Okres przed wakacjami to zazwyczaj czas intensywnej pracy nad sylwetką. Co bardziej ambitni przygotowania do sezonu plażowego rozpoczynają już wczesną wiosną, walcząc z nadmiarem centymetrów i kilogramów i rzeźbiąc ciężko wypracowane wcześniej mięśnie. Kiedy już przychodzi lato, czas urlopu, wieczorów spędzonych przy piwie czy drinkach pojawia się relaks i razem z każdym kolejnym beztrosko spędzonym dniem sylwetka ulega stopniowej dekompozycji, aż w końcu w niczym już nie przypomina tej sprzed wakacji :D Kilogramy powracają i centymetry też :D

Trec Nutrition ALA 250 - 60 caps - 25,00 zł

To najwyższej jakości suplement zawierający 250 mg kwasu alfa-liponowego (ALA) w jednej kapsułce. Składnik ten jest produkowany przez ludzki organizm w niewielkich ilościach. ALA posiada wysoki potencjał antyoksydacyjny. Przekłada się to na jego zdolność do neutralizacji wolnych rodników tlenowych, które są ubocznym produktem intensywnych przemian metabolicznych.

Nasza świadomość narodowa wzrasta z roku na rok. Hucznie obchodzone rocznice powstań, Dzień Niepodległości, Żołnierze Wyklęci czy uroczysty pogrzeb "Inki" i "Zagończyka" to powody do naszej narodowej dumy. Nikt nie wstydzi się być patriotą :) Jesteśmy dumni z naszego kraju i jego historii.

Żele energetyczne to skoncentrowane źródło energii. W szybkim czasie dostarczają łatwo przyswajalnych węglowodanów, niezbędnych sportowcom podczas długotrwałego wysiłku. Żele energetyczne mają półpłynną konsystencję, nie obciążają układu pokarmowego, ale czy są zdrowe? Jak je stosować, by były skuteczne?

Każda dieta mówi o liczeniu kalorii. Chcąc schudnąć zmuszeni jesteśmy analizować swoje menu i myśleć: co nam wolno jeść a czego powinniśmy sobie odmówić. Katując się produktami light, liśćmi sałaty, ćwiczeniami i cotygodniowym kontrolowaniem wagi, zapominamy o istnieniu produktów, które są zdrowe, smaczne i same spalają tkankę tłuszczową... Odchudzanie można wspomóc licznymi związkami chemicznymi, należącymi do grupy termogeników, które naturalnie występują w przyrodzie. Po niektóre z nich warto sięgnąć w postaci suplementów, inne lepiej włączyć do diety. Termogeniki przyspieszają metabolizm i spalanie tłuszczu, pomagając w szybszym osiągnięciu wymarzonej wagi. W jakich produktach żywnościowych można je znaleźć i w jaki sposób działają?

NOWOŚCI Z TRECA !!! KOSZULKI TREC WEAR MEN'S - TREC78 - 010/ROYAL BLUE ORAZ TREC WEAR MEN'S - TREC23 - 009/MAROON - 79,00 zł !!! 

 Michał Soczyński, obecnie zawodnik PACO Lublin, zdobył na ostatnim turnieju srebrny medal.

Zapraszamy wszystkich chętnych, którzy chcą trenować z rozumem na kurs trenera Sylwetki w Kulturystyce! Są jeszcze wolne miejsca, więc nie zastanawiajcie się długo, bo naprawdę warto nauczyć się wielu interesujących i przydatnych rzeczy. To wiedza poparta wieloletnim doświadczeniem osób, którzy są autorytetami w swoich dziedzinach. Wszystko tłumaczone jest jasno i zrozumiale. W praktyce poznacie też poznacie wiele innowacyjnych i mało stosowanych ćwiczeń dzięki czemu poczujecie dużo mocniej pracujące mięśnie. Zobaczcie jak wyglądał trening z poprzedniej edycji kursu, a z wywiadu z głównym prowadzącym, Leszkiem Michalskim dowiecie się jakie są założenia szkoleń organizowanych przez stowarzyszenie Sylwetka! 

Więcej informacji znajdziecie też --> TUTAJ

OSTROVIT Coconut Oil NIERAFINOWANY 400g - 19,00 zł

Olej kokosowy nierafinowany jest naturalnym produktem pozyskiwanym z miąższu kokosa. Jest otrzymywany w procesie tłoczenia w zimnej temperaturze (do 40 stopni), nierafinowany, niefiltrowany i nieoczyszczony. Uważany za najzdrowszy olej ze względu na bogatą zawartość składników odżywczych oraz kwasu laurynowego. Ma dobroczynny wpływ na funkcjonowanie niemal wszystkich układów i narządów w organizmie.

Przed wakacjami wpadamy w szał: zaczynamy przywiązywać wagę do jedzenia, jakie ląduje na naszych talerzach, czasem przechodzimy na drakońskie diety, w klubach fitness wyciskamy z siebie siódme poty, z koleżankami, zamiast na kawę, umawiamy się na jogging. Wszystko po to, by na urlopie wyglądać niczym Megan Fox i jak najlepiej wypaść na zdjęciach. Często jednak dzieje się tak, że w momencie, gdy wreszcie zaczyna się wymarzony odpoczynek, odpuszczamy i w naszym menu pojawiają się lody, piwo, kolorowe drinki, a zamiast przebieżki na plaży jest leżenie plackiem i powtarzanie: „w końcu wakacje są od tego, by odpocząć”. 

Sklepowe półki uginają się pod ciężarem wód ? Czekają na nas wody mineralne i źródlane, które mogą być niegazowane albo gazowane. Większość Polaków wybiera te pierwsze, żyjąc w błędnym przekonaniu, że wody gazowane mogą negatywnie wpływać na zdrowie. To nieprawda. Oba rodzaje wód mają zalety, które warto poznać, a ostateczny wybór uzależnić od kilku czynników, m.in. wieku, stanu zdrowia czy preferencji smakowych...

 Michał Soczyński pięściarz Paco Lublin w ostatecznym, finałowym starciu  z zawodnikiem z Kazachstanu zdobył SREBRO !!! Jeeeeeee !!! Brawo, brawo, brawo !!! Jesteśmy z Ciebie dumni i życzymy dalszych sukcesów :)

W zeszłym roku był brąz, w tym srebro, a za rok... nie może być inaczej jak tylko złoto ! 

 

Wraz z modą na szczupłą sylwetkę zaczęto produkować żywność o obniżonej wartości energetycznej. Zachowanie linii należy jakby do obowiązków współczesnej kobiety. Dlatego wynaleziono sposób, by zadowolić "leniwe Panie" i dać im poczucie, że dbają o zdrowie... Ten sposób to żywność „light” – z ang. lekka...

OLIMP Therm Line Forte 60 kapsułek - 44,00 zł !!!

Therm Line Forte to suplement diety, którego głównym zadaniem jest wspomaganie redukcji tkanki tłuszczowej podczas odchudzania. Therm Line jest produktem stworzonym przez Olimp Laboratories. Czy faktycznie pomaga szybciej schudnąć i ujędrnić ciało?

Picie to z pozoru prosta czynność. Wystarczy napełnić szklankę i wypić. Jednak, aby w pełni wykorzystać wszystkie zalety spożywanych napojów, musimy przyjmować je w odpowiedniej ilości, o właściwej porze i w określony sposób.

Brak czasu , to teraz najczęstszy problem każdego z Nas, długie godziny w pracy, zmęczenie i brak ochoty na przygotowywanie „czegokolwiek” do jedzenia, często idziemy na łatwiznę szybki batonik czy zupka chińska... Jednak jak powszechnie wiadomo każdy z nas powinien spożywać niewielkie posiłki nie rzadziej niż co 3-4 godziny. Zasady te obowiązują również podczas codziennego, ośmiogodzinnego przebywania w zakładzie pracy. Jeśli je złamiemy, wywołamy u siebie spadek koncentracji, rozdrażnienie, bóle głowy czy problemy z układem pokarmowym. Nie wszystkie produkty spożywcze będą dla nas dobre, dlatego nie można jeść „czegokolwiek”. Także w pracy należy zwracać uwagę na to, co się je. Co zatem zabierać do pracy, by uniknąć przypadkowego, niezdrowego jedzenia?

Na temat szkoleń Sylwetki można pisać i pisać, a i tak nic nie odda klimatu jaki panuje na samym szkoleniu. Wszystko to dzieje się za sprawą głównego organizatora, arcycharyzmatycznego Leszka Michalskiego :)

 Michał Soczyński już jest po pojedynku, który wygrał w pierwszej rundzie z zawodnikiem z Czech - trafił go lewym sierpem :) ! Jutro, przeciwnikiem Soczka będzie zawodnik Kazachstanu - który jest bardzo mocnym zawodnikiem - wygrał bowiem z Rosjaninem Mistrzem Europy...

Mimo wszystko my się nie boimy i jesteśmy przekonani , że Nasz Soczek zwycięży i wróci do Nas ze "złotem" !!!

Trzymamy mocno kciuki i oczywiście czekamy na wiadomość o wygranej pięściarza Paco Lublin!

 Można się spierać, która dziedzina sportu jest tą najbardziej „męską” jednak nie ulega wątpliwości, że sporo jest dyscyplin, do których kobiety dopiero od niedawna mają dostęp. Odkąd toczą się burzliwe dyskusje na temat równości płci, także i w świecie sportu zawrzało odnośnie tego, co kobietom wolno, a czego zdecydowanie nie. Dziś, kiedy wydaje się, że właściwie we wszystkich dziedzinach życia mamy równouprawnienie, poletko zmagań sportowych nadal jest areną seksistowskich utarczek. Komentatorzy igrzysk w Rio de Janeiro udowodnili, że seksizm ma się dobrze. Ich dyskryminujące uwagi dotyczące olimpijskich zawodniczek obiegły cały świat. Damsko – męskie relacje w skomplikowanym świecie zmagań sportowym zdecydowanie wymagają działań naprawczych.

W dzisiejszych czasach kiedy batony proteinowe, odżywki białkowe i zamienniki posiłków weszły na co dzień w jadłospis wielu profesjonalnych i amatorskich sportowców, warto pamiętać o prawdziwej żywności. Do takiej na pewno trzeba zaliczyć masło orzechowe, które jest jednym z najlepszych pokarmów, jakie mogła nam dostarczyć natura. Ponadto jest smaczne, niedrogie, odżywcze i dobre dla naszego zdrowia. Mi natomiast masło orzechowe od zawsze kojarzyło się z ulicą Sezamkową i stworkami na niej mieszkającymi, które uwielbiały je jeść ;)

Wraz z końcem lata przychodzi nam pożegnać świeże, młode warzywa :( Nie uraczymy już fasolki szparagowej, bobu ( achhh... tego mi będzie brakowało najbardziej), młodej marchewki czy pomidorów. Nie oznacza to jednak, że jesteśmy skazani na mrożonki. Jesień przynosi nam bowiem nowe, ciekawe warzywa, kuszące bogactwem smaków i kolorów. Zawierają mnóstwo witamin i nadają się nie tylko do jedzenia na surowo, ale też do przetwarzania. Na jakie warzywa sezonowe warto zwrócić uwagę jesienną porą?

Jedz regularnie. Nie podjadaj. Mniej ale częściej – krzyczą do nas nagłówki kolorowych magazynów z roznegliżowanymi paniami o idealnych kształtach. Czy taki sposób odżywiania zapewni nam taką samą sylwetkę?

Sama czuję się znacznie lepiej wtedy, gdy pilnuję posiłków w miarę możliwości rzecz jasna, bo nie wyobrażam sobie tego, bym latała jak szalona z zegarkiem i jadła nawet wtedy, kiedy nie odczuwam głodu.

Jakby Wam to najdelikatniej przekazać... hmmmm... niestety , z przykrością i ogromnym bólem w sercu stwierdzam, iż lato się kończy i trzeba powoli przyzwyczajać się z myślą, iż nadchodzi jesień... :( Czekają Nas coraz krótsze dni, zimne poranki i wieczory, które wpływają na osłabienie organizmu, spadek odporności i zmęczenie dając tym samym zielone światło dla wszelkich chorób i infekcji. Zmiana pory roku warunkuje rewolucję nie tylko w szafach, lecz również na talerzach, a układ odpornościowy zostaje wystawiony na próbę. Zmiana odżywiania z letniego menu na jesienne, powinna być wprowadzana stopniowo. Włączenie diety z dnia na dzień, może się źle skończyć nie tylko dla układu pokarmowego, ale ogólnej kondycji psychofizycznej całego organizmu.

"Czarna Księga" wyprzedana...ale nie martwcie się w zamian mamy do zaproponowania równie wartą uwagi książkę DOPING IN BODYBUILDING John Bull ! Publikacja ta umożliwia czytelnikom pełną i ważny wgląd w zespoloną tematykę o steroidach anabolicznych. Zainteresuje ona zarówno początkujących sportowców jak i zaawansowanych atletów poprzez swoje informacje praktyczne, jak i doświadczenia zdobyte już przez amerykańskich i zachodnio-europejskich atletów. Można potraktować ją jako pomoc orientacyjną, która niewątpliwie od dawna oczekiwana była na polskim rynku wydawniczym. Napisana jest w bardzo prosty i zrozumiały sposób, bez zbędnych naukowych wyrażeń, między innymi o aktualnym sposobie zażywania steroidów anabolicznych dostępnych na rynku światowym.