Zapraszamy do zapoznania się z grafikiem zajęć boksu w obu naszych Klubach 👊👊👊

 

Kochani !!!
Przypominamy, o specjalnej zniżce przy zakupie karnetów na boks dla roczników 2⃣0⃣0⃣6⃣ i powyżej ⬆
Koszt miesięcznego karnetu wynosi tylko 6⃣0⃣zł !!!
Serdecznie zapraszamy na zajęcia dla najmłodszych już jutro w Klubie przy ulicy Kiepury 5b o godzinie 19.00 , kolejne w środę i piątek.

Dlaczego warto trenować boks od najmłodszych lat ?
Zachęcając do boksu swoje pociechy uczycie ich poprzez treningi polegania na sobie, szacunku dla przeciwnika i dla jego umiejętności.
Co najważniejsze sumienności i bycia obowiązkowym
Jeżeli małemu bokserowi zależy na postępach i np. startach w zawodach, nie może opuszczać treningów
Uczy również pewności siebie a dzieciom, które nie radzą sobie z nadmiarem energii pozwala dać świetny upust emocjom.
Jak widzicie na filmiku Trener Sikorskyi to cierpliwy szkoleniowiec ze świetnym podejściem do dzieci.
Serdecznie zapraszamy na treningi.

Praca nad techniką - boks dla najmłodszych 👊👊👊
Serdecznie zapraszamy na nasze zajęciach najmłodszych zawodników👼
Specjalnie dla nich stworzylismy nową grupę, na której treningi dostosowane są właśnie dla nich <3
⏰Zajęcia odbywają się w Klubie przy ulicy Kiepury 5b w poniedziałki, środy i piątki o godzinie 19.00.
Oczywiście na grupie mile widziani są również wszyscy Ci, którzy pragną nauczyć się boksu od podstaw.
Do zobaczenia na treninagch :*

Dawid Litke 🤩 walka z cieniem 👊👊👊
🥊Walka z cieniem to jedna z najstarszych metod treningowych w boksie.
Podstawowym założeniem takiej walki z cieniem jest doskonalenie techniki wyprowadzanych uderzeń.
🥊Zadaniem zawodnika jest wyobrażenie sobie przeciwnika oraz jego ruchów i reakcja na nie.
🥊Walkę z cieniem można wykonywać na dwa sposoby.
✔Pierwszy polega na doskonaleniu techniki.
✔Drugi opiera się na zadawaniu jak najszybszych ciosów, a także pracowaniu nad dynamiką wyuczonych kombinacji. Dzięki temu wchodzą one w nawyk i stają się automatyczne. Zawodnik nie może zbyt długo myśleć podczas walki. Większość decyzji podejmowana jest w ułamku sekundy. Im szybsza reakcja tym większe prawdopodobieństwo sukcesu przeprowadzonego ataku.
🥊Do treningu walki z cieniem można wykorzystywać dodatkowy sprzęt, tj.:
hantle, kettle i inne odważniki;
gumy oporowe – pozwalają one rozważniej zadawać ciosy. Opór tego typu buduje również dynamikę ciosu;
obciążniki na nogi – te pozwalają pracować nad siłą oraz dynamiką kończyn dolnych.
🥊Praca na nogach jest dla boksera często kluczowym elementem do wygrania walki. Dzięki niej można unikać uderzeń przeciwnika oraz umiejętnie dystansować . Co ważne – siła uderzenia idzie również z nóg oraz bioder.
 

Trener Igor Sikorskyi na swoim koncie ma licznych wychowanków znanych nie tyko na Ukrainie ale także u nas w kraju.
Najbardziej znanym jest Denis Krotiuk 👊 który w tym roku wywalczył sobie w Koninie złoty medal🥇na Mistrzostwach Polski Juniorow w boksie.
Po tym sukcesie bardzo szybko przeszedł na zawodowstwo i podpisał kontrakt z grupą bokserską KnockOut Promotions.
Swój udany debiut miał w październiku na Gali w Sosnowcu gdzie, w krótkiej walce posłał na deski Bohuslava Jano.

