Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:1169
Wczoraj:1051
W tygodniu:5788
W miesiącu:22886
Ogólnie:3546317

Kto jest online

7
Online

piątek, 19, kwiecień 2019 23:45

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Taką Karolinę lubimy najbardziej!

👊👊👊
Nikt tak nie zmotywuje w trakcie walki jak Trenerka 🔥🔥🔥
Kto przeżył ten wie 👊
Zdjęcie wykonane podczas trwających aktulanie w Rosji Mistrzostw Europy w Boksie do lat 22 💪

 

✔Glutamina jest aminokwasem endogennym. Powstaje w organizmie w wyniku przekształcenia z kwasu glutaminowego. Synteza następuje w wielu tkankach, ale tylko płuca, mięśnie szkieletowe i tkanka tłuszczowa mogą uwalniać ją do krwi. Stanowi składnik większości białek roślinnych i zwierzęcych. W organizmie człowieka stanowi ok. 70% puli aminokwasowej.
L-glutamina – forma wolna, która została wyprodukowana syntetycznie. Metabolizm tej formy jest bardzo szybki. Wynika to z szybkiego wykorzystania jej przez bakterie jelitowe. W konsekwencji pozytywnie wpływa na polepszenie procesu trawienia

#sportfood
W tym tygodniu zapraszamy po wyjątkowo pyszne menu, waszych ulubionych zbilansowanych posiłków🔥🔥💪💪
🥦🥕
pierś na sosie z zielonego groszku z czerwonym ryżem
lasagne mięsna z warzywami
kurczak w sosie sojowo-kokosowym z grzybami mun na komosie
placek ziemniaczany z szynką w sosie pomidorowo-paprykowym 

Przepyszna poranna kawa w Paco to już niemal wieloletnia tradycja 😋
Teraz oprócz klasycznej Espresso i White Coffe macie możliwość zamówienia sobie Cappuchino i Latte Macchiato :)
Serdecznie zapraszamy do naszych barków !!!

 

Trec Paski wrist wraps
Usztywniacze nadgarstków TREC NUTRITION

Uniwersalne usztywniacze nadgarstków TREC NUTRITION pozwalają wzmocnić nasz uchwyt w czasie ćwiczeń z dużymi ciężarami. Z zewnątrz zapinane na szerokiego i długiego rzepa, a w środku wyposażone w miękkie poduszki. Pozwalają skutecznie zablokować przeguby przedramion, stabilizując dłonie, co jest szczególnie istotne w czasie treningu klatki piersiowej, barków, bicepsów i tricepsów. Umożliwiają zastosowanie większych ciężarów, minimalizując jednocześnie ryzyko kontuzji.

 

Warto aby osoby, które często biegają wykonały badania wydolnościowe. Pozwolą one ocenić wydolność organizmu, wychwycą także wszelkie nieprawidłowości w pracy układu mięśniowego i kostnego. Dzięki temu badaniu nasze bieganie będzie bezpieczne, może zapobiec ewentualnym kontuzjom. Badania wydolnościowe są to złożone badania wydolności układu krążenia, układu oddechowego i mięśniowego czyli spiroergometria. To badanie możemy wykorzystać do...

Osoby, które często biegają narażone są na kontuzje, aby ich uniknąć należy wykonać badania biochemiczne. Dostarczą one bardzo istotnych informacji na temat własnego organizmu. Możemy dzięki nim określić które partie ciała najbardziej narażone są na kontuzje, a także możemy zmierzyć poziom swojej kondycji. Badania biomechaniczne dzielą się na analiza wideo chodu i biegu na bieżni, analiza chodu i biegu na ścieżce podometrycznej, analiza stabilności oraz pomiar momentów sił mięśni. Pierwsze badanie,

Władysław Maciejewski to legendarny Trener, który
z boksem związany jest od... zawsze. Był pięściarzem świdnickiej Avii. Po zakończeniu krótkiej, trwającej zaledwie cztery lata kariery zawodniczej został trenerem. Pracował w szkółce bokserskiej w Piaskach, pierwszoligowym Hetmanie Zamość, a także Motorze Lublin, klubie w którym wychował między innymi Jarosława Brzozowca, mistrza i wielokrotnego medalistę mistrzostw Polski.

W 1996 roku był jednym z założycieli łęczyńskiego Gwarka, z zawodnikami którego odnosił do 2002 roku wiele sukcesów w rozgrywkach ligowych, a także w mistrzostwach kraju.

W 2002 roku związał się z Klubem Sportowym Paco, walnie przyczyniając się do odbudowy boksu w Lublinie.

Pod jego opieką w Paco Karolina Michalczuk sięgnęła po cztery medale mistrzostw świata, w tym tytuł mistrzowski w 2008 roku w chińskim Ningbo oraz sześć krążków mistrzostw Europy, w tym dwa złote w 2005 roku w Tonsbergu i 2009 w Mikołajewie! Takim dorobkiem medalowym nie może pochwalić się żaden polski bokser!

Street workout są to ćwiczenia obejmujące całe ciało, które wzmacniają i modelują sylwetkę. Trening street workout to bardzo dobra alternatywa ćwiczeń na siłowni. Tak samo jak na siłowni możemy zbudować siłę i wytrzymałość. Ćwiczenia street workout mogą to być ćwiczenia kalisteniczne, z masą własnego ciała bez dodatkowych obciążeń. Trening street workout jest to idealny trening także dla osób początkujących. Trening ten minimalizuje ryzyko kontuzji i pozwala na harmonijny rozwój sylwetki...

Serdecznie zapraszamy na TBC z Iwoną 🤸‍♀🔥🏋‍♀
TBC czyli Total Body Condition jest jedną z odmian aerobiku. 
Składa się zarówno z tradycyjnych ćwiczeń aerobowych podnoszących tętno, jak i z ćwiczeń na rzeźbienie mięśni 💪💪💪

W weekend 30 - 31 marca w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Jana Kiepury 5B zorganizowany zostanie w ramach MUSCLE IQ - Trenuj z rozumem, IV moduł kursu na trenera osobistego - Sylwetki, na którym to skupimy się na etapie separowania i definiowania masy mięśniowej.
W nim :
* MIQ Strategia treningu w etapie separowania i definiowania masy mięśniowej.
* innowacyjne programy oparte na ćwiczeniach niezależnych niesymetrycznych, wykonywanych zgodnie biomechaniką i anatomią

Nowoczesne metody treningowe na sprzęcie siłowym zaprojektowanym zgodnie z biomechaniką

Zapisy są prowadzone na
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
➡tel. 817403300
Koszt dwudniowego kursu 400 zł :)

Serdecznie zapraszamy !!!

Podróż do Warszawy dobrze wspominać będzie także drugi zawodnik KS "Paco" - Przemek Adamski-GRATULACJE !!!

 

 

Amelka wygrywa przez RSC w drugiej rundzie

 i zostaje uznana najlepszą zawodniczką 39 Warszawskiej Grandy na pięści... GRATULACJE!!!

 

👉Kiedy stosować koncentrat białka serwatkowego?
Białko w postaci koncentratu białka serwatkowego jest doskonałym wyborem podczas przygotowania posiłków okołotreningowych. 
Charakteryzuje się szybkim trawieniem i wchłanianiem, co niemalże natychmiastowo pozwala dostarczyć budulca mięśniom. Dodatkową zaletą jest zahamowanie procesów katabolicznych, które mogą pojawić się w czasie bardzo intensywnego treningu. 

Białko serwatkowe może również

W Paco Athletic Shop 🖤
zawsze najsmaczniejsze promocje 😋😍😍👇👇

PREMIUM PROTEIN 750 g 45 zł 🖤

💪SUPER SMACZNE BIAŁKO DO STOSOWANIA 
💪OKOŁOTRENINGOWO I JAKO DODATEK DO DESERÓW🍰
💪PREMIUM PROTEIN zawiera białko, które przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej 83% białka WPC Niska zawartość cukrów Idealne rozpuszczanie

🖤ul.Spółdzielczości Pracy 32 , Galeria Olimp 🖤

 

BCAA HIGH SPEED 💪
To płynny produkt, który uzupełnia poziom kluczowych aminokwasów egzogennych o rozgałęzionych łańcuchach bocznych. BCAA HIGH SPEED zawiera L-leucynę, L-walinę i L-izoleucynę w optymalnej dla organizmu proporcji 2:1:1. Zalecana dzienna porcja do spożycia to 100 ml. SPOSÓB UŻYCIA: Jednorazową porcję produktu ‒ 100 ml (1 butelka) wypić 30 min. przed treningiem. Stosować 1 porcję dziennie.

 

Uwaga Info !!!
Dziś w poniedziałek 11 marc, zajęcia fitness w Klubie przy ulicy Zana 72 o godzinie 19.00 zamiast Agnieszki poprowadzi Asia 😊
Reszta zajęć pozostaje bez zmian.
Serdecznie zapraszamy :)

 

Witamina A (beta-karoten) to tak naprawdę zbiorcza nazwa organicznych związków chemicznych z grupy retinoidów. Jest rozpuszczalna w tłuszczach i pełni rolę niezbędnego składnika pokarmowego. Odpowiada za wiele procesów zachodzących w naszym organizmie. Bez udziału tej witaminy niemożliwy byłby metabolizm białek i hormonów steroidowych.
Właściwości witaminy A umożliwiają tworzenie radopsyny - substancji, która umożliwia dobre widzenie. Jej brak powoduje tzw. "kurzą ślepotę", czyli niemożność widzenia po zmierzchu. Witamina A uczestniczy

W naszych punktach znajdziecie napoje izotoniczne od QNT!
➡️QNT BCAA's 8000 - napój bez kalorii z dodatkiem BCAA w proporacjach 2:1:1. Stanowi perfekcyjne rozwiązanie dla osób redukujących masę ciała, gdyż nie zawiera węglowodanów i tłuszczy, a jedynie same aminokwasy rozgałęzione BCAA.
➡️Carbo Load - jest bogatym w węglowodany napojem, doskonałym podczas treningu. Nie tylko nawadnia organizm,

W dniu jutrzejszym (sobota 9 marzec) zajęcia fitness w Klubie przy ulicy Zana 72 o godzinie 16.00 i 17.00 zamiast Gosi poprowadzi Asia 
Serdecznie zapraszamy 

Kochane Kobietki 💃💞🏋‍♀
W dniu naszego wielkiego Świeta życzymy jak najwięcej szczęścia, uśmiechu i wysportowanej sylwetki 💪🌷👸
Kolejnych lat wspólnych treningów, mega motywacji i sukcesów treningowo dietetycznych 😘😘😘
Zapraszamy wszystkie Panie do naszych Klubów, gdzie czekają na was piękne kwiaty 🌹💐🌷
Świetujemy cały dzień 🎉🎊🎁

Najbardziej popularne rodzaje sztuki walki pochodzą z krajów Dalekiego Wschodu, Japonii, Chin, Korei, Tajlandii. Jednym z rodzajów sztuk walki to kung-fu. Jest to chińska sztuka walki, której styl wzorowany jest na ruchach zwierząt takich jak lampart, technika zwiększająca siłę. Węża, nauka gibkości i wewnętrznej energii. Żurawia, wzmacniająca ścięgna i układ nerwowy. Tygrysa, rozwijająca układ kostny. Smok, duchowa doskonałość. Kolejny rodzaj to tai-chi...

Sztuki walki są to sposoby walki wręcz, których celem jest poprawa formy fizycznej oraz rozwój osobowościowo duchowy. Jest to nauka zadawania ciosów, aby lepiej kontrolować swój umysł i ciało a także nauka pewności siebie w sytuacji zagrożenia. Nabyte techniki stosuje się tylko w ostateczności. W sztukach walki nie chodzi o demonstrowanie swojej siły, nie stosuje się ciosów w celu pokonania przeciwnika...

Skala RPE służy do oceniania poziomu zmęczenia u osób średnio zaawansowanych oraz mocno zaawansowanych podczas treningów przeważnie siłowych. Jest to jedna z metod planowania intensywności wysiłku. Poziom zmęczenia ocenia się w 10 stopniowej skali. Metoda RPE przeznaczona jest tylko dla osób o pewnym stażu treningowym. Osoby początkujące nie są w stanie ocenić poziomu zmęczenia. Metoda RPE jest bardzo prosta do wyliczenia,

Przepyszne batony proteinowe pełnią funkcję szybkiej przekąski o wysokiej wartości energetycznej oraz dużej zawartości białka i węglowodanów. Są stosowane przez sportowców i osoby na diecie redukującej masę ciała. Są idealnym rozwiązaniem dla tych, którzy chcą zjeść coś szybko, a jednocześnie dostarczyć dużej ilości energii i składników odżywczych. 
W naszych punktach znajdziecie szeroką gamę smakową :)
Od chrupiących wafelkowych po klasyczne smooth :)

Masters Łapy trenerskie zagięte ŁZ-T

👊Łapy trenerskie wykonane ze skóry ekologicznej w kolorze czarno-czerwono-białym.
Specjalne rękawice z anatomicznie uformowanym "podbiciem" dłoni. Okrągła podkładka pod dłoń zapewnia wygodę i ochronę.
5 cm wkład amortyzujący.
👊Od strony wewnętrznej nadruk w kształcie tarczy.

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 229 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO