Ćwiczenia mięśnia naramiennego są zróżnicowane zależnie od tego, którą część tego mięśnia chcemy trenować. Oporowany ruch odwodzenia z zastosowaniem hantli czy gum będzie stymulował pracę części środkowej. Przywodzenie kończyny górnej i kierowanie jej z oporem do przodu na przykład wyciskanie ciężarów na ławeczce wzmocni część przednią. A przywodzenie ramienia z oporem do tyłu będzie stanowiło trening dla części tylnej. Mięsień naramienny
jest stosunkowo silny, ponieważ operuje dość ciężką kończyną górną,

Igorek Łoboda nasz mały zawodnik boksu, ten sport ma we krwi.
A wszystko to za sprawą dziadka i trenera w jednej osobie czyli Andrzeja Głąba.
Mając taki potencjał Igorek od razu został rzucony na wysoką wodę.
Nie tylko trenuje na sali, ale dumny dziadek często wystawia go na zawody sportowe, w których się sprawdza się w kategorii adept 37 kg.
Moi drodzy !
O tym pretendencie do tytułu Mistrza Świata na pewno jeszcze nie raz usłyszymy :)
Zapraszamy do obejrzenia migawek z treningu :D

Cudze chwalicie, swojego nie znacie :)
Tymczasem tak piękne zachody słońce tylko nad Jeziorem Bielskim w Białce.
Jeżeli szukacie miejsca na jesienne wyciszenie, relaks i obcowanie z przyrodą nasza oferta jest idealna dla Was.
Domki do wynajęcia położone w atrakcyjnej okolicy, blisko jeziora i lasów.

Wyremontowane w 2021 roku.
Domki max. 4 osoby!
Oferta 2021r.
Kwiecień-Czerwiec - 250zł/doba (min. 2 doby)
Lipiec-Sierpień - 250zł/doba (min. 5 dób)
Wrzesień-Październik - 250zł/doba (min. 2 doby)

Wczoraj w Gliwicach rozpoczęły się XVI Międzynarodowe Mistrzostwa Śląska Kobiet w Boksie.
Zawody mają na celu:
− Popularyzację boksu kobiet w Gliwicach, na Śląsku, w Polsce, w Europie oraz na świecie;
− Sprawdzian przynależności do Kadry Narodowej;
− Konfrontację i rywalizację z zawodniczkami zagranicznymi;
− Szeroki przegląd szkoleniowy boksu kobiet dla trenerów klubowych, wojewódzkich i Kadry Narodowej;
− Zdobycie tytułu i medalu ,,XVI Międzynarodowych Mistrzostw Śląska Kobiet w Boksie, Gliwice 2021”.

Oczywiście trzymamy kciuki za naszą Julkę i czekamy na jej pierwszą walkę, która odbędzie się już w czwartek !:)

Wczoraj na treningu u trenera Andrzej Głąb pojawiło się Paco Tv, i korzystając z okazji nagrało materiał filmowy.
Na treningu pojawili się dwaj seniorzy, Piotrek Drożyński i Karol Pawlina.
Nie lada niespodzianką okazało się, że Ci dwaj sympatyczni bokserzy potwierdzili swój udział w rozgrywanych w Wałbrzychu, w połowie listopada, 92.

PROMOCJA
Wybrane produkty w atrakcyjnych cenach

 

Zalety suplementacji omega-3:
pozytywnie wpływają na rozwój mózgu i układu nerwowego,
są składnikiem błon komórkowych,
biorą udział w syntezie hormonów,
mają działanie przeciwzapalne,
utrzymują prawidłowe stężenie cholesterolu we krwi,
normalizują ciśnienie tętnicze,
wspomagają funkcje serca,
wzmacniają naczynia krwionośne.

 

StormCloud Suspensor Bokserski
Nowość w asortymencie StormCloud - bokserski ochraniacz krocza typu "no foul". Suspensor został stworzony z myślą o amatorskich jak i zawodowych walkach bokserskich. Chroni krocze jak i okolice podbrzusza. Ergonomiczny kształt i rozciągliwa guma zapewnia dopasowanie i komfort walki.
100% skóry naturalnej
Antypoślizgowa i oddychająca podszewka
Zapewnia ochronę krocza i podbrzusza
Ergonomiczny kształt
Stworzony do sparingów i walk bokserskich

 

Mięsień trójgłowy ramienia, potocznie nazywany triceps to główny prostownik stawu łokciowego. Ze względu na to, że jest dobrze widoczny przez skórę, należy do najchętniej trenowanych mięśni tej okolicy ciała. Mięsień trójgłowy ramienia należy do grupy tylnej mięśni ramienia, ponieważ w dużej mierze tworzy tylną powierzchnię ramienia. Razem z mięśniem dwugłowym ramienia oraz mięśniem naramiennym współtworzy też charakterystyczny obrys ramienia.
Podstawowa funkcja mięśnia trójgłowego ramienia to prostowanie stawu łokciowego. Razem z mięśniem łokciowym...

Trening na triceps jest najskuteczniejszy, gdy wykonuje się wyprosty przedramienia i ramienia w sposób, który angażuje wszystkie trzy głowy tego mięśnia. Najlepszy efekt można osiągnąć, stosując ćwiczenia z dodatkowym oporem, na przykład w postaci obciążenia, koniecznie dostosowanego do swoich możliwości. Przed treningiem koniecznie należy przeprowadzić rozgrzewkę. Mięsień trójgłowy ramienia to jeden z najczęściej trenowanych mięśni na siłowni. W związku z tym bardzo często dochodzi do kontuzji. Najczęstsze urazy i kontuzje,

Jabłka to jedne z najlepszych owoców! Mają mnóstwo witamin i minerałów a ich dobroczynne właściwości trudno przecenić:
-zawierają mnóstwo błonnika
-wpierają pracę mózgu
-chronią przed zawałem i miażdżycą
-oczyszczają organizm z toksyn
-są bogate w witaminę A, B6, C, E oraz K
-zawierają tiaminę, ryboflawinę, niacynę, kwas foliowy oraz minerały: wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, cynk i sód

 

Które wolicie, czerwone czy zielone?

Trener Igor słynie z tego, że ma bardzo pedagogiczne podejście do swoich podopiecznych.
Treningi prowadzi w formie zabawy będąc przy tym maksymalnie wymagającym.
Tym razem podpatrzyliśmy sobotni trening, na którym pojawiają się najwytrwalsi fighterzy.
Serdecznie zapraszamy na treningi boksu !
Treningi boksu dla dzieci i młodzieży odbywają się w Klubie Sportowym Paco przy ul. Jana Kiepury 5b w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 19:00.
A także sobota w Klubie przy ulicy Zana 72 - godzina 9.00 :D

Prowadzimy jesienny nabór do sekcji MMA !!!
Treningi prowadzi doświadczony trener i zawodnik Artur Berezovskyi
Artur przygodę z MMA zaczął 5 lat temu i w krótkim czasie wywalczył sobie tytuł Mistrza Europy Almy w Sochaczewie
Na koncie ma 5 zawodowych walk, z tego 4 z nich wygranych.
Zajęcia odbywają się w KS Paco przy ulicy Zana 72, w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 8.00 i 20.00.
Na pierwszy trening wystarczy wziąć ze sobą strój sportowy i wodę.
Cennik:

Wciąż czujemy niedosyt.
Ceremonia wręczania medali na Mistrzostwach Polski Juniorow w Boksie.
Staszów 2021 r.
Dawid Litke brązowy medal

 

Dawid ostatecznie wywalczył sobie brązowy medal na rozgrywanych w Staszowie, Mistrzostwach Polski Juniorów w Boksie.
A my czujemy niedosyt.
Mogło być złoto.
Gratulacje dla trenera Andrzej Głąb i naszego zawodnika Dawid Litke 

 

Już od niedzieli w Gliwicach, rozpoczyna się 16. edycja Międzynarodowych Mistrzostw Śląska Kobiet w Boksie, gdzie w kategorii 57 kg wystąpi zawodniczka naszego Klubu, Julka Szeremeta.
Jeszcze dziś przed południem wraz z trenerem Igorem szlifowała formę przed wyjazdem.
Niecierpliwie czekamy na wieści ze Śląska.
Wojnaaaaa !!!!

Trener Andrzej Głąb zadbał nie tylko o treningi na miejscu, zorganizował również sparingi w Radomiu u trenera Adama Jabłońskiego gdzie Dawid walczył z Józefem Szafarzem i i trzykrotnie był Białymstoku u trenera Dariusza Snarskiego, gdzie boksował z Piotrem Gudlem.
Wszystko szło zgodnie z planem, dopóki nie doszło do pojedynku z wyraźnie faworyzowanym Marcelem Materlą, synem celebryty z MMA, Michała Materli.
Co odbiło się jak wiemy na punktacji sędziowskiej.
Dawid jak możemy sobie obejrzeć, pierwsza rundę miał wyrównaną, drugą wygrana a trzecia zdecydowanie wygrał, widać to na filmiku.
Niestety sędziowie byli myślami, hen daleko, i widzieli jak chcieli.
Dawid został ewidentnie oszukany i skrzywdzony przez sędziego ze Skarżyska Kamiennej.
Szkoda, że jak zwykle zabrakło podstawowej zasady fair play i wygrały układy ponad prawdziwy sport.
Dawid ostatecznie zakończył Mistrzostwa z brązowym medalem ale zarówno On jak i trener Andrzej Głąb są zwycięzcami i za to należą im się wielkie brawa i szacunek.
Gratulacje dla naszych bohaterów !
Dawid byłeś lepszy, wygrałeś tą walkę.

Aż miło się patrzy, gdy w sobotni trening, który zazwyczaj był zdominowany przez starszych fighterów, trenuje coraz bardziej prężna grupa naszych naszych najmłodszych zawodowców.
Powoli, małymi kroczkami dominują w sobotę 🙂
Brawo za wytrwałość !!
Mamy na sali przyszłych Mistrzów !
A Was już dziś zapraszamy na treningi boksu !!!
Treningi odbywają się pod czujnym okiem trenera Igor Sikorskyi
🥊🥊🥊
GRUPA OPEN:
W Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72 od poniedziałku do piątku w godzinach 9:30 i 15:30.
W sobotę o godzinie 9:00. W Klubie przy ulicy Kiepury 5b od poniedziałku do piątku o godzinie 20:00.
GRUPA dla DZIECI:
Zajęcia odbywają się w poniedziałki, środy i piątki o godzinie 19:00 w KS PACO przy ul. Kiepury 5b.
Specjalna zniżka dla roczników 2007 i wyżej 🙂
Honorujemy karty Fit Profit, Multisport i PZU Sport !

#Trec
Poprawia funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego oraz poprawia pamięć.
Będąc silnym adaptogenem, zwiększa odporność organizmu na stres.
Ashwagandha poprawia obronę organizmu przed chorobami poprzez poprawę odporności komórkowej.
Ma również silne właściwości przeciwutleniające, które pomagają chronić przed uszkodzeniem komórek spowodowanym przez wolne rodniki.
www.sklep.paco.pl

 

Olej kokosowy wytwarzany jest z owoców palmy kokosowej. W orzechu jest wszystko, co niezbędne do prawidłowego funkcjonowania żywych organizmów; woda, białko, tłuszcze, węglowodany, błonnik, witaminy i składniki mineralne. Właściwości odżywcze oleju kokosowego to między innymi; źródło natychmiastowej energii. W oleju kokosowym występują średniołańcuchowe tłuszcze nasycone. Jest to rodzaj tłuszczów bardzo dobrze przyswajalnych przez organizm. Olej kokosowy wykazuje podobne działanie jak węglowodany. Wsparcie układu odpornościowego,

Po dość wyrównanym pojedynku, w którym Dawid miał szansę na finał, decyzją sędziów uległ Marcelowi Materli stosunkiem punktów 3:2.
Tym samym zostaje brązowym medalistą Mistrzostw Polski Juniorów w Boksie, w kategorii 57 kg.
Gratulacje

 

Witamina A bierze udział prawie we wszystkich procesach naszego organizmu. Należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Witamina A to wiele związków chemicznych wykazujących aktywność biologiczną swoistą dla tej witaminy. Podstawową formą witaminy A jest retinol. Ważną rolę odgrywają również związki o charakterze prowitaminy A, na przykład beta-karoten. Witamina A odgrywa dużą rolę u młodych, przez co nazywana jest witaminą wzrostową. Współdziała z hormonem wzrostu, więc jest niezbędna w okresie dziecięcym i młodzieńczym. Odpowiednia podaż witaminy A...

Zapraszamy do śledzenia na żywo relacji z rozgrywanych w Staszowie, XXVIII Indywidualnych Mistrzostwach Polski Juniorów w Boksie, podczas której, w 4 walce o srebrny medal zawalczy zawodnik naszego Klubu Dawid Litke.
Dawid zmierzy się w kategorii 57 kg z Z Mistrzem Polski Juniorów 2020 – Marcelem Materlą z BKS Skorpion Szczecin.
Wojnaaa !!!

Arcyciekawie rozpoczął się nam wrzesień, jak dotąd ciągle żyjemy występami naszego zawodnika Dawida Litke, na rozgrywanych w Staszowie, XXVIII Indywidualnych Mistrzostwach Polski Juniorów w Boksie.
Ledwo ustaną związane z tym emocje, a już od niedzieli przenosimy się do Gliwic na 16. edycję Międzynarodowych Mistrzostw Śląska Kobiet w Boksie, gdzie w kategorii 57 kg wystąpi Julka Szeremeta.
Wojnaaaaa !!!!

 

Już dzisiaj po godz. 16:00 Dawid Litke zawalczy o finał !!!! Z Mistrzem Polski Juniorów 2020 – Marcelem Materlą z BKS Skorpion Szczecin.

 

Powodzenia Dawid !!! Trzymamy kciuki !
- Relacja live na naszym fanpage'u od godz. 16:00
- Walka nr 4

Wojnaaaaaaaa !!!