Popularny i lubiany Sylweciarz, Paweł Drzewiecki zaprasza wszystkich na szkolenia Sylwetki, jakie odbędą się w dniach 17 marca-19 marca w naszym klubie przy ulicy Kiepury 5b i Peowiaków 6. W piątek 17 marca w dawanym kinie Wyzwolenie przy ulicy Peowiaków 6, II moduł szkolenia "Medykamenty w służbie sportowcom" 18 marca -19 marca w Klubie przy ulicy Kiepury 5b, II moduł szkolenia "Trener Żywienia" Serdecznie zapraszamy.

 

Zapraszamy do naszego sklepu przy ul. 1-go Maja 12, który ma całkiem nowy look

 Znajdziecie w nim suplementy, odzież sportową, a także akcesoria sportowe :)  

Serdecznie zapraszamy

Dzisiejsze seminarium na temat medykamentów w sporcie odbyło się w dawnym kinie Wyzwolenie przy ul. Peowiaków 6. 

Podczas dzisiejszego spotkania na którym frekwencja dopisała  podejmowane były tematy tabu - tematyka leków i medykamentów stosowanych w różnych dyscyplinach sportowych, ich wpływ na organizm i konsekwencje, jakie za tym stoją.  Zapraszamy do obejrzenia zdjęć i krótkiej relacji filmowej z tego wydarzenia.  GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

 

Kobiety, które chodzą na siłownię często słyszą przewijające się tematy odżywek i suplementów: białko, gainer, kreatyna, bcaa, węgle :) Większość pewnie zastanawia się co to i czy też mogą tego spróbować, czy nie zaszkodzi to sylwetce, czy nie przybędą na wadze no i oczywiście czy nie rozrosną im się mięśnie. Oczywiście, że nie ma żadnych przeszkód, żeby Panie stosowały odżywki i suplementy diety. Na pewno wspomogą i nie zaszkodzą. 

Już 17 MARCA 2017r. w Lublinie odbędzie się II MODUŁ nowatorskiego SEMINARIUM :
„MEDYKAMENTY W SŁUŻBIE SPORTOWCOM” Po raz kolejny w Lublinie „ Polskie Stowarzyszenie Instruktorów i Trenerów Sylwetka” zawita w naszym mieście!!!

Już 17 MARCA 2017r. przy ul. Peowiaków 6 (dawne kino Wyzwolenie)
w godz. 14.00 -21.00 odbędzie się
nowatorskie seminarium „ Medykamenty w służbie sportowcom”.

 Piątek – tak, to właśnie ten dzień, w którym zamykając za sob drzwi budynku, w którym pracujesz/ uczysz się, w Twojej głowie uruchamiają się lampki. W zależności od nastroju, przebiegu tygodnia i typy stylu życia możesz marzyć o natychmiastowym rozpoczęciu treningu (to polecamy oczywiście najbardziej !:) ), wylegiwaniu się na kanapie lub … oczywiście wieczorowej imprezce.Nie jedna osoba w takim dniu staje przed dylematem czy bawić się dzisiejszego wieczoru bez alkoholu, szanując w ten sposób całotygodniowy trud włożony w treningi czy też pozwolić sobie na chwilę zapomnienia i dostarczyć sobie trochę trunków, które w jego stylu życia nie koniecznie są pożądane ?

Imprezy, święta, urodziny, sylwester, spotkanie z przyjaciółmi to oderwanie się od codzienności, zabawy i przyjemności jedzeniowe, które bardzo często nie wpasowują się w nasz tryb żywienia. Idzie wiosna, akcja lato i większość chce się pokazać w jak najlepszej formie. Trzymamy się jedzenia, treningi są intensywne i regularne, efekty naszych ćwiczeń są obiecujące iiiiii nagle pojawia się bodziec - pączek mówi "zjedz mnie", tort wygląda tak smakowicie, a impreza bez alkoholu oczywiście jest możliwa ale zabawa nie jest już aż taka fajna. 

 Już niebawem, bo 8 kwietnia, po raz kolejny w Kraśniku, odbędzie się Turniej bokserski "Boks przeciw uzależnieniom" Turniej organizowany jest przez zaprzyjaźniony z nami klub Boks "Za bramą" Start 16.30, ulica Urzędowska 10.

 

Oczywiście nie może zabraknąć na nim licznej ekipy Paco !!! Zapraszamy do Kraśnika !!!

 Zapraszam do przeczytania bardzo ciekawego tekstu Krystiania Jendrychy, specjalisty ds. żywienia i suplementacji, współpracującego z Sylwetką i podzielenia się swoimi sugestiami na temat tłuszczy :) 

Patrząc na wiele diet odchudzających lub podstawowe posiłki Kowalskiego najczęstszym eliminowanym składnikiem jest tłuszcz. Ludzie stosujący taki model żywienia argumentują wybór chęcią szybkiej utraty wagi tłumacząc, że od tłuszczu się tyje. Kiedy sugeruję by zwiększyli ilość tłuszczy nasyconych pukają się w głowę odpowiadając, iż nadmiaru tłuszczy nasyconych wywołuje choroby serca. Czy na pewno tak jest?

Już w ten weekend, 18-19 marca rozpoczynamy II moduł rewelacyjnego szkolenia sylwetka.org. 

Trener Żywienia. Poniżej podajemy szczegółowy plan wydarzenia Szczegółowy plan II modułu  18- 19.03.2017r. LUBLIN „PACO”

W rozwinięciu tekstu znajdziecie program szkolenia :) 

x

 

UWAGA!!! WAŻNA INFORMACJA!! 

SEMINARIUM "MEDYKAMENTY W SŁUŻBIE SPORTOWCOM", ODBĘDZIE SIĘ W BUDYNKU DAWNEGO KINA "WYZWOLENIE"

PRZY UL. PEOWIAKÓW 6 W BARZE "SZTOS"

(WEJŚCIE GŁÓWNE DO BUDYNKU)

 W przypływie lenistwa i zniechęcenia wiele osób szuka dla siebie wymówek aby danego dnia odpuścić sobie trening. Są jednak osoby, które chciały by móc wykonywać treningi i budować swoje ciało i formę, ograniczeni są jednak pewnymi schorzeniami. Trenerzy w naszych placówkach często proszeni są o konsultacje w sprawie treningów w schorzeniach płuc, serca i układu krążenia. Dla chcącego jednak nic trudnego !; ) Okazuje się bowiem, że treningi mogą mieć bardzo dobry wpływ na zdrowie w tych dolegliwościach.

Kluczem do osiągnięcia świetnej sylwetki nie jest tylko regularny trening i odpowiednio dobrana dieta. Nieodłącznym elementem, uzupełniającym całość jest też odpowiednia suplementacja. Po jakie suplementy warto sięgnąć?

Na pewno po odżywkę białkową, które pozwala zapanować nad masą ciała i jest podstawowym budulcem mięśni.

Ci, którzy chcą zredukować swoją masę ciała powinny o niej pamiętać.

Grupa Sylwetki była obecna w Żelistrzewie na Pucharze Ziemi Puckiej w Kulturystyce i Fitness. Na Pucharze nie mogło zabraknąć zawodników naszego klubu, którzy zdobyli wysokie noty.
Pierwsze miejsce w kategorii powyżej 90 kg zajął Łukasz Marcinkowski, który również w Kulturystyce mężczyzn OPEN zajął II miejsce.
W kulturystyce mężczyzn do 90 kg drugie miejsce zajął Mariusz Przybyła.
W kulturystyce mężczyzn do 75 kg, II miejsce zajął Michał Okoń.
W kulturystyce juniorów (16-23 lata), IV miejsce zajął Wojciech Sobierajski.
Wszystkim naszym zawodnikom gratulujemy !!!

Dzięki uprzejmości naszych przyjaciół możecie obejrzeć relacje z tych zawodów. Zapraszamy :) 

Z DNIEM 14 MARCA (WTOREK) ULEGA ZMIANIE GRAFIK ZAJĘĆ FITNESS W KS PACO PRZY UL. KIEPURY 5B!

PROSIMY O ZAPOZNANIE SIĘ Z NOWYM HARMONOGRAMEM 

 Dieta dietą, bycie fit byciem fit, ale całkowite eliminowanie ze swojej diety tłuszczów nie jest wcale konieczne, a wręcz przeciwnie – może być nawet niewskazane. Warto jednak rozróżniać tłuszcze i w komponowaniu swojej diety brać pod uwagę produkty, które zawierają tłuszcze nienasycone, obniżające poziom cholesterolu we krwi, a co za tym idzie – zmniejszają ryzyko zawałów i innych chorób serca. Jaki produkt jednak wybrać? Idealnym rozwiązaniem będzie masło orzechowe; )!

 

Zdarza się, że przychodzisz na trening wypompowany, bez motywacji, bez zapału .. jednak częściej sytuacja wygląda tak, że mimo często długiego stażu bywamy podekscytowani kolejnym treningiem, kolejną szansą na sprawdzenie swoich możliwości i postępów. Chcesz dać z siebie wszystko i pozwolić sobie na działanie na najwyższych obrotach. Jednak mimo tego, Twoje ciało nie zawsze może pozwolić Ci na to z kilku prostych powodów.. m.in. przegapienia posiłku, braku czasu na niego. Oczywiste jest, że nic w pełni go nie zastapi, jednak.. 'Ugryź' więc tę sytuację z innej strony !:)

 Kreatyna jest najpopularniejszym suplementem wśród zawodowców i tych, którzy trenują amatorsko sporty siłowe.

Wspomaga ona zdolności wysiłkowe i przyspiesza przyrost beztłuszczowej masy ciała.

Substancja ta została dobrze przebadana pod względem skuteczności i bezpieczeństwa stosowania. 

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci/woda.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=240 alignment=left}Aktualnosci/woda.jpg{/gallery}

Zbyt zaokrąglony tego ranka brzuszek, obrzęki kostek, zbyt 'dopieszczona' tłuszczykiem twarz i dodatkowe podbródki to coś, co dobrze znasz? Zatrzymywanie wody w organizmie stanowi częsty i powszechny problem, może zdarzyć się każdemu. Są jednak grupy osób, którym zdarza się nieco częściej poprzez prowadzenie danego stylu życia lub różne 'grzeszki' .. Co więc powoduje tę dolegliwość? I przede wszystkim.. jak się jej pozbyć?

 Na wczorajsze wydarzenie "Mistrzowski Dzień Kobiet" zawitała również ekipa TVP Lublin. Zapraszam do obejrzenia materiału filmowego.

 Zapraszamy do obejrzenia treningu jaki nasza Mistrzyni Karolina Michalczuk poprowadziła wraz z Ewą "Tygrysicą" Piątkowską najbardziej utytułowaną zawodniczką  polskiego boksu zawodowego w historii.

Dziś w naszym klubie pojawiła się najbardziej utytułowana utytułowana polska zawodniczka w boksie zawodowym, Ewa "Tygrysica" Piątkowska. Na swoim koncie ma liczne tytuły w tym pierwsza polska mistrzyni Europy i mistrzyni świata WBC, najbardziej prestiżowej federacji bokserskiej. W wywiadzie jaki udzieliła w naszym klubie opowiada o historii znajomości z Karoliną Michalczuk, swoich planach zawodowych a także wrażeniu jakie zrobiła na niej nasza sekcja bokserska. Zapraszamy do obejrzenia tego ciekawego wywiadu

Dzisiejsze zajęcia były bardzo wyjątkowe. Dzięki Panu Pawłowi Szymonie, pomysłodawcy wydarzenia, gościem w naszym klubie Paco przy ul.  Zana 72 była Ewa "Tygrysica" Piątkowska, polska pięściarka zawodowa, Pierwsza polska mistrzyni Europy i mistrzyni świata WBC, najbardziej prestiżowej federacji bokserskiej.

 

Obniżone ciśnienie i ogólne 'spowolnienie' świata związane z często depresyjną aurą przedwiośnia bywa trudne także dla sportowców. Na temat negatywnego wpływu kawy i zawartej w niej kofeiny na zdrowie człowieka możemy przeczytać niejednokrotnie … Co jednak z osobami, które – zwłaszcza w dzień taki, jak dziś- nie potrafią wyobrazić sobie poranka, dnia bez małej czarnej czy 'wypasionego' latte? A niedługo planowany trening.. wypić czy nie wypić ?

Niezwykłe emocje panowały w KS Paco przy ul. Zana 72! Z okazji Dnia Kobiet dzięki uprzejmości Pana Pawła Szymony z Eko-Gwarancji, który był pomysłodawcą i współorganizatorem wydarzenia, mieliśmy okazję zorganizować  spotkanie z Ewę Piątkowską - pięściarkę zawodową, mistrzynią świata federacji WBC, która z checią przybyla do naszego klubu, żeby odwiedzić swoją koleżankę i mistrzynię boksu amatorskiego, Karolinę Michalczuk, a także poprowadzić razem z nią zajęcia  bokserskie. Na treningu jak zawsze frekwencja dopisała.  "Tygrysica" była zachwycona poziomem wyszkolenia naszych zawodników, sposobem prowadzenia zajęć, ale tez ilością osób na treningu :) Cieszymy się z przybycia Ewy Piątkowskiej, było nam bardzo miło ją gościć i mamy nadzieję, że jeszcze kiedyś nas odwiedzi :) Wydarzenie Zapraszam do obejrzenia galerii zdjęciowej. GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM