Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:556
Wczoraj:1434
W tygodniu:4365
W miesiącu:24610
Ogólnie:3474658

Kto jest online

13
Online

czwartek, 21, luty 2019 10:41

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Osoby starsze powinny szczególnie dbać o swoją sprawność fizyczną. Dlatego codziennie powinny wykonywać przynajmniej kilkuminutowy trening. Dzięki temu osoby starsze długo będą mogły się cieszyć zdrowiem i dobrą kondycją. Osoby starsze powinny w szczególności zadbać o swoje nogi, dlatego codziennie powinny poświęcić parę minut na trening nóg. Konieczne jest aby każdy trening rozpocząć od rozgrzewki. Nieprzygotowanie mięśni i stawów do wysiłku może...

Kochani !!!
Przypominamy, ze już od dziś w Klubie przy ulicy Kiepury 5b, w każdy poniedziałek, środę i piątek została uruchomiona dodatkowa godzina boksu, którą poprowadzi znany i lubiany trener Mateusz Pyła !!!
Do zobaczenia na treningach !!!

Zajęcia finansowane są ze środków Urzędu Miasta Lublin. 

Zapraszamy do zakupu przepysznych odżyweczek marki 👊PACO POWER 👊
🤩😊😊😊 

📍PACO POWER Pure Muscle Max Mass 
Podczas budowy masy mięśniowej u części osób, oprócz pożądanego przyrostu mięśni, może pojawić się także niepożądany przyrost tkanki tłuszczowej. Rozwiązaniem tego problemu jest zwiększenie ilości białka w diecie kosztem węglowodanów. Odżywka Pure Muscle Max Mass to odżywka typu gainer o zwiększonej ilości białka.

 

Kreatyna? Nie tylko dla płci męskiej.
Temat suplementacji kreatyną przez kobiety jest poruszany dosyć rzadko. Nic dziwnego zatem, że większość jest przekonana, że gdy tylko ją weźmie stanie się Shwarzeneggerem w spódnicy. Dziewczyny, nic bardziej mylnego! Kreatyna jest związkiem wytwarzanym w ludzkim ciele po zjedzeniu np. wołowiny. Daje ona mięśniom siłę do pracy. Wspomagając trening suplementacją możemy uzyskać lepsze wyniki i szybszy przyrost masy mięśniowej. Działanie jednak jest subtelne i

Witaminki witaminki 💊💊
Pogoda za oknem sprzyja spadkowi naszej odporności 🌨🌡warto zaopatrzyć sie w suplementy które pomogą nam temu zapobiec 😍😊a więc oczywiście mamy na to radę PACO POWER Multi-Vitamin Complex 💚💜💛

👉 Nawet osoby przykładające szczególną wagę do posiłków mogą niekiedy mieć problemy z dostarczeniem do organizmu wszystkich niezbędnych witamin i składników mineralnych. Organizm nie zawsze radzi sobie z ich przyswajaniem. Niedobory witamin mogą wynikać również ze

Drogie Panie jeżeli uważacie, że aerobik nie jest dla Was, zapraszamy na siłownię. Siłownia to także idealne miejsce dla kobiet. W naszych siłowniach jest wiele urządzeń z których możecie śmiało korzystać. Dzięki treningowi siłowemu doskonale ukształtujecie swoją sylwetkę, wzmocnicie mięśnie i przygotujecie ciało do bardziej wymagającego wysiłku. Nic tylko pora przełamać lody, nie wstydzić się i zacząć ćwiczyć. Na siłowni same narzucacie sobie tempo ćwiczeń nic nie robicie ponad stan...

Za oknem szaro-buro i zimno, aż nic się nie chce. Na szczęście KS Paco pracuje pełną parą. Masz ochotę się poruszać-świetnie zapraszamy do nas na przykład na aerobik. Oferujemy bardzo bogatą gamę zajęć. Ćwiczenia są przyjemne, ciekawe oraz co najważniejsze pełne dobrej zabawy. U nas Każdy bez względu na wiek i kondycję znajdzie odpowiednie zajęcia dla siebie. Zapewniamy, że spalisz zbędną tkankę tłuszczową, wyrzeźbisz sylwetkę , ale także można u nas odpocząć...

W jaki sposób BCAA pomaga Ci utrzymać mięśnie w dobrej formie?

 

✔️Zwiększa syntezę białek

Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach (walina, izoleucyna i leucyna) stymulują syntezę białek mięśniowych, potencjalnie więcej niż normalne białko samoistnie. Synteza białek to proces metaboliczny, kiedy twoje ciało wytwarza nowe białko mięśniowe.

✔️Ogranicza rozkład białek

Zwiększone poziomy BCAA działają również na twoją korzyść,

Odpoczynek jest ważnym elementem cyklu treningowego z kilku powodów:

pozwala uniknąć przetrenowania – stanu, w którym odczuwamy stałe zmęczenie, ból mięśni, brak energii i w którym osiągamy gorsze wyniki sportowe
pozwala uniknąć kontuzji, której ryzyko wzrasta gdy organizm jest przeciążony
pomaga w odzyskaniu sił i motywacji potrzebnych do dalszych treningów...

Już od kilku dni w Centralnym Ośrodku Sportu w Zakopanem trwa pierwsze zgrupowanie Kadry Narodowej Seniorów z nowym selekcjonerem reprezentacji Ireneuszem Przywarą.
Na liście powołanych jest 12 bokserów w tym zawodnik naszego Klubu Adam Kulik :)
Zgrupowanie potrwa do 31 stycznia.

 

Jedną z ważniejszych zalet treningu callanetics jest to, że seria ćwiczeń wzmacniających poprawi elastyczność mięśni i koordynację ruchową. Już w czasie jednej sesji mięśnie są rozgrzewane, wzmacniane i rozciągane. Co ma wpływ na to, że nasze mięśnie nie zostaną nadmiernie rozbudowane. Trenując regularnie zwiększymy naszą siłę i będziemy mieć więcej energii. Kolejną zaletą treningu callanetics jest to, że wzmacniają one także mięśnie dna macicy. Co może nam pomóc w łagodzeniu...

Michał Soczyński na zagranicznym zgrupowaniu szkoleniowym zawodników Młodzieżowej Kadry Narodowej w rosyjskim Terskolu, które rozpoczęło się 19 stycznia i potrwa do 9 lutego 👊👊👊

 

Założeniem ćwiczeń callanetics jest osiągnięcie maksymalnych efektów przy stosunkowo małej ilości ruchu. Trening callanetics ma za zadanie odciążenie naszych stawów i kręgosłupa. Trenując callanetics bardzo szybko spalimy tłuszcz, wyrzeźbimy mięśnie, a także pomoże nam w walce z cellulitem. Ćwiczenia angażują do pracy wszystkie mięśnie. Mięśnie napinane są przez określoną liczbę sekund, co ma wpływ na ich wzmocnienie oraz większą wytrzymałość. Wytrzymujemy około minuty w jednej pozycji...

👉Nutrend Unisport (średniozmineralizowany koncentrat napoju hipotonicznego) to wysokiej jakości napój sportowy. Napój hipotoniczny Nutrend Unisport z wyważonym udziałem węglowodanów i minerałów został wzboacony o substancje aktywne takie jak: karnitynę, alaninę i taurynę. Dlatego też tani napój doskonale nadaje się do nawadniania przed, w trakcie, jak również po treningu. Gorąco polecamy!

 

Ćwiczenia na orbitreku są bardzo skuteczne w walce z dodatkowymi kilogramami. Jednak aby trening na orbitreku był skuteczny musimy wiedzieć jak na nim ćwiczyć. Ćwicząc stale musimy kontrolować swój puls, tętno podczas ćwiczeń powinno wynosić około 70-80%. Zbyt wysokie obciążenie sprawi, że nie będziemy w stanie osiągnąć wysokiego tętna, a zbyt niskie nie pobudzi wystarczająco dużo mięśni do pracy. Dlatego obciążenie nie może być ani zbyt niskie ani zbyt wysokie...

DROGIE PANIE I DRODZY PANOWIE!!!
Lato zbliża się wielkimi krokami a jak wiemy nigdy nie jest za wcześnie by zacząć, czasu i tak nam zabraknie 😂
Żeby pomóc Wam w przygotowywaniu ciałka na plażę zapraszamy do naszych sklepów, gdzie znajdziecie:
👉pyszne białka (pomogą w budowaniu mięśni)
👉skuteczne spalacze (na nadmierny tłuszczyk, który zadomowił się po świętach)
👉aminokwasy ( zregenerują nas po ciężkim treningu i utrzymają jędrność)

Kochani !!!
Mamy dla Was świetną wiadomość 🔥🔥
👉Z uwagi na bardzo duże zainteresowanie boksem prowadzonym w Klubie przy ulicy Kiepury 5b, specjalnie z myślą o Was otwieramy dodatkowe godziny zajęć 👊👊👊
👉Już od poniedziałku 28 stycznia uruchamiamy dodatkowe 3 godziny boksu, które prowadzić będzie trener Mateusz Pyła.
 Zajęcia będą dodatkowo odbywać się w każdy poniedziałek , środę i piątek o godzinie 16.30 !!!
Nowe godziny zajęć pozwolą uczęszczać także młodszemu pokoleniu bokserów !!!
Zajęcia o godzinie 20.00 pozostają bez zmian 

Do zobaczenia na treningach

U Trenera Mateusza dzikie tłumy na boksie !!!
Nie ma na co czekać !!!
Przyłączcie się do najlepszych !!!
Paco Team rządzi 🔥👊🥊
Zajęcia boksu w Klubie przy ulicy Kiepury 5b odbywają się codziennie od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00.
Serdecznie zapraszamy 

Nasze zajęcia fitness są dobre dla wszystkich !

Znajdzie się miejsce i czas dla starszych Klientek, znajdzie i dla tych najmłodszych 
Serdecznie zapraszamy na Rzeźbę Ciała z Gosią 
👉Są to ćwiczenia aerobowe połączone z ćwiczeniami wzmacniającymi wszystkie grupy mięśniowe 💪💪💪
👉Podczas zajęć wykorzystywane są hantle o różnym stopniu ciężkości, obciążenia na nogi i gumy do ćwiczeń (ekspandery)🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀
👉Zajęcia nastawione 

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 219 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO