Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:547
Wczoraj:1434
W tygodniu:4356
W miesiącu:24601
Ogólnie:3474649

Kto jest online

6
Online

czwartek, 21, luty 2019 10:29

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Od dzisiaj w Klubie przy ulicy Kiepury 5b macie możliwość trenowania Z Marianem Kowalskim 
Treningi prowadzone są w każdy wtorek i czwartek o godzinie 17.00 💪💪💪
👉 Chętni proszeni są o zapisywanie się w barku w Klubie przy ulicy Kiepury 5b.
👉Koszt treningów dla Klubowiczów KS Paco to dopłata 20 zł do karnetu miesięcznego !!
👉Osoby chcące się zapisać płacą 50 zł plus opłata za kartę członkowską, która wynosi 15 zł.
Serdecznie zapraszamy 

Podstawowy budulec mięśni, którego szczególnie osoby trenujące nie powinny absolutnie pomijać💪...czyli białko!
W porcji naszego izolatu(30g) znajdziecie aż 24g białka!
Wysiłek fizyczny zwiększa zapotrzebowanie organizmu na wszystkie składniki pokarmowe. Odżywki białkowe a zwłaszcza izolat serwatki stanowi źródło szybko przyswajalnego białka dla naszego organizmu...

💪NPN Isolate Whey NX 2000g 💪 
smak - czekoladowy🍫🍫
 cieplutka bluza👕 w GRATISIE 🎁

💪💪Isolate Whey NX to preparat składający się z izolatu białka serwatki. Charakteryzuję się on wysoką wartością odżywczą BV 159, szybką wchłanialnością, niską zawartością laktozy (cukier mleczny), jak również wysoką zawartość aminokwasów o rozgałęzionym łańcuchach...

Nex Mass Pro 25
to preparat anaboliczny w którego skład wchodzą węglowodany o zróżnicowanym czasie wchłaniania oraz dwie frakcje białek serwatkowych (koncentrat białka serwatki, izolat białka mleka). Węglowodany zastosowane w Nex Mass Pro 25 stanowią mieszaninę hydrolizowanej skrobi kukurydzianej, izomaltulozy i dekstrozy, co gwarantuje stopniowe dostarczanie energii dokładnie wtedy, gdy jest to konieczne. Mieszanina białek zapewnia optymalny profil aminokwasów niezbędny do szybkiego wzrostu masy mięśniowej.

 

Do najbardziej popularnych oraz do jednych z ważniejszych ćwiczeń gimnastycznych należą takie ćwiczenia jak na przykład szpagat. Jest to figura gimnastyczna, która polega na wykonaniu siadu rozkrocznego. Wyróżniamy dwa sposoby robienia szpagatu. Pierwszy w siadzie z jedną nogą w tyle a drugą z przodu. Drugi sposób w siadzie, nogi rozłożone są równomiernie po bokach ciała. Kolejne ćwiczenie gimnastyczne to mostek. Wykonujemy go z pozycji stojącej lub leżącej...

Gimnastyka są to ćwiczenia ruchowe, które zapewniają prawidłową postawę i proporcjonalną sylwetkę. Gimnastyka rozwija nasz układ ruchowy i nerwowy, naszą siłę, koordynację, gibkość, szybkość i wytrzymałość. Rodzaje gimnastyki to między innymi; gimnastyka podstawowa. Przeznaczona jest dla dzieci i młodzieży, ma na celu wyrobienie właściwych postaw i wzorców ruchowych oraz korygowanie dysproporcji sylwetki. Kolejny rodzaj gimnastyki to gimnastyka sportowa...

Święto zakochanych zbliża się coraz większymi krokami 👩‍❤‍💋‍👨
A z czego najbardziej się ucieszy zakochany Paker ???

Z pysznych odżyweczek Paco Power 😍😍😍
👉L-Glutamine Recovery to produkt uzyskany z najwyższej jakości l-glutaminy, gwarantujący najlepsze efekty treningowe (doskonała regeneracja i odbudowa mięśni). Glutamina jest głównym aminokwasem czerpanym z mięśni w czasie treningu.

W poniedziałek 21 stycznia poranne zajęcia o godzinie 8.30 zamiast Asi poprowadzi Gosia 🙂 
Pozostałe godziny bez zmian 😉

 

Serdecznie zapraszamy 

W zależności od efektów jakie chcemy osiągnąć ćwicząc metodą split, ważne są odpowiednie modyfikacje w planie treningowym. Pozwoli to nam osiągnąć lepsze wyniki w konkretnym obszarze. Znając cel treningów układamy plan treningowy według schematu czy chcemy ćwiczyć na masę mięśniową, wyrzeźbić sylwetkę czy też wzmocnić siłę i wytrzymałość. I tak jeżeli naszym celem jest zbudowanie masy mięśniowej wykonujemy około 3-4 treningi tygodniowo...

Split, czyli trening dzielony polega ona na ćwiczeniu każdej partii mięśni oddzielnie. Trening split jest bardzo skuteczny w budowaniu masy mięśniowej oraz w wyrzeźbieniu sylwetki. Metoda treningowa split polega na tym, że każda partia mięśniowa ćwiczona jest raz w tygodniu. Trening split wykonujemy od 3 do 6 razy w tygodniu, ilość zależna jest od efektów jakie chcemy osiągnąć. Trening split pozwala na bardzo intensywną stymulację poszczególnych grup mięśniowych, co ma wpływ na szybszy przyrost...

Co ta nasza Klodzia 😍👸💘 robi ze sobą, że tak kwitnąco wygląda ?
Płaski brzuszek, smukła talia no i oczywiście nieustanny uśmiech na twarzy :*
Odpowiedź jest tylko jedna !!!
Suplementy Paco Power 💪💪💪

👉Nawet doskonale ułożony plan treningowy to za mało aby Twoje mięśnie odnotowywały ciągły progres. Tak samo ważny dla rozrostu mięśni jest prawidłowy sposób odżywiania.
👉 Musisz zadbać o energię oraz budulec. Jeśli chodzi o energię, to jest ją stosunkowo łatwo uzyskać z diety. Niestety z budulcem nie jest już tak prosto. Organizmy sportowców, a w szczególności kulturystów, wykazują wzmożone zapotrzebowanie na składniki budujące mięśnie, czyli na aminokwasy i dostarczenie ich odpowiedniej ilości wymaga doskonale ułożonej diety.
👉 Amino Pack to zestaw wszystkich niezbędnych aminokwasów, potrzebnych do rozwoju Twoich mięśni !!!
Serdecznie zapraszamy na zakupy :*

 

Jest finał !!!
Michał Soczyński walkowerem wchodzi do walk finałowych w rozgrywanym w Człopie Pucharze Polski Seniorów w boksie 👊👊👊

Trening obwodowy obejmuje serie ćwiczeń na wszystkie partie ciała. Ćwiczenia te modelują sylwetkę, wzmacniają wytrzymałość i odchudzają. Każde ćwiczenie należy powtórzyć około 10 razy, po czym przechodzimy do następnego ćwiczenia bez robienia przerwy. Po zakończeniu pełnego obwodu odpoczywamy około 2-4 minuty i powtarzamy całość około 2-5 razy. Oczywiście przed każdym treningiem musimy koniecznie przeprowadzić rozgrzewkę. Może to być około 10 minutowy lekki trucht. Po rozgrzewce przechodzimy do treningu właściwego...

Uwaga info!!!

Dzisiaj 17.01.2019r. (czwartek) w Klubie przy ulicy Kiepury 5b zajęcia o godzinie 18.00 i 19.00 za Asię poprowadzi Iwona :)

Serdecznie zapraszamy na zajęcia :*

 

Już są !!!
Legendarne kalendarze Paco na rok 2⃣0⃣1⃣9⃣ !!!
Serdecznie zapraszamy do naszych punktów po ten miły upominek, który dorzucamy do większych zakupów :*
Do wyboru macie dwie opcje !!!
Z naszą najlepszą, przesympatyczną Mistrzynią Karoliną Michalczuk 👊👊👊 :*
A także z Mistrzem Europy w kulturystyce Jakubem Potockim 💪💪💪

 

Świetne wiadomości napłynęły z rozgrywanego w Człopie Pucharu Polski Seniorów w boksie !!!
Michał Soczyński przechodzi do ćwierćfnałów !!!
RSC w trzeciej rundzie !
Gratulacje!

 

 

Już niebawem bo w weekend od 9 do 10 lutego , w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Kiepury 5b zorganizowany zostanie w ramach MUSCLE IQ - Trenuj z rozumiem, III moduł Kursu na Trenera Osobistego- Sylwetki 💪💪💪 podyktowany etapowi kształtowania i separowania masy mięśniowej
A w nim ↘↘↘↘↘
MIQ Strategia treningu w etapie kształtowania i separowania masy mięśniowej - Biomechanika w treningu separującym.
👉innowacyjne programy oparte na ćwiczeniach niezależnych niesymetrycznych, wykonywanych zgodnie biomechaniką i anatomią :
-Zastosowanie metod treningowych (serie łączone , serie podwójnie łączone , gigant serie ,super serie ) w etapie kształtowania i separowania masy mięśniowej...

Kochani !!!
Lada moment do ringu wyjdzie na rozgrywanym w Człopie Pucharze Polski Seniorów w boksie zawodnik naszego Klubu Michał Soczyński, który stoczy swój ćwierć finał w kategorii 91 kg !!!
Wojnaaaaaaaaa !!!!

Magnez
przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, a także pomaga w procesach produkcji energii i funkcjonowaniu mięśni. Jego braki mogą prowadzić do stanów przemęczenia i ogólnego znużenia. MAGNE-100 SPORT pokrywa dzienne zapotrzebowanie na magnez, w szczególności u narażonych na jego duże niedobory sportowców oraz osób aktywnych fizycznie i zawodowo.

 

Zapraszamy na pyszne dania! Opcja różnych smaków trafi w każde gusta😍😍
____
• Kokosowo-orzechowa pierś z sosem i kolorowym ryżem
• Potrawka z indyka i warzywami podana z kaszą jaglaną
• Kurczak w sosie pomidorowo-bazyliowym z serem pleśniowym i kolorowym ryżem
• Kurczak w pomidorach z serem pleśniowym i delikatnymi kluseczkami 
Poza daniami dostaniecie u nas także świeżo wyciskane 100% soki 🍓🥝🍌🍑



#sportfoodpolska znajdziecie w Lublinie w:
💎Paco Athletic Shop w Galerii Olimp, ul. Spółdzielczości Pracy 32
💎Klubie Sportowym Paco, ul. Zana 72 oraz ul. Kiepury 5b

W dniu jutrzejszym (czwartek 17 stycznia)
zajęcia fitness w Klubie przy ulicy Zana 72 o godzinie 17.00 i 18.00 zamiast Gosi poprowadzi Asia
Zajęcia o godzinie 19.00 i 20.00 zamiast Iwony poprowadzi Asia.
Godzina 17.00 TBC + Sztangi
Godzina 18.00 Rzeźba Ciała
Godzina 19.00 Fat Burning
Godzina 20.00 Rzeźba Ciała

Serdecznie zapraszamy na zajęcia 

 

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 240 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO