Grafiki KS PACO

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:5388
Wczoraj:20133
W tygodniu:72604
W miesiącu:181497
Ogólnie:9525341

Kto jest online

35
Online
piątek, 18, wrzesień 2026 08:00

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Aktualności Klub Sportowy Paco

Wielkie otwarcie Centrum Historii Sportu w Lublinie: Nasza duma, Karolina Michalczuk otrzymała zaproszenie na inaugurację!

Opublikowano: piątek, 21, październik 2016 19:40 | Katarzyna

 Nasza jedyna Olimpijka i duma klubowa Karolina Michalczuk, otrzymała zaproszenie na wielkie otwarcie wyczekiwanego w od lat w lubelskim środowisku sportowym Centrum Historii Sportu. Wielka inauguracja odbyła się dzisiaj na Stadionie Miejskim Arena Lublin o godzinie 12.00
Stworzenie Centrum w przestrzeni Areny Lublin to możliwość upamiętnienia bogatej historii lubelskiego sportu. Ekspozycja w swoim założeniu służyć ma nie tylko środowisku sportowemu, ale również mieszkańcom Lublina, którzy dostaną możliwość zapoznania się z bogatą historią oraz poznać szczegóły współczesnych wyników osiąganych przez lubelskich sportowców. 

Czytaj więcej... 2 komentarze
Kategoria: Aktualności

Węglowodany : yes or no ? Tym razem coś dla mężczyzn ;)

Opublikowano: piątek, 21, październik 2016 11:46 | Olga

 Często zadajemy sobie pytanie węglowodany potrzebne czy nie ? Czy są tuczące ? Czy warto je wprowadzić do w swojej diety ? Jak dużo ich potrzebujemy ? Czy najzwyczajniej są naszym wrogiem ? Dlaczego kulturyści , którzy mają jakieś osiągnięcia na poziomie regionalnym lub krajowym, ścinają węglowodany do minimum, czasem do zera, podczas gdy kulturyści światowej sławy tego nie robią ? Dexter Jackson, Branch Warren , Justin Compton albo czterokrotny Mr.Olimpia Phil Health jedzą węglowodany to moim zdaniem cała reszta powinna iść w ich ślady ! Bo wszyscy Ci mężczyźni są mistrzami kulturystyki - a kulturysta powinien jeść, by budować mięśnie i siłę oraz rosnąć :)

Czytaj więcej... 2 komentarze
Kategoria: Aktualności

Jak dobrze zjeść i zdrowo żyć ?

Opublikowano: piątek, 21, październik 2016 08:41 | Olga

Dookoła dietetycy oraz kolorowe gazety zmagają się z opiniami na temat różnych pokarmów i ich skutków po zjedzeniu. A tymczasem dobrze wiedzieć czego nam potrzeba, jeżeli nawet nie do szczęścia to dla zdrowia, bo choć żyjemy coraz dłużej to starzejemy się coraz wcześniej...

Czytaj więcej... 2 komentarze
Kategoria: Aktualności

Czy da się pogodzić dietę i treningi z innymi obowiązkami dnia codziennego? Oczywiście!

Opublikowano: czwartek, 20, październik 2016 18:02 | Katarzyna

 Każdy ma pracę, obowiązki w domu, czasami pracę przynosi się do domu i zazwyczaj 24h to zdecydowanie dla nas za mało. Większość lubi pospać (ja też :) inni lubią często spotykać się ze znajomymi, chodzić na siłownię, rozwijać swoje pasje. Jedni usilnie się starają pogodzić wszystko, żeby mieć możliwości, inni szukają wymówek i właśnie najczęstszą wymówką jest brak czasu :) 

W ciągu dnia robimy zazwyczaj dużo rzeczy. Często zdarza się, że między jedną a drugą zostaje nam wolna godzina czy dwie godziny czasu. Nie włączaj fejsa i nie oglądaj TV. Wykorzystaj sobie ten czas na zrobienie zakupów czy szybki, intensywny trening. No właśnie..

Czytaj więcej... 3 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Odchudzanie i forma idą w parze, gdzie najczęściej popełniamy błędy ?

Opublikowano: czwartek, 20, październik 2016 12:40 | Olga

Każdy z Nas chce dobrze wyglądać, podobać się innym a przede wszystkim sobie. Przeglądając kolorowe magazyny widzimy osoby zadbane, ładne, szczupłe, o idealnej figurze, ale czy na pewno to ich zasługa ciężkiej pracy nad sylwetką i wyglądem czy może pomoc fotografa i aplikacji  photoshop ? Wszyscy wiemy że droga do sportowej sylwetki nie jest usłana różami, bywają momenty kiedy Nam się najzwyczajniej nie chce, albo mamy ciężki dzień, albo po prostu efekty przestały być widoczne...Warto wówczas zadać sobie pytanie :  Dlaczego? Czy wszystko robię dobrze ? Czy nie popełniam żadnych błędów ?

Czytaj więcej... 3 komentarzy
Kategoria: Aktualności

SUPER ZESTAW PACO !!! Idealny dla niej i dla niego :)

Opublikowano: czwartek, 20, październik 2016 12:03 | Olga

Doskonałe połączenie białko + węglowodany to jest to czego potrzebuje każdy z Nas ! Po aktywności fizycznej, zwłaszcza po treningu o charakterze siłowym należy dostarczyć zarówno surowców energetycznych - w postaci węglowodanów, jak i budulcowych - w formie białka. Zatem mamy dla Was idealny zestaw System Blend Night 2,2Kg + Energo Carb Formula 1kg w promocyjnej cenie - 156 zł :)

Czytaj więcej... 3 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Błyskawiczna kinetyka wchłaniania. Błyskawiczne wysycenie aminokwasami krwi i mięśni! Olimp Anabolic Amino 9000 Mega Tabs 300 tabl. tylko u Nas !

Opublikowano: środa, 19, październik 2016 16:56 | Olga

Kompleksowy preparat proteinowy, w którym głównym źródłem białka są najwyższej jakości enzymatyczne hydrolizaty dwóch najlepszych źródeł protein zwierzęcych - białka serwatki i białka kurczaka. Takie zestawienie gwarantuje osiągnięcie profilu aminokwasowego niespotykanego w żadnym innym preparacie opartym na hydrolizowanych białkach.

Czytaj więcej... 1 komentarz
Kategoria: Aktualności

Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness - Mińsk Mazowiecki 15-16.10.2016r.: Fitness sylwetkowe kobiet

Opublikowano: środa, 19, październik 2016 14:54 | Katarzyna

Ta kategoria dała dużo niespodzianek co do wygranej, która przypadła Annie Nawrot. Drugie miejsce zajęła Marta Górzyńska, natomiast trzecie Natalia Kulczyńska. W tej kategorii startowała też Luiza Szarecka i Anna Bernady  reprezentujące barwy klubu Paco Lublin ale niestety nie udało im się wejść do niedzielnych finałów.

Zapraszamy do obejrzenia relacji filmowej. 

Czytaj więcej... 1 komentarz
Kategoria: Aktualności

Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness - Mińsk Mazowiecki 15-16.10.2016r.: Fitness plażowe mężczyzn Superfinał

Opublikowano: środa, 19, październik 2016 14:54 | Katarzyna

W kategorii fitness plażowe mężczyzn - superfinał zawodnik Konrad Jachimowicz uplasował się bezapelacyjnie na pierwszym miejscu. Drugie miejsce w superfinale zajął Rafał Rużyło, natomiast trzecie miejsce przypadło Patrykowi Walczukowi.

Zapraszam do obejrzenia relacji filmowej

Czytaj więcej... 1 komentarz
Kategoria: Aktualności

Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness - Mińsk Mazowiecki 15-16.10.2016r.: Fitness plażowe atletyczne męzczyzn

Opublikowano: środa, 19, październik 2016 14:24 | Katarzyna

 W tej nowej kategorii sportów sylwetkowych wystąpiło 8. zawodników. Tobiasz Rusek, reprezentant klubu UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski nie miał sobie równych i wygrał tę kategorię zdobywając złoty medal. Srebro otrzymał Mariusz Janucik , natomiast brązowy medal zdobył Adrian Dziełak.

Zapraszam do obejrzenia materiału filmowego

Czytaj więcej... 1 komentarz
Kategoria: Aktualności

Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness - Mińsk Mazowiecki 15-16.10.2016r.: Bikini fitness kobiet + 166cm

Opublikowano: środa, 19, październik 2016 12:23 | Katarzyna

 W tej kategorii w półfinałach wystąpiło aż 18 zawodniczek z czego do finałów wyłoniono 6. Kategorię bikini fitness +166cm wygrała młodziutka Żaneta Ślęzak. Drugie miejsce zajęła Małgorzata Mączyńska, natomiast trzecie miejsce przypadło Magdalenie Koral. 

Zapraszam do obejrzenia relacji filmowej 

Czytaj więcej... 1 komentarz
Kategoria: Aktualności

Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness - Mińsk Mazowiecki 15-16.10.2016r.: Tomasz Kornalewski podsumowuje swój występ

Opublikowano: wtorek, 18, październik 2016 19:19 | Katarzyna

Tomasz Kornalewski, reprezentant Paco Lublin podczas Pucharu Polski wystartował w kategorii kulturystyka mężczyzn. Na scenie zaprezentował się świetnie. Ostatecznie zajął 6. miejsce, ale wierzę, że za rok forma Tomka będzie jeszcze lepsza. Nasz kulturysta cieszy się z zajętego miejsca i ma dalszą motywację do pracy, bo sam nie do końca wierzył w to, że znajdzie się w finale! 

Czytaj więcej... 2 komentarze
Kategoria: Aktualności

Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness - Mińsk Mazowiecki 15-16.10.2016r.: Kulturystyka mężczyzn - wszechwag

Opublikowano: wtorek, 18, październik 2016 18:44 | Katarzyna

Na tę kategorię sądzę, ze czekali wszyscy miłośnicy kulturystyki. Na scenę wyszła śmietanka tej pięknej dyscypliny. Pierwsze miejsce przypadło dla Szymona Łady, który miał rewelacyjną sylwetkę. Srebrny medal zdobył Andrzej Kołodziejczyk, natomiast brąz otrzymał Mariusz Bałaziński. Reprezentant Paco Lublin, Tomasz Kornalewski uplasował się na 6. miejscu.

Zapraszam do obejrzenia relacji filmowej. 

Czytaj więcej... 2 komentarze
Kategoria: Aktualności

Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness - Mińsk Mazowiecki 15-16.10.2016r.: Kulturystyka klasyczna mężczyzn - wszechkategoria

Opublikowano: wtorek, 18, październik 2016 18:13 | Katarzyna

 W tej kategorii w półfinale wystąpiło aż 18 zawodników. Poziom w tej kategorii był bardzo wysoki. Sędziowie przyznali pierwsze miejsce Hubertowi Kulczyńskiemu, drugie miejsce zajął Mateusz Kołkowski, natomiast trzecie miejsce przypadło Adamowi Bomertowi. 

Zapraszam do obejrzenia relacji filmowej. 

Czytaj więcej... 2 komentarze
Kategoria: Aktualności

Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness - Mińsk Mazowiecki 15-16.10.2016r.: Fitness mężczyzn - wszechkategoria

Opublikowano: wtorek, 18, październik 2016 17:17 | Katarzyna

W tej kategorii wystąpiło czterech zawodników. Zdecydowanie moim faworytem był młodziutki Dominik Jewiak, którego układ choreograficzny powalił mnie na kolana. Jednak pod względem umięśnienia sylwetki daleko mu było do zwycięscy, Tomasza Pietrasa. Zawodnik UKS Maniac Gym Białystok powrócił po przerwie w bardzo dobrej formie. Trzecie miejsce przypadło Mateuszowi Milczukowi. 

Zapraszam do obejrzenia relacji filmowej

Czytaj więcej... 2 komentarze
Kategoria: Aktualności

Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness - Mińsk Mazowiecki 15-16.10.2016r.: Fit model kobiet

Opublikowano: wtorek, 18, październik 2016 17:00 | Katarzyna

 Ta kategoria była nie lada gratką dla męskich oczu :) Na scenie stanęło 6 finalistek. Najpierw zaprezentowały się w kostiumach jednoczęściowych, a później w przepięknych sukniach wieczorowych. Osobiście sądziłam, że w tej kategorii wysokość ma znaczenie, jednak bardzo się pomyliłam.... wygrała bowiem najniższa uczestniczka mierząca 165cm wzrostu - Patrycja Kołacz-Bucka :) Drugie miejsce zajęła  Simona Piwowarczyk, natomiast na trzecim uplasowała się Agnieszka Andrzejewska. 

Zapraszam do obejrzenia relacji filmowej 

Czytaj więcej... 2 komentarze
Kategoria: Aktualności

Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness - Mińsk Mazowiecki 15-16.10.2016r.: Fitness kobiet - wszechkategoria

Poprawiono: wtorek, 18, październik 2016 16:16 | Katarzyna

 W tej kategorii wystąpiły 3 zawodniczki i wszystkie z jednego klubu - (UKS Black & White Ostrowiec świętokrzyski):  Aleksandra Kępa, Marta Sawiniec i Natalia Wierzbińska. Nie było tutaj żadnego zaskoczenia z wygranej młodziutkiej Oli. Jej układ bardzo się wyróżniał tak samo jak sylwetka. Życzymy jej dalszych sukcesów.

Zapraszam do obejrzenia materiału filmowego. 

Czytaj więcej... 2 komentarze
Kategoria: Aktualności

Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness - Mińsk Mazowiecki 15-16.10.2016r.: Fitness atletyczne kobiet - wszechkategoria

Opublikowano: wtorek, 18, październik 2016 16:07 | Katarzyna

 Ta kategoria mi osobiście do gustu nie przypadła, ale uważam, że kolejność miejsc jak najbardziej zasłużona. A jaka jest Wasza ocena? Katarzyna Wydra z klubu KPSKiF Violetta Bydgoszcz nie miała sobie równych z resztą nie pierwszy raz. Katarzyna Ludowicz (KS Olimp Zabrze) zajęła drugie miejsce, a zaraz za nią uplasowała się Agnieszka Podsiadła (UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski), która była miło zaskoczona wynikiem.

Zapraszamy do obejrzenia relacji z tej kategorii. 

Czytaj więcej... 2 komentarze
Kategoria: Aktualności

Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness - Mińsk Mazowiecki 15-16.10.2016r.: Fit model mężczyzn

Opublikowano: wtorek, 18, październik 2016 15:51 | Katarzyna

W tej kategorii w finale wystąpiło jedynie dwóch zawodników: Piotr Zieliński (Paco Lublin) i  Rafał Strzelec (UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski). Dużo lepszy okazał się Rafał Strzelec, którzy bardzo ładnie prezentował się na scenie. Piotr musiał więc uznać wyższość przeciwnika i zajął 2. miejsce.  

Zapraszamy do obejrzenia relacji filmowej z tej kategorii. 

Czytaj więcej... 2 komentarze
Kategoria: Aktualności

Trening nóg, pierwszego dnia wielka euforia a na drugi dzień...ehhh ;)

Opublikowano: wtorek, 18, październik 2016 11:05 | Olga

 W wielkim skrócie: mięśnie nóg dzielą się na czworogłowe i dwugłowe, a mięśnie łydek dzielą się na mięśnie brzuchate. To oczywiście anatomia w wielkim uproszczeniu, dlatego nie wymieniam szeregu innych mięśni nóg. Z punktu widzenia treningu siłowego wystarczy te 3 grupy zmusić do maksymalnej pracy, aby wszystkie inne mięśnie poboczne włączyły się do pracy. Jeżeli porównamy ciało człowieka do drzewa, to nogi odgrywają rolę korzeni. Im będą mocniejsze i większe, tym mocniejszy będzie fundament dla masywnej górnej połowy ciała. Mięśnie nóg stanowią jedną z największych grup mięśniowych w ludzkim ciele i właśnie z tego względu ich trening należy do najcięższych i mocno obciążających organizm.

Czytaj więcej... 3 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Kilka propozycji od firmy BLASTEX !

Opublikowano: wtorek, 18, październik 2016 10:33 | Olga

 Brak ochoty na trening a może brak siły i energii ? Twoje mięśnie mówią dość ? A może z treningu na trening Twoje ciało odmawia posłuszeństwa ? Na te i inne problemy pomogą Ci produkty firmy BLASTEX :) Ich wyjątkowa formuła i różnorodność suplementów pomoże Ci zapobiec takim sytuacjom !

Czytaj więcej... 2 komentarze
Kategoria: Aktualności

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 

OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 665 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO