Wizyta w naszym Klubie ewidentnie dzieciom służy😉 :D
Po lekcjach poglądowych na siłowni czas na praktykę w najlepszej sekcji bokserskiej w województwie lubelskim :)
Kto wie czy dziś nie odwiedził nas kolejny Mistrz w boksie 👊👊👊

Trening siłowy jest bardzo ważnym elementem, który wspomoże nam spalanie tkanki tłuszczowej. W trakcie ćwiczeń siłowych traci się mniej tkanki tłuszczowej niż trakcie treningu kardio, ale za to spalanie kalorii trwa o wiele dłużej aż do kilkunastu godzin po zakończonym treningu. W tym czasie nasz organizm spala około 10 kalorii bez żadnego wysiłku. Trening można śmiało wykonywać także na dużych ciężarach, w ten sposób szybciej ukształtujemy naszą sylwetkę. Obciążenie w zakresie...

Boks to sport, który kształtuje nie tylko mięśnie ale też charakter.
Dlatego też im wcześniej zacznie się trenować ten sport tym lepiej :)
Nie ma co jednak trenować po garażach czy w domu tylko zapisać do najlepszej sekcji bokserskiej i trenować pod okiem prawdziwego profesjonalisty jakim jest Trener Władysław Maciejewski.
Przekonały sie o tym przedszkolaki z Zespołu Przedszkoli nr 1 w Lublinie.
Które przy okazji wizyty w naszym Klubie skorzysłay z mozliwości tarczowania z z naszym Trenerem.
Trening bokserski równomiernie rozwija wszystkie partie ciała, poprawia postawę oraz kondycję, a także pozwala na wypracowanie równowagi psychofizjologicznej. Podczas ćwiczeń angażowany jest cały tułów, nogi oraz mięśnie naramienne. Wyprowadzenie ciosu wymaga silnej pozycji nóg i prawidłowej postawy całego ciała. Wymusza także pracę mięśni: skośnych brzucha, obręczy górnej oraz naramiennych.
Każdy ruch zatrudnia inne partie – na przykład przy wyprowadzaniu haków i ciosów podbródkowych za prędkość odpowiada biceps, natomiast proste uderzenia zależą od tricepsów. Podczas powrotu istotne są mięśnie rdzenia, przy przyjmowaniu ciosów – karku i brzucha.
Serdecznie zapraszamy na treningi :*

Dominiczka współpracuje z naszym Klubem od marca tego roku i od razu się u nas zadomowiła 😻

Interwały jest to zestaw ćwiczeń, w których w krótkich seriach najpierw wykonywane są intensywne ćwiczenia aerobowe, a później spokojniejsze ćwiczenia kardio. Dzięki przeplataniu intensywnych ćwiczeń ze spokojnymi nasz organizm zmuszony jest do większego wysiłku energetycznego niż w czasie wysiłku o stałej lub mniejszej intensywności. Podczas interwałów nie spalamy tkanki mięśniowej, tylko pozbywamy się tłuszczu z takich okolic jak brzuch, uda i biodra. Trening interwałowy jest to bardzo intensywny i wymagający trening ze...

Oczywiście trening i odpowiednia dieta to podstawa, kiedy chcemy się odchudzić. Jednak warto jest wspomóc się jeszcze odpowiednią suplementacją. Suplementy na odchudzanie są szczególnie polecane osobom chcącym zredukować tkankę tłuszczową. Pobudzają one metabolizm, hamują apetyt, podnoszą temperaturę ciała, powodują utratę zbędnej wody podskórnej i zwiększają wydatek energetyczny...

🥊Masters Tarcza treningowa zagięta TZ-1
🥊Tarcza treningowa o wymiarach 65/40/15 cm wykonana z materiału skóropodobnego.
🥊Materiał wytrzymały i łatwy w utrzymaniu.

 

⭐BCAA FIGHT⭐
Paco Power BCAA FIGHT to kompleks aminokwasów rozgałęzionych (leucyna, izoleucyna, walina), które mają kluczowy wpływ na zmęczenie i regenerację tkanki mięśniowej. Są to aminokwasy egzogenne, nazywane też aminokwasami niezbędnymi, które nie mogą być syntetyzowane w organizmie ludzkim i muszą być dostarczane w pożywieniu. Aminokwasy rozgałęzione są konieczne do prawidłowego przebiegu, ważnego w energetyce wysiłkowej, cyklu alaninowo - glukozowego, w trakcie którego aminokwas alanina przekształcany jest w glukozę, stanowiącą źródło energii. BCAA FIGHT zostały dodatkowo wzbogacone o kompleks aminokwasów.

 

BELTOR Bcaa V-Tec 360 kaps - 119 zł 🤩🤩
💊BCAA V-TEC to połączenie aminokwasów BCAA z uderzającą porcją tauryny i beta-alaniny. BCAA VTEC dostarcza L-leucynę, L-walinę i L-izoleucynę w proporcji 2:1:1, w wygodnej i szybko wchłanialnej postaci kapsułek. Produkt uzupełniono również w wit. B6, przyczyniającą się do sprawnego funkcjonowania układu nerwowego, co jest bardzo istotne np. w czasie ciężkich treningów. Porcja produktu zalecana do spożycia w ciągu dnia to 12 kapsułek

Połowa maja za nami a pogoda nas nie rozpieszcza😔💦
Wszystkie osoby, które chcą poprawić sobie nastrój gorąco zapraszamy do solarium!
Solarium dostępne w obu naszych Klubach (ul. Zana 72, ul. Kiepury 5b) w godz. 8.00-22.00.
Cennik:
1 minuta – 1,00 zł
karnet 100 minut – 90 zł
karnet 200 minut – 160zł 
Przywitajmy słoneczne dni z piękną opalenizną ! 🖤☀️🌴

Do treningu kardio zaliczamy wszystkie aktywności, które przyśpieszają tętno, czyli między innymi bieganie, pływanie, jazdę na rowerze, ćwiczenia na orbitreku, stepperze, bieżni czy marsz. Trening kardio jest jednym z najlepszych ćwiczeń na redukcję tkanki tłuszczowej i jest jego bardzo ważnym elementem. Ćwiczenia aerobowe wykonywane przez około 30-35 minut na poziomie 60-70% tętna maksymalnego pozwalają efektywnie spalić tkankę tłuszczową. Intensywny trening...

W treningu na redukcję, czyli treningu odchudzającym istotną rolę odgrywają takie czynniki jak, częstotliwość treningów oraz ich różnorodność, czyli trening musi składać się z aerobów, ćwiczeń siłowych i interwałów. Oprócz odpowiedniego planu treningowego, który sprawi że nasz trening będzie efektywny kolejnym czynnikiem jest odpowiednia dieta. Podstawową zasadą treningu na redukcję jest to, że należy łączyć ćwiczenia siłowe z aerobami. Redukcja zachodzi najszybciej przy zwiększonym metabolizmie,

Nutrend Magneslife Strong 💪💪💪

W sytuacjach, kiedy potrzebna jest maksymalna dawka magnezu, wypróbuj preparat Magneslife strong firmy NUTREND. Już jedna porcja produktu w 100% zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na ten niezbędny do życia składnik. Dzięki zawartości cytrynianu magnezu, jednej z najlepiej przyswajalnych postaci magnezu oraz witaminie B6, która dodatkowo zwiększa jego wchłanianie, preparat Magneslife strong doskonale sprawdzi w uzupełnianiu niedostatku magnezu,

Trec SLEEP-ER - nocna formuła. Zawiera melatoninę, kwas D-asparaginowy (DAA) i kwas gamma-aminomasłowy (GABA), ekstrakty roślinne kozłka lekarskiego i melisy, aminokwasy i minerały. SLEEP-ER zawiera magnez, który przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz wit. B6, która przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej oraz w prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Zawarty w produkcie cynk pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu we krwi. SLEEP-ER polecany jest dla ciężko trenujących sportowców i osób odczuwających intensywne zmęczenie fizyczne lub psychiczne, którzy nie regenerują się w pełni w czasie snu.

 

Mass Cream Pudding 💪💪💪

To przepyszna, gęsta odżywka typu gainer oparta na koncentracie białka serwatki (WPC) oraz kompleksie węglowodanów na czele z hydrolizowaną skrobią kukurydzianą. Węglowodany przyczyniają się do przywrócenia prawidłowego funkcjonowania mięśni (skurczu) po bardzo wytężonym lub długotrwałym wysiłku fizycznym prowadzącym do zmęczenia mięśni i wyczerpania zapasów glikogenu w mięśniach szkieletowych.

Zalecany sposób spożycia:

Najbardziej uwielbiamy zdjęcia live przedstawiające nasz mały klubowy mikroświatek 
Tym razem urocze rodzeństwo Sebastian i Natalia. 
To już drugie pokolenie, które zaczęło uczęszczać do naszego Klubu, Tata Grzegorz to jeden z pierwszych Klubowiczów 
Swoje pierwsze kroki poczynił 2002 roku 

Witamy po powrocie !

Nasz Klubowy przyjaciel i zawodnik startujący od lat w barwach KS PACO - Piotr Zieliński, właśnie wrócił ze słonecznej Hiszpanii 🏝☀️ gdzie reprezentował nasz kraj na Mistrzostwach Europy w Kulturystyce i Fitness w Santa Susana.
Gratulujemy 7-go miejsca na świecie !!!!👏👏👏
Jak widać Piotrek nie odpuszcza nawet na moment, tuż po powrocie pojawił się na treningu💪🔥💪

Grzegorz Gustaw to to zaprzyjaźniony z nami wszechstronnie utalentowany i utytułowany Artysta- Trener, zawodnik a także zapalony popularyzator i prekursor kulturystyki w Lublinie, obecnie na stałe mieszkający w USA :)
Paco Tv spotkało się z nim przy okazji prowadzonego przez niego w naszym Klubie Seminarium poświęconego propagowaniu kulturystyki naturalnej "Kulturalni Fizycznie". Grzegorz w tej dyscyplinie sportu ma duże do świadczenie a także jest zdobywcą tytułu Mistrza Świata Weteranów Men's physique 2015 -Federacji natural WNBF , bez sterydów.
Grzegorz opowie o Seminarium a także swoich doświadczeniach w Kulturystyce zarówno w USA jak i Polsce
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy..

Dzieci mają to do siebie, że na milion zapytań trzeba udzielić jak najbardziej wyczerpujących odpowiedzi :D
A oczy mieć dookoła głowy :P
Nasza trenerka Dominika wywiązał się wspaniale w nowej roli:D

Aby się pozbyć niechcianych wałeczków z górnej części tułowia należy wykonywać ćwiczenia siłowe i kardio, a także interwały. Wałeczki pod pachami powstają na skutek nadmiernego otłuszczenia, z powodu słabych i zwiotczałych mięśni w okolicach klatki piersiowej i pleców oraz z powodu złej diety. Aby zlikwidować tłuszcz z tych okolic należy wprowadzić odpowiednią dietę oraz odpowiednie ćwiczenia. Ćwiczenia powinny opierać się na...

Uwaga Info !!!
W piatek 16 maja w Klubie przy ulicy Kiepury 5b zajęcia fitness o godzinie 18.00 i 19.00 zamaist Gosi poprowadzi Kasia :)
Serdecznie zparszamy :*

 

Dziś przedpołudniem Klub przy ulicy zana 72, odwiedzili mali goście z Zespołu Przedszkolnego nr 1 mieszczącego się przy ulicy Zachodniej 7 w Lublinie.
Przedszkolaki poznały specyfikę pracy Klubu Sportowego, podejrzały treningi a także miały możliwość obejrzenia sprzętu i maszyn służących do ćwiczeń :)
Nasza Dominiczka i Monia jak się okazało odkryły w sobie duszę przedszkolanki i pełne pasji wdrażały młodych podopiecznych w arkana świata sportu :D

 

Paco Athletic Shop
🔝🔝🔝

Naszym klientom oferujemy indywidualne doradztwo w doborze odpowiedniej suplementacji! 
W naszych sklepach dostaniecie profesjonalny sprzęt sportowy, odzież i akcesoria sportowe a także najwyższej jakości suplementy diety w świetnych cenach! 
Serdecznie zapraszamy na zakupy!💪

Pic od the day 📸

Adam Kulik i Michał Soczyński 

na zgrupowaniu Kadry we Władysławowie 👊👊👊