Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:998
Wczoraj:922
W tygodniu:3864
W miesiącu:8711
Ogólnie:3972596

Kto jest online

6
Online

czwartek, 09, kwiecień 2020 21:45

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Pompki nie należą do najłatwiejszych ćwiczeń, ale warto jest je wykonywać regularnie. Z wykonywania tego ćwiczenia płyną same pozytywne efekty. A panie, które chcą poprawić wygląd ramion, piersi czy ud w szczególności powinny się do nich przekonać. Efekty jakie płyną z tego ćwiczenia to między innymi; są świetnym sposobem na ujędrnienie biustu. Wzmacniają mięśnie klatki piersiowej,

Damskie pompki wykonywane na kolanach pomogą wzmocnić nam mięśnie klatki piersiowej, rąk, brzucha i pośladków. Jest to proste i wszechstronne ćwiczenie, które poprawi wygląd ramion oraz pomoże unieść i ujędrnić biust. Damskie pompki są prostszą wersją tradycyjnych pompek. Ćwiczenie polega na unoszeniu i obniżaniu tułowia w podporze. Nóg w tym ćwiczeniu nie opieramy na czubkach palców tylko wykonujemy pompkę na lekko ugiętych kolanach...

Masters ochraniacz zębów
MFE-DSF
💥💥💥💥
NOWOŚĆ
Model ochraniaczy zębów używany na galach DSF Kickboxing Challenge - największej w Polsce federacji organizującej zawodowe gale kickbokserskie. Poczuj się jak na zawodowym ringu, sprawdź jak trenowali najlepsi z najlepszych!

Jedyna okazja aby nabyć produkty, w które wyposażani byli zawodnicy ze stajni DSF Kickbong Challenge...

Wraz z najlepszą zawodniczką VII Turnieju Ziemi Lubelskie w boksie Julią Szeremetą zapraszamy na zajęcia boksu !!!

W naszych Klubach mile widziani są nas zarówno mężczyźni jak i kobiety, dzieci i osoby starsze, nie mamy określonych kryteriów wiekowych.

Boks skutecznie poprawiają koordynacje ruchową, oraz kondycje ogólną osób ćwiczących. Dodatkowo treningi w bardzo pozytywny sposób wpływają na redukcje wagi.

Bardzo często zapominamy o tym,że w czasie intensywnej i regularnej aktywności fizycznej nasze stawy są obciążone, tkanki nie nadążają z regeneracja.

Obecnie na rynku znajdziemy wiele suplementów mających pozytywny wpływ na funkcjonowanie stawów.

Nie czekajmy, aż stawy dadzą o sobie znać i pojawi się ból...

Preparat marki Nutrend to produkt najwyższej jakości, o starannie dobranej i bogatej kompozycji składników wspierających właściwe funkcjonowanie układu kostno-stawowego.

Regularne stosowanie suplementu ma zbawienny wpływ na kondycję stawów...

Napoje izotoniczne z QNT!
➡️QNT BCAA's 8000 - napój bez kalorii z dodatkiem BCAA w proporacjach 2:1:1. Stanowi perfekcyjne rozwiązanie dla osób redukujących masę ciała, gdyż nie zawiera węglowodanów i tłuszczy, a jedynie same aminokwasy rozgałęzione BCAA.
➡️Carbo Load - jest bogatym w węglowodany napojem, doskonałym podczas treningu. Nie tylko nawadnia organizm,

Oprócz podstawowej wersji ćwiczenia, czyli wykonanego na macie w klęku podpartym istnieje jeszcze kilka wariantów bird doga, które troszkę zmieniają jego mechanikę i charakterystykę. Wykonując inne wersje, wykonujemy inne ćwiczenia choć wciąż na bazie klasycznego. Każde inne ćwiczenie tworzone na podstawach klasycznego bird doga jest równie wartościowe dla naszego ciała. Warianty bird doga to między innymi; bird dog w pozycji deski. Ten wariant jest dużo trudniejszy niż klasyczny,

Bird dog jest to ćwiczenie zaczerpnięte z jogi, jego zadaniem jest praca nad stabilizacją ciała. Bird dog jest dość popularnym ćwiczeniem wzmacniającym, zwiększa także gibkość i funkcjonalność naszych mięśni i stawów. Bird dog jest bardzo łatwym oraz bardzo bezpiecznym ćwiczeniem, dlatego może go praktykować praktycznie każdy. Ćwiczenie to stwarza naszemu organizmowi idealne warunki do kompleksowej pracy nad ciałem. Ćwiczenie wykonuje się na macie w klęku podpartym...

Miło nam poinformować, że zawodniczka naszego Klubu Julia Szeremeta💙 nie tylko zajęła I miejsce w swojej kategorii wagowej na rozgrywanym w ubiegły weekend VII Turnieju Ziemi Lubelskiej, została wyróżniona również jako najlepsza zawodniczka Turnieju :)
Gratulacje 



 

Uwaga Info !
W dniu dzisiejszym (wtorek 18 luty)w Klubie przy ulicy Zana 72 zajęcia fitness o godzinie 18.00 i 19.00 za Kasie poprowadzi Asia.
Serdecznie zapraszamy 😗

 

Tak było wczoraj w Klubie na Zana🔥🔥🔥
Zapraszamy na fitness !!!:)
Dzisiaj o godz. 18:00 (Rzeźba Ciała) i 19:00 (Cardio Latino) - KS PACO, ul. Kiepury 5b
oraz o godz. 17:00 (Fat Burning ), 18:00 (Stretching), 19:00 (TBC) i 20:00 (Functional Body + płaski brzuch) - KS PACO, ul. Zana 72!

Zapraszamy po pyszne dania i zdrowe desery 

📍Klub Sportowy Paco ul. Zana 72
📍Klub Sportowy Paco ul. Kiepury 5b

 

Jest MOC 👊🔥👊
Wczorajsze zajęcia boksu w Klubie przy ulicy Kiepury 5b 🔥
Nie ma na co czekać tylko się zapisywać i przybywać na zajęcia 🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️

 

Treningi odbywają się :

🥊W Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72 od poniedziałku do piątku w godzinach 9:30 i 15:30.
W sobotę o godzinie 9:00.
🥊W Klubie przy ulicy Kiepury 5b od poniedziałku do piątku o godzinie 20:00.
W poniedziałku środy i piątki o godzinie 19:00 (grupa początkująca: dzieci i młodzież

L-glutamina
☑️aminokwas o wielu pozytywnych właściwościach. Bardzo popularny suplement w świecie sportu, występuje naturalnie w naszym organizmie i stanowi aż 60% tkanki mięśniowej. Jest to jeden z głównych powodów by dorzucić l-glutaminę do swojej suplementacji.

☑️Suplementacja glutaminy jest bardzo istotna w trakcie długich i intensywnych treningów, zapobiega ona bowiem zakwaszeniu mięśni, ma duży wpływ na poprawę regeneracji tkanek uszkodzonych w podczas treningu. Podnosi wytrzymałość mięśni oraz wspomaga wzrost tkanki mięśniowej...

Superkompensację w sporcie wykorzystujemy w sytuacjach, gdy chcemy przygotować nasz organizm do wzmożonego wysiłku. Superkompensacja jest to stan wzmożonego wysiłku, to stan zwiększonej wydolności organizmu. Superkompensacja w sporcie uwzględniamy w planie treningowym kiedy chcemy uzyskać jak najlepszy wyniki czy pobić własne rekordy. Pomaga uzyskać jak najlepsze wyniki...

Opracowując plan treningowy warto jest wiedzieć, że superkompensacja w sporcie dzieli się na trzy etapy. Pierwszy etap to intensyfikacja. Wraz ze wzrostem intensywności treningów odczuwamy przyrost mocy i wydajności. Faza ta trwa do momentu aż zauważymy pierwsze objawy zmęczenia treningami i zatrzymanie się na pewnym etapie wydajności, którego mimo nieustających wysiłków nie możemy pokonać. Drugi etap to akumulacja. W tej fazie...

Superkompensacja w treningu siłowym zależy głównie od grupy ćwiczonych mięśni. Niewielkie grupy mięśniowe jak na przykład triceps czy biceps zregenerują się w ciągu 24 godzin po treningu. Większe partie mięśniowe jak na przykład mięśnie naramienne czy mięśnie klatki piersiowej będą z kolei potrzebowały na odpoczynek więcej czasu około 48 godzin. Zaś uda czy plecy będą potrzebowały na odpoczynek nawet 72 godziny. Zazwyczaj...

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 371 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO