Logowanie

Grafiki KS PACO

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:192
Wczoraj:6644
W tygodniu:40969
W miesiącu:178020
Ogólnie:5913818

Kto jest online

5
Online
niedziela, 28, kwiecień 2024 00:53

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





×

Błąd

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci/bartek.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

Aktualności Klub Sportowy Paco

KURS TRENERA SYLWETKI W KULTURYSTYCE KURS TRENERA SYLWETKI W FITNESS 14-15 MAJA 2016 ROKU

Poprawiono: sobota, 14, maj 2016 14:17 | Katarzyna

 Stowarzyszenie Instruktorów i Trenerów SYLWETKA we współpracy z Klubem Sportowym PACO mają przyjemność zaprosić Państwa na DUO Szkolenie, przebiegające równolegle z zakresu Kulturystyki i Fitness. Szkolenie będzie V modułowe, będzie dotyczyć wyszkolenia Trenerów i Instruktorów w specjalności Kulturystyka i Fitness. 

Czytaj więcej... 4 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Kurs trenera Sylwetki w Kulturystyce i Fitness: Zobaczcie jak wyglądał pierwszy moduł szkolenia!

Opublikowano: poniedziałek, 16, maj 2016 14:29 | Katarzyna

W miniony weekend w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5B odbył się pierwszy moduł szkolenia na trenera Sylwetki w Kulturystyce i Fitness. Uczestnicy skorzystali z dobrej kadry szkoleniowej i mogli wynieść na pewno dużo przydatnych informacji zawartych na szkoleniu. Ale to nie wszystko, bo to dopeiro pierwszy z pięciu modułów, które odbędą się w naszym klubie! Zapraszamy do obejrzenia relacji zdjęciowej z tego wydarzenia    GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

Czytaj więcej... 4 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Skakanka – dlaczego warto włączyć ją do swojego treningu?

Opublikowano: sobota, 14, maj 2016 14:17 | Karolina

Zabawka z dzieciństwa którą zna każda dziewczynka, wykorzystywana przez bokserów, zapaśników i innych sportowców – skakanka. Dlaczego warto na niej skakać? Pomaga nam schudnąć i ukształtować ciało, ujędrnia nogi i pomaga w osiągnięciu płaskiego brzucha. Jest lubiana przez sportowców, ponieważ dzięki niej zyskują lepszą koordynacje ruchową i poczucie równowagi. Trening ze skakanką zmusza do wysiłku cale ciało. W szczególności angażuje łydki, ale i uda, brzuch, barki, ramiona i przedramiona.

Czytaj więcej... 4 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Weekendowe grillowanie. Zdrowe czy nie? :)

Opublikowano: piątek, 13, maj 2016 17:30 | Karolina

Dzisiaj piątek :)  weekend jest już na wyciągniecie ręki. Zapewne większość z was już ma zaplanowany dzisiejszy wieczór. Pora spotkać się z przyjaciółmi i rodziną. Weekend o tej porze roku nie może obyć się bez grilla :) No właśnie co z tym grillem? Czy potrawy serwowane z grilla, są dobre dla naszego zdrowia?

Generalnie potrawy z grilla uznawane są za zdrowsze i łatwiej strawne od potraw smażonych. Coś w tym jest, ponieważ do smażenia używamy sporo tłuszczu. Natomiast przy grillowaniu potrawy nie są w nim zatopione. Tak więc np. pierś z kurczaka będzie bardziej dietetyczna przyrządzona właśnie na grillu. Mimo wszystko nie należy z niczym przesadzać.

Czytaj więcej... 4 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Kilka słów o treningu interwałowym. Na czym polega?

Opublikowano: piątek, 13, maj 2016 12:48 | Karolina

Trening interwałowy to trening o różnym stopniu intensywności. Dzięki interwałom zwiększacie swoją maksymalną wydolność tlenową.. Taka konstrukcja treningu sprawia, że ciało zmuszone zostaje do większego wysiłku niż ten, na jaki byłoby je stać w czasie dłuższego wysiłku o stałej, średniej lub niskiej intensywności. A co za tym idzie? Poprawiacie swoje osiągi, czyli będziecie mogli np. biegać szybciej, dłużej i mniej będziecie się przy tym męczyć.

Czytaj więcej... 4 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Suszone owoce. Czy warto po nie sięgać?

Opublikowano: czwartek, 12, maj 2016 16:27 | Karolina

Suszone owoce zawierają wiele składników odżywczych, ale niestety wiele kalorii. Suszony owoc jest przynajmniej o połowę mniejszy w stosunku do świeżego owocu. Kubek suszonych owoców to ponad 300 kalorii i około 65 gram cukru. Przeciętnie świeży owoc to 60-80 kalorii i około 15 gram cukru. Zatem czy warto po nie sięgać skoro zawierają takie ilości cukru? - warto. Naturalny proces suszenia ma niewielki wpływ zawartość cennych składników. Suszone owoce, tak jak świeże, zawierają witaminy A i C, jednak inne witaminy, jak np. tiamina (witamina B1) najczęściej przepadają po dodaniu do owoców konserwantów. Suszone owoce mają większą zawartość błonnika, poza tym są bogate w potas, miedź, żelazo i mangan.

Czytaj więcej... 3 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Aktywność fizyczna na odporność organizmu.

Opublikowano: środa, 11, maj 2016 13:49 | Karolina

Ruch dla naszego zdrowia ma niebagatelne znaczenie i wraz ze zbilansowaną dietą odgrywa w naszym życiu bardzo ważną rolę. Wraz z rozwojem motoryzacji oraz komunikacji miejskiej nasza aktywność fizyczna ograniczyła się praktycznie do minimum. Staliśmy się wygodni. Wybieramy często szybkość komunikacji, niż przejście się po zakupy czy kilka przystanków do pracy. Przez to nasz organizm staje się coraz mniej wytrzymały, powolny a kondycja, zwłaszcza przy siedzącym trybie pracy, pozostawia wiele do życzenia.  Niestety traci na tym nasza odporność, która jest niezbędna w takich zdradliwych wiosennych okresach jak ten.

Czytaj więcej... 3 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 

OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 254 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO