Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:988
Wczoraj:1205
W tygodniu:2193
W miesiącu:24244
Ogólnie:3369681

Kto jest online

8
Online

wtorek, 20, listopad 2018 20:02

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Uwaga zmiana w dzisiejszym grafiku zajęć fitness (środa 29.08), który obowiązuje w Klubie przy ulicy Zana 72 :)
➡️ godzina 17.00 TBC/Sztangi ASIA
➡️ godzina 18.00 Fat Burning ASIA
➡️ godzina 19.00 TBC IWONA
➡️ godzina 20.00 BUP/ Piłki IWONA
Serdecznie zapraszamy na zajęcia :*

 

Kochani Mega Promocja 
Tylko w Paco Athletic Shop w Galerii Olimp do zakupów powyżej 150 złotych każdy Klient otrzyma w prezencie Paco Power Creatine 1250 BIG CAPS lub Paco Power CM TRI 1250 BIG CAPS !!!!
Serdecznie zapraszamy na zakupy 

 

 

Ostatnio bardzo popularna stała się dieta bezglutenowa, także wśród sportowców. Niektórzy sportowcy swoje sukcesy tłumaczą właśnie przejściem na dietę bezglutenową, bo dzięki niej nie czują zmęczenia. Ale żadne badania naukowe nie dowiodły, by rezygnacja z glutenu pozytywnie wpływała na osiągnięcia sportowe. Dowiodły jednak, że dieta bezglutenowa może szkodzić sportowcom. Na pewno nie ma żadnego wpływu na wydolność organizmu, nie wpływa na wyniki sportowe...

Nasz Prezes, Trenerka Narodowej Kadry Kobiet w boksie, Karolina Michalczuk i Trener Władysław Maciejewski 💪👊💪

 

 

Miło nam poinformować, że nasz zawodnik Adam Kulik przygotowuję się w Cetniewie do czwórmeczu, który odbędzie się na Ukrainie 👊👊👊

 

Aby podnieść jakość swojego treningu, należy uwzględnić takie elementy jak, zbilansowana dieta, regularne uzupełnianie płynów, odpowiednia rozgrzewka, zrównoważony program treningowy, gimnastyka rozciągająca oraz odpoczynek po treningu. Odpowiednia dieta jest ściśle związana z aktywnością fizyczną, uzupełniają się nawzajem. Posiłek spożywamy na około dwie godziny przed treningiem, powinien się składać z węglowodanów, które są źródłem energii. Po treningu dostarczamy węglowodany i białka...

Paco Power AAKG PUMP PACK 💪💪💪to formuła składająca się z alfa ketoglutaranu argininy (AAKG) oraz jabłczanu cytruliny, która odpowiada za produkcję tlenku azotu (NO) i utrzymująca jego wysoki poziom w długim przedziale czasowym. 
Tlenek azotu ma bardzo pozytywny wpływ na funkcjonowanie organizmów żywych. Jego podstawowe działanie to regulacja napięcia naczyń krwionośnych (regulacja ciśnienia tętniczego krwi) oraz zahamowanie agregacji płytek krwi i leukocytów. 

Kochani !!!!!
Niezwykle miło nam poinformować, że nasza Klubowa Mistrzyni Świata w Boksie Karolina Michalczuk została powołana na główną Trenerką Narodowej Kadry Kobiet w Boksie !!!
To piękne wyróżnienie jest ukoronowaniem niezwykle bogatej w liczne tytuły mistrzowskie kariery na amatorskich ringach w Polsce, Europie no i Świecie !!!!!
Gratulacje :*

 

Mięśnie zbudowane są z włókien, które podczas treningu ulegają katabolizmowi. Aby mięśnie rosły należy zapewnić im odpowiednią regenerację. Na regenerację to składają się takie czynniki jak odpoczynek, dieta i suplementacja. Brak któregoś z tych elementów spowalnia a nawet uniemożliwia budowę masy mięśniowej. O szybkim przyroście masy mięśniowej decyduje zachowanie odpowiednich proporcji między treningiem a regeneracją. Regeneracja jest efektywna wtedy,

Mięsień jest to kurczliwy narząd, jeden ze strukturalnych i funkcjonalnych elementów narządu ruchu, stanowiący jego element czynny. Jego kształt i budowa zależy od roli pełnionej w organizmie. Mięśnie zbudowane są z tkanki mięśniowej. Źródłem energii, z którego korzysta mięsień jest zmagazynowany w nim glikogen lub glukoza dostarczona przez krew. Działanie mięśni uzależnione jest od oporu stawianego przez szkielet, hydrostatyczny lub twardy. W naszym ciele znajduje się...

Serdecznie zapraszamy do zapoznania się

z grafikiem zajęć fitness, który obowiązuje

w Klubie przy ulicy Zana 72 w dniach

od 27 sierpnia do 01 września

Serdecznie zapraszamy na treningi!!!

 

 

Serdecznie zapraszamy do zapoznania się

z grafikiem zajęć fitness, który obowiązuje

w Klubie przy ulicy Kiepury 5b w dniach

od 27 sierpnia do 01 września

Serdecznie zapraszamy na treningi!!!

 

 

 

Niezbędny składnikiem diety dla każdej osoby uprawiającej sporty, a w szczególności sporty siłowe, jest białko.
Ale nie tylko ilość dostarczanego białka w diecie jest ważna, lecz także, a może przede wszystkim jego jakość. 
Jednym z najbardziej wartościowych białek jest białko serwatki. 
Pure Whey System to 80 % koncentrat białka serwatki z dodatkiem substancji smakowych, charakteryzujący się wysoką wartością biologiczną ( BV 104), wysoką zawartością kluczowych aminokwasów oraz niską zawartością cukru mlecznego (laktozy).

👌BOOSTER👌 to pyszny, wysokoenergetyczny baton proteinowy w wielu odmianach smakowych, wyprodukowany na bazie pełnowartościowego białka serwatki. BOOSTER to idealna propozycja dla osób, które prowadzą intensywny tryb życia połączony z niesystematycznym odżywianiem, a także świetne uzupełnienie diety sportowców. BOOSTER to wspaniała i smaczna przekąska pomiędzy posiłkami, uzupełniająca niedobór wszystkich niezbędnych składników odżywczych: protein, węglowodanów, tłuszczu i witamin.

 

Kochani Pomożecie ????
Ruszyła aukcja charytatywna, w której można wylicytować obraz z wizerunkiem Karoliny Michalczuk wraz z autografem !!!!
Celem aukcji jest pomoc Szymonowi i Sewerynowi, którzy na co dzień borykają się z chorobą autystyczną. 
Zebrane pieniążki pomogą w sfinansowaniu zajęć terapeutycznych w formie TUS (Treningu Umiejętności Społecznych) wraz z terapią logopedyczną i psychologiczną. Po zakończeniu aukcji zebrane środki zostaną przekazane rodzicom dzieci podczas Pikniku Charytatywnego, który odbędzie się 2 września o godz. 12.00 przy ul. Słowiczej 3 w Lublinie.

 

Podczas redukcji popełniamy wiele błędów, które utrudniają spalanie tłuszczu oraz wpływają niekorzystnie na nasze zdrowie. A powinna być tak przeprowadzona, aby była efektywna i bezpieczna dla zdrowia. Prawidłowa redukcja nie powinna powodować uszczerbku na zdrowiu, niestety ale często o tym zapominamy. Najczęstsze błędy, które popełniamy będąc na redukcji to codzienny morderczy trening, głodzenie się, całkowita eliminacja węglowodanów i tłuszczów, niedosypianie oraz brak odpoczynku. Przemęczony i zaniedbany organizm buntuje się,

Chudym grubasem, ,,skinny fat,, określa się osobę szczupłą, która mimo że mało waży ma cellulit i obwisłą skórę. Na pierwszy rzut oka nie widać u chudych grubasów, że mają zwiotczałą skórę w okolicach ud, pośladków, brzucha i ramion, wystarczy tylko ze zdejmą ubranie i od razu widać mankamenty ich urody. Niestety skinny fat dotyczy wielu szczupłych dziewczyn oraz mężczyzn. Chude grubasy częstą nie dbają o dietę ani o aktywny tryb życia, co jest błędem bo ma to wpływ na wygląd ich skóry. Skóra osób,

Rozciąganie klatki piersiowej jest bardzo ważne, ponieważ zbyt słabo rozciągnięta grupa mięśniowa będzie sprawiała trudności w codziennym funkcjonowaniu. Rozciąganie powinno być wykonywane dynamicznie przed treningiem, a po treningu statycznie. Rozciąganie dynamiczne nie jest obligatoryjne, a statyczne jest. Przyjmując daną pozycję, musimy utrzymać ją przez minimum 20 sekund, aby naciągnąć konkretną partię mięśniową. Przykładowe ćwiczenia rozciągające mięśni klatki piersiowej to między innymi;

Mięśnie klatki piersiowej to niezwykle ważna część ciała, ponieważ obok funkcji ochronnych i ruchowych, pełnią również rolę estetyczną. Mięśnie klatki piersiowej są odpowiedzialne za wiele ważnych funkcji organizmu, między innymi wspomagają oddychanie. Mięśnie klatki piersiowej umożliwiają wszelkiego rodzaju podpory, ruch odpychania się od czegoś i przyciągania oraz ruchy odwodzenia ramion w bok, w górę i w dół. Mięsień większy klatki piersiowej, jako największy z tej grupy,

Budując masę mięśniową nie powinieneś zapominać o dostarczeniu odpowiednich składników odżywczych. Proporcje węglowodanów i białka w odżywce Maximize Hard Gain, są dobrane w taki sposób, aby przede wszystkim zaspokajać potrzeby osób młodych z szybką przemianą materii i gwarantować im optymalny przyrost masy mięśniowej.
Maximize Hard Gain dodatkowo został wzbogacony o składniki anaboliczne oraz antykataboliczne w postaci najbardziej wszechstronnie sprawdzonego monohydratu kreatyny

W naszych punktach znajdziecie Masło Orzechowe! 
Peanut Butter Smooth to krem wyprodukowany w 100% z orzechów arachidowych, wolne od soli, cukru, oleju palmowego i wszelkich sztucznych dodatków. Zawiera naturalnie występujące cukry.
Po taką przekąskę warto sięgać! 
Zapraszamy!

 

Chcąc zrzucić zbędne kilogramy zapisujemy się na siłownię, to jest podstawa aby mieć pięknie wyrzeźbione ciało. Ale tracimy kalorie także podczas prostych codziennych czynności. To ile spalamy kalorii zależy od naszej płci, wieku, wagi oraz czasu i tempa w jakim wykonujemy daną czynność. I tak na przykład podczas godzinnego wchodzenia po schodach możemy zgubić nawet 1000 kcal. A podczas godzinnego odkurzania spalamy 135 kcal...

Większość z nas oprócz treningów przeprowadzanych na siłowni uprawia różnego rodzaje sporty. Często zastanawiając się ile podczas nich spalamy kalorii. I tak na przykład jazda na nartach wpłynie na nas wzmacniająco, wyszczupli uda, pośladki oraz brzuch. Podczas godzinnej jazdy na nartach możemy spalić około 650 kcal. Natomiast podczas godzinnego pływania spalimy około 550 kcal. Pływanie jest bardzo dobre dla osób z chorobami kręgosłupa i stawów. Rzeźbi głównie górne partie ciała. Jazda na rowerze zaś...

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 516 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO