Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:84
Wczoraj:557
W tygodniu:1771
W miesiącu:4388
Ogólnie:4048090

Kto jest online

5
Online

czwartek, 09, lipiec 2020 04:06

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





☑️Pozwala utrzymać prawidłowy poziom wapnia we krwi
☑️Pomaga w prawidłowym wchłanianiu/wykorzystywaniu wapnia i fosforu
☑️Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości
☑️Wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni
☑️Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego

 

Ćwiczenia na równowagę poprawiają koordynację ruchową oraz wzmacniają mięśnie głębokie, które odpowiedzialne są za utrzymanie prawidłowej postawy oraz zapobiegają urazom. A im lepsza równowaga mięśniowa, tym ryzyko wystąpienia kontuzji i przeciążeń jest mniejsze. Ćwiczenia na równowagę powinny się znaleźć w planie treningowym każdej osoby aktywnej fizycznie...

Drogie Panie czas na fitness 🤸‍♀🏋‍♀🤩
👉Zajęcia te przeznaczone są dla wszystkich tych, którzy preferują sobie zajęcia w grupie.
👉Fitness to nic innego jak bycie w formie, czyli utrzymywanie ciała i umysłu w pełnej sprawności.
👉Trening taki w połączeniu ze zdrowym stylem życia wpływa na zwiększenie wydolności organizmu: gwarantuje aktywację mięśni i poprawę pracy serca. Ponadto pomoże stracić na wadze i udoskonalić sylwetkę.
👉Zajęcia prowadzone są w obu naszych Klubach przez Ewelinę, Dominikę, Asię i Kasię :)
Każda z Was znajdzie coś dla siebie !!!

Coraz większa frekwencja na treningach Tomka Borowca :)
A Was już teraz zapraszamy na kolejne !!!
Treningi odbywają się w Klubie przy ulicy Zana w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 20.00 !

 

Już w tą sobotę 27 czerwca rozpoczynamy organizowane wspólnie z LOZB sparingi bokserskie i Kickboxingu.
Z myślą o wszystkich miłośników boksu i sztuk walki w centrum Lublina otwieramy strefę z ringiem olimpijskim.
W planach mamy co dwa tygodnie sparingi bokserskie.
Na sparingach mile widziane są Kluby Sportowe z całego województwa oraz kraju...

Nowość w sprzedaży !!!

Testovarin 90 kapsułek od Biogenix – booster testosteronu nowej generacji wspierający budowę beztłuszczowej masy mięśniowej!

Właściwości BIOGENIX TESTOVARin:

- Maksymalizacja naturalnej produkcji hormony luteinizującego (LH) i testosteronu

- Korzystny wpływ na męską płodność, w tym parametry nasienia

Walka z opornym tłuszczem i kilogramami nie należy do łatwych. W redukcji tkanki tłuszczowej musisz postawić na jakość i konkretnego sprzymierzeńca. Sięgnij zatem po Thermonator! To znakomity spalacz tłuszczu marki Biogenix, który dzięki zawartym w nim składnikom aktywnym, wspomaga odchudzanie i pracę nad szczupłą, wymarzoną sylwetką.

- ułatwia redukcję tkanki tłuszczowej

- wspomaga odchudzanie

- pomaga kontrolować wagę ciała

- dodaje dodatkowej energii

REGENERATOR® - PROFESJONALNA FORMUŁA POTRENINGOWA

Regeneracja organizmu to jeden z kluczowych elementów budowania formy i wymarzonej sylwetki. Bez efektywnej regeneracji nie poprawisz swoich sportowych wyników. Dlatego by pomóc osobom aktywnym fizycznie i sportowcom wyczynowym w regeneracji zmęczonych morderczym treningiem mięśni firma Olimp Laboratories stworzyła znakomity produkt - REGENERATOR®, który dostarczy organizmowi niezbędnych mikro i makroskładników.

Rękawice bokserskie model RBT-8 to doskonały sprzęt przeznaczony do treningów sportów walki.
Można je stosować podczas turniejów sportowych jaki treningów.
Rękawice zostały uszyte z mocnej, licowej skóry bydlęcej i mikrofibry.
Wnętrze wypełnia wielowarstwowa, żelowa gąbka „SHOCK GEL” amortyzująca silne uderzenia.
Kciuk został łukowato, anatomicznie uformowany i przyszyty do korpusu rękawicy za pomoca skórzanego paska. Wkład amortyzujący odpowiednio ukształtowany i dopasowany do dłoni pozwala na pełne zaciśnięcie pięści.

Rękawice bokserskie MASTERS turniejowo - treningowe RPU-10 wykonane najwyższej jakości skóry syntetycznej.
Bardzo dobrze wyprofilowane – idealnie zamknięcie pięści. Duża strefa zgniotu dla bezpiecznego treningu.
Główny korpus rękawicy jest dwuczęściowy. Kciuk jest połączony z resztą rękawicy.
Rękawice zapinane na szeroki rzep wokół nadgarstka, który idealnie stabilizuje pracę rąk. Zaokrąglony kształt rzepów zapobiega przypadkowym kontuzjom.
Wydłużony mankiet i poduszki od wewnątrz zastosowano w celu ochrony przedramienia.

L-glutamina
☑️aminokwas o wielu pozytywnych właściwościach. Bardzo popularny suplement w świecie sportu, występuje naturalnie w naszym organizmie i stanowi aż 60% tkanki mięśniowej. Jest to jeden z głównych powodów by dorzucić l-glutaminę do swojej suplementacji.

☑️Suplementacja glutaminy jest bardzo istotna w trakcie długich i intensywnych treningów, zapobiega ona bowiem zakwaszeniu mięśni, ma duży wpływ na poprawę regeneracji tkanek uszkodzonych w podczas treningu. Podnosi wytrzymałość mięśni oraz wspomaga wzrost tkanki mięśniowej...

Ćwiczenia na pośladki z gumami są bardzo skuteczne, oczywiście jeżeli użyjemy jej tak jak należy. Guma założona nad kolano lub nad kostkę przy rozciąganiu stawia dodatkowy opór, co sprawia że zmusza mięsień do większego napięcia a co za tym idzie zmusza do większej aktywacji tej grupy mięśniowej. Przykładowe ćwiczenie na pośladki z gumą to odwodzenie nogi w bok, stoimy i zakładamy gumę na kostki, po czym odwodzimy jedną nogę do boku,

Dzięki ćwiczeniom na pośladki z dodatkowym obciążeniem efekty naszej pracy będą bardzo szybkie. Ćwiczenia z obciążeniem ujędrnią i wymodelują pupę. Ćwiczenia w zależności od naszego poziomu zaawansowania możemy powtarzać 2,3 a nawet 4 razy z rzędu. Każde ćwiczenie najlepiej jest powtarzać przez około 30 sekund, z odpoczynkiem około 10 sekundowym. Ćwiczenia wykonujemy około 3-4 razy w tygodniu. Przed każdym treningiem należy przeprowadzić rozgrzewkę,

Akcesoria Paco wędrują po całym świecie 🚵‍♀🌎
Zdjęcie nadesłane przez Pawła z malowniczej Betancurii, na Fuerteventurze 🌋

 

Treningi z tym Panem nie należą do najlżejszych😉 Kuba treningi personalne prowadzi od lat, bez wątpienia mistrz w swoim fachu.
I choć na treningach nie ma co liczyć na taryfę ulgową, to jednocześnie podczas ćwiczeń panuje luźna, przyjemna atmosfera a efekty podopiecznych mówią same za siebie.
Każdy kto marzy o poprawie swojej sylwetki powinien trafić w jego ręce!

Po zakończonym treningu nie wolno zapominać o odpowiedniej regeneracji. To w czasie regeneracji po wysiłku organizm odbudowuje straty.

Aminokwasy rozgałęzione BCAA oraz glutamina to bez wątpienia kluczowe aminokwasy w diecie każdego miłośnika siłowni.

Miło nam poinformować, że zaprzyjaźniony z nami od lat zawodnik kulturystyki i zarazem legenda lubelska Dominik Hałas💪 ma już czwartą okładkę w branżowym czasopiśmie KiF.
A w nim wywiad z naszym Mistrzem 🏆🥇🏆
Paco Tv🎥👑 miało tą przyjemność jako pierwszej zapoznać się i z newsem i treścią wywiadu a w nim kiedy to już official, Dominik opowiada o swojej karierze, naszym Klubie, Prezesie Andrzeju Stachurze i swoim trenerze Grzegorzu Gustawie.
całej reszty dowiecie się z lipcowego nr KiF

Już 5 lipca !!!
W Klubie przy ulicy Kiepury 5b !!!
Nie może Ciebie tam zabraknąć !!!
Wraz z zaprzyjaźnionym z nami od lat Stowarzyszeniem Sylwetka pragniemy zaprosić was na Seminarium poświęcone zagadnieniu "Modelowania Sylwetki".
Seminarium skierowane jest do wszystkich osób, które w prosty i jasny sposób chcą zgłębić tajniki budowania sylwetki.
Na spotkaniu będą omawiane nowe ćwiczenia, elektrostymulacje mięśni i wiele, wiele innych ciekawych rzeczy.
Wydarzenie będzie przedsmakiem tego co Sylweciarze pod wodzą Trenera Leszka Michalskiego szykują już na wrześniowym szkoleniu.

 

Serdecznie zapraszamy już 5 lipca w Klubie przy ulicy Kiepury 5b.

Koszt 200 zł
Kontakt
Trener Krystian Jendrycha 505-770-332
KS Paco Kiepury 5b 817403300

Kompleksowy zestaw witaminowo-mineralny dla mężczyzn BIOGENIX Vita Genix men sport 60 kaps.

Biogenix Vita-genix™ to perfekcyjnie skomponowane zestawienie witamin oraz minerałów w formie ekskluzywnych chelatów aminokwasowych Albion®, wzbogacone o całą gamę najwyższej jakości standaryzowanych ekstraktów roślinnych, w precyzyjnym doborze których kierowano się przede wszystkim ich wzajemną synergią działania, ale również sumowaniem wpływu z dołączonymi mikroelementami. To właśnie dzięki temu Vita-genix™ men Sport AM/PM stanowi absolutnie kompleksowy zestaw mikroelementów...

Chcesz szybko pozbyć się niechcianych boczków 🔥🔥🔥
Serdecznie zapraszamy na Fat Burning 🔥💪

Są to zajęcia aerobowe szczególnie ukierunkowane na optymalne spalanie tkanki tłuszczowej. Treningi prowadzone są w umiarkowanym tempie, polegają na łączeniu prostych kroków w układ choreograficzny który przeplatany jest z ćwiczeniami wzmacniającymi biodra, uda, pośladki brzuch oraz rozciągającymi.

Baton białkowy z orzechami QNT Peanut Time 60g 🥜🥜🥜
😋😋😋😋
AŻ 34%% BIAŁKA !
Równowaga między różnymi składnikami odżywczymi sprawia, że ten baton idealnie nadaje się do każdego programu dietetycznego, a jego pyszny smak zadowoli każdego.

Rozmiar 60g i wygodny format są idealne na przekąskę, którą można nosić wszędzie i jeść w drodze, w pracy, w szkole, podczas wędrówek lub uprawiania sportów na świeżym powietrzu.

Deska czyli plank lub podpór przodem na przedramionach, jest to ćwiczenie izometryczne, które modeluje mięśnie brzucha. Jego zaletą jest to, że angażuje do pracy mięśnie głębokie brzucha oraz wzmacnia mięśnie ramion, kręgosłupa i nóg. Ale aby ćwiczenie było efektywne i nie obciążało kręgosłupa bardzo ważna jest prawidłowa technika wykonywania deski. Ćwiczenie wygląda dość prosto, ale wytrzymanie w pozycji kilkadziesiąt sekund może sprawić że nasze niewytrenowane mięśnie...

Deskę możemy modyfikować przez co ćwiczenie to nie będzie dla nas nudne ani po ja kimś czasie zbyt łatwe. Rodzaje tego ćwiczenia to między innymi; plank, pozycja podstawowa, deska z oparciem na przedramionach. Plank jacks, są to plankowe pajacyki. Plank mountain climbers, jest to przyciąganie nóg na zmianę do klatki piersiowej. Plank z jedną nogą uniesioną, pozostając w pozycji deski naprzemiennie unosimy nogi do góry,

Deska to ćwiczenie typu core. Prawidłowo wykonywana wzmacnia mięśnie tułowia i mięśnie głębokie, które odpowiedzialne są za prawidłową postawę ciała. Dzięki czemu deska pomaga niwelować bóle pleców. Deska jest bardzo dobrym ćwiczeniem dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia, przez co często dokucza im ból pleców. Plank i side-plank są to jedne z najlepszych ćwiczeń rozwijających wszystkie partie mięśni brzucha,

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 626 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO