Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:26
Wczoraj:1172
W tygodniu:5817
W miesiącu:22915
Ogólnie:3546346

Kto jest online

4
Online

sobota, 20, kwiecień 2019 01:00

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Bezpieczne tempo chudnięcia...🙄👌🕞🔜🏃‍♀

Odchudzanie bez efektu jojo to mniej więcej jeden kilogram tygodniowo. Większość dietetyków nie zaleca szybszego tempa odchudzania, co nie zawsze podoba się ludziom cierpiącym na otyłość i nadwagę. Dietetycy powtarzają, że nie istnieje szybka dieta cud, która pozwoli schudnąć bezpiecznie 10 kg w ciągu 2 tygodni. Skuteczne i zdrowe odchudzanie to racjonalny sposób żywienia, w którym wartość energetyczna została pomniejszona

Na zewnątrz coraz cieplej, zatem warto odstawić samochód do garażu i przesiąść się na zdrowszy (dla Nas i dla otoczenia) rower. Jeśli nadal nie podjęliście żadnych kroków żeby zbliżyć się do wymarzonej letniej figury, będzie on dla Was idealnym rozwiązaniem. Wbrew pozorom jazda na rowerze nie jest tak męcząca jak np. jogging. Wystarczy przestrzegać kilku zasad jazdy, które szybko pozwolą zgubić zbędne kilogramy, wymodelują całą sylwetkę i pozwolą pozbyć się cellulitu.

NX Carb Active 1000 g 🥂🥤
pomarańcza🍊🍊czarna porzeczka 🖤😁
🥤NX Carb Active to wysokoenergetyczny preparat składający się z węglowodanów powstających w czasie hydrolizy skrobi kukurydzianej i szybko przyswajalnego dekstrozy. Polisacharydy, oligosacharydy i monosacharydy uzyskane w ten sposób są doskonałym źródłem energii, gotowy do wykorzystania podczas energicznego deficytu, który może wystąpić podczas treningu.

Wiosna coraz bliżej... czas powoli zacząć wymieniać zimową garderobą na lekką, wiosenną☀️🌸🚴‍♀️

Dla wszystkich tych, którzy w okresie zimowym się rozleniwili i zapomnieli o tym, że o formę najlepiej dbać przez cały rok, przedstawiamy klasyczny zestaw, który wspomoże nasze spalanie nadprogramowych kilogramów.

W zestawie znajdziemy odżywkę białkową, l-karnitynę, termogenik, aminokwasy BCAA oraz kompleks witamin i minerałów.

Aminokwasy to cegiełki, z których zbudowane są wszystkie białka ustrojowe. Jest to więc podstawowy budulec masy mięśniowej. Z aminokwasów powstają także bardzo ważne substancje o działaniu fizjologicznym.
Aminokwasy wykazują działanie anaboliczne i antykataboliczne, stymulują układ hormonalny. Po wysiłku przyspieszają regenerację mięśni. W określonych sytuacjach zostają wykorzystane do celów energetycznych. Niektóre z aminokwasów przyczyniają się do rozpadu tkanki tłuszczowej i wzmocnienia układu odpornościowego.
Białko, które spożywamy jest najpierw rozbijane na aminokwasy.

Już od 8 marca w Rosyjskim Władykaukazie rozpoczynają się Mistrzostwach Europy U-22, gdzie nasza Mistrzyni Karolina Michalczuk jedzie w roli Trenerki Młodzieżowej Kadry Narodowej Narodowej Kobiet 19- 23 lat.
Na lotnisku miała przyjemność spotkać legendarnego lekkoatletę Władysława Kozakiewicza, który zasłynął w całym świecie, nie tylko jako złoty medalista Igrzysk Olimpijskich w Moskwie ale także z pokazanego tam legendarnego już gestu :)
Niech to będzie dobry omen dla naszej reprezentacji 💪👊

 

Capoeira przez lata się rozwijała przez co powstały różne techniki tego rodzaju walki. Zaliczamy do nich między innymi capoeira regional. Największy nacisk kładzie się na technikę, wyróżnia ją duża dynamika i płynność ruchów. Walka w tej technice trwa bardzo krótko około 2-3 minuty. Kolejny rodzaj to capoeira angola. Tempo jest różne, zawodnicy są bliżej siebie niż w innych rodzajach capoeira. Walki trwają nieco dłużej do 10 minut. Tutaj nacisk kładzie się na spryt i strategię,

Capoeira jest to sztuka walki w której dwie osoby stają naprzeciwko siebie, wykonują akrobatyczne ruchy wymachując rękami i nogami. Capoeira czyli pojedynek zawodników bez zadawania ciosów. Zawodnicy ustawiają się w kole, klaszczą, śpiewają, wybijają rytm oraz podcinają się. W tej walce liczy się spryt i odpowiednia strategia. W tej walce nie ma bezpośredniego kontaktu fizycznego, unika się ciosów. Jeżeli jedna osoba wstrzyma swój cios przy drugiej osobie traci ta punkt,

Zima w tym roku ewidentnie nas rozpieszcza💥 nie dość, że śniegu jak na lekarstwo to i z mrozem było na bakier.
Człowiek tak się przyzwyczaił do tej dziwnej pogody, że w środku zimy oczekuje już wiosny🌈
A ze słońcem sami widzicie jak się dzieje 🌞raz jest a raz nie.
Warto zatem zadbać o odpowiednią dawkę witaminy D a co za tym idzie za mega nastrój😎 i ładny odcien skóry 😎👙

Skoro aura nie dopisuje w tym temacie, zapraszamy do nas na solarium 🙂
1 min – 1zł
Karnet 100 min -90zł
Karnet 200 min- 160 zł
Serdecznie zapraszamy 😗 

Często będąc na redukcji słyszymy termin metabolizm, że za wolny i czas go przyspieszyć.
Niby wszystko wiadomo ale nie tak do końca 
Metabolizm, czyli przemiana materii, to całość reakcji biochemicznych zachodzących w naszym ciele. To podstawa funkcjonowania organizmu i zjawisk biologicznych w ogóle.
Tempo przemiany materii różni się w zależności od osoby. Mają na nie wpływ czynniki genetyczne, wiek (im człowiek starszy, tym wolniejszy metabolizm),

Środa na boksie to tradycyjnie dzień sparingowy !!!
Jest to dzień, w którym każdy z was może się sprawdzić !
Cechy kształtowane przez walkę treningową to:
👊pewna odporność na ciosy,
👊umiejętność reakcji na działania przeciwnika,
👊kondycja oraz oszczędzanie sił, niezbędne w walce sportowej.

Serdecznie zapraszamy na treningi !!!
↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️
W Klubie przy ul. Zana 72
Od poniedziałku do piątku w godzinach 9:30 oraz 15:30
W soboty o godzinie 9:00
↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️
W Klubie Sportowym Paco na Kiepury 5B
Od poniedziałku do piątku o godzinie 20:00
W poniedziałki, środy i piątki 16.30
↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️
A także w poniedziałki, środy i piątki o godzinie 17.30 w Zespole Szkół nr. 11 przy ul. Farbiarskiej.

Trening cardio to trening wytrzymałościowy lub tlenowy mający na celu podniesienie tempa przemiany materii i pomoc w zwalczaniu tkanki tłuszczowej z jednoczesną poprawą wydolności tlenowej organizmu
Cardio trening można wykonywać w dowolnych warunkach z użyciem sprzętu lub bez niego. Dobry plan treningowy jest krótki i intensywny – utrzymujący tętno z reguły na stałym poziomie.

Human flag jest to pozycja ludzkiej flagi. Aby ją wykonać potrzebne są lata pracy. Human flag jest to jedna z najbardziej zaawansowanych figur street workout. Aby podejść do tej figury potrzeba długich ćwiczeń, zaczyna się ją od opanowania poszczególnych treningowych kroków. Należy do nich między innymi podciąganie oburącz i jednorącz oraz dipy. Poprawnie wykonana ludzka flaga polega na...

L-Tyrozyna to organiczny związek chemiczny, jeden z podstawowych aminokwasów białkowych. Pełni ważne z biologicznego punktu widzenia zadania (przekaźnik wewnątrzkomórkowy). Jest także prekursorem istotnych hormonów i substancji czynnych (adrenalina, noradrenalina, dopamina, tyroksyna).
Tyrozyna jest bardzo istotna dla prawidłowego funkcjonowania przysadki mózgowej oraz tarczycy. Deficyt tego aminokwasu wywołuje niedoczynność tarczycy, co może objawiać się w postaci zmęczenia i ogólnego stanu wyczerpania. Z kolei idący za brakiem tyrozyny niedobór

Jeśli prowadzisz aktywny tryb życia i z pracy biegniesz od razu na siłownię lub jesteś na diecie i dzielnie pilnujesz posiłków co 3 godziny, to mamy coś w sam raz dla Ciebie! 🥳🤩

Torba GYM (Grab Your Meal) pozwoli Ci zabrać ze sobą zdrowy, domowy posiłek i utrzyma go w pożądanej temperaturze! W komplecie poza torbą 3 szczelnie zamykane pudełka. 😍😍😍

To co? Tylko pakować i jeść! 😁 😋

 

Paco Power Tribulus Testosterone Booster to produkt oparty na ekstrakcie z buzdyganka naziemnego, zaprojektowany aby podnieść naturalny poziom testosteronu u mężczyzn.
Boostery zawierają substancje pochodzenia naturalnego, dlatego nie wywołują skutków ubocznych. Poziom testosteronu u mężczyzn jest różny, jedni mają go bardzo dużo inni z kolei za mało. Jego ilość ma wpływ na męskość oraz ma duże znaczenie w treningu. Wysoki poziom testosteronu ułatwia budowanie masy mięśniowej, spalanie tkanki tłuszczowej oraz osiąganie

Osoby starsze w szczególności powinny zadbać o zdrowie swoich nóg. Aby mogły zachować sprawność w nogach codziennie powinny poświęcić kilka minut na ćwiczenia. Przykładowe ćwiczenie dla seniora na nogi to klęcząc na podłodze unosimy jedną nogę w bok, nie prostujemy jej, wytrzymujemy w tej pozycji około 10 sekund po czym zmieniamy nogę. Kolejne przykładowe ćwiczenie to klęcząc na podłodze opieramy ciężar ciała na przedramionach,

🥊Masters Rękawice bokserskie skóra RBT-Cross 12 oz
186zł
dostępne w sklepie internetowym : 
www.sklep.paco.pl 
oraz Paco Athletic Shop 
ul.1 maja 12

🥊Rękawice bokserskie MASTERS RBT-CROSS zostały stworzone dla zawodników ceniących wygodę i bezpieczeństwo.
Wykonane ze skóry naturalnej.

Kochani nowa dostawa worków treningowych już czeka żeby zmienić właściciela! 😍💪
👉gruszka bokserska - 75zł
👉worek 80cm - 140zł
👉worek 100cm - 172zł
👉worek 120cm - 220zł
👉worek 140cm - 280zł

Paco Athletic Shop Twierdza Zamośc, ul. Przemysłowa 10

 

Świeżutka dostawa #sportfoodpolska !
•••
Oferta menu przedstawia się następująco:
✔️Jogurtowo-grzybowe risotto z kurczakiem
✔️Makaron azjatycki z soczystym kurczakiem i aksamitnym sosem orzechowo-sojowym
✔️Zdrowa potrawka drobiowa ze szpinakiem i kaszą pęczak
✔️Aromatyczna wołowina z czerwonym ryżem
✔️Panierowany kurczak podany z ziemniakami i marchewką z groszkiem

Czarek po intensywnym, porannym treningu skusił się na aromatyczną wołowine🤤👌


Zapraszamy wszystkich serdecznie na przepyszne dania #sportfood 🤗

w PACO zjecie na miejscu ciepły, pełnowartościowy posiłek💙

Osoby starsze w szczególności powinny zadbać o aktywność fizyczną. Jeżeli chcą zachować sprawność fizyczną powinny wykonywać codziennie kilkuminutowy trening. Dzięki temu długo będą mogły się cieszyć zdrowiem i dobrą kondycją. Ćwiczenia izometryczne dla seniorów polegają na napinaniu mięśni, ale ustawienie stawów nie zmienia się. Ćwiczenia te wzmacniają mięśnie oraz kości. Przykładowe ćwiczenie dla senior to złączamy dłonie na potylicy,

Masa, masa i jeszcze raz masa !!!
Gainer jest odżywką węglowodanowo – białkową w formie proszku. Skład standardowego gainera to w większości węglowodany, stanowiące około 70% zawartości oraz białko – około 15%. Odżywki węglowodanowo – białkowe zalecane są osobom, które potrzebują zwiększenia ilości kalorii w swojej diecie, co jest podstawa budowania masy mięśniowej.
Proporcje węglowodanów i białka w odżywce Paco Power Maximize Hard Gain, są dobrane w taki sposób,

Kazeina - białko na dobranoc😴😴😴🛌

Mleko jest jednym z podstawowych artykułów spożywczych. Bardzo często jest polecane dzieciom jako źródło dużej ilości wapnia. Oprócz tego pierwiastka oraz białka serwatkowego posiada również inny cenny związek. Mowa tu o kazeinie. W poniższym artykule postaram się nieco przybliżyć temat tego rodzaju białka.

Główny atut kazeiny jest nierozerwalnie związany z wielkimi cząsteczkami budulcowymi. Duży rozmiar warunkuje powolny

W dniu jutrzejszym (wtorek 05 marca) w Klubie przy ulicy Zana 72,

zajęcia fitness o godzinie 19.00 i 20.00 za Iwonę poprowadzi Asia 
Serdecznie zapraszamy 

 

Mała Maja jest częstym gościem na sobotnich zajęciach fitness :)
Nie odpuszcza cały czas trenuje na równi z resztą Pań, w myśl powiedzenia "czym skorupka za młodu ... " :*
💪TABATA FITNESS
Jest to interwałowy trening nastawiony na podkręcenie metabolizmu i spalanie tkanki tłuszczowej. Kluczowym w przypadku TABATY jest tzw. efekt afterburn, zapewniający utrzymanie, nawet do kilku godzin po zakończonym treningu, podwyższonego metabolizmu kwasów tłuszczowych.

Zasada treningu jest prosta: 20 sekund ćwiczeń i 10 sekund odpoczynku w ramach 4-minutowej serii, podczas której dajemy z siebie wszystko. Wykonujemy maksymalną ilość powtórzeń danego ćwiczenia, jak najszybciej damy radę.

TABATA FITNESS rozpoczyna się rozgrzewką wstępną przygotowującą ciało do dużego wysiłku. Drugim etapem jest rozgrzewka zasadnicza, podczas której wykorzystujemy elementy TBC lub FAT BURNINGU. Głównym elementem zajęć jest seria TABATA, zakończona STRETCHINGIEM.
Serdecznie zapraszamy na zajęcia :*

W weekend 30 - 31 marca w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Jana Kiepury 5B zorganizowany zostanie w ramach MUSCLE IQ - Trenuj z rozumem, IV moduł kursu na trenera osobistego - Sylwetki, na którym to skupimy się na etapie separowania i definiowania masy mięśniowej.
W nim :
* MIQ Strategia treningu w etapie separowania i definiowania masy mięśniowej.
* innowacyjne programy oparte na ćwiczeniach niezależnych niesymetrycznych, wykonywanych zgodnie biomechaniką i anatomią

Nowoczesne metody treningowe na sprzęcie siłowym zaprojektowanym zgodnie z biomechaniką


Zapisy są prowadzone na
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
➡tel. 817403300
Koszt dwudniowego kursu 400 zł :)

Serdecznie zapraszamy !!!

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 249 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO