Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:241
Wczoraj:1239
W tygodniu:2614
W miesiącu:22533
Ogólnie:3403092

Kto jest online

4
Online

środa, 19, grudzień 2018 08:22

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Nasza energetyczna Agusia rozrusza każdego przy poniedziałku 🤩🤩🤩
Aż chciało się skakać razem z nią 😍
Fat Burning to zajęcia aerobowe szczególnie ukierunkowane na optymalne spalanie tkanki tłuszczowej. 
Treningi prowadzone są w umiarkowanym tempie, polegają na łączeniu prostych kroków w układ choreograficzny który przeplatany jest z ćwiczeniami wzmacniającymi biodra, uda, pośladki brzuch oraz rozciągającymi. 
Układ choreograficzny powtarzany jest kilkakrotnie dzięki czemu poprawia koordynację, rozgrzewa ciało, wzmacnia układ oddechowy i krązenia. Trening wspaniale spalający tkankę tłuszczową.
Nie siedźcie w domu tylko pakujcie torbę treningową i wpadajcie do Paco !!!!

Super Promocja 
Teraz tylko !!!
 Paco Power CM TRI 200 caps + Paco Power CM TRI 200 caps za 39 zł !!!

CM TRI to 100% jabłczanu kreatyny (Tri Creatine Malate), który jest poprawioną, a przez co jeszcze skuteczniejszą formą kreatyny. 

...

👇👇👇

Wykroki podobnie do wypadów nie należą do łatwych ćwiczeń i również wymagają od nas dużego wysiłku. Wykroki tak samo jak wypady prowadzą do wyszczuplenia i ujędrnienia dolnych partii ciała czyli pośladki, uda oraz nogi. Wykrok jest to wykonanie kroku w przód przy obydwu zgiętych nogach. Wykroki muszą być wykonywane precyzyjnie i dokładnie by były skuteczne. Podczas wykroku w przód musimy pilnować odpowiedniego ustawienia stawu kolanowego. Podczas wykroku nasza postawa ciała powinna być prosta,

Wypady nie są łatwym ćwiczeniem i wymagają od nas dużego wysiłku. Dzięki temu ćwiczeniu ujędrnimy i wyszczuplimy takie części ciała jak pośladki, uda i nogi. Wypad jest to wykonanie kroku w tył, w przód lub do boku. Podczas ćwiczenia tylko jedna noga jest zgięta a druga pozostaje wyprostowana. Aby ćwiczenie było skuteczne bardzo ważna jest prawidłowa technika wykonywania wypadów. Precyzyjnie wykonywanie wypadów wpłynie na to,

Ćwiczenia na smukłe łydki w krótkim czasie przynoszą oczekiwane efekty, szybko możemy uzyskać ich ładny kształt. Należy być systematycznym a kilka prostych ćwiczeń spełni nasze oczekiwania. Dzięki takim ćwiczeniom jak wspinanie się czy skakanie na skakance łydki będą szczuplejsze oraz ładnie ukształtowane. Poświęcając trochę czasu na ćwiczenia na nogi około 2-3 razy w tygodniu osiągniemy swój cel. Ćwiczenia na łydki nie są wyczerpujące i nie trwają długo...

Doskonałe połączenie Caffeine High-Energy z Creatine Maximize💪😎Zestaw za jedyne 45 zł
👉Kofeina pomaga wykonać więcej powtórzeń na treningu
👉Kofeina pomaga utrzymać skupienie podczas ćwiczeń
👉Kofeina może pomóc szybciej zregenerować się po treningu
👉Kofeina wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej
👉Kofeina może łagodzić ból mięśni w trakcie treningu

 

🎅MIKOŁAJKI🎅 TUŻ TUŻ, WIĘC WARTO POMYŚLEĆ JUŻ TERAZ CO KUPIĆ NAJBLIŻSZYM🎁
👉WORKI BOKSERSKIE OD 60cm DO 120cm. 
👉ZESTAWY BOKSERSKIE 3w1
(KASK, RĘKAWICE, SZCZĘKA)
👉RĘKAWICE BOKSERSKIE W KAŻDYM ROZMIARZE
👉 MARKOWE UBRANIA I SUPLEMENTY DIETY
ZAPRASZAMY DO PACO 🏋‍♂
🏁PRZYPOMINAMY🏁: DLA STAŁYCH KLIENTÓW POSIADAMY KARTY LOJALNOŚCIOWE ZA KAŻDE WYDANE 100 zł PIECZĄTKA I RABAT 100 zł ZA ZEBRANIE 10💪😎.

 

Grzegorz Gustaw w kolejnym odcinku "Legendy kulturystyki" przedstawia dziś sylwetkę Lee Haneya amerykańskiego kulturysty zawodowego (obecnie już nie startujący), jednego z najbardziej utytułowanych zawodników w historii tej dyscypliny, ośmiokrotnym mistrzu świata zawodowców w kulturystyce (Mr. Olympia) w latach 1984-1991.

Kolka jest to krótkotrwały ból brzucha, który pojawia się podczas wysiłku. Kolka zazwyczaj pojawia się podczas biegania lub pływania. Ból, który odczuwamy podczas ataku kolki jest nagły i ostry. Nigdy nie wiadomo czy i kiedy kolka wystąpi. Na szczęście są sposoby by się pozbyć kolki, jednym z nich jest zwolnienie tempa podczas biegania. Warto także uciskać miejsce bólu. Kolejny sposób na pozbycie się kolki jest podniesienie rąk do góry i nabranie powietrza,

Bokserskich emocji ciąg dalszy💥
Silny skład reprezentował dzisiaj nasz kraj w meczu bokserskim Kadr Narodowych, w tym nasz klubowy zawodnik Adam Kulik👏
.
Polska🇵🇱 10-6 Kanada🇨🇦
Wielkie gratulacje !!!👏👏

 

 

Wczoraj w Zamościu zakończyła się jubileuszowa edycja memoriału m. Jerzego Suchodoła zorganizowana przez autonomiczną Sekcję Bokserską K.S. "Hetman" Zamość.
Oczywiście nie mogło zabraknąć tam zawodników Paco Teamu, którzy bardzo ładnie zaboksowali na tym wydarzeniu sportowym 👊👊👊
Zwycięsko swoje pojedynki zakończyli Piotrek Jędrzejewski, Karol Poleszak i Przemek Adamski 👊👊👊
Gratulacje 🇵🇱

 

Mamy pierwsze dobre wiadomości z rozgrywanych w New Delhi mistrzostw świata seniorek w boksie !!!
Podopieczna naszej mistrzyni Karoliny Michalczuk, Sandra Drabik wygrała swoją pierwszą walkę eliminacyjną 👊👊👊
Gratulacje 😈

 

Trening przeprowadzony z rana wpłynie na nasze lepsze samopoczucie, dotleni mózg oraz przyśpieszy metabolizm na cały dzień. Nie będziemy narzekać także na brak energii. Przed porannymi zajęciami powinniśmy zjeść lekkie pełnowartościowe śniadanie, nie możemy ćwiczyć kiedy będziemy przejedzeni ani nie wskazane jest ćwiczenie na czczo. Poranny trening ma za zadanie rozciągnąć mięśnie i dotlenić organizm. Oczywiście przed każdym treningiem należy przeprowadzić rozgrzewkę,

Ćwiczenia gimnastyczne możemy wykonywać amatorsko jak i zawodowo. Do najważniejszych oraz najbardziej popularnych ćwiczeń gimnastycznych zaliczyć możemy między innymi; szpagat, figura gimnastyczna polegająca na wykonaniu siadu rozkrocznego. Szpagat robimy na dwa sposoby, z jedną nogą z tyłu a drugą z przodu oraz nogi po bokach ciała. Kolejne ćwiczenie gimnastyczne to mostek. Wykonujemy go z pozycji stojącej wyginając się do tyłu lub leżąc odpychając się od podłoża dłońmi i rękami. Następne ćwiczenie...

Kochani !!!!
Mamy dla Was świetną wiadomość !!!
Specjalnie dla Klientów Paco Athletic Shop wprowadzamy Kartę Stałego Klienta !!!!
Za każdy wydane 100 zł w naszych sklepach oraz na siłowniach wbijamy jedną pieczątkę !!!
Przy zebraniu 10 pieczątek każdy z naszych Klientów przy zakupach otrzyma rabat 100 zł !!!

Serdecznie zapraszamy :*

 

Zmiany w dzisiejszym grafiku zajęć fitness !!!
Wyjątkowo w dniu dzisiejszym w Klubie przy ulicy Zana 72 zajęcia fitness o godzinie 17.00 i 18.00 poprowadzi Gosia 
Zajęcia o 18.00 (Functional) zostają zamienione na Sztangi.

Zajęcia fitness w Klubie przy ulicy Kiepury 5b odbędą się tylko o godzinie 19.00 i będzie to TBC poprowadzone przez Beatę 

Serdecznie zapraszamy 

Zima zbliża się wielkimi krokami. W tym okresie szczególnie warto sięgnąć po zestaw witamin i wzmocnić organizm.

Jakie witaminy polecamy, żeby zadbać o odporność i zapobiec jesiennej chandrze ?

👇👇👇

Na pewno w zimowym zestawie powinny zleźć się:

Witamina C - jej działanie antyoksydacyjne powoduje przyśpieszenie regeneracji po bardzo intensywnych wysiłkach...

Na dworze coraz chłodnej, więc warto założyć markowe bluzy od TREC'a :) ZAPRASZAMY DO PACO ATHLETIC SHOP.😎

 

Zalety stosowania:
✔️najwyższej jakości kompleksowy suplement diety
✔️dostarcza hydrolizat kolagenu, glukozaminę, chondroityny, witaminę C, która pomaga w normalnej produkcji kolagenu, w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania chrząstki oraz kości
✔️uzupełnia wapń oraz cynk, składniki mineralne, z których każdy potrzebny jest do utrzymania zdrowych kości.

 

Gabryś wie co dobre !!!!
💪System Imax to odżywka białkowa, która zawiera w swoim składzie najbardziej wartościowe białka, którymi są izolat białka serwatki (BV 159) oraz koncentrat białka serwatki (BV 104). 
Białka serwatkowe posiadają bardzo wysoką wartość odżywczą i zawierają całą gamę aminokwasów egzogennych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz do tworzenia i odtwarzania komórek mięśniowych (efekt anaboliczny oraz regeneracyjny).

...

Wyjątkowo w dniu dzisiejszym(15.11.2018) zajęcia fitness o godzinie 18.00 i 19:00 w Klubie przy ul. Kiepury 5b  zamiast Iwonki poprowadzi Gosia ,

natomiast  w Klubie przy ul. Zana 72 o godz. 17:00, 18:00, 19:00 i 20:00 zajęcia poprowadzi nasza zaprzyjaźniona z Klubem instruktorka Kasia 

Serdecznie wszystkich zapraszamy !!! 

Jeżeli chcesz coś zmienić w swoim życiu nie czekaj na Nowy Rok!
Nie dawaj obietnic, których nie spełnisz od Nowego Roku...
Zrób to już DZIŚ !!!
Przyjdź, zobacz, przekonaj się 💪🔥
👇👇👇
Kluby Sportowe Paco Lublin
✔️ul. Zana 72
✔️ul. Kiepury 5b

Kto już dzisiaj po treningu? 😇💯

Już dzisiaj w New Dehli rozpoczęły się mistrzostwa świata seniorek w boksie, na których do reprezentowania Polski powołanych zostało 7 zawodniczek.
To wielki sprawdzian również dla naszej klubowej koleżanki Karoliny Michalczuk, która jako Trenerka Kadry Narodowej kobiet w boksie przygotowywała zawodniczki do tego wielkiego wydarzenia sportowego 

...

Gimnastyka są to ćwiczenia ruchowe, które zapewniają prawidłową postawę i proporcjonalną sylwetkę. Gimnastyka, rodzaj wysiłku fizycznego w którym naśladujemy podstawowe wzorce i funkcje ruchowe człowieka. Ćwiczenia gimnastyczne są bardzo proste do wykonania. Rozwijają one układ ruchowy i nerwowy, czyli siłę, koordynację, gibkość, szybkość i wytrzymałość. Wyróżniamy takie rodzaje gimnastyki jak; gimnastyka podstawowa. Przeznaczona dla dzieci i młodzieży,

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 524 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO