6 października w Kielcach odbędzie się Puchar Polski w kulturystyce. W zawodach będących eliminacjami do listopadowych Mistrzostw Świata wystartuje między innymi Jakub Potocki, nasz znakomity zawodnik. W jakiej formie na sześć tygodni przed pierwszym, tegorocznym startem jest były mistrz Polski seniorów oraz Europy weteranów? Zapraszamy do obejrzenia zdjęć Kuby z krótkiej sesji.

Ćwiczenia na mięśnie brzucha są bardzo istotne. Specjalnie dla was trener Robert Rydz opowie o ćwiczeniach na dolne i górne partie mięśni brzucha. W materiale filmowym zaprezentuje razem z Kasią aż sześć ćwiczeń razem z prawidłowym ich wykonaniem i popełnianymi błędami. Serdecznie zapraszamy do obejrzenia i komentowania!

Krzysztof Taisne to 20-letni miłośnik kulturystyki. Trenował w ... garażu, bo chciał mieć siły do złowienia grubej ryby. W jego miejscowości nie stawia się tak na wysiłek fizyczny i ładną sylwetkę, dlatego bardzo lubi przyjeżdżać do Lublina, gdzie ma dziadków. Dlaczego? Ponieważ jest tu Klub Paco, który bardzo polubił. Trenerzy służą mu pomocą, dzięki czemu Krzysztof może poprawiać swoje niedociągnięcia w wykonywaniu ćwiczeń. Ma duży zapał do ćwiczeń. Zostaje tutaj jeszcze przez dwa tygodnie i chce je w pełni wykorzystać. W przyszłości zamierza wrócić tu na stałe i być może... wystartuje w zawodach! Zobaczcie sami co mówi o sobie Krzysztof!

Grzegorz od dwóch tygodni uczęszcza na siłownię do naszego klubu. Chce stracić w obwodach i spaść z wagi. Przyznaje, że nieodpowiednie żywienie, przede wszystkim jeden posiłek główny w ciągu dnia i "piwko" na wieczór okazały się bardzo zgubne w skutkach. Stwierdził, że czas to zmienić. Razem z trenerami pomożemy Grzegorzowi w osiągnięciu jego celu. Oczywiście wszystko i tak zależy głównie od niego, my jesteśmy tylko dobrymi doradcami. Będziemy pokazywać Wam jak zmienia się Grzegorz. Cyklicznie będą ukazywać się na naszej stronie jego treningi i będziemy rozmawiać z nim o jego przemianie w Klubie Sportowym Paco! Zapraszamy do obejrzenia wywiadu

Gościem kolejnego, najnowszego odcinka "Asa Wywiadu" Patryka Mirosławskiego był Krzysztof Szot (17-6-1, 5 KO). "Rzeźnik" to jeden z dwóch pięściarzy, który wygrał na zawodowym ringu z naszym Łukaszem Maćcem, pokonał "Grubego" na punkty w sześciorundowym pojedynku 24 października 2009 roku w Atlas Arenie w Łodzi.
Z rozmowy dowiecie się co porabia dzisiaj Krzysztof Szot, jak ocenia swoją karierę amatorską i zawodową.

WAF na swojej stronie internetowej opublikowała kolejności kategorii wagowych, a także listy startowe 35. Mistrzostw Świata w Armwrestlingu, które na początku września odbędą się w Gdyni. Dwóch z trzech naszych reprezentantów do rywalizacji przystąpi już pierwszego dnia zmagań.
4 września od godziny 10 na stole nr 2 walczyć będzie na lewą rękę Dawid Capała, występujący w kat. 65 (zgłosiło się aż 19 zawodników), a od godz. 11.50 na stole nr 4 Łukasz Dobrzyński w kat. 70 kg (11 zawodników).
Czwartego, ostatniego dnia rywalizacji w akcji zobaczymy trzeciego z zawodników Paco, Marka Monachowicza. Armwrestlerzy w kategorii 21 lat ręka prawa waga 90 kg (w sumie 11 zawodników) rozpoczną zmagania na stole nr 7 o godzinie 13.

Dominik Hałas, nasz ubiegłoroczny wicemistrz Polski w kulturystyce, na swojej stronie internetowej zamieścił artykuł poświęcony ćwiczeniom na bicepsy.
 "Na wiosnę ukazał się numer KiF, w którym to miałem możliwość zaprezentowania swojego treningu na bicepsy. Nie chwaląc się, trafiłem również na okładkę. Serdecznie zapraszam do poniższej lektury oraz do sprawdzenia w praktyce mojego treningu." napisał we wstępie nasz zawodnik.
Trening na bicepsy Dominika Hałasa znajdziecie tutaj

Polski Związek Bokserski opublikował ranking najlepszych seniorek. W najnowszym, sierpniowym zestawieniu uwzględniającym marcowe mistrzostwa Polski, międzynarodowe turnieje im. F. Stamma i drużynowy w Hamburgu i Wittenburgu, mecz międzypaństwowy Włochy - Polska i Mistrzostwa Unii Europejskiej w węgierskim Keszthely, drugie miejsce w kategorii 54 kg ze 120 pkt. zajęła Karolina Michalczuk z Paco. Nasza mistrzyni ustępuje o 28 pkt. Aleksandrze Paczce z BKS Gorzów Wielkopolski. Trzecia z 35 pkt. jest Martyna Letkiewicz z Carbro Gliwice, z którą Karolina Michalczuk wygrała w Lublinie finał 13. Mistrzostw Polski Seniorek.
Dlaczego nasza mistrzynie jest dopiero w rankingu druga?

 Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej z obozu treningowego Stowarzyszenia Instruktorów i Trenerów Sylwetka, który odbył się w dniach 14 – 18 sierpnia. Obóz treningowo – regeneracyjny, odbył się na terenie zaprzyjaźnionego Centralnego Ośrodka Sportu w Spale.

GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

Jussi Koivula, fiński bokser z którym w kwietniu w Tampere walczył Łukasz Maciec z Paco Team (Gruby wygrał zakontraktowany na 10 rund pojedynek w 5. starciu przez TKO) zmierzył się w miniony weekend z kolejnym z Polaków, Łukaszem Janikiem.
29-letni "Iceman" w 6. rundzie znokautował młodszego o pięć lat boksera z Katowic i ma w swoim dorobku już 14 zwycięstw (cztery wygrane przez KO) i tylko jedną porażkę z Maćcem.
Dla Janika była to druga przegrana w 11. pojedynku (8-2-1, 3KO). W maju uległ w Legionowie Michałowi Żeromińskiemu (5-0-0, 1 KO).

W archiwum zdjęciowym Tadeusza Golucha, byłego pięściarza Motoru znaleźliśmy zdjęcie z 1963 roku w ringu z trenerem Stanisławem Zalewskim, legendą lubelskiego boksu.
Goluch boks uprawiał od 15 roku życia, aż przez 17 lat. Stoczył 203 walki, z których 170 wygrałem i 10 zremisował. Po zakończeniu kariery został trenerem (ukończył AWF w Warszawie). Był między innymi przez 9 lat szkoleniowcem kadry woj. lubelskiego, z którą odnosił liczne sukcesy.

Jak wiadomo białko jest niezbędnym składnikiem budulcowym naszych mięśni. Jest to jedna z podstawowych odżywek, którą każdy powinien mieć. Dosyć dużą popularnością cieszy się białko Paco Power System Blend Night, w której skład wchodzą białko jaj, koncentrat białka serwatki, kazeinian wapnia oraz białko mleka. Najlepszym dla większości naszych klientów smakiem była wanilia, karmel i banan. Stosować 1-3 porcję dziennie jako uzupełnienie diety. Jedna porcja to 30 g odżywki zmiksowane z wodą lub mlekiem.

Polski Związek Bokserski opublikował kolejny ranking najlepszych polskich juniorów. W najnowszym zestawieniu drugie miejsce w kategorii do 49 kg z dorobkiem 70 punktów zajmuje Karol Judin, nasz brązowy medalista mistrzostw kraju z Grudziądza. Podopiecznego Władysława Maciejewskiego i Karoliny Michalczuk wyprzedza tylko Jakub Słomiński z Wdy Świecie (155 pkt.). Trzeci jest Patryk Przybyłowski (12).

Stowarzyszenie Instruktorów i Trenerów Sylwetka w dniach 14 – 18 sierpnia zorganizowało pierwszy obóz treningowo – regeneracyjny, który odbył się na terenie zaprzyjaźnionego Centralnego Ośrodka Sportu w Spale. Obóz poprzedzały tygodnie negocjacji z COS -em, nanoszenia zamian programowych. Obóz skierowany był głównie do grupy zawodników, debiutantów i fanatyków ciężkiego treningu zrzeszonych w Sylwetce.

W  Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5 B w Lublinie spotkaliśmy Daniela Cichowlasa, naszego czołowego armwrestlera. Mimo wakacji ubiegłoroczny brązowy medalista mistrzostw Polski seniorów trenował i... pomagał Grzegorzowi Łasosze odpowiednio przygotować Łukasza Dobrzyńskiego i Dawida Capała do mistrzostw świata, które na początku września odbędą się w Gdyni.
Zapraszamy do obejrzenia rozmowy z Danielem oraz migawek z jego treningu.

Stanisław Janczak, jeden z najlepszych w historii lubelskiego judo zawodników, srebrny medalista mistrzostw Polski seniorów z 1986 roku od 11 lat przychodzi do Klubu Sportowego Paco przy ulicy Zana 72.
Lublinianin w 2002 roku dostał w prezencie karnet na siłownię od siostry. Początkowo miał go zwrócić, bo na treningi siłowe chodził do Lublinianki, której barw w zawodach bronił przez wiele lat. Po przyjściu do Paco okazało się jednak, że panuje tutaj tak wspaniała atmosfera, że postanowił zmienić plany. Pan Stanisław jest z nami do dzisiaj!
Zapraszamy do obejrzenia rozmowy z 50-latkiem i migawek z jego treningu.

Patryk Woźniak ze Sport Clubu Lublin, złoty medalista Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży w boksie tuż po powrocie z Łodzi odwiedził KS Paco przy ulicy Zana 72. Nieprzypadkowo swoje pierwsze kroki podopieczny trenera Pawła Berejowskiego skierował do naszego klubu. To u nas przez dwa tygodnie przed finałami OOM przygotowywał się do zawodów pod okiem trenera Władysława Maciejewskiego i Karoliny Michalczuk, naszej znakomitej pięściarki.
Zapraszamy do obejrzenia rozmowy z Patrykiem.

Przedstawiamy najnowsze zdjęcia Jakuba Potockiego, naszego znakomitego kulturysty przygotowującego się do jesiennych startów.
Po raz pierwszy w tym roku nasz mistrz wystąpi 6 października w Kielcach w Pucharze Polski, będącym eliminacjami do listopadowych Mistrzostw Świata. Dwa tygodnie później Kubę czekać będzie udział w Grand Prix PEPA w czeskiej Opavie.
W rozwinięciu zdjęcia z sobotniej krótkiej sesji.

Dokładnie za dwa tygodnie, 31 sierpnia w sali widowiskowej Strzegomskiego Centrum Kultury odbędzie się "Kamienna rzeźba 2013". W zawodach mężczyźni będą rywalizowali w kulturystyce, kobiety w fitness sylwetkowym.
Wśród pań, które na Dolnym Śląsku walczyć będą nie tylko o zwycięstwo, ale także o kwalifikacje na Mistrzostwa Świata Kobiet, które dwa tygodnie później odbędą się w Kijowie, zobaczymy między innymi Anetę Michalak, reprezentantkę Klubu Sportowego Paco.
Wśród panów na pewno nie wystartują Jakub Potocki i Paweł Gałęzowski, nasi znakomici zawodnicy. Pierwszy wprawdzie szykuje się do jesiennych występów, ale pierwszy start zaplanował dopiero w październikowym Pucharze Polski, będącym eliminacją do mistrzostw świata, drugi z kolei przygotowuje się już do przyszłorocznych mistrzostw Polski i obecnie jest na etapie budowania masy.

Jak tu przychodzę to czuję, że żyję - mówiła nam przed dwoma miesiącami w materiale filmowym (znajdziecie go tutaj) Ania Cioczek, 22-letnia studentka ratownictwa medycznego, która do Klubu Sportowego Paco przy ulicy Kiepury 5 B uczęszcza systematycznie na zajęcia bokserskie. Teraz lublinianka może powiedzieć także, że.... chudnie.
- Jeszcze niedawno ważyłam 62 kilogramy, teraz dzięki treningowi już tylko 57 kg. Do tego czuję się świetnie. Polecam trening bokserski wszystkim paniom - mówi pani Ania.

Nie milkną echa wspaniałego sukcesu, jaki w czwartek zanotował na swoim koncie 16-letni lublinianin Patryk Woźniak ze Sport Clubu, wygrywając w Łodzi finał kategorii do 52 kg podczas Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzież w boksie. - Ciężko z moim podopiecznym zapracowaliśmy na ten sukces, ale nie było by go, gdyby nie pomoc trenera kadry wojewódzkiej Józefa Radziewicza oraz Karoliny Michalczuk i Władysława Maciejewskiego z Paco - mówi Paweł Berejowski, szkoleniowiec nowego mistrza Polski w kategorii kadetów (na zdjęciu z prawej ze swoim podopiecznym i trenerem Radziewiczem).
Berejowski podkreślił w rozmowie z nami, że ostatnie dni przed zawodami spędzone w Klubie Sportowym Paco i treningi pod okiem Karoliny Michalczuk i Władysława Maciejewskiego

Przed kilkoma dniami Jarosław Małyszek postanowił przyjść do Klubu Sportowego Paco przy ulicy Kiepury 5 B i zadbać o swoją kondycję fizyczną (rozmowę z lublinianinem znajdziecie tutaj). Spodobało mu się u nas na tyle, że postanowił zaprosić do wspólnych treningów także znajomego, Marcina Lipkę.
Towarzyszyliśmy Panu Marcinowi podczas pierwszego, środowego treningu. Po jego zakończeniu lublinianin chętnie podzielił się z paco.pl wrażeniami z pobytu w KS Paco.
Zapraszamy do obejrzenia materiału filmowego.

Robert Rydz jest jednym z instruktorów pracujących w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Kiepury 5 B w Lublinie. Pomocą i fachową wiedzą służy klientom już od roku. Z naszej rozmowy dowiecie się jak trafił do naszego klubu, jak ocenia mijające dwanaście miesięcy, a także co jeszcze poza pracą w KS Paco porabia.
Zapraszamy obejrzenia materiału filmowego.

W naszym klubowym archiwum odnaleźliśmy sparing Kamila Tkaczyka i Michała Ilnickiego z Paco z Patrykiem Woźniakiem ze Sport Clubu, który w czwartek wygrywając w Łodzi finał kategorii do 52 kg Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzież został mistrzem Polski kadetów!
Walki pomiędzy zawodnikami Paco i Sport Clubu zarejestrowaliśmy na początku lutego, jeszcze przed mistrzostwami okręgu. Kamil miał wówczas na swoim koncie dwa stoczone pojedynki, Michał trzy, a  Patryk już 39.

Pod nieobecność reprezentantów Klubu Sportowego Paco w finałach odbywającej się w Łodzi Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży w boksie, kibicowaliśmy gorąco Patrykowi Woźniakowi i Jarosławowi Dorociakowi ze Sport Clubu. Obaj zawodnicy wielokrotnie gościli w Paco, sparując między innymi z naszymi pięściarzami. Pomocą w ich szkoleniu Pawłowi Berejowskiemu służył także Władysław Maciejewski, nasz znakomity trener.
Z dwójki młodych bokserów na podium i to na najwyższym stopniu stanął Patryk! Gratulujemy i zapraszamy do obejrzenia jego finałowej walki w kategorii do 52 kg, w której pokonał 4:1 Tomasza Wójcika ze Skorpiona Szczecin, zarejestrowanej przez bokser.org