W miniony weekend w Warszawie było niemało emocji! W sobotę i niedzielę odbyły się MP Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness. Po obejrzanych zdjęciach, bo niestety nasza ekipa nie mogła być obecna, widać było bardzo dobry poziom zawodów, chociaż były też przypadki osób, które nie wiem dlaczego zamiast być jako obserwatorzy zawodów - wystąpili na scenie...:) Z naszego klubu Paco Lublin wystąpiło aż 19 reprezentantów. Bardzo nas cieszy fakt, że coraz więcej osób chce startować właśnie w naszych barwach. Jesteśmy z Was dumni niezależnie od miejsca, które zajęliście, bo wiemy jak wiele pracy włożyliście w przygotowania. 

Przyszłość bez tłuszczu - to właśnie to !!!

- Twarde i doskonale wyrzeźbione mięśnie

- Wysoka skuteczność w walce z podskórnym tłuszczem

- Silna i sprawdzona formuła termogeniczna

CLENUREXIN SHOT to odpowiednio dobrany zestaw płynnych termogeników oraz substancji o działaniu stymulującym. Nasila produkcję ciepła z tłuszczu oraz działa energetyzująco. Wspomaga modelowanie sylwetki zarówno u osób aktywnych jak i prowadzących siedzący tryb życia.

Kobieta w klubie fitness to z każdym rokiem częstszy widok, ale kobiet ze sztangą niestety nie przybywa. Zadajmy sobie więc zasadnicze pytanie: po co kobietom mięśnie ? Mięśnie u kobiety zdecydowanie wpływają na estetykę sylwetki. Atrakcyjność nie tylko polega na byciu szczupłym. Kobiety przez złe podejście do odchudzania i braku ruchu często osiągają sylwetkę nazywaną skinny fat. Czyli wyglądają jedynie dobrze w ciuchach, ale gdy je zdejmą zaczyna się lament i płacz. Ciało jest na pozór szczupłe, a skóra jest luźna i wiotka. Prawdziwa atrakcyjność oznacza , że w ciuchach kobieta wygląda bardzo dobrze, a gdy się rozbierze np. na plaży powala z nóg Taki efekt można uzyskać tylko dzięki rozwojowi mięśni. Ciało jest napięte, sprężyste i pełne dokładnie tam gdzie takie powinno być.

Gdy dopada nas głód, a wokół tylko drogie restauracje albo niezdrowe fast foody – musimy działać szybko, ale nie bezmyślnie. Próba zjedzenia posiłku w galerii handlowej, czy w centrum miasta nie musi równać się nieprzemyślanym wyborom i nadszarpniętym sumieniem oraz utracie efektów pracy nad sylwetką. Wchodzisz do restauracji i otwierasz menu pełne różnorodnych i nie zawsze niskokalorycznych dań. A przecież jesteś na diecie ! Co zamówić aby wysiłek ostatnich dni lub tygodni nie poszedł na marne ? Jaką potrawę wybrać aby nie przytyć ? Wystarczy tylko wiedzieć jak skomponować swój posiłek, by był on dobry, a przede wszystkim sycił na długo.

Kobieta na siłowni przerzucająca ciężary to coraz częstszy widok. Niestety kwestia suplementacji i treningów nadal nie jest taka prosta . Często zadajemy sobie pytania : "co jest zdrowsze ? ", " czy powinnam to brać ? "... Ciągle poszukujesz odpowiedzi, czujesz się zagubiona a Twoja motywacja osiąga niebezpiecznie niski poziom ? Musimy pamiętać , żę każdy organizm reaguje nieco inaczej na dane warunki. Powszechnie wiadomo , że mężczyzna wręcz powinien przyjmować suplementy wspomagające rozwój i pracę mięśni. A jak jest z kobietami ?

Sporty walki to niezwykle wymagająca dyscyplina, gdyż chodzi tu nie tylko o wygląd (wygląd może iść w parze z rezultatami treningowymi i jest też kwestią indywidualną), ale przede wszystkim o wypracowanie i podniesienie ogólnej sprawności, wytrzymałości, wydolności oraz siły. W Klubach sportowych przy ul. Zana 72 oraz ul. Kiepury 5 b mamy do zaoferowania wam zajęcia z boksu.

Może na początek coś więcej o boksie , który króluje w Naszych Klubach Sportowych przy ul. Zana 72 jak i na ul. Kiepury 5 B :) Walka bokserska to pojedynek dwóch zawodników na pięści w specjalnych rękawicach, na określonych zasadach. Walka odbywa się na ringu o który jest w kształcie kwadratu o boku długości 4,3m – 6,1m (dla zawodowców) i 4,9m – 6,1m (dla amatorów). Nad przebiegiem walki czuwa arbiter ringowy, oraz trzech (zawodowcy) lub pięciu (amatorzy) sędziów punktowych. Walki odbywają się na wcześniej zakontraktowanym dystansie, przeważnie dziesięciu rund. W boksie amatorskim są tylko trzy rundy. Jedna runda trwa 3 minuty a przerwa 1 minutę. Ponadto, zawodnicy zobowiązani są do zakładania, koszulek i ochraniaczy na głowę.

 

Trec Nutrition SLEEP-ER - 225 G + Peanut Butter 500g GRATIS - 69,00 zł !!!  Specjalistyczny suplement wspomagający gospodarkę hormonalną do stosowania przed snem: 

- Zawiera melatoninę, kwas D-asparaginowy (DAA) i kwas gamma-aminomasłowy (GABA)

- Zawiera magnez, który przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia 

- Polecany jest dla ciężko trenujących sportowców i osób odczuwających intensywne zmęczenie fizyczne lub psychiczne

Redaktor Radia Centrum w ramach programu wybitni sportowcy związani z Lublinem, znani nie tylko w całym kraju ale i na świecie nie mógł ominąć wywiadu z naszą mistrzynią Karoliną Michalczuk! Nasza Karola bardzo ciekawie opowiada o swoich początkach związanych z boksem, o różnych perypetiach i swoich przeżyciach. 

Ze zmiennym szczęściem zawalczyło dwóch z naszych zawodników, na rozgrywanych w ramach bokserskiej soboty, zawodach w hali sportowej "Kalina". W kategorii 75 kg niepokonany okazał się Hubert Rachańczyk, natomiast w katogorii 60kg Przemek Adamski musiał uznać wyższość przeciwnika.

Nowa odżywka firmy Paco Power Pre-Workout Bomb 500g  (cena: 99zł) na pewno skutecznie pobudzi Cię do treningu! Suplement ten posiada dwie formy kreatyny (jabłczan i monohydrat), jak również beta-alaninę, kofeinę i AAKG! Odżywki przedtreningowe zaliczają się do najczęściej spotykanych suplementów diety w ofercie niemal każdego producenta tych specyfików więc i oferujemy Wam coś rewelacyjnego!

Preparat przedtreningowy ma za zadanie wesprzeć uzyskiwanie maksymalnych efektów sportowca oraz podnieść jego wydolność wysiłkową. 

 MIQ to 5 modułowe szkolenie które zostało podzielone na specjalne etapy postępowania z sylwetka. W roku 2007 miałem przyjemność ukończyć roczny cykl szkoleń MiQ jako 1 rocznik. Ewolucja w zakresie działań treningowych jak się odbyła na przestrzeni kilku lat to zupełne innowacyjne podejście do treningu siłowego. Rozszerzenie wiedzy o biomechanikę, anatomie stworzyła nowe drogi postępowania z sylweta, co znacznie skraca czas przygotowań w określonym etapie pracy nad formą.

1 moduł tematycznie był poświecony etapowi budowani siły mięśniowej. Na przestrzeni lat jednak to podejście zostało tak skorygowane i rozszerzone o inne zabiegi treningowe, że obecnie budujemy

Już jutro w sali sportowej klubu „ KALINA” w Lublinie przy ul. Kleeberga 12a zostaną rozegrane zawody bokserskie. Celem imprezy jest popularyzacja boksu, konfrontacja młodych pięściarzy, a także promocja naszego województwa. W zawodach weźmie udział trójka pięściarzy z Klubu Sportowego Paco: Wioletta Nowicka (48kg), Hubert Rachańczyk (75kg) i Przemek Adamski (60kg). 

Program zawodów

8.10.2016 r. (sobota)

10.00 – 11.30 – badanie lekarskie i waga zawodników

O tym, że palenie jest szkodliwe dla zdrowia, wiemy właściwie wszyscy. Co jednak kryje się pod słowem „szkodliwe”? Z tego już nie każdy zdaje sobie sprawę. Warto wiedzieć, że palenie wiążę się nie tylko z ryzykiem zachorowania na nowotwory płuc, ale także przełyku, języka, nerki oraz trzustki. Rak trzustki jest uznawany za jeden z najtrudniejszych do wyleczenia nowotworów i często niestety kończy się śmiercią. Mówi się, że palacze często są chudzi, bo tracą apetyt, nijak jednak ma się to do zdrowia. Palacze mają zwężone naczynia krwionośne, co sprawia, że wzrasta ciśnienie krwi. Ponadto ich dobry cholesterol znacząco spada, a wzrasta ten zły - jak widać, szczupłość wcale nie idzie w parze ze zdrowiem, dlatego warto rzucić palenie, póki nie jest za późno. Wielu palaczy obawia się jednak wzrostu wagi po rozstaniu z papierosami. Jak nie przytyć po rzuceniu palenia?

Ćwiczysz regularnie, prowadzisz dość aktywny tryb życia, pilnujesz swojej diety, pijesz dużo wody – można by powiedzieć, że przestrzegasz wszystkich zasad zdrowego trybu życia, a jednak nie ma efektów, nie chudniesz. Wręcz przeciwnie, odnosisz wrażenie, że tyjesz, puchniesz, a cały świat stanął przeciwko Tobie.

Aby dostrzec podstawowe, niewłaściwe nawyki i przyzwyczajenia żywieniowe nie trzeba być dietetykiem. Wiele osób ma świadomość tego, że za problemy z masą i składem ciała odpowiada właśnie nadmiar ciasteczek, batoników i cukierków w codziennym jadłospisie. Odstawienie problematycznych produktów powinno dać efekt w postaci redukcji zbędnych kilogramów. Ile konkretnie kilogramów można pozbyć się w taki sposób? Dlaczego bardzo często rezygnacja ze słodkości jest możliwa jedynie w teorii?

BCAA i Glutamina są nieodzownymi suplementami osób, które trenują. Zarówno jeden jak i drugi działa antykatabolicznie, przyspiesza regenerację oraz przyczynia się do budowy nowej tkanki mięśniowej. Połączenie aminokwasów BCAA oraz glutaminy w suplementacji może przynieść niesamowite efekty! BCAA to aminokwasy egzogenne, czyli takie, których organizm sam nie jest w stanie wytworzyć. Dlatego konieczne jest dostarczanie ich z zewnątrz z pożywieniem. W skład BCAA wchodzą leucyna, izoleucyna i walina. Stanowią one 1/3 puli aminokwasów w mięśniach. Ich działanie jest bardzo wszechstronne, przez co na kilka sposobów wpływają na poprawę wyników sportowych.

Jeśli jesteśmy przekonani o poprawności naszej diety, wedle której dostarczamy odpowiednie ilości pełnowartościowych białek, złożonych węglowodanów oraz zdrowych tłuszczów, a nasz trening i regeneracja przebiegają prawidłowo, możemy zakupić suplementy, które w znaczący sposób ułatwią zwiększanie siły naszych mięśni. Pamiętając, iż trening siłowy różni się w wielu aspektach od tradycyjnego treningu kulturystycznego, tak również odżywki zwiększające samą siłę są odmienne od tych przyśpieszających budowanie tkanki mięśniowej. Pomimo tego, suplementy te współgrają ze sobą, a jednym z podstawowych sposobów rozwoju siły jest zwiększenie przekroju poprzecznego mięśni, a więc ich rozrost. Czasami jednak nie zależy nam na przybraniu dodatkowej ilości mięśni.  Na jakie produkty lub ich składniki warto wtedy zwrócić uwagę?

 Okazuje się, że wraz z upływającym czasem siłownia przestaje być miejscem, gdzie znajdziemy wyłącznie maszyny i „żelastwo”. Sklepy sportowe proponują udogodnieniach dla ich użytkowników. Jeśli zastanawiasz się nad zakupem nowych akcesoriów na siłownię, bądź myślisz o urozmaiceniu monotonnych treningów, to poniżej znajdziesz kilka informacji na temat najpopularniejszych akcesoriów :)

Aktywność fizyczna wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale również na całe ciało, wszystkie układy, a co za tym idzie – na kondycję zdrowotną. Klasyczna aktywność polegająca na wykonywaniu codziennych czynności i unikaniu siedzącego trybu życia zaczyna być powoli niewystarczająca i ma coraz mniejszy wpływ na poprawę zdrowia. Gdy tak się dzieje, warto sięgnąć po silniejsze narzędzie, intensywnie pobudzające całe ciało do regeneracji, jakim jest – trening na siłowni. Kluczem do zwiększenia wydolności organizmu jest wbrew klasycznemu myśleniu – stawianie swojemu organizmowi wyzwań i nakłanianie go do wysiłku.

 I stało się: pomimo usilnych starań, przemyślanych zabiegów żywieniowych i treningowych, zaczynasz obserwować brak zadowalających efektów. Pojawia się zniechęcenie, czarne myśli i ochota, żeby w końcu odpuścić. Jak przełamać ten trudny czas w pracy nad sylwetką i odzyskać motywację do dalszego działania?

Nasi utalentowani pięściarze KS PACO przebywają właśnie na zgrupowaniu kadry w Zakopanem, przygotowują się tam na Mistrzostwa Świata które odbedą się Sankt Petersburgu. Jak widać warunki pogodowe , których możemy im jak na razie tylko pozazdrościć ;)

Jednym z najważniejszych elementów smukłej, wysportowanej sylwetki jest płaski brzuch. Chcą go osiągnąć zarówno panie, jak i panowie. U kobiet dodatkowym miejscem, z którego najchętniej pozbyły by się tłuszczu są nogi. Czy istnieją więc metody umożliwiające spalenie tłuszczu z danych obrębów ciała? Co podpowiada logika? Zastanówmy się najpierw, co podpowiada nam zdrowy rozsądek:  ćwiczenie danej partii zmusza nasz organizm do pobierania energii z tłuszczu z okolicznych tkanek. Jeśli trenujemy brzuch, to przecież organizm będzie miał najbliżej właśnie do tych zapasów tłuszczu wokół naszego sześciopaka.

Ilość dostępnych dziś produktów pomagających nam w uzyskaniu wymarzonej sylwetki przyprawia o zawrót głowy. Dlatego też przed zakupem warto zastanowić się nad ich działaniem oraz możliwymi efektami, a te zależą od naszego wkładu, a więc dopracowanej diety oraz treningu. Ważnym czynnikiem staje się również prawidłowa regeneracja oraz sposób przyjmowania suplementów, tak aby w pełni wykorzystać ich potencjał, przy jednoczesnym nie wyrzucaniu pieniędzy w błoto.