Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:1533
Wczoraj:2803
W tygodniu:7145
W miesiącu:35925
Ogólnie:7117347

Kto jest online

6
Online

środa, 14, maj 2025 14:03

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Trening przeciążeniowy tak zwany HST jest to trening na masę mięśniową i siłę. Trening ten polega na mechanicznych przeciążeniach prowadzących do rozrostu masy mięśniowej. Jest to szybki trening na rozbudowę mięśni. Jest to optymalna forma ćwiczeń dla osób, które chcą szybko przybrać masę mięśniową. Kluczowe są jego zasady. Po pierwsze liczy się podział na makro i mikro cykle treningowe. Jeden mikro cykl to trening który trwa dwa tygodnie, trzy razy w tygodniu. Makro cykl to zaś cztery pełne mikro cykle...

Nasz Trener Krzysio wie co tygryski lubią najbardziej 
Dodatkowo wzbogaciliśmy tą kreatynę o promocyjne saszetki odżywek Paco Power lub NPN !!!!
Kupując duże opakowanie, 400 kapsułek otrzymacie w GRATISIE 10 saszetek odżywki typu gainer Paco Power lub NPN !!!
Paco Power Maximize Fire Pack – matrix kreatynowy, który zawiera pełny kompleks składników wspomagających przyrost siły oraz masy mięśniowej oraz kompleks składników regenerująco-antykatabolicznych...

Teraz tylko Olimp Anabolic Amino 5500 w blistrach, 30 kapsułek za jedyne  zł !!!
Olimp Amino Anabolic 5500 mega caps zawiera potężną dawkę aminokwasów, które są najbardziej potrzebne Twojemu organizmowi. Ich działanie wspomaga witamina B6 i tauryna. Skorzystaj z wartościowych, łatwo przyswajalnych białek serwatkowych i zobacz, jak szybko rosną Twoje mięśnie...

Tylko do końca kwietnia Olimp HMB w blistrach 30 kapsułek za jedyne 9.90 zł !!!!
 Olimp HMB 1250Mega Caps®  jest substancją bioaktywną o działaniu zbliżonym do witamin, występująca naturalnie w niewielkich ilościach w pożywieniu i wytwarzana w organizmie człowieka. HMB powstaje w organizmie, jako substancja ochronna, łagodząca skutki stresu, związanego z wysiłkiem fizycznym, głodowaniem, chorobami gorączkowymi, urazami ciała i nadmierną generacją wolnych rodników tlenowych...

Przy poniedziałku tłumy na zajeciach fitness w Klubie przy ulicy 5b 💪👯🏋
Iwonka daje niezłego powera 🌋🎉🎆
Drogie Panie czasu mało do zbliżającej się wielkimi krokami majówki🌈😎
Dajcie z siebie wszystko na treningach !!!

 

Leucyna to aminokwas z grupy BCAA, który ma spory wpływ na budowę masy mięśniowej. Jest to popularny suplement stosowany na masę mięśniową. Odpowiada on za regulację procesów anabolicznych i hamowanie katabolizmu, rozpadu włókien mięśniowych. Leucyna polecana jest zarówno sportowcom, jak też osobom odchudzającym się, ponieważ aminokwas ten odpowiada za szybkość spalania tkanki tłuszczowej. Leucyna wzmaga proces termogenezy, wydzielania energii i produkcji ciepła,

Cross-trening jest to mieszanie różnych rodzajów treningu. Dzięki tej metodzie treningowej uelastycznisz swoje ciało, wzmocnisz kondycję oraz wyrzeźbisz różne partie mięśni. Cross-trening inaczej trening krzyżowy to połączenie gimnastyki sportowej, treningu siłowego z obciążeniami oraz lekkoatletyki. Są to bardzo intensywne treningi wzmacniające całe ciało i rzeźbiące sylwetkę. Trening ten to idealny sposób na pokonywanie własnych słabości, bicie rekordów oraz wzmacnianie kondycji. Nie jest to jednak trening dla każdego, ze względu na duże obciążenie mięśni i stawów...

Nasze seksowne dziewczynki nigdy nie zapominają o aminokwasach rozgałęzionych Paco Power BCAA Fight i BCAA 
Jest to absolutna podstawa jeśli chodzi o właściwą regenerację potreningową mięśni 
Zbudowane są z trzech aminokwasów leucyny, izolecyny i waliny.

✅Leucyna – pobudza syntezę białek w mięśniach, działa antykatabolicznie, wspomaga regenerację mięśni, kości i skóry oraz stymuluje produkcje insuliny, odpowiadającej za efektywność wchłaniania przez komórki mięśniowe innych aminokwasów...
 

Bardzo dużą popularnością w ostatnim czasie cieszą się treningi z gumami,taśmami oporowymi.

Przyjrzyjmy się bliżej temu wszechstronnemu gadżetowi:) Przy użyciu gum możemy ćwiczyć wszystkie partie mięśniowe, co więcej trening z wykorzystaniem gumy pozwala na pobudzenie mięśni głębokich. Gumy w zależności od przeznaczenia posiadają różną długość, grubość oraz opór...

Stasio to nasz najmłodszy Pacowicz 
Ewidentnie urodę odziedziczył po pięknej Mamie 
Mimo, że "wypożyczony" idealnie pasuje zarówno do Trenerki Karoliny jak i Angeliki 
Ja jestem zakochana w tym młodym gentelmanie 
Panie czas na Was !!!
Nie samym boksem człowiek żyje 

 

Amelka"Pekińczyk"Machnicka to zawodniczka Paco Teamu, która bardzo ładnie radzi sobie w tym sezonie.
W rozgrywanej dziś Sobocie Bokserskiej w walce sparingowej pokonuje w kategorii kadet 50 kg Dorotę Łakomą z MKS Kalina 
Gratulacje !!!!

 

 

Zmiana grafiku na poniedziałek 16.04.2018!!!
Zajęcia fitness w Klubie przy ulicy Zana 72 godzinie 17:00 i 18:00 zamiast Iwony poprowadzi Gosia.
W Klubie przy ulicy Kiepury 5b zajęcia fitness godzinie 18.00 i 19:00 zamiast Gosi poprowadzi Iwona.
Serdecznie zapraszamy 

 

Cool down to wyciszenie organizmu po intensywnym treningu. Metoda ta pozwoli uspokoić puls, rozluźnia mięśnie i ułatwia organizmowi regenerację po wysiłku. Pomijanie tego etapu może wiązać się z groźnymi urazami i kontuzjami. Cool down to ostatni etap każdego treningu, który następuje po rozgrzewce i ćwiczeniach zasadniczych. Polega na rozciąganiu mięśni, zapobiega zakwasom. Wychładza cały organizm po wysiłku fizycznym. Głównym celem tej części treningu jest łagodne przejście od stanu wytężonej pracy do stanu spoczynkowego...

 

Drogie Panie !!! 
Specjalnie z myślą o Was wprowadziliśmy do sprzedaży sexowne i funkcjonalne legginsy Mordexa, które idealnie sprawdzą się nie tylko na treningu 💪 lecz również w dni tak ciepłe jak teraz jako element streetlooku 👯💪👖
💋Nasza Asia wybrała model Rocket, który jak sami widzicie robi niemałe wrażenie 😍😍😍 

Trening objętościowy polega na wykonywaniu dużej ilości powtórzeń oraz serii ćwiczeń z małym obciążeniem. Jest jednym z rodzajów treningu siłowego. Idealnie się sprawdza dla osób średnio zaawansowanych oraz zaawansowanych. Ćwicząc w ten sposób zapewnia się mięśniom nowe bodźce, które stymulują ich rozwój. Jest to dobry sposób na przełamanie rutyny. Do zalet treningu objętościowego zaliczyć można między innymi brak zakwasów i pobudzenie wydzielania hormonu wzrostu,

Beta alanina to bijący rekordy popularności aminokwas stosowany przez kulturystów, biegaczy i triatlonistów jako suplement o działaniu zmniejszającym zmęczenie fizyczne !!!
Jest jednym z nielicznych suplementów, którego wysoka skuteczność została potwierdzona w badaniach naukowych. Już po tygodniu stosowania beta alaniny można odczuć wzrost wydolności i wytrzymałości mięśniowej...

 

Piersi to symbol kobiecego ciała oraz jego ozdoba. Biust to istotny temat wielu pań, dla jednych jest za mały, dla innych za duży. Nie mamy wpływu na wielkość piersi, jest to uwarunkowane genetycznie ale możemy sprawić, że będą jędrne. Większość kobiet jednak boryka się z problemem ich opadania, zwłaszcza postępującym wraz z wiekiem. Jak jesteśmy młode są one jędrne i kształtne, później przybywa w nich tkanki tłuszczowej, co powoduje, że biust stopniowo traci sprężystość...

Dzisiaj, 12.04.2018r aerobik na Kiepury 18.00 i 19.00 zamiast Iwony poprowadzi Gosia

Jutro, 13.04.2018 aerobik na Zana 17.00 i 18.00 zamiast Iwony poprowadzi Asia.

Serdecznie zapraszamy!!!

 

Ćwiczenia na równowagę poprawiają koordynację ruchową oraz wzmacniają mięśnie głębokie. Ćwiczenia te wpływają na prawidłową postawę oraz zapobiegają kontuzjom, urazom i upadkom. Ćwiczenia te są idealne dla rekonwalescentów i sportowców zarówno amatorów jak i zawodowców. Powinny one znaleźć się w planie treningowym każdego z nas, bez względu jaką dyscyplinę sportową się uprawia, odpowiednia stabilizacja ciała zwiększa efektywność wykonywanych ruchów. Są również polecane osobom z bólami kręgosłupa. Pomagają wyrobić prawidłowe nawyki ruchowe,

 

Kreatyna plus białeczko to idealne połączenie w trakcie budowania beztłuszczowej masy mięśniowej.
Kreatyna jest odpowiedzialna za siłę białko zaś jest budulcem !!!
↪️Najważniejszymi czynnikami potrzebnymi do budowania siły i masy mięśniowej są odpowiedni trening, czas na regeneracje mięśni oraz właściwe odżywianie. Maximize Fire Pack ma za zadanie wspomóc ten ostatni czynnik. O ile dostarczenie podstawowych składników odżywczych nie powinno stanowić problemu,

Aktywność fizyczna to każda praca, ruch wykonywany przez mięśnie, który charakteryzuje się ponad spoczynkowym wydatkiem energetycznym. Wydatek energetyczny jest niezbędny do zgubienia zbędnych kilogramów oraz do ogólnego funkcjonowania. Aktywność fizyczna jest to świadoma troska o swój rozwój, sprawność i zdrowie, a także zdolność organizowania i spędzania czasu z największym pożytkiem dla formy fizycznej i psychicznej. Powinna być istotnym elementem życia codziennego każdego człowieka...

Za oknem nareszcie mamy przez wszystkich wyczekiwaną, słoneczną wiosnę:)

Jest to także ostatni dzwonek na redukcję zbędnych kilogramów uzbieranych zimą. Dieta i treningi to podstawa dbania o sylwetkę. Do diety i treningów warto dorzucić suplementy, które skutecznie pomogą w pozbyciu się nadmiaru tkanki tłuszczowej. I tu nadchodzimy Wam z pomocą...

We wszystkich naszych punktach handlowych a przede wszystkim w barkach w Klubach sportowych macie możliwość zakupu szybkich do skorzystania shotów przedtreningowych 
Forma płynnego szota, gwarantuje błyskawiczne wchłanianie się substancji aktywnych, o największym możliwym stężeniu !!!
Każdy znajdzie coś dla siebie pod kątem wykonywanego treningu a także oczekiwanych efektów  ...

Podstawową sprawą pracując nad kondycją fizyczną jest systematyczność. Jeżeli zależy nam na uzyskaniu dobrych efektów naszą wydolność powinniśmy rozwijać od trzech do sześciu dni tygodniowo. W zależności od tego jaką mamy kondycję fizyczną na początku, trening rozpoczynamy od dłuższych spacerów, energicznych marszy, truchtu, czy swobodnego biegu. Ważne jest aby wraz z poprawą kondycji zwiększać intensywność oraz długość treningów. Efekty będą lepsze jeśli dołączymy do tego zdrowe odżywianie...

 

Kondycja fizyczna jest to aktualny stan fizjologiczny organizmu podlegający zmianom pod wpływem czynników zewnętrznych. Wynika ona ze stanu odżywienia i wytrenowania naszego organizmu, a także zabiegów pielęgnacyjnych. Kondycja sportowa to także zdolność do wykorzystania tlenu przez organizm. Krótko mówiąc kondycja jest wydolnością fizyczną naszego organizmu i składa się na ogólną sprawność. Zdolność wykonywania wysiłku fizycznego bez objawów zmęczenia...

Luteina występuje naturalnie w przyrodzie jako żółto-pomarańczowy barwnik, który należy do grupy karotenoidów. Odrywa dużą rolę w przeciwdziałaniu powstawania zwyrodnień plamki żółtej oka. Suplementy zawierające luteinę polecane są osobom nadmiernie eksploatującym wzrok na przykład długą pracą przy komputerze czy oglądaniem telewizji. Luteina chroni oczy, wyostrza pamięć i upiększa skórę...

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 627 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO