Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:979
Wczoraj:874
W tygodniu:979
W miesiącu:21007
Ogólnie:4173412

Kto jest online

10
Online

poniedziałek, 23, listopad 2020 22:43

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Skipy są to popularne ćwiczenia kondycyjne i wytrzymałościowe, wykonywane często jako element rozgrzewki. Ich zastosowanie służy poprawieniu siły biegowej oraz wytrzymałości. Skipy są bardzo dobrym ćwiczeniem wydolnościowym i wytrzymałościowym, dają szybkie i zadowalające efekty. Skipy wykorzystuje się do różnego rodzaju sportów, zarówno właśnie jako element rozgrzewki jak i trening główny...

Wyróżniamy cztery rodzaje skipów; skip A jest to unoszenie kolan w górę mniej więcej do kąta prostego między tułowiem a udem. Jest to ćwiczenie zwiększające wytrzymałość oraz siłę mięśni zginaczy bioder, a także usprawniające mięśnie zginające stopę. Podczas wykonywania skipu A ustawiamy tułów w delikatnym pochyleniu do przodu. Bardzo ważna jest tu praca bioder, powinny one prowadzić ruch. Uginanie kolan powinno być dynamiczne,

Spalacze tłuszczu to jedne z najbardziej popularnych suplementów diety. Ich celem jest ułatwienie nam procesu odchudzania i kształtowania sylwetki. Polecane są zarówno dla pań jak i dla panów. Wykorzystywane zarówno przez osoby ćwiczące różne dyscypliny sportowe, jak i osoby, które są na zbilansowanej diecie. Aby nasze odchudzanie było skuteczne, oprócz spalaczy tłuszczu powinniśmy również zdrowo się odżywiać i oczywiście regularnie ćwiczyć. W skład spalaczy wchodzi zazwyczaj wiele substancji, które mają różne właściwości.

Czy wiecie jak ważne jest do naszej regeneracji białko nocne kazeina❗️💪💪💪
Białko to jest typową odżywkę którą stosujemy na noc.

Casein 100 to odżywka która zawiera najlepsze i najbogatsze źródło wolnowchłanialnych protein. Przedłużony proces wchłaniania kazeiny jest ważny dla lepszej budowy naszych mięśni.
Antykataboliczna ochrona działa aż do 7 godzin po spożyciu. Ty śpisz a Kazeina buduje Twoje mięśnie! Kiedy śpisz białka mięśniowe ulegają rozpadowi i podlegają różnym procesom metabolicznym. Zachodzi wtedy proces międzynarządowej wymiany białek.

Kochani 💙💖💙

Żyjąc w czasach szalejącej pandemii😷 gdy łóżko w szpitalu🏥 i własny respirator jest tak fantastyczne i nieprawdopodobne niczym wyjazd na Zanzibar😉, warto zadbać samemu o swoje zdrowie.
Do walki z wirusem postawmy na sprawdzone od lat suplementy na odporność, które pomogą nam w walce z podstępnym wirusem 🔬🦠

Ćwiczenia total body conditioning, czyli TBC są to ćwiczenia, które modelują całe ciało. TBC to zajęcia dwa w jednym, łączą w sobie ćwiczenia aerobowe, czyli przyśpieszające oddech i puls ze wzmacniającymi. Ćwiczenia TBC wykonujemy do rytmicznej muzyki, sekwencje wymyśla instruktor, który dba aby uruchomić zarówno górne jak i dolne partie ciała. Trening zaczyna rozgrzewka, która trwa około 10 minut i składa się z prostych kroków,

Jednym z efektów regularnych ćwiczeń TBC jest to, że nasza skóra będzie lepiej ukrwiona i napięta, przez co ćwiczenia pomagają walczyć z rozstępami i cellulitem. Zajęcia TBC polecane są również dla kobiet, które chcą wrócić do formy po porodzie. A dwa najważniejsze rezultaty ćwiczeń TBC to wzmocnienie mięśni oraz ogólnej kondycji, a także utrata tkanki tłuszczowej i poprawa wydolności tlenowej. Staniemy się silniejsi i sprawniejsi. Zajęcia TBC powodują rozciągnięcie mięśni,

NOWOŚĆ ❗️❗️❗️

Pump-genix marki Biogenix to nowa przedtreningowa formuła.😀
Dlaczego warto wybrać przedtreningówkę Pump-genix❓
🔜odczuwalna pompa mięśniowa
🔜wzrost wytrzymałości podczas treningu

COŚ NOWEGO I KONKRETNEGO🤩🤩

Chcesz nasilić efekt pompy mięśniowej podczas treningu❓ Sięgnij po sprawdzone rozwiązanie od Biogenix – Cell Pump Revolution zaskoczy Cię efektywnością❗️❗️❗️💪
To zaawansowana odżywka kreatynowa, która:
⏩zwiększa siłę mięśni
⏩przyspiesza regenerację po treningu

Wspaniałe wiadomości napłynęły z Grudziądza, gdzie aktualnie rozgrywane są IX Młodzieżowe Mistrzostwa Polski Kobiet i XXVIII Młodzieżowe Mistrzostwa Polski Mężczyzn w boksie.
Zawodniczka naszego Klubu Julia Szeremeta wygrała jednogłośnie na punkty walkę, która była eliminacjami do Mistrzostw Europy Juniorek.
Brawo !!

 

Zapraszamy do obejrzenia podsumowania II Międzyklubowych sparingów bokserskich. Gośćmi Paco Tv był organizator wydarzenia Trener Hetman Zamość,  Przemysław Maziarczuk a także lubelscy Trenerzy Ryszard Murat i Andrzej Głąb. Panowie wspólnie ocenili sparingi jako bardzo udana inicjatywa międzyklubowa a także zaprosili do udziału kluby z regionu.Zapraszamy do obejrzenia podsumowania II Międzyklubowych sparingów bokserskich. Gośćmi Paco Tv był organizator wydarzenia Trener Hetman Zamość,  Przemysław Maziarczuk a także lubelscy Trenerzy Ryszard Murat i Andrzej Głąb. Panowie wspólnie ocenili sparingi jako bardzo udana inicjatywa międzyklubowa a także zaprosili do udziału kluby z regionu.

Dziś w Zamościu odbyły się II Międzyklubowe sparingi bokserskie. Tym razem Paco Team pod wodzą trenerów Ryszarda Murata i Andrzeja Głąba przybyło na zaproszenie trenera A.S.B Hetman Zamość, Przemysława Maziarczuka.

W sumie odbyło się 7 walk, w tym kilka potrójnych.
Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej z wydarzenia.

Treningi redukcyjne nie tylko opierają się na ćwiczeniach areobowych. Wiadomo, że treningi cardio przynoszą bardzo dobre efekty ale ćwiczenia siłowę odgrywają bardzo ważną rolę. Potrzebujesz ich przede wszystkim do przyspieszenia metabolizmu: im bardziej rozbudujesz włókna mięśniowe, tym więcej energii będą potrzebować do sprawnego funkcjonowania. W ten sposób organizm mobilizuje się do coraz większego wysiłku. Metabolizm wkracza na wysokie obroty i nie zwalnia nawet po zakończeniu treningu – organizm aktywnie spala tłuszcz także między kolejnymi sesjami.

Podczas treningu z hantlami wprawiasz w ruch ramiona i barki – nie myśl jednak,

Paco Team 😍 wyrusza do Grudziądza na IX Młodzieżowe Mistrzostwa Polski Kobiet i XXVIII Młodzieżowe Mistrzostwa Polski Mężczyzn w boksie, gdzie zaboksuje nasza Julka 👊♥️
Wojnaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa 🔥🔥🔥

 

Kalistenika jest to trening siłowy, który opiera się na ćwiczeniach z własną masą ciała. Ćwiczenia kalisteniczne aby były efektywne powinny być wykonywane prawidłowo technicznie. Bardzo ważne jest również ułożenie odpowiedniego planu treningowego. Wystarczy tylko 6 ćwiczeń kalistenicznych, aby skutecznie wzmocnić i wyrzeźbić wszystkie partie ciała. Do ćwiczeń tych należą; pompki, wzmacniają klatkę piersiową i tricepsy. Podciąganie na drążku,

Na początku naszych treningów kalistenicznych powinniśmy skoncentrować się na nauce prawidłowych wzorców ruchowych. Dla tego warto jest poświęcić czas na dbanie o dokładność wykonywania ćwiczeń. Bardzo ważne jest również wzmacnianie ciała, aby móc wykonywać coraz trudniejsze warianty ćwiczenia. Oczywiście przed treningiem należy przeprowadzić co naj mniej 10 minutową rozgrzewkę,

Budując masę mięśniową powinniśmy pamiętać o dostarczeniu odpowiednich składników odżywczych. Podstawowymi składnikami diety powinny być węglowodany (energia) oraz białko (budulec), podawane w odpowiednich proporcjach. Proporcje węglowodanów i białka w odżywce Massive Reactor, dobrane są w taki sposób, aby przede wszystkim zaspokajać potrzeby osób z szybką przemianą materii i gwarantować im optymalny przyrost masy mięśniowej. Massive Reactor w przeciwieństwie do innych odżywek tego typu, posiada w swoim składzie tylko wysokowartościowy koncentrat białka serwatki bez domieszki niskowartościowych białek roślinnych, co gwarantuje dostarczenie budulca najwyższej wartości.

Niestety, w związku z panującą sytuacją epidemiologiczną mocno ograniczone zostają działalności Klubów w całej Polsce.
Jeszcze z łezką w oku będziemy wspominać środowe zajęcia boksu i czasy kiedy to można było sobie potrenować bez ograniczeń, nie licząc się z konsekwencjami.

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 

















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 939 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO