Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:34
Wczoraj:557
W tygodniu:1721
W miesiącu:4338
Ogólnie:4048040

Kto jest online

2
Online

czwartek, 09, lipiec 2020 02:04

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Serdecznie zapraszamy do Klubu Sportowego przy ulicy Zana 72, gdzie od lat prowadzimy treningi bokserskie 👊👊👊
⤵⤵⤵
🔥Zajęcia prowadzone są od poniedziałku do piątku o godzinie 9.30 i 15.30.
A także w sobotnie poranki o godzinie 9.00
🔥Obie godziny są opcją OPEN, na której mile widziani są zaawansowani bokserzy a także wszyscy Ci, którzy dopiero zaczynają :)
🔥Trener Igor Sikorskyi nie pomija nikogo prowadząc tak treningi, że dostosowuje trudność do poziomu zaawansowania.

Już od 6 czerwca w sobotę nasze Kluby wznawiają ponownie swoją działalność 💪🔥
Otwieramy siłownie, wracają zajęcia fitness 💪🔥💪

Wracają sobotnie godziny otwarcia Klubów 🏋‍♀🤸‍♂

Klub przy ulicy Kiepury 5b od 8.00 do 12.00
Klub przy ulicy Zana 72 od 8.00 do 12.00 i od 16.00 do 19.00

Uwaga Info 

Już od tego poniedziałku 8 czerwca sztuki walki w naszych Klubach ruszają pełna parą 👊👊👊
W tą sobotę 6 czerwca zajęcia boksu w Klubie przy ulicy Zana 72 tradycyjnie o godzinie 9.00 :)
Prosimy o zapoznanie się z grafikiem !!!
Do zobaczenia na treningach 💪🔥

 

Trening Abs jest jednym z najpopularniejszych ćwiczeń, którego celem jest wyrzeźbienie mięśni brzucha. Trening Abs wymaga od nas bardzo dobrej kondycji, ćwiczenia nie są łatwe. Ale za to nie musimy ich wykonywać codziennie. Trening składa się z zestawu ćwiczeń i przeznaczony jest dla osób bardziej zaawansowanych. W tym ćwiczeniu angażujemy do pracy górną i dolną część mięśni prostych brzucha, mięśnie skośne,

Jest to jedno z popularniejszych ćwiczeń na wyrzeźbienie mięśni brzucha. Aerobiczna 6 Weidera nie wymaga od nas bardzo dobrej kondycji, ćwiczenia nie są skomplikowane. Wymaga jednak od nas dużej wytrwałości i cierpliwości, gdyż ćwiczenia należy wykonywać codziennie, przez co może wydawać się monotonne. Na efekty tego ćwiczenia trzeba czekać aż 42 dni. Aerobiczna 6 Weidera jest to zestaw sześciu następujących po sobie ćwiczeń aerobowych...

Wakacje zbliżają się wielkimi krokami. Zapewne po zimie i nieszczęsnej epidemii nie każda z nas jest gotowa na beztroskie plażowanie. Ale na szczęście są sposoby aby poradzić sobie z kilkoma nadprogramowymi centymetrami w tych miejscach do których mamy najczęściej zastrzeżenia, czyli brzuch, uda i pośladki. Dobrze dobrane ćwiczenia, wykonywane regularnie są idealnym sposobem z walką o szczupłą sylwetkę. Ćwiczenia pomogą nam wzmocnić mięśnie i zrzucić nadmiar kilogramów...

Pas wyszczuplający przeznaczony zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Pomaga ukryć zbędne kilogramy i zniwelować mankamenty sylwetki w newralgicznym punkcie ciała, jakim jest talia i okolice brzucha.

Może być noszony zarówno podczas ćwiczeń fitness, jak i w czasie wykonywania codziennych zajęć. Pas wspomaga spalanie kalorii i redukcję tkanki tłuszczowej, usprawnia również krążenie krwi.

Dzięki elastycznemu neoprenowi i zapięciu na rzep ściągacz idealnie dopasowuje się do ciała, gwarantując komfort noszenia.

 

Karimata turystyczna METEOR EVA 180x50x1 cm, czarna.

Karimaty marki meteor od wielu lat zadowalają nawet najbardziej wymagających biwakowiczów.

Prezentowany model został wykonany z miękkiej pianki EVA, co sprawia, że karimata jest lekka i elastyczna. Charakteryzuje się również doskonałą odpornością na niskie temperatury oraz ponadprzeciętną trwałością - jest mało ścieralna...

Trener Igor Sikorskyi dba o to aby nuda nigdy nie wkradła się na treningi ale co najważniejsze każdy z Was trenował jak najbardziej efektywnie.
Stałym elementem jego zajęć są treningi stacyjne zwane obwodowymi.
Do najpopularniejszych ćwiczeń wykonywanych podczas treningu obwodowego należą:

👊wyciskanie ciężaru leżąc,

👊podskoki z piłką lekarską uniesioną za głową,

👊wyciskanie sztangi zza głowy,

👊skłony,

👊ciosy proste wykonywane w miejscu z hantlami,

👊wyciskanie sztangi lub sztangielek zza głowy,

👊skręty tułowia z obciążeniem trzymanym na wysokości klatki piersiowej,

👊ciosy sierpowe w miejscu z hantlami,

👊przeskoki nad ławeczką gimnastyczną lub inną przeszkodą,

👊podciąganie kolan do klatki piersiowej oraz zwis na drążku,

👊pompki na poręczach,

Trening bokserski jest specyficznym treningiem, ukierunkowanym na rozwój cech motorycznych tj.
🥊dynamika,
🥊szybkość,
🥊zwinność.
Pracując na worku bokserskim każdy z zawodników ćwiczy akcje oraz kombinacje ciosów, które są dla niego szczególnie ważne.
Zalety treningu

👊Szlifuje umiejętność zadawania prawidłowych ciosów i składania kombinacji.
👊Pozwala również zbudować wytrzymałość i kondycję. W tym celu pracuje się w 3 minutowych rundach z 1 minutą przerwy.
👊Na worku można również budować siłę ciosu. W tym celu należy wybrać jak najcięższy worek. Uderza się w niego z całej siły z pełnym skrętem ciała. Oznacza to, że nie tylko siła ale także technika będzie tutaj ważna.
👊Dodatkowo pozwala pracować nad szybkością zadawanych ciosów. W tym celu wykonuje się wspomniane tempówki. Są to krótkie rundy, trwające od 10 do 30 sekund, z przerwą pomiędzy ustaloną tak aby cała runda trwała 1 minutę. Takich rund wykonuje się od 6 do 18.
👊Praca na worku bokserskim umożliwia wyładowanie negatywnych emocji i pozbycia się nadmiaru energii. Dzięki temu ludzie trenujący boks są zazwyczaj spokojni w życiu codziennym.
👊Ćwiczenia na worku aktywują również większość mięśni w ciele (w tym mięśnie core), zmuszając organizm do wzmożonego wysiłku. Stanowią one świetną alternatywę dla treningu cardio i interwałów.

Serdecznie zapraszamy na grupę Open, która odbywają się w Klubie przy ulicy Kiepury 5b o godzinie 20.00 👊👊👊
Grupa preferowana jest dla zaawansowanych fighterów.
Od przyszłego tygodnia dodatkowe godziny zajęć!!!
5 dni w tygodniu od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00 👊👊👊
Do zobaczenia na treningach 🤩🤩

Wieczorne godziny boksu w Klubie przy ulicy Kiepury 5b zostały specjalnie utworzone dla wszystkich tych, którzy nie mają możliwości trenować popołudniami gdyż pracują lub się uczą a także spóźnialskich 😎
Jest to grupa OPEN .
Ważne info !!!!

Od przyszłego tygodnia wracają regularne godziny zajęć.
Od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00 
Serdecznie zapraszamy 

Zajęcia boksu👊👊👊 w Klubie przy ulicy Kiepury 5b o godzinie 19.00 tradycyjnie dedykowane są dla najmłodszych a także wszystkich tych, którzy dopiero zamierzają rozpocząć przygodę z tym pięknym sportem.
Grupa jest kameralna, w której na spokojnie trener Igor Sikorskyi tłumaczy zasady i powoli sukcesywnie wciąga coraz głębiej w tajniki tej dyscypliny sportowej.
Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek, środę i piątek !!!
Przypominamy, o specjalnej zniżce przy zakupie karnetów na boks dla roczników 2006 i powyżej 
Koszt miesięcznego karnetu wynosi tylko 60 zł !!!
3 miesiące 120 zł !!!
Serdecznie zapraszamy 

Kochani wszyscy już wiemy, że 6 czerwca ( sobota) siłownie KS Paco ruszają pełną parą. Będzie nam niezwykle miło gościć Was Wszystkich z powrotem w naszych klubach. I oczywiście z szacunku do Was i Waszego zdrowia KS Paco staje jak zwykle na wysokości zadania i odpowiednio się przygotowuje na ten wielki come back. Odpowiednio zadbamy w tym trudnym dla nas wszystkich czasie, o to abyście mogli w sposób bezpieczny przeprowadzić trening.

Dla zapewnienia bezpieczeństwa naszym Klientom zapraszamy do krótkiego tekstu poniżej:

Trec Vitamin C 1000 - 90 kaps.

Efektywna porcja witaminy C, 1000 MG wit. C w porcji,

Wit. C pomaga przede wszystkim w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego!

Polecamy!!

 

 

Chcesz uzupełnić energie utraconą podczas treningu oraz uzupelnić glikogen zużyty po wysiłku siegnij po odżywke carbo! Nie tylko nawodni organizm ale swietnie uzupelni twoje paliwo na resztę dnia. Skład odżywek typu carbo jest dodatkowo wzbogacony o liczne witaminy oraz minerały, które ułatwiają szybkie wchłanianie się produktu. Już dziś możesz nabyć Paco Power carbo w orzeźwiająym truskawkowym smaku za jedynie 40 zł 3,5 kg Zapraszamy do naszego sklepu paco w galerii Olimp!!

 

 

Nutrend Unisport (średniozmineralizowany koncentrat napoju hipotonicznego) to wysokiej jakości napój sportowy. Napój hipotoniczny Nutrend Unisport z wyważonym udziałem węglowodanów i minerałów został wzboacony o substancje aktywne takie jak: karnitynę, alaninę i taurynę. Dlatego też tani napój doskonale nadaje się do nawadniania przed, w trakcie, jak również po treningu.
Gorąco polecamy!

www.sklep.paco.pl

 

 

Wraz z trenerem Igorem Sikorskyim i Julką Szeremetą serdecznie zapraszamy na boks do Klubu Sportowego Zana 72 !!!
Zajęcia odbywają się od poniedziałku do piątku o godzinie 9.30 i 15.30 👊👊👊
W Klubie przy ulicy Kiepury 5b w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 19.00 grupa dla początkujących i o godzinie 20.00 grupa OPEN👊👊👊
‼️*Od przyszłego tygodnia treningi grupy o godz. 20.00 odbywać się będą codziennie od poniedziałku do piątku !!!
Serdecznie zapraszamy!

Wielka wiosenna wyprzedaż w Paco Athletic Shop w Galerii Olimp !!!
Ceny hurtowe na wybrane suplementy !!!
💪Paco Power
💪NPN
💪Blastex
💪Future Pro
💪Trec
O szczegóły pytajcie naszych sprzedawców 🤑🤑🤑

Masz problem z nadwagą? Brak Ci czasu na przygotowanie posiłku? Sięgnij po najlepszy suplement diety jakim jest białko serwatkowe! Izolat 95 posiada najbardziej wartościowe białko o bardzo niskiej zawartości tłuszczu oraz węglowodanów. Nie dość że świetnie smakuje to pozwoli Ci uzupełnić dietę w białko! Dodatkowo nie od dziś wiadomo, że w zbilansowanej diecie o odpowiedniej podaży białka, białko nie tylko jest budulcem naszych mięśni, ale również ma zastosowanie w odchudzaniu. Przekonaj się sam i wybierz się do naszego sklepu. Możesz wybrać swój ulubiony smak m.in.: wanilia, truskawka-banan, czekolada, ciasteczko, snickers...

Zapewne każdy z Was już odlicza dni do ponownego otwarcia Klubów, kiedy będzie można sobie elegancko w profesjonalny sposób potrenować 💪
Zmorą🧟‍♀ kończącej się powoli kwarantanny oprócz braku ruchu było obżarstwo z nudów🍩🍿🍫, dlatego tym bardziej żwawo zaczniemy trenować :)
Co prawda ilość ciepłych dni nas nie rozpieszcza💦, ale jakby nie patrząc do wakacji już tylko jeden miesiąc🌴, a co za tym idzie,

Oficjalne otwarcie siłowni już 6 czerwca.
Tymczasem zapraszamy do naszych Klubów na rehabilitację, która prowadzona jest przez znakomitego Ryszarda Majewskiego :)
Nie jeden z Was przekonał się o skuteczności metod naszego fizjoterapeuty, a Pan Rysio wraz z naszym Klubem szczyci się wieloletnia renomą w tej materii.
Wszelkich informacji udzielamy w barku w KS Paco przy ulicy Zana 72.
Nr kontaktowy 815243455.

 

Kolejną z nowości jaką wprowadzamy do naszych Klubów jest trening Muay Thai 👊🥋👊
✅Boks tajski bo pod taka nazwą również ta dyscyplina sportowa jest znana, charakteryzuje się stylem rozgrywanym w stójce (zawodnik leżący na deskach nie uczestniczy w walce). Formułą walki jest wyłącznie full-contact, gdzie ciosy zadaje się z pełną siłą.
Serdecznie zapraszamy na zajęcia !!!

Nowość w Klubie przy ulicy Zana 72 !!!
⬇⬇⬇
✅Kick-boxing to dyscyplina sportowa (sport walki), w której walczy się stosując zarówno bokserskie ciosy pięścią, jak i kopnięcia.
Sport rozwijający w sposób holistyczny umiejętności fizyczne takie jak: siła, szybkość, wytrzymałość, gibkość, poczucie rytmu.
Dodatkowo rozwijający cechy psychiczne m.in.: panowanie nad stresem, poczucie własnej wartości, czy pewność siebie.
Serdecznie zapraszamy na zajęcia 🥋👊🥋

Kochani, miło nam poinformować że już od poniedziałku 8 czerwca zajęcia z boksu o godzinie 20:00 w KS Paco przy ul. Kiepury 5 B odbywać się będą codziennie💪💪💪

dedykowana jest dla osób zaawansowanych.

Godzina 19:00 pozostaje bez zmian, czyli poniedziałki, środy i piątki💪💪💪

dedykowana jest w szczególności dla dzieci i młodzieży oraz dla osób początkujących.

Serdecznie zapraszamy!!! 

 

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 717 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO