Robert Rydz to trener klubu Paco przy ul. Kiepury 5B. To już jego kolejna obecność na szkoleniu zorganizowanym przez stowarzyszenie Sylwetka. Oczywiście nie żałuje, wręcz zachęca i podkreśla wartość tych szkoleń. Taki trener, który chce się szkolić i nabywa potrzebnej wiedzy, żeby dalej móc ją przekazywać klientom jest na wagę złota. Zapraszam do obejrzenia rozmowy z instruktorem klubu Paco.  

Zapraszamy do obejrzenia . Stowarzyszenie Instruktorów i Trenerów Sylwetka ze świetnymi szkoleniowcami, Katarzyną Matellą i Leszkiem Michalskim zawitali ponownie do Klubu Paco przy ul. Kiepury 5B.  Kursanci mogli się wiele nauczyć, a program dwudniowego szkolenia jest bardzo bogaty i nie ma mowy o nudzie! Zobaczcie co wychwyciło czujne oko naszego fotoreportera! GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

 Kaja to 25-letnia chełmianka, podopieczna Leszka Michalskiego. Poznała swojego trenera na jednym z obozów i ... tak się wszystko zaczęło. Treningi, dieta, debiuty w kategorii fitness sylwetkowe, a później mistrzostwa Polski. Jest zadowolona ze swoich wyników i nie zamierza na tym poprzestać. Zobaczcie rozmowę z młodziutką Kają, która pała niezwykłą energią i chęcią do pracy! Widać, że ten sport to jej pasja

 Niemiecka marka Multipower od ponad 30 lat produkuje odżywki i suplementy dla sportowców oraz osób, które dbają o dobrą kondycję, zgrabną sylwetkę i zdrowie.  Wszystkie preparaty Multipower spełniają rygorystyczne niemieckie normy jakości. Do produkcji wykorzystuje się wyłącznie surowce najwyższej jakości.  Zobaczcie co mamy nowego w swoim asortymencie! Zapraszamy do zakupów przez internet, a także do bezpośredniego odwiedzenia naszych klubów sportowych Paco oraz sklepu Paco Athletic Shop. 

 MULTIPOWER ISO DRINK 735G

Napój izotoniczny w proszku zawierający specjalny matrix węglowodanowy, L-karnitynę, minerały i BCAA. Szybko wyrównuje niedobór płynów i składników mineralnych utraconych w trakcie wysiłku. Odpowiednia ilość sodu aktywuje wchłanianie płynów, łagodzi układ pokarmowy i skutecznie zaopatruje organizm w energię. 

Już w czerwcu ukaże się kolejna książka Katarzyny Matelli, wykładowcy Stowarzyszenia Sylwetka, zaprzyjaźnionego z Klubem Sportowym Paco, byłej zawodniczki, specjalistki ds żywienia w kulturystyce i fitness, autorki wielu publikacji z zakresu żywienia i suplementacji.
 Na 380 stronach wydawnictwa "Body Logistic System" znajdziecie najnowsze doniesienia na temat żywienia, nowatorskie pomysły na dietetyczne posiłki, a także trening Muscle Fit System.

  W taki dzień jak dzisiaj warto napić się czegoś ciepłego, a gorąca herbata z plasterkiem cytryny wydaje się być całkiem dobrym rozwiązaniem. Ale czy na pewno? Okazuje się, że ten napój niekoniecznie jest dobry dla zdrowia. Większość z nas stwierdzi, że taka mieszanka zawiera dużo witaminy C. Wbrew krążącej opinii witamina C nie poprawia odporności, a jedynie ogranicza ryzyko rozwoju choroby w wyziębieniu i zwiększonym wysiłku fizycznym.

Poza tym witamina C jest wrażliwa na działanie wysokiej temperatury. Jeśli zalejemy ją wrzątkiem, spowoduje to jej znaczne straty. Dodając cytrynę do herbaty poczekajcie, aż trochę wystygnie.

Oto kilka ciekawostek: Herbata w swoim składzie ma aluminium. Jest ono dla nas nieszkodliwe, ponieważ występuje w postaci trudno przyswajalnej. Podczas zaparzania herbaty metal w niewielkich tylko ilościach przechodzi do naparu, pozostała część kumuluje się w fusach. 

W najbliższy poniedziałek o godzinie 11 w sali kinowej Centrum Kultury przy ul. Peowiaków 12 w Lublinie prezydent Krzysztof Żuk, w obecności przedstawicieli klubów sportowych, uroczyście wręczy listy gratulacyjne stypendystom za wyniki sportowe osiągnięte w roku 2013. Wśród tych, którzy otrzymają od miasta wsparcie są również reprezentanci Paco, nasi znakomici kulturyści: Tomasz Kornalewski, Patryk Szostak, Łukasz Kaźmierczak i Paweł Gałęzowski.
Stypendia od miasta dostanie 80 sportowców, 60 na okres dziewięciu miesięcy, pozostali  reprezentujący gry zespołowe na cztery miesiące. Najniższa kwota, jaką otrzymają sportowcy, brązowi medaliści mistrzostw Polski w dyscyplinach niepriorytetowych to 190 zł, najwyższą po 1140 zł dostanie siedem zawodniczek MKS Selgros Lublin, mistrzynie Polski w piłce ręcznej kobiet.
Listę stypendystów z przyznanymi kwotami można znaleźć tutaj

Wczoraj informowaliśmy, że w najbliższą niedzielę, w II Maratonie Lubelskim pobiegnie Wojtek Grabowski, trener pracujący na co dzień w Paco przy ulicy Tomasza Zana 72. Okazuje się, że nasz szkoleniowiec nie będzie sam. Do startu w biegu przymierzają się także dwaj nasi klubowicze, 39-letni Rafał Kowalczyk i starszy o trzy lata Wiesław Topyła!
Obaj mają już za sobą udział w biegach maratońskich. Starszy z naszych zawodników dwukrotnie startował w PZU Maratonie Warszawskim, w 2012 roku był 5430 (czas 4:50:41), a rok później 7302 (4:57:58).

W najbliższą sobotę (10 maja) odbędą się XVII Ogólnopolskie Zawody o Puchar Wójta Gminy Kunice Herkules 2014. Na razie do rywalizacji zgłosiło się czternastu zawodników, w tym Adrian Michalak z Klubu Sportowego Paco, który podczas rozegranych pod koniec kwietnia w Kielcach XXXVIII Mistrzostw Polski w Kulturystyce i Fitness zajął czwarte miejsce w kulturystyce  mężczyzn do 80 kg.
Warto przypomnieć, że przed rokiem zawody w Kunicach zarówno w kategorii powyżej 90 kg jak i open wygrał Łukasz Kaźmierczak, nasz znakomity kulturysta, trener Adriana.
Przed dwoma laty Herkulesem został z kolei inny z naszych reprezentantów Jakub Potocki, który obecnie przygotowuje się do Mistrzostw Europy, które już w najbliższą środę rozpoczną się w hiszpańskiej Santa Susanna.

 Odpowiednie suplementy są ważnym elementem każdego ćwiczącego. Pewne niezbędniki powinny się znaleźć w posiadaniu każdego, kto uprawia sport nawet rekreacyjnie. Produkty Fitness Authority cieszą się wśród was bardzo dobrą opinią. Chcemy Wam przybliżyć kilka istotnych rzeczy, które możecie kupić we wszystkich naszych punktach Paco albo zamówić je przez internet.

FA Nutrition L-Carnitine 3000 shot - 100 ml

Suplement diety wspomagający odchudzanie i dodający energii ,zawierający L-karnitynę w płynnej formie, maksymalnie skutecznej dawce i wygodnej butelce. Przeznaczona dla wszystkich osób aktywnych fizycznie a szczególnie odchudzających się. Wspomaga utlenianie i transport kwasów tłuszczowych, Produkt idealny dla kobiet oraz mężczyzn, Zwiększa wytrzymałość organizmu na zmęczenie, Chroni mięśnie podczas stosowania diety redukcyjnej, Wspomaga regenerację powysiłkową i Zwiększa odporność na zmęczenie i oszczędza glikogen.

W najbliższą niedzielę o godzinie 9 w Lublinie rozpocznie się II Maraton Lubelski. Wśród biegaczy, którzy staną do rywalizacji będzie także Wojtek Grabowski, instruktor pracujący w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72.
Dla Wojtka będzie to już dziesiąty maraton w karierze, a  drugi w tym roku. Dotychczas najszybciej, w 3 godziny 39 minut i 31 sekund dystans 42 kilometrów i 195 metrów pokonał podczas ostatniego Orlen Warsaw Marathon, rozegranego 13 kwietnia w stolicy (prezentujemy zdjęcia z tego biegu). W tym roku startował także w trzech półmaratonach: w Warszawie, Rzeszowie i Sandomierzu.
Wojtek Grabowski w Maratonie Lubelskim wystąpi po raz drugi. Przed rokiem z czasem 3:49.05 zajął 137 miejsce w gronie 808 startujących!
I Maraton Lubelski wygrał Aleksander Hołownicki z Ukrainy (2:42:34).

Znalazłem Was w Internecie. Często przyglądam Internet w poszukiwaniu jakiegoś fajnego sprzętu do ćwiczeń - ostatnio tylko, żeby pooglądać, bo u siebie obecnie mam wszystko, co mi potrzebne - albo w poszukiwaniu jakichś fajnych suplementów. Tak przypadkiem trafiłem na Was i był to bardzo dobry i przyjemny przypadek - pisze Tomasz Socha, młody poeta. Tomek napisał do nas wiadomość o wierszu, który napisał z dopiskiem "Za to, że ulepszacie świat".

Kuba Potocki, nasz najlepszy kulturysta przygotowujący się do Mistrzostw Europy, które od 15 maja rozpoczną się w hiszpańskiej Santa Susanna, na swoim profilu na facebooku zamieścił zdjęcia po wtorkowym treningu.
- Dzisiaj klata + najszerszy grzbietu, wszystko w superseriach - napisał osiem dni przed wylotem na mistrzostwa Starego Kontynentu dwukrotny złoty medalista ME Weteranów i wicemistrz Europy seniorów z 2011 roku.

Ci, którzy liczą kalorie lub ściśle trzymają się diety mają takie chwile, w których po prostu jest nieodparta chęć na ... coś słodkiego. Batony energetyczne stanowią skoncentrowaną formę składników odżywczych, które dzięki małej objętości umożliwiają dostarczenie maksymalnie dużej ilości węglowodanów i białek. Batony energetyczne poprzez dostarczenie szeregu ważnych substancji fizjologicznie czynnych wypełniają żołądek zmniejsząc uczucie głodu.

Wszystkie te i podobnego rodzaju batony są do kupienia we wszystkich punktach Paco! znajdziecie je też na naszej stronie internetowej 

 FA Carborade Energy Gel 40g to praktyczny w użyciu, skoncentrowany produkt energetyczny do bezpośredniego stosowania w trakcie wysiłku, szczególnie polecany przy wysiłkach fizycznych trwających dłużej niż 30-40 min. Formuła produktu została oparta o węglowodany proste i złożone - fruktozę i maltodekstrynę. Formuła żelu pozwala na wysoką koncentrację składników bez zbędnej ilości wody, czo czasem ma istotne znaczneie dla sportowców w trackie wykonwywania intensywnych ćwiczeń. Carobrade® Energy Gel dostępny jest z dodatkiem kofeiny w owocowych smakach: truskawka, wiśnia, malina oraz bez kofeiny w intensywnych smakach: cola i pomarańcza. Produkty są dostępne we wszystkich naszych punktach: Klubach Sportowych Paco oraz naszych sklepach . Możecie je tez zamówić przez internet

Dzisiejszy "Nowy Tydzień w Lublinie" na stronie 20 wraca do niezwykle udanych dla zawodniczek i zawodników Paco XXXVIII Mistrzostw Polski w Kulturystyce i Fitness, które przed tygodniem rozgrywane były w Kielcach.
W zawodach nasi reprezentanci zdobyli aż osiem medali, w tym cztery złote. W klasyfikacji drużynowej kulturystyki Klub Sportowy Paco zajął drugie miejsce, ustępując pierwszeństwa jedynie Olimpowi Zabrze, gospodarzom zawodów.

31 maja w hali Globus w Lublinie Łukasz "Gruby" Maciec (20-2-1, 5 KO) zmierzy się z Rafałem Jackiewiczem (45-11-2, 21 KO) w walce o pas mistrza RP. Rywal naszego pięściarza w wywiadzie udzielonemu portalowi ringpolska.pl nie ukrywa, że interesuje go tylko zwycięstwo: - Mam motywację, bo w perspektywie walka o pas IBO. To dodatkowe ciśnienie, muszę go pokonać! - Wojownik wyznaje przed walką z Łukaszem Maćcem. Wywiad w rozwinięciu.

Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej z finałowej rywalizacji w kulturystyce klasycznej mężczyzn do 180 cm podczas rozgrywanych w Kielcach XXXVIII Mistrzostw Polski w Kulturystyce i Fitness. Na najwyższym stopniu podium stanął Krzysztof Studziński (nr 161), reprezentant Klubu Sportowego Paco! Drugie miejsce przypadło Hubertowi Kulczyńskiemu (175) z Black&White Ostrowiec Św., a trzecie Arturowi Wilemskiemu (152) z Herosa Ustka.
W gronie sześciu zawodników rywalizujących o medale znalazł się także drugi nasz reprezentant Maciej Frelikowski (168), ostatecznie zajmując czwarte miejsce. Do finału z naszych nie udało się awansować jedynie Grzegorzowi Młynarczykowi (uplasował się na ósmej pozycji). GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

. W tej kategorii mistrzem Polski został Karol Kasprzyk z Wikinga Starachowice. Adam Starzyk, reprezentant Klubu Sportowego Paco zajął czwarte miejsce. Rywalizowało 9 zawodników.  Zobaczcie ciekawe ujęcia z tej kategorii, które wychwycił nasz fotoreporter. GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

Marcin Myśliwiecki był nie do pokonania! Zawodnik Klubu Sportowego Paco prezentował świetne umięśnienie i został mistrzem Polski w swojej kategorii. Bartłomiej Urbański, drugi z zawodników Paco startujący w finale kat. 70 kg zajął szóste miejsce. Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej! GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

Znakomicie w rozgrywanych w Kielcach w XXXVIII Mistrzostwach Polski w Kulturystyce i Fitness w konkurencji bikini fitness do 163 cm spisała się Julia Fusiecka z Klubu Sportowego Paco. Nasza debiutantka zajęła drugie miejsce! Lepsza od podopiecznej Patrycji Kozyry była tylko Ewa Zegan (Sikorska) z Olimpu Zabrze, obrończyni mistrzowskiego tytułu. Brązowy medal przypadł Aleksandrze Misiak z SSKiR Sopot.
 Zapraszamy do obejrzenia finałowej rywalizacji w bikini fitness do 163 cm podczas XXXVIII Mistrzostw Polski w Kulturystyce i Fitness rozegranych w miniony weekend w Kielcach.

Sylwia Sobota z Olimpu Zabrze została mistrzyną Polski w bikini fitness do 160 cm. Srebrny medal wywalczyła Natalia Huziy z Warszawskiego Centrum Atletycznego, a brązowy Marta Hordyjewska z Aplauzu Warszawa. Na piątym miejscu uplasowała się lublinianka Paula Mocior.
Zapraszamy do obejrzenia finałowej rywalizacji w bikini fitness do 160 cm podczas XXXVIII Mistrzostw Polski w Kulturystyce i Fitness, rozegranych w miniony weekend w Kielcach.

 Napalm Pre-contest nie zawiera w ogóle węglowodanów, więc jest odpowiedni dla osób, które je ograniczają w swojej diecie. Każdy kto jest w okresie rzeźbienia masy mięśniowej może śmiało go stosować. Napalm przeznaczony jest do intensywnych treningów. Już od początku daje efekt "pompy mięśniowej".

To produkt, który silnie pobudza organizm! Został przygotowany z myślą o skutecznym przygotowaniu do intensywnego ciężkiego i wytrzymałościowego treningu. Arginina i beta alanina zawarte w Xtreme NO-Volumizing Complex wspomagają uwalnianie tlenku azotu (NO) z tkanki nabłonkowej co z kolei poprawia transport składników odżywczych i tlenu naczyniami krwionośnymi pracujących mięśni i daje uczucie nieustannego pompowania podczas całej sesji treningowej.

Kinga Szweda z Violetty Bydgoszcz po raz kolejny w karierze zdobyła nie tylko tytuł mistrzyni Polski w fitness sylwetkowym kobiet powyżej 168 cm, ale także i w kategorii open.
Zapraszamy do obejrzenia finałowej rywalizacji w fitness sylwetkowym kobiet open podczas rozegranych w Kielcach XXXVIII Mistrzostw Polski w Kulturystyce i Fitness.

Szymon Łada z Olimpu Zabrze wygrał kulturystykę mężczyzn open podczas rozgrywanych w Kielcach XXXVIII Mistrzostw Polski w Kulturystyce i Fitness. Drugie miejsce zajął jego klubowy kolega Przemysław Owczarek, a trzecie Tomasz Lech z Violetty Bydgoszcz.
Zapraszamy do obejrzenia finałowej rywalizacji w kategorii kulturystyka mężczyzn open.