Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:973
Wczoraj:874
W tygodniu:973
W miesiącu:21001
Ogólnie:4173406

Kto jest online

11
Online

poniedziałek, 23, listopad 2020 22:24

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Trening HIIT jest to intensywny trening interwałowy. Są to ćwiczenia przeznaczone dla osób, które chcą szybko spalić zbędną tkankę tłuszczową oraz poprawić swoją kondycję. Zaletą treningu HIIT jest krótki czas ćwiczeń i prostota wykonania. Trening HIIT polega na przeplataniu krótkich okresów intensywnych ćwiczeń anaerobowych, wykonywanych na maksymalnym poziomie intensywności z przerwami na bardziej umiarkowane ćwiczenia kardio. Trening może bazować na dowolnym rodzaju...

Trening HIIT staje się coraz to bardziej popularny, zarówno wśród zawodowców jak i amatorów. A to ze względu na szybko zauważalne efekty ćwiczeń. Do zalet treningu HIIT należą między innymi; skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej. Trening interwałowy jest najlepszym sposobem na trwałe pobudzenie metabolizmu. Oznacza to, że nawet po treningu w naszym organizmie nadal zachodzi proces redukcji tkanki tłuszczowej...

Od dziś do 22 listopada w czarnogórskiej Budvie rozegrane zostaną Mistrzostwa Europy Juniorów w boksie.
Wśród zawodniczek, które będą walczyć na wydarzeniu nie mogło oczywiście zabraknąć reprezentantki naszego Klubu Julki Szeremety .
W mistrzostwach Europy będą rywalizować pięściarki urodzone w latach 2002-2003.
Oprócz Julii Szeremety w czempionacie powalczy ponadto dziewięć innych Polek: 48 kg - Natalia Kuczewska (Mazur Ełk), 51 kg - Alexas Kubicki (Carbo Gliwice),

Przypominamy !!!!
Paco Athletic Shop w Galerii Olimp jako punkt usługowy będzie czynny w godzinach jak dotychczas
Na terenie sklepu jak zwykle będziecie mogli zaopatrzyć się w swoje ulubione odżywki, które jako sprzedaż żywności nie podlega jak na razie obostrzeniom
Usługi w postaci punktu xero jak najbardziej aktualne
Serdecznie zapraszamy na zakupy
Nas nie obowiązuje godzina seniora.

Prawdziwego Mistrza poznaje się po tym, jak kończy i nie zapomina o tym jak zaczynał.
A nasz Dominator właśnie taki jest.
Utytułowany, skromny i od zawsze z nami
Trwająca już od ponad roku zajawka na boks wkręciła mu się na dobre i rzadko się zdarza aby opuścił trening.
Małymi kroczkami pracuje na swój osobisty sukces w tej dziedzinie i idzie mu rewelacyjnie.
O czym wkrótce będziemy Was informować.

Ćwiczenia w treningu funkcjonalnym opierają się na imitowaniu ruchów wykonywanych prze nas na co dzień. Przez co trening funkcjonalny zwiększa siłę i poprawia koordynację. Ćwiczenia w treningu funkcjonalnym polegają na wykonywaniu ruchów złożonych, czyli takich, które angażują jednocześnie do pracy kilka partii mięśni. Są to czynności, które wykonujemy na co dzień, na przykład podnoszenie, wstawanie czy wchodzenie po schodach. Ćwiczenia funkcjonalne...

Przykładowe ćwiczenia funkcjonalne na wszystkie partie mięśniowe to między innymi; przysiady z piłką lekarską. Ćwiczenie to wzmacnia mięśnie nóg, pośladków, pleców i ramion. Ustawiamy stopy na szerokość barków, przed sobą trzymamy piłkę lekarską, robimy przysiad wypinając pośladki do tyłu. Powoli opuszczamy piłkę lekarską aż do podłogi, po czym wracamy do pozycji wyjściowej unosząc piłkę nad głowę. Kolejne przykładowe ćwiczenie to wchodzenie np. na step z hantlami,

SUPER ODŻYWKA DLA PRAWDZIWYCH SPORTOWCÓW Vitarmax BCAA Charge
super połączenie BCAA, l -glutaminy, tauryny oraz węglowodanów w niskiej cenie.
Vitarmax BCAA Charge to wysokoenergetyczny preparat składający się z węglowodanów powstających w czasie hydrolizy skrobi kukurydzianej oraz stopniowo przyswajalnej izomaltulozy. Węglowodany uzyskane w ten sposób są doskonałym źródłem energii, gotowym do wykorzystania podczas energicznego wysiłku, który może wystąpić podczas treningu.
Vitarmax BCAA Charge nie zawiera cukru.

Zabierając się za kształtowanie pośladków należy, podobnie jak w przypadku każdej innej partii mięśniowej, uzbroić się w cierpliwość oraz wytrwałość.

Aleee.... nie bójmy się ciężaru!

Mięsień pośladkowy wielki nie bez powodu nosi nazwę wielki. To naprawdę duży mięsień, który potrzebuje dużej stymulacji.

Przysiad jest tylko jednym z wielu ćwiczeń skutecznie kształtujących nogi i pośladki. Nasi Trenerzy chętnie pokażą całą resztę ćwiczeń oraz nauczą Was prawidłowej techniki wykonywania! 

Praktyczny i kompaktowy pojemnik na kapsułki/tabletki - to bardzo praktyczne rozwiązanie dla osób aktywnych, stosujących systematyczną suplementację.

Wysokiej jakości pojemnik zawiera 5 podzielonych sekcji (2 większe i 3 mniejsze). Już nie musisz zabierać ze sobą na trening całych opakowań - wystarczy, że przygotujesz sobie odpowiednie dawki suplementów i masz je zawsze pod ręką tylko w jednym pudełku.

 

Dobiegło końca zgrupowanie szkoleniowe kadry narodowej juniorek 17-18 l. w w COS OPO Władysławowo, na którym była zawodniczka naszego Klubu Julka Szeremeta.

Zgrupowanie było bezpośrednim przygotowaniem przed rozpoczynającymi się w czarnogórskiej Budvie Mistrzostwami Europy Juniorów w boksie.
Biało-czerwone na Bałkany wyjadą w 10-osobowym składzie, a nasza Julka będzie rywalizować w kategorii wagowej do 60 kg.

Ćwiczenia izolowane są to ćwiczenia, które dotyczą tylko jednej grupy mięśni, rzadziej dwóch grup mięśniowych, na przykład bicepsa, mięśni brzucha, pośladków, pleców lub klatki piersiowej. Ćwiczenia te stanowią część treningu, którego celem jest doprowadzenie do jak najlepszej sprawności konkretnych partii ciała. Ćwiczenia izolowane są również wykorzystywane w rehabilitacji. Ćwiczenia izolowane dotyczą tylko jednego stawu, przez co są również nazywane ćwiczeniami jednostawowymi,

Liczba powtórzeń każdego z ćwiczeń uzależniamy od swojego planu treningowego, na początku poleca się wykonywać ćwiczenia izolowane z mniejszym obciążeniem około 50 procent obciążenia maksymalnego, ale za to więcej razy, po kilkanaście powtórzeń. Przykładowe ćwiczenia izolowane na biceps; uginanie przedramion z hantlami trzymanymi podchwytem, uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym, unoszenie sztangi w wąskim podchwycie. Przykładowe ćwiczenia izolowane na klatkę piersiową;

KULTOWY IZOTONIC INKO SPORT MINERAL LIGHT WCIĄŻ U NAS W SPRZEDAŻY.

SUPER AKTYWNY NAPÓJ dla aktywnych sportowców!

Koncentrat w formie proszku zawierający węglowodany, witaminy i minerały do przygotowywania niskokalorycznych napojów. Pełen witamin i minerałów dobranych w taki sposób, by swoim składem odpowiadały składnikom traconym wraz z potem.

Kreatyna to jeden z najbardziej przebadanych suplementów dostępnych na rynku, za czym idzie sprawdzone działanie. Wspiera szybkie przyrosty beztłuszczowej masy mięśniowej i siły fizycznej. Wykazuje działanie antykataboliczne. Dzięki suplementacji kreatyną nasze mięśnie szybciej się regenerują między seriami, będąc gotowymi do podjęcia coraz większych wyzwań treningowych. Zapewnia większą dynamikę i siłę oraz wyższy poziom energii na treningu.

Warto zadbać o swoje stawy przy pomocy odpowiednich suplementów.

Nutrend Flexit Drink Gold.
Flexit Drink cieszy się wśród naszych klientów dużą popularnoscią. Ten niezawodny suplement sprawdzi się dla osób w różnym wieku.
Co czyni ten preparat taką skutecznością?
Bogata formuła preparatu zawierająca aż 11 składników aktywnych oraz jego znaczna wydajność, to tylko niektóre z wielu zalet preparatu.

Trec SLEEP-ER - nocna formuła. Zawiera melatoninę, kwas D-asparaginowy (DAA) i kwas gamma-aminomasłowy (GABA), ekstrakty roślinne kozłka lekarskiego i melisy, aminokwasy i minerały. SLEEP-ER zawiera magnez, który przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz wit. B6, która przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej oraz w prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Zawarty w produkcie cynk pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu we krwi. SLEEP-ER polecany jest dla ciężko trenujących sportowców i osób odczuwających intensywne zmęczenie fizyczne lub psychiczne, którzy nie regenerują się w pełni w czasie snu.

 

Mocny i dobry trening poza wodą, warto uzupełnić o napój izotoniczny. Podczas intensywnego wysiłku wydalamy z organizmu dużo wody a wraz z nią składników mineralnych, takich jak sód, potas czy magnez. Napoje izotoniczne nawadniają lepiej niż woda, szybko dostarczają potrzebnej nam energii, węglowodanów, witamin i minerałów.

Wiele osób myli napoje izotoniczne z napojami energetyzującymi. Bardzo często na półkach sklepowych izotoniki znajdują się tuż obok energetyków...

Trening na rzeźbę, czyli trening na redukcję ma za zadanie zredukować tłuszcz powstały w trakcie budowy masy mięśniowej i uwydatnić muskulaturę. Trening na rzeźbę charakteryzuje się wysoką intensywnością ćwiczeń, co pomaga dotlenić i zwiększyć ukrwienie mięśni. Przez co mięśnie stają się twardsze oraz zyskują wyostrzony zarys. Celem treningu na rzeźbę jest odchudzenie, wymodelowanie sylwetki i wyostrzenie mięśni. Trening na rzeźbę poleca się osobom zaawansowanym...

Trening na rzeźbę powinien składać się z ćwiczeń siłowych z ciężarami i koniecznie z aerobów, na przykład bieganie czy jazda na rowerze oraz z interwałów, które nie powodują dużych ubytków mięśni. Połączenie tych trzech form wysiłku daje najlepsze rezultaty w redukcji zbędnych kilogramów. Plan treningowy należy ułożyć tak, by nie doprowadzić do utraty mięśni. Poleca się schemat 3 treningi siłowe tygodniowo, a do tego około 3-4 treningi kardio lub interwałowe po treningu lub w dni wolne...

Nowość w sprzedaży !!!

Pro II Set marki HMS Premium to zestaw trzech krótkich gum dedykowanych do ćwiczeń wzmacniających, stabilizujących oraz rehabilitacyjnych.
Ćwiczenia mobilizujące wykonywane z pomocą gum mogą skorygować złą postawę, poprawić zakres ruchów, zniwelować ból oraz zapobiegać kontuzjom. Gumy wykonane zostały z wytrzymałego i łatwego w czyszczeniu lateksu, który przetrwa setki treningów. Każda z gum ma inny zakres oporu, dlatego bez problemu znajdziesz tą odpowiednią dla każdego ćwiczenia.

Żyjąc w czasach kiedy nie wiadomo co się wydarzy, warto dać na luz i wpaść do nas na pyszną kawkę 
Oderwać się na chwilę od problemów, wychillować , powspominać stare dobre czasy...
A wszystko to w naszych Klubach 💪

 

😋Latte, cappuccino, podwójne espresso... każdy na pewno wybierze coś dla siebie:)

Przypominamy !!!!
Paco Athletic Shop w Galerii Olimp jako punkt usługowy będzie czynny w godzinach jak dotychczas 
Na terenie sklepu jak zwykle będziecie mogli zaopatrzyć się w swoje ulubione odżywki, które jako sprzedaż żywności nie podlega jak na razie obostrzeniom 
Usługi w postaci punktu xero jak najbardziej aktualne 
Serdecznie zapraszamy na zakupy!

Miło nam poinformować, że zaprzyjaźniony z nami utytułowany zawodnik kulturystyki Jakub Potocki, zajął 4 miejsce na Mistrzostwach Świata weteranów IFBB w kat. 90 kg 45-49 la
Kuba sporty sylwetkowe uprawia od 1985 roku.
Od ponad 20 lat startuję w zawodach kulturystycznych. Z ważniejszych osiągnięć to: trzykrotny tytuł Mistrza Polski w różnych kategoriach wagowych w latach 2003, 2006, 2011.
W 2006 zajął 5 miejsce na Mistrzostwach Świata w Ostrawie w kat. 90kg.
2011 rok przyniósł największe sukcesy: 2 miejsce na Mistrzostwach Europy Seniorów w Sofii w kat. 90 kg, oraz złoto na Mistrzostwach Europy Weteranów w Alcala de Henares pod Madrytem w kategorii 90 kg, wygrał również kategorię Open.
Gratulacje!

W związku z licznymi zapytaniami w sprawie sklepu Paco Athletic Shop w Galerii Olimp, informujemy, że jako punkt usługowy będzie czynny w godzinach jak dotychczas 
Na terenie sklepu jak zwykle będziecie mogli zaopatrzyć się w swoje ulubione odżywki, które jako sprzedaż żywności nie podlega jak na razie obostrzeniom 
Usługi w postaci punktu xero jak najbardziej aktualne.
Serdecznie zapraszamy na zakupy 

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 

















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 937 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO