Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:657
Wczoraj:1201
W tygodniu:4167
W miesiącu:18608
Ogólnie:3737493

Kto jest online

8
Online

czwartek, 17, październik 2019 14:49

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Kurs na Trenera Personalnego

Już w weekend 30 listopada - 1 grudnia kolejny raz do naszego Klubu przybywają Sylweciarze pod wodzą legendarnego Trenera Leszka Michalskiego.
A wraz z nimi Kurs na Trenera Personalnego !
Pierwszy moduł kursu poświęcony będzie
💪 Podstawy budowy człowieka
💪Anatomia funkcjonalna
💪Anabolizm, katabolizm i inne pojęcia warunkujące efektywność treningu
💪Podstawy biomechaniki - siła w ujęciu biomechanicznym
💪Budowa i funkcjonalność mięśni szkieletowych
💪Podstawy żywienia w sporcie
💪Podstawy psychologii społecznej i sportowej

Dla wszystkich łakomczuchów polecamy proteinowe pyszności🤩🤩🤩
Blastex Whey cream pudding w 2 pysznych smakach
-orzech laskowy 🥜🍪🥜
-creme brulee 🥧🥧
Trec Protein Pudding
-czekoladowy 🍫🍫🍫
oraz dla fanów niskokalorycznego przyrządzania potraw 🌶🍗🍲polecamy olej rzepakowy oraz kokosowy 🥥w aerozolu

Paco Athletic Shop

ul.Spółdzielczości Pracy 32, Galeria Olimp

Zapraszamy!

Multi-Vitamin Complex to, jak sama nazwa wskazuje, kompleks witamin i minerałów, których potrzebujemy do prawidłowego funkcjonowania organizmu i dobrego samopoczucia.
Jest to doskonały produkt dla osób aktywnych, ale nie tylko. Nawet, jeśli nie ćwiczysz, to Twój organizm także może być narażony na braki witaminowe. Szczególnie teraz, okres jesienno-zimowy wymaga od nas, abyśmy jeszcze bardziej zadbali o nasz organizm.

Przypominamy o akcesoriach dla sportowców z logo PACO!!!
⭐️Praktyczna butla, dzięki której właściwe nawodnienie staje się łatwiejsze.
Pojemność 1,9 l odpowiada wartości średniego dziennego zapotrzebowania człowieka na wodę, a półprzezroczysta obudowa ułatwia monitorowanie jej spożycia.
Solidna i wytrzymała odbudowa idealnie sprawdza się na siłowni, ale także podczas uprawiania różnych sportów na świeżym powietrzu.

Trec Nitrobolon Platinum - Zaawansowany "stack" przedtreningowy.

___________________

Zapraszamy na zakupy!

Paco Athletic Shop
👉1-go Maja 12, Lublin
👉Sp.Pracy 32, Lublin
👉Przemysłowa 10, Zamość
👉Chmielna 98, Warszawa

www.paco.pl

Już dziś w 13 walce zawodnik naszego Klubu Michał Soczyński stoczy swoją walkę półfinałową na rozgrywanych w Ciechocinku XXVII Młodzieżowych Mistrzostwach Polski w Boksie.
Soczek zmierzy się z reprezentantem CKB Potężnie Ciechocinek Damianem Szmajdą.
Wojnaaaaaaaaaaaa !!!!!

 

To w jaki sposób chwycimy drążek oraz na jaką szerokość rozstawimy swoje dłonie zmienia układ siły i powoduje, że jedne mięśnie pracują mocniej, a drugie są bardziej odciążone. Wyróżniamy dwa rodzaje chwytów; podchwyt i nachwyt. Podchwyt, w tym chwycie palce dłoni kierujemy ku naszym oczom. Ten sposób trzymania drążka sprzyja rzeźbie ramion, przede wszystkim bicepsów oraz w nieco mniejszym stopniu rozwija mięśnie klatki piersiowej...

Dzięki ćwiczeniom na drążku rozporowym wzmocnimy i ujędrnimy nasze ciało. Podciąganie na drążku polecane jest zarówno dla Panów jak i dla Pań. Podciąganie na drążku niesie za sobą wiele korzyści, najważniejsza to że wzmacnia jednocześnie mięśnie całego ciała. Wyróżniamy wiele technik podciągania na drążku, każda aktywuje inną partię mięśniową. W ćwiczeniu bardzo ważna jest prawidłowa technika chwytania drążka. W trakcie ćwiczenia najmocniej pracują mięśnie ramion,

Uwaga info!!!-Zastępstwa aerobik!!!

Dzisiaj, tj. piątek 11 października w KS Paco ul. Zana 72

aerobik o godzinie 17:00 i 18:00 za Asię poprowadzi Kasia

w KS Paco ul. Kiepury 5 b aerobik o godzinie 18:00 za Kasię poprowadzi Iwona

jutro (sobota) 12 października w KS Paco ul. Zana 72

aerobik o godzinie 11:00 za Asię poprowadzi Kasia

Serdecznie zapraszamy !!!

 

 

Herbal Energy
kompleks ekstraktów guarany oraz żeń-szenia amerykańskiego i koreańskiego.
Działanie:
✔️
Intensywnie pobudza
✔️Działa energetyzująco
✔️Zwiększa wytrzymałość treningową
✔️Poprawia koncentracje

Trening ze skakanką kształtuje całą sylwetkę!

Ten rekwizyt z dzieciństwa pomaga schudnąć i ładnie wyrzeźbić ciało. Zapewnia nie tylko intensywny trening cardio - ujędrnia nogi, ramiona i pomaga w osiągnięciu płaskiego brzucha. Skoki na skakance mogą być cennym elementem każdego treningu. Dodają energii, rozgrzewają ciało, spalają mnóstwo kalorii i przygotowują do innego rodzaju ćwiczeń. Zanim zaczniesz skakać musisz jednak dobrać odpowiednią długość skakanki.

Zapraszamy na zakupy!

Wysokiej jakości izolat białka serwatki bez domieszek białek roślinnych – Professional Isolate 95!
 pyszne smaki
 bardzo dobra rozpuszczalność
 każda porcja dostarcza aż 27g białka
 bardzo szybko się przyswaja
doskonały dodatek do różnego rodzaju fit wypieków i posiłków

Ze zmiennym szcęściem potoczyły się losy dwóch naszych zawodników na rozgrywanych w Ciechocinku XXVII Młodzieżowych Mistrzostwach Polski w Boksie.
Niestety nie powiodło się wczoraj Karolowi Poleszakowi, za to dzisiaj łatwym walkowerem Michał Soczyński przeszedł do półfinałów.
Jutro zmierzy się ze zwycięzcą 13 walki z dzisiejszej karty walk.
Wojnaaaaaaaaaaaaa !!!!

 

Metoda ekscentryczna nazywana także metodą oporu w ruchu wstecznym jest bardzo skuteczną metodą pod względem rozwoju siły mięśni. Mięśnie w fazie ekscentrycznej mogą generować dużo większą siłę, gdyż są poddawane większej ilości bodźcom. Metodę ekscentryczną stosujemy podczas wykonywania następujących ćwiczeń, zejścia do przysiadu, opuszczania sztangi na klatkę piersiową zarówno stojąc jak i leżąc oraz przy każdym opuszczaniu sztangi po uprzednim jej podciągnięciu...

Metoda izometryczna, zwana także bezobciążeniową lub wydechową jest to metoda rozwoju siły. Stosowanie metody izometrycznej bardzo dobrze kształtuje sylwetkę oraz wspaniale odseparowuje mięśnie. Metoda izometryczna polega na maksymalnym napinaniu mięśni. Ćwiczenia metodą izometryczną to ćwiczenia wzmacniające mięśnie. Osoba ćwicząca wykorzystuje metodę skurczów izometrycznych, czyli napinania mięśni bez zmiany ich długości. Regularne treningi...

Trening siłowy, oporowy z obciążeniem ma na celu zwiększenie ogólnej siły, szybkości oraz wytrzymałości mięśni, ma na celu również ukształtowanie sylwetki oraz poprawę stanu zdrowia. Trening na siłę odgrywa ważną rolę na różnych etapach naszego życia. U dzieci i młodzieży odpowiednio zaplanowany trening siłowy gwarantuje odpowiedni rozwój fizyczny. U osób dorosłych zaś trening siłowy przeciwdziała pojawiającym się z wiekiem procesom degeneracyjnym w układzie nerwowym i mięśniowym...

Uwaga info!!!

Jutro, tj. piątek 11 października w KS Paco ul. Zana 72

 zajęcia z aerobiku o godzinie 8:30 nie odbędą się

Za co bardzo przepraszamy!!!

W tym czasie zapraszamy na siłownię lub strefę cardio!!!

 

 

Już niecała godzina dzieli nas od wyjścia do ringu Karola Poleszaka, na rozgrywanych w Ciechocinku XXVII Młodzieżowych Mistrzostwach Polski w Boksie.
Gołąbek zabokosuje w drugiej walce, w kategorii 57 kg.
Jego przeciwniekiem będzie startujący w barwach KS Sako Gdańsk, Maisuredze Ucha.
Wojnaaaaaaaaaaaaaaa !!!!

Pic of the day 📷
Adam Kulik 🦖🦖🦖w idealnej koszulce dla siebie :)
Mamy nadzieje, że już wkrótce w Chinach przyniesie mu szczęście 🍀
Powodzenia 👊🤩🔥
Koszulkę Godzilla może cie zakupić we wszystkich naszych punktach a także sklepie internetowym
 sklep.paco.pl

 

Zachowanie równowagi kwasowo-zasadowej w osoby aktywnej fizycznie jest bardzo ważne. Wpłynie to na nasze lepsze wyniki. Podczas wykonywania ćwiczeń musimy zwrócić uwagę na nasz metabolizm, a w szczególności na równowagę kwasowo-zasadową. Ruch wspomaga pracę jelit, a w szczególności przepływ krwi. Gdy ruchu mamy za mało krew płynie wolno i nie transportuje odpowiedniej ilości tlenu i substancji odżywczych do komórek. Oznacza to...

Równowaga kwasowo-zasadowa organizmu jest to stan, w którym zachowany jest odpowiedni stosunek kationów i anionów w płynach ustrojowych, w szczególności we krwi, warunkujący ich odpowiednie pH i prawidłowy przebieg procesów żywieniowych. Wartość pH krwi zależy od ilości tlenu i pożywienia pobranego tkanki, czyli od nasilenia w nich procesów metabolicznych oraz od działania wszystkich mechanizmów regulujących równowagę kwasowo-zasadową. Wpływ na stałe pH,

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 174 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO