Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:383
Wczoraj:778
W tygodniu:1161
W miesiącu:9589
Ogólnie:4317523

Kto jest online

15
Online

wtorek, 13, kwiecień 2021 12:43

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Trening boksu od najmłodszych lat to czerpanie satysfakcji ze sportu i pobudzenie ducha rywalizacji. Uczy nie tylko walki, ale też pomaga w nawiązywaniu nowych znajomości i tworzenia więzi społecznych. Może uczyć budowania relacji opartych na wzajemnym szacunku i wsparciu. Boks to sport, który kształtuje charakter, uczy pokory, szacunku do przeciwnika, cierpliwości i determinacji w dążeniu do celu. Poprawia sprawność fizyczną i kondycję ogólną. W boksie kluczową rolę mentora i przewodnika odgrywa trener. Jeśli od samego początku tłumaczy dzieciom jakie są zasady treningu, czym są pokora i szacunek, jak również potwierdza to swoją własną postawą, to szansa na agresję na zewnątrz będzie minimalna.

Sklep Paco Athletic Shop, w Galerii Olimp zajmuje się sprzedażą suplementów, żywności, akcesoriów sportowych i prowadzi usługi xero.
Szeroka wiedza naszych wykwalifikowanych pracowników, pozwala na optymalny dobór odżywek i akcesoriów treningowych, nie tylko dla sportowców ale i wszystkich tych, którzy zapragną prowadzić zdrowy styl życia.

Serdecznie zapraszamy na zakupy !!!
PACO ATHLETIC SHOP
Aleja Spółdzielczości Pracy 32 (Galeria Olimp),
20-147 Lublin

Cardio a odchudzanie
Dobrze przeprowadzone, regularnie wykonywane ćwiczenia cardio przynoszą spektakularne efekty. Zwiększona wytrzymałość, wydolność, lepsza praca serca, a więc szybsze transportowanie tlenu do organów czy mięśni. Oczywiście oprócz poprawy kondycji, zauważymy znaczny spadek wagi. Cardio spala tłuszcz, nie dlatego że jest bardzo intensywnym, męczącym treningiem, a dlatego, że to długotrwały wysiłek.
Podczas krótkiego treningu zwiększa się znacząco zapotrzebowanie organizmu na tlen. Dochodzi więc do procesów beztlenowych,

Podczas ćwiczeń na trampolinie możemy szybko i łatwo schudnąć. Skacząc na trampolinie możemy spalić nawet 250 kalorii i to w ciągu 15 minut. Już po około 2-3 miesiącach regularnych treningów na trampolinie możemy zgubić nawet 10 kilogramów. Ćwiczenia na trampolinie są łagodniejsze dla stawów niż na przykład bieganie, spalają także około 20 procent kalorii więcej. Ćwiczenia na trampolinie są bardzo dobrym treningiem całego ciała. Ćwiczenia na trampolinie możemy wykonywać około 2-3 razy w tygodniu. Przed ćwiczeniami należy...

To już ostatnia prosta przed wielkim świętem bokserskim, jakie szykuje się pomiędzy 10 kwietniem a 24 kwietniem.
W tych dniach, w Kielcach zorganizowane zostaną po raz pierwszy w historii Polski, niezwykle prestiżowe Młodzieżowe Mistrzostwa Świata kobiet i mężczyzn w boksie.
Mistrzostwa dla nas tym bardziej ważne, gdyż nasz kraj i klub w kategorii 57 kg zaprezentuje Julka Szeremeta.
Kto bywa na Klubie wie jak intensywny to czas dla naszej zawodniczki i jej trenera Igora Sikorskyiego.
Transmisja z wydarzenia będzie na antenie telewizji publicznej o czym jeszcze będziemy informować !!!!!
Wojnaaaaaaaa !!!!!

 

Ćwiczenia na kręgosłup szyjny powinny przede wszystkim rozluźnić mięśnie i odciążyć sam kręgosłup. Ćwiczenia tego odcinka trzeba wykonywać bardzo ostrożnie. Kręgosłup szyjny to delikatny fragment kręgosłupa. Jego kręgi są najdelikatniejsze i mniej masywne niż pozostałe. W tym odcinku kręgosłupa mogą pojawić się między innymi sztywność karku, nadmierne napięcie mięśni i bóle. Ćwiczenia na kręgosłup szyjny pozwolą rozluźnić i odciążyć bolące miejsca. Pomogą szczególnie osobom pracującym...

Paweł Pracownik to nasz zawodnik, który wywalczył sobie złoto, w martwym ciągu wśród mężczyzn w kategorii w Mastersach 40-49 lat,
Oraz rekord Europy w kategorii senior i weteran w kategorii wagowej do 75kg z wynikiem 267,5 kg !!!!
Zapraszamy do obejrzenia filmiku z wydarzenia sportowego.

Przypominamy, że w trakcie organizowanych przez nas sobotnich sparingów, dla wszystkich zaproszonych gości czeka mała niespodzianka.
W ramach sparingów, wraz ze stowarzyszeniem Sylwetka, zorganizowane zostanie Mini Szkolenie, w którym poruszone zostaną ważne tematy dla fighterów i ich trenerów.
Szkolenie rozpocznie się o godzinie 16.30 i potrwa do godziny 18.00.
- Dobór suplementów do intensywności wysiłkowej
- Źródła energii wykorzystywane do treningu wysiłkowego

Przedtreningówki są to preparaty, które już po 20 minutach poprawiają nasze samopoczucie. Ich głównym zadaniem jest pobudzenie nas do wysiłku a także zwiększenie wydolności podczas treningu.
Pre-workout Bomb to produkt, który cechuje się doskonale dobranym składem:
Beta alanina – zwiększa wytrzymałość
Kofeina – silnie pobudza oraz opóźnia efekt zmęczenia.
AAKG – powoduje efekt tzw. „pompy mięśniowej” czyli poprawia ukrwienie organizmu. Dzięki temu, więcej krwi dociera do pracujących mięśni są one lepiej zaopatrywane w tlen i składniki odżywcze.

Przypominamy, że już w tą sobotę 27 marca, organizujemy nasz kolejny event sportowy :)
Serdecznie zapraszamy wszystkie kluby bokserskie, zawodników i trenerów na Otwarte Sparingi Klubowe.
Wydarzenie tradycyjnie odbędzie się w naszym lokalu mieszczącym się przy ulicy Peowiaków 6.
Start godzina 18.00

Wszystkich zaproszonych gości czeka mała niespodzianka.
W ramach sparingów, wraz ze stowarzyszeniem Sylwetka, zorganizowane zostanie Mini Szkolenie, w którym poruszone zostaną ważne tematy dla fighterów i ich trenerów.

Ćwiczenia oddechowe polegają na kontrolowaniu w określony sposób wdechów i wydechów. Ich celem jest przede wszystkim dotlenienie organizmu. Ćwiczenia oddechowe polecane są każdemu. Pomagają one zwiększyć pojemność płuc, wzmacniają mięśnie oddechowe oraz otworzyć klatkę piersiową. Można je wykonywać w pozycji siedzącej lub leżącej z zachowaniem prostych pleców i wydłużonego kręgosłupa. Są trzy sposoby oddychania, które występują u osób naturalnie oddychających oraz podczas ćwiczeń oddechowych. Pierwszy sposób tor brzuszny,

Everlast Koszulka męska biała (EVR1734)
T-shirt amerykańskiej marki Everlast wykonany z wysokiej jakości bawełny. Na przedniej części koszulki umieszczone efektowną aplikację z logo producenta. T-shirt uszyty w kroju prostym.
Model: Men Chest Print Tee,
Materiał: 100% bawełna,
Krój: prosty,

 

Skakanka jest jednym z najprostszych sprzętów fitness. Jest lekka, niewielka i niedroga, a mimo tego skacząc na niej możemy wiele zyskać. W czasie półgodzinnego treningu możemy spalić nawet 250 kalorii. Oczywiście ćwiczenia na skakance należy rozpocząć od rozgrzewki, pierwsze 10 minut możemy poświęcić na wykonywanie lekkich podskoków bez skakanki, wymachów ramion, skłonów i przysiadów. Trening ze skakanką rozpoczynamy od serii 10 skoków wolnych przeplatanych 10 skokami szybkimi. Najlepiej jest wykonać 3 takie serie,

Endomorficy są to osoby, które szybko przybierają na wadze, a w czasie przerwy w treningach równie szybko tracą sprawność i wydolność fizyczną.
Sylwetka endomorfika charakteryzuje się owalnym kształtem i dość wysokim poziomem tkanki tłuszczowej a ich przemiana materii jest spowolniona.
Endomorficy przy dobrze zbilansowanej diecie mają także duże predyspozycje do szybkiego budowania masy mięśniowej.
Wybierając suplementację przy takim typie sylwetki, warto postawić na gainer Pure Muscle Max Mass.
Jest to odżywka o zwiększonej ilości białka w stosunku do tradycyjnych gainerów, dlatego też stosując Pure Muscle Max Mass minimalizujemy ryzyko powiększania się tkanki tłuszczowej i uzyskujemt przyrost suchej masy mięśniowej.

Najpyszniejsza kawka
Wiadomo w naszych Klubach
Po takim energetycznym napoju to cuda dzieją się na boksie i nie tylko
Serdecznie zapraszamy do naszych barków, gdzie oprócz przemiłej obsługi, suplementów, serwujemy pyszną kawkę
Rodzajów macie do wyboru do koloru
Cappuccino
Latte
Espresso
Espresso doppio
White coffee
Parzona
Rozpuszczalna

 
 
 
 
 

Ćwiczenia Body pump polecane są każdemu kto chce popracować nad wzmocnieniem i wyrzeźbieniem ciała. Jest to trening grupowy o charakterze wytrzymałościowo-siłowym, obejmuje zarówno ćwiczenia kondycyjne, jak i typowo siłowe. Dzięki dużej różnorodności ćwiczeń i wykorzystywanego sprzętu są to zajęcia bardzo urozmaicone i się szybko nie nudzą. Trening odbywa się w rytm muzyki, która nadaje tempo ćwiczeniom często połączonym w układ choreograficzny. Podczas zajęć wykorzystuje się różnorodny sprzęt,

Już w ten weekend (27-28.03) w naszym Klubie przy ul. Kiepury 5b odbędzie się drugi moduł szkolenia Trener Personalny Body Logistic System. 

 

Ćwiczenia na talię, które wymodelują wcięcie w talii to między innymi skośne brzuszki, skrętoskłony, russian twist, nożyce i ćwiczenia z hula hop. Za wygląd i obwód talii w szczególności odpowiadają mięśnie skośne brzucha, które warto jest wzmacniać. Najlepsze efekty osiągniemy stosując trening cardio, niskokaloryczną dietę bogatą w błonnik pokarmowy oraz regularnie wykonywane ćwiczenia, które pomogą nam spalić nadmiar tkanki tłuszczowej oraz pomogą wymodelować mięśnie w okolicy talii. Ćwiczyć należy codziennie lub co drugi dzień, a efekty zobaczymy już po około 4-5 tygodniach. Przykładowe ćwiczenia na talię to;

INFO ! INFO ! INFO !
Przypominamy o zmianach grafiku w boksie !!
Już od 1 kwietnia dodatkowe zajęcia zaczną prowadzić trenerzy Andrzej Głąb i Ryszard Murat.
Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z grafikami i do zobaczenia na treningach.

Kochani !!
Przypominamy, że już od dzisiaj uruchomiliśmy nowe godziny FLY YOGI, zapraszamy wszystkich serdecznie!

Zajęcia odbywają się w Klubie Sportowym Paco przy ul. Jana Kiepury 5b w każdy poniedziałek, środę i piątek o godz. 17:00
oraz w KS PACO przy ul. Zana 72
we wtorki o godz. 8:00 i 21:00
czwartki o godz. 8:00 i 21:00
piątki o godz. 19:00
i soboty o godz. 8:00, 18:00


Koszt jednorazowych zajęć - 30 zł
Karnet - 12 wejść (do wykorzystania bez ograniczeń czasowych) - 300 zł

Kochani !!!
Już w najbliższą sobotę 27 marca, serdecznie zapraszamy wszystkie kluby bokserskie, zawodników i trenerów na Otwarte Sparingi Klubowe !
Wydarzenie tradycyjnie odbędzie się w naszym lokalu mieszczącym się przy ulicy Peowiaków 6.
Start godzina 18.00

 

Mając na uwadze reżimy sanitarne i wynikające z tego obostrzenia, serdecznie zapraszamy na transmisję LIVE z wydarzenia.
Link do wydarzenia pojawi się w sobotę.

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 

















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 573 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO