Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:33
Wczoraj:1136
W tygodniu:6092
W miesiącu:27599
Ogólnie:3858521

Kto jest online

5
Online

sobota, 25, styczeń 2020 00:54

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Dawid Litke przybył do nas wraz z Trenerem Andrzejem Głąbem 👊
Niezwykle skromny i utalentowany, złoty medalista 🥇Pucharu Polski Kadetów w Grudziądzu 😊 od razu podbił nasze serca😍💘

 

Witamina E jest bardzo ważna dla naszego organizmu. Jest ona najsilniejszym przeciwutleniaczem wewnątrz komórek, który spowalnia procesy starzenia się skóry. Witamina E to grupa witamin zwanej tokoferolami. Jest ona rozpuszczalna w tłuszczach i pełni ważną rolę w organizmie. Witamina E jest również często nazywaną witaminą płodności, jej udział jest niezbędny w wytwarzaniu nasienia u mężczyzn oraz prawidłowego rozwoju płodu. Witamina E ze względu na silne działanie odżywcze i nawilżające jest...

Oczywiście każda osoba aktywna fizycznie wie, że wodę należy pić w czasie treningu i po jego zakończeniu. Ale ważne są jeszcze inne czynniki takie jak ilość, rodzaj, temperatura czy częstotliwość picia. Stosowanie się do zasad przyjmowania wody pozwoli nam zwiększyć efektywność treningów oraz osiągnięcie lepszych wyników. Nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje systematycznego nawadniania w ciągu dnia.Osoby,

Zapraszamy na boks! 

Treningi w naszych Klubach odbywają się w godzinach: 

od poniedziałku do piątku o 9:30 i 15:30 oraz w soboty o godz. 9:00 - KS PACO ul. Zana 72,

 

KS PACO ul. Kiepury 5b:

od poniedziałku do piątku o godz. 20:00

w poniedziałki, środy i piątki o godz. 16:30

oraz grupa dla dzieci i młodzieży o godz. 19:00 w każdy poniedziałek, środę i piątek !!!

Do zobaczenia na treningach 👊👊

🥊Jednym z podstawowych sprzętów do sportów walki jest worek bokserski, inaczej worek treningowy. Jest to worek w kształcie walca, przymocowany łańcuchem lub linką do sufitu, czy do elementu stalowego, służący do zadawania uderzeń i kopnięć. Worki z reguły mają od 20 go 50 kg masy. Przeznaczone one są do różnych dyscyplin sportów walki. Trenować można w ten sposób:
👊 siłę ciosu,
👊 szybkość,
👊wytrzymałość,
👊kondycję,
👊dynamikę,
👊konkretne akcje uderzeniowe.

Olej MCT wyróżnia się średnią długością łańcuchów kwasów tłuszczowych. Najważniejszym źródłem takich olejów jest olej kokosowy i (o czym mówi się znacznie rzadziej), olej palmowy. Ze względu na ich wpływ na organizm, zalicza się je do zdrowych, nasyconych kwasów tłuszczowych.

✔ Oleje tego typu, są stabilnym źródłem energii na wiele godzin

Najważniejszą zaletą olejów MCT jest to, że są szybko zamieniane na energię – pod tym względem, przypominają one węglowodany proste. Stanowią one łatwe źródło energii dla mięśni, serca i mózgu. 

Przetrenowanie jest dość częstym stanem treningowym. Może przytrafić się zarówno zawodowym sportowcom jak i amatorom. Do przetrenowania głównie dochodzi przez nas samych, wywołać go mogą takie czynniki jak, zbyt szybka próba osiągnięcia zawyżonych celów, nieumiejętne dostosowanie treningu do naszych możliwości, zbyt duże obciążenie, zła dieta oraz brak regeneracji a także stres. Przetrenowanie jest dość złożonym procesem i nie można sobie z nim poradzić z dnia na dzień...

Małymi krokami zbliża się zima❄️❄️☃️☃️, dlatego warto zadbać o swoje zdrowie i odporność,dostarczając organizmowi witaminki 💊💊💊💊
Dlatego też zapraszamy po kompleks witamin firmy Paco Power w niskiej cenie :)
🤩Multi-Vitamin Complex 🤩to, jak sama nazwa wskazuje, kompleks witamin i minerałów, których potrzebujemy do prawidłowego funkcjonowania organizmu i dobrego samopoczucia.

Organizm osoby aktywnej fizycznie zmaga się z dużym obciążeniem podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Obciążenie jest właśnie głównym powodem rozmaitych kontuzji i problemów zdrowotnych i aby zminimalizować ryzyko ich powstania należy odpowiednio zadbać o nasze ciało i organizm. Regularny wysiłek fizyczny powoduje, że nasz organizm jest przygotowany na zwiększone obciążenia przez co lepiej je znosi. Zaś w przypadku osób które ćwiczą nieregularnie jest na odwrót,

Osoby uprawiające sport zarówno ten amatorski jak i zawodowy są często narażone na kontuzje. I tu z pomocą przychodzą stabilizatory ochronne. Ich głównym wskazaniem do stosowania na poszczególne partie ciała są różnego rodzaju niegroźne urazy. Używanie stabilizatorów wskazane jest również dla osób będących po cięższych kontuzjach, będących już na etapie rehabilitacji. Stabilizatory ochronne pomagają zminimalizować obciążenie konkretnej części ciała...

💣💥💣💥💣💥💣💥💣💥💣💥💣💥💣💥💣💥💣💥
L-karnityna jest jednym z częściej stosowanych środków farmakologicznych wspomagających odchudzanie. Uważa się, iż suplement ten pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej nagromadzonej w organizmie.

 DZIAŁANIE L-KARNITYNY 

Karnityna w organizmie odpowiedzialna jest za transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów, gdzie przetwarzane są one w energię. Bierze również udział w metabolizmie węglowodanów oraz niektórych rozgałęzionych aminokwasów. W treningu ważne jest to,

Zajęcia dla najmłodszych pod okiem trenera Andrzeja Głąba i jego wychowanka, utalentowanego Dawida Litke :)
Dawid to złoty medalista rozegranego niedawno w Grudziądzu Pucharu Polski kadetek i kadetów w boksie.
Warto dodać, że oprócz złotego medalu w kategorii 52 kg uznano go za „Najlepszego zawodnika turnieju”.
Boks dla dzieci i młodzieży odbywa się w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5b w poniedziałki, środy i piątki o godzinie 19:00.
Serdecznie zapraszamy!

Kreatyna to jedna z najbardziej znanych odżywek. Jej głównym zadaniem jest wspomóc organizm w budowaniu i przyroście masy mięśniowej.Jedną z form kreatyny jest jabłczan. Jest to połączenie kreatyny oraz kwasu jabłkowego(w proporcjach 1:3).

Podstawowa różnica między jabłczanem a monohydratem kreatyny jest taka, że jabłczan gwarantuje wzrost siły bez odczuwalnej retencji wody.

Fat Burning to zajęcia fitness, które idealnie nadają się dla tych wszystkich osób, które kładą nacisk na spalanie tkanki tłuszczowej.

Nic zresztą dziwnego, że należą do najpopularniejszych 
Jak zwykle pełna sala na zajęciach 💪

 
Zajęcia odbywają się w Klubie przy ulicy Zana 72:
🔥Poniedziałek o godzinie 19.00 z Asią
🔥Wtorek o godzinie 17.00 z Asią
🔥Środa o godzinie 19.00 z Agnieszką
🔥Czwartek o godzinie 19.00 z Asią
Serdecznie zapraszamy na treningi 

Kochani, pamiętacie ze Mikołajki tuż tuż ?? 🎁🎅
Zapraszamy na zakupy przedświąteczne i mikołajkowe!
🔔🔔

TREC Gold Core Line Whey 100 2275 g
+ bidon i shaker
💝GRATIS ! 💝
🍪🍪🍪
Gold Core Line Whey 100 marki Trec to wysokobiałkowa odżywka, której skład zawiera takie frakcje białka, jak koncentrat, izolat i hydrolizat. Proteiny te są bogatym źródłem aminokwasów (łącznie z BCAA i glutaminą)...

⭐Espada - opaska na nadgarstek👊🥊

Opaska elastyczna, wykonana jest z wysokiej jakości bawełny.
Opaska bardzo dobrze chroni nadgarstek i ułatwia trening.
Opaski doskonale sprawdzają się podczas ćwiczeń na siłowni czy przy podnoszeniu ciężarów
Posiada pętelkę do zaczepienia za kciuk.
Paski po środku są czerwone

Zapraszamy na zakupy 

www.sklep.paco.pl

Trening z gumami oporowymi pozwoli nam na wzmocnienie mięśni i wysmuklenie ciała. Ćwiczenia z gumami są różnorodne i dają podobne efekty jak ćwiczenia siłowe choć są prostsze do wykonania i mniej kontuzjogenne. Trening z gumami polecany jest zarówno dla osób początkujących jak i tych zaawansowanych jako urozmaicenie treningu. Trening z gumami możemy przeprowadzić tak, by ułatwić lub zwiększyć trudność wykonywanych ćwiczeń. Na przykład możemy gumy wykorzystać podczas podciągania na drążku,

💥💣💥Meteor OBCIĄŻNIKI NYLONOWE 0,75kg💣💥💣💥

Czy czujesz, że Twoje ćwiczenia przestały przynosić zadowalające efekty😔 Chcesz urozmaicić trening lub po prostu zwiększyć wysiłek swoich mięśni. A może potrzebujesz pomocy przy rehabilitacji Na to wszystko idealnym rozwiązaniem są obciążniki rehabilitacyjne Meteor.🤑🤑🤑🤑

Chcąc pracować nad mobilnością musimy pamiętać o wszystkich czynnikach, które na nią wpływają, czyli powięź, torebki stawowe, więzadła i stawy. Dlatego powinniśmy korzystać ze wszystkich technik mobilizacyjnych. Istnieje kilka sposobów na poprawę mobilności, jednak wszystkie dotyczą ćwiczeń. Dzięki właśnie ćwiczeniom jesteśmy w stanie wypracować silne i gibkie ciało. Ćwiczenia na poprawę mobilności możemy podzielić między innymi na rozciąganie, rolowanie rollerem i piłką,

PROTEIN PUDDING to pyszny wysokobiałkowy deser w proszku. Zawiera pełnowartościowe białko pochodzące z kazeinianu wapnia i jaj oraz peptyd glutaminy. PROTEIN PUDDING zawiera białko, które przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej, a także pomaga utrzymać zdrowe kości. Produkt wzbogacono w witaminy takie jak niacyna, kwas pantotenowy, witamina B6, ryboflawina, tiamina, biotyna i witamina B12, które przyczyniają się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego.

Bauer Fitness GUMA TRENINGOWA

💎czerwona SZEROKOŚĆ: 13MM / OPÓR: 7-16KG

💎zielona 32MM / OPÓR: 16-39KG
WYMIARY:
Obwód: 2080mm
Grubość: 4.5mm
Szerokość: 13 / 32 / 45mm
MATERIAŁ:
Latex

💎Fioletowa 45MM / OPÓR: 23-57KG
WYMIARY:
Obwód: 2080mm
Grubość: 4.5mm

Znana z siłowni Dominika idealnie odnalazła się w roli instruktorki fitness w Klubie przy ulicy Kiepury 5b.
Od 2 grudnia prowadzi zajęcia w każdy poniedziałek, wtorek i piątek o godzinie 18.00.
Dodatkowo we wtorek o godzinie 19.00.

Serdecznie zapraszamy 

Mobilność naszych tkanek i stawów jest nam potrzebna w życiu codziennym oraz podczas uprawiania sportu. Wszystkie partie i stawy znajdujące się w naszym ciele powinny się odpowiednio ruszać. Dlatego bardzo ważne jest abyśmy o naszą mobilność zadbali. O funkcji, sile, ruchomości oraz efektywności mięśni świadczy właśnie dobra mobilność, na którą składa się pełen zakres ruchu i siła na każdym etapie tego zakresu. Mobilność jest to zdolność układu nerwowego do...

Kochani!!!
Zachęcamy do zapoznania się z grafikiem z aerobiku ważnym od 2 grudnia w KS Paco przy ul. Kiepury 5b 🙂

Serdecznie zapraszamy na zajęcia!!!

 

Kochani!!!
Zachęcamy do zapoznania się z grafikiem z aerobiku ważnym od 2 grudnia w KS Paco przy ul. Zana 72 🙂

Serdecznie zapraszamy na zajęcia!!!

 

Oświadczenie Klubu Sportowego Paco.

W nawiązaniu do sytuacji, która wzbudziła w Was tyle emocji pragniemy złożyć oświadczenie.

Klub Sportowy Paco stanął po stronie swoich zawodników, którzy na Mistrzostwa Polski pojechali bez wsparcia głównego trenera, czego efektem były 4 porażki.
Jako jedyny, Klub Sportowy Paco wziął w obronę zawodnika Adama Kulika, który w niesprawiedliwy sposób przegrał walkę.
Efektem tego były wpisy na facebooku i firmowej stronie. Konflikt z trenerem rozpoczął się w momencie kiedy to w Klubie, ubliżał i krytykował Adama Kulika nie oglądając nawet walki.
Klub Sportowy Paco zawsze stał i stać będzie po stronie swoich zawodników i pracowników i nie pozwoli nikomu ich szkalować ani ubliżać.
Szacunek należy się każdemu.

 

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 489 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO