O ile postanowienia przychodzą nam z łatwością, tak z realizacją ich niestety jest często dużo trudniej. Nie raz słyszymy „zaczne od nowego roku” czy też „zacznę od jutra, przyszłego miesiaca czy poniedziałku” i tak w nieskończoność....
Najlepszym sposobem na rozpoczęcie swojej przygody ze sportem jest próbowanie różnych aktywności i odnalezienie tej która daje nam największą radość i satysfakcje. To, że wszyscy biegają wcale nie oznacza, że i Ty pokochasz bieżnie czy też pokonywanie długich dystansów na dworze. Zamiast tego może przypaść Ci do gustu pływanie, boks lub krótkie treningi interwałowe ze zmienną intensywnością. Początki zawsze bywają trudne dlatego nie decyduj po pierwszym treningu czy dany sport będzie odpowiedni dla Ciebie czy też nie, daj sobie chwilę na to, by przyzwyczaić ciało do określonego rodzaju aktywności.
TRENER ŻYWIENIA V 16-17 GRUDNIA
Zostań TRENEREM ŻYWIENIA !
Kurs V-modułowy, każdy moduł zawiera inną tematykę,
dzięki czemu jest możliwość dołączenia do kursu w kolejnych etapach .
Prowadzący:
Leszek Michalski, Tomasz Lenart
Koszt: 360 pln
Godziny:
Sobota 10.00 -16.00 ,
Niedziela 9.00-14.00
Miejsce: PACO Klub Sportowy ul.Kiepury 5b LUBLIN
Zapisy i pytania:
Tel. 692374689
E-mail: stowarzyszenie-sylwetka@wp
PROGRAM:
SOBOTA 16.12
10.00-10.15 SPRAWY ORGANIZACYJNE
10.15-11.30 ODŻYWIANIE WG. GLIKEMII CZŁOWIEKA
11.30-12.30 UKŁADANIE PLANÓW ŻYWIENIOWYCH
12.30-14.00 TRENING
14.00-14.30 DEGUSTACJA ZDROWYCH POTRAW
14.30-15.30 DIETA TŁUSZCZOWO-BIAŁKOWA W TRENINGU KULTURYSTYCZNYM
15.30-16.00 PYTANIA I DYSKUSJA
NIEDZIELA 17.12
9.00-15 Sprawy organizacyjne
9.15- 10.30 DIETY WARZYWNO-OWOCOWE- plusy i minusy
10.30 EGZAMIN
11.30- 13.00 TRENING
13.00-13.30 PYTANIA I DYSKUSJA
13.30-14.00 ROZDANIE CERTYFIKATÓW
Przypominamy, że już jutro, w godzinach 10.00-12.00 a także w najbliższy poniedziałek wgodzinach 14.00-17.00, Klubie przy ulicy Kiepury b wszyscy nasi Klubowicze będą mieć mozliwość poromawiania z Trenerem Mirosławem Zaworskim i zaznajomieniem się z działaniem rolek do masażu BLACKROLL®
Każdy zainteresowany powinien być przygotowany jak do zwykłego treningu, na boso i przede wszystkim w odzieży bez zbędnych zamków i zatrzasków aby umożliwić jak najbardziej efektywne masowanie.
Wraz z Trenerem serdecznie zapraszamy :)
Kobiece ciało znacznie zmienia się po ciąży, dochodzą zbędne kilogramy, skóra nie jest taka jędrna, pojawiają się rozstępy, a powrót do wyglądu sprzed ciąży jest często bardzo trudny, a czasem nawet niemożliwy. Na szczęście możemy pomóc naszemu ciału ćwicząc.
Jak stracić zbędne kilogramy?
Sezon na masę w pełni :)
Paco Power oczywiście ma dla Was atrakcyjną ofertę gainerów !!!
Kazdy znajdzie coś dla siebie !!!
Bogaty wybór smaków !!!!🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
Przez cały okres świąteczny w Paco Athletic Shop w Galerii Olimp, możecie liczyć na upominek do każdych zakupów.
Serdecznie zapraszamy :)🌲🌲🌲
Wiele osób widząc ją na sklepowych półkach zastanawia się czy warto wprowadzić to do swojej dotychczasowej suplementacji...
Otóż odpowiedz jest jedna – warto!
Zacznijmy więc od początku, beta-alanina zaliczana jest do aminokwasów, jednak nie buduje ona białek- jest za to silnym prekursorem karnozyny, czyli ważnej substancji będącej elementem tkanki mięśniowej.
Tylko dzisiaj w Klubie przy ulicy Zana 72 za barkiem obsługuje taki o to Mikołaj 🎅🎅🎅
Aż chce się kupić odżyweczkę czy karnecik :)
Nie macie pomysłu na Mikołajki zapraszamy do punktów Paco !!!!
Suplementy, akcesoria sportowe czy voucher na karnet ???
Nasz Mikołajek chetnie podpowie :)
Serdecznie zapraszamy !!!
Ho ho ho 🌲🌲🌲
Czas, kiedy możemy cieszyć się śniegiem a wraz z nim przeróżnymi sportami zimowymi typu narciarstwo, snowboard itp. zbliża się wielkimi krokami, dlatego nie możemy zapomnieć o wzmocnieniu swojego organizmu.
Zapraszamy do obejrzenia filmiku z tego wydarzenia :)>
Zaprszamy do obejrzenia tego pojedynku.>
Uwaga Info !!!
W dniach 7-9 grudnia zastępstwa na zajęciach fitness za Gosię będzie miała Asia :)
↪️ Klub przy u;icy Zana 72
👉czwartek (07.12) godzina 8.30 Asia
👉sobota (09.12) godzina 16.00 i 17.00 Asia
↪️Klub przy ulicy Kiepury 5b
👉piątek (08.12) godzina 18.00 i 19.00 Asia
Serdecznie zapraszamy :)
Karolciu kochana życzymy Ci wszyscy kolejnych spektakularnych sukcesów na drodze zawodowej, dużo zdrówka i jeszcze więcej uśmiechu :)
Sto Lat !!! Sto Lat !!!💞💞💞
Miło nam poinformować, że w dniach 9 grudnia (sobota) i 11 grudnia (poniedziałek) w Klubie przy ulicy Kiepury 5b, wszyscy nasi klubowiecze będą mieli okazję bliżej zapoznać się z działaniem BLACKRPOLL'i.
Wszystko to oczywiście pod okiem certfikowanego Trenera Mirosława Zaworskiego
Zapewne już część Klubowiczów miała okazję zapoznać się i z samym Trenerem Mirkiem i jego rolowaniem, tym bardziej zapraszamy tych niezaznajomionych z tą techniką
Liczna grupa bokserów na poniedziałkowym, wieczornym treningu pod okiem wybitnej trenerki Karoliny Michalczuk :) Zapraszamy WSZYSTKICH chętnych do dołączenia do potężnego team'u! Jedna karta - dwa kluby. Posiadacze naszej klubowej karty mogą korzystać z zajęć w klubie przy ulicy Zana 72 a także Kiepury 5B.
Niejednokrotnie słyszymy o tym, że nad miastem jest gruba warstwa smogu, ale co to oznacza? Oznacza to, że zanieczyszczenia wyprodukowane przez człowieka doszły do warstwy inwersji,a wiatr nie rozdmuchuje zanieczyszczeń. Odradza się wtedy ćwiczenia i jakikolwiek wysiłek na dworze, który powodować będzie większe zapotrzebowanie na tlen przez nasz organizm.