Nie musisz wydawać fortuny, aby trenować w przyjaznych warunkach na profesjonalnym sprzęcie. Wybierając Paco , otrzymujesz dostęp do pełnowartościowego treningu w najniższej cenie w mieście!!! 
Ceny naszych karnetów nie zmieniają się od lat:
Karnet 1 opcja:
Siłownia / Aerobik / Boks:
1 miesiąc - 95 zł
3 miesiące - 190 zł
6 miesięcy - 323 zł
12 miesięcy - 536 zł
Karnet łączony 2 opcje:
1 miesiąc - 125 zł
3 miesiące - 250 zł
6 miesięcy - 485 zł
12 miesięcy - 670 zł
Wszystkie karnety upoważniają do korzystania z karnetu bez ograniczeń w obu naszych Klubach.

 

 

Chcesz mieć tyle siły co Pracek? ;)
Sięgnij po CREATINE MAXIMIZE od Paco Power! Tajemniczy klucz do siły i wytrzymałości!

Monohydrat kreatyny to jeden z najbardziej przebadanych i skutecznych suplementów na rynku. Idealny do budowania masy mięśniowej, zwiększania siły oraz przyspieszania regeneracji.
- Wspomaga przyrost masy mięśniowej
- Zwiększa siłę i wytrzymałość
- Wspiera procesy regeneracyjne po intensywnym treningu

Zalecane stosowanie: Jedna porcja dziennie, najlepiej po treningu lub rano na czczo.
Rozpuścić jedną porcję (około 5g) w 300 ml wody

 Marian Kasprzyk 85 lat - Rzym brąz (1960), Tokio złoto (1964) & Julia Szeremeta 21 lat - Paryż srebro (2024)

 Od czego zacząć swoją przygodę z siłownią:
-ustalić swoje priorytety i cele,
-sprawdzić swoją kondycję i postawić na ćwiczenia, które są dla nas osiągalne,
-zadbać o odpowiednie odżywienie, w trakcie budowania masy musisz mieć nadwyżkę kalorii, a podczas odchudzania pracować na deficycie kalorycznym,
-przestrzegać regeneracji, odpoczynek dla początkujących jest równie ważny co ćwiczenia,
-suplementować się odżywkami, które gwarantują wysoką jakość, bezpieczeństwo i wsparcie,
-zaopatrzyć się w wygodną odzież i obuwie sportowe,
-skorzystać z porad specjalisty czyli trenera personalnego w celu ustalenia indywidualnego planu, który pomoże w osiągnięciu pożądanego celu,
-szczególną uwagę zwrócić na technikę wykonywania ćwiczeń,
-pamiętać o rozgrzewce by przygotować ciało do wysiłku i uniknąć niepotrzebnych urazów i kontuzji,
-pamiętać o systematyce i trzymać się ustalonego planu treningowego, by uzyskać jak najlepsze efekty,
Skuteczność treningów dla początkujących jest uzależniona od determinacji, w pierwszych momentach możesz się zniechęcać, ale jak tylko pojawią się pierwsze widoczne rezultaty Twojego wysiłku zyskasz więcej energii i zapału do pracy nad kondycją i wymarzoną sylwetką.

 

 Trec Collagen 4 runners
-wyjątkowe połączenie składników aktywnych:hydrolizatu kolagenu i kwasu hialuronowego,wzbogacone o witaminy C
-kolagen to głowne białko ,które buduje elementy z tkanki łącznej,takie jak kości,stawy,ścięgna,naczynia krwionośne czy skórę
-kwas hialuronowy jest jednym z kluczowych elementów macierzy pozakomórkowej
-witamina C jest niezbędna do prawidłowej syntezy kolagenu wewnątrz organizmu .
To wysokiej jakości produkt,który powstał,by wspierać tkankę łączną osób szczególnie narażonych na jej uszkodzenia- sportowców,osoby pracujące fizycznie czy osoby starsze.

Nasz dzisiejszy trening na boksie skupia się na pracy z drabinką koordynacyjną, która jest idealnym narzędziem do poprawy szybkości i zwinności. Ćwiczenia na drabince wymagają dynamicznej pracy nóg, co przekłada się na lepsze uniki i szybsze reakcje w ringu. Każdy krok uczy kontroli nad ciałem. Stopniowe zwiększanie tempa sprawia, że trening staje się intensywniejszy, a technika jest doskonalona z każdym kolejnym powtórzeniem.

Sparing naszej Agnieszki Paprockiej na Międzynarodowych Targach Branży Bokserkiej w Kielcach.

Miłe spotkanie z Trenerem Zbyszkiem Raubo na Międzynarodowych Targach Branży Bokserskiej w Kielcach.

Nasza najmłodsza grupa fighterów rośnie w siłę! Serce się raduje, widząc, jak z każdym treningiem jest Was coraz więcej. Sport od najmłodszych lat to najlepsza inwestycja w zdrowie, rozwój i charakter.
Zapraszamy na treningi boksu dla dzieci w Klubie Sportowym Paco na ul. Kiepury 5b.
Zajęcia odbywają się w poniedziałki, środy, czwartki i piątki o godz. 19:00.
Dołącz do nas i zobacz, jak sport kształtuje młodych mistrzów! 

Kochani! Już w październiku, wraz z zaprzyjaźnionym z nami Stowarzyszeniem "Sylwetka" organizujemy wyjątkowe szkolenie!
Trener Osobisty Muscle IQ!
To doskonała okazja dla wszystkich, którzy marzą o zostaniu certyfikowanym Trenerem Personalnym, jak i dla tych, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę i udoskonalić umiejętności w pracy z ciałem oraz zdrowiem.
Nie przegapcie tej szansy na rozwój, inspirację i nowe możliwości! Zachęcamy do zapisów – ilość miejsc ograniczona!
Szkolenie składać się będzie z 5 weekendowych zjazdów.
Jeden moduł 600 – zł
Pierwszy zjazd obędzie się 12-13.10 w KS PACO przy ul. Jana Kiepury 5b.
Zapisy prowadzone są w recepcji KS PACO lub pod nr. tel:
PACO – (081) 740-33-00
Trener Leszek – 790-745

 

Glukozamina jest naturalnie występującym związkiem, jednym z kluczowych składników budujących chrząstki, mazi stawowej oraz innych struktur tkanki łącznej. Z wiekiem produkcja glukozaminy w organiźmie spada, co może prowadzić do problemów ze stawami.
W takich przypadkach glukozamina może wspierać regenerację tkanki łącznej np. po urazach, a także działać przeciwzapalnie, co jest korzystne w przypadku przewlekłych stanów zapalnych stawów.
Regularna suplementacja glukozaminy może opóźniać lub zapobiegać degradacji chrząstki , która z czasem ulega zużyciu zwłaszcza u osób starszych oraz tych, które wykonują intensywną aktywność fizyczną.
Glukozamina wspomaga utrzymanie zdrowych stawów, co jest szczególnie istotne w zapobieganiu problemom zdrowotnym w przyszłości.

 

  Niedzielny wypad ekipy PACO.

Zapraszamy na spotkanie z Julką.
Spotkanie odbędzie się jutro(20.09) o godz. 14.00-15.00 w biurze firmy Profesjonalne Doradztwo Ubezpieczeniowe i Leasingowe Paweł Siewniak, ul. Koncertowa 9 (lokal Ergo Hestia).

Taki Monia nam wczoraj zapewniła klimacik na fitnessie :)
Zapraszamy wszystkich serdecznie na zajęcia.
Zajęcia odbywają się codziennie w obu naszych Klubach:
- Kiepury 5b
- ul. Zana 72

Miło spędzone popołudnie. Dopóki jeszcze pogoda dopisuje, warto wykorzystać ją w pełni!

Trening z wykorzystaniem drabinki koordynacyjnej
Drabinka koordynacyjna to świetny sposób na lepszą kontrolę ruchu i szybsze nogi!
Zapraszamy na treningi boksu!
Grupa OPEN:
KS PACO, ul. Zana 72:
- Poniedziałek - Piątek: 9:30 i 15:30
- Sobota: 9:00
KS PACO, ul. Kiepury 5b:
- Poniedziałek - Piątek: 20:00
Niezależnie od poziomu zaawansowania, znajdziesz u nas odpowiedni trening dla siebie.
Dołącz do nas i rozwijaj swoje umiejętności.

Wszystkich chętnych zapraszamy na zajęcia.

Dawid Litke jednogłośną decyzją sędziów wygrywa swoją pierwszą walkę na Młodzieżowych Mistrzostwach Polski w boksie!
Brawo!!