TREC NUTRITION Mass XXL to kompleks długołańcuchowych węglowodanów oraz najwyższej jakości białek serwatki. Jest produktem przeznaczonym do wspomagania organizmu we wszystkich dyscyplinach sportu, a w szczególności dla sportowców, którym zależy na uzyskaniu szybkiego przyrostu masy ciała oraz zwiększeniu rezerw energetycznych podczas intensywnych treningów

 

MASTERS Rękawice bokserskie skórzane RBT-Metalic- niebieskie
👉Rękawice bokserskie RBT-METALIC, to wysokiej jakości, ręcznie robiony sprzęt.

Są przeznaczone dla zawodników, którzy cenią wygodę i bezpieczeństwo. Idealne do treningów z partnerem i sparingów.

 

Kochani !!!
Jutro w Klubie przy ulicy Zana 72 trening bokserski rozpocznie się rozgrzewką w formie biegu 🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️
Trener Igor będzie czekał na Was na o godzinie 9.00 przed klubem.
W tym czasie nasi młodsi bokserzy poczekają w środku 👊👊👊
Serdecznie zapraszamy 😘👊😍

 

Podnoszenie ciężarów jest to dyscyplina sportowa ciężkiej atletyki. Polega ona na podnoszeniu przez zawodnika sztangi o określonej masie. Podnoszenie ciężarów wykonuje się dwiema technikami, rwaniem i podrzutem. Rwanie polega na uniesieniu sztangi z pomostu bezpośrednio nad głowę w przysiadzie i wyprostowanie pozycji z utrzymaniem ciężaru nad głową w prostych rękach. Podrzut polega na podnoszeniu,

Podrzut sztangi podzielony jest na dwa ruchy. Dzięki temu ćwiczeniu możemy jednocześnie zbudować siłę i moc całego ciała, a także poprawić swoją szybkość, elastyczność i koordynację. W ćwiczeniu tym trenujemy wszystkie mięśnie jednocześnie, ale aby ćwiczenie było efektywne należy wykonywać je poprawnie technicznie. Etapy wykonywania podrzutu to; stopy ustawiamy jak do martwego ciągu, bierzemy wdech i opuszczamy biodra do pozycji przysiadu, sztangę chwytamy na szerokość barków. Plecy proste,

Kto już czuje jak w powietrzy pachnie weekend ?? 😍 😍
Mamy dla was kolejną ciekawostkę na temat suplementu , który może was zainteresować 🖐 😉
TREC NUTRITION CLA + GREEN TEA 90 caps

🎀🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄GABA🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎀
☑ GABA uzupełnia dietę w czysty kwas gamma-aminomasłowy który wspomaga prawidłowe funkcjonowania układu nerwowego. Ten neuroprzekaźnik ogranicza jego nadmierne pobudzanie, przez co może łagodzić skutki stresu.〽📈📊😓😫😴
☑ GABA pozytywnie wpływa na nastrój, wspomaga nocną regenerację organizmu i nasila produkcję hormonu wzrostu w przysadce mózgowej.🧠🧠📈📊
☑ GABA 750 pomaga ograniczyć negatywne skutki wzmożonej aktywności fizycznej i psychicznej u osób prowadzących intensywny tryb życia, w szczególności sportowców.🏋‍♂🤼‍♂🤾‍♀

 

Serdecznie zapraszamy na boks !!!
Treningi odbywają się w Klubie przy ulicy Kiepury 5b od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00.
W poniedziałku środy i piątki o godzinie 19.00 (grupa początkująca: dzieci i młodzież).

W Klubie Sportowy Paco przy ulicy Zana 72 od poniedziałku do piątku w godzinach 9.30 i 15.30.
W sobotę o godzinie 9.00.

Drogie Panie !!!!
Serdecznie zapraszamy na boks 👊👊👊
Trening taki pozwala spalić największą liczbę kalorii, a przy tym niewiarygodnie rzeźbi ciało💃
To sport, który w bardzo dużym stopniu uruchamia jednocześnie wiele partii mięśni...

😍😍😍
Zapraszamy !!!
📍Klub Sportowy Paco ul. Zana 72
📍Klub Sportowy Paco ul. Kiepury 5b

 

I tak moi mili zbliżamy się do końca unikatowego kalendarza 📅, na którym nasz Dominator 💪uwiecznił najlepsze fotki 📷ze swoich licznych egzotycznych sesji zdjęciowych 
W każdym miesiącu byliśmy raczeni innym klimatem 
Dominik na plaży🌴, Dominik z piłą⚙ czy wreszcie nasze ulubione Dominik z wilkiem na głowie🐺
Przyjacielu czujemy niedosyt i w kolejnym roku czekamy niecierpliwie na
kolejny, niczym na kalendarz Pirelli 

Doskwiera Ci ból stawów podczas i po treningu?! Nie możesz dojść do pełnej sprawności po kontuzji?! Potrzebujesz Glucosamine Joint Sulfate, który poprawi zdrowie Twoich stawów. Glucosamine Joint Sulfate to preparat, który chroni i regeneruję tkankę łączną, ścięgna, wiązadła oraz torebki stawowe. Glukozamina zawarta w Glucosamine Joint Sulfate jest niezbędna do prawidłowej pracy wszystkich stawów, a jej niedobór może powodować różnorakie dolegliwości powodując nawet stałe zwyrodnienia. Profilaktyczne stosowanie Glucosamine Joint Sulfate pozwoli uniknąć problemów z bólem stawów, zwiększy ich elastyczność...

Idziesz na trening albo jesteś w pracy i czujesz się zmęczony? 💤💤😴To dlatego, że w twoim organiźmie jest za mało elektrolitów. 📉
UZUPEŁNIJ TO ! 🤯 Pijąc 🥤 ISOPACK DRINK !

✔ ISOPACK DRINK to napój izotoniczny bogaty w składniki mineralne uzupełniony o taurynę, l-karnitynę oraz witaminę C. Magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej. Potas pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni...

Trener Ihor Sikorskyi pochodzi ze znanej ukraińskiej 🇺🇦rodziny o polskich🇵🇱 korzeniach i długoletnich tradycjach bokserskich👊
Jego ojciec trenuje boks od 37 i zaszczepił w nim i w starszym bracie pasję do tego sportu.
Swoją przygodę z treningami zaczął w wieku 13 lat.
W swoim rekordzie ma takie osiągnięcia jak 1⃣ miejsce w Międzynarodowym Turnieju Bokserskim klasy A w Berdyczewie,

Rwanie sztangi jest to ćwiczenie, które wchodzi w skład dwuboju olimpijskiego. Rwanie i podrzut sztangi stało się popularne zarówno wśród amatorów jak i zawodowców. Rwanie sztangi jest bardzo efektywnym ćwiczeniem, ale za nim przejdziemy do samego rwania należy się odpowiednio do niego przygotować i przez pewien czas robić ćwiczenia pomocnicze do rwania. Rwanie sztangi wykonywane jest jednym płynnym ruchem. W trakcie tego ruchu ciężar z położenia na ziemi znajduje się nad głową...

Ćwiczenia redresyjne są to ćwiczenia zwiększające ruchomość stawu. Wykonuje się je aby rozciągnąć nadmiernie przykurczone tkanki miękkie otaczające stawy. Ćwiczenia te poprawiają ruchomość w stawie oraz wpływają na długość mięśni. Ćwiczenia redresyjne zalicza się do ćwiczeń biernych. Aby możliwe było utrwalenie odzyskanego ruchu w stawie ćwiczenia należy wykonywać dokładnie, a po zabiegu regresji, kiedy ruchomość w stawie jest zwiększona powinniśmy...

Dawid i Julka coraz baradziej się u nas zadomawiają :)
👊Julka Szeremeta <3 to utytułowana kadetka, która w samym sezonie 2018/2019 zdobyła brązowy medal🥉 na Mistrzostwach Europy
srebrny medal🥈 Mistrzostwach Polski, złoty medal 🥇na Mistrzostwach Śląska a także mistrzyni vicemistrzyni na Pucharze Polski, na którym dostała puchar za najlepszą walkę finałową🏆🥊🔥
👊Dawid Litke to kolejny zdolny kadet, dwukrotny zdobywca tytuyłu Mistrzra Polski, złoty medalista Pucharu Polski, srebrny medalista na MTB "Czarne Diamenty"

MASTERS Rękawice bokserskie skórzane RBT-Metalic- złote

👉Rękawice bokserskie RBT-METALIC, to wysokiej jakości, ręcznie robiony sprzęt.