Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:62
Wczoraj:557
W tygodniu:1749
W miesiącu:4366
Ogólnie:4048068

Kto jest online

2
Online

czwartek, 09, lipiec 2020 03:23

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Aby trening mięśni grzbietu był efektywny musimy ćwiczyć na drążku, czyli wykonywać podciąganie na drążku. Jest to najważniejsze ćwiczenie, które buduje szerokość naszych pleców. Istnieje wiele odmian chwytu, szeroki oraz wąski nachwyt i podchwyt oraz chwyt mieszany jaki możemy wykorzystać podczas jego wykonywania. Podciąganie na drążku jest to idealne ćwiczenie na powiększenie szerokości mięśni grzbietu...

Trec Nutrition S.A.W.
S.A.W. to ultra-skoncentrowana formuła przedtreningowa dla profesjonalistów. Preparat drastycznie zwiększa objętość pracujących mięśni. S.A.W. zapewnia im dodatkowe dotlenienie, odżywienie i impuls do wzrostu. Unikalny kompleks Beta- Alaniny i aktywnych neurostymulatorów poprawia wytrzymałość i koncentrację oraz zwiększa zasoby energetyczne organizmu.💪🤑

👉Ultra-skoncentrowana formuła przedtreningowa
👉Potężna moc i wytrzymałość
👉Tylko najsilniejsze składniki i skuteczne dawki

 

W tak piękny dzień, można wszystko !!!
Zapraszamy na treningi !!!
Nie ma, że wolne !!
Cenniki w naszych Klubach są niezmienne od lat 

💪 1 miesiąc kosztuje 95 zł
💪 3 miesiące kosztują 190 zł (PROMOCJA !!!! 1 MIESIĄC GRATIS )
💪 6 miesięcy kosztuje 323 zł
💪12 miesięcy kosztuje 536 zł

 

Kofeina jest najczęściej spożywaną substancją pobudzającą na świecie.
☕️💊☕️

W naszym asortymencie znajdziecie kofeinę w kapsułkach.
Gorąco wszystkim polecamy !!!
Solidna dawka energii zawarta w jednej kapsułce.
CAFFEINE HIGHT-ENERGY oprócz tego, że pobudza niesie za sobą wiele innych korzyści.
👉🏼Zwiększa wydolność, rozszerza naczynia krwionośne, niweluje uczucie zmęczenia. Działa także pobudzająco na procesy przemiany materii oraz stymuluje tkankę tłuszczową skutkując jej szybszym spalaniem.🔥

•1 kapsułka zawiera 200 mg kofeiny.

www.sklep.paco.pl

Zapewne wielu z Was zrobiło sobie długi czerwcowy weekend i ani myśli o treningu szykując się na kolejny chillowy dzień !!
Tymczasem nasz najbardziej zdyscyplinowany zawodnik boksu Dominik już od rana na treningu 
Forma się robi, jest elegancko 🤩👊👌
Nasze Kluby są czynne dziś normalnie do 22:00 bez żadnych zmian w grafikach a także jutro w stałych godzinach 
Serdecznie zapraszamy 🏃‍♀💪🏃‍♂

 

Niestety, ale nie unikniemy siedzenia, badania naukowe pokazują, że spędzamy w tygodniu średnio 64 godzin siedząc, 28 stojąc, a jedynie 11 godzin przemieszczając się. Oznacza to że siedzimy każdego dnia co najmniej 9 godzin. Siedzimy więcej niż się ruszamy, a przecież nasze ciało stworzone jest do ruchu. Najbardziej cierpi na tym nasz kręgosłup, czyli szkielet całego ciała i tak naprawdę najważniejsza jego część. Nasze mięśnie...

Praktycznie każdego dnia kilka godzin spędzamy siedząc, siedzimy podczas jedzenia, siedzimy podczas jazdy autem czy autobusem, siedzimy w pracy, siedzimy podczas spotkań ze znajomymi praktycznie cały czas jesteśmy w tej pozycji. Na szczęście możemy się nauczyć jak wyrządzać naszemu organizmowi mniejsze zło i zniwelować negatywne efekty pozycji siedzących. Należy wyeliminować negatywne nawyki i unikać następujących pozycji między innymi; nie garbimy się. Garbienie deformuje całe ułożenie naszego kręgosłupa...

Beta-hydroxy-Beta-metylomaślan czyli w skrócie HMB to krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy, który w organizmie powstaje z leucyny. Innymi słowy jest tłuszczową pochodną tego aminokwasu egzogennego. W niewielkich ilościach znajdziemy go także w pożywieniu, np. grejpfruty, niektóre ryby. Oczywiście najłatwiej jest dostarczać ten związek w postaci suplementu diety.
HMB powstaje w organizmie jako substancja obronna, łagodząca skutki stresu,

Masters ochraniacz zębów
MFE-DSF
💥💥💥💥
Model ochraniaczy zębów używany na galach DSF Kickboxing Challenge - największej w Polsce federacji organizującej zawodowe gale kickbokserskie. Poczuj się jak na zawodowym ringu, sprawdź jak trenowali najlepsi z najlepszych!

Jedyna okazja aby nabyć produkty, w które wyposażani byli zawodnicy ze stajni DSF Kickbong Challenge...

To już dziś o 17:00
Wraz z PZB podejmiemy próbę ustanowienia REKORDU POLSKI w największym treningu bokserskim ONLINE!
Wszyscy którzy wezmą udział w tym wydarzeniu poprzez program Zoom
I razem z nami będą ćwiczyli na dzisiejszym treningu , otrzymają oficjalny CERTYFIKAT uczestnictwa w ustanowieniu rekordu.
Co należy zrobić aby wziąć udział?
1. Dołącz do grupy FB „ SUZUKI BOXING CHALLENGE”
2. Zainstaluj sobie program Zoom lub aplikacje Zoom i się zarejestruj swoim imieniem i nazwiskiem.
3. O godzinie 16:00 wejdź do spotkania online poprzez link który podamy na grupie i czekaj na rozpoczęcie.
Na treningu w programie Zoom zmieści się tylko pierwsze 1000 osób . Pozostałe osoby mogą wziąć udział w treningu na naszym FB Akademia Walki ponieważ będzie tam transmisja LIVE !
Do zobaczenia !!!!

 

Już dziś 10 czerwca o godz. 17:00 odbędzie się próba bicia rekordu Polski w treningu online w ramach Suzuki Boxing Challenge.

Trening odbędzie się za pośrednictwem komunikatora ZOOM, który WSZYSCY chętni do wzięcia udziału w treningu będą musieli zainstalować na swoich komputerach, telefonach lub tabletach.

Instrukcje pobrania i instalacji komunikatora ZOOM dostępne:
- pod linkiem: https://we.tl/t-BAVPV2Abez

 
- na stronie Polskiego Związku Bokserskiego: http://www.pzb.com.pl/10-region/1545-instrukcja-instalacji-komunikatora-zoom

☑️Paco Power Tribulus Testosterone Booster to produkt oparty na ekstrakcie z buzdyganka naziemnego, zaprojektowany aby podnieść naturalny poziom testosteronu u mężczyzn.
☑️Boostery zawierają substancje pochodzenia naturalnego, dlatego nie wywołują skutków ubocznych. Poziom testosteronu u mężczyzn jest różny, jedni mają go bardzo dużo inni z kolei za mało. Jego ilość ma wpływ na męskość oraz ma duże znaczenie w treningu. Wysoki poziom testosteronu ułatwia budowanie masy mięśniowej, spalanie tkanki tłuszczowej oraz osiąganie wyników sportowych.

Uwaga info!!!

Dnia 11 czerwca (czwartek)-Boże Ciało

wszystkie punkty Paco będą NIECZYNNE!!!

W pozostałe dni bez zmian 🤩

Serdecznie zapraszamy  

 

Kochani 🤩
Przypominamy o naszym programie lojalnościowym !!!
🤑🤑🤑
👉Każdy z naszych klientów przy zakupie odżywek lub akcesoriów powyżej 100 zł uprawniony jest do otrzymania karty stałego klienta :)
👉Karta jest imienna, na której odznaczamy pieczątkami każde wydane 100 zł w sklepach Paco Athletic Shop a także w Klubach :)
👉Promocja obejmuje zakupy, odżywek, odzieży i akcesoriów w sklepach stacjonarnych i na siłowniach.
Nie dotyczy karnetów 

Przypominamy, że już od tego tygodnia wracają regularne godziny treningów boksu w Klubie przy ulicy Kiepury 5b 🔥🔥🔥
👊Zajęcia odbywają się od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00.
👊Dodatkowo w każdy poniedziałek, środę i piątek najmłodsi i początkujący mają swoje zajęcia o godzinie 19.00

Wraz z trenerem Igorem Sikorskyim zapraszamy już dziś na godzinę 20.00

Do zobaczenia na treningach 🏃‍♂🔥👊

 

 

Regularne ćwiczenia wpłyną na wzmocnienie dolnej części pleców. Dzięki nim zadziałamy profilaktycznie i zapobiegniemy ewentualnym bólom i dokuczliwym dolegliwościom występującym w tym odcinku. Ćwiczenia na dolną część pleców będą działać wzmacniająco oraz pomogą pokonać ból spowodowany zbyt długą pracą w pozycji siedzącej, zachowaniem nieprawidłowej postawy czy też ból wynikający z kontuzji lub silnego stresu...

Warto jest regularnie wykonywać ćwiczenia na dolną część pleców. Przykładowe ćwiczenia, które możemy wykonywać to między innymi półbrzuszki. Kładziemy się na plecach, nogi zginamy w kolanach a stopy układamy płasko na podłodze. Ręce zginamy w łokciach i kładziemy je po bokach głowy. Następnie napinamy mięśnie brzucha i zbliżamy brodę do klatki piersiowej. Podczas ćwiczenia dolna część pleców musi cały czas przylegać do podłogi. W tej pozycji pozostajemy około 3 sekundy,

Aby zadbać o zdrowe i mocne plecy powinniśmy starać się unikać przebywania w jednej pozycji. Nawet jeżeli mamy pracę siedzącą warto jest zrobić sobie przerwę i wstać na kilka sekund i na przykład się przeciągnąć. Aby wzmocnić mięśnie dolnej części pleców należy również uwzględnić w naszym planie treningowym ćwiczenia takie jak martwy ciąg, martwy ciąg na jednej nodze, podciąganie na drążku czy kettlebell swing...

Meteor Roller

Roller renomowanej marki Meteor to uniwersalny przyrząd do ćwiczeń. Został wykonany z bardzo wytrzymałego, odpornego na uszkodzenia materiału PVC oraz pianki EVA. Nieregularna faktura zewnętrznej powierzchni masuje ciało zapewniając dokładną stymulację mięśni.

Regularne ćwiczenia z rollerem:
👌ujędrniają ciało, wysmuklają figurę, skutecznie rozbijają podskórną tkankę tłuszczową przeciwdziałając cellulitowi,
👌zwiększają elastyczność mięśni, rozładowują napięcie mięśniowe,

Codzienna dieta nie może obejść się bez odpowiedniej ilości pełnowartościowego białka. To fundament dla tkanki mięśniowej, który pozwala na utrzymanie lub wzrost dotychczasowej masy mięśniowej .Spożycie białka przed snem może stanowić skuteczną interwencję do utrzymania masy mięśniowej poprzez zwiększenie szybkości syntezy białek mięśniowych podczas snu. System blend night posiada sycące składniki. Spożywanie jego sprzyja zmniejszeniu chęci podjadania, choćby w godzinach wieczornych. Nasze białko sprzyja także prostemu komfortowemu dostarczeniu pełnowartościowych protein. Zapraszamy do naszego sklepu paco w Olimpie na promocyjną cenę 50 zł 😍

 

 

Siłownie ruszyły w końcu pełną parą. Możemy w końcu wrócić po tak długiej przerwie i trenować. Przypominamy aby nie wyrywać się od razu do treningu. Należy pamiętać że przed każdym treningiem a już w szczególności po tak długiej przerwie przeprowadzić rzetelną rozgrzewkę. Rozgrzewka jest punktem obowiązkowym każdego treningu. Rozgrzewka jest to seria ćwiczeń wykonywanych przed treningiem właściwym. Ma ona za zadanie przygotować nasze ciało do wysiłku,

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 697 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO