Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:282
Wczoraj:1239
W tygodniu:2655
W miesiącu:22574
Ogólnie:3403133

Kto jest online

8
Online

środa, 19, grudzień 2018 09:07

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Bardzo ważne jest aby osoby aktywne fizycznie zadbały o odpowiedni poziom witaminy D. Ma ona wpływ na poprawę zdolności wysiłkowych naszego organizmu. Osoby z wysokim poziomem witaminy D mają znacznie lepsze rezultaty w sporcie niż osoby, które mają jej niski poziom. Ilość witaminy D w organizmie decyduje o wydajności całego układu ruchu, mięśni, kości i nerwów. Niedobór witaminy D u osób aktywnych fizycznie może obniżać zdolności wysiłkowe, skutkować zmęczeniem i kontuzjami...

Okno anaboliczne jest to czas po treningu, około 2-3 godziny w którym organizm najefektywniej wykorzystuje dostarczane mu składniki. W tym czasie to co dostarczamy do organizmu zapewnia mięśniom regenerację i umożliwia ich rozrost. Okno anaboliczne jest bardzo ważnym elementem osoby aktywnej fizycznie. Od tego jak ten czas wykorzystamy zależy efektywność naszego treningu. Okno anaboliczne to bardzo ważna pora aby dostarczyć do naszego organizmu najważniejsze składniki czyli białka,

Kofeina
skoncentrowane źródło wysokiej jakości kofeiny bezwodnej, która wspiera organizm w okresie zwiększonej aktywności fizycznej i psychicznej. Wspomaga koncentrację, przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i senności, a także poprzez swoje właściwości energetyzujące wspomaga pobudzenie organizmu i jego możliwości wysiłkowe.

 

Zatrudnimy do obsługi i sprzedaży artykułów sportowych w klubie fitness.

Oferty CV proszę o dostarczenie osobiście do Klubu Sportowego PACO przy ul. Zana 72 Lublin w godzinach: od 8:00 do 12:00.
Osoba kontaktowa pani Ewa.
Dodatkowe informacje pod nr 815243455

Praca w systemie dwuzmianowym.

Informator-Sprzedawca
Miejsce pracy: Lublin
Wynagrodzenie: 2 - 4 tys. zł 

...👇👇👇

Glikogen jest wielocukrem stanowiącym tak zwane paliwo dla pracujących mięśni. Dzięki zapasowi glikogenu nasze mięśnie mogą pracować dłużej i wydajniej. Gdy go zabraknie traci się siły do wykonywania dalszego treningu oraz mogą pojawić się problemy z koordynacją. Glikogen, zapasowy wielocukier zwierzęcy który jest podobny do skrobi. Składa się z połączonych ze sobą wielu cząsteczek glukozy. Głównie magazynowany jest w mięśniach i wątrobie. Powstaje z węglowodanów...

PP Creatine Maximize jest to monohydrat kreatyny dostępny w formie tabletek oraz proszku. Kreatyna jest stałym składnikiem tkanki mięśniowej i odgrywa zasadniczą rolę w przemianach chemicznych powodujący skurcz mięśniowy. Kreatyna w znacznym stopniu pomaga w magazynowaniu i uwalnianiu energii niezbędnej do wielu procesów chemicznych zachodzących w komórkach, w tym do syntezy białek mięśniowych. PP Creatine Maximize daje bardzo duże przyrosty beztłuszczowej masy mięśniowej...

Uwaga info!!!

Oto informacja o zastępstwach z aerobiku w tym tygodniu:

 

Środa 24.10.18

 zajęcia na Zana 72 o godzinie 17.00 i 18.00 za Iwonkę prowadzi Asia

zajęcia na Kiepury 5 b o 18.00 i 19.00 prowadzi Gosia

 

  

Czwartek 25.10.18

zajęcia na Zana 72 o godzinie 17.00, 18.00, 19.00 prowadzi Gosia

zajęcia na Zana 72 o godzinie 20.00- prowadzi Asia

         zajęcia na Kiepury 5 b o godzinie 18.00-  prowadzi Asia

Ta radość i duma!!!

Wielkie Gratulacje !!!

Ciężka praca popłaca!!! Trening czyni Mistrza!!! 

Całe KS Paco jest dumne i oczywiście do zobaczenia na treningach!!! 

 

Miło nam poinformować, że zawodnik KS Paco Piotr Zieliński

zdobył złoty medal w kategorii

Fitness plażowe weteranów powyżej 40 lat na Mistrzostwach Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness,

które odbyły się 19-21 października 2018r w Gorzowie Wielkopolskim. 

Piotrze Wielkie Gatulacje!!!!!!! I oczywiście dalszych sukcesów!!!!

 

Napoje izotoniczne z QNT! 
➡️QNT BCAA's 8000 - napój bez kalorii z dodatkiem BCAA w proporacjach 2:1:1. Stanowi perfekcyjne rozwiązanie dla osób redukujących masę ciała, gdyż nie zawiera węglowodanów i tłuszczy, a jedynie same aminokwasy rozgałęzione BCAA. 
➡️Carbo Load - jest bogatym w węglowodany napojem, doskonałym podczas treningu. Nie tylko nawadnia organizm, ale daje też dodatkowy zastrzyk energii na długi okres. Doskonale zbilansowany skład Carbo firmy QNT daje możliwość uzyskania lepszych wyników jednocześnie zachowując zapasy glikogenu. 

Jest złoto 🏆🎖🏆
Michał "Soczek" Soczyński wygrywa jednogłośnie na punkty zdobywając tytuł Młodzieżowego Mistrza Polski w Boksie 👊👊👊
Gratulacje 🎉🎉🎉

 

Ćwiczenia na smukłą talię wymodelują brzuch oraz pomogą pozbyć się boczków. Ćwiczenia powinny być regularne byśmy mogły cieszyć się efektem w postaci węższej tali oraz smukłej sylwetki. Dzięki ćwiczeniom pozbędziemy się zbędnego tłuszczu oraz wymodelujemy wcięcie. Ćwiczenia takie jak krążenia bioder, kręcenie hula-hop, skrętoskłony, ćwiczenia na skośne mięśnie brzucha bardzo korzystnie wpływają na wygląd talii. Modelowaniu tali osy służą także tańce oparte na zmysłowych ruchach bioder i całego ciała takie jak...

Kochani dziś od godziny 19.00 w TVP Sport relacja na żywo z finałów XXVI Młodzieżowych Mistrzostw Polski w boksie, na ktorych o złoto zawalcxy Michał Soczyński 👊👊👊
Wojnaaaa 🔥🔥🔥

 

Regularny trening na pośladki wpłynie na to, że staną się one jędrne oraz uniesione. Ćwiczenia na pośladki pomagają spalać kalorie i zwiększają poziom tkanki mięśniowej. Ćwiczenia na pośladki aby były skuteczne muszą angażować wszystkie mięśnie pośladkowe czyli małe, średnie i wielkie. Najbardziej zostają one angażowane poprzez trening siłowy lub trening z własnym ciałem. Dobrym ćwiczeniem na pośladki są na przykład przysiady sumo. Stoimy w szerokim rozkroku i robimy przysiad sumo,

Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z grafikiem zajęć fitness, który obowiązuje od 22 października w Klubie przy ul.Zana 72

Do zobaczenia na treningach!!!

 

Większość z nas uwielbia smażone produkty, smażone mięso, ryby, jajecznice. Oli-oli to produkt idealny dla osób, które kontrolują dziennie spożycie kalorii i zależy im na tym by „zaoszczędzić” kalorie wszędzie tam, gdzie się da. Oleje są dość kaloryczne, łyżka oleju stosowana zazwyczaj do smażenia ma około 90kcal, więc zamiana jej na bezkaloryczny produkt to na pewno kusząca i dobra alternatywa.

...

👌👌👌

Mariusz dołączył jako Trener do Paco Teamu w zeszłym miesiącu i od razu zadomowił się w naszych Klubach :)
Nic dziwnego takiej atmosfery jak i u nas nie znajdziecie nigdzie 💪🏋‍♂🤸‍♀
Wraz z Marzenką serdecznie zapraszają na treningi 👯‍♀😈🔥

Jako jedyni w Lublinie udostępniamy w ramach treningów bezpłatną pomoc naszych Trenerów na siłowni, w ten sposób, że nasi Klienci nie muszą się martwić o to jak prawidłowo korzysta się z maszyn, to także cały okres treningowy odbywa się pod czujnym okiem Trenera,

Aby efekty podciągania na drążku były szybkie i skuteczne bardzo ważna jest technika wykonywania tego ćwiczenia. Należy na nią zwrócić szczególną uwagę. Dobrze jest gdy podczas tego ćwiczenia zwracamy uwagę na stałość napięcia mięśni, warto też skupić się na ciągłym napięciu bicepsów. Należy także pamiętać, że pomiędzy kolejnymi podciągnięciami stopy nie mogą dotykać podłoża. W czasie ćwiczenia pracują tylko ręce reszta ciała zwisa nieruchomo. Należy także pamiętać o rozgrzewce...

Mamy kolejne świetne wiadomości z XXVI Młodzieżowych Mistrzostw Polski w Boksie do lat 23 !!!
Karol Poleszak po ładnej walce ostatecznie zostaje brązowym medalistą 🥉
Michał Soczyński w jutrzejszych finałach powalczy o złoto 🥇🏆🥇
Dzięki TVP Sport walki finałowe będziemy mieli możliwość śledzić na żywo na antenie stacji od godziny 18.00 !!!
Wojnaaaaaaaaaaaaa 🔥👊🔥

 

Bardzo ważnym elementem podczas podciągania na drążku jest rozstaw dłoni. Szerokość z jaką rozstawiamy dłonie ma wpływ na rezultat treningu. Od odległości pomiędzy dłońmi zależy efektywność ćwiczenia i jego wpływ na rozwój poszczególnych grup mięśniowych. Wyróżniamy trzy szerokości chwytu; wąski, średni i szeroki. Chwyt wąski; dłonie ustawiamy w odległości około 20 centymetrów od siebie, na szerokość barków. Odległość ta jest łatwiejsza do wykonania podchwytem...

Trec Soy Protein Isolate
to odżywka wysokobiałkowa zawierająca izolat protein sojowych. To cenne źródło pełnowartościowego białka, charakteryzujące się niską zawartością węglowodanów, tłuszczu i cholesterolu. Pomimo swojego roślinnego pochodzenia proteiny wyizolowane z soi posiadają właściwości bardzo zbliżone do najpopularniejszych białek zwierzęcych

 

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 474 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO