Logowanie

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:278
Wczoraj:1033
W tygodniu:6868
W miesiącu:25193
Ogólnie:3193690

Kto jest online

3
Online

niedziela, 24, czerwiec 2018 06:54

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Intensywny trening zarówno siłowy jak i wytrzymałościowy wymaga ogromnych ilości energii 
Jeśli energia ta nie będzie dostarczona z zewnątrz to nasz organizm wytworzy ją z własnych zasobów. 
Niestety będzie się to odbywać kosztem naszych mięśni (katabolizm). 
Czas w którym jesteśmy szczególnie narażeni na działanie kataboliczne (rozpad komórek mięśniowych), to okres bezpośrednio po treningu i wtedy też należy uzupełnić zasoby energetyczne...

Kochani już w tą niedzielę, 10 czerwca o godzinie 18 w Hali MOSIR przy
ul. Zygmuntowskich pięściarze z Lublina zmierzą się z drużyną z Wielkopolski w ramach rozgrywek Ekstraligi Boksu Olimpijskiego. 
Z naszego klubu zawalczy dwóch zawodników !!!
W kategorii 91 kg Michał Soczyński 🏆 i w kategorii +91 kg Adam Kulik 🦖!!!!
Nie może Was tam zabraknąć !!!!

 

Ćwiczenia wzmacniające staw biodrowy polecane są osobom, które mają siedzącą pracę lub są po urazie. W przypadku bólu bioder warto jest zadbać o wzmocnienie mięśni, jakie zapewniają płynność ruchów, poruszania się. Podczas ruszania się odczuwa się najwięcej dolegliwości, jest to oznaka, że mięśnie nie są dostatecznie rozciągnięte i każdy ich skurcz oraz rozkurcz powoduje ból. Wykonując ćwiczenia na biodra wzmacnia się nie tylko staw biodrowy ale i poprawia się kondycja ogólna ciała...

Ćwiczenia na ramiona są bardzo ważne dla budowy całej sylwetki. Wykonywanie ćwiczeń na ramiona wpłynie na naszą prostą sylwetkę, przestaniemy się garbić. Ćwiczenia należy wykonywać regularnie seriami kilka razy w tygodniu. Mocne mięśnie ramion zapobiegają obwisaniu skóry. Ćwiczenia na ramiona pomogą nam schudnąć oraz pomogą usprawnić ciało. Niestety, ale ćwiczenia te są bardzo często przez nas pomijane. A to błąd ponieważ dzięki nim uzyskamy smukłą,

Drodzy Seniorzy!!!

Przypominamy, że już dzisiaj o godz.11:00 w Klubie Sportowym Paco ul.Kiepury 5B odbędą się ,,Zajęcia sportowe dla seniorów,, zorganizowane specjalnie dla Was!!!

Wszystkich chętnych seniorów bardzo serdecznie zapraszamy!!!

Wstęp wolny

 

 

Kochani mamy dla Was konkurs !!!!
Do wygrania mamy zestaw dwóch odżywkek Paco Power Beta-Alanine 200 cap i Beltor Glutabold 90 cap.
Warunkiem udziału w konkursie jest ;
wklejenie w komentarzu wesołego zdjęcia swojej osoby z naszym Klubem, obsługą w tle 
zalajkowanie postu
udostępnienie postu
Wygrywa najbardziej nietuzinkowe zdjęcie, które wzruszy i rozbawi do łez 
Zaczynamy !!!!
Konkurs trwa do niedzieli 10 czerwca !!!

https://www.facebook.com/PACO.LUBLIN/

Kulturystyka... piękny sport!

Cytując słowa Mistrza Polski w Kulturystyce 2018r. Dominika:

"Kulturystyka... Piękny sport 
I ja w tym pięknym sporcie trwam od 1999 roku. 
Wiele się w tym czasie zmieniło... 
Lecz niezmienne pozostają moje barwy klubowe !!!! Od debiutu scenicznego w 2000 roku reprezentuje klub "Paco" Lublin, którego właścicielem i prezesem jest Andrzej Stachura !!! 
Oj temu Panu kulturystyczny Lublin wiele zawdzięcza!!!! 
Pozdrowionka Prezesie 
I dzięki za wszystko!!! "

 

Uwaga Info!!! Zastępstwo aerobik na ul.Zana 72

Dzisiaj, tj. 04.06.2018r poniedziałek zajęcia o godz.17:00 i 18:00 za Iwonę poprowadzi Asia

Serdecznie zapraszamy!!!

 

Żar, który już od dłuższego czasu leje się z nieba 🌡🌞🌡, skłania do zrucenia jak największej ilości ubrań minimalizując do absolutnie potrzebnych części garderoby :D
Królują krótkie spodenki i jeszcze krótsze topy, a skoro więcej ciała do pokazania tym bardziej warto pomyśleć o zgrabnej sylwetce 💃🏋‍♀🤸‍♀
Czasu mało więc tym bardziej warto się wspomóc suplementami na odchudzanie czyli popularnymi reduktorami tłuszczu 🔥🔥🔥

W tak tropikalne dni 🌡jakie przeżywamy od dłuższego czasu woda żeby przeżyć to stanowczo za mało 🌞🌞🌞
Paco Power Isotonic Pack Drink idealnie zadba o Wasze nawodnienie 🥛 a także uzupełni wydalane z potem elektrolity 🌡😋 
😎Napój izotoniczny to napój, którego stężenie elektrolitów jest bardzo podobne do stężenia płynów ustrojowych w naszym organizmie. Jego ogromną i zaletą jest bardzo szybkie i skuteczne nawadnianie organizmu pozwalające na utrzymanie odpowiedniego stężenia składników mineralnych i węglowodanów

Już dzisiaj od godziny 12 w sesji popołudniowej na rozgrywanym w Gdańsku VIII Międzynarodowym Turnieju Bokserskim im. Zygmunta Chychły, w kategorii +91 kg zaboksuje zawodnik naszego Klubu Adam Kulik 🐲🐲🐲
Transmisję z tego wydarzenia będziemy mogli śledzić na portalu bokser.org 🎥🎥🎥
Wojnaaaaaaa 👊👊👊👊👊

 

Drodzy Seniorzy!!!

Przypominamy, że już w ten poniedziałek 04.06.18r. o godz.16:00 w Klubie Sportowym Paco ul.Kiepury 5B odbędą się ,,Zajęcia sportowe dla seniorów,, zorganizowane specjalnie dla Was!!!

Wszystkich chętnych Seniorów bardzo serdecznie zapraszamy!!!

Wstęp wolny

 

Ćwiczenia rozciągające mięśnie kulszowo-goleniowe jest to rozciąganie tylnych mięśni nóg. Ćwiczenia te powinny być wykonywane regularnie, a niestety często o nich zapominamy. W dzisiejszych czasach większość z nas prowadzi siedzący tryb życia. Codzienne, długotrwałe siedzenie nie jest zbyt zdrowe. Sprawia, że jest dość duży ucisk na nerwy kulszowe zlokalizowane w lędźwiowej części kręgosłupa. Poza tym, ucisk siedzenia na tylną część ud powoduje, że mięśnie są skrócone i napięte...

Ćwiczenia stóp, rozciąganie i wzmacnianie palców i mięśni stóp jest bardzo ważnym elementem treningu. Są to ważne mięśnie, niestety często pomijane podczas treningu. Sprawność palców i całych stóp jest bardzo istotna, każdego dnia palce nas niosą. Muszą być zdrowe, aby dźwigać taki ciężar. Ćwiczenia stóp powinny w szczególności wykonywać tancerki, baletnice oraz panie chodzące na szpilkach. Często są one narażone na kontuzje związane z zerwaniem ścięgna Achillesa...

Uwaga Info!!!

Jutro, tj. 31.05.2018r. (czwartek)

Kluby Sportowe Paco na ul.Zana 72 i Kiepury 5B

NIECZYNNE!!!

W pozostałe dni bez zmian!!!

Serdecznie zapraszamy!!!

 

Kochani jest akcja charytatywna, w której do wylicytowania są rękawice bokserskie z autografem naszej Mistrzyni Świata i Trenerki w jednej osobie Karoliny Michalczuk !!!
Cały dochód z aukcji tych wyjątkowych rękawic zostanie przeznaczony na pomoc dla Reni Zając, która od stycznia w Uniwersyteckim Szpitalu Dziecięcym w Krakowie walczy z rakiem mózgu - rdzeniakiem. 
Aktualna cena 300 zł !!!

 

Uwaga Info !!!!
W piętek, 1 czerw ca zajęcia fitness w Klubie przy ulicy Zana 72 o godzinie 17.00 i 18.00 poprowadzi Asia :*
Serdecznie zapraszamy :)

 

Ćwiczenia na skosy polegają na skrętach tułowia oraz spięciach bocznych mięśni. Wbrew pozorom nie są to łatwe ćwiczenia, ale na szczęście organizm wraz z wytrenowaniem przyzwyczai się do tego rodzaju treningu. Aby mieć wymodelowany brzuch należy w swoim planie treningowym uwzględnić też ćwiczenia na mięśnie skośne. Mięśnie skośne brzucha odpowiadają za talię osy i są idealne na oponkę. Jednym z przykładowych ćwiczeń na skosy to;

Należy systematycznie wykonywać proste, rozluźniające ćwiczenia na kark. Niestety, ale może on spotkać każdego zarówno osoby aktywne fizycznie jak i te, które prowadzą siedzący tryb życia. Najczęściej jednak doskwiera on osobom pracującym przy biurku, komputerze. Na szczęście jest na to sposób, wystarczą ćwiczenia, które dbają o rozluźnienie mięśni karku i poprawę jakości życia. Ważne jest aby ćwiczenia były regularne, nawet wykonywane codziennie...

Serdecznie zapraszamy do Klubu Sportowego Paco ul. Kiepury 5B na VII Lubelskie Dni Seniora!!!

Zajęcia, które zorganizowaliśmy na ten szczególny czas to :

  1. 04.06.2018r.(poniedziałek) godz.16:00 ,,Zajęcia sportowe dla seniorów”

    Trening wzmacniający nastawiony na poprawę wydolności organizmu osoby starszej. Rozgrzewka, ćwiczenia na siłowni, trening kardio.

    Zajęcia poprowadzi Kuba Wierzbicki

  2. 05.06.2018r.(wtorek) godz.11:00 ,,Zajęcia sportowe dla seniorów”

    Ćwiczenia izometryczne i stabilizujące dla seniorów przy wykorzystaniu hantli i piłek. Nauka i kontrola oddechu przy wysiłku fizycznym. Ćwiczenia zakończone będą gimnastyką rozciągającą i rozluźniającą.

    Zajęcia poprowadzi Joanna Bajdak

 

 

 

Paco Team to jedna wielka rodzina 
Niezależnie czy się pracuje w Klubie przy ulicy Zana 72 czy w sklepie na 1-go Maja 12 odpowiednia stylówa musi być 
Nasza Marzenka a także Paulinka odpowiednio do okazji promowania przepysznych odżywek Paco Power wybrały nizobowiązujący styl sportowy, który jest idealnym tłem dla naszych promocji !!!!
 ...

Nadeszły pierwsze wieści z rozgrywanej w Koninie Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży.
Nasza zawodniczka boksu Amelka Machnicka uległa po wyrównanej walce ze swoją przeciwniczką stosunkiem punktów 2:1.
Trenująca w naszym Klubie pod czujnym okiem Trenera Władysława Maciejewskiego i Trenerki Karoliny Michalczuk Julia Szremeta zapewniła sobie już brązowy medal.
Gratulacje 

 

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

 























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 415 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO