⏰Klub przy ulicy Kiepury 5b od 8.00 do 12.00
⏰Klub przy ulicy Zana 72 od 8.00 do 12.00 i od 16.00 do 19.00

Może być noszony zarówno podczas ćwiczeń fitness, jak i w czasie wykonywania codziennych zajęć. Pas wspomaga spalanie kalorii i redukcję tkanki tłuszczowej, usprawnia również krążenie krwi.

Dzięki elastycznemu neoprenowi i zapięciu na rzep ściągacz idealnie dopasowuje się do ciała, gwarantując komfort noszenia.

Karimaty marki meteor od wielu lat zadowalają nawet najbardziej wymagających biwakowiczów.

Prezentowany model został wykonany z miękkiej pianki EVA, co sprawia, że karimata jest lekka i elastyczna. Charakteryzuje się również doskonałą odpornością na niskie temperatury oraz ponadprzeciętną trwałością - jest mało ścieralna...

👊podskoki z piłką lekarską uniesioną za głową,

👊wyciskanie sztangi zza głowy,

👊skłony,

👊ciosy proste wykonywane w miejscu z hantlami,

👊wyciskanie sztangi lub sztangielek zza głowy,

👊skręty tułowia z obciążeniem trzymanym na wysokości klatki piersiowej,

👊ciosy sierpowe w miejscu z hantlami,

👊przeskoki nad ławeczką gimnastyczną lub inną przeszkodą,

👊podciąganie kolan do klatki piersiowej oraz zwis na drążku,

👊pompki na poręczach,

👊Szlifuje umiejętność zadawania prawidłowych ciosów i składania kombinacji.
👊Pozwala również zbudować wytrzymałość i kondycję. W tym celu pracuje się w 3 minutowych rundach z 1 minutą przerwy.
👊Na worku można również budować siłę ciosu. W tym celu należy wybrać jak najcięższy worek. Uderza się w niego z całej siły z pełnym skrętem ciała. Oznacza to, że nie tylko siła ale także technika będzie tutaj ważna.
👊Dodatkowo pozwala pracować nad szybkością zadawanych ciosów. W tym celu wykonuje się wspomniane tempówki. Są to krótkie rundy, trwające od 10 do 30 sekund, z przerwą pomiędzy ustaloną tak aby cała runda trwała 1 minutę. Takich rund wykonuje się od 6 do 18.
👊Praca na worku bokserskim umożliwia wyładowanie negatywnych emocji i pozbycia się nadmiaru energii. Dzięki temu ludzie trenujący boks są zazwyczaj spokojni w życiu codziennym.
👊Ćwiczenia na worku aktywują również większość mięśni w ciele (w tym mięśnie core), zmuszając organizm do wzmożonego wysiłku. Stanowią one świetną alternatywę dla treningu cardio i interwałów.

Od przyszłego tygodnia wracają regularne godziny zajęć.
Od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00 
Serdecznie zapraszamy 

Z całą pewnością każdy znajdzie coś odpowiedniego dla siebie!

Dla zapewnienia bezpieczeństwa naszym Klientom zapraszamy do krótkiego tekstu poniżej:

Efektywna porcja witaminy C, 1000 MG wit. C w porcji,

www.sklep.paco.pl

Wraz z trenerem Igorem Sikorskyim i Julką Szeremetą serdecznie zapraszamy na boks do Klubu Sportowego Zana 72 !!!
Zajęcia odbywają się od poniedziałku do piątku o godzinie 9.30 i 15.30 👊👊👊
W Klubie przy ulicy Kiepury 5b w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 19.00 grupa dla początkujących i o godzinie 20.00 grupa OPEN👊👊👊
‼️*Od przyszłego tygodnia treningi grupy o godz. 20.00 odbywać się będą codziennie od poniedziałku do piątku !!!
Serdecznie zapraszamy!

Masz problem z nadwagą? Brak Ci czasu na przygotowanie posiłku? Sięgnij po najlepszy suplement diety jakim jest białko serwatkowe! Izolat 95 posiada najbardziej wartościowe białko o bardzo niskiej zawartości tłuszczu oraz węglowodanów. Nie dość że świetnie smakuje to pozwoli Ci uzupełnić dietę w białko! Dodatkowo nie od dziś wiadomo, że w zbilansowanej diecie o odpowiedniej podaży białka, białko nie tylko jest budulcem naszych mięśni, ale również ma zastosowanie w odchudzaniu. Przekonaj się sam i wybierz się do naszego sklepu. Możesz wybrać swój ulubiony smak m.in.: wanilia, truskawka-banan, czekolada, ciasteczko, snickers...

dedykowana jest dla osób zaawansowanych.

Godzina 19:00 pozostaje bez zmian, czyli poniedziałki, środy i piątki💪💪💪

dedykowana jest w szczególności dla dzieci i młodzieży oraz dla osób początkujących.

Serdecznie zapraszamy!!!