Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:982
Wczoraj:900
W tygodniu:982
W miesiącu:30743
Ogólnie:3861665

Kto jest online

8
Online

poniedziałek, 27, styczeń 2020 18:26

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





💣🧨💣Trec Nutrition S.A.W💣🧨💣

S.A.W. to ultra-skoncentrowana formuła przedtreningowa dla profesjonalistów. Preparat drastycznie zwiększa objętość pracujących mięśni. S.A.W. zapewnia im dodatkowe dotlenienie, odżywienie i impuls do wzrostu. Unikalny kompleks Beta- Alaniny i aktywnych neurostymulatorów poprawia wytrzymałość i koncentrację oraz zwiększa zasoby energetyczne organizmu.💪🤑

Zapraszamy do zapoznania się z grafikiem zajęć boksu w obu naszych Klubach 👊👊👊

👊Przypominamy, że KARTA PACO upoważnia do wstępu do obu naszych Klubów.
Posiadając karnet na boks możecie korzystać ze wszystkich 👊godzin, bez jakichkolwiek ograniczeń!

Do zobaczenia na treningach :*

 

 

Dlaczego warto trenować boks od najmłodszych lat ?
Zachęcając do boksu swoje pociechy uczycie ich poprzez treningi polegania na sobie, szacunku dla przeciwnika i dla jego umiejętności.
Co najważniejsze sumienności i bycia obowiązkowym
Jeżeli małemu bokserowi zależy na postępach i np. startach w zawodach, nie może opuszczać treningów
Uczy również pewności siebie a dzieciom, które nie radzą sobie z nadmiarem energii pozwala dać świetny upust emocjom.
Jak widzicie na filmiku Trener Sikorskyi to cierpliwy szkoleniowiec ze świetnym podejściem do dzieci.
Serdecznie zapraszamy na treningi.

Praca nad techniką - boks dla najmłodszych 👊👊👊
Serdecznie zapraszamy na nasze zajęciach najmłodszych zawodników👼
Specjalnie dla nich stworzylismy nową grupę, na której treningi dostosowane są właśnie dla nich <3
⏰Zajęcia odbywają się w Klubie przy ulicy Kiepury 5b w poniedziałki, środy i piątki o godzinie 19.00.
Oczywiście na grupie mile widziani są również wszyscy Ci, którzy pragną nauczyć się boksu od podstaw.
Do zobaczenia na treninagch :*

Dawid Litke 🤩 walka z cieniem 👊👊👊
🥊Walka z cieniem to jedna z najstarszych metod treningowych w boksie.
Podstawowym założeniem takiej walki z cieniem jest doskonalenie techniki wyprowadzanych uderzeń.
🥊Zadaniem zawodnika jest wyobrażenie sobie przeciwnika oraz jego ruchów i reakcja na nie.
🥊Walkę z cieniem można wykonywać na dwa sposoby.
✔Pierwszy polega na doskonaleniu techniki.
✔Drugi opiera się na zadawaniu jak najszybszych ciosów, a także pracowaniu nad dynamiką wyuczonych kombinacji. Dzięki temu wchodzą one w nawyk i stają się automatyczne. Zawodnik nie może zbyt długo myśleć podczas walki. Większość decyzji podejmowana jest w ułamku sekundy. Im szybsza reakcja tym większe prawdopodobieństwo sukcesu przeprowadzonego ataku.
🥊Do treningu walki z cieniem można wykorzystywać dodatkowy sprzęt, tj.:
hantle, kettle i inne odważniki;
gumy oporowe – pozwalają one rozważniej zadawać ciosy. Opór tego typu buduje również dynamikę ciosu;
obciążniki na nogi – te pozwalają pracować nad siłą oraz dynamiką kończyn dolnych.
🥊Praca na nogach jest dla boksera często kluczowym elementem do wygrania walki. Dzięki niej można unikać uderzeń przeciwnika oraz umiejętnie dystansować . Co ważne – siła uderzenia idzie również z nóg oraz bioder.
 

Trener Igor Sikorskyi na swoim koncie ma licznych wychowanków znanych nie tyko na Ukrainie ale także u nas w kraju.
Najbardziej znanym jest Denis Krotiuk 👊 który w tym roku wywalczył sobie w Koninie złoty medal🥇na Mistrzostwach Polski Juniorow w boksie.
Po tym sukcesie bardzo szybko przeszedł na zawodowstwo i podpisał kontrakt z grupą bokserską KnockOut Promotions.
Swój udany debiut miał w październiku na Gali w Sosnowcu gdzie, w krótkiej walce posłał na deski Bohuslava Jano.

TREC NUTRITION Mass XXL to kompleks długołańcuchowych węglowodanów oraz najwyższej jakości białek serwatki. Jest produktem przeznaczonym do wspomagania organizmu we wszystkich dyscyplinach sportu, a w szczególności dla sportowców, którym zależy na uzyskaniu szybkiego przyrostu masy ciała oraz zwiększeniu rezerw energetycznych podczas intensywnych treningów

 

MASTERS Rękawice bokserskie skórzane RBT-Metalic- niebieskie
👉Rękawice bokserskie RBT-METALIC, to wysokiej jakości, ręcznie robiony sprzęt.

Są przeznaczone dla zawodników, którzy cenią wygodę i bezpieczeństwo. Idealne do treningów z partnerem i sparingów.

 

Kochani !!!
Jutro w Klubie przy ulicy Zana 72 trening bokserski rozpocznie się rozgrzewką w formie biegu 🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️
Trener Igor będzie czekał na Was na o godzinie 9.00 przed klubem.
W tym czasie nasi młodsi bokserzy poczekają w środku 👊👊👊
Serdecznie zapraszamy 😘👊😍

 

Podnoszenie ciężarów jest to dyscyplina sportowa ciężkiej atletyki. Polega ona na podnoszeniu przez zawodnika sztangi o określonej masie. Podnoszenie ciężarów wykonuje się dwiema technikami, rwaniem i podrzutem. Rwanie polega na uniesieniu sztangi z pomostu bezpośrednio nad głowę w przysiadzie i wyprostowanie pozycji z utrzymaniem ciężaru nad głową w prostych rękach. Podrzut polega na podnoszeniu,

Podrzut sztangi podzielony jest na dwa ruchy. Dzięki temu ćwiczeniu możemy jednocześnie zbudować siłę i moc całego ciała, a także poprawić swoją szybkość, elastyczność i koordynację. W ćwiczeniu tym trenujemy wszystkie mięśnie jednocześnie, ale aby ćwiczenie było efektywne należy wykonywać je poprawnie technicznie. Etapy wykonywania podrzutu to; stopy ustawiamy jak do martwego ciągu, bierzemy wdech i opuszczamy biodra do pozycji przysiadu, sztangę chwytamy na szerokość barków. Plecy proste,

Kto już czuje jak w powietrzy pachnie weekend ?? 😍 😍
Mamy dla was kolejną ciekawostkę na temat suplementu , który może was zainteresować 🖐 😉
TREC NUTRITION CLA + GREEN TEA 90 caps

 Sprzężony kwas linolowy + ekstrakt z zielonej herbaty

CLA & Green Tea jest suplementem diety, którego zastosowanie wspomaga proces odchudzania,

🎀🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄GABA🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎀
 GABA uzupełnia dietę w czysty kwas gamma-aminomasłowy który wspomaga prawidłowe funkcjonowania układu nerwowego. Ten neuroprzekaźnik ogranicza jego nadmierne pobudzanie, przez co może łagodzić skutki stresu.📈📊😓😫😴
 GABA pozytywnie wpływa na nastrój, wspomaga nocną regenerację organizmu i nasila produkcję hormonu wzrostu w przysadce mózgowej.🧠🧠📈📊
 GABA 750 pomaga ograniczyć negatywne skutki wzmożonej aktywności fizycznej i psychicznej u osób prowadzących intensywny tryb życia, w szczególności sportowców.🏋‍♂🤼‍♂🤾‍♀

 

Serdecznie zapraszamy na boks !!!
Treningi odbywają się w Klubie przy ulicy Kiepury 5b od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00.
W poniedziałku środy i piątki o godzinie 19.00 (grupa początkująca: dzieci i młodzież).

W Klubie Sportowy Paco przy ulicy Zana 72 od poniedziałku do piątku w godzinach 9.30 i 15.30.
W sobotę o godzinie 9.00.

Przypominamy, że KARTA PACO upoważnia do wstępu do obu naszych Klubów.

Posiadając karnet na boks możecie korzystać ze wszystkich godzin, bez jakichkolwiek ograniczeń!
Zapraszamy! 

Drogie Panie !!!!
Serdecznie zapraszamy na boks 👊👊👊
Trening taki pozwala spalić największą liczbę kalorii, a przy tym niewiarygodnie rzeźbi ciało💃
To sport, który w bardzo dużym stopniu uruchamia jednocześnie wiele partii mięśni...

I tak moi mili zbliżamy się do końca unikatowego kalendarza 📅, na którym nasz Dominator 💪uwiecznił najlepsze fotki 📷ze swoich licznych egzotycznych sesji zdjęciowych 
W każdym miesiącu byliśmy raczeni innym klimatem 
Dominik na plaży🌴, Dominik z piłą czy wreszcie nasze ulubione Dominik z wilkiem na głowie🐺
Przyjacielu czujemy niedosyt i w kolejnym roku czekamy niecierpliwie na
kolejny, niczym na kalendarz Pirelli 

Doskwiera Ci ból stawów podczas i po treningu?! Nie możesz dojść do pełnej sprawności po kontuzji?! Potrzebujesz Glucosamine Joint Sulfate, który poprawi zdrowie Twoich stawów. Glucosamine Joint Sulfate to preparat, który chroni i regeneruję tkankę łączną, ścięgna, wiązadła oraz torebki stawowe. Glukozamina zawarta w Glucosamine Joint Sulfate jest niezbędna do prawidłowej pracy wszystkich stawów, a jej niedobór może powodować różnorakie dolegliwości powodując nawet stałe zwyrodnienia. Profilaktyczne stosowanie Glucosamine Joint Sulfate pozwoli uniknąć problemów z bólem stawów, zwiększy ich elastyczność...

Idziesz na trening albo jesteś w pracy i czujesz się zmęczony? 💤💤😴To dlatego, że w twoim organiźmie jest za mało elektrolitów. 📉
UZUPEŁNIJ TO ! 🤯 Pijąc 🥤 ISOPACK DRINK !

 ISOPACK DRINK to napój izotoniczny bogaty w składniki mineralne uzupełniony o taurynę, l-karnitynę oraz witaminę C. Magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej. Potas pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni...

Trener Ihor Sikorskyi pochodzi ze znanej ukraińskiej 🇺🇦rodziny o polskich🇵🇱 korzeniach i długoletnich tradycjach bokserskich👊
Jego ojciec trenuje boks od 37 i zaszczepił w nim i w starszym bracie pasję do tego sportu.
Swoją przygodę z treningami zaczął w wieku 13 lat.
W swoim rekordzie ma takie osiągnięcia jak 1⃣ miejsce w Międzynarodowym Turnieju Bokserskim klasy A w Berdyczewie,

Rwanie sztangi jest to ćwiczenie, które wchodzi w skład dwuboju olimpijskiego. Rwanie i podrzut sztangi stało się popularne zarówno wśród amatorów jak i zawodowców. Rwanie sztangi jest bardzo efektywnym ćwiczeniem, ale za nim przejdziemy do samego rwania należy się odpowiednio do niego przygotować i przez pewien czas robić ćwiczenia pomocnicze do rwania. Rwanie sztangi wykonywane jest jednym płynnym ruchem. W trakcie tego ruchu ciężar z położenia na ziemi znajduje się nad głową...

Ćwiczenia redresyjne są to ćwiczenia zwiększające ruchomość stawu. Wykonuje się je aby rozciągnąć nadmiernie przykurczone tkanki miękkie otaczające stawy. Ćwiczenia te poprawiają ruchomość w stawie oraz wpływają na długość mięśni. Ćwiczenia redresyjne zalicza się do ćwiczeń biernych. Aby możliwe było utrwalenie odzyskanego ruchu w stawie ćwiczenia należy wykonywać dokładnie, a po zabiegu regresji, kiedy ruchomość w stawie jest zwiększona powinniśmy...

Dawid i Julka coraz baradziej się u nas zadomawiają :)
👊Julka Szeremeta <3 to utytułowana kadetka, która w samym sezonie 2018/2019 zdobyła brązowy medal🥉 na Mistrzostwach Europy
srebrny medal🥈 Mistrzostwach Polski, złoty medal 🥇na Mistrzostwach Śląska a także mistrzyni vicemistrzyni na Pucharze Polski, na którym dostała puchar za najlepszą walkę finałową🏆🥊🔥
👊Dawid Litke to kolejny zdolny kadet, dwukrotny zdobywca tytuyłu Mistrzra Polski, złoty medalista Pucharu Polski, srebrny medalista na MTB "Czarne Diamenty"

MASTERS Rękawice bokserskie skórzane RBT-Metalic- złote

👉Rękawice bokserskie RBT-METALIC, to wysokiej jakości, ręcznie robiony sprzęt.

Są przeznaczone dla zawodników, którzy cenią wygodę i bezpieczeństwo. Idealne do treningów z partnerem i sparingów.

 

 

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 269 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO