Z miłości do aktywności :)
Obdaruj miłością najbliższych i zabierz partnera, przyjaciółkę, kolegę czy mamę na wspólny trening!
Siłownia/boks/fitness

 

Plusy treningów z bliską osobą:
- Podwójna motywacja
- Super pomysł na randkę
- Aktywna forma spędzenia czasu z najbliższymi
- Wzajemna satysfakcja
- Wsparcie zdrowia najbliższej osoby
- Dobra zabawa

Wraz z naszą pozytywną ekipą zapraszamy na trening !!!

Oprócz ciężkich treningów potrzebny jest też czas na odpowiednią regeneracje : )

 

Carbo Snack Gel 50g od Nutrend – bardzo smaczny żel dla sportowców stanowiący źródło energii!NUTREND Carbo Snack Gel to smaczny żel dla sportowców oraz dla osób aktywnych fizycznie i umysłowo, stanowiący źródło energii z efektem wydłużonego uwalniania różnych form węglowodanów.

 

Sezon w pełni, trzeba go wykorzystać na maxa, bo latko w Polsce trwa zdecydowanie za krótko!!!Zachęcamy do odpoczynku nad jeziorem Białka!

 

Sezonowe warzywa i owoce mają najwięcej wartości i smaku. Stanowią podstawę zdrowej diety i mogą na wiele sposobów zagościć w naszym menu.
Lipiec to jeden z najbogatszych w warzywa i owoce miesiąc. Kojarzy się przede wszystkim z malinami, porzeczkami, jeżynami, morelami, wiśniami, czereśniami i brzoskwiniami. No i oczywiście pysznymi, świeżymi warzywami.
Tak więc...co jeść w lipcu?
Lipiec to przede wszystkim czas zbioru czereśni, które są bogate w bardzo istotne dla naszego organizmu składniki mineralne, tj.: potas, wapń, fosfor, magnez i cynk.

Sobota w sklepie PACO ATHLETIC SHOP :) Zaprzyjaźniony z naszym Klubem strongman Robert Majczyna zrobił solidne zaopatrzenie na zawody STRONGMAN, które odbędą się 30 lipca w Międzyrzecu Podlaskim.
Z Robertem znamy się już wieeele, wiele lat i jak tylko możemy wspieramy jego sportowe działania. Zachęcamy do odwiedzenia fanpage'a Strongman Team Międzyrzec Podlaski 

 

Jak dobrać idealny rozmiar rękawic bokserskich?
Uzależniona jest ona od wielkości wkładu, jakim jest wypełniona. Większość rękawic dostępnych na polskim i światowym rynku jest wypełniana odlewami piankowymi. Różne pianki mają różną absorpcję uderzenia.
4 oz - dedykowane pod najmłodszych adeptów sportów walki, przeważnie do 6 roku życia.
6 oz troszkę większe i można je z powodzeniem stosować w przypadku dzieci do ok 10 roku życia.
8 oz są dobrym wyborem dla kobiet posiadających drobne dłonie oraz dla młodzieży w wieku do ok 15 lat.

Kochani !!!
Przypominamy o rewelacyjnych cenach na nasze karnety.
Od lat nie zmieniamy cen !!!
Karnety nie wymagają podpisywania umów!
Karta Klubowa upoważnia do wstępu do obu naszych Klubów.
Do dyspozycji macie:
- siłownię
- aerobik
- boks

Cennik:
1 opcja (siłowania/boks/fitness)
1 miesiąc - 95zł
3 miesiące - 190zł = 2 miesiące+jeden GRATIS
6 miesięcy - 323zł = 54zł za miesiąc
12 miesięcy - 536zł = jedyne 45zł/ miesiąc

 

Budowanie harmonijnej, wysportowanej sylwetki u kobiet bywa pewnym wyzwaniem. I choć płeć piękna skupia się przeważnie na świętym trio – brzuch, uda, pośladki! to pomijanie treningu górnych partii jest sporym błędem i prowadzić może do powstania dysproporcji w budowie ciała.
Należy pamiętać, że kompletna kobieca sylwetka wymaga rozwoju całego ciała.
Jeśli nie czujesz się pewnie na siłowni, nie do końca wiesz, czy trening, który wykonujesz, jest odpowiedni dla Ciebie, a ćwiczenia dostosowane do Twojego celu i możliwości lub strefa cardio już dawno Ci się znudziła i chcesz spróbować czegoś nieco innego – poproś o pomoc trenera personalnego.

 

 

Jak tam Wasze wakacyjne formy ; ) ???
Sezon urlopowy w pełni. Warto pamiętać o tym aby podtrzymywać kondycję i efekty ćwiczeń i ciężkiej przedwakacyjnej pracy i nie robić zbyt długich przerw w treningach.

Także zalecamy najpierw odpoczynek a zaraz potem wizytę u Nas : ) albo odwrotnie : )
Paco czynne dla Was w niezmiennych godzinach także PACOWAĆ można i przed i po urlopie : )

A nawet w trakcie ; )
Zapraszamy !!!

 

 

W Paco mamy moc, a to wszystko dzięki naszym niezawodnym suplementom Paco Power. 

Kto jeszcze nie próbował niech koniecznie wpadnie po treningu do naszego barku na pyszne drinki:

-białkowe

-węglowodanowo-białkowe (gainer)

-węglowodanowe (carbo)

KS Paco:

 

 

 

 

 

Nawodnienie to podstawa, a nasz poręczny Bidon Paco Power zawsze warto mieć przy sobie! Szczególnie latem podczas upałów!
Niewystarczające nawodnienie ma negatywny wpływ na nasze samopoczucie oraz stan zdrowia. Ubytek elektrolitów może spowodować bóle głowy oraz skurcze mięśni. Podstawą zdrowego trybu życia jest kontrolowanie ilości płynów w organizmie. Jest to szczególnie ważne dla osób, które trenują ze względu na znaczny ubytek płynów wraz ze wzmożonym poceniem. Kontrola stanu nawodnienia przed, w trakcie jak i po treningu jest jedną z podstawowych czynności, których należy pilnować aby osiągać jak najlepsze wyniki w uprawianej dyscyplinie sportowej oraz zapewnić sobie bezpieczeństwo i komfort.
Dzięki naszym bidonom i butlom łatwiej będzie utrzymać Ci kontrolę nad ilością przyjętych płynów każdego dnia i w każdej sytuacji, tak jak to robi Klaudia : )

Zapraszamy na zakupy do naszych barków:
KS Paco Kiepury 5b
KS Paco Zana 72
i naszych sklepów Paco Athletic Shop:
1-go Maja 12, Lublin
Sp.Pracy 32,Galeria Olimp Lublin

 

 

Jakie witaminy warto używać latem?

 

 

Cytrulina to aminokwas, którego suplementacja może skutkować m.in. zwiększeniem pompy mięśniowej, pozytywnym wpływem na możliwości wysiłkowe oraz korzyściami na tle zdrowotnym. Poprawia wydajność na treningach siłowych. Poszerza naczynia krwionośne (suplementując ją przed treningiem doświadczymy większego przepływu krwi, który będzie powodował efekt lepszej ,,pompy” podczas treningu. Zwiększa aktywność hormonu wzrostu po treningu.Obniża ciśnienie krwi.Przyczynia się do redukcji uczucia zmęczenia po treningu.

 

Czas na trening, czas na Paco!
Po udanym treningu warto zajrzeć do barku w którym nasze dziewczyny przygotowują drinki:
- białkowe
- węglowodanowo-białkowe (gainer)
- węglowodanowe (carbo)

Zapraszamy:
Od poniedziałku do piątku:
KS Paco Zana 72 od 8.00 do 22.00
KS Paco Kiepury 5b od 8.00 do 22.00
soboty:
Zana - 8.00 - 19.00
Kiepury - 8.00 - 12.00

Dziś swoje urodziny obchodzi nasz Trener Mariusz Malik !!!
Z tej okazji sekcja bokserska przygotowała małą niespodziankę.
Sto lat Trenerze !!!!
W tym szczególnym dniu cały nasz team życzy dużo zdrowia, spokoju, cierpliwości oraz ciągle takiego nie stygnącego zapału i energii do dalszej pracy z podopiecznymi.

Czas na lato, czas na piękne pośladki