W dniu jutrzejszym (sobota 6 lipca) w Klubie przy ulicy Zana 72 zajęcia fitness o godzinie 16.00 za Gosię poprowadzi Asia 
Serdecznie zapraszamy 

 

EVERFIGHT Rękawice MMA 
🔥🔥🔥🔥🔥🔥

 

Kolka wysiłkowa pojawia się niespodziewanie, zazwyczaj podczas biegania. Kolka jest to ból brzucha, przeważnie krótkotrwały ból ale bardzo uciążliwy. Ból jest kłujący, nagły i ostry. Kolki doświadczyło większość sportowców, najczęściej doskwiera ona pływakom oraz biegaczom. Na występowanie kolki nie ma wpływu ani masa ciała ani płeć. Nigdy też nie wiadomo czy i kiedy wystąpi. Na szczęście jest kilka sposobów jak sobie z nią radzić kiedy już wystąpi. Po pierwsze...

System Imax to odżywka białkowa, która zawiera w swoim składzie najbardziej wartościowe białka, którymi są izolat białka serwatki (BV 159) oraz koncentrat białka serwatki (BV 104).

Białka serwatkowe posiadają bardzo wysoką wartość odżywczą i zawierają całą gamę aminokwasów egzogennych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz do tworzenia i odtwarzania komórek mięśniowych (efekt anaboliczny oraz regeneracyjny).

Kluczowymi aminokwasami niezbędnymi dla każdego sportowca, zarówno dyscyplin siłowych jak i

Odpowiednie nawodnienie organizmu to sekret zdrowia i dobrego samopoczucia!

Z gadżetami Paco Power regularne przyjmowanie płynów staje się dużo przyjemniejsze!:)

Wraz z Marcinem serdecznie wszystkich zapraszamy na zakupy !

www.sklep.paco.pl

 

Niesamowite wyniki naszych szkoleniowców przekładają się na olbrzymią frekwencję na treningach.
Tym bardziej miło nam poinformować, że w dniach od 5 lipca do 16 lipca, nasz legendarny Trener Władysław Maciejewski wyjeżdża do Karpacza na zgrupowanie szkoleniowe dla zawodniczek Kadry Narodowej Seniorek.
Trener będzie szkolił 5 zawodniczek.
1. Natalia Barbusińska– SKB Spartakus Szczecin – waga 64 kg
2 Elżbieta Wójcik – KSW Róża Karlino – waga 75 kg
3. Natalia Marczykowska – Broń Radom – waga 69 kg
4. Agata Kaczmarska – BKS Radomiak Radom – waga 81 kg
5. Aleksandra Smuklerz– BKS Radomiak Radom – waga 81 kg

Drogie Panie nie bójcie sie wprowadzać coraz bardziej popularnych elementów siłowych do zajęć fitness 🏋‍♀
Są to zajęcia z użyciem sztangi, które łączą wzmacnianie mięśni, spalanie kalorii i trening przy muzyce :)
Pozwalają rozwinać wszystkie partie mięśni.
W rytm muzyki wykonywane są przysiady, wypady, różne kombinacje uginania ramion, pompki i inne ćwiczenia, a wszystkie, oczywiście, ze sztangą w rękach lub na barkach.
Dodatkowym atutem tych zajęć jest energetyczna Asia, która wyciśnie z Was ostatnie poty 🤸‍♀💪😍
Efektem zaś będzie wysportowana i jędrna sylwetka 💃

Prawidłowo wykonywane ćwiczenia mają bardzo duży wpływ na nasze kolana. To w jaki sposób ćwiczymy może zapobiec dolegliwościom bólowym kolan, wart jest zadbać o nie nawet profilaktycznie. Podstawa to stopniowe zwiększanie obciążenia, osoby początkujące mogą zacząć treningi z obciążeniem tylko własnego ciała a dopiero wraz z wytrenowaniem stopniowo zwiększać ciężar. Należy również stopniowo zwiększać częstotliwość treningów, zaczynamy od mniejszej liczby tak by organizm mógł się zregenerować...

 

Ćwiczenia nie obciążające kolan bardzo skutecznie angażują do pracy mięśnie całego ciała. Pomogą one wymodelować sylwetkę równie skutecznie jak zwykłe treningi. Są one bezpieczne dla kolan, nie ma w nich podskoków ani ruchów, które nadwyrężają staw kolanowy. Przed przystąpieniem do ćwiczeń należy przeprowadzić rozgrzewkę, może to być marsz, krążenie ramion i bioder, skłony i oczywiście krążenie kolan we wszystkie strony. Dopiero po przeprowadzonej rozgrzewce możemy przejść do ćwiczeń...

Rozpoczynając swoją przygodę z boksem, zapewne niejeden z Was zastanawiał się jaki Klub wybrać aby być jak najlepiej przygotowanym do tego pieknego sportu.
Odpowiedź jest prosta Paco !!!
Tu trenować na najwyższym poziomie może każdy !!!
I ten, który marzy o karierze zawodnika i ten, który traktuje boks amatorsko.
Pod okiem naszych szkoleniowców zawodnicy Paco zdobywają liczne tytuły mistrzowskie.
Chlubą naszego Klubu jest oczywiście Karolina Michalczuk, która jest zdobywczynią tytułu Mistrzyni Świata w boksie.
Jeżeli chcecie trenować z najlepszymi, zapraszamy do Paco !!!
Nie ma na co czekacć, pakujcie torbe treningową i dołączcie DreamTeamu Paco <3
✔Dla przypomnienia w Klubie przy ulicy Zana 72, boks odbywa się codziennie od poniedziałku do piątku w godzinach 9.30 a także 15.30.
✔Dodatkowo w sobotę o 9.00.
Klub przy ulicy Kiepury 5b od poniedziałku do piatku o godzinie 20.00.

TREC WEAR MEN'S- PLAY HARD 010 - T-SHIRT/BLACK
🔥🔥🔥OSTATNIE SZTUKI 🔥🔥💪💪💪

-Shirt został stworzony z wysokogatunkowych materiałów, których połączenie zapewnia odpowiedni komfort noszenia oraz wytrzymałość koszulki.

Kolejne extra gadżeciki #PacoAthleticShop tym razem smycze do kluczy ! specjalnie dla naszych klientów🏆 🤤🤤💪💪

Zapraszamy na zakupy kochani !! 👊👊

Paco Athletic Shop
💪ul.1 maja 12
💪Galeria Olimp ul.Spółdzielczości Pracy 32 
KS Paco 
💪ul.T.Zana 72 
💪ul.Kiepury 5B

 

Uwaga info!!!

Zastępstwa fitness w KS Paco:

Kiepury-czwartek (04.07) i piątek (05.07) zajęcia fitness prowadzi Kasia

Zana-czwartek (04.07) godz. 17:00 i 18:00 -prowadzi Asia

(o godz.18:00 zamiast Stepu będzie Fat Burning)

godz 19:00 i 20:00 -prowadzi Iwona

 

 

 

 

Bardzo ważne jest by być aktywnym fizycznie. Obojętnie jaką formę aktywności fizycznej wybierzemy pierwsze efekty zauważymy już po kilku tygodniach. Będą to między innymi zmiany w wyglądzie naszego ciała, a także lepsze samopoczucie, większa sprawność czy lepsza kondycja. Najlepiej jest wybrać taką aktywność fizyczną, która jest dopasowana do nas, do tego co lubimy, do naszego wieku czy do naszej kondycji. Zmiany w naszym ciele przez to że będziemy robili co lubimy same przyjdą,

Występuje wiele rodzajów brzuszków, między innymi klasyczne, skośne, z ciężarkami, z uniesionymi nogami czy na stojąco. Warto jest wdrożyć jak najwięcej rodzajów brzuszków do naszego planu treningowego, wpłynie to na skuteczniejsze i szybsze wyszczuplenie oraz wyrzeźbienie mięśni brzucha. Klasyczne brzuszki angażują do pracy głównie mięśnie proste brzucha, jednak aby skutecznie pozbyć się tkanki tłuszczowej w okolicy całego pasa należy angażować do pracy również mięśnie skośne, poprzeczne oraz mięśnie pleców...

Blastex Carni 100 Fat Destroy 120 caps
🔥🔥🔥🔥
Pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej może być trudnym zadaniem. Intensywny trening oraz odpowiednio dobrana dieta nie zawsze dają oczekiwane rezultaty. Carni 1000 Fat Destroy, który zawiera aż 1000 mg l-karnityny w każdej kapsułce, pomoże osiągnąć wymarzoną sylwetkę. L-karnityna bierze udział w transporcie kwasów tłuszczowych do mitochondriów, gdzie ulegają one przemianom, w wyniku których powstaje energia. Dostarczenie dodatkowej dawki l-karnityny pozwala usprawnić ten proces, czego efektem jest szybsze spalanie tkanki tłuszczowej oraz uzyskanie dodatkowych zasobów energii niezbędnej do treningu.

 

BLASTEX NO SHOCK ENERGIZER 900g

Kochani !!!

W dniu jutrzejszym (3.07.2019) zajęcia fitness w KS PACO na Zana o godz. 17:00, 18:00, 19:00 (FAT BURNING) i 20:00 poprowadzi ASIA, natomiast w KS PACO przy ul. Kiepury 5b zajęcia o godz. 18:00 i 19:00 poprowadzi KASIA !

Serdecznie wszystkich zapraszamy !!! :)

 

✔W odpowiedzi na spadek poziomu glukozy wątroba rozkłada własny glikogen uwalniając glukozę do krwi. Zużyte w czasie wysiłku rezerwy energetyczne (glikogen zgromadzony w mięśniach i wątrobie) są odbudowane po spożyciu posiłku. Ilość glikogenu jest ograniczona i decyduje o zdolności do wykonywania pracy.
✔Stosowanie czystej glukozy, zwykłego cukru kuchennego czy miodu do wzbogacania napojów sportowych prowadzi do obciążenia cukrami prostymi, które szybko przechodzą do krwi i gwałtownie podnoszą poziom glukozy. Takie wahania we krwi (huśtawka glikemiczna) obniżają wydolność fizyczną, psychiczną i odbijają się na rezultatach sportowych.

Ciężko trenujesz i zależy Ci na tym, żeby Twoje posiłki były wartościowe? W chwilach w których nie udało Ci się przygotować odpowiedniej ilości posiłków a chcesz uniknąć sięgania po niezdrowe przekąski, warto pamiętać o batonach proteinowych!

Są wygodne, poręczne a przede wszystkim są świetnym źródłem białka i węglowodanów. Idealnie sprawdzą się jako uzupełnienie diety w kryzysowych sytuacjach, czy też jako dobre źródło białka w okresie potreningowym, wtedy organizm posiada największe zapotrzebowanie na białko...

Worek bokserski to jeden z podstawowych akcesoriów treningowych w tym sporcie 👊
Trening na worku pozwala nie tylko poprawić siłę i technikę uderzeń ale również pracować na koordynacją podczas wykonywania kombinacji technik 🔥
👉 Jednym z ważniejszych elementów treningu na worku jest możliwość nauki wyczucia dystansu podczas zadawania uderzeń.
👉Regularne treningi na worku znacząco wzmacniają również mięśnie decydujące o sile i dynamice uderzeń.
👉Aby trening na worku był przyjemny i przede wszystkim wydajny należy dopasować jego tym pod względem własnych potrzeb.
✔W naszych sklepach znajdziecie szeroki wybór akcesoriów bokserskich !!!
Serdecznie zapraszamy !!!

Przybyła i jest już z nami !!!!
Niezwykle ceniona i osiągająca sukces za sukcesem Trenerka Karolina Michalczuk <3
Karolina to klasa sama w sobie, niezwykle skromna jako jedyna może poszczycic się tytułem Mistrzyni Świata w boksie a także pod jej okiem zakwitła na nowo Kadra Narodowa obiet w Boksie.
Ostatnie wyniki i deszc medali na Igrzyskach Europejskich sa tego najcenniejszym dowodem.
Jeszcze raz gratulacje Koleżanko <3
#PacoTeam

 

Osoby szczupłe z szybką przemianą materii zazwyczaj mają problem ze zbudowaniem odpowiedniej masy mięśniowej, bardzo wolno przybierają na wadze. Odpowiednia dieta i trening pomogą im osiągnąć umięśnioną sylwetkę. Podstawą w diecie na masę mięśniową dla osób z szybką przemianą materii jest odpowiednia ilość kalorii. Osoba ważąca mniej więcej 70 kilogramów powinna spożywać około 4600 kalorii dziennie...