Jeśli chcecie zwiększyć masę mięśniową musicie jeść.. i to całkiem sporo. Mięśnie nie będą się rozwijały, jeśli organizm nie otrzyma sporej dawki energii jak i pozostałych składników odżywczych. Żeby o to zadbać, koniecznie trzeba ustaić odpowiednią ilość energii, ale też właściwy dobór pokarmów pod względem jakościowym. Jedzenie byle gdzie i byle czego nie jest dobrą opcją. Zobaczcie jakie produkty lubią nasze mięśnie przy nabieraniu masy.

 paco.pl "przyłapało" Łukasza Maćca, naszego jedynego zawodowca, jak po wtorkowym treningu w klubowym barku popijał... PACO POWER BCAA PACK.
- To co piję to BCAA dodatkowo z Carbo. Obowiązkowo po treningu na zmęcznie i regenerację. Za godzinkę w domu wypiję jeszcze białko mówi "Gruby".
Naszym klubowiczom polecamy PACO POWER BCAA PACK - 200 kapsułek kupicie w naszych punktach za 38 zł, oraz 400 kapsułek za 65 zł.
Suplementy do nabycia w naszych punktach: Paco Athletic Shop przy ul. 1 Maja 12, klubach Paco przy ul. Zana 72 i Kiepury 5 B, Vitamin Shop w Galerii Olimp przy Al. Spółdzielczości Pracy.
O PACO POWER BCAA Pack możecie przeczytać tutaj

 Ta gumowa piłka jest odpowiednia dla osób w każdym wieku mająca różny stopień sprawności. Jest wykorzystywana zarówno w rehabilitacji jak i ćwiczeniach fitness. Jeśli prowadzicie siedzący tryb życia, macie częste bóle pleców polecam zajęcia typu Fit Ball, które nie są trudne w wykonaniu, a przynoszą bardzo dobre efekty!

Dzisiaj o godzinie 18 w hali MOSiR przy Al. Zygmuntowskich odbędzie się Mecz Słodkich Serc, rozgrywany w ramach akcji "Pomóż dzieciom przetrwać zimę". Spotkanie pomiędzy zespołami koszykarskiej Tauron Basket Ligi: Wikaną Startem, a Rossą Radom, na które biletem wstępu są słodycze sędziować będzie między innymi Robert Rydz, na co dzień pracujący jako instruktor w KS Paco przy ul. Kiepury 5 B. Pozostałymi "gwizdkami" będą Grzegorz Łata i Adrian Szczotka.

Mirka Zaworskiego naszym klubowiczom zarówno ćwiczącym w klubie przy ul. Zana 72, jak i Kiepury 5 B przedstawiać nie trzeba. Lublinian przychodzi na siłownię od początku KS Paco. Dobrze wie, że trenując nie wolno zapominać o suplementacji. Postanowił skorzystać dzisiaj z naszej super promocji Mikołajowej i zakupił POWER System Blend Night (2,2 kg) za 159 złotych, do którego otrzymał gratis płatki Choco Crunch Energy (720 g)!

Zapraszamy do Paco Athletic Shop przy ul. 1 Maja 12, klubów Paco przy ul. Zana 72 i Kiepury 5 B, Vitamin Shopu w Galerii Olimp przy Al. Spółdzielczości Pracy.

Trzy zwycięstwa i porażka to dorobek reprezentantów Klubu Sportowego Paco w Turnieju Mikołajkowym rozgrywanym w Puławach w ramach Soboty Bokserskiej.
Nasi za każdym razem uporali się z rywalami reprezentującymi Berej Boxing Lublin. W walce seniorek Ania Cioczek pokonała na punkty 2:1 Ukrainkę Irenę Rozpłuchową, kadet Kamil Wieczorek nie dał żadnych szans Marcinowi Firlejowi, a senior Paweł Borowiec w swoim debiucie po niezwykle zaciętym starciu zwyciężył Łukasza Rymarza (obaj nasi pięściarze wygrali po 3:0).
Przegrał jedynie Kerman Borchashwili, na co dzień uczeń klasy bokserskiej, z Dawidem Szyszkowskim z KS Boks.

Karolina Michalczuk z Klubu Sportowego Paco, bezsprzecznie najlepsza w historii polskiego pięściarstwa zawodniczka, była mistrzyni świata i Europy skończyła 35 lat!
W Mikołajki w klubie przy ul. Zana 72 na naszą mistrzynię czekał urodzinowy tort a także życzenia wszystkiego najlepszego! Do tych ostatnich dołącza się redakcja paco.pl
W rozwinięciu sylwetka naszej Mistrzyni i najważniejsze daty z jej życia.

L-karnityna spełnia funkcje transportowe wobec kwasów tłuszczowych, które przekazywane są do mitochondriów, gdzie ulegają przemianom, w wyniku których powstaje energia niezbędna do prawidłowego funkcjonowania komórek organizmu. Proces ten pozwala przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej oraz zwiększyć zasoby energetyczne, co wpływa na zwiększenie wytrzymałości.
Zalecany sposób spożycia:
3 kapsułki dziennie. Najlepiej około 30 minut przed treningiem. Skład: l-karnityna, witamina C, żelatynowa otoczka kapsułki.

Zapraszamy do naszych punktów: Paco Athletic Shop przy ul. 1 Maja 12, klubów Paco przy ul. Zana 72 i Kiepury 5 B, Vitamin Shopu w Galerii Olimp przy Al. Spółdzielczości Pracy.

W najbliższą sobotę w Zespole Szkół przy ul. Piłsudskiego 24 w Puławach odbędzie się Sobota Bokserska.Na turniej organizowany przez LOZB i KS Skorpion wybiera się liczna ekipa pięściarzy Paco, w tym nasi młodzi zawodnicy: brązowy medalista tegorocznej Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży Ernest Mroczek, Kamil Wieczorek i Gabriel Szpyt. Cała trójka w czwartkowe popołudnie w KS Paco przy ul. Zana 72 szlifowała formę pod okiem trenera Tomasza Falczyńskiego.
Przypominamy! Zajęcia pięściarskie w KS Paco przy ul. Zana 72 rozpoczynają się od poniedziałku do piątku o godz. 9:30 i 15:30, a w sobotę o godz. 9:00.
Na boks zapraszamy także do klubu przy ul. Kiepury 5 B od poniedziałku do piątku o godz. 20:00 oraz do Zespołu Szkół nr 11 przy ul. Farbiarskiej (godz. 17:30).

Z okazji Mikołajek dla naszych klientów przygotowaliśmy super promocję. Tylko teraz we wszystkich punktach Paco przy zakupie odżywki PACO POWER System Blend Night (2,2 kg) za 159 złotych, otrzymacie gratis płatki Choco Crunch Energy (720 g)!
O PACO POWER System Blend Night możecie przeczytać tutaj
Zapraszamy do Paco Athletic Shop przy ul. 1 Maja 12, klubów Paco przy ul. Zana 72 i Kiepury 5 B, Vitamin Shopu w Galerii Olimp przy Al. Spółdzielczości Pracy.

Przed tygodniem, we wtorek Franciszek Domań po raz pierwszy przyszedł do Klubu Sportowego Paco przy ul. Zana 72. Do udziału w zajęciach na siłowni studenta I roku bezpieczeństwa wewnętrznego na UMCS namówił kolega, Patryk Stadnicki, wychowanek Lublinianki, obecnie piłkarz POM Iskry Piotrowice, który trenuje w KS Paco od blisko dwóch lat (przeczytacie tutaj)
Dzisiaj z kolei to Franciszek przyprowadził swojego kolegę z uczelni, Łukasza Gutka.
Nasz nowy klubowicz zakupił, podobnie jak jego znajomy karnet trzymiesięczny, uprawniający do dowolnej liczby wejść na siłownię za 190 zł.
Przypominamy w naszej ofercie są także karnety miesięczne za 95 zł, półroczny za 323 zł oraz roczny za 536 zł.

4 miejsce ogólnie uważane za najgorsze - napisał o swoim starcie w Amateur Mr. Olympia w Moskwie Marek Olejniczak, nasz były mistrz świata w kategorii superciężkiej z 2012 roku - Osobiście nie uznam, że jestem zadowolony. Ale nie winie nikogo za taki wynik (na pewno nie sędziów), bo to głupie tłumaczenie. Biorę to na siebie i uznaje ,że po prostu moja forma nie była na tyle wystarczająca, aby sięgnąć po wyższą lokatę. Następnym razem wyjdę w lepszej ,nie do podważenia formie na pohyber tym, którzy jej nie doceniają , a będą musieli. - dodał "Oley", którego w kategorii powyżej 100 kg wyprzedzlili zwycięzca Jellali Abdelaziz z Maroka, drugi na podium Rosjanin Andrej Sorokin i trzeci Majtaba Notarki z Iraku.
Marek Olejniczak na fb zamieścił także podziękowania "chciałbym przede wszystkim na maxa i z całego serca podziękować WAAAMMM WSZYSTKIM, lajkujacym, piszący motywujace komentarze,

W sieci pojawił się najnowszy numer internetowego magazynu pięściarskiego Ring Bulletin. Wydawnictwo Krzysztofa Kraśnickiego poświęca między innymi wiele miejsca gali Polsat Boxing Night w Krakowie podczas której walczył także nasz Łukasz Maciec. Była to właściwie gra do jednej bramki. Łukasz dominował od pierwszego do ostatniego gongu i jego zwycięstwo było bezdyskusyjne - czytamy o walce "Grubego" z Przemysławem Żeromińskim.
W grudniowym numerze Ring Bulletin przeczytacie także: Z półdystansu|Chwila prawdy: Słowa a czyny|Świerzbiński nie zdobył tytułu|Spartan Boxing Night|Niełatwe zwycięstwo Fonfary|Grudniowy rozkład jazdy|Z bokserskiego lamusa: EdwardRan - Moja kariera|Nasz dzisiejszy stan posiadania|Legendy polskiego boksu: Stanisław Dragan|Mistrzostwa świata.
Ring Bulletin nr 36 znajdziecie na www.ringbulletin.pl

Robert Bryl z boksem związany jest od ponad 30 lat. Wychowanek trenera Władysława Maciejewskiego boksował w lubelskim Motorze, Hetmanie Zamość, Concordii Knurów i Gwarku Łęczna. Dzisiaj, choć ma już 44 lata, nadal trenuje pięściarstwo. Regularnie zagląda na zajęcia do Klubu Sportowego Paco przy ul. Zana 72 w Lublinie.

Zapraszamy do obejrzenia fragmentów zajęć Anny Sznyrowskiej na nowej sali cardio w KS Paco przy ul. Zana 72, a także rozmowy z futbolistką Górnika Łęczna, która chętnie z koleżankami z zespołu wicemistrzyń Polski ćwiczy w naszym klubie.

Rozpoczął się dziesiąty, jubileuszowy plebiscyt Dziennika Wschodniego, TVP Lublin i Radia Lublin na najpopularniejszego sportowca województwa lubelskiego. Wśród 25 kandydatów znalazł się także Łukasz Maciec z Paco Team, jedyny lubelski pięściarz zawodowy.
Aby zagłosować na "Grubego" należy wysyłać SMS-a o treści SPORT.11 pod numer 72466. Koszt jednego SMS-a wynosi 2,46 zł z VAT
Swój głos można oddać także za pośrednictwem kuponów drukowanych codziennie w gazecie. Wypełnione kupony należy dostarczyć do redakcji Dziennika Wschodniego (Lublin, Krakowskie Przedmieście 54).
Na głosy Czytelników (zarówno te SMS-owe jak i te oddane za pośrednictwem kuponów) redakcja czeka do 27 stycznia 2015 roku do godz. 12.

Od dzisiaj, 2 grudnia, w każdy wtorek i czwartek w godzinach 17:30-19:00 w sali gimnastycznej Gimnazjum nr 15 przy ul. Elektrycznej w Lublinie odbywać się będą zajęcia pięściarskie dla dzieci i młodzieży. Treningi prowadzić będzie Mateusz Gątnicki, nasz były dwukrotny brązowy medalista Młodzieżowych Mistrzostw Polski, od kilku miesięcy także instruktor boksu.
Przypominamy! Na zajęcia pięściarskie w KS Paco można wybrać się w Lublinie do klubu przy ul. Zana 72 (od poniedziałku do piątku o godz. 9:30 i 15:30, a w sobotę o godz. 9:00), ul. Kiepury 5 B (od poniedziałku do piątku o godz. 20:00) oraz do Zespołu Szkół nr 11 przy ul. Farbiarskiej, gdzie od 1 września w VII LO działa klasa bokserska (codziennie oprócz weekendów godz. 17:30).

 Ania Bernady to zawodniczka Paco Lublin, która postanowiła odwiedzić nasz klub razem ze swoim partnerem Piotrem Zielińskim. Nasza fitnesska pokazała kilka ćwiczeń na nogi i pośladki, a w wywiadzie opowiedziała o nich, a także o minionych zawodach. Piotr opowiedział jaką osobą jest Ania, a także trochę o swoich zamierzeniach startowych na przyszły rok. Zapraszamy do obejrzenia wywiadu z tą niesamowitą parą!

Wśród wielu ćwiczących podczas poniedziałkowych zajęć pięściarskich w Klubie Sportowym Paco przy ul. Zana 72, prowadzonych przez trenera Władysława Maciejewskiego był także... 44-letni Robert Bryl. Dla lublinianina trening bokserski to nie nowość. Starsi kibice z pewnością pamiętają jeszcze ligowe występy podopiecznego trenera Maciejewskiego w Hetmanie Zamość, Concordii Knurów czy też Gwarku Łęczna!
- Z boksem jestem związany już ponad 30 lat - mówi nam Robert Bryl - Pięściarstwo to moje całe życie i póki będą dopisywały siły, będę trenował - zapewnia.
Przypominamy! Zajęcia pięściarskie w KS Paco przy ul. Zana 72 rozpoczynają się od poniedziałku do piątku o godz. 9:30 i 15:30, a w sobotę o godz. 9:00.
Na boks zapraszamy także do klubu przy ul. Kiepury 5 B od poniedziałku do piątku o godz. 20:00 oraz do Zespołu Szkół nr 11 przy ul. Farbiarskiej (godz. 17:30).

Piotr Zieliński do Klubu Sportowego Paco przy ul. Zana 72 przychodzi od dwóch lat. Student Politechniki Lubelskiej na Wydziale Mechanicznym trenuje 2-3 razy w tygodniu. Po zajęciach nigdy nie zapomina o suplementacji.
- Dobra odżywka po treningu to obowiązek. To co piję, to białko  System Blend Night Paco Power o smaku waniliowym. Moje ulubione. To na regenerację - mówi 22-latek.
Przypominamy! W naszych punktach: KS Paco przy ul. Zana 72 i Kiepury 5 B, Paco Athletic Shopie przy ul. 1 Maja 12 oraz w Vitamin Shopie w Galerii Olimp przy Al. Spółdzielczości Pracy na Czechowie możecie nabyć System Blend Night Paco Power w opakowaniu 900 g o smakach o smakach truskawkowym, waniliowym, bananowym i wiśniowym w rewelacyjnej cenie - 72 zł!

Od ponad miesiąca w Klubie Sportowym Paco przy ul. Zana 72 w Lublinie działa nowa sala cardio. Na nowiutkich bieżniach, steperach i rowerkach chętnie ćwiczą nasi klubowicze, a wśród nich także futbolistki Górnika Łęczna. W poniedziałkowe popołudnie na sali spotkaliśmy aż trzy wicemistrzynie Polski (na zdjęciu od lewej): Dzesikę Jaszkę,  Nataszę Górnicką oraz Annę Sznyrowską. Do KS Paco chętnie na zajęcia wpadają także Marlena Hajduk oraz Iza Godzińska, bramkarka która pod okiem Ryszarda Majewskiego, naszego specjalisty odnowy biologicznej dochodzi do pełni dyspozycji po kontuzji.
Zapraszamy do KS Paco przy ul. Zana 72. Przypominamy klub otwarty jest od poniedziałku do piątku od 8 do 22, w soboty od 8-12 i 16-19.

W sobotę, Ania Cioczek, zawodniczka Paco Lublin miała okazję sparować z pięściarką Berej Boxing Lublin. Ani walczyło się dobrze, ale wie, nad czym jeszcze musi popracować. - Wielu ciosów mogłam uniknąć i wciąż mam słabą pracę nóg. W trzeciej rundzie trochę brakowało mi sił, stąd opadająca garda. Ogólnie jestem zadowolona, chociaż wiem, że przede mną ogrom pracy i muszę się nad tym skupić. Mimo tego czuję duże postępy w boksowaniu. Szacunek dla przeciwniczki - podsumowuje nasza młoda pięściarka. Zapraszamy do obejrzenia sparingu!

Trzech reprezentantów Klubu Sportowego Paco walczyło w drugim dniu rozgrywanego w Zamościu XVI Memoriału Bokserskiego Jerzego Suchodoła. Dwaj nasi pięściarze, kadeci: Ernest Mroczek (na zdjęciu z trenerem Tomaszem Falczyńskim) i Kamil Wieczorek wygrali walki 2:1. Pierwszy, brązowy medalista tegorocznych finałów Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży, pokonał w kategorii do 50 kg Bartłomieja Mądronia z Salvette Zamość, a drugi zwyciężył w kat. 54 kg Mateusza Rudnickiego z Wisłoka Rzeszów.
Trzeci z naszych reprezentantów, junior Marek Bogusz, walczący w wadze do 75 kg musiał uznać wyższość (0:3) Marcina Majki z Wisłoka Dębica.

Ania Bernady nasza v-ce mistrzyni Polski w kategorii fitness sylwetkowe postanowiła odwiedzić nasz klub przy ul. Zana 72. Razem z redaktorką Katarzyną Drwal, trenowały w klubie Paco nogi i pośladki. Ania to znakomita i doświadczona zawodniczka więc warto obejrzeć ten trening! Serdecznie zapraszamy!

Marek Olejniczak, nasz mistrz świata z 2012 roku, zajął czwarte miejsce w kategorii powyżej 100 kg w rozgrywanej w Moskwie Amateur Mr. Olympia.
Rywlizację wygrał Jellali Abdelaziz z Maroka przed Rosjaninem Andrejem Sorokinem i Majtaba Notarki z Iraku.
Piąty był Aleksiej Tronow z Rosji, a szósty Ahmad Sayed Alrafaie z Kuwejtu.