Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:255
Wczoraj:831
W tygodniu:5175
W miesiącu:23168
Ogólnie:4875649

Kto jest online

1
Online

niedziela, 29, styczeń 2023 06:03

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Miniony weekend był bardzo owocny dla całego naszego Paco Teamu.
Rozbiliśmy bank z medalami w Zamościu!
Na zorganizowanym tam, Memoriale im. Jerzego Suchodoła łącznie mieliśmy 14 walk finałowych i tym samym wywalczyliśmy sobie, 1 miejsce drużynowe, w klasyfikacji punktowej.
Gratulacje !!!!!!

 

Lubisz trenować w domu lub dopiero podjąłeś decyzję o treningach?Poszukujesz worka bokserskiego? U nas możesz wybrać coś dla siebie! Dzięki zastosowaniu mocnych materiałów oraz profesjonalnemu wykonaniu Twoje walki nabiorą znaczenia. Warto wiedzieć, że ćwiczenia na worku treningowym są świetnym treningiem ogólnorozwojowym.
Trening na worku treningowym dzięki poprawieniu naszej kondycji fizycznej oraz wzmocnieniu siły uderzeń poprawia nasze poczucie pewności siebie. Trening na worku jest również świetnym sposobem na pozbycie się negatywnych emocji oraz sposobem na oderwanie się od codziennych problemów.

Odpoczynek jest ważnym elementem cyklu treningowego z kilku powodów:
- pozwala uniknąć przetrenowania – stanu, w którym odczuwamy stałe zmęczenie, ból mięśni, brak energii i w którym osiągamy gorsze wyniki sportowe
- pozwala uniknąć kontuzji, której ryzyko wzrasta gdy organizm jest przeciążony
- pomaga w odzyskaniu sił i motywacji potrzebnych do dalszych treningów
- przyczynia się do efektu tzw. superkompensacji – zjawiska, które polega na zwiększaniu przez organizm z treningu na trening zapasów energetycznych. W ten sposób stopniowo poprawia się nasza wydolność i za każdym razem możemy uzyskiwać lepsze wyniki sportowe
Pamiętajmy zatem o dobrej regeneracji i odpowiedniej ilośći snu!

Łapcie nowość w sprzedaży !!!
Amino Shot zawiera 6 aminokwasów, w tym BCAA (LEUCYNA, IZOLEUCYNA I WALINA). W składzie znajduję się też L-LIZYNA, L-HISTYDYNA I L-ARGININA.
AMINO w formie shota o pysznym wiśniowo-grejpfrutowym smaku możesz mieć zawsze pod ręką. Sprawdź sam, jak łatwo i wygodnie możesz dostarczyć organizmowi niezbędnych aminokwasów.

Od 14 listopada zmienił się grafik zajęć fitness !

Podkręcamy śrubę przed zbliżającymi się już wielkiemi krokami, Świetami, Sylwestrem no i Karnawałem!
To już dosłownie ostatni dzwonek, aby wyrobić się z formą do tego czasu.
Pełni energii zapraszamy na treningi !!!
Kto się jeszcze nie zapisał ???
Nie ma na co czekać !

Już, od jutra, przed dwa dni weekendu 19-20 listopada po raz kolejny w Zamościu zorganizowany zostanie XXIV Memoriał im. Jerzego Suchodoła.

Pod wodzą 3 trenerów, Mariusza Malika, Ryszarda Murata i Andrzeja Głąba, aż 26 pięściarzy Paco Team'u zaprezentuje swoje umiejętności na wydarzeniu.
Zapowiada się prawdziwa uczta sportowa dla wszystkich miłośników boksu !

 

Sami przyznajcie, że u nas jest zawsze najweselej.
Kameralna atmosfera sprzyjajacy good mood dla każdego.
U nas nikt nie czuje się anonimowo, z każdym się osobiście znamy tworząc specyficzny klimat Paco :)
Nie do podrobienia.
Wraz z Krzesimirem i Tomkiem serdecznie zapraszamy na treningi.
Nasze Kluby są codziennie czynne od poniedziałku do piątku od godziny 8.00 do 22.00
W Sobotę:
- KS Paco przy ulicy Zana 72 od godziny 8.00 do 19.00
- KS Paco przy ulicy Kiepury 5b od godziny 8.00 do 12.00.

Suwnica jest to dość sporych gabarytów popularny sprzęt sportowy.
Hitem jest typ na nogi nazywany maszyną Smitha, ponieważ to zdecydowany numer jeden z racji ogromnych możliwości jakie nam daje.
Suwnica służy do treningu nóg, dzięki niej możemy wzmocnić i wyrzeźbić kończyny dolne. Co ciekawe, nie obciążamy przy tym stawów! Jeśli zależy Ci na zbudowaniu siły, czy też poprawie zakresu ruchu zdecydowanie lepsze będą klasyczne przysiady wykonywane ze sztangą. Potwierdzają ten fakt liczne badania naukowe.
Jest niezwykle praktycznym sprzętem, bo pozwala nam pracować nie tylko nad nogami, ale i nad innymi częściami ciała. Kiedy trenujemy to angażujemy mięśnie grupy kulszowo-goleniowej, czyli:
🦵dwugłowe uda
🦵półbłoniaste
🦵półściągnięte
🦵do tego aktywujemy jeszcze:
🦵mięśnie pośladkowe, choć w niewielkim stopniu
🦵najmocniej jednak pracują mięśnie czworogłowe ud.

Torba na ramię typu shopper z usztywnianym dnem 25 litrów.
Wymiary: Szer. 51 cm, wys. 35 cm, gr. 14 cm
Zamykana od góry na suwak
Z dodatkową saszetką dla szybkiego dostępu np. do kluczy, telefonu itp.
Szara podszewka wewnątrz łatwa w utrzymaniu czystości
Usztywniane dno torby dla utrzymania ładnego kształtu po wypełnieniu.

 

www.sklep.paco.pl

Od dawien dawna wiemy, że tłuste nie jest zdrowe. Sprawa z łososiem ma się jednak inaczej. Pomimo tego, że ryba jest zaliczana do najtłustszych – osoby dbające o linię i o zdrowie, nie mają czego się obawiać. Łosoś jest rybą wyjątkową, a jego wartości odżywcze praktycznie bezcenne. Z czego więc słynie łosoś:
Cynk i selen – oba te pierwiastki silnie wzmacniają nasz organizm zwiększając jego odporność.
Selen odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu nowotworom, a także zwiększa płodność u mężczyzn (wpływa na produkcję plemników). Ciekawostką jest również fakt, iż właśnie dzięki m.in. selenowi tarczyca pracuje w sposób prawidłowy.

Ćwiczenia na rowerku stacjonarnym stają się coraz bardziej popularne. Trening na rowerku bardzo dobrze sprawdza się w ujędrnianiu ud i pośladków i zapewnia skuteczny trening aerobowy. Trening na rowerku treningowym świetnie wpływa na polepszenie kondycji całego ciała. Regularne ćwiczenia sprawią, że poprawi się stan naszego serca. Dobrze wytrenowane serce obniża tętno spoczynkowe i to podczas ćwiczeń. Oznacza to, że serce bije rzadziej i jest mniej zestresowane. Obniżeniu ulega także ciśnienie krwi, ponieważ serce pompuje większą objętość krwi przy każdym uderzeniu...

Zadbaj o swoją domową siłownię :)
Wyposaż ją w zestawy kompozytowych sztangielek, które mają możliwość złączenia, dzięki czemu otrzymujesz sztangę.
Sztangielka z wymiennym obciążeniem to klasyka i niezbędnik każdej domowej siłowni.
Połączenie wysokiej jakości materiałów daje gwarancję dużej wytrzymałości i możliwości użytkowania sprzętu przez wiele lat.
Zaciski i idealnie dopasowana średnica otworu talerzy - ułatwiają szybką zmianę obciążenia oraz pewne i stałe ułożenie na gryfie.

Co zrobić, by po treningu zahamować rozkład aminokwasów, naprawić mikrourazy i zastopować katabolizm?
Wpaść do naszych dziewczyn na koktajl potreninowy! ;)
Nie ma nic lepszego jak pyszne koktajle Paco Power robione na miejscu w Klubowych barkach!
Węglowodany czyli popularne carbo to jedna z kluczowych odżywek, która powinna zostać przyjęta w momencie kiedy chcemy zamknąć okno anaboliczne. Skoro trening powoduje braki energetyczne (uszczuplony zostaje glikogen mięśniowy), to trzeba je uzupełnić, by katabolizm nie „dobrał się” do białek mięśniowych.

Kochani !!!!
Już w ten weekend, 19-20 listopada poraz kolejny w Zamościu zorganizowany zostanie XXIV Memoriał im. Jerzego Suchodoła.
Paco Team na zaproszenie organizatora A.S.B Hetman Zamość, przygotowało niezwykle liczną i jak zawsze silną ekipę.
Pod wodzą 3 trenerów, Mariusza Malika, Ryszarda Murata i Andrzeja Głąba, aż 26 pięściarzy zaparezentuje swoje umiejętności na wydarzeniu.
Strach się bać!
Wojnaaaa !

 

Kurs Trenera Personalnego w kulturystyce, "fitness-ćwiczenia siłowe" Kultura Treningu.
sylwetka.org

Jest to 5 modułowe szkolenie, zakończone egzaminem, po którym każdy absolwent otrzyma legitymacje Trenera/Instrutora.
I zjazd odbędzie się 21-22.01.2023, KS PACO ul. Jana Kiepury 5b
W programie wiele ciekawych zagadnień:
- trening personalny
- trening korekcyjny
- trening medyczny
- trening kulturystyczny
- anatomia i biomechanika
- elektrostymulacja mięśni
- żywienie i suplementacja

NOWOŚĆ !!
Amino Shot, uzupełnienie aminokwasów przed intensywnym treningiem teraz jeszcze prostsze! AMINO w formie szota o pysznym wiśniowo-grejpfrutowym smaku możesz mieć zawsze pod ręką. Sprawdź sam, jak łatwo i wygodnie możesz dostarczyć organizmowi niezbędnych aminokwasów. 

 

 

Kto nie pamieta szalonych lat 90 ? :) Czasu narodzin wielu legend i szalonego życia ;) Dziś kiedy o wszystko ciężko aż łezka się kręci na ten wspomnień czar.
To wtedy raczkująca jeszcze kulturystyka się rozkręcała a nas duma ropiera, że mieliśmy w tym swój niemały udział. Zapraszamy do obejrzenia archiwalnego materiału nagranego na stary poczciwy VHS.
Kawałek pieknej historii :)

Wciąż organizujemy jesienny nabór do Paco Kids !
Sekcji bokserskiej dla najmłodzych fighterów, w której szkolimy przyszłych Mistrzów Polski a może i Świata w Boksie !
Zajęcia odbywają się w poniedziałki, środy i piątki o godzinie 19:00 w Klubie Sportowym Paco przy ul. Jana Kiepury 5b.

Specjalna zniżka dla roczników 2009 i wyżej
70 zł za miesiąc bez ograniczeń
140 zł za trzy miesiące bez ograniczeń plus jednorazowa opłata za kartę 15 zł.

Kreatyna to jeden z najlepiej przebadanych suplementów na rynku, korzystanie z niej jest całkowicie bezpieczne, a swoje zastosowanie znaleźć może nawet u osób, które nie mając nic wspólnego z siłownią.
Kreatyna występuje u człowieka w mięśniach, małe ilości tego związku znajdują się także w mózgu, nerkach czy wątrobie. ⁣⁣U osób starszych kreatyna odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu mózgu i poprawia pamięć. Jej źródła znajdziemy również w pożywieniu, głównie w mięsie i w rybach. Oczywiście dostarczenie jej odpowiednich dawek za pomocą żywności nie jest praktycznym rozwiązaniem,

Każdy z Was kto uważnie śledzi nasz fan page, wie, że oprócz dokumentowania życia w Klubie, różnego rodzaju imprez sportowych, żywo i czynnie zajmujemy się śledzeniem i komentowaniem życiowych poczynań ludzi związanych z naszym Klubem.
Co jakiś czas wybieramy sobie jakiegoś szczęśliwca i prześwietlamy go niczym rentgen ;)
Tym razem udało nam się podpatrzyć miłosno - treningowe perypetie naszego celebryty Godzia :D
No bo jak pogodzić jedno z drugim ? Życie prywatne z karierą ?
Nie jeden obiecujący zawodnik poległ na tym dylemacie, bo jak jest dziewczyna to nie ma treningów i na odwrót, coś za coś ...

Pogoda nie sprzyja, szaro, ponuro a nasze samopoczucie jest w kiepskiej formie.
A może by tak wypróbować słońce w "tabletkach"??
Witamina D3 wsparciem dla organizmu.
Witamina D3, nazywana również witaminą życia, produkowana jest w organizmie podczas ekspozycji na słońce i jest potrzebna organizmowi każdego dnia. Jeśli jej brakuje, zaczynamy chorować, mamy słabszą percepcję i często jesteśmy ospali. Witamina D3 zwiększa odporność i polepsza samopoczucie, bierze udział w podziale komórkowym, a nawet może obniżać ryzyko wystąpienia nowotworów.

Nasz Dominiczek to ciekawe połączenie kulturystyki z boksem.
Wydawało by się, że ciężko połączyć te dwa tak diametralnie różne sporty a jednak Dominatorowi się udało i z czynnego zawodnika sportów sylwetkowych przeistoczył się w zwinnego boksera !!!
Brawo Mordko !!!

Guma bokserska to profesjonalny sprzęt do treningu technicznego oraz siłowo-wytrzymałościowego w sportach walki takich jak boks, zapasy, grappling, muay thai, MMA, judo oraz kick boxing. Guma bokserska to bardzo przydatne wyposażenie każdego zawodnika sportów walki dzięki któremu znacząco może on podnieść swoje umiejętności techniczne oraz rozwinąć szybkość, wytrzymałość oraz dynamikę.

Tradycją od lat jest występ naszych zawodników na rozgrywanym, w Zamościu Memoriale im. Jerzego Suchodoła w Zamościu.
Nie inaczej jest w tym roku!
Paco Team wystawiło niezwykle liczny skład!
Pod wodzą 3 trenerów, Mariusza Malika, Ryszarda Murata i Andrzeja Głąba, aż 26 pięściarzy zaparezentuje swoje umiejętności.
Poniżej podajemy pełny skład naszych fighterów.
Wojnaaaa !

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 584 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO