Wczoraj odbyło się oficjalne wręczenie medali na Mistrzostwach Polski Młodziczek i Młodzików.
Nasi zawodnicy Agnieszka Paprocka i Hubert Soska wracają ze swoich pierwszych Mistrzostw z brązowymi medalami.
Gratulacje dla zawodników i oczywiście dla trenera Mariuszka Malika!

Agnieszka Paprocka w swojej trzeciej walce w dotychczasowej karierze przegrała 3:2 z wicemistrzynią Europy młodziczek Lewkowicz Magdaleną. Zawodniczka z klubu BoxGarda Marki to kadrowiczka i drugoletnia młodziczka, a nasza Aga pierwszy rok startuje jako młodziczka. Zdaniem Trenera Agnieszce zabrakło doświadczenia z walk, a tego po dwóch walkach miała naprawdę niewiele. Żeby wygrać z zawodniczką reprezentującą kraj na arenie międzynarodowej minimalna przewaga to za mało. Pierwszą rundę Aga przegrała, bo zawalczyła zachowawczo. W drugiej podkręciła tempo i wygrała ją. Pierwszą połowa trzeciej rundy na konto Agi, która zadała dużo więcej celnych ciosów, końcówka wyrównana i wydawałoby się że Aga wygrała no ale bonus w postaci miana kadrowiczki zadecydował że to zawodniczka mazowieckiego otrzymała ten jeden punkt więcej.
Jutro walczy nasz Hubert Soska, który już pięknymi dwoma walkami zapewnił sobie brązowy medal. Jutro Hubert zawalczy o srebro z mocnym zawodnikiem Fabianem Reszką ze Śląska.
Ring A sesja popołudniowa od godziny 17.00 walka nr 18.

 

Jesienią,kiedy dni stają się krótsze, a temperatura spada, warto przygotować się do zimy poprzez odpowiedni trening i dietę, aby utrzymać formę oraz uniknąć przybierania na wadze. Oto jak wykorzystać jesień, aby zadbać o swoją kondycję z Paco:
-Jesień to doskonały moment, aby skupić się na systematycznym treningu siłowym, który poprawi zarówno sylwetkę jak i metabolizm,
-Warto w jesienny trening wpleść elementy cardio, aby poprawić swoją wydolność,
-Należy zadbać o o zdrową dietę, która dostarczy odpowiednią ilość energii, ale nie spowoduje nadmiaru kalorii,
-Aby urozmaicić trening i utrzymać motywację można spróbować z zajęć grupowych: fitness, jogi czy treningów boksu,
-Zawsze pamiętać o regeneracji po treningu i zadbać o odpowiednią ilość snu i suplementację,
-Najlepiej monitorować postępy poprzez korzystanie z aplikacji treningowych lub zapisywanie wyników treningowych lub korzystać z pomocy trenerów personalnych, którzy pomogą opracować plan treningowy i dietetyczny.
Wpadaj do Paco i rozpocznij jesienne treingi : )

Czwartek na Kiepury : )

 

Dwie walki, dwa zapewnione brązowe medale.

Agnieszka Paprocka w swojej drugiej walce w życiu i Hubert Soska w swojej drugiej walce w życiu zdobywają pierwsze medale w swojej karierze.

Mistrzostwa Polski Młodziczek i Młodzików w boksie.
Gratulacje!!!
Brawo Trenerze

Agnieszka Paprocka wygrywa dzisiejszą walkę na Mistrzostwach Polski Młodziczek przez RSC w pierwszej rundzie !!! I tym samym również zapewniła sobie już brązowy medal. 

 Podopieczny Trenera Ryszarda Murata - Paweł Masicz również wygrywa swoją pierwszą walkę na MP Młodzików! Gratulacje!

Brawo!!! Hubert Soska wygrywa swoją pierwszą walkę na Mistrzostwach Polski Młodzików przez RSC w pierwszej rundzie!

Nasz ekipa na Mistrzostwach Polski Młodziczek i Młodzików w Boksie!!!

Wczorajszy lekki trening Agi przed startem w zawodach! Dzisiaj losowanie, po którym poznamy przeciwniczkę Aginieszki. Nasza zawodniczka jest pełna pozytywnej energii i gotowa na swoją walkę podczas pierwszych Mistrzostw Polski Młodziczek.
- Wieści prosto od trenera Mariusza Malika! 

Nasza olimpijka wróciła do treningów!
Julka obecnie przebywa w Bułgarii, gdzie wspiera reprezentację podczas Młodzieżowych Mistrzostw Europy w boksie, które odbywają się Sofii od 8 do 21 października. I choć sama nie startuje w turnieju, intensywnie trenuje i bierze udział w sparingach. W planach na ten rok ma jeszcze Mistrzostwa Polski Seniorek oraz prawdopodobnie występ podczas Gali Suzuki Boxing Night.

 Ćwiczenia cardio na siłowni to doskonały sposób na poprawę zdrowia i formy. Bieżnie, orbitreki i bieżnie pomagają wzmacniać serce, poprawiają krążenie, obniżają ciśnienie. Regularny trening przyspiesza spalanie kalorii, co sprzyja utracie wagi i poprawie sylwetki.
Dodatkowo ćwiczenia cardio redukują stres, zwiększają poziom endorfin i poprawiają samopoczucie. Dzięki korzystaniu z różnorodnego sprzętu trening staje się ciekawszy, a jego intensywość można dostosować do swoich potrzeb. Trenując cardio na siłowni, masz również pewność że ćwiczenia są bezpieczne i skuteczne.
Zacznij dbać o zdrowie już dziś -zapisz się na siłownię i odkryj korzyści regularnych treningów cardio!  

Zapraszamy!!!

Kilka migawek z treningu boksu na Zana.
Zapraszamy na zajęcia!
Treningi odbywają się od poniedziałku do piątku o godz. 9:30 i 15:30 oraz w soboty o 9:00.
Dołącz do nas i trenuj z pełnym zaangażowaniem!

Julia Szeremeta na premierze filmu „Kulej Dwie Strony Medalu" otrzymała z rąk Waldemara Kuleja -syna legendy polskiego boksu - replikę złotego medalu Jerzego Kuleja. To wydarzenie jest doskonałą promocją olimpijskiego boksu.

Nasz drugi młodzik, Hubert Soska, również miał wczoraj okazję zmierzyć się z kadetem podczas obozu przygotowawczego kadry młodzików WMZB, na który zostaliśmy zaproszeni. To dobra szansa dla Huberta na sprawdzenie swoich umiejętności i zebranie cennych doświadczeń przed nadchodzącymi startami.

Wczoraj nasza Agnieszka Paprocka (13 lat) miała okazję zmierzyć się w sparingu z doświadczoną zawodniczką, Nadią, która szykuje się na Mistrzostwa Polski Seniorek.
Super doświadczenie i świetna walka, przed startem Agnieszki w Mistrzostwach Polski Młodziczek. Zachęcamy do obejrzenia migawek z 3 rundy – brawo!

Sezon treningowy w pełni, a my cieszymy się Waszą wysoką frekwencją!
Zapraszamy na codzienne zajęcia fitness.
Zajęcia odbywają się w obu naszych klubach:
KS PACO, ul. Kiepury 5B
KS PACO, ul. Zana 72
Dołącz do nas i poczuj energię płynącą ze wspólnych treningów!