Warzywa są bardzo dużym zbiorem wielu witamin. Powinny być one niezbędnym elementem naszej diety, a nie zawsze o tym pamiętamy.

Ja doceniłam wartość warzywa dopiero na diecie ketogennej :D

Często są obfite w witaminę C, przeciwutleniacz, witaminy z grupy B, która jest odpowiedzialna za prawidłowe działanie układu nerwowego, występują też witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. 

bokser.org

Został już tylko tydzień do jakże długo wyczekiwanego wydarzenia jakim jest Nasz Maraton fitness &spinning :)))))
Kochani, jeśli ktoś jeszcze waha się albo ma jakieś wątpliwości czy przyjść-odpowiedz jest tylko jedna-nie może Was zabraknąć!!!!
Po pierwsze dlatego, że czeka Was cudowny a zarazem bardzo wyczerpujący wysiłek a po drugie dlatego że będziemy tam świetnie się bawić i pomagać komuś kto Naszego wsparcia i pomocy bardzo potrzebuje :)))  Liczymy na Was z całego serca ❤️❤️❤️❤️do zobaczenia w sobotę o 16:00:)))))  Niech siła będzie z nami💪💪💪💪💪💪💪

Dziś w sesji przedpołudniowej. Michał Soczyński wygrał w bardzo ładnym stylu, niestety Wiktor Szadkowski musiał uznać wyższość swojego przeciwnika.

W popołudniowej sesji zaboksuje Michał Sadurski.

Zapraszamy do obejrzenia zwycięskiej walki eliminacyjnej naszego Godzilli czyli Adama Kulika :)

Za nami pierwsza seria eliminacji 88. Mistrzostw Polski Seniorów. Na ringu w Człopie oglądaliśmy szesnaście ciekawych potyczek, kilka "czasówek" i zażartych pojedynków.

Z dobrej strony pokazali się już dobrze znani na naszym podwórku Rafał Perczyński, Daniel Adamiec, fajny boks dał również Aleksander Smołka i silny fizycznie Bartosz Gołębiewski. Rywalizacja w wadze średniej zapowiada się więc ekscytująco. Poniżej wyniki.

Bieganie, aeroby, rower, fitness.. wszystkie te rodzaje aktywności wpływają pozytywnie na nasz organizm i pomagają zachować zdrowie oraz sprawność fizyczną. Nie są to jednak jedyne rodzaje treningu, które możemy stosować. Trening siłowy także jest aktywnością, po której zauważymy efekty w naszej sylwetce oraz samopoczuciu. Najczęściej kojarzy nam się on jednak z wyciskaniem, ciężarami i innymi skomplikowanie wyglądającymi maszynami w siłowni.. ale czy musi tak być ?

PROSIMY O ZAPOZNANIE SIĘ Z ZASTĘPSTWAMI INSTRUKTOREK FITNESS W DN. 20.03-25.03.17r.

WIĘCEJ INFORMACJI W ROZWINIĘCIU TEKSTU!

 Uwaga Uwaga !

Ruszamy z ZAJĘCIAMI KETTLEBELL W KLUBIE PACO ZANA 72 !:)

Pierwsze zajęcia odbędą się już w najbliższą środę (29.23) o godzinie 21.00. Wszystkich, którzy są chętni zbudować atrakcyjną sylwetkę i poprawić kondycję zapraszamy na nasze nowe zajęcia prowadzone przez Krzysztofa Kucharczyka. Odbywać się one będą w środy o godz. 21 oraz piątki o godz.19. 

PROSIMY O ZAPOZNANIE SIĘ Z ZASTĘPSTWAMI INSTRUKTOREK FITNESS W DN. 20.03-25.03.17r.

WIĘCEJ INFORMACJI W ROZWINIĘCIU TEKSTU!

 Future Pro BCAA 2:1:1 Enrich 1kg+ NextCarb 1kg = 99zł !

 BCAA – nie jest to żadne zaklęcie czy oznaczenie skomplikowanej receptury; ) Pod oznaczeniem tym zaszyfrowany jest kompleks aminokwasów rozgałęzionych, które charakteryzują się bardzo dużym potencjałem anabolicznym. Na BCAA składają się l-leucyna, l-walina oraz l-izoleucyna. Posiadają one także potencjał antykataboliczny, wspomagają metabolizm białek oraz wspierają komórki naszych mięśni podczas kryzysów energetycznych.

Izolaty białek to jedne z najlepszych odżywek białkowy w ogóle. A jak wiadomo, że jak jakość to i wysoka cena warto zatem zrobić małe rozeznanie w naszych aktualnych promocjach na te odżywki i wybrać coś dla siebie. Nr 1 od lat jest BLASTEX Isoblast 95 3,4 kg + VitargON 1,5 kg GRATIS w zawrotnej cenie 299 zł !!!! Isoblast 95 to najczystszy izolat białka serwatki (WPI), który przyjmuje najwyższą możliwą wartość BV 159.

W zeszłym roku w Człopie odbyła się "młodzieżówka". Od najbliższego poniedziałku rozegrane zostaną tam 88. Mistrzostwa Polski Seniorów. I znów z pięściarzami olimpijskimi rywalizować będą zawodowcy. W poprzednim czempionacie pasjonowaliśmy się rywalizacją Adama Balskiego i Tomasza Bohdanowicza w wadze ciężkiej. W tym roku Balskiego zabraknie, bo już przygotowuje się do majowego pojedynku z Łotyszem. Ale zawodowcy będą. Pełną listę zawodników zgłoszonych do turnieju przedstawimy Wam wkrótce.

Specjalnie z myślą o Was wprowadziliśmy do sprzedaży nową linię odżywek Champion Pro.
Wysokobiałkowe izolaty, koncentraty a także gainery. Do każdego zakupy dodajemy bluzę z logiem producenta👕👕👕
Serdecznie zapraszamy na zakupy :) 💪💪💪

Jest to Niemiecka firma rekomendowana i polecana przez profesjonalnego niemieckiego kulturystę, Rolanda Cziurloka. Z jego największymi sukcesami wiążą się lata 90., kiedy to osiągnął między innymi 6 miejsce na zawodach Joego Weidera Mr. Olympia.

Osiągnięcia

• 1991:
  • World Amateur Championships − federacja IFBB, kategoria lekkociężka − VII m-ce
• 1992:
  • World Amateur Championships − fed. IFBB, kat. lekkociężka − II m-ce
• 1993:
  • World Amateur Championships − fed. IFBB, kat. lekkociężka − I m-ce
    Czytaj więcej... 1 komentarz

Niezależnie od rodzaju wykonywanych ćwiczeń i założonych celów, diety, planu treningowego.. na siłowni jednym z najczęściej powtarzanych terminów jest BIAŁKO! A z czym kojarzy nam się to słowo, nawet jeśli jesteśmy totalnymi laikami siłownianych słowniczków? Oczywiście z jajkiem. Produkt ten wprowadzany jest do diety zarówno osób nie trenujących, jak i sportowców, tych drugich zwłaszcza, gdyż białko zawarte w jajkach potrzebne jest do rozbudowy tkanki mięśniowej. W czym jeszcze tkwi fenomen jajek ?Poza tym, że oczywiście są smaczne; )

 Weekend to z pewnością dla nie jednego spore wyzwanie jeśli chodzi o trzymanie się diety redukcyjnej. Spotkania z przyjaciółmi, rodziną, sprawiają, że popełniamy błędy, które mogą odbić się mało korzystnie na rezultatach. Szczególnie jeśli ktoś nie ma odpowiedniej motywacji albo słomiany zapał w trzymaniu się michy od poniedziałku do piątku ;) A w weekend hulaj dusza i totalny upadek żywieniowych zasad. 

Te pyszności można sobie śmiało zrobić i jeść bez wyrzutów sumienia! Są zdrowe, smaczne i dosyć szybko je się przygotowuje. Są idealne zarówno do porannej kawy jak i na wizytę niespodziewanych gości ;) Autorki w wywiadzie zdradzają przepis na ich wykonanie :) 

Dziś spróbowaliśmy zupy z cukini i pulecików w sosie beszamelowym z carry. Był jak zawsze smacznie i zdrowo :) Zapraszamy do obejrzenia krótkiej relacji ze szkolenia Trenera Sylwetki - Żywienie i Suplementacja, który odbywa się w ten weekend w Klubie Paco :)