Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:1020
Wczoraj:922
W tygodniu:3886
W miesiącu:8733
Ogólnie:3972618

Kto jest online

8
Online

czwartek, 09, kwiecień 2020 22:35

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Najlepsze i najszybsze ćwiczenia na biceps to takie, które w jak największym stopniu angażują do pracy mięsień dwugłowy ramienia. Efekt ten można osiągnąć tylko i wyłącznie jeżeli będziemy ćwiczyć z dodatkowym obciążeniem na przykład sztangą czy z hantlami. Trening z tym rodzajem obciążenia odznacza się największą skutecznością, stymuluje mięśnie do wzrostu na różne sposoby. Różnorodność bodźców treningowych jest bardzo ważna...

NOWOŚĆ ! 🤩🤩
💥💥
Nutrend Omega 3 Plus
💊💊💊
Wysoka jakość produktu potwierdzona przez dTest
Preparat w formie kapsułek- wygoda dawkowania i ograniczenie specyficznego zapachu rybnych produktów. 1000 mg oleju rybiego w jednej kapsułce preparatu.
Odpowiednia zawartość kwasów omega 3, w tym EPA i DHA, sprzyjająca korzystnemu działaniu tych związków.
Preparat dodatkowo wzbogacony w witaminę D3 w optymalnej dawce pokrywającej dzienne zalecane spożycie.
Wydajny produkt- 120 kapsułek wystarcza na 2 miesiące podstawowej suplementacji.

☑️Paco Power Tribulus Testosterone Booster to produkt oparty na ekstrakcie z buzdyganka naziemnego, zaprojektowany aby podnieść naturalny poziom testosteronu u mężczyzn.
☑️Boostery zawierają substancje pochodzenia naturalnego, dlatego nie wywołują skutków ubocznych. Poziom testosteronu u mężczyzn jest różny, jedni mają go bardzo dużo inni z kolei za mało. Jego ilość ma wpływ na męskość oraz ma duże znaczenie w treningu. Wysoki poziom testosteronu ułatwia budowanie masy mięśniowej, spalanie tkanki tłuszczowej oraz osiąganie wyników sportowych...

🔝🔝🔝
Przypominamy o trwającej promocji!
Isopack Drink (truskawka) 1+1 za jedyne 39 zł !!!

ISOPACK DRINK jest to napój izotoniczny bogaty w składniki mineralne uzupełniony o taurynę, l-karnitynę oraz witaminę C. Magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej. Potas pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni.

Dzielony trening góra i dół są to złożone ćwiczenia wielostawowe. W tym treningu górne części ciała, czyli klatka piersiowa, ramiona, górna część pleców, tricepsy, bicepsy i barki trenujemy na przykład pierwszego i czwartego dnia. Ćwiczenia dolnej części ciała, czyli uda, łydki oraz prostowniki grzbietu wykonujemy na przykład drugiego i piątego dnia. Dzień trzeci należy przeznaczyć na odpoczynek. Trening dzielony nie uwzględnia mniejszych mięśni,

Dzięki dzielonemu treningowi góra i dół wzmocnimy mięśnie, zbudujemy masę mięśniową i zwiększymy siłę. Trening ten jest podzielony na dni siłowe i hipertroficzne. Zarówno górę jak i dół naszego ciała trenujemy dwa razy w tygodniu. Częstotliwość treningów poszczególnych partii mięśniowych zapewnia szybszy wzrost masy mięśniowej. Mięśnie są częściej niż w tradycyjnym treningu pobudzone do...

 

Najlepszy poranek to tylko w Paco <3
A najlepsze śniadanie ?
Oczywiście białeczko Paco Power 💪🥤🔥

Paco Power Isolate 95 to najczystszy izolat białka serwatki (WPI), który przyjmuje najwyższą możliwą wartość BV 159 💪💪💪
🔥Białko WPI charakteryzuje się najwyższą możliwą przyswajalnością, zerowym poziomem tłuszczu oraz laktozy,

Klub przy ulicy Kiepury 5b słynie jako jedna z nielicznych klimatycznych old schoolowych siłowni 💪🔥🤩
Tylko tutaj panuje niepowtarzalna kameralna atmosfera😍, gdzie każdy bez spiny we własnym tempie wykonuje ćwiczenia pod okiem naszych fachowych trenerów.
Serdecznie zapraszamy na treningi !
Klub na Czechowie czynny jest codziennie od poniedziałku od godziny 8.00 do 22.00.
W sobotę od godziny 8.00 do 12.00 

Uwaga Info 
W dniu dzisiejszym (środa 29 stycznia) w Klubie Sportowym przy ulicy Zana 72 zajęcia fitness o godzinie 19.00 i 20.00 za Agnieszkę poprowadzi Asia 
Serdecznie zapraszamy 

 

Zawodniczka naszego Klubu Julka Szeremeta na zgrupowaniu szkoleniowym Kadry Narodowej Juniorek w Zakopanem 
Lista powołanych zawodniczek:
1. Karolina Ampulska - 51 kg, Wda Świecie
2. Julia Szeremeta - 51 kg, Paco Lublin
3. Izabela Rozkoszek - 54 kg, Garda Gierałtowice
4. Nicola Prymaczenko - 54 kg, Legionowska Akademia Sportów Walki
5. Aleksandra Pomorska - 57 kg, Spartakus Szczecin
6. Dagmara Kaliszan - 60 kg, Szamotuły Boxing Team - koszt własny

Kultowe batoniki znów w naszym sklepie !!
🍪🍪🍫🍫🥜
Batony białkowe to szybka przekąska, po którą często sięgają sportowcy, osoby aktywne fizycznie i osoby na diecie odchudzającej.

 

Oczywiście każdy trening ma swoje zasady. Trzymając się ich nasze ćwiczenia będą efektywniejsze oraz bezpieczniejsze. Zasady treningu holistycznego są zbliżone do ciężkiego treningu na masę. Należy ćwiczyć grupę mięśniową raz na 6-7 dni, aby mogła się ona w pełni zregenerować. Jeżeli zaś danego dnia chcemy trenować więcej niż jeden mięsień należy zacząć od większego mięśnia. Na przykład wykonując trening dolnej części ciała zaczynamy najpierw od mięśni pośladkowych,

Trening holistyczny dzieli się na 4 fazy, co zapewnia możliwość użycia czerwonych i białych włókien mięśniowych w czasie jednej sesji ćwiczeń. Fazy te różnią się obciążeniem i liczbą powtórzeń poszczególnych ćwiczeń. Pierwsza faza lekka, rozgrzewka. Obejmuje 15 powtórzeń wybranego ćwiczenia wykonywanego w 1-2 seriach, obciążenie nie powinno przekraczać 60% ciężaru maksymalnego. Druga faza ciężka,

Trening holistyczny jest to siłowy trening, który ma na celu kompleksowy rozwój mięśni. Trening holistyczny angażuje do pracy włókna czerwone i białe, czyli włókna które budują mięśnie. Włókna czerwone, czyli wolnokurczliwe rozrastają się w czasie treningu, który zawiera większą liczbę powtórzeń. Wykorzystuje się w nim niewielkie obciążenia. Włókna białe,

Wit. D3+K2 od #Trec
od długiego czasu stanowi jeden z najpowszechniejszych kompleksów witaminowych w sportowej suplementacji. Oba składniki wzajemnie uzupełniają swoje działanie, które polega m.in. na zwiększeniu wytrzymałości narządu ruchu przed uszkodzeniami, wsparciu procesów krzepnięcia krwi, a także podwyższeniu naturalnej odporności organizmu.

www.sklep.paco.pl

 

Massive Reactor jest to gainer (odżywka węglowodanowo-białkowa) najwyższej jakości, wspomagająca przyrost masy mięśniowej.

Gainery pomagają uzupełnić dzienną pulę kaloryczną, szczególnie przydatne są ektomorfikom – osobom szczupłym, mającym bardzo szybką przemianę materii, trudności z przybraniem na wadze i ze zbudowaniem masy mięśniowej.

Czy jest ktoś kto jeszcze nie dotarł w tym roku na siłownię?? 🤔🤔
Zapraszamy wszystkich serdecznie!
Z tymi Paniami uzyskanie idealnej sylwetki gwarantowane! 💪🏼
@joannabajdak
@akinimod_mi


Godziny otwarcia:

•KS PACO ul. Zana 72
Od poniedziałku do piątku:
8:00 – 22:00
Sobota:
8:00 – 12:00
16:00 – 19:00

•KS PACO ul. Kiepury 5b
Od poniedziałku do piątku:
8:00 – 22:00
Sobota:
8:00 – 12:00

Zawsze w biegu, zawsze w formie 💪🏃‍♂🤩
Zagoniony, zalatany i przede wszystkim wysportowany Marcin zawsze znajdzie czas żeby wpaść do nas zrobić trening i wypić najlepsze robione na miejscu białeczko w Lublinie.
A jak odżywki to wiadomo Paco Power 💪🔥
Specjalnie dla niego podwójne, wstrząśnięte, nie mieszane 😋🥤😉

Wraz z Marcinkiem zapraszamy do klubowych barków gdzie na miejscu nasze dziewczyny robią pyszne,

Najczęstsze przyczyny zakwasów na drugi dzień po pierwszym treningu to zazwyczaj niepoprawna rozgrzewka lub jej całkowity brak oraz niedostosowanie treningu do swojej kondycji. Aby temu zapobiec powinniśmy zaplanować trening, wykonanie rozgrzewki przed treningiem oraz rozciągnie po nim. Zakwasy, czyli opóźniony ból mięśniowy zazwyczaj pojawiają się dzień po intensywnym wysiłku fizycznym. Ich przyczyną są mikrourazy włókien mięśniowych,

Bieganie to jeden z najpopularniejszych sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów. Regularne przebieżki pomagają spalać kalorie i uzyskać wymarzoną, szczupłą sylwetkę.
Treningi na bieżni cieszą się ogromną popularnością wśród osób regularnie odwiedzających siłownię czy klub fitness – doskonale spalają tkankę tłuszczową, są odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i trenujących regularnie. Bieganie na bieżni będzie też doskonałą alternatywą, gdy na zewnątrz panują niekorzystne warunki atmosferyczne lub brakuje odpowiednich terenów do uprawiania joggingu...

Trener Wojtek Grabowski związany jest z Klubem przy ulicy Zana 72 od początku jego istnienia.
Z wykształcenia jest magistrem wychowania fizycznego a na co dzień nauczycielem w Gimnazjum nr 10 w Lublinie.
Posiada uprawnienia trenera II klasy kulturystyki i podnoszenia ciężarów. Ponadto posiada uprawnienia ratownika wodnego WOPR oraz patent sternika motorowego i jachtowego.
W naszym Klubie pracuje na etacie trenera i jest do Waszej dyspozycji.
Służy bezpłatna pomocą w ramach wykupionego ważnego karnetu na siłownię.
Serdecznie zapraszamy na treningi 

Nowa dostawa batonów !!!
Baton DELUXE BAR marki Nutrend to treściwa, a zarazem przepyszna przekąska, która w swoim składzie zawiera podstawowe składniki odżywcze, w tym białko oraz błonnik. Baton doskonale sprawdzi się jako przekąska w trakcie zabieganego dnia lub będzie stanowił uzupełnienie zbyt monotonnej diety. Szczególną uwagę zwraca wysoka zawartość ponad 30% pełnowartościowgo białka w tym produkcie pozyskiwanego z kilku źródeł, w tym z izolatu białek serwatkowych, izolatu białek zwierzęcych, izolatu białek sojowych oraz hydrolizatu żelatyny...

Boogieman - to skoncentrowana formuła przedtreningowa, najmocniejsza od #Trec kierowana do osób trenujących profesjonalnie jak i amatorsko, która w swoim składzie zawiera składniki maksymalizujące efektywność treningową. Boogieman zawiera kompleks beta-alaniny, kofeiny, L-argininy, L-cytruliny oraz inozyny.

www.sklep.paco.pl

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 328 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO