Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:490
Wczoraj:775
W tygodniu:490
W miesiącu:15553
Ogólnie:4443458

Kto jest online

5
Online

poniedziałek, 20, wrzesień 2021 15:23

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Grzybobranie to narodowy sport Polaków :D Jest to zajęcie bardzo przyjemne i relaksujące, a obfite zbiory dają pole do popisu w kuchni. Najlepszy czas na zbieranie grzybów zaczyna się w połowie lata i przy sprzyjających warunkach trwa do późnej jesieni. Jak widać po naszych zbiorach, właśnie teraz warto zaplanować taki relaks, wziąć koszyk i udać się w głąb lasu!
Wszystkich grzybiarzy i miłośników wędkowania zapraszamy do Białki.
Białka Parczewska to idealne miejsce na weekend, dookoła ze wszystkich stron rozciągają się tu rozległe tereny leśne. A jezioro charakteryzuje się niezwykle czystą wodą, a nad brzegiem nie brakuje niewielkich, ale wygodnych pomostów – idealnych do spędzania czasu z wędką.

Dlaczego warto wybrać Biosterol?
Jego niezwykłą recepturę opatentowali polscy specjaliści, którzy cały skład oparli jedynie o naturalnie występujące rośliny. Podczas wielu lat od kiedy powstał zostały przeprowadzone liczne bania, które potwierdziły jego skuteczniość.
- Wspomaga budowanie masy mięśniowej,
- przyspiesza wytwarzanie testosteronu,
- siłę mięśni,
- ułatwia dostarczanie składników odżywczych do komórek mięśniowych.

 

Kochani !!!Dzięki uprzejmości portalu bokser.org mamy możliwość śledzenia na żywo dzisiejszych finałów juniorek podczas XVI Międzynarodowych Mistrzostw Śląska Kobiet .
O złoto zawalczy dziś Julka Szeremeta, która w kategorii 57 kg zmierzy się z Natalią Wojciechowską.
Julka wyjdzie do riingu w 15 walce, z narożnika czerwonego.
Start transmisji godzina 15.00.

Wojnaaaaaa !!!

W ostatnich dniach internet rozpalił się do czerwoności za sprawą naszego utalentowanego zawodnika Dawida Litke.
Niesłusznie potraktowany przez sędziów na minionych Mistrzostwach Polski Juniorów, ostatecznie zdobył brązowy medal.
Na szczęście Dawid ma duszę prawdziwego fightera i nie zrażając się przeciwnościami losu cały czas idzie do przodu.
Wraz z trenerem Andrzejem Głąbem, szykuje się na sobotni II Puchar Karpat im. Lucjana Treli.
Wojnaaaaa !!!!

Już dziś od godziny 15.00 rozpoczynają się walki finałowe na rozgrywanych w Gliwicach, XVI Międzynarodowych Mistrzostwach Śląska Kobiet w Boksie.
Julka Szeremeta zmierzy się w kategorii junior 57 kg z naszą rodaczką Natalią Wojciechowską
15 walka, narożnik czerwony !
Wojnaaaaaaa !!!!

 

Mięsień dwugłowy ramienia to popularny biceps. Jest wrzecionowaty, gruby i okrągły. Jak wskazuje nazwa ma dwie głowy, które biegną od łopatki do kości promieniowej. Jest on dobrze widoczny przez skórę, doskonale widać jak pracuje, gdy podnosi się ciężary. Mięsień dwugłowy ramienia jest silnym zginaczem, który można wydatnie wzmocnić, wykonując popularne ćwiczenia na biceps z obciążeniem. Mięsień dwugłowy ramienia ma dwie głowy, długą i krótką. Mięsień dwugłowy ramienia to mięsień dwustawowy, rozpięty nad stawami ramiennym i łokciowym...

Trening mięśnia dwugłowego ramienia jest najskuteczniejszy, gdy wykonuje się zgięcia przedramienia w pozycji odwrócenia, supinacji ramienia i przedramienia. Najlepszy efekt można osiągnąć, stosując ćwiczenia z dodatkowym oporem, na przykład w postaci obciążenia, na przykład hantle, sztanga czy gryf prosty lub łamany. Trening z tymi trzema rodzajami obciążenia odznacza się największą skutecznością, ponieważ stymuluje mięśnie do wzrostu na różne sposoby. A różnorodność bodźców treningowych jest kluczowa w planie rozbudowy masy mięśniowej...

Kochani !!!
Wraz zaprzyjaźnionym z nami Klub Sportowy '' Za Bramą'' z Kraśnika serdecznie zapraszamy na mecz bokserski, który odbędzie się pod Honorowym Patronatem Wojciecha Wilka - Burmistrz Miasta Kraśnik. Mecz odbędzie się w ramach akcji trenera Marcina Machula, "Boks przeciw uzależnieniom". Gośćmi na ringu będą zawodnicy klubu BASTI BOX z miasta Salonta w Rumuni. Mecz odbędzie się 2 października, w Zespole Placówek Oświatowych nr 2 w Kraśniku.
Start godzina 18.30
Wstęp WOLNY !
Oczywiście na tak ciekawym wydarzeniu nie może zabraknąć Paco Tv, które na żywo w relacji LIVE, będzie transmitować imprezę sportową.
Do zobaczenia w Kraśniku.

To była egzekucja !!!
Tak rozprawiła się zawodniczka naszego Klubu Julka Szeremeta z Czeszką Elisabeth Bezdekovą..
Tym samym przez RSC w II rundzie przeszła do finałów w kategorii junior 57 kg, na rozgrywanych w Gliwicach, XVI Międzynarodowych Mistrzostwach Śląska Kobiet w Boksie !
Gratulacje !

 

Wczoraj na zaproszenie trenera Andrzeja Głąba pojawiliśmy się na prowadzonej przez niego sekcji Paco, w pawilonie Lublinianki mieszczącym się przy ulicy Leszczyńskiego 19. Korzystając z okazji nie tylko podpatrzyliśmy trening naszych zawodników ale także porozmawialiśmy z samym trenerem.
A jest o czym, bo w sekcji dzieje się, oj dzieje. Ledwo zostały zakończone Mistrzostwa Polski Juniorów w boksie a już trener planuje kolejne starty.
Oprócz trenera mieliśmy okazję podpatrzeć trening Dawida Litke, Piotrka Drożyńskiego, Karola Pawliny i Igora Łobody.
Plany co do tych zawodników są wielkie, panowie ostro trenują a trener nie daje chwilki odpoczynku.
Zapraszamy do obejrzenia materiału filmowego z tego spotkania.

Zapraszamy wszystkich chętnych na treningi boksu !
Zajęcia odbywają się w obu naszych klubach
- KS PACO ul. Tomasza Zana 72
GRUPA OPEN - od poniedziałku do piątku o godz. 9:30 i 15:30 oraz w soboty o 9:00
- KS PACO ul. Jana Kiepury 5b
GRUPA OPEN - od poniedziałku do piątku o godz. 20:00
GRUPA DLA DZIECI I MŁODZIEŻY - w poniedziałki, środy i piątki o godz. 19:00

Piotrek Drożyński, to utalentowany zawodnik naszego Klubu, który w zeszłym roku wywalczył sobie tytuł Mistrza Okręgu Lubelskiego w Boksie, w kategorii 63 kg.
Paco Tv podejrzało jego trening, gdzie pod czujnym okiem trenera Andrzeja Głąba szlifuje swoją formę przed zbliżającym się w sobotę, II Międzynarodowym Pucharem Karpat im. Lucjana Treli. Zapraszamy do obejrzenia migawek z treningu, który odbył się w sekcji Paco, w Lubliniance przy ulicy Leszczyńskiego 19.

Testosteron to najważniejszy męski hormon, gdy go brak zaczyna się prawdziwy dramat w życiu mężczyzny
Oprócz spadku libido pojawia się obniżenie wzrostu, zmniejszenie masy i siły mięśni oraz gęstości kości osteoporoza), co prowadzi do częstszych złamań, pojawienie się nadmiaru tkanki tłuszczowej, zwłaszcza w okolicy brzucha, uderzenia gorąca, nagłe poty. Często Panowie w tej desperacji sięgają po przeróżne medykamenty nieznanego pochodzenia, co skutkuje jeszcze pogorszeniem stanu zdrowia. Idealnym rozwiązaniem na te przyszłe lub już istniejące przypadłości jest stosowanie...

Super cena tylko we wrześniu Pre-workout Bomb 500gr 75 zł !!!
Są dni gdy nasz trening nie obejdzie się bez dobrej przedtreningówki. Przedtreningówka Paco Power Pre-workout Bomb już po 20 minutach od zastosowania wyraźnie poprawia nasze samopoczucie i wypływa na komfort treningu.
W skład Pre-workout Bomb wchodzą:
Kofeina - silnie pobudza, zwiększa energię oraz opóźnia efekt zmęczenia
Kreatyna - korzystnie wpływa m.in. na wzrost mięśni i ich lepszą regenerację
Beta alanina - główny mechanizm jej działania polega na zwiększaniu poziomu karnozyny w mięśniach,

Mięsień krawiecki nazywany również mięśniem najdłuższym uda to najdłuższy około 50 centymetrowy mięsień naszego ciała. Rozciąga się od kości biodrowej aż do końca bliższego kości piszczelowej. W swoim przebiegu owija się niczym taśma wokół przedniej ściany uda, zmierzając w kierunku przyśrodkowej części kolana. To dzięki niemu zakładamy nogę na nogę. Mięsień krawiecki współtworzy razem z mięśniem czworogłowym grupę przednią mięśni uda. Mięsień krawiecki to mięsień dwustawowy i jedyny mięsień uda, który zgina zarówno staw biodrowy,

Ćwiczenia mięśnia krawieckiego polegają na zginaniu kończyny dolnej w biodrze z oporem, ponieważ właśnie to jest główna funkcja tego mięśnia. Wszelkiego typu ćwiczenia należy wykonywać zgodnie z metodologią lub pod okiem trenera, który pokaże i wytłumaczy, jak nie zrobić sobie krzywdy. W przypadku mięśnia krawieckiego od wzmacniania ważniejsze zwykle bywa rozciąganie. Mięsień ten rozciąga się, przyciągając piętę do pośladka, podczas gdy biodro pozostaje wyprostowane. Ćwiczenie to można wykonywać zarówno na stojąco, jak i leżąc. Należy dążyć do tego,

Kochani !!!!
Już jutro w Gliwicach na rozgrywanych tam, XVI Międzynarodowych Mistrzostwach Śląska Kobiet w Boksie, w kategorii junior 57 kg zaboksuje zawodniczka naszego Klubu Julka Szeremeta.
Julka wyjdzie do ringu w 10 walce, z narożnika niebieskiego i zmierzy się z reprezentantką Czech, Elisabethą Bezdekovą.
Początek walk godzina 16.00
Wojnaaaaaa !

Dodatkowe usztywnienie nadgarstków
Idealne do treningu z ciężarami
Ochrona przed kontuzjami

 

Uniwersalne usztywniacze nadgarstków stabilizujące i wzmacniające uchwyt dużych ciężarów zabezpieczające przeguby dłoni przed poważnymi urazami
Uniwersalne usztywniacze nadgarstków TREC NUTRITION pozwalają wzmocnić nasz uchwyt w czasie ćwiczeń z dużymi ciężarami. Z zewnątrz zapinane na szerokiego i długiego rzepa, a w środku wyposażone w miękkie poduszki. Pozwalają skutecznie zablokować przeguby przedramion, stabilizując dłonie, co jest szczególnie istotne w czasie treningu klatki piersiowej, barków, bicepsów i tricepsów. Umożliwiają zastosowanie większych ciężarów, minimalizując jednocześnie ryzyko kontuzji.

NUTREND DELUXE NOWY SMAK pomarańczowo - kokosowy.
Jeśli chcesz zachować formę, dając sobie przyjemność, to ta przekąska, której szukasz.

Deluxe Protein Bar 30% batonik o wysokiej zawartości białka (30%), który jest idealnym rozwiązaniem dla sportowców uprawiających dyscypliny siłowe. Batonik zawiera witaminy C, B3, E, B5, B6,B2, B1, B12, biotynę i kwas foliowy, które pokrywają dzienne zapotrzebowanie dla przeciętnego człowieka (w batoniku 60g - 30%).

Serdeczne gratulacje dla naszego trenera Pawła Pracownika i jego pięknej żony Pauliny z okazji wkroczenia na nową drogę życia! Świeżo upieczonym małżonkom, w imieniu całego PACO Team'u, życzymy samych pięknych chwil! <3

Nowy sezon treningowy wystartował na dobre!
Jak wiemy, koniec wakacji to dla wielu osób także powrót na siłownie.
Poniżej przypominamy kilka wskazówek, na dobry start :D dla wszystkich początkujących i dla wszystkich osób które jeszcze zastanawiają się nad przekroczeniem naszego progu:
NUMBER 1. Trenuj regularnie
2. Postaw sobie realny cel
3. Odpowiednio dobierz obciążenie
4. Naucz się poprawnej techniki ćwiczeń
5. Pamiętaj o regeneracji
6. Masz jakiekolwiek wątpliwości? Poproś o pomoc!

Już w najbliższą sobotę, 11 września szykują się nam kolejne sportowe emocje.
W Stalowej Woli rusza II Międzynarodowy Puchar Karpat im. Lucjana Treli.
W turnieju weźmie udział rekordowa ilość zawodników.
Przyjadą bokserzy kilku klubów słowackich i ukraińskich oraz zawodnicy klubów z Małopolski, Lubelskiego, Świętokrzyskiego i Podkarpackiego. Odbędzie się blisko 50 walk!
Turniej rozpocznie się o godzinie 12, a wcześniej już od godziny 11 będzie można oglądać pokazowe walki sparingowe najmłodszych adeptów pięściarstwa.

"CECHY MOTORYCZNE W SPORTACH SZTUK WALKI” to roczny cykl seminariów.
Będzie go stanowić 5 weekendowych szkoleń dla instruktorów, trenerów personalnych oraz wszystkich, którzy chcą praktykować racjonalny sposób postępowania treningowego w Sztukach Walki. Po każdym szkoleniu uczestnicy otrzymają certyfikat, zaś po całym rocznym szkoleniu można będzie ubiegać się o Legitymacje wydane przez „Sylwetkę”, potwierdzające umiejętności w prowadzeniu zajęć oraz tytuł zawodowy TRENER/INSTRUKTOR/SPECJALISTA CECH MOTORYCZNYCH W SPORTACH SZTUK WALKI...

#Biogenix
Poczuj mocną pompę mięśniową, skoncentruj się i pracuj nad wymarzoną sylwetką nie zważając na dopadające Cię zmęczenie w trakcie morderczych sesji treningowych. Sięgnij po przepyszną w smaku (pomarańcza lub jabłko) przedtreningówkę marki Biogenix – Pump-genix!
Preparat w formie łatwo rozpuszczającego się proszku bazuje na popularnych boosterach tlenku azotu1 (NO) – l-cytrulinie i l-argininie. To aminokwasy, dzięki którym dochodzi do nasilenia procesu produkcji wspomnianego NO,

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 342 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO