Nie ma co gadać, zima nieoczekiwanie pokazała pazur i po paru sezonach kiedy to w grudniu było jak na wiosnę, przypomnieliśmy sobie jak ta pora roku powinna naprawdę wyglądać ❄☃🌨
Zimno, śnieżno, nic się nie chce 🤧
My oczywiście mamy na to sposób 💪❗
🚴‍♀🏃‍♀🚴
Zapraszamy na naszą salę aerobową, która nie tylko rozgrzewa ciało i umysł, sprzyja również kondycji i odchudzaniu !
Spalanie tkanki tłuszczowej nie jest jedyną zaletą treningu aerobowego.
Oprócz tego niesie on szereg innych korzyści. Jedną z nich jest pozytywny wpływ na układ oddechowy oraz krwionośny.
Żyły stają się bardziej elastyczne, serce mocniejsze, a płuca bardziej wydolne.
Dzięki temu organizm mniej się męczy w czasie wysiłku.
🚴‍♀🏃‍♀🚴
Regularny trening aerobowy chroni również przed otyłością oraz wieloma poważnymi chorobami, m.in.: cukrzycą, miażdżycą oraz nadciśnieniem.
Oprócz tego znacznie poprawia samopoczucie – aktywność fizyczna pozwala na wytworzenie endorfin, potocznie zwanych hormonami szczęścia. Pozwala również na rozładowanie napięcia, wynikłego z nadmiernego stresu.

Kochani !!!!
Głosowanie w Plebiscycie Kuriera „Sportowiec Roku” trwa tylko do wtorku (20.12)!
Zachęcamy do głosowania na Paulinę i Pawła! Każdy głos się liczy :)

Paulina Pracownik - Osiągnięcia w roku 2022 (martwy ciąg):
Mistrzyni Europy federacji XPC,
Międzynarodowe Mistrzostwo Polski XPC,
brązowy medal Mistrzostw Świata GPC,
Puchar Świata federacji XPC.
Głosować można wysyłając SMS LBK.95 na numer 7303 lub przez stronę...

Nie jeden z naszych klientów zna tą kreatyne :)
INKO! Najwyższej jakości monohydrat kreatyny w postaci proszku o wyjątkowej czystości i niespotykanym dotychczas stopniu mikrorozdrobnienia. Wyprodukowany w Niemczech z najlepszego na świecie surowca i wg najsurowszych wymagań technologicznych. Przeznaczony do uzupełniania diety sportowców wyczynowych w okresie intensywnego wysiłku lub stosujących dietę ubogą w kreatynę. Szczególnie polecany sportowcom dyscyplin siłowych, siłowo-szybkościowych, kulturystom, lekkoatletom oraz piłkarzom.

Serdecznie zapraszamy na grudniową FLY YOGĘ !
Zajęcia FLY YOGI (joga w chustach) w naszym klubie prowadzi Tatiana, prawdziwa pasjonatką wschodnich sztuk medytacji, które kryją się pod nazwą Jogi.
Zajęcia prowadzone są w rytm spokojnej relaksującej muzyki, która w połączeniu z głosem naszej instruktorki pozwala dosłownie znaleźć się w innym wymiarze.
Przyjdź na zajęcia i uwolnij się od stresu, pędu życia i gonitwy myśli!
Systematyczna praktyka jogi nadaję elastyczności nie tylko naszemu ciału ale także systemowi nerwowemu. W ten sposób adaptujemy się...

Święta Bożego Narodzenia to między innymi okres radości i spokoju, ale również okres wielkiego obżarstwa., które niestety bardzo szybko idzie w boczki.
Na ten czas większość z nas przygotowuje bardzo kaloryczne, odświętne potrawy, których potem jest grzech nie zjeść.
Nie jest to łatwy okres, spotkania rodzinne, wspólne obiady i podwieczorki, czyli siedzenie za stołem przez cały dzień sprzyjają nadmiernemu spożywaniu pokarmów a stąd droga tylko do złapania kilku dodatkowych kilogramów...

Wciąż prowadzimy nabór na treningi MMA!
Sekcję prowadzi doświadczony trener i zawodnik Artur Berezovskyi.
Zajęcia odbywają się w Klubie przy ulicy Zana 72 w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 8.00 i w każdy poniedziałek, środę, czwartek i piątek o godz. 20.00.
Na pierwszy trening wystarczy wziąć ze sobą strój sportowy i wodę.
Cennik:
MMA – 100 zł
MMA + siłownia – 130 zł
MMA+ siłownia + boks – 150 zł
(+15 zł jednorazowa opłata wpisowa za karnet). 

W naszych Klubach dbamy nie tylko o najwyższą jakośc treningów ale także stawiamy duży nacisk na to aby nasza obsługa była wszechstronnie wykwalifikowana.
Nasze dziewczyny w barku nie tylko służą wiedzą na temat prowadzonych u nas zajęć, stawiamy również nacisk aby potrafiły skompletować zestaw suplementów.
Zdajemy sobie sprawę, że ta wiedza nie dla każdego jest tak oczywista.
Spokojnie tłumaczymy, a nasze uczennice radzą sobie jak mogą :)

 

Julka związana jest z naszym Klubem od dobrych paru lat i dzięki temu mogliśmy śledzić nie tylko coraz większe triumfy sportowe ale także dorastała na naszych oczach.
No i proszę jaka ładna z niej pannica wyrosła :)
Kto by pomyslał, że ta urocza śnieżynka na zdjęciu to bardzo skuteczna zawodniczka boksu, z niezłym uderzeniem!
Aktualnie Julka przebywa w Zakopanem na zgrupowaniu szkoleniowym kadry narodowej młodzieżowej 19-23l. kobiet, które potrwa do 16 grudnia.

Bieganie to idealny sposób na utrzymanie bądź wypracowanie dobrej kondycji ciała. Regularnie i prawidłowo uprawiane przynosi całą listę pozytywnych efektów. Przede wszystkim wzmacnia serce i usprawnia układ krążenia. Biegając zmuszamy serce do szybszego pompowania i rozprowadzania krwi, dzięki temu organy są dobrze ukrwione i dotlenione. Biegając zwiększamy też pojemność płuc i wydolność oddechową. Biegacze wolniej się męczą i trudniej u nich o zadyszkę. Nieodłączną częścią biegania jest pocenie się organizmu, a więc wydalanie nagromadzonych toksyn.

Dlaczego warto stosować cytrulinę ?

Cytrulina to aminokwas, którego suplementacja może skutkować m.in. zwiększeniem pompy mięśniowej, pozytywnym wpływem na możliwości wysiłkowe oraz korzyściami na tle zdrowotnym.⁣

- Poprawia wydajność na treningach siłowych
- Poszerza naczynia krwionośne (suplementując ją przed treningiem doświadczymy większego przepływu krwi, który będzie powodował efekt lepszej ,,pompy” podczas treningu.)

Kręcimy aeroby, kręcimy !!!
Zaraz połowa grudnia a co za tym idzie świąteczne obżarstwo i karnawał !
Warto już teraz się do tego przygotować wkraczając w 2023 w formie !
Aeroby wpływają na prawidłową postawę i stabilizację, a co za tym idzie wzmacniają świadomość swojego ciała. Nie można zapomnieć, że aktywność fizyczna obniża poziom negatywnego stresu, a i poprawia samopoczucie. Podczas treningu uwalniają się endorfiny, tzw. hormony szczęścia.
Systematyczny trening aerobowy oznacza poprawę wydolności tlenowej organizmu.

Dzięki czujności naszego Godziaka, dorzucamy gratulacje dla Wiktora Kociuby, który pokonał w sobotę w Radomiu, reprezentanta Warszawy Patryka Sadowskiego.
Gratki !

 

Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko:
- polepszyło kondycję
- popracowało nad mobilnością
- trenowało kontrolowanie emocji
- nauczyło się relacji i szacunku
- mogło rozładować nagromadzone napięcie
to trening bokserski będzie idealnym wyborem!
Zajęcia odbywają się od poniedziałku do piątku o godz. 19:00 w Klubie Sportowym Paco przy ul. Jana Kiepury 5b.
Zapraszamy wszystkich chętnych !!!

 

Jest pięknie to mało powiedziane!
No okey… może trochę mniej pięknie jak trzeba zderzyć się z rzeczywistością i zabrać się za odśnieżanie :D
Ale w końcu mamy prawdziwą zimę!
Życzymy wszystkim udanego tygodnia i zapraszamy na rozgrzewający trening!

 

Jeszcze na chwile wróćmy do Radomia... :)
Gratulacje dla tej młodej damy! Piękne zwycięstwo przez RSC w pierwszej rundzie Wiktori Jarugi nad zawodniczką z Boxing Radom Adrianną Szafarz.
XV Ogólnopolski Turniej Bokserski im. Kazimierza Paździora

 

Zapraszamy do obejrzenia walki Kacperka Kacper Goluda, którą wygrał jednogłośnie na punkty, na rozgrywanym wczoraj w Radomiu Ogólnopolskim Turnieju Bokserskim im. Kazimierza Paździora.
Gratulacje !

Wszyscy zwarci i gotowi :)
Zaczynamy Ogólnopolski Turniej Bokserski im. Kazimierza Paździora w Radomiu !!!

 

Cały czas organizujemy nabór do Paco Kids!
Sekcji bokserskiej, w której szkolimy od podstaw najmłodszych pięściarzy.
Zajęcia odbywają się w Klubie Sportowym Paco, mieszczącym się przy ul. Jana Kiepury 5b.
W każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 19.00.
Specjalna zniżka dla roczników 2009 i wyżej
70 zł za miesiąc bez ograniczeń
140 zł za trzy miesiące bez ograniczeń plus jednorazowa opłata za kartę 15 zł.
Do zobaczenia na treningach :)

Nie od dziś wiadomo, że nasz Godzio to taki tajemniczy Don Fernando :D
Zawodnik, trener, aktor kina akcji do niedawna był bardzo wybredny i często kręcił nosem na wysyłane sygnały przez oblegające go damy.
Nie wiadomo, czy to sam Godzio czy przez odżywki Paco Power ale nasz Polski Kardashian w końcu się zakochał.
Sami widzicie po minie, że jest wyjątkowo zadowolony z siebie a Paco Tv przyznaje, że ta jego Julka to całkiem zacna pannica.
Także sprawa jest mocno, miłosno-rozwojowa.
Także kibicujemy tej parce a Was tradycyjnie zapraszamy na zakupy do Paco Athletic Shop :)

Słodki Jeżu !!!!
Tak pieknie w Klubie przy ulicy Zana 72 jeszcze nie było.
Wchodząc do Klubu ma się wrażenie, że z sali do aerobiku wyskoczy Świety Mikołaj, pośród bieżni i orbitreków na dole buszują małe elfy.
Sami przyznacie, że nigdzie indziej tylko w Paco znajdziecie tak klimatyczą, świąteczną a zarazem domową atmosferę.
Nawet Arnold poddał się światecznemu nastrojowi i nie jest tak groźny jak zazwyczaj.
Serdecznie zapraszamy na treningi!

No takie wizyty lublimy najbardziej!
Dawno nie widziany, lubiany i zarazem legendarny już trener Bodzio znany również jako Krzysio.
Tym bardziej cieszy, że przybył do nas z małym gościem, synkiem Leosiem.
Wykapany Tata :)
Gratulacje !!!!

Zapraszamy na grudniowe boksy !
Dobry czas aby przygotować się powoli, do tradycyjnej Nowo Rocznych postanowień !
Zwyczajnie będzie lżej się zmotywować :)
GRUPA OPEN !!!
KS PACO ul. Zana 72 - od poniedziałku do piątku – KS PACO ul. Zana 72, godz. 9:30 i 15:30 + soboty godz. 9:00
KS PACO ul. Kiepury 5b – od poniedziałku do piątku o godzinie 20:00.
GRUPA DLA DZIECI – poniedziałek, środa i piątek, godz. 19:00 – KS PACO ul. Kiepury 5b.

Już za dwa dni, w tą sobotę, 10 grudnia, w Radomiu rozegrany zostanie Ogólnopolski Turniej Bokserski im. Kazimierza Paździora.
Jest to turniej upamiętniający wielokrotnego Mistrza Polski, reprezentanta kraju, Mistrza
Europy z Pragi 1957, zdobywcy złotego medalu na Igrzyskach Olimpijskich w Rzymie 1960 - Kazimierza Paździora - legendy polskiego boksu.
Oczywiście nie może zabraknąć Paco Teamu, który już teraz szykuje się na mocne grzmoty.
Wojnaaaaaa !
Link do wydarzenia macie poniżej !

Mamy to !!!!!
Julka Szeremeta - Mistrzyni Polski Seniorek w Boksie 2022 !!!!!
Gratulacje !!!

 

Kochani !!!
Dziś wielki dzień !!!
Idąca jak burza w rozgrywanych w Zabrzu, Indywidualnych Mistrzostw Polski w Boksie Olimpijskim, Julka Szeremeta , stoczy w kategorii 60 kg swoją walkę finałową.
Walki finałowe będą transmitowane dziś od godziny 17:15 w TVP Sport, Julkę zobaczymy w ringu, w 5 walce około 18:30.
Wojnaaaaaa.