Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:410
Wczoraj:908
W tygodniu:4969
W miesiącu:6631
Ogólnie:4074812

Kto jest online

4
Online

sobota, 08, sierpień 2020 10:36

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Lublinianka Zyta Kraska od ponad piętnastu lat jest stomatologiem. Do Klubu Sportowego Paco przy ulicy Zana przychodzi regularnie od 25 miesięcy. Dobrze wie, jak w jej pracy ważna jest dobra kondycja fizyczna.
-  We wrześniu minęły już dwa lata, jak trenuję w Paco - mówi nam nasza klubowiczka - Dzięki zajęciom nie narzekam na bóle kręgosłupa, które dość często trapią moich kolegów i koleżanki z pracy. Wspaniała atmosfera w klubie i trenerzy sprawiają, że nie wyobrażam sobie dzisiaj życia bez przychodzenia na trening - dodaje.
Co ciekawe, Zyta Kraska przyjmuje w gabinecie przy ulicy.... Kiepury 5 A, nieopodal naszego drugiego klubu na Czechowie, w poniedziałki i piątki od 8:30 do 14 oraz we wtorki, środy i czwartki od 14 do 19.

 Dominik Hałas to czynny zawodnik klubu Paco Lublin. Zdobył m.in. w roku 2004 Z Mistrzostwo Polski Juniorów w kategorii +75 kg oraz w kategorii Open, jest też brązowym medalistą w  Mistrzostwach Pomorza 2011, zajął także 5 miejsce w Pucharze Polski w 2013r. r., przy bardzo silnej obsadzie innych zawodników. Z kolei drugi nasz zawodnik, Marcin Myśliwiecki, to podopieczny Dominika, który ma już na swoim koncie kilka sukcesów: Mistrz Polski 2014 – Mistrzostwa Polski w Kielcach, złoty medalista Debiutów Kulturystycznych w 2014 r., I miejsce w Pucharze Ziemi Puckiej, a także, złoty medalista w Mistrzostwach Śląska w Klulturystyce i Fitness 2014

 Dominik Hałas zawsze chętnie przychodzi do klubu Paco przy ul. Kiepury 5b. Ma z tym klubem nie tylko miłe wspomnienia, ale lubi ćwiczyć tutaj ze względu na miłą atmosferę i dobry sprzęt treningowy. W sobotnie po południe mieliśmy okazję porozmawiać z utytułowanym zawodnikiem naszego klubu o treningu, startach, planach na przyszłość, a także o tym dlaczego ważne jest rozciąganie po treningu jak i spożycie odpowiednio zbilansowanego posiłku! Zobaczcie bardzo miłą rozmowę z naszym doświadczonym kulturystą!

Paulina Bodura po raz pierwszy przyszła do KS Paco przy ul. Zana 72 w Lublinie w marcu tego roku. Studentka pedagogiki UMCS od razu kupiła trzymiesięczny karnet.
Teraz, po wakacjach, z początkiem zajęć na drugim roku studiów, postanowiła wrócić do treningu. - Wspaniała atmosfera, bliskość domu, a także to, co dla każdego studenta bardzo istotne, najlepsza cena w mieście za karnet - 20-latka powiedziała nam o tym dlaczego wróciła do Paco, chwilę po tym jak, zakupiła za 323 złote karnet na siłownię na sześć miesięcy.

BCAA, czyli zestaw trzech aminokwasów odpowiedzialnych za regenerację i odbudowę mięśni oraz dodatkowo odżywka węglowodanowa uzupełniająca energię - to obowiązek po każdym treningu! Rafał Kozieł, 24-latek na co dzień pracujący w kopalni w Bogdance, który do KS Paco przyszedł po raz pierwszy w miniony czwartek, a dzisiaj zaliczył trzeci trening w naszym klubie przy ul. Zana 72, wie już o tym dobrze.
Naszych wszystkich klubowiczów zachęcamy do stosowania odżywek, nie tylko BCAA oraz węglowodanów, ale także i minerałów.

Marcin Tracichleb, nasz klubowicz, zaliczył w niedzielę kolejny bieg maratoński. Wystartował w  15. Poznań Maratonie. Pokonał dystans 42 km i 195 metrów w 4 godziny 5 minut i 12 sekund. Chociaż nie pobił swojej życiówki (zabrakło ponad 20 minut) wrócił do Lublina niezwykle zadowolony.
Zresztą przeczytajcie relację Marcina z niedzielnego biegu!
Miałem do wyboru startować jesienią we Wrocławiu, Warszawie, Poznaniu lub Rzeszowie. Wybrałem Poznań Maraton, widziałem organizację rok temu, i zrobił na mnie ogromne wrażenie. Forma, jak zwykle była niewiadomą, zrzuciłem trochę wagi, biegałem szybciej. Cel był jeden pobić życiówkę z ubiegłego roku z Wrocka 03:44:17.
Jakieś zdjęcia, i jedno naprawdę suuuper, jako okładka Runner's World Polska?:-). Musiałem je mieć od razu, nie w poniedziałek meilem, no i miałem! Będę miał co wnukom pokazywać, że dziadek był na okładce najbardziej popularnego pisma biegowego:-)

Sandra Kowalska, nasza zawodniczka która w tegorocznych mistrzostwach Polski zajęła siódme miejsce w bikini fitness w kategorii do 166 cm i była czwarta w zawodach Fitness Authority Challenge Mr. & Ms. SFD przygotowuje się już do przyszłorocznych startów.
W jakiej aktualnie jest formie? Możecie zobaczyć na zdjęciu zamieszczonym na profilu Metro-Flex na facebooku.

Żele energetyczne są bardzo pomocne dla wykonania dobrego treningu. To doskonałe źródło energii w postaci łatwo przyswajalnych węglowodanów. Nie obciążają układu pokarmowego, a półpłynna konsystencja pozwala na łatwiejsze trawienie. Zaleca się stosowanie żeli w trakcie długich treningów i zawodów trwających ponad 60 minut, by opóźnić zmęczenie mięśni, podnieść poziom cukru we krwi i zwiększyć wydolność organizmu. Na pewno spożywanie żeli korzystnie wpłynie na poprawę wyników Waszych treningów. Dzisiaj zapoznam Was z żelami energetycznymi firm Multipower i Nutrend, które są dostępne we wszystkich naszych punktach. Więcej w rozwinięciu tekstu.

25 października w hali MOSiR przy ul. Granicznej Chełmie odbędzie się kolejna, czwarta już Gala Sportów Walki. W tym roku w ringu królować będą boks, kickboxing i MMA.
W walce wieczoru, której stawką będzie tytuł zawodowego Mistrza Polski w kickboxingu w formule K1 zmierzą się Tomasz Ludwicki i Błażej Sarnacki.
Przed chełmską publicznością zaprezentują się także reprezentanci KS Paco, na czele z Karoliną Michalczuk, najlepszą zawodniczką w historii polskiego boksu amatorskiego.
Muzyczną gwiazdą gali będzie K.A.S.A
Bilety są dostępne w Chełmie w Fan Kultury (Lwowska 1), Centrum Sportu (Lwowska 11), Chełmskim Ośrodku Informacji Turystycznej (Lubelska 63) i redakcji Nowego Tygodnia (Lwowska 14).
Początek o godz. 16.30.

Dariusz Prażmo, były koszykarz Startu, syn Henryka, znanego przed laty lubelskiego pięściarza odwiedził wczoraj wystawę „Sportowa pamięć Lublina. Lubelskie afisze i plakaty sportowe", prezentowaną na Arenie Lublin, nowym lubelskim stadionie (galeria wschodnia) przy ul. Krochmalnej 9.
Wśród kilkudziesięciu posterów znalazły się także te z imprez organizowanych przez Klub Sportowy PACO m.in. turniejów armwrestlingu, a także bokserskich: gal, zawodów towarzyskich i Memoriału Stanisława Zalewskiego.

Sportowym wydarzeniem miesiąca, roku, a być może nawet i dekady było dzisiejsze otwarcie nowego stadionu przy ul. Krochmalnej. W pierwszy meczu na Arena Lublin zagrały reprezentacje do lat 20 Polski i Włoch. Biało-czerwoni po golach Mariusza Stępińskiego (pierwsza historyczna bramka na nowym stadionie padła o 18:33, w 3. minucie meczu) i Przemysław Frankowskiego wygrali 2:1. Kontaktowego gola dla Italii zdobył w 50. minucie Jacopo Manconi.
Zobaczcie jak padały gole na Arena Lublin.

 Często jest tak, że przychodząc do domu wieczorem jeszcze mamy ochotę coś przegryźć lub zjeść konkretniej. Wtedy znajdujemy tyle smakołyków w lodówce, że aż ciężko przestać nacieszyć nimi brzuszek. Jednak wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że trzeba wiedzieć co można zjeść przed snem, żeby nie przybyło nam zbędnej "masy". Dobrym rozwiązaniem jest na przykład odpowiednia odżywka białkowa, która jest pyszna w smaku i posiada odpowiednie proporcje. Białko to podstawowy element budujący komórki mięśniowe. Jego niedobór może doprowadzić do wielu komplikacji zdrowotnych. Propozycje dobrych odżywek w rozwinięciu tekstu. 

 Rower stacjonarny to bardzo dobra forma treningu. Niezależnie od wieku czy kondycji można z niego śmiało korzystać. Pogoda za oknem będzie coraz gorsza więc trening na rowerach w klubie sportowym będzie bardzo dobrym rozwiązaniem. Regularne ćwiczenia nie tylko są dobre dla zdrowia ale też przyczyniają się do spadku wagi! Trenować mogą też osoby z dużą nadwagą oraz te, po przebytym zawale serca.

Na Arenie Lublin, nowym lubelskim stadionie (galeria wschodnia) przy ul. Krochmalnej 9 odbył się dzisiaj wernisaż wystawy „Sportowa pamięć Lublina. Lubelskie afisze i plakaty sportowe”. Wśród kilkudziesięciu prezentowanych posterów znalazły się także te z imprez organizowanych przez nasz klub m.in. turniejów armwrestlingu, a także bokserskich: gal, zawodów towarzyskich i Memoriału Stanisława Zalewskiego. Jako ciekawostkę warto odnotować, że plakaty bokserskie organizatorzy wystawy, Lubelskie Centrum Dokumentacji Historii Sportu otrzymali od KS Paco i prezesa Andrzeja Stachury. Są to jedyne oryginały!
Wystawie przyglądali się między innymi Piotr Osiak, były medalista mistrzostw Polski seniorów w boksie, prezes Lubelskiego Okręgowego Związku Bokserskiego w poprzedniej kadencji, a także Dariusz Prażmo, były koszykarz Startu, syn Henryka, znanego przed laty lubelskiego pięściarza.
Na otwarciu Urząd Miasta reprezentowali Iwona Haponiuk, dyrektorka Kancelarii Prezydenta Lublina oraz Jarosław Daniewski z Wydziału Sportu i Turystyki.

Dzisiaj, o godzinie 15:30, na nowym lubelskim stadionie (galeria wschodnia) przy ul. Krochmalnej 9 odbędzie się wernisaż wystawa „Sportowa pamięć Lublina. Lubelskie afisze i plakaty sportowe” przygotowaną przez Lubelskie Centrum Dokumentacji Historii Sportu.
Wśród kilkudziesięciu prezentowanych posterów znajdą się także te z imprez organizowanych przez nasz klub m.in. turniejów armwrestlingu, a także bokserskich: gal, zawodów towarzyskich i Memoriału Stanisława Zalewskiego.
Co jeszcze można zobaczyć na wystawie? O tym paco.pl opowiada dr Dariusz Słapek, dyrektor Instytutu Historii UMCS, szef  Lubelskiego Centrum Dokumentacji Historii Sportu.

 Ksylitol jest uzyskiwany najczęściej z drzewa brzozy. Jest on substancją naturalną. Ksylitol jest powoli przetwarzany w organizmie z minimalnym udziałem insuliny. Posiada on przez to niższy indeks glikemiczny od cukru i tym samym zawiera prawie 2-razy mniej kalorii niż cukier! Ksylitol może śmiało zastąpić cukier do przyrządzania różnych produktów kulinarnych.

Zapraszamy do obejrzenia fragmentów wtorkowego treningu pięściarskiego prowadzonego przez trenera Władysława Maciejewskiego w Klubie Sportowym Paco przy ul. Zana 72. W zajęciach uczestniczyli między innymi Kamil Tkaczyk i Michał Soczyński, dwaj młodzi, niezwykle utalentowani zawodnicy, od początku września uczęszczający do klasy bokserskiej powstałej pod patronatem KS Paco w VII Liceum Ogólnokształcącym, mieszczącym się w Zespole Szkół nr 11 przy ul. Farbiarskiej w Lublinie.
Zajęcia pięściarskie w KS Paco przy ulicy przy ul. Zana 7 rozpoczynają się od poniedziałku do piątku o godz. 9:30 i 15:30 oraz w sobotę o godz. 9:00.
Na boks zapraszamy także do KS Paco przy ul. Kiepury 5 B od poniedziałku do piątku o godz. 2:00 oraz do Zespołu Szkół nr 11 przy ul. Farbiarskiej (godz. 17:30 oprócz sobót).

Zapraszamy do obejrzenia fragmentów wtorkowych zajęć SLIMSTEP, prowadzonych w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5B przez Iwonę Maziarz.
SLIMSTEP to zajęcia oparte o prosty układ choreograficzny na stepie przy dynamicznej muzyce. Dzięki ćwiczeniom szybciej spalamy tkankę tłuszczową, ujędrniamy ciało i wzmacniamy mięśnie.
W KS Paco przy ul. Kiepury 5B zajęcia SLIMSTEP rozpoczynają się we wtorek o godzinie 19:00 oraz w czwartek o 18:00.
Serdecznie zapraszamy!

W historii startów w Młodzieżowych Mistrzostwach Polski reprezentanci Paco wywalczyli dwa medale. Dwukrotnie na najniższym stopniu podium stanął Mateusz Gątnicki. W 2010 roku w Starachowicach w rywalizacji zawodników do lat 20 "Gąbka"przegrał w półfinale kategorii do 81 kg z Dawidem Deikiem 1:6, a dwa lata później w Radomiu, w mistrzostwach U-23, w walce o finał musiał uznać wyższość Igora Jakubowskiego, późniejszego mistrza.
Niestety, w rozgrywanych w Sokółce mistrzostwach 2014 w ringu nie zobaczymy żadnego z naszych młodzieżowców. Nie oznacza to jednak, że w zawodach zabraknie pięściarzy z Lublina. Barw naszego okręgu bronić będą Rafał Rzeźnik (81 kg) i Damian Tymosz (56 kg) z Berej Boxing oraz Karol Pawlina (69 kg) z Olimpu.
W środę, pierwszego dnia zmagań, walczyć będzie jedynie Rzeźnik. Podopieczny trenera Pawła Berejowskiego, który w tym roku po emocjonującym pojedynku wygrał finał mistrzostw okręgu z naszym Kamilem Latuskiem, brązowym medalistą MP seniorów z 2009 roku, wielokrotnym mistrzem Lubelszczyzny, zmierzy się z Wiktorem Perczyńskim z Akademii Walki Warszawa.


Od poniedziałku (6 października) w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5 B  obowiązuje  nowy grafik zajęć. Zmiany nie dotyczą naszych klubowiczów, którzy ćwiczą boks. Treningi pięściarskie prowadzone przez trenera Piotra Szaliłowa rozpoczynają się tak, jak dotychczas od poniedziałku do piątku o godzinie 20:00.
Zapraszamy do obejrzenia fotek z dzisiejszych, wtorkowych zajęć w KS Paco przy ul. Kiepury 5 B.
Na boks zapraszamy także do KS Paco przy ulicy przy ul. Zana 72, gdzie treningi rozpoczynają się od poniedziałku do piątku o godz. 9:30 i 15:30 oraz w sobotę o godz. 9:00, a także do Zespołu Szkół nr 11 przy ul. Farbiarskiej (godz. 17:30 oprócz sobót).

Rafał Ponikowski z Mińska Mazowieckiego przed tygodniem rozpoczął  studia na Politechnice Lubelskiej. Dzisiaj przyszedł po raz pierwszy do Klubu Sportowego Paco przy ulicy Zana 72. Nie zastanawiając się ani przez chwilę zakupił trzymiesięczny karnet na siłownię za 190 złotych!
- Łukasz, mój brat, student czwartego roku na Politechnice Lubelskiej przychodził do Was i wiele dobrego mi opowiedział o Paco. Do tego nie bez znaczenia było położenie klubu, trzysta metrów od mojej uczelni oraz rewelacyjna cena trzymiesięcznego karnetu - Rafał Ponikowski powiedział paco.pl tuż po tym, jak został naszym klubowiczem.


Kamil Tkaczyk i Michał Soczyński, dwaj młodzi, niezwykle utalentowani zawodnicy od początku września uczęszczają do klasy bokserskiej powstałej pod patronatem KS Paco w VII Liceum Ogólnokształcącym, mieszczącym się w Zespole Szkół nr 11 przy ul. Farbiarskiej w Lublinie. Oprócz zajęć wychowania fizycznego przewidzianych w programie nauczania mają dodatkowe treningi bokserskie, które prowadzą Karolina Michalczuk, nasza znakomita mistrzyni oraz trener Tomasz Falczyński. "Soczkowi" i "Kamilkowi" to jednak nie wystarcza! Obaj regularnie przychodzą także do KS Paco przy ul. Zana 72 i trenują pod okiem Władysława Maciejewskiego, szkoleniowca przez wiele lat współpracującego z selekcjonerami kadry narodowej juniorów, seniorów i seniorek.

W czwartek, 9 października, tuż przed meczem piłkarskich reprezentacji U-20 Polski i Włoch, na nowym lubelskim stadionie (galeria wschodnia) przy ul. Krochmalnej 9 zostanie otwarta wystawa „Sportowa pamięć Lublina. Lubelskie afisze i plakaty sportowe” przygotowną przez Lubelskie Centrum Dokumentacji Historii Sportu.
Wśród kilkudziesięciu prezentowanych posterów znajdą się także te z imprez organizowanych przez nasz klub m.in. turniejów armwrestlingu, a także bokserskich: gal, zawodów towarzyskich i Memoriału Stanisława Zalewskiego.
Jako pierwsi prezentujemy zdjęcia wystawy, na której zobaczyć będzie można również plakaty zapowiadające wydarzenia piłkarskie (także przedwojenne), żużlowe, koszykówki, pływackie i szczypiorniaka.

 

paco.pl poleca nie tylko naszym klubowiczom, ale wszystkim uprawiającym sporty siłowe, odwiedziny profilu na facebooku:  Porozmawiajmy o Diecie i Suplementach, prowadzonego przez Katarzynę Matellę z zaprzyjaźnionego z KS Paco Stowarzyszenia Instruktorów i Trenerów "Sylwetka", autorkę wielu publikacji dotyczących tereningu i odżywiania (najnowsza pozycja Body Logisctic System już jest w sprzedaży).
Jako ciekawostkę warto odnotować, że zdjęcie profilowe na "Porozmawiajmy o Diecie i Suplementach" zostało wykonane przed KS Paco przy ul. Kiepury 5 B, po jednym ze szkoleń "Sylwetki" .

Daniel Hawryluk przed tygodniem rozpoczął naukę na IV roku Wydziału Mechanicznego Politechniki Lublelskiej. W środę po raz pierwszy wybrał się na zajęcia, a po nich  do Klubu Sportowego Paco.
W sobotę miał już na koncie trzy zaliczone treningi! Jak mu się podoba w naszym klubie? Odpowiedź na te i inne pytania, a także migawki z ćwiczeń studenta Politechniki w naszym materiale filmowym.

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 1392 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO