Nie inaczej jest dziś na Środkowej , w sekcji Paco prowadzonej przez trenera Ryszarda Murata.
Do wspólnego stołu zasiedli zawodnicy boksu ze swoim trenerem.
Familijn aatmnosfera sprzyja biesiadzie a sam trener znany ze swego rozmuzykowania zagrał rzewną pieśń na harmoszce, z czego zresztą słynie 🙂>
Zimno, śnieżno, nic się nie chce 🤧
My oczywiście mamy na to sposób 💪❗
🚴♀🏃♀🚴
Zapraszamy na naszą salę aerobową, która nie tylko rozgrzewa ciało i umysł, sprzyja również kondycji i odchudzaniu !
Spalanie tkanki tłuszczowej nie jest jedyną zaletą treningu aerobowego.
Oprócz tego niesie on szereg innych korzyści. Jedną z nich jest pozytywny wpływ na układ oddechowy oraz krwionośny.
Żyły stają się bardziej elastyczne, serce mocniejsze, a płuca bardziej wydolne.
Dzięki temu organizm mniej się męczy w czasie wysiłku.
🚴♀🏃♀🚴
Regularny trening aerobowy chroni również przed otyłością oraz wieloma poważnymi chorobami, m.in.: cukrzycą, miażdżycą oraz nadciśnieniem.
Oprócz tego znacznie poprawia samopoczucie – aktywność fizyczna pozwala na wytworzenie endorfin, potocznie zwanych hormonami szczęścia. Pozwala również na rozładowanie napięcia, wynikłego z nadmiernego stresu.>
Głosowanie w Plebiscycie Kuriera „Sportowiec Roku” trwa tylko do wtorku (20.12)!
Zachęcamy do głosowania na Paulinę i Pawła! Każdy głos się liczy :)
Paulina Pracownik - Osiągnięcia w roku 2022 (martwy ciąg):
Mistrzyni Europy federacji XPC,
Międzynarodowe Mistrzostwo Polski XPC,
brązowy medal Mistrzostw Świata GPC,
Puchar Świata federacji XPC.
Głosować można wysyłając SMS LBK.95 na numer 7303 lub przez stronę...
INKO! Najwyższej jakości monohydrat kreatyny w postaci proszku o wyjątkowej czystości i niespotykanym dotychczas stopniu mikrorozdrobnienia. Wyprodukowany w Niemczech z najlepszego na świecie surowca i wg najsurowszych wymagań technologicznych. Przeznaczony do uzupełniania diety sportowców wyczynowych w okresie intensywnego wysiłku lub stosujących dietę ubogą w kreatynę. Szczególnie polecany sportowcom dyscyplin siłowych, siłowo-szybkościowych, kulturystom, lekkoatletom oraz piłkarzom.
Zajęcia FLY YOGI (joga w chustach) w naszym klubie prowadzi Tatiana, prawdziwa pasjonatką wschodnich sztuk medytacji, które kryją się pod nazwą Jogi.
Zajęcia prowadzone są w rytm spokojnej relaksującej muzyki, która w połączeniu z głosem naszej instruktorki pozwala dosłownie znaleźć się w innym wymiarze.
Przyjdź na zajęcia i uwolnij się od stresu, pędu życia i gonitwy myśli!
Systematyczna praktyka jogi nadaję elastyczności nie tylko naszemu ciału ale także systemowi nerwowemu. W ten sposób adaptujemy się...
Święta Bożego Narodzenia to między innymi okres radości i spokoju, ale również okres wielkiego obżarstwa., które niestety bardzo szybko idzie w boczki.
Na ten czas większość z nas przygotowuje bardzo kaloryczne, odświętne potrawy, których potem jest grzech nie zjeść.
Nie jest to łatwy okres, spotkania rodzinne, wspólne obiady i podwieczorki, czyli siedzenie za stołem przez cały dzień sprzyjają nadmiernemu spożywaniu pokarmów a stąd droga tylko do złapania kilku dodatkowych kilogramów...
Sekcję prowadzi doświadczony trener i zawodnik Artur Berezovskyi.
Zajęcia odbywają się w Klubie przy ulicy Zana 72 w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 8.00 i w każdy poniedziałek, środę, czwartek i piątek o godz. 20.00.
Na pierwszy trening wystarczy wziąć ze sobą strój sportowy i wodę.
Cennik:
MMA – 100 zł
MMA + siłownia – 130 zł
MMA+ siłownia + boks – 150 zł
(+15 zł jednorazowa opłata wpisowa za karnet).
Nasze dziewczyny w barku nie tylko służą wiedzą na temat prowadzonych u nas zajęć, stawiamy również nacisk aby potrafiły skompletować zestaw suplementów.
Zdajemy sobie sprawę, że ta wiedza nie dla każdego jest tak oczywista.
Spokojnie tłumaczymy, a nasze uczennice radzą sobie jak mogą :)
No i proszę jaka ładna z niej pannica wyrosła :)
Kto by pomyslał, że ta urocza śnieżynka na zdjęciu to bardzo skuteczna zawodniczka boksu, z niezłym uderzeniem!
Aktualnie Julka przebywa w Zakopanem na zgrupowaniu szkoleniowym kadry narodowej młodzieżowej 19-23l. kobiet, które potrwa do 16 grudnia.
Bieganie to idealny sposób na utrzymanie bądź wypracowanie dobrej kondycji ciała. Regularnie i prawidłowo uprawiane przynosi całą listę pozytywnych efektów. Przede wszystkim wzmacnia serce i usprawnia układ krążenia. Biegając zmuszamy serce do szybszego pompowania i rozprowadzania krwi, dzięki temu organy są dobrze ukrwione i dotlenione. Biegając zwiększamy też pojemność płuc i wydolność oddechową. Biegacze wolniej się męczą i trudniej u nich o zadyszkę. Nieodłączną częścią biegania jest pocenie się organizmu, a więc wydalanie nagromadzonych toksyn.
Cytrulina to aminokwas, którego suplementacja może skutkować m.in. zwiększeniem pompy mięśniowej, pozytywnym wpływem na możliwości wysiłkowe oraz korzyściami na tle zdrowotnym.
- Poprawia wydajność na treningach siłowych
- Poszerza naczynia krwionośne (suplementując ją przed treningiem doświadczymy większego przepływu krwi, który będzie powodował efekt lepszej ,,pompy” podczas treningu.)
Zaraz połowa grudnia a co za tym idzie świąteczne obżarstwo i karnawał !
Warto już teraz się do tego przygotować wkraczając w 2023 w formie !
Aeroby wpływają na prawidłową postawę i stabilizację, a co za tym idzie wzmacniają świadomość swojego ciała. Nie można zapomnieć, że aktywność fizyczna obniża poziom negatywnego stresu, a i poprawia samopoczucie. Podczas treningu uwalniają się endorfiny, tzw. hormony szczęścia.
Systematyczny trening aerobowy oznacza poprawę wydolności tlenowej organizmu.
Dzięki czujności naszego Godziaka, dorzucamy gratulacje dla Wiktora Kociuby, który pokonał w sobotę w Radomiu, reprezentanta Warszawy Patryka Sadowskiego.
Gratki !
- polepszyło kondycję
- popracowało nad mobilnością
- trenowało kontrolowanie emocji
- nauczyło się relacji i szacunku
- mogło rozładować nagromadzone napięcie
to trening bokserski będzie idealnym wyborem!
Zajęcia odbywają się od poniedziałku do piątku o godz. 19:00 w Klubie Sportowym Paco przy ul. Jana Kiepury 5b.
Zapraszamy wszystkich chętnych !!!
Jest pięknie to mało powiedziane!
No okey… może trochę mniej pięknie jak trzeba zderzyć się z rzeczywistością i zabrać się za odśnieżanie :D
Ale w końcu mamy prawdziwą zimę!
Życzymy wszystkim udanego tygodnia i zapraszamy na rozgrzewający trening!
Gratulacje dla tej młodej damy! Piękne zwycięstwo przez RSC w pierwszej rundzie Wiktori Jarugi nad zawodniczką z Boxing Radom Adrianną Szafarz.
XV Ogólnopolski Turniej Bokserski im. Kazimierza Paździora
Gratulacje !>
Wszyscy zwarci i gotowi :)
Zaczynamy Ogólnopolski Turniej Bokserski im. Kazimierza Paździora w Radomiu !!!
Cały czas organizujemy nabór do Paco Kids!
Sekcji bokserskiej, w której szkolimy od podstaw najmłodszych pięściarzy.
Zajęcia odbywają się w Klubie Sportowym Paco, mieszczącym się przy ul. Jana Kiepury 5b.
W każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 19.00.
Specjalna zniżka dla roczników 2009 i wyżej
70 zł za miesiąc bez ograniczeń
140 zł za trzy miesiące bez ograniczeń plus jednorazowa opłata za kartę 15 zł.
Do zobaczenia na treningach :)
Zawodnik, trener, aktor kina akcji do niedawna był bardzo wybredny i często kręcił nosem na wysyłane sygnały przez oblegające go damy.
Nie wiadomo, czy to sam Godzio czy przez odżywki Paco Power ale nasz Polski Kardashian w końcu się zakochał.
Sami widzicie po minie, że jest wyjątkowo zadowolony z siebie a Paco Tv przyznaje, że ta jego Julka to całkiem zacna pannica.
Także sprawa jest mocno, miłosno-rozwojowa.
Także kibicujemy tej parce a Was tradycyjnie zapraszamy na zakupy do Paco Athletic Shop :)
Tak pieknie w Klubie przy ulicy Zana 72 jeszcze nie było.
Wchodząc do Klubu ma się wrażenie, że z sali do aerobiku wyskoczy Świety Mikołaj, pośród bieżni i orbitreków na dole buszują małe elfy.
Sami przyznacie, że nigdzie indziej tylko w Paco znajdziecie tak klimatyczą, świąteczną a zarazem domową atmosferę.
Nawet Arnold poddał się światecznemu nastrojowi i nie jest tak groźny jak zazwyczaj.
Serdecznie zapraszamy na treningi!
Dawno nie widziany, lubiany i zarazem legendarny już trener Bodzio znany również jako Krzysio.
Tym bardziej cieszy, że przybył do nas z małym gościem, synkiem Leosiem.
Wykapany Tata :)
Gratulacje !!!!
Zapraszamy na grudniowe boksy !
Dobry czas aby przygotować się powoli, do tradycyjnej Nowo Rocznych postanowień !
Zwyczajnie będzie lżej się zmotywować :)
GRUPA OPEN !!!
KS PACO ul. Zana 72 - od poniedziałku do piątku – KS PACO ul. Zana 72, godz. 9:30 i 15:30 + soboty godz. 9:00
KS PACO ul. Kiepury 5b – od poniedziałku do piątku o godzinie 20:00.
GRUPA DLA DZIECI – poniedziałek, środa i piątek, godz. 19:00 – KS PACO ul. Kiepury 5b.
Jest to turniej upamiętniający wielokrotnego Mistrza Polski, reprezentanta kraju, Mistrza
Europy z Pragi 1957, zdobywcy złotego medalu na Igrzyskach Olimpijskich w Rzymie 1960 - Kazimierza Paździora - legendy polskiego boksu.
Oczywiście nie może zabraknąć Paco Teamu, który już teraz szykuje się na mocne grzmoty.
Wojnaaaaaa !
Link do wydarzenia macie poniżej !
Mamy to !!!!!
Julka Szeremeta - Mistrzyni Polski Seniorek w Boksie 2022 !!!!!
Gratulacje !!!
Dziś wielki dzień !!!
Idąca jak burza w rozgrywanych w Zabrzu, Indywidualnych Mistrzostw Polski w Boksie Olimpijskim, Julka Szeremeta , stoczy w kategorii 60 kg swoją walkę finałową.
Walki finałowe będą transmitowane dziś od godziny 17:15 w TVP Sport, Julkę zobaczymy w ringu, w 5 walce około 18:30.
Wojnaaaaaa.