Logowanie

Grafiki KS PACO

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:238
Wczoraj:1334
W tygodniu:7287
W miesiącu:16018
Ogólnie:7232637

Kto jest online

6
Online
sobota, 12, lipiec 2025 07:20

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Aktualności Klub Sportowy Paco

Łap aktywność

Utworzono: czwartek, 08, czerwiec 2017 08:08 | Katarzyna Kubera

 W okresie panującej troszkę lepszej i powoli już typowo wakacyjnej pogody, wiele osób zwiększa swoją aktywność. Dla jednych jest to początek przygody z ruchem, inni zaś wzmagają go, pomimo codziennych treningów i dawki ruchu. Dobrym przykładem w tej kwestii są nasi bokserzy, któzy na co dzień wylewają z siebie siódme poty na treningach w naszym Klubie, nie odciąga ich to jednak od dodatkowych aktywności, jak np. wypady na przejażdżki rowerowe. Po uśmiechach na ich twarzach widać, że wyjazd był udany; )

Otoczenie i osoby, które mamy wokół siebie bardzo wpływa na nasze życie. Wartościowych ludzi, z którymi będziesz mógł kraść przysłowiowe konie możesz poznać zarówno zapisując się na grupowe zajęcia w naszym Klubie, na siłownie, ale także uczęszczając do klasy bokserskiej, o której pisaliśmy niedawno.

Zacznijmy więc dzień od pozytywnych uśmiechów na zdjęciach i życzymy wszystkim jak najbardziej aktywnego łapania promyków letniego słońca;)

 

 

Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Trenuj ostro, ale bezpiecznie

Utworzono: środa, 07, czerwiec 2017 13:15 | Katarzyna Kubera

Niektórzy nowicjusze na siłowni często zastanawiają się nad powodem istnienia i zastosowaniem niektórych przedmiotów na sali. I o ile można połączyć kształt i materiał, z jakiego skomponowane są uchwyty różnego rodzaju z zastosowaniem do maszyn (czasem też ułatwienia przy wolnych ciężarach), można domyślić się do czego służą różne linki, tak często te wiszące na wieszakach 'lejce' wprawiają w stan zastanowienia. Czym jest pas kulturystyczny i do czego służy?

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Bez wymówek, a z organizacją

Utworzono: środa, 07, czerwiec 2017 09:49 | Katarzyna Kubera

Jakie wymówki najczęściej komponujemy w swojej głowie, aby uniknąć treningów, aktywności w ogólnym znaczeniu czy też zdrowego, zbilansowanego jedzenia ?'Brzydka pogoda' to sformułowanie, które w tym przypadku i w znaczeniu tej sprawy powinniśmy automatycznie wyrzucić ze swojego słownika. 'Nie mam na to pomysłu' to też słabe wytłumaczenie, ze względu na dostępność informacji i inspiracji oraz planów treningowych czy przepisów w internecie, a także istnienie owych zacnych jednostek, którymi są trenerzy. No i najpopularniejsze... ' nie mam czasu'. A wystarczy odpowiednia organizacja ! Jak to zrobić?

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Pamiętaj o nawodnieniu

Utworzono: wtorek, 06, czerwiec 2017 13:09 | Katarzyna Kubera

 Przed nami coraz cieplejsze dni. Każdy chyba tęsknił, chociażby w małym stopniu, za brakiem odzieży wierzchniej i większą ilością promieni słonecznych. Ciepłe wieczory na balkonie, wygrzewanie się w weekendy na leżakach.. wszystko wygląda pięknie, jednak nie zestawiajmy swojego zdrowia na drugi plan. Musimy pamiętać, ze im robi się cieplej, a co za tym często idzie – aktywniej, musimy lepiej dbać o nawodnienie naszego organizmu i uzupełnienie w nim wielu składników.

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Łap za sztangę

Utworzono: poniedziałek, 05, czerwiec 2017 11:37 | Katarzyna Kubera

Kobiety przekraczające drzwi naszych placówek oraz wykupujące karnety nie są wcale rzadkim widokiem w naszych siłowniach. Wiele z nich, wbrew pozorom, zamiast do sali z aerobikiem, w której powoli zaczyna rozbrzmiewać muzyka, kieruje się w stronę sali siłowni, pełnej ciężarów, sztang i maszyn. I wcale nie idą tam, aby sobie tylko na nie popatrzeć – pewnie chwytają obciążenia, doskonale wiedząc, co robią i biorą się do pracy. Nadal jednak między sprzętami dominuje widok mężczyzn. Może po prostu powinno się przestać wierzyć w mity i zacząć korzystać z takiej aktywności, z jakiej sami chcemy?

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Zapraszamy!

Utworzono: sobota, 03, czerwiec 2017 09:02 | Katarzyna Kubera

 Sobota to dla wielu dzień odpoczynku i początku weekendowej regeneracji.. Budzik stłumiony zostaje kolejną drzemką, przekręcanie się na drugi bok o godzinie, o której normalnie jesteśmy już w pełni aktywni. Wiele osób nawet nie myśli o wstawaniu, a co mówić o treningu.. ale hola hola ! PACO jak zawsze czeka na Was z otwartymi drzwiami,więc nie szukamy wymówek - wygodne buty na nogi, torba do ręki i lecimy na trening !

 

Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

XXXXI Międzynarodowy Turniej Bokserski o 'Czarne Diamenty'

Utworzono: czwartek, 01, czerwiec 2017 16:57 | Katarzyna Kubera

 Przed nami kolejne wydarzenia bokserskie i kolejne wystąpienia oraz walki i.. miejmy nadzieje huczne zwycięstwa naszych zawodników; )! W dniach 9-11.-6.2017 w na hali widowiskowo-sportowej MOSiR przy ulicy ul. Jastrzębskiej 3/b w Rybniku Boguszowicach odbędzie się XXXXI Międzynarodowy Turniej Bokserski o 'Czarne Diamenty'. Nasi zawodnicy od wielu lat biorą udział w tym międzynarodowym turnieju, który jest bardzo silnie obsadzony.W tym roku naszymi reprezentantami będą Karol Poleszak i Piotr Jędrzejewski.

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Noc zakupów i rabat !

Utworzono: środa, 31, maj 2017 19:26 | Katarzyna Kubera

 Zapraszamy wszystkich na Noc zakupów w Galerii Olimp !!!!
Już dziś po godzinie 21.00 w sklepie Paco Athletic Shop dajemy 10% rabatu na cały asortyment !!!!!
(suplementy, odzież, akcesoria sportowe)
Serdecznie zapraszamy !!!!

Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Treningowa bomba

Utworzono: środa, 31, maj 2017 17:23 | Katarzyna Kubera

Sezon plażowy coraz bliżej- niektórzy zresztą już poczuli letni klimacik i pierwsze odkrywanie ciałka na plażach, działkowych leżaczkach i trawnikach mają już za sobą. Jedni są zmotywowani do dalszej pracy i nie zadowalają się delikatnymi efektami, innych zaś zaczyna ogarniać leniwiec. Jednak wszyscy dalej walczą, niektórym brak jednak czasem energii. Komu z nas nie zdarzyło się przyjść na siłownie ospałym, zmęczonym, nastawionym niekoniecznie bojowo do zadania, które stało zaraz za progiem sali? Kto jak kto, ale PACOwskie umysły zawsze znajdą rozwiązanie takiego problemu; )

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Siłownia - co wziąć ze sobą?

Utworzono: środa, 31, maj 2017 15:29 | Katarzyna Kubera

 Po wielu zmaganiach, próbach motywacji i walkach z samym sobą nadszedł ten wielki dzień.. w końcu ruszasz się na trening ! Nie ważne czy idziesz tam po raz pierwszy w życiu,marząc o cudownej sylwetce czy też jesteś w miarę stały bywalcem tych wyjątkowych murów, ale w ostatnim czasie po prostu kanapa miała większe przyciąganie niż drzwi siłowni. Często w przypływie entuzjazmu i w obawie przed zgubieniem motywacji, jeśli poczekamy i zastanowimy się jeszcze minutkę, pakujemy torbę w pośpiechu i ruszamy do boju. Co zapakować do swojej torby, aby nie czuć się zaskoczonym w szatni siłowni ?

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Wiele twarzy hantli

Utworzono: wtorek, 30, maj 2017 17:24 | Katarzyna Kubera

 Wtorek, jak wtorek- codzienne życie w PACO to czy się swoim torem. Nikogo nie dziwiącym widokiem jest nie w pełni kompletny zestaw hantli na stojaku oraz trenujące osoby z 'żelastwem' w rękach. Te uformowane odpowiednio metalowe elementy przyciągają wiele trenujących osób, ruch wokół nich wciąż wrze. Co sprawia, że zainteresowanie treningiem z hantlami jest tak duże?Z pozoru proste i mało skomplikowane pomoce, a kryje się za nimi cały wachlarz możliwości.

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Coś na oczyszczenie

Utworzono: wtorek, 30, maj 2017 15:22 | Katarzyna Kubera

W obecnym okresie wczesno-letnim, sprzyjającym pokusom typu grill, szybkie wypady na miasto i ładowanie w siebie tzw. 'szybkiego' jedzenia, a także dostępność wysoko przetworzonej, gotowej żywności oraz brak czasu sprzyjają jedzeniu waśnie takich rzeczy. Jak każdemu wiadomo, chemikalia dodawane do sklepowego jedzenia oraz niedobory różnych substancji – witamin oraz minerałów oraz brak warzyw i owoców w diecie sprzyjają gromadzeniu się toksyn w organizmie. Jak spróbować pomóc swemu zdrowiu i się ich pozbyć?

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Węglowodany nie takie złe !

Utworzono: poniedziałek, 29, maj 2017 16:33 | Katarzyna Kubera

Wiele osób, które dopiero zaczynają swoje doświadczenia z dietami, pod wypływem zachłyśnięcia rożnego rodzaju informacjami na temat doboru składników odżywczych popada w strach przed węglowodanami. Ustosunkowują się do nich jako do zła koniecznego lub elementu, który trzeba natychmiastowo wyrzucić ze swojego jadłospisu, ponieważ rzekomo jest to składnik diety, który może zrujnować każdą drogę do odchudzania. Jakim błędem jest takie myślenie !

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

47 Memoriał Viktora Usowa - Walka Michała Soczyńskiego

Utworzono: poniedziałek, 29, maj 2017 15:38 | Katarzyna Kubera

Zapraszamy do obejrzenia walki finałowej Michała Soczyńskiego jaką stoczył na rozgrywanym w białoruskim Grodnie, 47 Memoriale Viktora Usowa.
Soczek trafił na bardziej doświadczonego zawodnika z Włoch, który reprezentował swój kraj na Olimpiadzie w Rio.
Walka Soczka jest pierwszą jaką znajdziecie w materiale filmowym.

Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Ewelina Wnękowska o szalonym weekendzie z Sylweciarzami :)

Opublikowano: poniedziałek, 29, maj 2017 12:27 | Katarzyna

 To był szalony weekend, pełen wrażeń a przede wszystkim wiedzy na najwyższym poziomie. Kto był, ten wie, że z Sylweciarzami nigdy nudy nie ma. W piątek skończyliśmy cykl szkoleń na temat wspomagania w sporcie. Bez owijania w bawełnę, odarliśmy z mitów i kontrowersji bardzo na czasie temat dopingu. Mając to wiedzę, aż płakać się chce co domorośli trenerzy bez fachowej wiedzy robią ze swoimi klientami. Szok i niedowierzanie ... Sobota i niedziela upłynęła pod znakiem żywienia i suplementacji w sporcie.

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

III Moduł Szkolenia "Trener Sylwetki - Żywienie i Suplementacja w Sporcie": Galeria foto i relacja z rozdania dyplomów ze szkolenia :)

Opublikowano: niedziela, 28, maj 2017 14:38 | Katarzyna

To już III Moduł szkolenia "Trener Sylwetki - Żywienie i suplementacja w sporcie". Zostały jeszcze dwa moduły a w ostatnim na naszych uczestników czeka sprawdzian wiedzy teoretyczny i praktyczny :) W ten weekend w Klubie Sportowym Paco gościmy naszych Sylwetkowych przyjaciół. Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej i relacji filmowej z rozdania pamiątkowych dyplomów :)  GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Szkolenie Żywienie i Suplementacja w sporcie: Drzewko i Wiking o swoich przygodach z Sylwetką

Opublikowano: niedziela, 28, maj 2017 14:02 | Katarzyna

Paweł Drzewiecki jest od wielu lat związany z Sylwetką. Dzisiaj miał okazję i dłuższą chwilę, żeby skorzystać z treningu w skromnych progach naszego klubu :) Z kolei nasz Wiking zachęca do skorzystania z kursów organizowanych przez Sylwetkę, a także opowiada kilka słów o tym jak się tutaj dostał :) 

Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 

OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 685 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO