Logowanie

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:328
Wczoraj:1952
W tygodniu:9833
W miesiącu:40541
Ogólnie:2673103

Kto jest online

7
Online

niedziela, 28, maj 2017 08:13

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

Promowane produkty

DOPING IN BODYBUILDING - JOHN BULL

Doping in bodybuilding - John Bull

Karta Dużej Rodziny

W dzisiejszym kąciku kulinarnym podczas szkolenia Trenera Sylwetki w KS PACO przy ul. Kiepury 5B zdolne Gosie uraczyły kursantów pysznymi ciastkami. Przygotowały je wczoraj, bo jak wiadomo w klubie sportowym mimo sportowego ognia, piekarnika nie posiadamy ;) 

Te pyszności można sobie śmiało zrobić i jeść bez wyrzutów sumienia! Są zdrowe, smaczne i dosyć szybko je się przygotowuje. Są idealne zarówno do porannej kawy jak i na wizytę niespodziewanych gości ;) Autorki w wywiadzie zdradzają przepis na ich wykonanie :) 

Na każdym z modułów dwie piękne Gosie raczą uczestników dietetycznymi posiłkami. 

Dziś spróbowaliśmy zupy z cukini i pulecików w sosie beszamelowym z carry. Był jak zawsze smacznie i zdrowo :) Zapraszamy do obejrzenia krótkiej relacji ze szkolenia Trenera Sylwetki - Żywienie i Suplementacja, który odbywa się w ten weekend w Klubie Paco :) 

Podczas szkolenia TRENER SYLWETKI - ŻYWIENIE I SUPLEMENTACJA W SPORCIE w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5B na samych wykładach nigdy się nie kończy. Zobaczcie innowacyjne metody ćwiczeń według Sylweciarzy :) A jeśli chcecie się sami bliżej z nimi zapoznać, wystarczy skorzystać ze szkolenia i przekonać się na własnej skórze jak te metody na Was działają :) 

To już kolejne szkolenie z zakresu Żywienia i Suplementacji w sporcie zorganizowane przez stowarzyszenie Sylwetka i ich rewelacyjnych szkoleniowców. Na szkolenia składają się cykle 5 weekendowych modułów poświęconych zagadnieniom diety i suplementacji. Zachęcamy do udziału w szkoleniach pod okiem Leszka Michalskiego i jego zespołu - naprawdę warto!  GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

Popularny i lubiany Sylweciarz, Paweł Drzewiecki zaprasza wszystkich na szkolenia Sylwetki, jakie odbędą się w dniach 17 marca-19 marca w naszym klubie przy ulicy Kiepury 5b i Peowiaków 6. W piątek 17 marca w dawanym kinie Wyzwolenie przy ulicy Peowiaków 6, II moduł szkolenia "Medykamenty w służbie sportowcom" 18 marca -19 marca w Klubie przy ulicy Kiepury 5b, II moduł szkolenia "Trener Żywienia" Serdecznie zapraszamy.

Dzisiejsze seminarium na temat medykamentów w sporcie odbyło się w dawnym kinie Wyzwolenie przy ul. Peowiaków 6. 

Podczas dzisiejszego spotkania na którym frekwencja dopisała  podejmowane były tematy tabu - tematyka leków i medykamentów stosowanych w różnych dyscyplinach sportowych, ich wpływ na organizm i konsekwencje, jakie za tym stoją.  Zapraszamy do obejrzenia zdjęć i krótkiej relacji filmowej z tego wydarzenia.  GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

 

Kobiety, które chodzą na siłownię często słyszą przewijające się tematy odżywek i suplementów: białko, gainer, kreatyna, bcaa, węgle :) Większość pewnie zastanawia się co to i czy też mogą tego spróbować, czy nie zaszkodzi to sylwetce, czy nie przybędą na wadze no i oczywiście czy nie rozrosną im się mięśnie. Oczywiście, że nie ma żadnych przeszkód, żeby Panie stosowały odżywki i suplementy diety. Na pewno wspomogą i nie zaszkodzą. 

Już 17 MARCA 2017r. w Lublinie odbędzie się II MODUŁ nowatorskiego SEMINARIUM :
„MEDYKAMENTY W SŁUŻBIE SPORTOWCOM” Po raz kolejny w Lublinie „ Polskie Stowarzyszenie Instruktorów i Trenerów Sylwetka” zawita w naszym mieście!!!

Już 17 MARCA 2017r. przy ul. Peowiaków 6 (dawne kino Wyzwolenie)
w godz. 14.00 -21.00 odbędzie się
nowatorskie seminarium „ Medykamenty w służbie sportowcom”.

 Piątek – tak, to właśnie ten dzień, w którym zamykając za sob drzwi budynku, w którym pracujesz/ uczysz się, w Twojej głowie uruchamiają się lampki. W zależności od nastroju, przebiegu tygodnia i typy stylu życia możesz marzyć o natychmiastowym rozpoczęciu treningu (to polecamy oczywiście najbardziej !:) ), wylegiwaniu się na kanapie lub … oczywiście wieczorowej imprezce.Nie jedna osoba w takim dniu staje przed dylematem czy bawić się dzisiejszego wieczoru bez alkoholu, szanując w ten sposób całotygodniowy trud włożony w treningi czy też pozwolić sobie na chwilę zapomnienia i dostarczyć sobie trochę trunków, które w jego stylu życia nie koniecznie są pożądane ?

Imprezy, święta, urodziny, sylwester, spotkanie z przyjaciółmi to oderwanie się od codzienności, zabawy i przyjemności jedzeniowe, które bardzo często nie wpasowują się w nasz tryb żywienia. Idzie wiosna, akcja lato i większość chce się pokazać w jak najlepszej formie. Trzymamy się jedzenia, treningi są intensywne i regularne, efekty naszych ćwiczeń są obiecujące iiiiii nagle pojawia się bodziec - pączek mówi "zjedz mnie", tort wygląda tak smakowicie, a impreza bez alkoholu oczywiście jest możliwa ale zabawa nie jest już aż taka fajna. 

 Już niebawem, bo 8 kwietnia, po raz kolejny w Kraśniku, odbędzie się Turniej bokserski "Boks przeciw uzależnieniom" Turniej organizowany jest przez zaprzyjaźniony z nami klub Boks "Za bramą" Start 16.30, ulica Urzędowska 10.

 

Oczywiście nie może zabraknąć na nim licznej ekipy Paco !!! Zapraszamy do Kraśnika !!!

 Zapraszam do przeczytania bardzo ciekawego tekstu Krystiania Jendrychy, specjalisty ds. żywienia i suplementacji, współpracującego z Sylwetką i podzielenia się swoimi sugestiami na temat tłuszczy :) 

Patrząc na wiele diet odchudzających lub podstawowe posiłki Kowalskiego najczęstszym eliminowanym składnikiem jest tłuszcz. Ludzie stosujący taki model żywienia argumentują wybór chęcią szybkiej utraty wagi tłumacząc, że od tłuszczu się tyje. Kiedy sugeruję by zwiększyli ilość tłuszczy nasyconych pukają się w głowę odpowiadając, iż nadmiaru tłuszczy nasyconych wywołuje choroby serca. Czy na pewno tak jest?

 W przypływie lenistwa i zniechęcenia wiele osób szuka dla siebie wymówek aby danego dnia odpuścić sobie trening. Są jednak osoby, które chciały by móc wykonywać treningi i budować swoje ciało i formę, ograniczeni są jednak pewnymi schorzeniami. Trenerzy w naszych placówkach często proszeni są o konsultacje w sprawie treningów w schorzeniach płuc, serca i układu krążenia. Dla chcącego jednak nic trudnego !; ) Okazuje się bowiem, że treningi mogą mieć bardzo dobry wpływ na zdrowie w tych dolegliwościach.

Kluczem do osiągnięcia świetnej sylwetki nie jest tylko regularny trening i odpowiednio dobrana dieta. Nieodłącznym elementem, uzupełniającym całość jest też odpowiednia suplementacja. Po jakie suplementy warto sięgnąć?

Na pewno po odżywkę białkową, które pozwala zapanować nad masą ciała i jest podstawowym budulcem mięśni.

Ci, którzy chcą zredukować swoją masę ciała powinny o niej pamiętać.

Grupa Sylwetki była obecna w Żelistrzewie na Pucharze Ziemi Puckiej w Kulturystyce i Fitness. Na Pucharze nie mogło zabraknąć zawodników naszego klubu, którzy zdobyli wysokie noty.
Pierwsze miejsce w kategorii powyżej 90 kg zajął Łukasz Marcinkowski, który również w Kulturystyce mężczyzn OPEN zajął II miejsce.
W kulturystyce mężczyzn do 90 kg drugie miejsce zajął Mariusz Przybyła.
W kulturystyce mężczyzn do 75 kg, II miejsce zajął Michał Okoń.
W kulturystyce juniorów (16-23 lata), IV miejsce zajął Wojciech Sobierajski.
Wszystkim naszym zawodnikom gratulujemy !!!

Dzięki uprzejmości naszych przyjaciół możecie obejrzeć relacje z tych zawodów. Zapraszamy :) 

 Dieta dietą, bycie fit byciem fit, ale całkowite eliminowanie ze swojej diety tłuszczów nie jest wcale konieczne, a wręcz przeciwnie – może być nawet niewskazane. Warto jednak rozróżniać tłuszcze i w komponowaniu swojej diety brać pod uwagę produkty, które zawierają tłuszcze nienasycone, obniżające poziom cholesterolu we krwi, a co za tym idzie – zmniejszają ryzyko zawałów i innych chorób serca. Jaki produkt jednak wybrać? Idealnym rozwiązaniem będzie masło orzechowe; )!

 

Zdarza się, że przychodzisz na trening wypompowany, bez motywacji, bez zapału .. jednak częściej sytuacja wygląda tak, że mimo często długiego stażu bywamy podekscytowani kolejnym treningiem, kolejną szansą na sprawdzenie swoich możliwości i postępów. Chcesz dać z siebie wszystko i pozwolić sobie na działanie na najwyższych obrotach. Jednak mimo tego, Twoje ciało nie zawsze może pozwolić Ci na to z kilku prostych powodów.. m.in. przegapienia posiłku, braku czasu na niego. Oczywiste jest, że nic w pełni go nie zastapi, jednak.. 'Ugryź' więc tę sytuację z innej strony !:)

 Kreatyna jest najpopularniejszym suplementem wśród zawodowców i tych, którzy trenują amatorsko sporty siłowe.

Wspomaga ona zdolności wysiłkowe i przyspiesza przyrost beztłuszczowej masy ciała.

Substancja ta została dobrze przebadana pod względem skuteczności i bezpieczeństwa stosowania. 

Zbyt zaokrąglony tego ranka brzuszek, obrzęki kostek, zbyt 'dopieszczona' tłuszczykiem twarz i dodatkowe podbródki to coś, co dobrze znasz? Zatrzymywanie wody w organizmie stanowi częsty i powszechny problem, może zdarzyć się każdemu. Są jednak grupy osób, którym zdarza się nieco częściej poprzez prowadzenie danego stylu życia lub różne 'grzeszki' .. Co więc powoduje tę dolegliwość? I przede wszystkim.. jak się jej pozbyć?

Dziś w naszym klubie pojawiła się najbardziej utytułowana utytułowana polska zawodniczka w boksie zawodowym, Ewa "Tygrysica" Piątkowska. Na swoim koncie ma liczne tytuły w tym pierwsza polska mistrzyni Europy i mistrzyni świata WBC, najbardziej prestiżowej federacji bokserskiej. W wywiadzie jaki udzieliła w naszym klubie opowiada o historii znajomości z Karoliną Michalczuk, swoich planach zawodowych a także wrażeniu jakie zrobiła na niej nasza sekcja bokserska. Zapraszamy do obejrzenia tego ciekawego wywiadu

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy



















 







Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 545 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO