Trening na tarczach bokserskich pełni kluczową rolę w kształtowaniu refleksu, techniki,obrony jak i taktyki walki.
Popularne tarczowanie kształtuje nie tylko siłę i szybkość to także rytm, tempo (timing), umiejętność kontrolowania zasięgu,dystansu, strategia, styl walki ale też technika.
Korzyści jakie wynikają z pracy na tarczach:
👊wyrabiają realistyczne poruszanie się
👊wyrabiają nawyk pracy nad obroną i atakiem
👊wyrabiają nawyk poruszania się dookoła przeciwnika
👊trenerowi łatwiej jest przekazać bieżące wskazówki
👊możliwość przećwiczenia różnych stylów poruszania się, obrony i ataku
Serdecznie zapraszamy na treningi :*

Świeżutka dostawa akcesoriów Paco !!!
Tym razem FitShakery i długopisy z logo waszegoulubionego Klubu :*

 

Ćwiczenia rozciągające są bardzo dobrym rozwiązaniem na rozgrzewkę przed treningiem. Dzięki ćwiczeniom rozciągającym przed treningiem unikniemy kontuzji oraz będziemy w stanie wygenerować większą moc. Ćwiczenia rozciągające polegają na szybkim naciąganiu mięśnia i powrocie do jego naturalnej pozycji. Czyli podczas ćwiczeń porusza się kończynami w różnych płaszczyznach w maksymalnym zakresie ruchu. Ma to wpływ na to,

Bauer Fitness Gryf Olimpijski chromowany 220 cm
🏋‍♂🏋‍♂🏋‍♂🏋‍♂🏋‍♂
🤩🤩🤩
Gryf olimpijski chromowany AC-116 – standardowy olimpijski gryf treningowy przeznaczony do treningu siłowego. Cechuje go wysoka wytrzymałość aż do 650 kg. Gryf może być stosowany do wyciskania na ławkach olimpijskich. Ryflowana część chwytna zapewnia bezpieczeństwo treningu oraz pewny chwyt.

 

Trzy Medale na Igrzyskach Europejskich w Mińsku !!
Brawo Polska !!!
Brawo Karolina Michalczuk 😍👊😈
Klasa sama w sobie 👊👊👊  

Gorset mięśniowy tworzą w naszym ciele mięśnie, które znajdują się w obrębie brzucha oraz kręgosłupa lędźwiowego. Gorset mięśniowy tworzą mięśnie core, czyli podstawa, centrum, rdzeń. Gorset mięśniowy pełni bardzo ważną rolę w naszym ciele. Działa jak rusztowanie dla naszego kręgosłupa, jego dobre wsparcie wpływa na prawidłową pracę i stabilizację odpowiednich struktur miednicy, bioder, kolan czy barków...

Gorsetem mięśniowym nazywamy mięśnie odpowiadające za prawidłową stabilizację sylwetki. Większość osób, które prowadzą siedzący tryb życia mają problem z mięśniami korpusu. Dlatego bardzo ważny jest trening, który będzie składać się z właściwych ćwiczeń na tułów. W skład mięśni które odpowiadają za dobrą stabilizację ciała wchodzą mięśnie głębokie, mięśnie stabilizujące, mięśnie posturalne oraz mięśnie gorsetowe. Wszystkie te mięśnie mają tą samą funkcję,

SUPER CENY NA SUPER BIAŁKA❗️📣

👉BLASTEX ISOBLAST 95 3,4kg (92g protein/100g) 299zł +VITARGON 1,5 kg GRATIS 
👉BLASTEX ISOBLAST 95 2,27 kg 219zł + VITARGON 750g GRATIS👈
👉BLASTEX ISOBLAST 95 700g 85zł👈
👉BLASTEX PROBLAST 85 3,4kg 239 zł +VITARGON 1,5kg GRATIS👈
👉BLASTEX PROBLAST 85 2,27 kg 159zł + VITARGON 750g 

⭐️⭐️⭐️EXTREME REGENERATE GEL ⭐️⭐️⭐️

to profesjonalny żel do stosowania po zakończeniu wyczerpujących ćwiczeń fizycznych. Dzięki zastosowaniu specjalnej formuły HYDRO GEL składniki aktywne EXTREME REGENERATE GEL zaczynają wchłaniać się już w jamie ustnej, szybko docierając do krwioobiegu i dalej do pracujących mięśni.

Zapraszamy na zakupy!

 

Drogie Panie nie bójcie sie trenować boks 😍👊💥
🥊Boks to sport walki, który bardzo pozytywnie wpływa na koordynację ruchową. Bardzo szybko poprawa kondycję, i do tego pozwala spalić nawet do 8⃣0⃣0⃣ kalorii w przeciągu jednej godziny.
O tej dyscyplinie sportowej moga pomyśleć te panie, które chciałaby nieco schudnąć.
Jeśli połączą treningi ze zbilansowaną dietą już po kilku sesjach bokserskich pojawią się pierwsze efekty 💪👏👊
Warto podkreślić także, że boks jest również znakomitym uzupełnieniem typowych treningów siłowych.
I można go potraktować jako mniej monotonne cardio.
Wreszcie to dyscyplina dla tych wszytskich pań, które opróc zgrabnej sylwetki chcą nabarć również pewności siebie !!!
Już jedna sesja pozwala w bezpieczny sposób odreagować codzienny stres, pozbyć się złych myśli i wyrzucić wszystkie negatywne emocje.
Aktywny wysiłek fizyczny, który z pewnością stanowi boks, dziewczyny traktują czasami jak katalizator złych emocji 😄
Do tego wydziela się oczywiście odpowiednia ilość endorfin 🤩🤩🤩
Po każdym kolejnym treningu czujemy się pewniej nie tylko w swoim ciele 💃ale i w życiu zawodowym, rodzinnym, społecznym.
Serdecznie zapraszamy na treningi :*

Odchudzanie nie jest łatwe, to długotrwały proces który wymaga od nas sporo cierpliwości :)

Do zbilansowanej diety i systematycznych treningów warto rozważyć włączenie, jako sensowny dodatek spalacza, który z pewnością przyspieszy proces lipolizy (spalanie tkanki tłuszczowej) oraz sprawi, że sama redukcja będzie lżejsza.

Thermo Fat Killer jest to niezwykle skuteczny reduktor tłuszczu. Idealnie dobrane składniki w Fat Killerze pobudzają procesy metaboliczne w naszym organizmie.

Kochani 
Serdecznie zapraszamy do nas na treningi 
Przemiła atmosfera i fachowa obsługa to nasze znaki rozpoznawcze 
No bo gdzie tak dobrze, jak nie w Paco 
Jedyny Klub w Lublinie, który może poszczycić się największą liczbą tytułów mistrzowskich zarówno w kulturystyce jak i w boksie.

Uwaga Info !!!
W dniu jutrzejszym (środa 26 czerwiec) zajęcia fitness w Klubie przy ulicy Zana 72 o godzinie 17.00, 18.00, 19.00 i 20.00 poprowadzi Asia :)
Wyjątkowo o godzinie 19.00 zamiast Dance odbędzie się Fat Burning.
W Klubie przy ulicy Kiepury 5b zajęcia o godzinie 18.00 i 19.00 poprowadzi Ewelina :)
Serdecznie zapraszamy :*

 

Podudziem nazywamy drugą część kończyny dolnej, znajduje się pod stawem kolanowym. Mięśnie podudzia dzielimy na trzy grupy, przednią, tylną oraz boczną. Grupa przednia, to mięsień piszczelowy przedni, silnie on zgina stopę grzbietowo oraz ją odwraca, mięśnie prostownik długi palców oraz prostownik długi palucha. Grupa tylna, ułożona jest w dwie warstwy, powierzchowną oraz głęboką. Mięśnie powierzchowne to...

Znając własne ciało jesteśmy w stanie efektywniej przeprowadzić trening. Mięśnie nóg możemy podzielić na dwie części uda i podudzie. Pierwsza zaczyna się w biodrze i kończy przy stawie kolanowym, główna kość to udowa. Druga część znajduje się pod stawem kolanowym, podudzie. Uda dzielą się na trzy główne grupy; przednią, tylną i przyśrodkową. Grupa przednia; największy mięsień grupy przedniej to mięsień czworogłowy uda. Składa się on z mięśnia prostego,

Nogi stanowią połowę naszego ciała dlatego trening mięśni nóg jest tak bardzo ważny. Nóg używamy na co dzień i dzięki nim jesteśmy w stanie wygenerować dużą siłę oraz moc. Podczas treningu nóg uwalnia się najwięcej hormonów anabolicznych, między innymi testosteron, pomaga on budować mięśnie i spalać tłuszcz. Najważniejsze ćwiczenie w treningu nóg to przysiady. Ćwiczenie to w zależności od naszych potrzeb możemy dowolnie modyfikować. Przysiad można wykonywać z podskokiem,

Dawno nie widziana w akcji Angelika 😘👊😍
Angelika jest z naszym Klubem zaprzyjaźniona od lat i  należy do pierwszych Pań , które czynnie zaczęły trenować boks.
Jej miłośc do tego sportu trwa od wielu lat co przekłada się na cykliczne treningi w naszym Klubie :*

Nasza Dominiczka to prawdziwy rodzynek na siłowni w Klubie przy ulicy Zana 72 :)
Miła i bardzo komunikatywna bardzo szybko zdobyła sympatię zarówno pracowników jak i klientów.
Nie każdy wie, że w tym drobnym ciałku kryje się wicemistrzynia Europyw trójboju siłowym.
Dziś w rozmowie z Paco Tv opowie o swoich pierwszych krokach w naszym Klubie a także co planuje w okresie wakacyjnym dla swoich podopiecznych.
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy :)

Akcesoria dla sportowców z logo PACO!!!

⭐️Praktyczna butla, dzięki której właściwe nawodnienie staje się łatwiejsze. 
Pojemność 1,9 l odpowiada wartości średniego dziennego zapotrzebowania człowieka na wodę, a półprzezroczysta obudowa ułatwia monitorowanie jej spożycia.?
Solidna i wytrzymała odbudowa idealnie sprawdza się na siłowni, ale także podczas uprawiania różnych sportów na świeżym powietrzu. 

➡️L-tyrozyna⬅️ 
to organiczny związek chemiczny,jeden z podstawowych aminokwasów białkowych. Tyrozyna pełni ważne z biologicznego punktu widzenia zadania (wewnątrzkomórkowy przekaźnik).Jest także prekursorem istotnych hormonów i substancji czynnych(adrenalina, noradrenalina, dopamina, tyroksyna), bardzo istotna dla prawidłowego funkcjonowania przysadki mózgowej oraz tarczycy. Deficyt tego aminokwasu wywołuje niedoczynność tarczycy,

Vitargo jest to wysokoenergetyczny preparat. To prawdziwy lider spośród odżywek węglowodanowych, stanowiących najlepsze źródło energii zarówno dla zawodowych sportowców, jak i osób, które poprzez aktywny tryb życia dążą do poprawy sylwetki oraz zdrowia.

www.sklep.paco.pl/weglowodany

 

Walka z cieniem to jedna z najstarszych metod treningowych, która jest wykorzystywana w boksie.
Podstawowym założeniem walki z cieniem jest doskonalenie techniki wyprowadzanych uderzeń. Zadaniem zawodnika jest wyobrażenie sobie przeciwnika oraz jego ruchów i reakcja na nie.
Do treningu walki z cieniem można wykorzystywać dodatkowy sprzęt, tj.:
hantle, kettle i inne odważniki.
Taki rodzaj treniningu
👊uczy samokontroli,
👊koryguje technikę,
👊poprawia szybkość,
👊usprawnia kondycję,
👊uczy przewidywać zachowanie przeciwnika.
Serdecznie zapraszamy na treningi !!!
#pacoteam

Edzia w bardzo krótkim czasie wyrosła na naszą gwiazdę reklamową :D
Rozwiany włos i zalotne spojrzenie to jej znaki ropoznawcze :D
Tym razem nasza modelka wraz z równie uroczym jak nie bardziej Paffikiem🐶💞 zapraszają do zakupu super przedtreningówki Paco Power Pre-workout Formula ⚡💪💥
W swoim składzie zawiera :

💪Dwie formy kreatyny monohydrat i jabłczan
💪 AAKG które sprawia, że mięśnie są bardziej odżywione, mają większą moc i siłę, a nade wszystko dużo szybciej się regenerują
💪Arginina która jest stymulatorem tlenku azotu
💪Beat-alanine, która jest prekursorem bardzo ważnej substancji – karnozyny, będącej podstawowym elementem tkanki mięśniowej.
👉Leucyna wpływa pozytywnie na procesy anaboliczne oraz hamuje działanie kortyzolu. Przyśpiesza dzięki temu spalanie tkanki tłuszczowej.
💪Kofeina silnie pobudza

 

Uwaga Info !!!
W dniu dzisiejszym (poniedziałek 24 czerwca) w Klubie przy ulicy Kiepury 5b zajęcia fitness o godzinie 18.00 i 19.00 za Iwone poprowadzi Gosia :)
Serdecznie zapraszamy :*