Serdecznie wszystkich zapraszamy!

Kochani 🤩🤩🤩
Cały czas prowadzimy nabór do grupy dla początkujących.
Na grupie mile widziani są najmłodsi bokserzy a także wszyscy Ci, którzy pragną dopiero rozpocząć swoją przygodę z tym pięknym sportem.
📍Treningi odbywają się w poniedziałki, środy i piątki o godzinie 19:00, w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5b.

Drogie Panie, pamiętamy, że nic nie zastąpi treningu siłowego... nie zbudujesz tyłka i nie wyrzeźbisz nóg chodząc tylko po bieżni.

Bezkonkurencyjnie najlepsze ćwiczenie na pośladki - hip thursty!

Są to wyprosty bioder w oparciu o ławkę. Ćwiczenie, które niesamowicie wzmacnia i buduje mięsień pośladkowy, przy znikomym zaangażowaniu mięśni czworogłowych ud, więc jeśli interesuje Cię jędrny tyłek ale przeraża Cię wizja posiadania przerośniętych ud, to bierz się za hip thrusty!

Jak poprawnie wykonać to ćwiczenie?

Napinamy brzuch wraz z pośladkami i unosimy biodra do góry...

To, że treningi w naszych Klubach to czysta przyjemność nie trzeba Wam przypominać 

Dziś podamy kilka zalet jakie wynikają z treningu siłowego💪 

1. Zwiększony metabolizm

Po sesji treningowej z ciężarem Wasz metabolizm rozkręci się do 36 godzin po ukończonym treningu. Jest to duża przewaga w stosunku do treningu cardio. W efekcie regularne ćwiczenia pozwolą na zdecydowanie przyśpieszenie metabolizmu.

Tarcze bokserskie są nieodzownym elementem każdego treningu bokserskiego gdyż pełnią kluczową rolę w kształtowaniu refleksu,

Treningi odbywają się:

🥊W Klubie Sportowy Paco przy ulicy Zana 72 od poniedziałku do piątku w godzinach 9.30 i 15.30.

NOWOŚĆ !!!
Bombonierka Nurnend EVOQ - jeśli należysz do osób, które pragną próbować kilku rzeczy na raz oraz wciąż poszukują nowych smaków, to Evoq bombonierka jest właśnie dla Ciebie. Teraz nie musisz ograniczać się tylko to jednego, konkretnego smaku batonu, bo mając pod ręką Evoq bombonierkę, możesz wypróbować kilka batonów naraz i wytypować swoich faworytów, którzy dokładnie odpowiadają Twoim preferencjom smakowym. Evoq bombonierka będzie także doskonałym pomysłem na prezent przeznaczony dla osób, które chcą być bardziej fit, dbają o utrzymanie odpowiedniej masy ciała lub aktywnie uprawiają sport...

#sportfoodpolska
Zdrowe, zbilansowane dania dostępne w naszych Klubach!
Na wynos i na miejscu, możecie zjeść gorący posiłek tuż po treningu!:)

➡️Klub Sportowy Paco, ul. Zana 72
➡️Klub Sportowy Paco, ul. Kiepury 5B

Zapraszamy !!!

Utalentowana juniorka, zawodniczka naszego Klubu, Julka Szeremeta, na zgrupowaniu szkoleniowym dla zawodniczek Kadry Narodowej Juniorek w Zakopanem.
Zgrupowanie potrwa do 7 lutego 

www.sklep.paco.pl

Beta-alanina 💪przynależy do aminokwasów niebiałkowych.
✔Jest uznawana za jeden z najbardziej wszechstronnych aminokwasów - jednakowo dobrze sprawdza się u zawodników sportów wytrzymałościowych i siłowych.
✔Pozwala na zahamowanie procesu zakwaszania mięśni szkieletowych przy wysiłkach tlenowych i beztlenowych. W praktyce przekłada się to na możliwość wykonania dłuższych i intensywniejszych sesji treningowych. W efekcie następuje poprawa zdolności motorycznych i wzrost beztłuszczowej masy ciała.

Uwaga Info !!!
W piątek 7 lutego zajęcia fitness w Klubie przy ulicy Kiepury 5b o godzinie 18.00 za Dominikę poprowadzi Kasia.
Serdecznie zapraszamy 

AAKG jest to suplement wspierający produkcję tlenku azotu. Dzięki argininie poszerzają się naczynia krwionośne, co skutkuje lepszym dotlenieniem mózgu oraz mięśni w trakcie treningu.
Stosując suplementację AAKG występuje uczucie tzw ,,pompy mięśniowej”, mięśnie są lepiej odżywione, dzięki czemu wzrasta wytrzymałość, podczas treningu mamy więcej siły i odczuwamy mniejsze zmęczenie, arginina przyspiesza również regenerację mięśni po intensywnych treningach.

Sposób użycia:
W dni treningowe stosuj dwie porcje po 4 kapsułki. Pierwsza porcja bezpośrednio po przebudzeniu. Druga porcja bezpośrednio przed treningiem.

Beta-hydroxy-Beta-metylomaślan czyli w skrócie HMB to krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy, który w organizmie powstaje z leucyny. Innymi słowy jest tłuszczową pochodną tego aminokwasu egzogennego. W niewielkich ilościach znajdziemy go także w pożywieniu, np. grejpfruty, niektóre ryby. Oczywiście najłatwiej jest dostarczać ten związek w postaci suplementu diety.
HMB powstaje w organizmie jako substancja obronna, łagodząca skutki stresu, który związany bywa z wysiłkiem fizycznym, głodowaniem, urazami ciała, nadmierną generacją wolnych rodników tlenowych czy też chorobami gorączkowymi.

Gainer to odżywka węgolodanowo-białkowa, zawiera w sobie białko, czyli materiał budulcowy i węglowodany, czyli materiał energetyczny. Jest to świetna opcja dla osób, które mają problem ze zwiększeniem masy mięśniowej.

Najczęstsze proporcje to: