch to obecnie synonim doskonałej sylwetki i symbol dobrej kondycji oraz zdrowia. Nic dziwnego zatem, że na ten temat stworzono już wiele teorii i programów treningowych. Droga do wyrzeźbionego brzucha wymaga samozaparcia oraz cierpliwości i płaski brzuch w tydzień czy w dwa jest raczej nieosiągalny...

Trafiłeś na świetną promocję
Blastex Glutamine Xline 1 kg za jedynie 55 zł
Xline Glutamine to najwyższej jakości l-glutamina ukierunkowana na poprawienie właściwości regeneracyjnych komórek mięśniowych. Intensywny trening doprowadza do powstawania mikrouszkodzeń włókien mięśniowych, a ich szybka naprawa umożliwia poddanie ich ponownym maksymalnym obciążeniom.
Serdecznie zapraszamy na zakupy!

 

Przed treningiem powinniśmy postawić na produkty o niskim indeksie glikemicznym. Dzięki temu dostarczymy naszemu organizmowi tak zwane paliwo oraz unikniemy huśtawki glikemicznej, czyli gwałtownego skoku poziomu cukru we krwi, a potem równie nagłego jego spadku. Dzięki posiłkom o indeksie glikemicznym równym 15 następuje powolny wzrost poziomu glukozy we krwi, a nasz organizm stopniowo otrzyma energię, która starczy na cały czas trwania treningu. Przez co nie odczujemy zmęczenia i nie będziemy mieć problemów z koncentracją. Przed treningiem porannym należy...

Po treningu powinnismy sięgnąć po łatwo przyswajalne węglowodany i chude białko, aby szybko uzupełnić niedobory glikogenu w mięśniach i przyśpieszyć ich regenerację. Należy spożywać produkty o wysokim indeksie glikemicznym, które są szybko przyswajalne przez organizm. Po intensywnym wysiłku fizycznym musimy szybko uzupełnić zapasy glikogenu w mięśniach, najlepiej w ciągu dwóch pierwszych godzin po treningu, zanim nasz organizm zacznie szukać dodatkowych źródeł energii w postaci białek. Oprócz tego należy uzupełnić niedobory białka, z którego zbudowane jest 20 procent tkanki mięśniowej...

Wieczorne godziny boksu w Klubie przy ulicy Kiepury 5b, są specjalnie utworzone dla wszystkich tych, którzy z różnych przyczyn nie mogą trenować o wcześniejszych porach.
Są też idealne dla tych, którzy czują niedosyt i lubią sobie zrobić dwa treningi dziennie.
Wraz z trenerem Sikorskyim serdecznie zapraszamy na zajęcia !!!
Treningi prowadzone są w KS Paco Kiepury 5b od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00
Oprócz tego możecie również chodzić na boks do KS Paco przy ulicy Zana 72.
Od poniedziałku do piątku o godzinie 9.30 i 15.30
A także w sobotę o godzinie 9.00.

Glutamina jest głównym aminokwasem czerpanym z mięśni w czasie treningu. Jest on bardzo specyficzny, ponieważ zapotrzebowanie na niego zgłaszają wszystkie organy, zwłaszcza w takich sytuacjach jak przemęczenie czy intensywny wysiłek. Większość glutaminy jaka krąży w organizmie pochodzi właśnie z mięśni ! Stąd tak ważne jest uzupełnianie mięśniowych zasobów tego aminokwasu przed i po treningu. Wówczas organizm będzie zużywał glutaminę dostarczoną pod postacią suplementu, nie naruszając mięśniowych zapasów tego aminokwasu, co w znacznym stopniu będzie sprzyjało rozbudowie tkanki mięśniowej.

Wraz z trzecim już ponownym otwarciem Galerii mamy dla Was kolejny Mega Prezent !!!
Zimową obniżkę cen !!!
Tylko w lutym w Paco Athletic Shop w Galerii Olimp możecie kupić wybrane suplementy w cenach hurtowych !!
O szczegóły pytajcie naszych sprzedawców !
Serdecznie zapraszamy na zakupy

 

Serdecznie zapraszamy na treningi boksu, które specjalnie są prowadzone dla naszych najmłodszych fighterów !
Boks dla najmłodszych to świetny sposób na rozładowanie nagromadzonych przez cały dzień emocji, odciągnięcia od gierek przed komputerem to także nauka i zabawa w grupie rówieśników.
Trener Igor dba aby na treningach profesjonalizm był na najwyższym poziomie a także dba aby zajęciach nie wkradła się nuda czego mali podopieczni jak wiemy nie lubią najbardziej.
Treningi odbywają się w Klubie przy ulicy Kiepury 5b, w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 19.00
Dodatkowa Promocja
Karnet miesięczny dla dzieci od rocznika 2007 - jedyne 60zł za miesiąc (120zł - 3 miesiące).

 

Białko stanowi podstawowy budulec naszego ciała. Jego odpowiednia ilość w diecie zapewnia aminokwasy niezbędne do regeneracji uszkodzonych treningiem włókien mięśniowych oraz do prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego. Dostarczenie białka po treningu skutkuje zahamowaniem procesu katabolizmu i sprzyja wzrostowi beztłuszczowej masy ciała. Pełne białko, mimo że zawiera około 4 kilokalorie na 1 gram, sprawdza się również bardzo dobrze podczas redukcji. Nasz organizm musi zużyć nieco energii, aby strawić i przyswoić aminokwasy. Aminokwasy BCAA,

Carbo, czyli węglowodany stanowią najpopularniejszą odżywkę potreningową. Węglowodany stanowią podstawowe źródło energii dla naszego organizmu. Im są łatwiej przyswajalne tym lepiej. Po wysiłku uszczuplony jest zapas glikogenu. Czyli nasz organizm będzie chciał rozpocząć proces odbudowy zapasów. Dodatkowo energia będzie potrzebna również w celu regeneracji mięśni. Trening podkręca metabolizm co sprawia, że ciało będzie zużywać więcej paliwa. Dodatkowym atutem spożycia carbo bezpośrednio po treningu jest fakt,

Kreatyna jest to jeden z najlepiej przebadanych suplementów diety dla sportowców. Większość kreatyny zmagazynowana jest w mięśniach, jednak jej ilość dostarczona z pożywieniem nie jest wystarczająca, aby w pełni je nią nasycić. Przeciętny człowiek posiada wysycenie na poziomie około 60-80 procent. Dzięki suplementacji to wysycenie może dojść nawet do 100 procent. Aby osiągnąć taki stan, najrozsądniejszą opcją jest spożywać około 3-5 gramów na dobę. W przypadku sportowców...

Królowa suplementacji jest tylko jedna :D Niezawodna kreatyna, wspomaga przyrost tkanki mięśniowej, zwiększa moc i poprawia wydolność fizyczną.
Ma działanie antykataboliczne i anaboliczne tzn. że hamuje rozpad mięśni oraz przyspiesza ich budowę.
Pozwala na dłuższą pracę mięśni przez zwiększenie wytrzymałości, co przynosi większe efekty w treningach. Pozwala również na szybszą regenerację po treningu.

Kiedy suplementować? NA MASIE CZY MA REDUKCJI?
W obu przypadkach stosowanie kreatyny jest wskazane.
Kreatyna wspomaga przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej oraz przy redukcji pozwoli utrzymać masę mięśniową i uniknąć spadków siły.

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 

















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 560 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO