Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:9
Wczoraj:1172
W tygodniu:5800
W miesiącu:22898
Ogólnie:3546329

Kto jest online

4
Online

sobota, 20, kwiecień 2019 00:23

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Przypominamy wam i jednocześnie zachęcamy wszystkich do spróbowania pysznych świeżo wyciskanych 100% soczków🥝🍌 i pełnowartościowych posiłków Sportfood!

 😍😊🥗🥦🍗🍗

W tym tygodniu macie do wyboru:

💚pyszna potrawka z indyka na komosie i czerwonym ryżu
💚kurczak bbq z mikrio makaronem

✔️Paco Power BCAA to kompleks aminokwasów rozgałęzionych (leucyna, izoleucyna, walina), które mają kluczowy wpływ na regenerację tkanki mięśniowej.
✔️Są to aminokwasy egzogenne, nazywane też aminokwasami niezbędnymi, które nie mogą być syntetyzowane w organizmie ludzkim i muszą być dostarczane w pożywieniu.
💪Aminokwasy rozgałęzione są konieczne do prawidłowego przebiegu, ważnego w energetyce wysiłkowej, cyklu alaninowo - glukozowego...

Odpowiednia dieta oraz suplementacja obok treningu ma istotny wpływ na produkcję hormonu wzrostu. Bez odpowiedniej diety efekty treningów będą mało zauważalne. Dieta powinna być bogata w białko. Zbyt niska zawartość białka wpływa negatywnie na stężenie tego hormonu. W okresie treningowym powinniśmy przyjmować około 2 gramy białka na kilogram masy ciała dziennie. Niestety, ale z pokarmem ciężko jest dostarczyć...

Hormon wzrostu odgrywa kluczową rolę w budowaniu masy mięśniowej. W skład treningu na hormon wzrostu wchodzą ćwiczenia obejmujące duże grupy mięśniowe i o wysokiej intensywności. Trening taki wpływa na zwiększenie stężenia kwasu mlekowego we krwi. Kwas mlekowy zaś wpływa na produkcję hormonu wzrostu, czyli GH. Dla utrzymania wysokiego poziomu hormonu wzrostu istotna jest także odpowiednia dieta i duża ilość snu. Produkcja hormonu wzrostu jest największa...

X-TREME AMINOSTRONG 240 TABL.

Suplement diety w formie tabletek z doskonale zbilansowanym spektrum aminokwasów, w optymalnym stosunku ilościowym, będących uzupełnieniem diety w peptydy i wolne aminokwasy.

X-Treme Aminostrong zawiera w przeważającej ilości peptydy o krótkich łańcuchach

Zły dzień? Brak motywacji? Czujesz się ospały/a a w głębi duszy wiesz ze musisz zrobić trening?

Z pomocą przychodzą przedtreningówki! 
Dodadzą energetycznego "kopa"! Zmotywują i pobudzą organizm do wytężonego wysiłku! 
Po treningu powiesz sobie "Dobra Robota!" 👍

Nie zmarnuj dnia! 💪
Shoty przedtreningowe znajdziecie w naszych punktach! 
Zapraszamy!

 

Już w ten weekend 30 - 31 marca w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Jana Kiepury 5B zorganizowany zostanie w ramach MUSCLE IQ - Trenuj z rozumem, IV moduł kursu na trenera osobistego - Sylwetki, na którym to skupimy się na etapie separowania i definiowania masy mięśniowej.
W nim :
* MIQ Strategia treningu w etapie separowania i definiowania masy mięśniowej.
* innowacyjne programy oparte na ćwiczeniach niezależnych niesymetrycznych, wykonywanych zgodnie biomechaniką i anatomią

Nowoczesne metody treningowe na sprzęcie siłowym zaprojektowanym zgodnie z biomechaniką 


Zapisy są prowadzone na
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
tel. 817403300
Koszt dwudniowego kursu 400 zł 

Serdecznie zapraszamy !!!

Serdecznie zapraszamy na TBC z Iwoną 
TBC (ang. Total Body Conditioning) to w dosłownym tłumaczeniu modelowanie całego ciała. Jest to typ ćwiczeń łączący ćwiczenia aerobowe (kładące nacisk na regulację oddechu i pulsu)...

Gainer to odżywka o wysokiej zawartości węglowodanów (70-80% całego składu)💪💪💪
Duża zawartość węglowodanów w gainerze czyni odżywkę bardzo kaloryczną, co jest niesamowicie ważne w dostarczaniu nadwyżki energii niezbędnej do budowania masy mięśniowej 🏋‍♂🏋‍♀🏋‍♂
Organizm potrzebuje wysokich dawek węglowodanów, aby nie zużywał białka jako źródła energii. Białko musi zostać przeznaczone na budulec masy mięśniowej 🔥

Roztrenowanie w kulturystyce jest to całkowita przerwa od treningów na siłowni albo zmniejszenie intensywności treningów na siłowni. Roztrenowanie ma za zadanie utrzymanie dobrej kondycji i jednocześnie zregenerowanie mięśni i stawów. Przez co roztrenowanie powinno stanowić obowiązkowy element każdego treningu siłowego. Roztrenowanie jest elementem cyklu treningowego. Nasze mięśnie, stawy i ścięgna...

Ćwiczenia ogólnorozwojowe wzmacniają całe ciało. Ich zadaniem jest pobudzenie całego ciała do ruchu, zmniejszyć ból kręgosłupa. Pomagają także schudnąć oraz wzmocnić wszystkie mięśnie. Przeznaczone są dla każdego, w szczególności dla osób, które chcą zachować zdrowie, kondycję i uniknąć bólów kręgosłupa. Ćwiczenia ogólnorozwojowe pobudzają do pracy wszystkie mięśnie ciała, zwiększają zakres ruchomości w stawach i poprawiają ogólną sprawność. Idealnie nadają się jako...

Zastępstwa aerobik:

Wtorek 26.03.2019

Klub Paco ul. Zana- zajęcia o godz. 19:00 i 20:00 za Iwonę prowadzi Asia

Klub Paco ul. Kiepury- zajęcia o godz. 18:00 i 19:00 za Gosię prowadzi Iwona 

Środa 27.03.2019

Klub Paco ul. Zana- zajęcia o godz. 17:00 i 18:00 za Gosię prowadzi Ewelina 

 

Magnezja to nieorganiczny związek chemiczny – hydroksowęglan magnezu. Znany jest pod postacią białego proszku. Jest często mylona z talkiem albo kredą ze względu na podobny wygląd, ale właściwości ma zupełnie inne. Doskonale działa na pocące się dłonie – wchłania wilgoć i poprawia tarcie. Używana jest też w sportach siłowych i gimnastyce, wszędzie tam gdzie spocone dłonie uniemożliwiają ćwiczenie.

 

💪💪💪Blastex - Beef Isolate 90 2 kg💪💪💪

👉Xline Beef Isolate 90 to odżywka wysokobiałkowa zbudowana z hydrolizowanego izolatu białka wołowego uzupełniona o kompleks białek serwatkowych (izolat białka serwatki, koncentrat białka serwatki, hydrolizat białka serwatki), charakteryzujący się wysoką zawartością aminokwasów rozgałęzionych (BCAA)

 

TREC WEAR LEGGINGS TRECGIRL 23 COTTON GREY

Leginsy #Trecgirl zostały wykonane z najwyższej jakości materiałów. Ich specjalna mieszanka sprawia, że spodnie idealnie dopasowują się do sylwetki, nie ograniczając naturalnych ruchów ciała podczas treningu. Elastyczny pas zapewnia nie przemieszczanie się spodni.
Spodnie wykończono ochronną warstwą Silver Nano, która wykorzystując antybakteryjne działanie jonów srebra,

BLASTEX BCAA BLAST 500g 

Z treningu na trening Twoje ciało odmawia Ci posłuszeństwa?! Starasz się, a zamiast wzrostu Twoje mięśnie odnotowują stagnację?! Przyczyn może być wiele, ale najczęściej jest to brak odpoczynku i brak odpowiednich składników pokarmowych przyspieszających regenerację. Aby ciężko trenować musisz sięgnąć po BCAA Blast, który zadba o ochronę i paliwo dla Twoich mięśni. Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) z kluczowym aminokwasem l-leucyną, stanowią najskuteczniejsze paliwo mięśniowe,

Odwiedzając systematycznie KS PACO zauważysz szereg pozytywnych zmian w swoim organizmie. Aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ nie tylko na sylwetkę, ale i na trawienie, poprawia funkcje układu sercowo-naczyniowego, a nawet zmniejsza ryzyko chorób serca. 
No i niepodważalnie pozytywnie wpływa na samopoczucie! Każdy wysiłek trwający co najmniej przez 30 minut powoduje wzrost endorfin – hormonu szczęścia😍

Przypominamy, że dziś (piątek 22.03)

zajęcia fitness w Klubie przy ulicy Kiepury 5b

o godzinie 18.00 i 19.00

zamiast Gosi poprowadzi Ewelina 😊
Serdecznie zapraszamy 😘😘😘

 

Poranna kawka  która pozytywnie nakręca akumulatorki na cały dzień najlepiej smakuje w naszych Klubach 

Wraz z Dominiką serdecznie zapraszamy na ten przepyszny specjał, który oprócz walorów smakowych można potraktować jako naturalną przedtreningówkę 😍💪😋
Dodatkowym atutem tego przepysznego napoju jest fakt, że w naszych Klubach pracujemy na najlepszych ekspresach do kawy marki Jura.

W weekend 30 - 31 marca w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Jana Kiepury 5B zorganizowany zostanie w ramach MUSCLE IQ - Trenuj z rozumem, IV moduł kursu na trenera osobistego - Sylwetki, na którym to skupimy się na etapie separowania i definiowania masy mięśniowej.
W nim:
* MIQ Strategia treningu w etapie separowania i definiowania masy mięśniowej.
* innowacyjne programy oparte na ćwiczeniach niezależnych niesymetrycznych, wykonywanych zgodnie biomechaniką i anatomią...

Odżywki białkowe stanowią uzupełnienie podstawowej diety, która ma zagwarantować nam odpowiednią dawkę energii oraz szereg składników odżywczych. Jedną z najpopularniejszych form takich środków jest właśnie izolat białka serwatki (WPI).
Charakteryzuje się ono szybkim przyswajaniem przez organizm, ponieważ nie podlega ścinaniu w kwasie żołądkowym – w podstawowej formie dociera więc do jelita cienkiego. Wszystko to sprawia, że efekty przyjmowania tego środka są naprawdę zauważalne.

Każdy rodzaj treningu aby był efektywny ma swoje zasady, i tak samo jest z cross-treningiem. Bardzo ważne w cross-treningu jest by nie zaczynać go od razu od bardzo skomplikowanych ćwiczeń. Na początku należy skupić się na technicznym opanowaniu podstaw. Ważna jest tutaj progresywność. Progresywność cyklu treningowego służy polepszeniu techniki i naszemu rozwojowi. Opanowanie elementów, które wchodzą w skład cross-treningu wymaga czasu dlatego na początku opanować należy technikę...

Cross-trening jest metodą treningową, która łączy w sobie elementy gimnastyki sportowej, lekkoatletyki i ćwiczeń z obciążeniem. Jest to trening wytrzymałościowo-siłowy, który ma na celu podniesienie wydolności organizmu. Ćwiczenia cross-trening są bardzo intensywne i wymagające. Mają za zadanie zbudowanie siły i kondycji, przy jednoczesnej utracie wagi. Do ćwiczeń angażuje się jak najwięcej mięśni i ścięgien. Zajęcia odbywają się...

Subtelnie wyrzeźbione mięśnie rąk, ramion i klatki piersiowej to gwarantowany efekt regularnych ćwiczeń z hantelkami winylowymi. Wykonane z żeliwa, ukrytego pod połyskującą powierzchnią winylu nie chłoną wilgoci i są łatwe w utrzymaniu ich w czystości. Doskonałe do klubu fitness jak i do domowej siłowni. 💪💪💪

Do wyboru: 

👉5 kg - 129 zł
👉4 kg - 105 zł
👉3 kg - 85 zł
👉2 kg - 29 zł
👉1,5 kg - 22 zł

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 309 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO