Rolowanie to automasaż mięśni, który wykonujemy samodzielnie za pomocą odpowiedniej rolki i ciężaru własnego ciała. Można stosowany przed, jak i po treningu, choć rolowanie polecane jest nie tylko dla sportowców, ale również dla każdego, kto chce dbać o swoje mięśnie. Niezależnie od tego czy jesteś osobą aktywną fizycznie, czy np.godzinami pracujesz w pozycji siedzącej. Rolą takiego masażu jest rozluźnianie spiętych, obolałych miejsc.

Kilka korzyści płynących z rolowania:
- przyspiesza regenerację mięśni po ciężkim treningu

Nasza najmłodsza Pakerka Lenka wie jakie aminokwasy są najlepsze i zarazem najsmaczniejsze.
Ledwo się opanowała, żeby nie zjeść na miejscu :D
BCAA PACK to kompleks aminokwasów rozgałęzionych (leucyna, izoleucyna, walina), które mają kluczowy wpływ na zmęczenie i regenerację tkanki mięśniowej. Są to aminokwasy egzogenne, nazywane też aminokwasami niezbędnymi, które nie mogą być syntetyzowane w organizmie ludzkim i muszą być dostarczane w pożywieniu.
Aminokwasy rozgałęzione są konieczne do prawidłowego przebiegu, ważnego w energetyce wysiłkowej...

Kwiecień plecień.... Chyba wszyscy już czekamy na ocieplenie i nadejście prawdziwej, ciepłej i słonecznej wiosny!
Kolejna fotka z naszego archiwum, laaato... nasze piękne dziewczyny i pyszne koktajle. Mamy nadzieje, że już niedługo doczekamy się luzowania obostrzeń i lato przywitamy dobry treningiem i pyszną kawką na naszym tarasie :)

Odżywka białkowa, która piją dziewczyny zawiera w swoim składzie najbardziej wartościowe białka - izolat białka serwatki oraz koncentrat białka serwatki. Produkt zalecany podczas budowania masy mięśniowej dla sportowców oraz osób regularnie korzystających z treningów.

Dziś w sklepie Paco Athletic Shop mieszczącym się przy ulicy 1-go Maja 12, pojawił się gościnnie Piotr Tomczuk.
Piotrek od 3 lat trenuje football amerykański i swoje pierwsze kroki stawiał jako zawodnik miejscowego Klubu Tytani Lublin.
Po dwóch latach jego talent dostrzegł warszawski pierwszoligowy Klub Mets, z którym już w tą niedzielę zadebiutuje na pierwszym meczu z Silesia Rebels.
Rodzina Piotrka jest od lat związana z naszym Klubem, Tata Darek trenuje od lat a sam Piotrek zaczynał u nas jako dziecko.
Aktualnie treningi siłowe przeplata z bokserskimi, co związane jest właśnie z przygotowaniami do sezonu footballowego.
Mamy nadzieję, że szybko stanie się gwiazdą w nowym klubie, do czego i my dorzuciliśmy naszą małą cegiełkę :)

Już jutro, po raz kolejny,, w naszym Klubie przy ulicy Kiepury 5b zagoszczą Sylweciarze, a wraz z nimi III moduł szkolenia Body Logistic System.
Przez dwa dni kursanci zapoznaja się z takimi zagadnieniami jak:
Biochemia
Fizjologia
Anatomia
Elektrostymulacji jako jeden z elementów treningu korygującego wady postawy
Trening Muscle Fit System.
⬇⬇⬇
WAŻNE INFO !!!

Uczestników szkolenia prosimy o dostarczenie na 3 module dokumentów i zdjęć.
Jest to warunek przystąpienia do egzaminu i po pozytywnej weryfikacji otrzymania Legitymacji.