Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:4
Wczoraj:1172
W tygodniu:5795
W miesiącu:22893
Ogólnie:3546324

Kto jest online

7
Online

sobota, 20, kwiecień 2019 00:12

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Ćwiczenia izometryczne są to ćwiczenia wzmacniające mięśnie. Ćwiczenia polegają na napinaniu i rozluźnianiu mięśni ciała. Podczas wykonywania ćwiczeń izometrycznych najważniejsza jest prawidłowa technika, tempo i liczba powtórzeń jest mniej znacząca. Ćwiczenia izometryczne wykonujemy utrzymując napięcie mięśni w określonej pozycji przez wyznaczoną ilość sekund. Po czym rozluźniamy ciało. Podczas ćwiczeń nie zmniejszamy siły oporu,

Maska treningowa Training Mask 2.0 black out 🗣🗣

Oryginalna maska treningowa Elevation Training Mask 2.0 to wyjątkowy element wyposażenia każdego sportowca, który szybko i skutecznie pragnie poprawić jakość swoich codziennych treningów. Maska wykonana jest z wytrzymałego i przyjaznego dla ciała neoprenu oraz posiada specjalne zawory, które generują opór przy wdychaniu i wydychaniu powietrza z płuc.
Neoprenowa maska treningowa ma wiele zalet, spośród których przede wszystkim wymienić warto:

MAD MAX Pas Simply The Best MFB-421

Pas Simply The Best MFB-421 (nylonowy). Rdzeń pasa wykonany jest z wysokogatunkowej, bardzo lekkiej i trwałej taśmy. Ze strony zewnętrznej pokryty jest lykrą, a na stronie wewnętrzej wykorzystany jest delikatny materiał zapewniający przyjemne noszenie. Pas jest tak uformowany, aby w części wzmacniającej plecy osiągał wysokość 6

 

 

W naszym asortymencie znajdziecie 
➡️Bezkaloryczny olej rzepakowy w aerozolu.

Zalety:🥦🥕🍅🍗🍗🍟
1️. Idealny do niskokalorycznego smażenia
2. Zapewnia znakomity smak smażonych dań
3. Łatwe rozprowadzanie, wygodne zastosowanie

Kochani !!!

Mamy dla was świetną wiadomość 
Wprost z USA do naszego miasta przyleciał zaprzyjaźniony z nami Grzegorz Gustaw, pasjonat kulturystyki i artysta rzeźbiarz, którego znacie między innymi z prowadzonego przez niego na YT cyklu "Legendy kulturystyki"
Już niebawem w naszym Klubie poprowadzi seminarium na temat kulturystyki naturalnej , opowie o tym jak zdobył tytuł Mistrza Świata w tej dyscyplinie a także poprowadzi treningi połączone z teorią anatomii.
Szczegóły już wkrótce !!!

Uwaga!!! Zastępstwa aerobik!!!

Środa 10.04.2019- Klub Paco ul.Zana

Zajęcia o godz. 17:00 i 18:00 za Gosię prowadzi Ewelina

Czwartek 11.04.2019- Klub Paco ul. Zana

Zajęcia o godz 17:00, 18:00, 19:00 i 20:00 prowadzi Asia

Czwartek 11.04.2019- Klub Paco ul. Kiepury

Zajęcia o godz.18:00 i 19:00 za Asię prowadzi Gosia 

 

Wojtek wie co najlepiej sprawia , że trening stanie sie efektywniejszy i na dobrej pompie :)
Paco Power Pre-workout Bomb to sprawdzona i popularna przedtreningówka, którą tak bardzo sobie cenicie :)
W jej skład wchodzą :
💪Dwie formy kreatyny monohydrat i jabłczan
💪 AAKG które sprawia, że mięśnie są bardziej odżywione, mają większą moc i siłę, a nade wszystko dużo szybciej się regenerują
💪Arginina która jest stymulatorem tlenku azotu
💪Beta -alanine, która jest prekursorem bardzo ważnej substancji – karnozyny, będącej podstawowym elementem tkanki mięśniowej.
👉Leucyna wpływa pozytywnie na

Trening z piłką lekarską idealnie nadaje się na zastąpienie ćwiczeń z hantlami czy kettlebell. Ćwiczenia z piłką lekarską wpływają na rozwój całego ciała. Ćwiczyć możemy z piłką o dowolnej wadze. Zaczynamy od lżejszej piłki lekarskiej, a oczywiście wraz z wytrenowaniem stopniowo zwiększamy jej wagę. Przykładowe ćwiczenie z piłką lekarską to między innymi burpees z piłką lekarską. Trzymając przed sobą piłkę lekarską stoimy z lekko ugiętymi kolanami. Robimy podskok do góry...

KULTOWY PRODUKT 🤩🤩🤩
PACO POWER Pure Whey System

Niezbędny składnikiem diety dla każdej osoby uprawiającej sporty, a w szczególności sporty siłowe, jest białko. Ale nie tylko ilość dostarczanego białka w diecie jest ważna, lecz także, a może przede wszystkim jego jakość. Jednym z najbardziej wartościowych białek jest białko serwatki. Pure Whey System to 80 % koncentrat białka serwatki z dodatkiem substancji smakowych, charakteryzujący się wysoką wartością biologiczną ( BV 104), wysoką zawartością kluczowych aminokwasów oraz

Xline Kazein V100 to kompozycja długo wchłanialnych białek (kazeina micelarna, kazeinian wapnia, koncentrat białka mleka), których zadaniem jest dostarczanie niezbędnych do rozbudowy masy mięśniowej aminokwasów w długim czasie po spożyciu. Takie długotrwałe uwalnianie aminokwasów do krwiobiegu sprawia, że Xline Kazein V100 to idealne białko do stosowania przed snem. W przypadku braku możliwości stałego dostarczania białka w pożywieniu w trakcie dnia można je też stosować rano po przebudzeniu.

Do lata coraz bliżej a forma sama się nie zrobi 🤸‍♂👙

🔥TBC, czyli Total Body Condition to zajęcia fitness, które mają za zadanie wyszczuplić i wzmocnić całe ciało jednocześnie !!!

Odżywka białkowa zwana popularnie białkiem pełni ważną rolę w diecie każdej osoby, która trenuje a także tej, która pragnie wyglądać szczupło.
Wśród kilku rodzai tego typu odżywek wiodąca rolę pełni białko serwatkowe takie jak Paco Power Professional Isolate 95, Sytem Imax i Pure Whey System.
Charakteryzuje się najlepiej przyswajalną formą białka, zawiera sporą ilość aminokwasów BCAA, które są szczególnie istotne dla osób chcących zbudować beztłuszczową masę mięśniową i zredukować tkankę tłuszczową...

Dzisiaj (8 kwietnia) zajęcia fitness

w Klubie przy ulicy Zana 72

o godzinie 19.00 i 20.00

zamiast Agnieszki poprowadzi Asia 😊


Serdecznie zapraszamy 😘

 

Trening z piłką lekarską jest bardzo wszechstronny, dzięki niemu zwiększymy siłę, wytrzymałość, poprawimy koordynację ruchową, wzmocnimy mięśnie głębokie i wymodelujemy sylwetkę. Trening z piłką lekarską jest idealnym sposobem na poprawienie kondycji i uzyskanie silnej, wysportowanej sylwetki. Trening z piłką lekarską jest to trening funkcjonalny, który charakteryzuje się imitowaniem naturalnych ruchów wykonywanych na co dzień. Na przykład podnoszenie,...

Ładnie się spisali dwaj nasi zawodnicy podczas rozgrywanego dziś w Kraśniku meczu bokserskiego organizowanego przez Klub Sportowy "Za Bramą".
Piotrek Jędrzejewski wygrał jednogłośnie na punkty a Kamil Wieczorek w II rundzie przez RSC.
Gratulacje 👊👊👊

 

Miło nam poinformować, że w rozgrywanym w Kraśniku meczu bokserskim, który zorganizował Klub Sportowy "Za bramą" wystąpi dwóch zawodników naszego Klubu Kamil Wieczorek 60kg i Piotr Jędrzejewski 69 kg.

 

💥Nitrobolon energizer zawiera wszystkie elementy jakie powinna posiadać każda dobra przedtreningówka: substancje podnoszące produkcję tlenku azotu (NO), substraty energetyczne wykorzystywane w czasie wysiłków o wysokiej intensywności oraz substancje pobudzające.

💥Ta odżywka przedtreningowa pochwalić się może wyszukanym składem kreatynowym (porcja zawiera aż 5,5 g czystej kreatyny!). W Nitrobolon energizer znajdziemy mieszankę monohydratu, jabłczanu oraz najbardziej stabilnej formy kreatyny jaką jest kre-alkakyn. Krealkalyn,

Zapraszamy was do zapoznania się z ofertą marki
INKO X-treme 💣💣💣dostępnej w naszych sklepach 
🔥Paco Athletic Shop 🔥
🖤ul.1 maja 12 
🖤ul.Spółdzielczości Pracy 32 ,Galeria Olimp 
👇👇👇👇

 

Aby trening oporowy przyniósł oczekiwane rezultaty musimy przestrzegać pewnych zasad. Przestrzeganie podstawowych wskazówek treningu oporowego wpłynie na to, że trening będzie bezpieczny i efektywny. Podstawowa zasada to ćwiczenia wykonujemy na maszynach oporowych, przy użyciu wolnych ciężarów lub z obciążeniem własnego ciała. Następna zasada to, aby trening był bezpieczny i efektywny musimy dobrać odpowiednie obciążenie...

Trening oporowy jest jednym z najbardziej efektywnych treningów. Dzięki niemu możemy w szybkim czasie spalić zbędną tkankę tłuszczową przy jednoczesnym zwiększeniu siły i masy mięśniowej. W żadnym treningu mięśnie nie są tak obciążane jak to się dzieje w przypadku treningu oporowym, przez co nadbudowują utracone białka włókien mięśniowych. Przekłada się to na większą i silniejszą muskulaturę. Aby trening był efektywny...

Mega paka mocy Nex Mass Pro 25👊👊8225 g dla naszych pakerów ! 😝😝😀🏋‍♀🏋‍♀
💪💪💪

💪Nex Mass Pro 25 to preparat anaboliczny w którego skład wchodzą węglowodany o zróżnicowanym czasie wchłaniania oraz dwie frakcje białek serwatkowych(koncentrat białka serwatki, izolat białka mleka). Węglowodany zastosowane w Nex Mass Pro 25 stanowią mieszaninę hydrolizowanej skrobi kukurydzianej, izomaltulozy i dekstrozy, co gwarantuje stopniowe dostarczanie energii dokładnie wtedy,

JOINT THERAPY PLUS👊👊👊
FORMUŁA WSPOMAGAJĄCA KOŚCI, CHRZĄSTKI I STAWY
JOINT THERAPY PLUS zawiera glukozaminę, chondroitynę, hydrolizat kolagenu oraz skoncentrowane ekstrakty roślinne i minerały. Cynk i wapń przyczyniają się do utrzymania zdrowych kości. JOINT THERAPY PLUS wzbogacono o wit. C, która pomaga w produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania chrząstki. JOINT THERAPY PLUS polecany jest osobom narażonym na zwiększone obciążenia stawów, szczególnie sportowcom.

Pamiętacie jeszcze tą Panią ? 
Aż łezka sie kręci na wspomnienie kiedy była częstym gościem w naszych Klubach jako niezwykle ceniona i popularna instruktorka fitness 
Madziu kiedy zawitasz do nas na pysznego szejka proteinowego ????
A Was juz dziś zapraszamy na przepyszne koktajle robione przez nasze dziewczyny w barku 😍😍😍
W ofercie:
🥤 szejk proteinowy
🥤szejk węglowodanowo - białkowy
🥤szejk węglowodanowy (carbo)
Smaków macie do koloru do wyboru 

Z okazji jutrzejszego Międzynarodowego Dnia Sportu, już dzisiaj w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5b mieliśmy zaszczyt gościć grupę maluchów z Niepublicznego Przedszkola „Lubliniaczek”.

Trener Mariusz oprowadził wesołą gromadkę po naszej siłowni, przedszkolaki aktywnie spędziły czas na sali treningowej oraz na sali fitness.
Zaangażowane i zadowolone dzieci można zobaczyć na zdjęciach 🙂

Zarażamy sportem od małego 💙

www.facebook.com/PACO.LUBLIN

 

Warto jest wprowadzić elementy treningu zapaśniczego do naszych codziennych ćwiczeń. Wpłynie to między innymi na naszą zwinność i gibkość. Przykładowe ćwiczenia, które możemy wykonywać na siłowni to między innymi, wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej. Kładziemy się na ławce, stopy mocno oparte na podłodze. Po czym nachwytem łapiemy sztangę. Łopatki ściągnięte, plecy i pośladki mają być mocno przyciśnięte do ławki. Na wdechu powoli opuszczamy sztangę do klatki piersiowej,

Trening zapaśniczy ma na celu rozwinąć w nas siłę, gibkość i dynamikę. Trening zapaśniczy możemy wprowadzić do naszych codziennych ćwiczeń, nie grozi przeciążeniami a pomaga poprawić kondycję, sprawność i ukształtować sylwetkę. Trening ten jest bardzo wszechstronny, oprócz siły i wytrzymałości charakteryzuje się także zwinnością oraz wygimnastykowanym i elastycznym ciałem. Warto wprowadzić elementy treningu zapaśniczego do naszego planu treningowego...

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 266 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO