Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:301
Wczoraj:1314
W tygodniu:5087
W miesiącu:6204
Ogólnie:3798731

Kto jest online

10
Online

piątek, 06, grudzień 2019 09:00

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Mega Promocja!!!
Kochani 💎💙💎
💰💰💰
Kupując teraz przepyszne białeczko Paco Power System Imax 2200 gr do każdego opakowania dostaniecie Paco Mega Butlę🍶Paco Bidon🥤 i Długopis🖊 Gratis !!!

Promocja dotyczy smaków karmelowego i brzoskwiniowego 😋
💪System Imax to odżywka białkowa,
która zawiera w swoim składzie najbardziej wartościowe białka, którymi są izolat białka serwatki (BV 159) oraz koncentrat białka serwatki (BV 104).

Jak widać nasza Dominiczka bardzo szybko odnalazła się również na Kiepury 😍 dzisiaj na TBC mamy pełną sale 🔥🔥🔥
Jutro również wszystkich serdecznie zapraszamy na totalny wycisk u Dominiki!
O godz. 18:00 w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5b poprowadzi Rzeźbę Ciała, natomiast o godz. 19:00 Total Body Condition+Stretching.

Bardzo ładnie spisali się wczoraj na rozgrywanym w Zamościu XXI Międzynarodowym Memoriale Bokserskmi im. Jerzego Suchodoła
Piotr Lewandowski i Karol Poleszak.
Obaj nasi zawodnicy w ładnym stylu pokonali swoich przeciwników.
W kategorii 69 kg Piotr Lewandowski pokonał przez RSC w 1 rundzie Mateusza Szubę z Ring Busko -Zdrój, a w kategorii senior 57 kg Karol Poleszak 3:0 pokonał jednogłośnie na punkty Kamila Surowca z Ostrowca Świętokrzyskiego.
Gratulacje !!!!!

 

 

Paco Team na rozgrywanym XXI Międzynarodowym Memoriale Bokserskmi im. Jerzego Suchodoła w Zamościu 👊👊👊
Nasz Klub reprezentują Kajetan Kalinowski, Piotr Lewandowski i Karol Poleszak.
Wojnaaaaaaaa !!!!

 

Uwaga info zastępstwa fitness:

Jutro, 19 listopada (wtorek)

KS Paco przy ul. Zana 72: aerobik o godz. 19 i 20 za Iwonę poprowadzi Kasia

KS Paco przy ul. Kiepury 5b aerobik o godz. 18 i 19 za Kasię poprowadzi Dominika

Serdecznie zapraszamy na zajęcia :) 

 

Sobotni poranek należał do wyjątkowo intensywnych w Klubie przy ulicy Zana 72.
Sekcja bokserska wraz z osobami związanym z Klubem hucznie obchodziła urodziny Trenera Władysława Maciejewskigo,
Solenizant mimo niespodzianki jak zwykle nie odpuszczał na treningach i nie miał taryfy ulgowej dla nikogo.
Dwaj nasi ciężcy byli tego przykładem :)
Adam Kulik i Michał Soczyński

Kochani !!!

Dzisiaj, tj. poniedziałek 18 listopada zajęcia finess o godz. 18:00

w KS Paco przy ul. Kiepury 5b za Iwonę poprowadzi Dominika

Serdecznie wszystkich zapraszamy na trening :) !

 

Jest zbawienna dla sportowców, ale powinni sięgać po nią również wegetarianie, weganie i osoby starsze. Ma zbawienny wpływ na organizm i regenerację mięśni. ! ! ! 💪💪 😍

A mowa tutaj o T A U R Y N I E 😃 😃

              

 Tauryna jest aminokwasem, który naturalnie występuje w tkankach ludzkich i zwierzęcych. Odpowiada za wiele funkcji w naszym organizmie. Przede wszystkim jednak stosowana jest jako suplement diety przeznaczony

Dzisiaj w KS Paco przy ul. Kiepury 5 b gościnnie zajęcia z aerobiku prowadziła ❤️ Dominika❤️ 

Przedstawiamy krótki materiał filmowy z tego jak by nie było wydarzenia 😁

Jak widać na załączonym obrazku wszyscy byli zadowoleni 👏🔥👏🔥👏

Dominiczko prosimy częstsze wizyty w                                                                              naszych skromnych progach😊

Regularne ćwiczenia na plecy spowodują, że mięśnie grzbietu lekko się zarysowują a nasza sylwetka wyda się wyższa i smuklejsza. Ćwiczenia na plecy aktywują przede wszystkim właśnie mięśnie grzbietu. Mięśnie pleców są dla większości z nas wyznacznikiem siły oraz wysportowania. Na ich rozbudowę ma wpływ nasze zaangażowanie, genetyka oraz dieta. Ćwiczenia na plecy są bardzo wymagające. Za grubość naszych pleców odpowiadają wszystkie ruchy łopatek przód-tył. Co oznacza,

Aby móc wykonywać ćwiczenia na plecy należy najpierw poznać budowę naszego grzbietu. Mięśnie grzbietu składają się z dwóch grup, które są położone jedna na drugiej. Grupę powierzchowną tworzą głównie mięśnie kończyn górnych. A w ich skład wchodzą mięśnie kolcowo-ramienne, które dzielą się na najszerszy grzbietu, który jest właśnie głównie odpowiedzialny za sylwetkę w kształcie ,,V”, mięsień czworoboczny, równoległoboczny oraz dźwigacz łopatki. Wszystkie te mięśnie...

Jednym z suplementów budujących siłę jest nic innego jak kreatyna.
Ten wzmacniający mięśnie suplement poprawiający kondycję, ma niezwykle wysoki profil bezpieczeństwa i mnóstwo dowodów na poparcie jego skuteczności. Suplementacja kreatyną działa poprzez zwiększenie dostępności kreatyny i fosfokreatyny (PCr) w mięśniach, pomagając w utrzymaniu energii podczas ćwiczeń o wysokiej intensywności, takich jak chociażby podnoszenie ciężarów. Co więcej, zwiększenie dostępności PCr może przyspieszyć regenerację pomiędzy seriami w wykonywanym przez nas treningu.

Miło nam poinformować, że Prezydent Miasta Lublin Krzysztof Żuk uroczyście potwierdził uczestnictwo Klubu Sportowego Paco w ptogramie "Rodzina 3 Plus"
Serdecznie zapraszamy wszystkich uczestników programu do korzystania usług w naszych Klubach :)
Każdy z uczestników ma rabat w wysokości 20 % na karnety :)
Warunkiem Rabatu jest ważny dokument potwierdzający uczestnictwo w programie.
Szczegółów możecie dowiedzieć się również w naszych Klubach a także pod nr telefonów:

Klub przy ulicy Zana 72
815243455
Klub przy ulicy Kiepury 5b
                                                                         817403300

 

Jest nam niezmiernie miło, że tak dużym zainteresowaniem cieszy się dodatkowa godzina boksu - 19:00.

Jednocześnie pragniemy przypomnieć, że w dalszym ciągu prowadzimy nabór do nowo powstałej grupy:

wszystkie osoby początkujące, dzieci i młodzież do lat 19 zapraszamy na treningi !!!

Treningi odbywają się w poniedziałki, środy i piątki w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5b.

*extra rabat: dzieci do 13 roku życia - karnet na miesiąc za jedyne 60zł

+jednorazowa opłata wpisowa - 15zł.

Kwasy tłuszczowe omega-3 stanowią ważny składnik każdej diety. Kwasy te zaliczane są do tzw. Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych. Słowo „Niezbędnych” zostało dodane celowo do nazwy grupy tych składników odżywczych ze względy na wagę znaczenia tych związków w diecie człowieka.

 

💥Kwasy OMEGA-3 💥
wyjątkowy budulec naszych komórek 💪 -To jest naprawdę bardzo ważne    

Kto już czuje jak w powietrzy pachnie weekend ?? 😍 😍
Mamy dla was kolejną ciekawostkę na temat suplementu, który może was zainteresować 🖐 😉

👇 👇 👇
TREC NUTRITION CLA + GREEN TEA 90 caps

 Sprzężony kwas linolowy + ekstrakt z zielonej herbaty


CLA & Green Tea jest suplementem diety, którego zastosowanie wspomaga proces odchudzania, co pozwala uzyskać i zachować szczupłą sylwetkę.

Mimo, że Dominik zarzeka się, że nie prędko wróci do kulturystyki 🏋‍♂i związanych z nią treningów 💪 to śmiało można powiedzieć, że wyszło mu to na dobre.
Nas Pacowki Dominator kwitnie w oczach 
Zadowolony, uśmiechnięty w końcu zaczął ubierać się w bliższe normalnym ludziom rozmiary ubrań, co przełożyło się na ogólny look 👀
Nie bez znaczenia dla tego młodzieńczego wyglądu🧔 jest wieloletnia suplementacja odżywkami Paco Power.

Kochani !!! 

W dniu dzisiejszym zajęcia fitness o godz. 18:00 w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5b zamiast Eweliny poprowadzi Dominika. 

Serdecznie wszystkich zapraszamy na trening :) !

Kochani !!!!
Już niebawem bo w weekend 30 listopada - 1 grudnia kolejny raz do naszego Klubu przybywają Sylweciarze pod wodzą legendarnego Trenera Leszka Michalskiego.
A wraz z nimi Kurs na Trenera Personalnego !
Pierwszy moduł kursu poświęcony będzie
💪 Podstawy budowy człowieka
💪Anatomia funkcjonalna
💪Anabolizm, katabolizm i inne pojęcia warunkujące efektywność treningu
💪Podstawy biomechaniki - siła w ujęciu biomechanicznym
💪Budowa i funkcjonalność mięśni szkieletowych
💪Podstawy żywienia w sporcie
💪Podstawy psychologii społecznej i sportowej

Jak co roku na boksie wielkie świętowanie !!!!
Urodziny obchodzi Najlepszy Trener Świata i okolic Władysław Maciejewski
Z tej okazji "grupa porannych morderców" przygotowała mały upominek,
💯lat Kochany Trenerze 😍👊💘

Tym razem mały podgląd na to, co sie dzieje na zajęciach fitness w Klubie przy ulicy Zana 72 :)
Jak sami widzicie👀, Panie trenują ciężko a dodatkowe obciążenia ciężarami🏋‍♀ mają za zadanie połączenia treningu aerobowego 🤸‍♀z elementami siłowni🏋‍♀.


Efektem tego będzie zgrabne i jędrne ciało 💃 !!!

Okno anaboliczne to krótki czas po treningu, wynosi około 2-3 godzin. W tym czasie nasz organizm najefektywniej wykorzystuje dostarczone mu składniki odżywcze. Odpowiednio zbilansowany posiłek spożyty w oknie anabolicznym zapewni naszym mięśniom właściwą regenerację i umożliwi rozrost. Rozrost włókien mięśniowych i zwiększenie ich siły następuje właśnie po dostarczeniu organizmowi najważniejszych składników odżywczych,

Ćwiczenia na ból kolan wzmocnią mięśnie i więzadła w okolicach stawu kolanowego. Zwiększy to stabilność stawu oraz ochroni go przed przeciążeniami. Ćwiczenia wzmacniająco-rozciągające są bardzo dobrym sposobem na zapobieganie bólowi kolan, ale należy pamiętać, że ćwiczeń nie należy wykonywać od razu po doznanej kontuzji. Staw kolanowy musi się zregenerować i przez około 2-3 dni nie należy w ogóle trenować...

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 875 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO