Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:216
Wczoraj:1461
W tygodniu:9563
W miesiącu:7526
Ogólnie:7224145

Kto jest online

8
Online

niedziela, 06, lipiec 2025 04:52

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





To w jaki sposób chwycimy drążek oraz na jaką szerokość rozstawimy swoje dłonie zmienia układ siły i powoduje, że jedne mięśnie pracują mocniej, a drugie są bardziej odciążone. Wyróżniamy dwa rodzaje chwytów; podchwyt i nachwyt. Podchwyt, w tym chwycie palce dłoni kierujemy ku naszym oczom. Ten sposób trzymania drążka sprzyja rzeźbie ramion, przede wszystkim bicepsów oraz w nieco mniejszym stopniu rozwija mięśnie klatki piersiowej...

Dzięki ćwiczeniom na drążku rozporowym wzmocnimy i ujędrnimy nasze ciało. Podciąganie na drążku polecane jest zarówno dla Panów jak i dla Pań. Podciąganie na drążku niesie za sobą wiele korzyści, najważniejsza to że wzmacnia jednocześnie mięśnie całego ciała. Wyróżniamy wiele technik podciągania na drążku, każda aktywuje inną partię mięśniową. W ćwiczeniu bardzo ważna jest prawidłowa technika chwytania drążka. W trakcie ćwiczenia najmocniej pracują mięśnie ramion,

Uwaga info!!!-Zastępstwa aerobik!!!

Dzisiaj, tj. piątek 11 października w KS Paco ul. Zana 72

aerobik o godzinie 17:00 i 18:00 za Asię poprowadzi Kasia

w KS Paco ul. Kiepury 5 b aerobik o godzinie 18:00 za Kasię poprowadzi Iwona

jutro (sobota) 12 października w KS Paco ul. Zana 72

aerobik o godzinie 11:00 za Asię poprowadzi Kasia

Serdecznie zapraszamy !!!

 

 

Herbal Energy
kompleks ekstraktów guarany oraz żeń-szenia amerykańskiego i koreańskiego.
Działanie:
✔️
Intensywnie pobudza
✔️Działa energetyzująco
✔️Zwiększa wytrzymałość treningową
✔️Poprawia koncentracje

Trening ze skakanką kształtuje całą sylwetkę!

Ten rekwizyt z dzieciństwa pomaga schudnąć i ładnie wyrzeźbić ciało. Zapewnia nie tylko intensywny trening cardio - ujędrnia nogi, ramiona i pomaga w osiągnięciu płaskiego brzucha. Skoki na skakance mogą być cennym elementem każdego treningu. Dodają energii, rozgrzewają ciało, spalają mnóstwo kalorii i przygotowują do innego rodzaju ćwiczeń. Zanim zaczniesz skakać musisz jednak dobrać odpowiednią długość skakanki.

Zapraszamy na zakupy!

Wysokiej jakości izolat białka serwatki bez domieszek białek roślinnych – Professional Isolate 95!
 pyszne smaki
 bardzo dobra rozpuszczalność
 każda porcja dostarcza aż 27g białka
 bardzo szybko się przyswaja
doskonały dodatek do różnego rodzaju fit wypieków i posiłków

Ze zmiennym szcęściem potoczyły się losy dwóch naszych zawodników na rozgrywanych w Ciechocinku XXVII Młodzieżowych Mistrzostwach Polski w Boksie.
Niestety nie powiodło się wczoraj Karolowi Poleszakowi, za to dzisiaj łatwym walkowerem Michał Soczyński przeszedł do półfinałów.
Jutro zmierzy się ze zwycięzcą 13 walki z dzisiejszej karty walk.
Wojnaaaaaaaaaaaaa !!!!

 

Metoda ekscentryczna nazywana także metodą oporu w ruchu wstecznym jest bardzo skuteczną metodą pod względem rozwoju siły mięśni. Mięśnie w fazie ekscentrycznej mogą generować dużo większą siłę, gdyż są poddawane większej ilości bodźcom. Metodę ekscentryczną stosujemy podczas wykonywania następujących ćwiczeń, zejścia do przysiadu, opuszczania sztangi na klatkę piersiową zarówno stojąc jak i leżąc oraz przy każdym opuszczaniu sztangi po uprzednim jej podciągnięciu...

Metoda izometryczna, zwana także bezobciążeniową lub wydechową jest to metoda rozwoju siły. Stosowanie metody izometrycznej bardzo dobrze kształtuje sylwetkę oraz wspaniale odseparowuje mięśnie. Metoda izometryczna polega na maksymalnym napinaniu mięśni. Ćwiczenia metodą izometryczną to ćwiczenia wzmacniające mięśnie. Osoba ćwicząca wykorzystuje metodę skurczów izometrycznych, czyli napinania mięśni bez zmiany ich długości. Regularne treningi...

Trening siłowy, oporowy z obciążeniem ma na celu zwiększenie ogólnej siły, szybkości oraz wytrzymałości mięśni, ma na celu również ukształtowanie sylwetki oraz poprawę stanu zdrowia. Trening na siłę odgrywa ważną rolę na różnych etapach naszego życia. U dzieci i młodzieży odpowiednio zaplanowany trening siłowy gwarantuje odpowiedni rozwój fizyczny. U osób dorosłych zaś trening siłowy przeciwdziała pojawiającym się z wiekiem procesom degeneracyjnym w układzie nerwowym i mięśniowym...

Uwaga info!!!

Jutro, tj. piątek 11 października w KS Paco ul. Zana 72

 zajęcia z aerobiku o godzinie 8:30 nie odbędą się

Za co bardzo przepraszamy!!!

W tym czasie zapraszamy na siłownię lub strefę cardio!!!

 

 

Już niecała godzina dzieli nas od wyjścia do ringu Karola Poleszaka, na rozgrywanych w Ciechocinku XXVII Młodzieżowych Mistrzostwach Polski w Boksie.
Gołąbek zabokosuje w drugiej walce, w kategorii 57 kg.
Jego przeciwniekiem będzie startujący w barwach KS Sako Gdańsk, Maisuredze Ucha.
Wojnaaaaaaaaaaaaaaa !!!!

Pic of the day 📷
Adam Kulik 🦖🦖🦖w idealnej koszulce dla siebie :)
Mamy nadzieje, że już wkrótce w Chinach przyniesie mu szczęście 🍀
Powodzenia 👊🤩🔥
Koszulkę Godzilla może cie zakupić we wszystkich naszych punktach a także sklepie internetowym
 sklep.paco.pl

 

Zachowanie równowagi kwasowo-zasadowej w osoby aktywnej fizycznie jest bardzo ważne. Wpłynie to na nasze lepsze wyniki. Podczas wykonywania ćwiczeń musimy zwrócić uwagę na nasz metabolizm, a w szczególności na równowagę kwasowo-zasadową. Ruch wspomaga pracę jelit, a w szczególności przepływ krwi. Gdy ruchu mamy za mało krew płynie wolno i nie transportuje odpowiedniej ilości tlenu i substancji odżywczych do komórek. Oznacza to...

Równowaga kwasowo-zasadowa organizmu jest to stan, w którym zachowany jest odpowiedni stosunek kationów i anionów w płynach ustrojowych, w szczególności we krwi, warunkujący ich odpowiednie pH i prawidłowy przebieg procesów żywieniowych. Wartość pH krwi zależy od ilości tlenu i pożywienia pobranego tkanki, czyli od nasilenia w nich procesów metabolicznych oraz od działania wszystkich mechanizmów regulujących równowagę kwasowo-zasadową. Wpływ na stałe pH,

 

Wtorkowa Rzeźba Ciała z Eweliną💜💙💛

Rzeźba Ciała to zajęcia łączące ćwiczenia aerobowe z ćwiczeniami wzmacniającymi wszystkie partie mięśniowe naszego ciała. Podczas zajęć wykorzystywane są: hantle, stepy, taśmy, piłki. Przybory wykorzystywane przy treningu podnoszą intensywność oraz zapewniają różnorodność. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą poprawić kondycję, wzmocnić swój organizm oraz pragną w delikatny sposób podkreślić kształt i rzeźbę swojego ciała. 

Zapraszamy na zajęcia fitness !!

Paco Power Isopack Drink to napój izotoniczny bogaty w składniki mineralne uzupełniony o taurynę, l-karnitynę oraz witaminę C. Magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej. Potas pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni.
Do wyboru macie szeroką ofertę smakową

...

Kofeinato skoncentrowane źródło wysokiej jakości kofeiny bezwodnej, która wspiera organizm w okresie zwiększonej aktywności fizycznej i psychicznej. Zawarta w produkcie kofeina wspomaga koncentrację, przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i senności, a także poprzez swoje właściwości energetyzujące wspomaga pobudzenie organizmu i jego możliwości wysiłkowe.
 

Ponownie dostępny wasz ulubiony smaczek!
malina 🍓🍓🍓
PACO POWER System Blend Night
🌙🌙🌙
Skuteczność białka jest zależna od ilości oraz odpowiednich proporcji niezbędnych aminokwasów (EAA). Brak lub niska ilość nawet tylko jednego aminokwasu niezbędnego, może negatywnie wpłynąć na działanie całej mieszanki aminokwasowej. Proporcje aminokwasów najbardziej zbliżone do idealnych możemy znaleźć w białku jaj, ale i to białko nie jest idealne, ponieważ posiada kilka aminokwasów w nadmiarze...

Świetne wiadomości napłynęły z rozgrywanych w Ciechocinku XXVII Młodzieżowych Mistrzostw Polski w Boksie.
Starujący w kategorii 91kg Michał Soczyński pokonał przez RSC w pierwszej rundzie Christiana Kurzaja z KS Prosna Kalisz.
Gratulacje !!!
Już jutro w ringu zobaczymy Karola Poleszaka.
Wojnaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !

 

Nasze ciało jest stworzone do aktywności fizycznej, człowiek aby dobrze funkcjonował po prostu musi się ruszać. Aktywność fizyczna przyśpiesza oddech, zwiększa tętno, aktywuje do pracy mięśnie, a nasza skóra wydziela pot. Wszystko to składa się na bardzo skomplikowany proces fizjologiczny, proces ten ma bardzo dobry wpływ dla naszego organizmu. Każdy ruch przez nas wykonany wymaga pracy wszystkich mięśni,

Napoje izotoniczne z QNT!
➡️QNT BCAA's 8000 - napój bez kalorii z dodatkiem BCAA w proporacjach 2:1:1. Stanowi perfekcyjne rozwiązanie dla osób redukujących masę ciała, gdyż nie zawiera węglowodanów i tłuszczy, a jedynie same aminokwasy rozgałęzione BCAA.
➡️Carbo Load - jest bogatym w węglowodany napojem, doskonałym podczas treningu. Nie tylko nawadnia organizm, ale daje też dodatkowy zastrzyk energii na długi okres. Doskonale zbilansowany skład Carbo firmy QNT daje możliwość uzyskania lepszych wyników jednocześnie zachowując zapasy glikogenu.

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 899 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO