Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:213
Wczoraj:831
W tygodniu:5133
W miesiącu:23126
Ogólnie:4875607

Kto jest online

2
Online

niedziela, 29, styczeń 2023 04:48

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Trening ABS pozwala na rozwinięcie mięśni brzucha. Jest bardzo rozbudowanym zestawem ćwiczeń. Trening ABS kierowany jest dla osób o różnym stopniu zaawansowania, dzieli się na część dla początkujących i zaawansowanych. Ćwiczenia dynamiczne wykonuje się na zmianę z ćwiczeniami statycznymi. Jego celem jest spalenie tkanki tłuszczowej, strata kilogramów i wymodelowanie sylwetki. Trening ABS wymaga sporego wysiłku, systematyczności, a także silnej woli, jednak szybko można zauważyć jego efekty...

Paco Kids mimo swojego wieku to najbardziej wymagająca i dynamiczna sekcje bokserska w naszym Klubie.
Trzeba nie lada sprytu, talentu i cierpliwości żeby ogarnąć naszą rozbrykaną, pełną emocji grupę, w ten sposób aby zajęcia za szybko nie nudziły a także cały czas uczyły czegoś nowego.
Jak widzimy na filmku udaje się to naszym trenerom znakomicie.
Sekcja się rozrasta a mali fighterzy są mega zadowoleni!

Czasami u każdego pojawia się taki moment, w którym szukanie motywacji do treningu jest daremne… wtedy wkracza DYSCYPLINA!
No ewentualnie…. można się wspomóc niezawodnym Boogiemanem.
Boggieman Shot to pobudzenie, zwiększona koncentracja ale także pompa mięśniowa, która jest sprzymierzeńcem każdego intensywnego wysiłku!
Stosowanie: Jedna porcja (15ml) 30 min przed treningiem :D

 

Trzeba przyznać, że jesienny nabór jest niezwykle udany dla naszej sekcji bokserskiej dla najmłodszych, Paco Kids
Sekcja liczna, pełna werwy i zapału jak nic skrywa ukryte dotąd talenty
Serdecznie zapraszamy na treningi dla najmłodszych fighterów!
Zajęcia odbywają się, w Klubie przy ulicy Kiepury 5b, w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 19.00.

 

Tym razem nasz nieoceniony Godzio niczym Mroczny Rycerz zapodaje przepyszną kreatynę Paco Power Creatine Maximize
Wyrobiła się nam ta przesympatyczna chłopinka, treningów nie odpuszcza, suple stosuje, stylóweczka jak tralalaa .
Niestety nasz obiecujący zawodnik, kolejny raz nie zaboksuje na Mistrzostwach Polski ...
Powód ???
Nasz urodony w Polsce Godziak, do teraz nie otrzymał polskiego obywatelstwa🇵🇱 , o które wraz z rodziną stara się od lat
Także przez beton administracyjny Polska kadra traci utalentowanego zawodnika, a my Mistrza Polski ...

 

Skakanie na skakance jest to forma intensywnego treningu, która daje bardzo dobre efekty, spala dużą liczbę kalorii, pomaga rzeźbić i modelować sylwetkę. Już pół godziny intensywnego skakania pomaga spalić nawet 400 kalorii. Jest to bardzo męczący oraz bardzo intensywny trening. Inne zalety skakania na skakance to; ujędrnienie ciała, pozbycie się cellulitu, modelowanie i rzeźbienie sylwetki. Nasze ciało stanie się smuklejsze. Skakanie na skakance ma pozytywne działanie na nogi, uda, łydki i pośladki, a także na brzuch, ramiona i plecy. Aktywność ta dobrze również wpływa na...

W naszych Klubach na miejscu macie możliwośc wypcia pysznych koktajli potreningowych Paco Power.
Nasze dziewczyny w barku wedle waszych gustów przygotują szejki
- węglowodanowe
- węglowodanowo-białkowe
- białkowe
Paco Power oferuje szeroką gamę smakową, która trafi w gusta nawet najbardziej wybrednych smakoszy!

 

Ćwiczenia z piłką urozmaicają codzienny trening, są bezpieczne i skuteczne. Ćwiczenia z piłką polecane są praktycznie każdemu, dorosłym, dzieciom i młodzieży. Są bezpieczne, mogą je wykonywać nawet osoby w podeszłym wieku, niezależnie od kondycji. Ćwiczeń z wykorzystaniem piłki jest bardzo dużo, dzięki nim możemy zrobić ogólnorozwojowy trening całego ciała. Ćwiczenia możemy wykonywać przy pomocy różnych piłek; lekarskiej, fitness, softball. Piłka lekarska może pełnić rolę odważnika,

Nic bardziej nie cieszy, niż zadowolenie naszych Pacowiczów, po dobrze zrobionym treningu boksu!
Dla nas oprócz wyników to najważniejsze.
Trener Mariusz bardzo szybko się zaaklimatyzował i jest niezwykle lubiany za swoje podejście do podopiecznych.
Bravo trenerze !
Oby tak dalej.
A wy moi drodzy nie zwlekajcie tylko się zapisujcie !!!

GRUPA OPEN:
KS PACO, ul. Zana 72 - od poniedziałku do piątku - 9:30 i 15:30 oraz w soboty o godzinie 9:00.

Strach przed pójściem na siłownię ?
Niestety dość często można spotkać się z obawami osób, które twierdzą, że treningi na siłowni nie są dla nich, ponieważ nie czują się tam komfortowo.
Warto pamiętać, że stres przed zrobieniem czegoś nowego pojawia się u wszystkich. Nie jest ważne, czy jest to coś wielkiego, czy o wiele mniejsze przedsięwzięcie. Wyjście ze swojej strefy komfortu zawsze jest w jakiś sposób stresujące :D
Pamiętajcie jednak, że siłownia nie jest miejscem, gdzie ktoś będzie Was oceniać lub krytykować. Wszyscy są w tym miejscu w jednym konkretnym celu, aby ĆWICZYĆ I DBAĆ O SWOJE ZDROWIE I KONDYCJE.

Fajnie jest widzieć jak z pozoru dwa różne światy śmiało się mieszają korzystając obupólnie z wiedzy i swoich doświadczeń.
To jest właśnie duch sportu, który od zawsze panuje w naszych Klubach i jest znakiem rozpoznawczym.
Wraz z Julką i naszymi chłopakami z PROjekt50 zapraszamy na treningi !!!

Nasze Kluby są codziennie czynne od poniedziałku do piątku od godziny 8.00 do 22.00
W Sobotę:
KS Paco przy ulicy Zana 72 od godziny 8.00 do 19.00
KS Paco przy ulicy Kiepury 5b od godziny 8.00 do 12.00.

,,Pierwszy dzień zawodów kończe z 3 złotymi medalami. Wygrywając swoje kategorii i overall. W niedziele czeka mnie jeszcze start w Pucharze Polski i kolejne elimnacje do Mistrzostw Świata, tym razem seniorów. Mam nadzieję, że nie zepsuje formy, a może jeszcze ją poprawie. Wszystkie materiały udostępnione przeze mnie w tym poście pochodzą od @sylwesterszymczuk, u którego zawsze możecie zamówić bezcenne zdjęcia z waszych startów. Do czego osobiście was namawiam, ponieważ to one stanowią i będą świadectwem naszej ciężkiej pracy, jaką musimy włożyć, żeby zaprezentować formę sceniczną".

 

Kochani, może nie wszyscy wiedzą lub pamiętają, ale w naszych Klubach honorujemy karty ,, Rodzina 3+"
Dzięki tej karcie uczestnicy programu mają 10 % rabat na karnety w naszych obu klubach.
Warunkiem Rabatu jest ważny dokument potwierdzający uczestnictwo w programie.
Szczegółów możecie dowiedzieć się również w naszych Klubach a także pod nr telefonów:
Klub przy ulicy Zana 72
815243455
Klub przy ulicy Kiepury 5b
817403300

 

Kettlebel to bardzo uniwersalny przyrząd, który pomaga wyrzeźbić ciało, wzmocnić je, a także poprawić gibkość i koordynację. Z odważnikami można ćwiczyć podobnie jak z hantlami, jednak efekty, jakie dzięki dzięki ni uzyskamy będą troszkę inne. Regularny trening z odważnikami przynosi wiele korzyści. Ćwiczenia tego typu pomogą nam pracować nad siłą i ogólną sprawnością. Oprócz tego mają one pozytywny wpływ na mobilność, stabilizację, koordynację. W efekcie dzięki nim nasza forma wzrośnie,

Smacznie i na poziomie ???
Hmmm.... to tylko połączenie pysznego izolaciku Paco Power z naszym Szymkiem :)
A takie cuda specjalnie dla Was, już w poniedziałkowe przedpołudnie.

Paco Power Isolate 95 to najczystszy izolat białka serwatki (WPI), który przyjmuje najwyższą możliwą wartość BV 159.
Białko WPI charakteryzuje się najwyższą możliwą przyswajalnością, zerowym poziomem tłuszczu oraz laktozy, co czyni to białko idealnym do stosowania przez sportowców. Innym kluczowym elementem dla skutecznego działania białka jest zawartość aminokwasów rozgałęzionych BCAA.

Ostatni trening boksu w tym tygodniu zaliczony.
Czas na odpoczynek i regeneracje.
Widzimy się w poniedziałek!
Godziny treningów:
KS PACO, ul. Zana 72 o godzinie 9:30 i 15:30 od poniedziałku do piątku oraz w soboty o 9:00.
KS PACO, ul. Kiepury 5b - od poniedziałku do piątku o godz. 20:00.

 

Najgorszy trening to ten, na który się nie pojawiłaś/eś!
Zapraszamy !!!
Czekamy na Was dzisiaj do godziny 22 oraz jutro KS PACO na Czechowie od godz. 8:00 do 12:00 oraz na Zana do godziny 19:00.

 

Aminokwasy rozgałęzione - BCAA (branch chain amino acids) są najpopularniejszym i najczęściej używanymi suplementami aminokwasowymi. Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach to leucyna, izoleucyna oraz walina. Aminokwasy te zaliczają się do grupy egzogennych, co oznacza, że organizm nie jest w stanie sam ich wytwarzać z innych substancji, w związku z czym aby właściwie funkcjonować i otrzymywać je w odpowiedniej formie, należy je dostarczać wraz z pożywieniem a także w formie suplementacji.

Wyciskanie żołnierskie jest to jedno z ćwiczeń, które wzmacnia obręcz barkową. Wyciskanie żołnierskie polega na podnoszeniu ciężaru ponad głowę, ale jest kilka szczegółów na które musimy zwracać uwagę, aby ćwiczenie było wykonane poprawnie. Podczas wyciskania ciężaru ponad głowę pracują mięśnie ramion, obręcz barkowa a także mięsień piersiowy większy. Oprócz tego aktywujemy do pracy triceps, mięsień czworoboczny pleców oraz mięsień zębaty przedni. Wyciskanie żołnierskie możemy wykonywać na kilka sposobów,

Zapraszamy wszystkich na boks !!!
Sport, który
- uczy koncentracji i skupienia,
- poprawia refleks i spostrzegawczość,
- rozwija koordynację ruchową,
- mobilizuje do pracy nad własnymi słabościami,
- uczy pokory i szacunku,
- uczy cierpliwości w dążeniu do celu,
- wzmacnia odporność na niepowodzenia,
- uczy walki do końca, nie poddawania się,
- pobudza do działania, daje zastrzyk energii i satysfakcję.

 

Niezmiernie miło nam poinformować, że zawodnik naszego klubu Arkadiusz Tatarczak, zdobył SREBRNY MEDAL w trójboju siłowym (Masters, w kat. wagowej 75kg) na Mistrzostwach Świata GPC na Słowacji !!!
Brawo Arek !!!!

 

Klub przy ulicy Zana 72, czy przy ulicy Kiepury 5b ????
Jedno Paco a dwa różne klimaty :)
W obu tak samo równo przemiła obsługa, a także profesjonalizm na najwyższym poziomie.
Mając wykupiony karnet, w którymś z Klubów korzystacie bez ograniczeń z dobroci, w obydwu.
Wraz z Szymkiem serdecznie zapraszamy na treningi!

Nasze Kluby są codziennie czynne od poniedziałku do piątku od godziny 8.00 do 22.00
W Sobotę:
KS Paco przy ulicy Zana 72 od godziny 8.00 do 19.00
KS Paco przy ulicy Kiepury 5b od godziny 8.00 do 12.00.

Takie dziki i to w sekcji bokserskiej prowadzonej przez trenera Ryszarda Murata
Godzia chyba nie trzeba nikomu przedstawiać ale obok naszego klubowego celebryty zaistnieli również dwaj bracia Kociubowie, o których mieliśmy okazje usłyszeć, na rozgrywanych w ubiegłą sobotę Miedzyklubowych Sparingach Bokserskich.
A także Alan, który miejmy nadzieję, zapisze się w historii polskiego boksu
Cała czwórka jak narazie prezentuje się całkiem spoko, a co przyniesie przyszłość czas pokaże...

Istnieje kilka odmian martwego ciągu, które warto stosować w celu urozmaicenia i zaangażowania mięśni w inny sposób. Przykładowe rodzaje; martwy ciąg sumo. Polega na tym, że chwyt jest węższy niż przy klasycznej wersji, a rozstaw nóg szerszy. W ten sposób mamy szansę podnieść większy ciężar, gdyż droga do wyprostu jest krótsza. To ćwiczenie w większym stopniu angażuje mięśnie pośladków. Kolejny przykładowy rodzaj to martwy ciąg rumuński, ten wariant różni się od klasycznego martwego ciągu tym,

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 436 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO