Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:27
Wczoraj:1172
W tygodniu:5818
W miesiącu:22916
Ogólnie:3546347

Kto jest online

2
Online

sobota, 20, kwiecień 2019 01:03

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





SPORT MASTERS istnieje na rynku od 1991 roku.
Wieloletnie udoskonalanie wzorów, testowanie ich przez najlepszych zawodników ćwiczących sporty walki, uwagi wybitnych szkoleniowców zaowocowały opracowaniem sprzętu sportowego, w którym trenują zarówno początkujący, jak i zawodnicy walczący w najważniejszych zawodach międzynarodowych.
W ofercie producenta znajduje się sprzęt niedrogi, dla ćwiczących rekreacyjnie,

🥤FLEXIT drink chroni, odżywia i regeneruje tkankę łączną - stawy, torebki stawowe, chrząstki, ścięgna, więzadła oraz tkankę kostną.

🥤FLEXIT DRINK:
podstawowe elementy budulcowe oraz prekursory tkanki chrzęstnej: siarczan glukozaminy, siarczan chondroityny, białka i peptydy kolagenowe, aminokwasy, MSM

🥤witaminy: C, B6 stymulujące regenerację tkanki łącznej
kwas hialuronowy, nawilżający przestrzenie międzykomórkowe,

Pump Up Muscle to innowacyjna formuła anaboliczno-antykataboliczna gwarantująca szybkie i niesamowite przyrosty masy mięśniowej, uczucie tzw. pompy mięśniowej oraz wzrost siły.
Zacznijmy od podstawowego pytania, o co chodzi z tym pompowaniem mięśni?
Składniki zawarte w Pump Up Muscle są prekursorami tlenku azotu w naszym organizmie, dzięki temu naczynia krwionośne zostają rozszerzone, a pracujące mięśnie stają się lepiej ukrwione. Przekłada się to nie tylko na uczucie pompy mięśniowej ale przede wszystkim pomaga lepiej zaopatrzyć mięśnie w tlen i składniki odżywcze a tym samym zapewnia nam to większą wytrzymałość treningową.

Rozgrzewka powinna trwać około 10-15 minut. Na koniec rozgrzewki powinniśmy mieć podwyższony puls, po czym możemy przystąpić do treningu właściwego. Elementem obowiązkowym każdej rozgrzewki jest kardio, bez względu na to którą grupę mięśni chcemy trenować. Pierwsza część ćwiczeń powinna mieć charakter aerobowy, zwiększający tętno. Może to być bieżnia, rowerek, stepper czy orbitreki. Początek rozgrzewki powinien przebiegać z intensywnością około 50 %,

Rozgrzewka ma za zadanie zwiększenie temperatury mięśni i uelastycznienie stawów przed treningiem siłowym. Przygotowanie ciała do ćwiczeń jest bardzo ważne, podczas ćwiczeń stawy i mięśnie są poddawane dużym obciążeniom. Pociąga to za sobą ryzyko kontuzji. Rozgrzewka ma także bardzo duże znaczenie dla skuteczności ćwiczeń i uzyskanych efektów. Dzięki rozgrzewce można trenować dłużej, intensywniej i skuteczniej. Dlatego nie można jej pomijać...

BETA ALANINE
to suplement kierowany do osób uprawiających sporty siłowe i wytrzymałościowe o dużej intensywności i długim czasie wysiłku fizycznego, w których wymagana jest wysoka wydolność fizyczna utrzymywana przez dłuższy okres lub z dużą częstotliwością treningową.

 

Kofeina to skoncentrowane źródło wysokiej jakości kofeiny bezwodnej, która wspiera organizm w okresie zwiększonej aktywności fizycznej i psychicznej. Zawarta w produkcie kofeina wspomaga koncentrację, przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i senności, a także poprzez swoje właściwości energetyzujące wspomaga pobudzenie organizmu i jego możliwości wysiłkowe.

 

Tym razem nasza Edytka 😍 zaprasza na zakup metalowych shakerów Ostrovitu w modnym srebrnym i złotym kolorze 💣💣💣

Nowy, profesjonalny, stalowy shaker to nie tylko perfekcyjna szczelność i wysoka wytrzymałość. OstroVit 🥤Shaker Steel to nowoczesny, stylowy design, podyktowany najnowszymi trendami. To minimalizm kolorystyczny i alternatywa dla typowych shakerów plastikowych.

Slow jogging, czyli bieganie w bardzo wolnym tempie, tak samo jak każdy trening ma swoje zasady. Zasady te przygotują nas do rozpoczęcia treningów. Podstawowa zasada to tempo bez zadyszki. Truchta się bardzo wolno, w tempie umożliwiającym swobodną rozmowę. Ma to być tempo, które nie wywołuje w nas zmęczenia, czy przyśpieszonego oddechu. Przeciętna prędkość truchtu to około 4-5 kilometrów na godzinę. Kolejna zasada to lądowanie na śródstopiu...

Trener Władysław Maciejwski oprócz treningów w naszych Klubach prowadzi dodatkowe bezpłatne treningi, które odbywają się w ramach Akademi Boksu Olimpijskiego, w Szkole Podstawowej im. Mikołaja Kopernika w Piaskach.
Na zajęcia mogą uczęszczać dzieci w wieku od 8 do 14 lat
Zapisy oraz informacie uzyskacie w sekretariacie szkoły.

Slow jogging jest treningiem biegowym. Polega on na truchtaniu wolniejszym niż chodzenie. Jest to bardzo łatwa aktywność fizyczna, która jest przeznaczona dla każdego. Przynosi ona wiele korzyści zdrowotnych, truchta się we własnym tempie, które zwiększamy wraz z poprawą kondycji. Truchta się w ten sposób, by nie doprowadzić do zadyszki, nie męczyć się, móc swobodnie rozmawiać to wszystko świadczy, że jest to bieganie w optymalnym tempie. Slow jogging jest...

Słoneczna pogoda sprzyja wszystkim klubowiczom ☀️👊💪
Trener Maciejewski w swomi żywiole 😍❤😍
A wy nie czekajcie tylko dołączcie do Paco Teamu, najlepszej sekcji bokserskiej w województwie lubelskim !!!!
Treningi w PACO odbywają się:

Klub Sportowy PACO, ul. Zana 72
• od poniedziałku do piątku o godzinie 9:30 i 15:30
• sobota godzina 9.00


Klub Sportowy PACO, ul. Kiepury 5b
• od poniedziałku do piątku o godz. 20:00
• poniedziałki, środy i piątki o godz. 16:30
• poniedziałki, środy i piątki godz. 17:30

Zespół Szkół Nr 11 przy ul. Farbiarskiej
• poniedziałki, środy i piątki godzina 17:30

Przypominamy, że wykupując karnet na zajęcia bokserskie macie możliwość chodzić na wszystkie treningi boksu jakie odbywają się w obu Klubach.
👊👊👊
Seredecznie zapraszamy!

Zajęcia finansowane są ze środków Urzędu Miasta Lublin.

 

NAWADNIANIE!!! 💧💦🥤

Nasz organizm składa się w ok 70% z wody. Bardzo ważne jest zatem prawidłowe nawadnianie, nie tylko przez sportowców. Żeby w 100% nawodnić organizm przed wysiłkiem fizycznym powinniśmy trzymać się 4-stopniowego schematu:
4h przed wysiłkiem przyjmujemy 350-450 ml wody bądź izotoniku 
2h przed wysiłkiem przyjmujemy kolejną taką porcję

Zapewne każdy z Was miał styczność z masłem orzechowy. Poza tym, że jest pyszne to zawiera dużo składników ważnych dla naszego organizmu.

Dlaczego warto jeść masło orzechowe? 🤔🤔🤔

1. Masło orzechowe jest bogate w białko
Po analizie aminokwasów zawartych w orzechach, 
można stwierdzić, że zawierają one pełnowartościowe białko. Z tego względu masło orzechowe będzie idealne dla wegetarian i sportowców.

2. Zawartość przeciwutleniaczy

💥💥Najlepsze promki tylko w naszych sklepach💥💥

BLASTEX Isoblast 95 2,27 kg + VitargON 750 g GRATIS
219 zł

Isoblast 95 to najczystszy izolat białka serwatki (WPI), który przyjmuje najwyższą możliwą wartość BV 159. Białko WPI charakteryzuje się najwyższą możliwą przyswajalnością, zerowym poziomem tłuszczu oraz laktozy, co czyni to białko idealnym do stosowania przez sportowców.

Zapraszamy po pyszne zbilansowane posiłki i świeżo wyciskane soki, w tym tygodniu do wyboru 

aksamitny kurczak z warzywami podany z ziemniaczkami
papryka chili z mięsem wieprzowym i ryżem paraboiled 
indyk green curry
indyk pod majonezową pierzynką z makaronem szpinakowym
 

💪💪🥦🍅🍗

 

Hip thrust jest to unoszenie bioder z plecami umieszczonymi na podwyższeniu. Hip thrust jest najbardziej popularnym i najskuteczniejszym ćwiczeniem na pośladki. Dzięki temu ćwiczeniu nasze pośladki nabiorą zaokrąglonej formy oraz staną się jędrniejsze. Wypychanie bioder z uniesionymi plecami najbardziej działa na...

Nowość od Treca. Przedtreningówka M13 AMMO zapewni wam super skupienie i koncentrację na każdym treningu. Skład został opracowany przez światowej sławy kulturystę Michała Karmowskiego, więc możecie mieć pewność, że sprosta waszym wymaganiom! 💪💪💪
Zapraszamy do PACO 🤩🤩🤩

 

Zwiększ swój poziom testosteronu i zostań samcem Alfa!

Testosteron to hormon, który decyduje o sprawności i ciała i umysłu. Odpowiada za duże mięśnie, głęboki głos ale też poziom agresji. Testosteron jest podstawowym hormonem potrzebnym do zwiększenia masy mięśniowej i wytrzymałości mięśni. Jednak tryb życia, intensywne treningi, palenie, spożywanie alkoholu, zmęczenie – to wszystko może spowodować spadek testosteronu. Brak właściwego poziomu testosteronu

Trec - Liver Stack
Kompleksowa formuła dla wątroby.
Działanie:
➡️ Wspomaga pracę wątroby,
➡️ Wpływa korzystnie na trawienie pokarmów,
➡️ Wspomaga złagodzenie dokuczliwych objawów gastrycznych,
➡️ Pomaga w walce z niestrawnością,
➡️ Usprawnia procesy regeneracyjne wątroby.

 

Kompleks aminokwasów Paco Power Anabolic Amino Pack to suplement zaprojektowany po to, by w łatwy sposób uzupełnić deficyt aminokwasów albo po prostu zwiększyć ich podaż. 
W składzie znajduje się zestaw starannie wyselekcjonowanych aminokwasów, z uwzględnieniem odpowiednich proporcji i zachodzącej pomiędzy nimi synergii działania.
Aminokwasy często są określane mianem jednostek budulcowych białek, jednak zakres ich ustrojowej aktywności sięga dużo dalej...

Przedtreningówki w ampułkach zwanych shotami to suplementy, które mają na celu zwiększyć zdolność do efektywniejszego treningu🔥💪
Składniki w nich zawarte , bardzo szybko wchłaniają się do krwiobiegu i przyśpieszają puls, oraz zwiększają pompę mięśniową. 
Dzięki temu, można od razu zacząć trenować z pełnym zaangażowaniem i skupieniem !!!

...

Pierwszy dzień IV modułu kursu na trenera osobistego – Sylwetki już za nami. Uczestnicy szkolenia nabyli rzetelną wiedzę m.in. na temat innowacyjnych programów opartych na ćwiczeniach niezależnych, niesymetrycznych, wykonywanych zgodnie biomechaniką i anatomią oraz poznali nowoczesne metody treningowe na sprzęcie siłowym zaprojektowanym zgodnie z biomechaniką.Po wykładach wszyscy udali się na wspólny trening pod okiem Trenera i wykładowcy Krystiana Jędrychy. Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej oraz zachęcamy wszystkich do uczestnictwa w kolejnych szkoleniach!

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 262 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO