Logowanie

Grafiki KS PACO

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:5018
Wczoraj:7945
W tygodniu:29059
W miesiącu:114612
Ogólnie:6047774

Kto jest online

6
Online
czwartek, 16, maj 2024 15:12

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Aktualności Klub Sportowy Paco

PACO POWER Tribulus Testosterone Booster - podnieś poprzeczkę wysoko :)

Opublikowano: czwartek, 29, wrzesień 2016 12:16 | Olga

 Booster testosteronu jest to stymulator testosteronu który ma na celu zwiększyć poziom testosteronu oraz polepszyć regenerację. W skład boosterów testosteronu wchodzą substancje anaboliczne które przyczyniają się do zwiększenia testosteronu . Testosteron jest hormonem naturalnie produkowanym przez organizm człowieka dającym bodźce do wzrostu. Testosteron jest jednym z kluczowych hormonów odpowiedzialnych za drugorzędne cechy seksualne mężczyzn. Należy do grupy androgenów. Najwyższy poziom testosteronu u mężczyzn w organizmie człowieka osiąga w weku 15-30 lat.

Czytaj więcej... 4 komentarzy
Kategoria: Aktualności

PACO POWER Thermo Fat Killer - Twój zabójca tłuszczyku :)

Opublikowano: czwartek, 29, wrzesień 2016 11:50 | Olga

 Prędzej czy później okres redukcji czeka każdą osobę, która rozpoczęła przygodę z siłownią. A z redukcją związany jest temat spalaczy tłuszczu! Spalacze tłuszczu są niczym innym jak specjalnie dobranymi, w odpowiedniej ilości, składnikami. Są to przeróżne związki chemiczne, substancje aktywne, stymulanty, których połączenie ma spowodować synergię pomiędzy nimi np. ( kofeina, guarana, extrakt z zielonej herbaty, synefryna, hordenina, efedryna i wiele, wiele innych).

Czytaj więcej... 4 komentarzy
Kategoria: Aktualności

PACO POWER Multi-Vitamin Complex - witamin nigdy za wiele :)

Opublikowano: czwartek, 29, wrzesień 2016 11:17 | Olga

 Aż dziw, że witaminy - tak ważne dla organizmu substancje - odkryto niespełna sto lat temu. Dziś wiemy o nich już dużo, ale na pewno nie wszystko. Nie ulega jednak wątpliwości, że witaminy mają kluczowe znaczenie dla zdrowia. Poznaj ich role w organizmie, zapotrzebowanie i sprawdź, gdzie ich szukać. Hmmm jak to gdzie ? Tylko w PACO :)

Czytaj więcej... 4 komentarzy
Kategoria: Aktualności

PACO POWER Caffeine High-Energy 80 kapsułek daje mocnego kopa, sprawdź to sam :) !!

Opublikowano: czwartek, 29, wrzesień 2016 11:01 | Olga

PACO POWER Caffeine High-Energy 80 kapsułek - 22,00 zł

Caffeine High-Energy to wysokiej jakości produkt zawierający odpowiednią dawkę kofeiny aby pobudzić organizm a także zwiększyć koncentrację. Caffeine High-Energy niezwykle szybko pobudza organizm do wzmożonej aktywności fizycznej i psychicznej. Kofeina nie tylko stymuluje centralny układ nerwowy, ale również pomaga przezwyciężyć zmęczenie i treningową stagnację. Ten aktywny alkaloid ogranicza rozpad glikogenu i nasila metabolizm tłuszczu, przez co zwiększa pule niezbędnej do naprawdę ciężkich ćwiczeń energii. 

Czytaj więcej... 4 komentarzy
Kategoria: Aktualności

PACO POWER BETA-ALANINE wszystko czego Ci trzeba !

Opublikowano: czwartek, 29, wrzesień 2016 10:45 | Olga

Beta alanina to aminokwas stosowany przez kulturystów, biegaczy i triatlonistów jako suplement o działaniu zmniejszającym zmęczenie fizyczne. Jest jednym z nielicznych suplementów, którego wysoka skuteczność została potwierdzona w badaniach naukowych. Już po tygodniu stosowania beta alaniny można odczuć wzrost wydolności i wytrzymałości mięśniowej. Jak działa beta alanina i jakie dawki suplementu dają najlepsze efekty treningowe?

Czytaj więcej... 4 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Błonnik w diecie...

Opublikowano: środa, 28, wrzesień 2016 20:52 | Olga

Błonnik jest włóknem pokarmowym i nie jest substancją czynną, jak witaminy czy składniki mineralne. Błonnik nie jest trawiony ani wchłaniany w przewodzie pokarmowym. Stanowi grupę niestrawnych substancji roślinnych. Główne jego składniki to związki polisacharydowe, takie jak celuloza, pektyny, i związki niepolisacharydowe. Jego składniki są rozpuszczalne albo nierozpuszczalne w wodzie. Błonnik nierozpuszczalny w wodzie wpływa na pracę przewodu pokarmowego. Przede wszystkim daje uczucie sytości i zmniejsza wartość energetyczną diety.

Czytaj więcej... 3 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Cysteina - czym jest ?

Opublikowano: środa, 28, wrzesień 2016 20:22 | Olga

Aminokwasy rozgałęzione to grupa 22 głównych związków chemicznych, które tworzą cząsteczki białek naszego organizmu. Jednym z nich jest cysteina – substancja wykazująca niezwykle silne właściwości oczyszczające. O tej i innych właściwościach tego aminokwasu dowiecie się poniżej :)

Czytaj więcej... 2 komentarze
Kategoria: Aktualności

Główka pracuje...

Opublikowano: środa, 28, wrzesień 2016 19:31 | Olga

Jedzenie jest naszym paliwem, dlatego zrównoważona i zbilansowana dieta jest w stanie sprawić, że czujemy się zdrowiej, bardziej pobudzeni i silniejsi. Nie trudno się domyślić, że pożywienie ma również wpływ na pracę i stan umysłu. Jedzenie to jedno, ale ono nie jest jedynym czynnikiem wpływającym na prawidłowe i wydajne funkcjonowanie mózgu. Bardzo duże znaczenie ma również styl życia, w którym powinno znaleźć się miejsce na aktywność fizyczną i odpowiednią ilość snu.

Czytaj więcej... 3 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Trening na piłce gimnastycznej - fit ball...

Opublikowano: środa, 28, wrzesień 2016 19:00 | Olga

Na piłce możesz się turlać, siedzieć, podskakiwać. Przekonaj się, jak wielką frajdę może dać fit ball. Ćwicząc z piłką, poprawisz sylwetkę, zyskasz kondycję i stracisz kilka lat. Fit ball łączy fitness oraz piłkę. W klubach trening na piłkach cieszy się wielkim zainteresowaniem właśnie przez swój zabawowy charakter. Poprawia humor, wzmacniając i modelując całe ciało.

Czytaj więcej... 3 komentarzy
Kategoria: Aktualności

NOWOŚĆ W SPRZEDAŻY!!!! Paco Power Beta-alanine 300 gr i 200 caps !!!

Opublikowano: środa, 28, wrzesień 2016 14:15 | Katarzyna

 Beta alanina to bijący rekordy popularności aminokwas stosowany przez kulturystów, biegaczy i triatlonistów jako suplement o działaniu zmniejszającym zmęczenie fizyczne !!! Jest jednym z nielicznych suplementów, którego wysoka skuteczność została potwierdzona w badaniach naukowych. Już po tygodniu stosowania beta alaniny można odczuć wzrost wydolności i wytrzymałości mięśniowej.  

Czytaj więcej... 3 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Stowarzyszenie Sylwetka ruszyła z V już edycją profesjonalnego szkolenia Muscle IQ! Zapraszamy!

Opublikowano: środa, 28, wrzesień 2016 10:53 | Katarzyna

 W ubiegły weekend zaprzyjaźniona z nami sylwetka.org, ruszyła z V już edycją profesjonalnego szkolenia Muscle IQ. Szkolenie to jest tym bardziej wyjątkowe, że od samego początku jego twórca Leszek Michalski a także jego szkoleniowcy kładli nacisk na nietuzinkowe, często nowatorskie spojrzenie na trening i metody żywieniowe.
Tak i w tym roku powiało w Sylwetce nowościami.

Czytaj więcej... 2 komentarze
Kategoria: Aktualności

Leucyna - tajemniczy składnik BCAA

Opublikowano: środa, 28, wrzesień 2016 09:12 | Katarzyna

BCAA jest jednym z najbardziej popularnych preparatów wśród sportowców. Pod enigmatycznym skrótem kryją się trzy egzogenne aminokwasy, które są niezbędne do uzyskania pożądanych efektów. Jednym z nich jest leucyna. Leucyna jest organicznym związkiem chemicznym i zarazem jednym z najważniejszych aminokwasów egzogennych. Głównym miejscem jej występowania są albuminy oraz elementy tworzące osocze krwi.

Czytaj więcej... 2 komentarze
Kategoria: Aktualności

Dieta zgodna z grupą krwi...

Opublikowano: wtorek, 27, wrzesień 2016 17:38 | Olga

Dieta zgodna z grupą krwi opiera się na założeniu, że w grupie krwi zapisany jest najlepszy dla każdego z nas sposób odżywiania, przekazany w genach przez praprzodków. Autorzy diety zgodnej z grupą krwi polecają ją nie tylko jako sposób na schudnięcie, ale jako nowy styl życia. Dieta zgodna z grupą krwi pozwala na spożywanie wielu produktów, nie jest monotonna. Chudniesz wolniej, ale mniejsze jest ryzyko efektu jo-jo. Jednak większość naukowców, uważa że niestety jej skuteczność nie jest potwierdzona, a radykalne obcięcie pewnych produktów może odbić się na zdrowiu.

Czytaj więcej... 4 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Rozciąganie mięśni...

Opublikowano: wtorek, 27, wrzesień 2016 16:27 | Olga

Ćwiczenia rozciągające mięśnie są bardzo istotnym elementem treningu kulturystycznego. Rozciąganie powinno być częścią prawidłowej rozgrzewki, jak również sposobem wyciszenia organizmu po treningu.

Czytaj więcej... 3 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Intensywność...

Opublikowano: wtorek, 27, wrzesień 2016 16:11 | Olga

Intensywność - na to pojęcie składa się wiele czynników, jak: ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, wielkość stosowanego ciężaru, długość przerw wypoczynkowych pomiędzy poszczególnymi seriami, ćwiczeniami i treningami, tempo ruchu podczas wykonywania ćwiczeń. Manipulując tymi czynnikami regulujemy poziom intensywności.

Czytaj więcej... 3 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Regeneracja...

Opublikowano: wtorek, 27, wrzesień 2016 16:05 | Olga

Poza przemyślanym i dobrze skomponowanym treningiem oraz odpowiednią dietą, jest to najważniejszy czynnik decydujący o przyroście(lub jego braku)masy mięśniowej. Należy pamiętać, że mięśnie rosną właśnie podczas odpoczynku i bez stworzenia im odpowiednich warunków do niego, nie można liczyć na ich rozwój.

Czytaj więcej... 4 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Trening czas START ! Rozgrzewka...

Opublikowano: wtorek, 27, wrzesień 2016 15:58 | Olga

Rozgrzewka jest najważniejszą i nieodzowną częścią każdego treningu. Dzięki rozgrzewce prawdopodobieństwo kontuzji podczas ćwiczeń znacznie się obniży, a Twoje osiągi podczas treningu będą lepsze. Rozgrzewka zajmie około 15 minut. Rozgrzane mięśnie są bardziej wydajne, a ćwiczenia w głównym treningu wykonuje się przyjemniej, ponieważ ciało jest do nich przygotowane. Jak już wiadomo rozgrzewka jest bardzo istotnym elementem treningu. Zaniedbanie jej lub wykonanie niepoprawnie może być przyczyną wielu, często niebezpiecznych kontuzji. Każdy trening, nawet lekki powinien być nią poprzedzony. Jak powinna wyglądać rozgrzewka?

Czytaj więcej... 3 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Asertywność nie jest prosta. Naucz się jej i zacznij jeść lepiej!

Opublikowano: wtorek, 27, wrzesień 2016 14:39 | Katarzyna

Asertywność to nie tylko sztuka odmawiania sobie dodatkowej porcji pysznej szarlotki, to także umiejętność obrony własnych przekonań i słuszności własnego postępowania czy myślenia. Ludzie asertywni jasno wytyczają granicę, bez stresu rezygnując z działań czy zachowań, które utrudniają im osiągnięcie wyznaczonego celu. Określenie „bez stresu” ma tutaj kluczowe znaczenie – pomaga budować poczucie własnej skuteczności i pewność siebie, również w okresie pracy nad sylwetką. Stanowi atrybut ludzi sukcesu, zdecydowanie warto o tym pamiętać. Bo zazwyczaj jest tak, że rezygnujemy ze zdrowego jedzenia czy też kolejnego treningu, by nie zostać wykluczonym z grupy lub nie zostać uznanym za dziwaka…

Czytaj więcej... 4 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Nie zapisałeś się jeszcze na Kurs Trenera Sylwetki w Kulturystyce i Fitness? Są jeszcze wolne miejsca!

Opublikowano: piątek, 19, sierpień 2016 14:13 | Katarzyna

 Zapraszam do zapoznania się z programem trzeciego modułu, Duo szkolenia na trenera Sylwetki w Kulturystyce i Fitness. Termin kolejnego zjazdu to 3-4 września. Wszystkich uczestników a także tych, którzy chcieliby jeszcze dołączyć do sylwetkowiczów, serdecznie zapraszamy. Są jeszcze wolne miejsca! Zapisz się już dziś i korzystaj z wiedzy najlepszych szkoleniowców! Leszek Michalski znakomity trener, dietetyk, były szkoleniowiec kadry narodowej juniorów w kulturystyce. Zapraszamy do skorzystania również z innych szkoleń organizowanych przez Stowarzyszenie Sylwetka, więcej informacji znajdziecie na stronie www.sylwetka.org .

Czytaj więcej... 2 komentarze
Kategoria: Aktualności

Boks w KS PACO - Trenuj pod okiem najlepszych!

Opublikowano: wtorek, 27, wrzesień 2016 13:40 | Katarzyna

 Boks to dyscyplina sportu, która z roku na rok staje się coraz bardziej popularna. Dowodem tego jest mocna i liczna sekcja bokserska w naszym Klubie, która na swoim koncie ma liczne sukcesy. Sekcja to nasi wspaniali Trenerzy i przede wszystkim WY :) W każdym momencie możecie się zapisać i przyłączyć do naszej wielkiej rodziny bokserskiej :) http://paco.pl/boks.html
Serdecznie zapraszamy :)

Poniżej w linku znajdziecie aktualny grafik a także cennik. Zapisując się na zajęcia w jednym z naszych klubów, macie możliwość uczęszczania na wszystkie zajęcia, które odbywają się w obu naszych klubach. Trenujcie z najlepszymi !!!! Do zobaczenia :)

3 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Odchudzanie na bieżni...

Opublikowano: poniedziałek, 26, wrzesień 2016 21:06 | Olga

Nikogo chyba nie trzeba przekonywać, że bieganie to doskonała forma aktywności fizycznej. Uprawiając jogging, możemy zapobiegać chorobom serca, osteoporozie, cukrzycy, nowotworom, nerwicom, depresji i wielu innym cywilizacyjnym zmorom. Najnowsze badania naukowe wykazały nawet korzystny wpływ joggingu na inteligencję. Podczas biegania w naszym mózgu wytwarzają się endorfiny, czyli tzw. hormony szczęścia, które działają przeciwbólowo, dają poczucie relaksu i zmniejszają niepokój. Kształtujemy również sylwetkę – przez godzinę truchtania jesteśmy w stanie spalić około 900 kalorii !

Czytaj więcej... 4 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Skorupki jaj i ich właściwości...

Opublikowano: poniedziałek, 26, wrzesień 2016 18:17 | Olga

Co możemy zrobić ze skorupkami po jajkach? Większość ludzi wyrzuca je do kosza. Jeśli hodujemy kury, skorupki zwykle oddajemy właścicielkom (kury je zjadają), czasem też kompostujemy je. Skorupki jaj są jednym z najlepszych źródeł wapnia, który jest przyswajalny przez organizm w ok. 90%. Oprócz wapnia w skorupce zawarte są wszystkie niezbędne dla organizmu makro i mikroelementy: magnez, cynk, żelazo, fluor, siarka, krzem, molibden, selen, stront - łącznie ponad 25. Skład skorupki jest bardzo podobny do składu kości i zębów.

Czytaj więcej... 4 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Dzisiejsze seminarium "Świadome Odżywianie" odbyło się na wysokim poziomie! Słuchacze zostali nakarmieni dużą ilością wiedzy i pysznymi dietetycznymi posiłkami! Zobaczcie sami!

Katarzyna

Dzisiaj w Klubie Paco przy ul. Kiepury gościliśmy dwójkę znakomitych wykładowców i kucharzy w jednym :) Na dzisiejszym seminarium " Świadome Odżywianie" słuchacze mieli możliwość dowiedzieć się wielu ciekawych informacji i zagadnień odnośnie białek, węglowodanów i tłuszczy ale nie tylko, bo spróbowali też dwóch przepysznych deserów i zupy z gruszki i pietruszki na bulionie z kurczaka ;) 
Profesjonalizm i pierwsza klasa jak zawsze :-) Zapraszam do obejrzenia zdjęć i niech żałują Ci co nie byli! 

4 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 

OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 290 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO