Uwaga zastępstwo !!!!

W sobotę (22.07) w klubie przy ulicy Zana 72, zajęcia fitness o godzinie 16.00, zamiast Gosi poprowadzi Asia 🏃🏃🏃
Serdecznie zapraszamy 😊

 

 Zapewne wielu z Was nie jeden raz się zastanawiało po co odżywka białkowa czy popularny gainer, skoro mogę sobie zapewnić białko i węglowodany z pożywienia ???
Wszystko jest oczywiście prawdą, ale teoria to jedno a praktyka to drugie.Na początku swojej przygody z jakąkolwiek dietą jesteśmy zawzięci, skrupulatnie odmierzamy wartości makro, stosujemy się do zaleceń wybranego przez siebie dietetyka.
Tymczasem, żyjąc w biegu, po kilku tygodniach dość monotonnej diety, zaczyna nam się nudzić i zwyczajnie wychodzić bokiem.
Wtedy do akcji wkracza smaczna odżyweczka.

 Jest alternatywą na, której spożycie czeka się cały dzień.
Różnorodność smaków jest tak olbrzymia tak, że każdy znajdzie coś dla siebie.
Suplementy charakteryzują się również błyskawiczną wchłanialności ą a co za tym idzie poczuciem sytości.
Są nieodzowne w okresie przed i potreningowym, kiedy to nasze mięśnie potrzebują najwięcej składników odżywczych. 
W porównaniu z nimi tradycyjne jedzenie wypada słabo,nim się strawi potrzebuje dużo więcej czasu i nie ma już takiej pewnośći, że dostarczono wszystkiego co potrzeba.
Zatem nie ma na co już czekać i dywagować, tylko ruszać do sklepu po suple :)
Zapraszamy na zakupy :)

 

Niektórzy myślą, że 15-20 minutowa sesja cardio da im pozwolenie na zjedzenie danego dnia trzy razy więcej jedzenia niż zawsze. Inni najchętniej nie wychodzili by z siłowni, robiąc 2 serie cardio przed i po intensywnym treningu siłowym, co chwilę porównując swoje bicepsy do tych sprzed 2 minut; p Czasem ciężko jest wyczuć odpowiednie proporcje względem czasu regeneracji, który jest także bardzo w tym wszystkim ważny, zwłaszcza u osób początkujących. Jak więc odpowiednio do tego podejść? Jaki jest optymalny czas trwania treningu i jego częstotliwość?

 

 

 

 

Wakacje mają to do siebie, że dając sobie więcej luzu zapominacie o treningach.Zapraszamy na siłownię.
Godziny otwarcia Klubów od poniedziałku do piątku 8.00-22.00
Sobota w Klubie przy ulicy Zana 72 8-12, 16-19
Sobota w Klubie przy ulicy Kiepury 5b 8.00-12.00
Serdecznie zapraszamy :)

 Pic of the day :)
Białko wypite i od razu uśmiech na twarzy :) JAk widać oferowane przez Nas drinki wpływają pozytywnie i pokrzepiająco po wycisku na treningu;)

 

Przypominamy o dostępności w naszym asortymencie zestawów promocyjnych firmy BLASTEX, w których zawierają się różne rodzaje odżywki białkowej, która wspomaga budowanie masy mięśniowej wraz z węglowodanami. Wysokiej jakości odżywki w połączeniu z bardzo atrakcyjną ceną to zestaw idealny. Dowiedz się więcej ;)

 Rewelacyjna obniżka cenowa !!!!
Teraz tylko 109 zł, za 1806 gr :)

Dowiedz się więcej.

 Jak widać poniżej fitness powoli przestaje być tylko domeną Pań :)
Poniżej fotki z poranne "Rzeźby ciała" 
Są to ćwiczenia aerobowe połączone z ćwiczeniami wzmacniającymi wszystkie grupy mięśniowe. Podczas zajęć wykorzystywane są hantle o różnym stopniu ciężkości, obciążenia na nogi i gumy do ćwiczeń (ekspandery). Zajęcia nastawione na osoby, które chcą poprawić swoją kondycję i wzmocnić mięśnie.

W dniach od 26 do 30 lipca w Usti nad Łabą odbędzie się cykliczny, prestiżowy turniej bokserski Grand Prix Usti nad Labem w boksie
początki tego Turnieju sięgają 1968 roku i szybko się stał jednym z najważniejszych turniejów na świecie.
Na tym turnieju w przeszłości rozpoczęły szereg mistrzów olimpijskich, mistrzów świata i mistrzów kontynentów, na czele z najlepszym amatorskim bokserem świata wszech czasów, teraz legendarny Kubańczyk Teofilo Stevensonem, zwany „The Giant oo Antil” potrójny mistrz olimpijski (1972, 1976, 1980) i trzykrotnie mistrz świata w najcięższej kategorii wagowej.
Z naszego Klubu w kategorii 81 kg będzie można zobaczyć utalentowanego Michała Soczyńskiego, który aktualnie przebywa na zgrupowaniu kadry Narodowej Seniorów w Zakopanem.

 Nie ma, że boli i wstać się nie chce :D
Przypominamy zajęcia w Klubie przy ulicy Zana 72 są prowadzone, od poniedziałku do piątku w godzinach 9.30 i 15.30.
W sobotę o godzinie 9.00.
W klubie przy ulicy Kiepury 5b, od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00.
Ceny karnetów są niezmienne od lat :D
1 miesiąc bez ograniczeń w obu Klubach kosztuje 95 zł.
3 miesiące 190 zł.
6 miesięcy 323 zł
12 miesięcy 536 zł.
Serdecznie zapraszamy !!!!
Dołączcie do najlepszych !!!

 Letnia Scena Koncertowa we Władysławowie zawrzała – w dniu 16.07.2017 odbyły się na niej organizowane przez Oddział Leśniewo Stowarzyszenia „Ziemia Pucka”, FitA&P Piotr Potrykus, a także PZKFiTS i Centrum Kultury, Promocji i Sportu we Władysławowie zawody kulturystyczne - "II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness 2017".''

Dowiedz się więcej o startach naszych zawodników; )

 Boks jest dyscypliną sportową, z którą Nasz Klub Sportowy jest związany dość mocno i z dużym zaangażowaniem ją wspiera. Nasza sekcja bokserska osiąga znakomite wyniki na arenie Polski oraz międzynarodowej, o czym na bieżąco staramy się informować. Nie jest to jednak sport łatwy. Wymaga on bardzo dużej wytrzymałości, siły i skupienia. Bardzo ważne w przypadku zawodników jest więc prawidłowe odżywianie. Nie zawsze to jednak wystarczy, nie każdy także jest w stanie podołać takiej ilości jedzenia, aby uzupełnić wszystkie braki, powodowane przez intensywne treningi. Wtedy warto wspomóc się odpowiednimi suplementami; )

Jeszcze emocje związane z Ogólnopolską Olimpiadą Młodzieży w Boksie nie opadły...
I znowu wracamy do tematu boksu. Od zeszłej środy na zgrupowaniu Kadry Narodowej Seniorów w Zakopanem, przebywa Michał Soczyński.

 

ZAPRASZAMY DO ZAPOZNANIA SIĘ Z ZASTĘPSTWAMI INSTRUKTOREK FITNESS W KLUBIE PACO

Zana 72 w dniach 17.07 – 21.07.2017

Dowiedz się więcej;)

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci/klaudia.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

 

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci/klaudia.jpg{/gallery}Bcaa czy L- glutamina ???
To jedno z najczęściej zadwanych pytań w momencie gdy postanowicie zadbać o właściwe zabezpieczenie i regenerację swoich mięśni.

Hubert Rachańczyk, po pięknej walce, w której pokazał wiele serca ostatecznie musi się zadowolić brązowym medalem. Warto zaznaczyć, że był to udany debiut naszego zawodnika, który na szybko w zastępstwie wystartował w nie swojej kategorii.Kto widział pojedynek, ten wie, że walka była dość wyrównana i gdyby nie napomnienie przez sędziego Hubert po pięknej końcówce ewidentnie by wygrał :) Gratulacje !!!!

 

 Czytanie etykiet zarówno produktów spożywczych, jak i odżywek oraz suplementów to dobry nawyk. Jest wiele produktów dostępnych u nas w sprzedaży, które zawierają w swoim składzie dodatkowe składniki, których obecności w danym produkcie nie rozumiemy. Mowa m.in. o taurynie.. czy znamy jej przeznaczenie, działanie?

Powracając do tematu o brązowych produktach żywieniowych, dzisiaj dowiemy się coś więcej na temat ciemnego makaronu oraz pieczywa. Sprawdzimy czy rzeczywiście ciemne pieczywo jest zdrowsze a makaron bardziej syty niż biały. Jednym z plusów jest to, że produkty pełnoziarniste zawierają w sobie błonnik i witaminy, minerały. Które z produktów lepiej sprawdzają się w diecie?

Wspaniałe wiadomości nadeszły z rozgrywanej w Pułtusku Ogólnopolskiej Olimpiadzie Młodzieży w Boksie 👊👊👊
Hubert Rachańczyk po pieknej walce wygrywa na punkty 2:1 i tym samym gwarantuje już sb brązowy medal !!!!
Gratulacje i czekamy na złoto !!!!
Wojna !!!!

 W przypadku osób, które wybiórczo przyjmują do świadomości wszelkie teorie treningowe i dietetyczne, wybierając z nich tylko to, co uważają za korzystne dla siebie i wygodne, tzw. okno anaboliczne to wymówka pt.' jem przez godzinę co chcę'. No i tu niestety przychodzi rozczarowanie, bo prawda jest delikatnie inna i trzeba się z nią zmierzyć – czym tak naprawdę jest to okno anaboliczne i czego tak naprawdę powinniśmy w tym czasie dostarczyć naszemu organizmowi?

W dniu 14.07 (piątek) w klubie przy ulicy Kiepury 5b, zajęcia o godzinie 18:00 Tabata fitness i o 19:00 Rzeźbę Ciała poprowadzi w zastępstwie za Gosię, Asia :) Serdecznie zapraszamy :)

 

Nowy smak Paco Power Energo Carb Formula !!!!🍷 Maracuja 🍷Suplement diety PP Energo Carb Formula to preparat składający się w głównej mierze z węglowodanów. Jego głównym zadaniem jest więc szybkie i skuteczne uzupełnienie w organizmie pokładów energii, które mogą być zużyte podczas intensywnych treningów lub jako dobry środek na odzyskanie sił po wysiłku fizycznym.

Aga juz po urlopie zaprasza na energetyczną "Rzeźbę ciała"
Zajęcia te polegają na łączeniu ćwiczeń aerobowe p z ćwiczeniami wzmacniającymi wszystkie grupy mięśniowe. Podczas zajęć wykorzystywane są hantle o różnym stopniu ciężkości, obciążenia na nogi i gumy do ćwiczeń (ekspandery). Zajęcia nastawione na osoby, które chcą poprawić swoją kondycję i wzmocnić mięśnie.
Serdecznie zapraszamy :)

 

 

Przyłączcie się do akcji !!!! 
Udostępniajcie, pomagajcie !!!
Kuba Kacprzak podjął trud biegu przez 60 dni z Gdańska do Gdańska, aby zebrać pieniądze na rehabilitację dla swojego kolegi po udarze.

Więcej szczegółów akcji możecie znaleźć pod tym linkiem. 

 Często się zdarza, że podpatrując kolegę z siłowni, który już ma jakieś osiągi lub po prostu wygląda w waszym mniemaniu fantastycznie, podpytujecie jakie suple stosuje, aby w ten sposób szybciej się zbliżyć do wymarzonego ideału. 
Kolega oczywiście chętnie odpowiada, coś doradza, ale zapominacie, że mówi to często tylko i wyłącznie pod swoim kątem, bo to co jest dla kogoś dobre niekoniecznie znaczy, że i dla was :)Zapomina się o indywidualnych predyspozycjach do treningu, wyglądzie własnej sylwetki itd. Osoba ważąca więcej, będzie miała inne zapotrzebowanie na białko niż ta mniej, tak samo z gainerami, jedne są dla endomorfików a inne dla ektomorfików, tak samo z treningami, inne są na masę a inne na wzmocnienie.
Warto pytać o poradę trenera czy osobę , która fachowo zna się na suplementach niż wciąż błądzić i zbierać wiedzę pokątnie :)
Jesteśmy na miejscu i chętnie odpowiemy na nurtujące Was pytania :)